【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】at SHAPEUP

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884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:09:27.11 5E8cHaRW
>>807>>817>>864
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→87.0　（前回比-1.5）
【食事】1800～2000Kcal
【運動】ウォーキング30分以上　軽い筋トレ

現在膝関節症と頚椎症があるので運動はゆるやかなウォーキング(3k前後）と
太ももの筋トレ（膝痛改善）・腹筋背筋の筋トレ（姿勢改善）を少々
また２週間後に報告します

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