12/01/05 22:45:26.66 0G/bHhRc
前回>>893
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→83.6 （前回比-1.4）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】水平足踏みorショコ 軽い筋トレとストレッチ
ウォーキングコースが雪で埋もれてしまったので
室内運動に変更
ドカ喰いした日もあったけど2,3日で戻ってホッ
>>907
自分もまだまだなんで気を悪くされるかもしれませんが
クリアしたいハードルを下げて少しずつチャレンジしてみては？
あと自分はダ板の色んなスレ読むと勉強になるし励まされます
911:907
12/01/06 06:47:24.28 qsKIWmaU
>>910さん
レスありがとうございます。
悩みは尽きませんが、ダメ板(ですよね？)見てみます。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:14:50.42 oxDX48M+
>>911ネガティブやなｗｗｗｗｗｗ
ダイエット板だよ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:17:54.26 P6cJlpdj
ダメ人間ｗ
なんか応援したくなった
914:ちひろ ◆hk1FEYgGUWlg
12/01/07 12:14:20.21 Zlhc4sbI
>>908
87.4 がんばるぞ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:40:03.76 /ivcmfPN
年始からがんばりたかったのに年明け銀歯外れてほかの歯に虫歯見つかりでテンションガタ落ち
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:53:54.18 Zlhc4sbI
>>915
頑張らない理由にはならないのでは
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:19:12.15 tMvUW49M
>>915
ダメ板行きやな。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:37:58.65 cI6uvaIr
>>915
虫歯の治療ちゃんとすると前向きになるよ！
歯の状態良くするためには規則正しい生活、歯磨き、フロスケアも重要だから
必然的にダラ食い減るし、いいことづくめだよ
頑張ってみようよ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:54:59.86 /ivcmfPN
>>918
子作りも考えて昨年完治して下の親知らず二本抜いたよ
確かに歯磨きまた朝とたまに出かける前と寝る前だけになってたから仕方ないのかもだけど治す前よりはちゃんとしてる
20年以上虫歯にならなかった治療済みの歯が昨年夏初歯石取ってから半年足らずで虫歯とか納得いかん
でももう少し落ちたら復活してがんばるよ
スレチごめん
920:ちひろ ◆hk1FEYgGUWlg
12/01/08 09:16:37.15 +n3Fj21t
>>914
87.25 ふうはあ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:16:42.90 MQMwGxA3
>>919
あーそれ、歯石取った人が下手で、エナメルまで削っちゃったなー
あの歯石取りって紙一重なんだよね
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:56:55.84 atgxuypu
痩せます
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:58:17.61 atgxuypu
年内に65まで痩せる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:58:55.13 atgxuypu
正月太りを１週間で改善する
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:01:29.21 zv8hX/dY
あ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:27:48.90 30WW6r3v
前回 >>772
お久しぶりです。
【開始】2011/06/14 89.8kg (運動開始 07/04 89.3kg)
【年齢】 25
【身長】 158cm
【体重】 80.45→77.65(前回より-2.8kg)
【体脂肪】 41.1→36.0%
【食事】主食：ご飯100 おかず：野菜多め、脂肪少なめ。
最近、鍋にハマってます。野菜いっぱい摂れるし、片付けも調理も楽。
【運動】ジムで スタジオを週1～2日。
朝起きてすぐ計ったので低めに出たんだと思いますが、
ここ3カ月以上79～80をふらふらしてたので、77の数字はちょっと嬉しい。
ジムに行く時間が取れなくて運動量が減ってしまったので、
家でもできる運動を考えようと思います。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:30:13.87 kkNEB2lO
いま83.4kg
7月までに70kgを切る！
今年中に60kg目指す。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:41:47.92 zv8hX/dY
た
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:57:21.65 hKTSbpxq
豚マシーン
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 07:06:33.07 YJ3yMYD+
前回>>904
【開始】2012/1/4
【年齢】24
【身長】158
【体重】91.6→88.5
正月に食べ過ぎた分がとりあえず落ちた感じです。これからだ！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:25:12.41 7OvuWN2H
現在82.4kg
目標は夏までに-10kgだけどいける？
最終目標は-35kg。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:29:50.71 EdMY+hXY
いける？って聞かれても
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:38:32.50 7OvuWN2H
>>932
そりゃそうだ。すみません
正月に２㎏も増えたんで、それを減らそうと頑張ってるんだけど腰痛がちょっと辛い
ちなみに乙女100回と腹凹ませ30秒、週2くらいの感覚で腰降り腰回し
やり方が悪いんだろうか？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:16:55.12 gJzSBErk
927です。
すごくドカ食いしてたのをやめたから
水分等が減っただけですが
今日は80.3kgです。
こっから波に乗っていきたいです。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:21:01.98 zETQQfAr
>933
乙女は骨盤の位置を整えるとは言われているけど
それ自体に痩せる（脂肪燃焼）の効果はないよ
腰振り回腰回しもどのくらいやってるのかわからないけど
100回回したとしても週２くらいじゃ餅1個分も消費してないとおもう
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:32:35.65 7OvuWN2H
>>935
そうか……ありがとう
ダイエットメニュー全部変えないといけないみたいだ
とりあえず腰振り腰回しを毎日続けてみる
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:18:07.88 cDUWnYx+
身長１５５ｃｍで８２㌔の肥満体 （４６歳）
見た目がどうこうっていうよりも、健康的にヤバいと思い始めた。
とりあえず、モビバンダイエットってのを始めたんだけど
効いている気がする。
減ってきたらまた書き込みにくる。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:35:06.65 /CSQMIdz
正直運動より食事制限のががっつり痩せる
標準まではだけど
１日摂取カロリー基礎代謝制限だけですんなり痩せた
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:48:34.18 mZzV+uPG
【開始】2012/1/8
【年齢】40
【身長】168
開始84→83
これから６０㌔まで置き換えダイエットでｶﾞﾝﾊﾞﾙー。
また痩せたらきます。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:52:33.97 ol3NEled
開始 12月上旬
体重 96→88
80kg代になったのでモチベーションアップのために書き込みます
1200カロリー以下の食事制限とながらカーヴィーダンス、ストレッチ等
4月の健康診断までに70kg代、11月に同窓会があるのでそれまでに60kg代を目標！
最終的には40kg代を目指します
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:08:45.33 r6QnofGp
【開始】2011/10/25
【年齢】20
【身長】168
【体重】93→75
【体脂肪】40→25
【食事】間食抜き+食欲抑制剤
【運動】毎日ランニングマシーン1時間半
最近停滞気味だからモチベ維持のために書き込んでみる
がんばれ自分！
942:941
12/01/14 17:14:02.56 r6QnofGp
書くの忘れてた…
自分はこれ+クリニックで注射入れてもらってます
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:22:58.64 PaRzAB28
【開始】2011年2月
【年齢】 25
【身長】 167
【体重】 113.5→83.5
【体脂肪】 不明
【食事】 朝 朝は遅いので食べない
昼 蟹雑炊茶碗軽く二杯 焼売4個
レタス山もり ミニトマト８個 キムチ
夕 ごはん100グラム 野菜たっぷりに卵を落とした味噌汁
サバの塩焼き半切れ ふろふき大根
間食 夜間の仕事の時は夜食にプレーンヨーグルトなど
【運動】 20分くらいかけて歩いて買い物に行く以外は特にしてない
ようやくここまで来たけど停滞気味なので
気合を入れなおす意味も込めてカキコ
仕事の時間が不定期なためになかなか生活リズムを定められない
やっぱり三食摂るべきなんだろうか
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:38:04.69 gfPFdnFp
>>942
なんの注射？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:10:37.99 sWS7shNk
>943
レタスは実は水分がほとんどで繊維も栄養も少ない
葉物ならキャベツのほうがビタミン多いし繊維も多いよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:51:13.26 3hB3ykdp
前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883>>897
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7→82.1
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1→49.9
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
947:2週おき報告
12/01/19 12:41:16.26 9njA7FH9
前回>>910
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→83.7（前回比＋0.1）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】水平足踏みorショコ 軽い筋トレとストレッチ
この2週はダイエットへの気持ちが薄れて
日々の目標をクリアすることがありませんでした
このままズルズル行かないように気を引き締めねば
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:51:49.51 /L5R9Mbh
前回>>930
【開始】2012/1/4
【年齢】24
【身長】158
【体重】91.6→88.5→87.9
生理終わりの痩せやすい時期なので運動もしてみようかな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 06:57:01.38 QhrdXZBg
はじめまして。
【開始】2012/1/10
【年齢】36
【身長】156
【体重】86.4→83.8
【食事】朝は普通（ごはん+前夜の残り物+ヨーグルトとか）
昼は置き換え
夜は炭水化物を抜いてみたり控えめにしてみたり。全体的に量も少なめ
【運動】
WiiFitを毎日30分
去年だけで15kg太ってしまったorzのでまずは15kg減が目標。
950: ◆UB0BELT//Y
12/01/31 15:29:29.22 gW2WRWPf
前回 >>899-901
【開始】最重量時 ：2005年2月1日 …160.0kg 74.0%
再∞スタート：2011年6月1日 … 94.2kg 42.4%
【年齢】38歳
【身長】158cm
【体重】68.1kg(12/31)→65.8kg(1/31)
【体脂肪】34.9%(12/31)→31.6%(1/31)
【食事】1日2000kcal前後で好きなものを、なるべくバランスよく。食間にヘンセキ。
【運動】(1日のノルマとして)ショコ360～420分(3～4回に分けて)、
カーヴィーDVD(部分痩せ実践ゆるメラ遊-39分)を2回
先月末あまりにも急激に落ちたので、かなり戻ってしまうことも覚悟していたのですが、
お正月も乗り越え、一度も70kg台に戻ることも大崩れすることもなく、元気に何とか
過ごせています。
お正月早々、階段の2階から下まで落ちたり、原付で転んだりといろいろありましたがw
951: ◆UB0BELT//Y
12/01/31 15:30:13.05 gW2WRWPf
カーヴィー効果が大きいと思うのですが、ボディラインが日に日に変化しています。
横に流れて平べったく垂れていただけの胸が、垂れてはいるものの丸みを帯びてきて、
アンダーとの差がくっきりし、まだまだ太いのですがウエストもすっきり平らに、くびれまで
出来て、本当に女性みたいなw身体になってきています。
足の甲にまで血管が浮き出るんだとか、骨盤ってこんなにがっしりした太い骨なんだとか、
鎖骨って何か良いよね(意味不明)と意味もなくくいくいっと動かしてみたりw新鮮な発見が
毎日あって、とても楽しいです。
まだ信じられないのですが、夢の-100kg(！！)も視野に入ってきました。
100kg近いお肉が何十年もこの身体に付いていたんだなあと、そしてそのお肉はどこに
行ったんだろうなあと、入浴している時などあちこち摘まみながら思います。
50kg台なんて夢まぼろし、私の人生では絶対に有り得ないと思っていたことが、現実に
なりつつあります。
それでもやっぱり時々「私なにやってるんだろう。今更痩せてもしょうがないのに」と
凹んでしまうことがあるのですが、深く考えず、ネガ思考は何とかやり過ごして、とにかく
前を向いて少しずつでも進んで行けたらと思います。
2月は65kgを切って60kg台前半で定着、そしてこのスレ卒業を目標に頑張ります。
長々と失礼致しました。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:48:18.77 MQezRC6z
す・す・す・凄すぎる…！
今、マジで目ん玉ひん剥いて落ちそうになった！
すげーモチもらっちゃった！
ちょっと停滞してたけど、自分も諦めずに頑張る！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:50:04.00 i8cGMRZ5
今おもろいバイト求人サイトで発見したんで載せます
地図で見たら梅田付近でやってるみたいです
ダイエット系モニターだから金もらえてタダで試せるなら最高だよね（笑）
↓Webanっていうバイトのサイトです
URLﾘﾝｸ(select-baito.weban.jp)
URLﾘﾝｸ(inte.mobcon.jp)
954:2週おき報告
12/02/02 20:57:36.90 XqZ54XJe
前回>>947
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→82.2（前回比-1.5）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】水平足踏みorショコ 軽い筋トレとストレッチ
>>950
凄いですね！私もモチ頂きました
先月緩んでしまいましたがまた頑張りたいと思います
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 09:10:46.86 Y4oNvpGS
前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883>>897>>946
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7→82.1→80.4
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1→49.9→47.8
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 14:20:28.64 uMEaVN+e
眠い
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:08:49.92 oGiWdlaw
保守
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:39:15.17 vm88o2zy
1日1300ｋカロリーって脳がはたらかないんじゃないの？
オリジン弁当とか中食や弁当でも1食750ｋカロリーくらいあるし、
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:19:00.08 l/5b6+GP
自分は1500から1600のあいだくらい
昔は1000から1300で運動なしとかだった
何度かそれやって痩せても現状維持はおろか増量だったから
今はある程度食事は取って有酸素運動を何かしらするようにしてる
食べなきゃ食べないでいられるから1500取ることに結構葛藤あるけど反動は必ずくるからその方が怖いと思って食べてる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:56:45.05 Y2eyjItA
はじめまして。
【開始】2012/2/6
【年齢】24
【身長】164
【体重】61
【食事】朝夜は8分目。昼はガッツリ。(仕事上) 間食は一日ひとつ。(キットカットとかの小さい袋)
【運動】週3以上はウォーキング30分を行う。飲んだ次の日は走る。
5ヶ月で5キロ太った。
マジで日に日にかっこよく着れる服がなくなってきてしまった。これではマズイ。
婚活中ってのもあるし、美しくならなきゃマズイ。
まずは元に戻すことを頑張る。
よって目標は56キロ。
毎日書き込みます。
みなさんの書き込みもめちゃ励みになります。
私も頑張るぞー。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:12:18.44 4oEPe3NP
スレタイ
962: ◆uyBOASgJA6
12/02/08 01:06:43.72 PwVQqCai
はじめまして。
…じゃない、このスレの初めのほうで一度書き込んだことがありますorz
再チャレンジさせてください。
【開始】2011.12
【年齢】22
【身長】156
【体重】99.5→96.5（現在）
【体脂肪】不明
【食事】ウェイ・ダウン・ダイエットを取り入れる
【運動】コアリズム毎日１回で、とりあえず様子見
今年中に太る前の53kgまで戻せるように。がんばります。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:20:34.97 enBSa1/T
【開始】 H24.2.9
【年齢】 37才
【身長】 162cm
【体重】 81.4kg
【食事】 夜キャベツ
【運動】 まずは歩く距離を増やす
体重のうち10キロは、この1年で増加…
とりあえず2月中に70kg台にします。
最終目標は、結婚前の52kg！
肥えた肥えたと思っていたけど、ここまでとは！
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 03:50:28.96 pdWDWhmn
スパモク あの日に帰りたいを見たけど、ドラム缶級の超巨漢デブの人が
女性になってたんでほんと驚いた
まったく、前の面影がないね
数か月前とはまったくの別人じゃない
965:名無しさん
12/02/10 23:21:29.56
【開始】2011/12末
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】MAX94→85,7
【体脂肪】46～45
【食事】
朝：ご飯＋汁物＋ヨーグルト＋果物（バナナとかみかんとか）が基本
それに野菜＋ささみor豚肉or魚切り身を蒸したもの
昼：朝バナナ（ウィダーインゼリーみたいなもの）
夜：サブウェイで野菜増し
合計大体1500kcal程度になるよう調整。夜は18時頃までに食べる。
間食したい時はフルーツを食べる。
【運動】
平日は通勤徒歩往復40分。たまに帰り道遠回りする。
余裕があったらカーヴィーダンスを10分くらい。
休みの日はwiiやらコアリズムやらヤーナリズムやら動きまくる。
最終目標は55kgです。
昨年末からダイエットし始めて楽しくなってきた。
運動し始めたら、おやつを食べられなくなったｗ
ポテチ一袋のカロリーを消費するだけ動くのが面倒くさいｗ
年末までにまったり頑張って、帰省したときに家族を驚かせたいです。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 15:03:57.50 hfy+KVXp
>>958
なんでそこで弁当全部食うという発想になるのか 残せばいいじゃん。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:05:34.01 eEh87Uea
前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883>>897>>946>>955
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7→82.1→80.4→79.9
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1→49.9→47.8→48.4
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:12:40.61 eEh87Uea
>958-959さん
自分は持病の関係で病院で基礎代謝を計りますが、現在1300kcal前後です。
外食するときは、作ってくれた方には申し訳ないですが、主食は2/3ほど食べて、白米や
麺類は8割ぐらい残しています。
今は1300kcalで、3分割すると1食あたりが貧弱になりすぎるので、500kcal2回、
あとは置き換えで300kcalという感じで生活しています。
休みの日は夫と外食したりしますので、1300kcalよりもう少し多いのではないかと思います。
そのぶん歩き回るのでとんとんというところではないかと。
運動もしたいところなのですが、まだ軽い散歩と筋トレ以上の事ができない（やると翌日
寝たきりになってしまう）のでこのようなスタイルで減量しています。
あまり一般の人には参考にならない減量法かもしれません。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:20:39.81 xOwDRnY5
>>967
そこまで痩せたならもうこのスレ書き込まなくていいのでは？
目標はなんなの？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 14:29:23.94 AUADsZYJ
>>969
>>1嫁、卒業は65kgだ。
>>967
順調で何よりです、頑張ってますね。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 16:24:47.82 iUWUUwh5
体脂肪を体重と読み間違えたのでは
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:25:33.50 pJUsSUVI
幼い頃からかなり体重重かったアラサー女です
ここ一年何度めかのダイエットをして107kg→83→(忘年会や新年会などでリバウンド)93→現在90です
今のダイエット内容は毎日一キロの水泳、食事はささみやゆでキャベツ、スプーン二杯玄米にお湯たっぷりのお茶漬けメイン、間食は基本的にシュガーレスガムのみにしてます
運動は楽しいし、主食の制限は平気なんですが、甘いものが食べられないのがめちゃくちゃいらいらして困ってます。
仕事はなんとか我慢して表面上
はほがらかにしてるつもりですが
プライベートでは微妙な間柄の元彼の態度にいらいら、友人にもいらいらで
一人になると叫び出したくなるほどムシャクシャして涙がボロボロ出ます
立ちくらみや眩暈もたまにあります
今日は特にひどかったんですが思わずチョコなど甘いものを食べたら急に気分が楽になって驚くほどリラックスしました
心に広がったとげが抜けた感じです
これじゃダイエットの意味なくなるし、まるで危ないクスリみたいです
こういうのって何かの病気なのでしょうか？
みなさんのりこえていらっしゃるのであれば解決法を教えていただきたいです。。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:33:15.21 pJUsSUVI BE:628371533-2BP(1234)
あと、いままで過食障害？などはないと思います
学生時代に120から55までへらした時は今回と同じやり方でしたが
間食でアイスだけは食べてました(別の持病で入院してリバウンド)
糖尿病の友人からは糖尿病のおそれを指摘されたのでそう遠くないうちに検査しますが
とにかく最近ひどかった症状の
ふらふらして気分悪くて激しくいらいらするのが
チョコ一枚で解決したのが怖くてそうならないダイエットの
やりかたを探しています
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:47:34.26 9J4lfUis
単に我慢しすぎてストレス溜まってるだけでしょ
どこかでガス抜きしないと人間なんだからリバウンドするに決まってる
一日ひとかけらのチョコとか週に一回、月に一回外食とか
自分でご褒美ルール作りなよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:48:47.93 9J4lfUis
あとさ、糖質とか脂質も体には必要なんだから
極端に制限するから体が欲してるんだよ
糖尿病のメニューが載ってるレシピ本ダイエットにもいいよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 02:01:50.69 gYA9fmY/
カロリー計算すれば？
たぶん今は少なすぎ、だからわずかで10キロもリバウンドしてしまう。
90キロの基礎代謝分食べても十分痩せる
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:50:31.86 XKmqr2jE
>>972
チョコレートはあぶない
中毒性があるからやめられなくなるし、いくらでも食べられる
一種の多幸感が出るような物質が入ってるみたい
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 00:19:48.48 Mp/boQl3
お久しぶりです、前回>>583
一時70kgを切ったのですが停滞期に入り苛々→深夜に毎日ドカ食いで見事80までリバウンド、再び減量中です。
【再開】2012/1/8～
【年齢】27
【身長】167cm
【体重】75.3kg
【体脂肪】30.7％
【食事/運動】一日1700kcalを目安の食事、自重トレーニング、通勤時は必ず徒歩
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 08:14:25.40 /qwaFvbK
前回>>965
【開始】2011/12末
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】MAX94→85,7→85,9
【体脂肪】46～45→45,3
今週は付き合いでの夜外食が多かった。
来週は痩せた報告できるよう頑張ります。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:57:01.30 dS1XZkw+
【開始】2011/2/17
【年齢】 37
【身長】 168
【体重】 89.4
【体脂肪】 44
【食事】 朝 パン、コーヒー 昼 春雨スープ、赤飯
【運動】自転車通勤
今日から始めます！10キロ以上痩せたのにリバウンドして前より増えてしまった…
このスレの>>77だったりします 前回始めたのちょうど二年前だったのかｗ
もう来ないよう頑張ります
981:978
12/02/17 23:52:58.84 Mp/boQl3
>>980
私も出戻りです！お互い無茶はせずに頑張りましょう！
982: ◆mDw6cB6rXM
12/02/18 22:50:22.34 N+EvyWWe
>>784>>831>>886
【開始】2011/8/25
【身長】163cm
【体重】90.5→79.8→78.1→75.3kg
【体脂肪】38.8→36.3→35.7→35.4%
【内臓脂肪】15→10.5→10.0→9.0
開始から早半年、漸く目標まで半分のー15kg達成！
内臓脂肪がギリ常人レベルになり、取り敢えずの暫定目標クリアです
まだまだ巨なので頑張ります！
次スレ、どなたか立てられる方お願いします～
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:40:58.01 cvmFivGp
はじめまして。
お仲間に入れてください。
元々80Kgの巨デブでしたが出産後母乳をやりだしたら月に5Kgのペースで
落ちていきました。
しかもいくら食べても太らないのをいいことにドカ食いの習慣がついて
しまいました。
案の定、子供の卒乳とともにどんどん太りだしてしまいました。
もう一人生みたいので夏までにスレ卒業できるよう頑張ります。
【開始】2012.1.18
【年齢】 30
【身長】 156
【体重】 94.4 → 84.4
【体脂肪】 わかりません
【食事】 朝夜 置き換え
昼は作れるときはお弁当orコンビニでできるだけヘルシーに。
ただ、ちょいちょい仕事で外食することあるのが難点
【運動】 今のところなし
カーヴィーダンス始めようか検討中
週１で報告に来ます。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:44:58.38 51W64iPR
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 04:07:39.00 xb8FpT9l
>>984
乙でございます。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 04:09:21.20 xb8FpT9l
>>984
ちょ、待てw板違うやんwww
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 06:26:07.34 vCvMehNc
ワロタｗｗｗｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:12:15.65 P/gMgRM0
ちょw喪女wwどうしてwww
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:05:55.85 d5fosSOi
いや喪女でも良いんじゃね？
普通に考えて巨デブがモテるわけじゃなし
喪女(板)からガンガレ！
モテ女になりませう
自分も頑張る
このスレには参加出来ないけれど
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:34:37.84 1MtKPWCf
70~89kgスレに書き込みましたが、こちらに移動します。
10月の結婚式まで見た目と数値どちらも落として生きたいです。
【開始】87.6kg(2/9)
【年齢】29歳
【身長】157cm
【体重】84.5kg（2/19）
【食事】
朝：オールブランorフルーツグラノーラとパン
昼：おにぎり１個とサラダ、おかず
夜：サラダ、おから、納豆、さんまの煮物とかいろいろ
感触：なし
水分：ホット紅茶1.5Lくらい
【運動】
スクワット10×4
ダンベル
半身欲を毎日１時間はじめたら、痩せたより肌がすごくきれいになった。