11/11/05 16:23:43.60 w+0d9gsd
うん、一年で12㎏痩せるのはそんなに簡単じゃない
淡々と続ける方が大事だよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:41:06.16 5AoRLXLM
>>809
ありがとう。巨デブだから、もっと簡単に大幅に落ちていくと思ってた。
一日1400kcalくらいで300kcalくらいの運動してるけど落ちにくい。
ほぼ座りっぱなしの仕事だからかなー
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:22:17.77 jI/wIdlO
>>807
年齢以外(37歳)は身長も体重も開始時期も座りっぱなしで動かない生活までほぼ同じですが1日2000kcal以内を目安にしても10月末に90kg切りましたよ。
コツは0.1gから計れるキッチンスケールと糖尿病用の本(URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp))を買って目標オーバーしない食材と量を覚えたこと。
ちゃんと計算してみると自分の食生活の中で一番高カロリーだったのがご飯(量的に)だったり、肉を控えて低カロリーなつもりで魚食べてるのに
秋刀魚とか肉よりカロリーの高い種類だったり、ケーキよりましだろうと選んだゼリーが実はケーキよりカロリー高かったりしましたｗ
ちゃんと計って野菜で嵩増しして食べると肉も少しで満足できるし外食しなければ1400～1800kcalくらいなんでケーキなんかも数日おきに食べる余裕ができます。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:41:59.34 +t+VV47G
カロリー計算はダイエットに不可欠だね。
毎日ちゃんとやれば確実に結果出るよー。
わたしはモバイルダイエットってサイト使ってる。
813: ◆V4wSs6G4gI
11/11/07 21:14:15.83 xNeRIw8a
今日から始めます。
【年齢】 36
【身長】 157
【体重】 87.3
【体脂肪】 不明
【食事】 朝おにぎり、昼弁当持参もしくは社内食堂、夜その日の気分
【運動】 7時間仕事で立ちっぱなし、ちょこちょこ動く
90後半から、昨年三ヶ月で82まで落としましたが
リバウンドして現在87kg前後です。
歩くと息切れするので危ないと思い
あと好きな人に女として見て欲しくて痩せようと思いました。
とりあえず目標は年末までに80kg切ること。
814:807
11/11/07 23:54:33.32 SpSy/xIC
>>811
アドバイス有難うございます。
カロリー計算は何回か試みて80Kcal4群点数法で1日1200～1600Kcalにして
１ヶ月５キロ落ちる→続かずリバウンドというパターンを繰り返して
今の状況です。
続けられるようハードルをちょっと下げてこのスレを見ることで
モチベーションを保っていきたいです。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:24:10.89 SEwQoqxG
>>814
ハードル低くする以前に勝手にムリなハードル設定して勝手に自滅してる。
4群点数法で管理できるのに病気で食べ過ぎたら死ぬ人用の設定値にするのが間違い。
もう一度栄養指導受け直して4群点数法で健康体なあなたが必要なカロリー、48kgでも必要なカロリーを教えてもらうといいよ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:19:24.55 ChOv1iX4
>>815
ご指摘有難うございます。
調べたら現体重での一日の基礎代謝量が1800Kcak弱
最低限これだけは取らないと身体に悪いと分かりました。
栄養指導受け直す、については現時点で出来ないので自分で本やネットで勉強します。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:05:05.85 3F0baimp
>>807
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→90.5
【食事】1800～2000Kcal
【運動】30分以上
まずは初回>807の開始年月日･方法を訂正（すいません）
三食は大まかにカロリー計算しながら普通に食べて
間食や片づけ食いを控えました
が、～８月は90前後だったのでここからスタートという感覚です
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:50:55.35 S3hzr5GD
前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1200～1500キロカロリーと設定
半身浴と筋トレだけで痩せられるんだーと実感。今週病院なので軽い運動の許可が出るといいなー。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:32:01.48 fhME08MQ
あ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 06:17:03.86 nmnMQv0p
突然ですが、好きな人とｷｽしてしまった。
無理だと思っていたからびっくりした82ｷﾛの今。なんか、これからすごい頑張ろうと思う。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 06:26:09.02 2MdKIHfx
>>820
えっ？凄いわそれw
どんどん痩せちゃって！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:23:06.23 Bb/9dmBn
脳みそが恋愛モード入ると痩せやすいホルモンが出るらしいね！
ウキウキしてると空腹も辛くないからどんどん痩せてったあの頃が懐かしいw
頑張って！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:07:09.01 X9GTZuXZ
>>820
何かその感覚が懐かしいw
私も86kgの時に好きになった人と付き合える事になって、そこから一気に10kg痩せたおw
その人と結婚したけど、最近気づいたのは夫はデブ専…これ以上痩せるの阻止される@78kg
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 14:50:15.67 unfDBhqa
>>820
おお、やったぁ！
これからきっといろんなことがうまくいくよ
がんばれ！
いいなぁ、自分も恋したいわ…
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:26:15.44 nmnMQv0p
>>820ですがありがとう。
ずっと好きな人だったからすごい嬉しかったですよ。てか、びっくりした。
あー今日は夕方仕事の後に飲みに行こうと誘われた。
元々仕事仲間で飲み仲間だからいつものパターンだけどいつもと違う。
どうしよう。と、顔がにやける82ｷﾛでした。
本当にまいっちゃうなｗ
とりあえず今日は頑張って飲んできます。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:49:28.80 nmnMQv0p
つい嬉しくて感情的な事を書いてしまいました。
ダイエットをしてる身で飲みの話、不謹慎でした。申し訳ない。
慎みながら飲もうと思います。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:16:41.31 h2/eFUEV
飲みの話良くないの？たまには、みんな行くと思うから飲みの話も良いと思います！
食べ過ぎには気をつけてください！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:39:44.97 8/KDeTVL
>>826
おつまみとカクテル類に気を付ければ大丈夫だと思う
ニヤニヤするような報告をありがとう
829: ◆V4wSs6G4gI
11/11/14 21:50:10.01 qnswxlWG
>>813
【開始日】11/7
【年齢】 36
【身長】 157
【体重】 86.4
おめでとう。
私は恋愛とか太ってからしていない。
醜いから気になる人がいても黙ってる。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:42:31.30 NrxONeC7
>>820です
改めて参加します。
身長：150cm
体重：81.1ｷﾛ
年齢：34
1日の摂取カロリーを1200以内に抑える。
こまめに動く。
お酒は控える。
で頑張ります。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:06:04.52 KApsDtdz
前回>>794
【開始】2011.8.25
【身長】163cm
【体重】開始90.5kg→79.8kg
【体脂肪】開始38.8%→36.3%
【内臓脂肪レベル】15→10.5
今朝、取り敢えずの目標70kg台を踏めたので嬉カキコ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:30:06.59 mbu13bIR
参加します。
【開始】 2011/10/15
【年齢】 48
【身長】 162
【体重】 開始時87.2 → 78.2
【体脂肪】 開始時49 → 47
【食事】 一日４食を1200kcal以内で
【運動】 足首痛で不可
足が痛くて家事もつらくなったので、先月48歳の誕生日に一念発起。
減食のみの一か月で見た目はほとんど変わりなし、が、
体はかなり楽になってきてて、負荷が減ったんだなあとしみじみ実感中。
始めて良かった！
今後は一か月-４㎏ペースで継続予定です。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:37:16.46 B3cA2rxO
【開始】 8月1日 78.9
【年齢】 27歳
【身長】 158
【体重】 現在68.8
【体脂肪】 不明
【食事】 炭水化物抜き、野菜と魚中心
【運動】 ビリー、昇降踏み台をローテーション。筋トレは毎日
本格的に始めたのは8月だけど2月頃は89キロあったから
なんとしてもクリスマスまでに標準になりたいです
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 18:43:46.86 /U8TF/MB
>>830
おばさんだったんだ(*^o^*)
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 03:44:41.28 aafqs05U
今日、80kg以上はたぶんありそうな人（４０くらい）を見たんだけど
もしかしたら100kg近いかもしれないけどすごいしんどそうだった。
歩いたり、かがむのも大変そうだったわ。あれくらい太ってると
さすがに何かの病気だろうなと思って気の毒だった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 06:21:30.52 hHiO4dlJ
前回>>830
身長：150cm
体重：81.1ｷﾛ→80.4ｷﾛ
体脂肪：43.4
年齢：34
夕べはお酒を飲まなかった
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:09:43.17 aEZnCt7v
みんなどうやってそんなに減ったの？
全然減らなくてめげそう。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:02:39.01 33r5Kk18
URLﾘﾝｸ(live.nicovideo.jp)
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:30:41.06 LKWURCWi
【開始】今日
【年齢】20
【身長】165cm
【体重】80kg
リバウンド前の
体重に戻すぞっ(｀･ω･´)
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:21:22.96 58cnGIX8
>>837
停滞期じゃないかな
減らなくても増えてなければ良しって思った方がいいよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:36:07.37 OwVMvJxI
前回>>836
身長：150cm
体重：80.4ｷﾛ→80.8ｷﾛ
体脂肪：43.4→43.2
年齢：34
明日は二人でデート！
今まで友達として遊びに行ったことはあるけど。
とりあえずどうすれば良いのか、分かりません。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:05:47.07 1HR0BmDp
>>841
うおぉーなんかコッチがドキドキするw
楽しんでおいでよ！
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:37:56.78 OwVMvJxI
ありがとう。
明日は映画に行きます。着ていく服がないんですがどうしよう。
あんまり張り切りすぎてもバカみたい？ですよね。
普段からあまり化粧しないのですがバッチリしていった方がいいのかな？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:16:58.41 GIoIo0tk
化粧はして行った方がいいよ！でもつけまとかはしない方がいいかも
服は大きいサイズの服屋さんで可愛いの沢山売ってるよ
みんなで刺激しあってダイエットしていこー
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:34:46.17 1HR0BmDp
>>843
普段化粧しないのに、デートで彼だけのためにキレイになるのって
男性からしたら嬉しいんじゃないかな？
夜更かししないようにね！
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:19:45.76 +Jkbx0gk
>>837
むしろなにをどうしてるのか書くんだ、sageで
お菓子食べないだけでも相当減ったよ
停滞期には案外スリーサイズに変動あったからそっちの計測も
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:26:23.12 Uysfbmjd
>>841
相手もやっぱり１００㎏級の球体なのか？
こんな球体女とデエトwする奇特なやついんのか。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:19:06.16 UpJDC5Z8
デブでも元デブでも、心のキレイな人が一番だと今気付いたありがとう
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:22:46.07 ZPmPxq1Q
【開始】11月３日
【身長】165センチ
【開始体重】75.6キロ
【体重】73.6キロ
【年齢】36
年齢的に、生活習慣病を真剣に考えなくてはいけない事。
そして精神的に弱くブレブレな自分を変えたくて、ダイエットがんばります！！
現在は、野菜中心の食事＆水分を意識的にとる。そして１日40分歩く。
ダラダラぼんやり過ごしやすいので、シャキ奥をこころがけています。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:39:14.82 GMhaKcvZ
>>849
いや、スレタイ読めよ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:17:35.30 wwzDkt0t
前回>>841
身長：150cm
体重：80.8ｷﾛ→80.0ｷﾛ
体脂肪：43.2→43.1
年齢：34
昨日は二人で映画見てカラオケ行って、なんか色々楽しすぎました。
アドバイス通り化粧していきました。ちょっと頑張りました。
うそです。だいぶ頑張りました。
ほめてくれました。良かった良かった。いや、ほんとに良かったです。ありがとうございます。
852:ダイエットＸ ◆xZD5Ja5kZ.
11/11/20 11:27:43.52 bZOegUlb
＞現在は、野菜中心の食事＆水分を意識的にとる。
たんぱく質が足りない
脂肪もたりない
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:45:44.13 RwapFr+e
>>851
映画何見た？セクロスしたか？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:30:26.85 155mQuzs
>>853
映画はすてきな金縛りを見た。
ｾｸﾛｽはまだｗ
キスはしたけど。やっぱり巨な体型が気になって出来ない。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:12:38.33 9VuJLTNV
>>851
良かったねぇ～！
同い年で体重も同じだから何だか余計に嬉しいよ！
彼もちゃんと気が付いてくれたようだし、ダイエットも応援してくれると良いね！
…デブ専じゃなきゃ良いけど…(´･_･`)
まぁその場合は要話し合いで…
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:29:34.48 GMhaKcvZ
>>854
きっと可愛いデブなんだね！
みんな頑張ろう～
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:12:36.56 RwapFr+e
>>854
だよね～お腹見られて幻滅されたらヤダもんね
あなたはきっとカワイイおデブさんなんだね
モチベ上がった私も頑張ろう！
858: ◆V4wSs6G4gI
11/11/21 12:48:04.56 oYEbdTTw
前回 >>813 >>829
【開始日】11/7
【年齢】 36
【身長】 157
【体重】 85.5
【体脂肪】 不明
痩せてきたので少し運動追加してみます。
食事は野菜多め。朝晩体重測定。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 13:00:20.37 oYEbdTTw
>>846
運動は、仕事で立ったまま重いものを持ち動きまわるので
ある程度痩せてから追加しようかと。
食事は三食。
お菓子は元々食べないのですが、職場に差し入れのお菓子が多く
前は食べていたけど今はやめました。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:35:17.72 U/0ME+2k
【開始】2011.11.21
【年齢】24
【身長】158
【体重】87.8
【食事】朝昼普通で夜抜き
【運動】ウォーキングを週6
痩せて自分に自信を持ちたい。これからよろしくお願いします！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:08:47.27 e98dxtkP
何回かここに来て書き込みもしましたがいつも離脱してました(´・_・`)
ので、もう一度‥今度は定期的に書き込みして、ダイエット頑張ります。
【開始】2011.06～
【年齢】23歳
【身長】162.4cm
【体重】開始時88.9kg～３週間で77kg～停滞気味←今ｺｺ
【体脂肪】33.2
【食事】
【運動】半身浴３時間
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:14:58.43 +4PTkVdT
>>861
それまではちょっと食事意識するだけで痩せたかもしれないけど、運動しないとダメだよ
半身浴は運動やない。３時間も入る時間あったら、一時間でもウォーキングするべき
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:45:02.55 XRN2Mbs0
参加表明！
【開始】 2011/11/1
【年齢】 30
【身長】 167cm
【体重】 開始時82.5kg→80.4kg（今日）
【体脂肪】 41.2％
【食事】 低炭水化物、豆腐、ヨーグルト、キャベツなど
【運動】 ジムでエアロバイク1時間、水泳1km
【その他】マルチビタミン、フォースコリー
元摂食障害です。
有酸素運動だけだと変化がないようなので、筋トレも追加しようと思います。
好きな人ができたので、痩せた姿で告白したい。
それをモチベにがんばります。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:24:05.71 9XtUfOoh
>>807>>817
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→88.5
【食事】1800～2000Kcal
【運動】30分以上
運動は現在膝痛と首痛があるのでゆるやかなウォーキングorショコ
それと膝痛改善の太ももの筋トレを少々
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:21:45.38 u1PWM1Nd
規制とけたかな？
前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1200～1500キロカロリーと設定
軽い運動の許可が出たので、仕事帰りに一駅歩いたり、休日は用事がなくてもウィンドウショッピングしたり
して、なるべく動くようにしはじめた。
持病が寒くなって足がつりやすくなったので入浴剤買ってきた！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:22:35.60 u1PWM1Nd
×持病が寒くなって
○持病のせいで寒さが酷いと足がつるように
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 07:53:14.05 77IUvp1x
前回>>851
身長：150cm
体重：80.0ｷﾛ→79.6ｷﾛ
体脂肪：43.2→43.1
年齢：34
80ｷﾛ切った！
今日は彼の家に行く予定。
すごく緊張するんですが。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:21:05.13 hhSGK+hE
お前の日記帳じゃねーんだよ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 12:18:36.76 mvKImM3Y
グロ想像で食欲が落ちました
ありがとう
だが続きはローカルでお願いします
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:52:53.25 BNLwhQC7
80から61.4になった者です
今年の四月まで80キロありました
あと16キロ痩せます
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 05:41:47.67 zgnNVvX9
ユニクロもXLサイズとか数が少ないね
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 05:45:00.90 zgnNVvX9
ここの人たちは冬はなにを着ますか？
ユニクロもせいぜい防寒パンツとかもＸＬサイズくらいまでだし
ヒートテックもＸＬまでですよね？
冬はかなり寒いと思うんですが
タイツもＬＬサイズは数が少ないように思います
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 05:49:23.14 zgnNVvX9
>>870
すごいですね！
ちなみにどうやってやせたんですか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:30:03.30 iKM4UyWE
>>872
ジャスコに自社開発商品じゃないけど
吸湿発熱のがインナー？が４Ｌまであったので買ってきました
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:31:13.03 IoMq2z4d
>>873
はじめは三食食べることから始めました。
今までは一日何食食べてるかもわからない状態でした。(お腹空いては食べ空いては食べの状態)
食事の前にお皿いっぱいのサラダを食べるようにもしました。
これで五キロ減らしてそこからはウォーキングを5～10キロ毎日歩きました。
ウォーキングで10キロ(65キロ)減らしウォーキングを辞めて今、自転車でダイエットしてます！
クロスバイクを買って月に600キロを目標にこいでます！
食事は必ずサラダからですよ！
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:44:19.50 zgnNVvX9
>>874>>875
詳しくありがとうございます。
やっぱり野菜でしょうね。野菜から食べると太らないとかで
歩くのがやっぱりいいみたいですね。
とりあえず、ルームランナーとショコから始めたいと思います。
ジャスコ見てみます。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:09:12.99 85a7FvSK
>>875
年齢を教えてください
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:29:04.62 /k4ARdZV
>>877
年齢は30です
若くないですw
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:14:56.52 DRRpju6w
前回>>795
【開始】2011年4月4日
【体重】79.9kg
【体脂肪】35.0%
やっと70代で安定してきました、まだまだ変動はありますが本当に久々の数字で嬉しいです。最近は食事がオーバー気味なのでこれを機にレコーディング癖をつけようと思います。まだまだウエスト、脹ら脛がひどいので、こちらを参考にして頑張ります！！
>>797
遅くなりましたがありがとうございます！！やる気が出ます！！
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:52:45.96 VkEoSyD1
>>879
70台オメ！順調そうで何より
良い刺激を頂きました
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:06:44.70 2Frbc5Wh
>>878
30つったらまだまだ若いです。
あと16キロ減の目標頑張ってください。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:44:02.98 Qb4mcc+S
ユニクロに行ってボディーウォーマー買ってきた
この時期はさすがに激寒のときがあるから
防寒対策しっかりしないとならないね
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 11:41:11.23 FNRhSIlB
前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:09:27.11 5E8cHaRW
>>807>>817>>864
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→87.0 （前回比-1.5）
【食事】1800～2000Kcal
【運動】ウォーキング30分以上 軽い筋トレ
現在膝関節症と頚椎症があるので運動はゆるやかなウォーキング(3k前後）と
太ももの筋トレ（膝痛改善）・腹筋背筋の筋トレ（姿勢改善）を少々
また２週間後に報告します
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:18:22.14 6bCvT2pb
【開始】9/13
【年齢】36
【身長】163.5
【体重】94.5→86.5
【体脂肪】38.0
【食事】1500キロカロリー前後
【運動】カーヴィーダンス
2ヶ月でかなり減って1ヶ月停滞。
カーヴィーだけじゃ物足りないのでトレーシーを追加しようか考え中。
もう少しカロリー減らしたほうが良いかな。
886:ゆず ◆mDw6cB6rXM
11/12/17 16:10:14.43 p3z/SCHQ
前回>>831 決意の為コテ付けました
【開始】2011.8.25
【身長】163cm
【体重】開始90.5kg→79.8kg→78.1kg
【体脂肪】開始38.8%→36.3%→35.7%
【内臓脂肪レベル】15→10.5→10.0
前回のカキコから丁度一ヶ月経ったので報告！
ー1.7kg/月、トータルではー12.4kg！
初期ボーナスはとっくに使い果たしているので大幅減量とはいかないけど
何とかじわじわ減ってる感じ
年末年始増でも70kg台にしがみつける程度まで糊代を増やしたい
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:39:53.45 jFdzm5Yw
ワイが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしい
もう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそう
その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報や
まあお前ら頭の良い連中には、今さらなくらいのネタ、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識や
２ちゃんねるやってる人間なら知ってて当然な
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 04:48:32.36 xC6UMJZl
96kgからもうすぐで60kg台と言う所まで痩せた後
見事に元通りにリバウンドしてしまった
再始動しようしようと思いながらのアイスおせんべい丑三つ時に食いまくりがうますぎて。ダメだなあ、やりなおさなきゃ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 04:58:34.29 cxkV11Q9
78kgになったから、痩せた！と喜んだのだが、単に体重計の故障だった。
82kgだった。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:39:37.32 jmOH0UAZ
前回>>722
【開始】2011/07/1 83kg
【年齢】 34
【身長】 169cm
【体重】 78.3kg→80.7kg
【体脂肪】 34.4% →37.8%
【食事】気を付けてたはずが、何時の間にか前の生活に元通り。
【運動】4ヶ月放置
9月からまた足の裏悪化して丸々4ヶ月ほぼ運動も何も出来ず。
冬に入ってかなり足の裏が緩和してきたので、
これではいけないと再起動、またここに参加させてもらいます。
ここ一週間は腹筋だけ毎日。
ベストハウスでやってた美脚、美尻運動やったら、
筋肉痛で3日運動出来ないくらいボロボロになったからやめましたw
食事も以前のようにこまめにつけて年末年始を乗り越えたいと思います。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 03:04:36.72 KCsBjCnd
>>863
【開始】 2011/11/1
【年齢】 30
【身長】 167cm
【体重】 開始時82.5kg→80.4kg→81.5kg
【体脂肪】 41.2％
【食事】 低炭水化物、豆腐、ヨーグルト、冷凍キャベツなど
【運動】 ジムでエアロバイク1時間、水泳1km
【その他】マルチビタミン、フォースコリー
メンタル薬服用中
元摂食障害です。
有酸素運動だけじゃダメなのかなー（ ;´Д`）
表明してから約1ヶ月半、ほぼ毎日ジムに行ってますが
体型も体重も体脂肪率もまーったく変動なし
何か凹みます
892:885
11/12/22 10:34:26.49 mXx5Yv0s
【開始】9/13
【年齢】36
【身長】163.5
【体重】94.5→86.5→85.0
【体脂肪】38.0→37.3
【食事】1500キロカロリー前後
【運動】カーヴィーダンス
前回から1週間。
トレーシーを追加したので報告カキコ。
トレーシーきつい！！！
腿の全面がはちきれそうです。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:14:04.29 i6u6rTam
>>807>>817>>864>>884
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→85.0 （前回比-2.0）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】ウォーキング45分以上 軽い筋トレとストレッチ
膝関節症があるのでウォーキングは1k15分ペース（頚椎症は軽快）
体重がやや減ったので食事は4群点数法で23→21点に目標値を変更
また２週間後に報告します
何かとご馳走を目にする機会が多くなりますがここへの報告と
年明けの健康指導をモチベーションにして頑張りたいです
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:17:53.46 NLXr7LnP
>>891
スペックといい、昔の私がいるわw
10年前にジムに行ってた時はトレーナーさんに、
有酸素運動と並行して筋トレを一日置きにするといいと言われたよ。
筋肉つけると脂肪燃えやすいって。
有酸素運動でも筋肉つくだろうけどね。
私も毎日行ってやってたけど、1ヶ月半で変化はなかったわw
その代わり体がしまってきたのか「後ろ姿が貴乃花」って言われたわw
筋肉つけるのにタンパク質は必須だから、低カロリーのささみとかムネ肉とかええよ。
植物性より動物性たんぱく質のが筋肉にはいいとか何とか。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:48:26.19 xufZQO5v
動物性タンパク質には必須アミノ酸が含まれてるからね
筋肉つけるにはこれが必要
あと脂肪を減らしたいならカルシウムやビタミン類も必要
少量の脂肪もね
摂食障害のあった人は導火線が湿ってる状態だから
気長に無理せずがんばるといいよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 01:28:27.09 Ar/YCRfP
うわ、自分の書き込みが二年前ｗ>>134
一応報告しますと、リバ5kg→戻す→現在は当時とトントンくらいで、
トップスはL、ボトムは80がそれぞれジャストです
体重かわらないのに二年前より鎖骨がはっきりしてきたんだけど、
これは老化でデコルテが削げたのかしら…
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 15:28:30.36 ZLx12CQp
前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 03:00:44.77 Verz3Pmz
>>863>>891
【開始】 2011/11/1
【年齢】 30
【身長】 167cm
【体重】 開始時82.5kg→80.4kg→81.5kg変化なし
【体脂肪】 41.2％ 変化なし
【食事】 低炭水化物、豆腐、ヨーグルト、冷凍キャベツなど
【運動】 ジムでエアロバイク1時間、水泳1km
【その他】マルチビタミン、フォースコリー
メンタル薬服用中
元摂食障害です。
年末のご報告。
相変わらずの数値です。
以前なら「吐けば1ヶ月で10kg減はヨユーw」とか思ってましたが、最近やっとその強迫観念がなくなってきました。
お正月は食べる機会が多くなりそうなので、気を付けつつ過ごしたいと思います。
皆さん、良いお年を(´∀｀*)
899: ◆UB0BELT//Y
11/12/31 10:19:07.70 5axMInaw
前回 >>716-718
【開始】最重量時 ：2005年2月1日 …160.0kg 74.0%
再∞スタート：2011年6月1日 … 94.2kg 42.4%
【年齢】38歳
【身長】158cm
【体重】71.4kg(8/31)→68.1kg(12/31)
【体脂肪】36.9%(8/31)→34.9%(12/31)
【食事】1日2000kcal以内で好きなものをバランスよく。食間にヘンセキ。
【運動】(1日のノルマとして)ショコ360～440分(3回に分けて)、
カーヴィーDVD(部分痩せ実践ゆるメラ-32分)を2回
ご無沙汰しています。定期的にきちんとご報告できず、恥ずかしい限りです。
あの後楽しい時間を過ごし、大満足したのですが、山高ければ谷深しと言いましょうか、
虚脱状態というか、何か私ってダメだなー、今更どれだけ頑張ったところで普通の女性に
なんかなれるわけないしと落ち込み始め、泥沼へ。二度ほど大荒れに荒れ、またしても
もがいていましたが、先月下旬辺りから何とか抜け出しました。
73kg前後でしばらくもたついていたのですが、1週間前から久しぶりに痩せ期に入ったようで、
物凄い勢いで落ちていき、実に小学4年生の時以来の70kg切り。戻りもなく69kg台あっさり
通過、68kgを切りそうな数値まで一気に来ました。何だか信じられません。怖いくらいです。
この穏やかで前向きな気持ちが続くといいんですが……
900: ◆UB0BELT//Y
11/12/31 10:19:39.37 5axMInaw
DVDを見ながらのショコはもっとやってたいなあと思うくらい、あっという間に時間が過ぎて
まったく苦ではありませんし、やる度に身体のラインが変わっていくことを実感するカーヴィーも
本当に気持ち良くて楽しい、運動を頑張ってることを言い訳にして好きなものを食べてるので、
ドカ喰いスイッチも入っていません。そういうストレスはまったくないのですが、2～3日前から
精神的にまた時々微妙に落ち込みモードに。
鏡に映る自分は確かに5回りぐらい小さくなっていて、着衣だと、まだまだ太ってはいるけれど
これくらいの体型なら街中でも全然浮かない、その辺にいくらでもいるよねというレベルに
なりました。でも視線を顔に移すと、そこにいるのは魅力のない疲れた40前の空っぽなオバサンで。
今更痩せてどうするの？もう普通はなれないんだし、何か無駄なことしてるなーとかぐだぐだ
ぐだぐだ考えてしまって。
落ち着いてる時は、とにかく何も考えるな！鏡を見るときは身体だけ映せ、顔は絶対に見るな！
どっちにしても空っぽなんだからそれなら痩せてる方がまだマシじゃない？と冷静に思えるんですが。
オバサンなのも空っぽで魅力がないのも事実だし、約40年間生きてきた結果が今の私を形作って
いるんだからしょうがないと思うんですけれども。なかなかね。
心にこびり付いた澱を取り除くのは、身にまとった脂肪を落とすのと同じくらい、いえ、もっと難しいと
痛感しています。
901: ◆UB0BELT//Y
11/12/31 10:20:16.87 5axMInaw
昨年末は87.1kg/45.8%でした。今日は68.1kg/34.9%。丁度1年で19kg減。かなりの緩やかペースですし、
一旦ドカスイッチが入れば、一週間弱で軽くリバ出来る自信も実績もありますw
この先もいろいろあるだろうと思います。
でも、このスレがなければ、ずるずる行ってただろうことが何度もありました。
こんな私に温かいレスをかけてくれる方がいる、せめて年末にはちゃんとご報告しなければ。人間として
最低限のプライドを持て！ということが、酷い泥沼状態の時もいつも心の片隅にありました。
殆ど成長のないお目汚しの恥かき長文ばかりで恐縮ですが、こちらのスレに参加させて頂いて本当に
良かったと思っています。本当に有り難うございました。
来年も時々ご報告して、春には卒業したいです。宜しくお願い致します。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:33:35.96 B/savUI/
>>◆UB0BELT//Y
明けましておめでとうございます！
ドンドン体重が減っていく様子が分かって、読んでいてモチベーションが上がりました。
私もがんばります
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 01:58:41.57 rTN+tRlO
前回>>879
【開始】2011年4月4日
【体重】77.6kg
【体脂肪】34.1%
12月上旬に77代まで落ちてからずっと増えたり減ったり。寒くてもウォーキングは欠かさずやってます。2012年は月2～3kgペースで健康的に落とすことが目標です。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:19:13.85 SyWwbvsP
【開始】2012/1/4
【年齢】24
【身長】158
【体重】91.6
レコダイを参考にいろいろやってみる
905:ラソラソ
12/01/04 23:32:47.51 z5/Oxg85
三年で30キロ増えてしまい生理が不順に。
病院で糖尿病予備軍って言われたので本気で頑張ります。
【開始】 1月5日
【年齢】 29才
【身長】 161センチ
【体重】 90キロ
【体脂肪】
【食事】 1800キロカロリーにおさえる
【運動】 歩く。１日15000歩目安で。あとカービィダンス
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:34:42.61 22Hh5HXE
>>905
食事にサラダかキャベツのぶつ切り加えて、一番最初に食べる。
ドレッシングは基本無しかノンオイルを少し。
キャベツはレンチンして温野菜にしてもいい
食べきったらその後おかず→一番最後にご飯・麺・パンにしてみて
これだけでも食後血糖値、A1cの値変わるよ
運動も初めから飛ばしすぎるんじゃなく
食後30分くらいしたら家事でパタパタ動いたり
買い物行くなら車→チャリ･徒歩にするとか
テレビ見るのも立って爪先立ち2秒停止→降ろすの繰り返しをCMの間だけやるとか
その程度でいい
コツは毎日続けられる程度の強度、食事内容。
糖尿だからって食べられない物はないし、食べなきゃいけないってものもない
規則正しい生活してれば必ず改善するからね
あまり力まず、痩せて変っていく過程も楽しんでみて
私は糖尿になってしまったので他の人には同じ苦労をしてもらいたくない
老婆心です長文ｽﾏﾝ
ちなみに運動強度はもう少し多く、食事は一日1400kcalだけど
基本は上の方法で、半年で２０ｋｇ痩せたよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 16:08:02.88 uswZr2mt
158センチ、93.8キロ、21才♀
浪人生(2浪)
禁煙できない
ダイエットできない
勉強できない
つまり生きるための努力ができない
人生詰んだ
死のうかな
でも死ぬ勇気もない
最悪だね
908:ちひろ ◆hk1FEYgGUWlg
12/01/05 17:33:20.15 WwTIDP9p
88.4KG 44.4％
あきらめたくない
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:00:11.03 /iqZ6D+W
>>907
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こっちのほうが合ってるのでは？
910:２週おき報告
12/01/05 22:45:26.66 0G/bHhRc
前回>>893
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→83.6 （前回比-1.4）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】水平足踏みorショコ 軽い筋トレとストレッチ
ウォーキングコースが雪で埋もれてしまったので
室内運動に変更
ドカ喰いした日もあったけど2,3日で戻ってホッ
>>907
自分もまだまだなんで気を悪くされるかもしれませんが
クリアしたいハードルを下げて少しずつチャレンジしてみては？
あと自分はダ板の色んなスレ読むと勉強になるし励まされます
911:907
12/01/06 06:47:24.28 qsKIWmaU
>>910さん
レスありがとうございます。
悩みは尽きませんが、ダメ板(ですよね？)見てみます。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:14:50.42 oxDX48M+
>>911ネガティブやなｗｗｗｗｗｗ
ダイエット板だよ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:17:54.26 P6cJlpdj
ダメ人間ｗ
なんか応援したくなった
914:ちひろ ◆hk1FEYgGUWlg
12/01/07 12:14:20.21 Zlhc4sbI
>>908
87.4 がんばるぞ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:40:03.76 /ivcmfPN
年始からがんばりたかったのに年明け銀歯外れてほかの歯に虫歯見つかりでテンションガタ落ち
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:53:54.18 Zlhc4sbI
>>915
頑張らない理由にはならないのでは
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:19:12.15 tMvUW49M
>>915
ダメ板行きやな。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:37:58.65 cI6uvaIr
>>915
虫歯の治療ちゃんとすると前向きになるよ！
歯の状態良くするためには規則正しい生活、歯磨き、フロスケアも重要だから
必然的にダラ食い減るし、いいことづくめだよ
頑張ってみようよ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:54:59.86 /ivcmfPN
>>918
子作りも考えて昨年完治して下の親知らず二本抜いたよ
確かに歯磨きまた朝とたまに出かける前と寝る前だけになってたから仕方ないのかもだけど治す前よりはちゃんとしてる
20年以上虫歯にならなかった治療済みの歯が昨年夏初歯石取ってから半年足らずで虫歯とか納得いかん
でももう少し落ちたら復活してがんばるよ
スレチごめん
920:ちひろ ◆hk1FEYgGUWlg
12/01/08 09:16:37.15 +n3Fj21t
>>914
87.25 ふうはあ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:16:42.90 MQMwGxA3
>>919
あーそれ、歯石取った人が下手で、エナメルまで削っちゃったなー
あの歯石取りって紙一重なんだよね
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:56:55.84 atgxuypu
痩せます
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:58:17.61 atgxuypu
年内に65まで痩せる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:58:55.13 atgxuypu
正月太りを１週間で改善する
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:01:29.21 zv8hX/dY
あ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:27:48.90 30WW6r3v
前回 >>772
お久しぶりです。
【開始】2011/06/14 89.8kg (運動開始 07/04 89.3kg)
【年齢】 25
【身長】 158cm
【体重】 80.45→77.65(前回より-2.8kg)
【体脂肪】 41.1→36.0%
【食事】主食：ご飯100 おかず：野菜多め、脂肪少なめ。
最近、鍋にハマってます。野菜いっぱい摂れるし、片付けも調理も楽。
【運動】ジムで スタジオを週1～2日。
朝起きてすぐ計ったので低めに出たんだと思いますが、
ここ3カ月以上79～80をふらふらしてたので、77の数字はちょっと嬉しい。
ジムに行く時間が取れなくて運動量が減ってしまったので、
家でもできる運動を考えようと思います。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:30:13.87 kkNEB2lO
いま83.4kg
7月までに70kgを切る！
今年中に60kg目指す。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:41:47.92 zv8hX/dY
た
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:57:21.65 hKTSbpxq
豚マシーン
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 07:06:33.07 YJ3yMYD+
前回>>904
【開始】2012/1/4
【年齢】24
【身長】158
【体重】91.6→88.5
正月に食べ過ぎた分がとりあえず落ちた感じです。これからだ！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:25:12.41 7OvuWN2H
現在82.4kg
目標は夏までに-10kgだけどいける？
最終目標は-35kg。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:29:50.71 EdMY+hXY
いける？って聞かれても
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:38:32.50 7OvuWN2H
>>932
そりゃそうだ。すみません
正月に２㎏も増えたんで、それを減らそうと頑張ってるんだけど腰痛がちょっと辛い
ちなみに乙女100回と腹凹ませ30秒、週2くらいの感覚で腰降り腰回し
やり方が悪いんだろうか？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:16:55.12 gJzSBErk
927です。
すごくドカ食いしてたのをやめたから
水分等が減っただけですが
今日は80.3kgです。
こっから波に乗っていきたいです。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:21:01.98 zETQQfAr
>933
乙女は骨盤の位置を整えるとは言われているけど
それ自体に痩せる（脂肪燃焼）の効果はないよ
腰振り回腰回しもどのくらいやってるのかわからないけど
100回回したとしても週２くらいじゃ餅1個分も消費してないとおもう
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:32:35.65 7OvuWN2H
>>935
そうか……ありがとう
ダイエットメニュー全部変えないといけないみたいだ
とりあえず腰振り腰回しを毎日続けてみる
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:18:07.88 cDUWnYx+
身長１５５ｃｍで８２㌔の肥満体 （４６歳）
見た目がどうこうっていうよりも、健康的にヤバいと思い始めた。
とりあえず、モビバンダイエットってのを始めたんだけど
効いている気がする。
減ってきたらまた書き込みにくる。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:35:06.65 /CSQMIdz
正直運動より食事制限のががっつり痩せる
標準まではだけど
１日摂取カロリー基礎代謝制限だけですんなり痩せた
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:48:34.18 mZzV+uPG
【開始】2012/1/8
【年齢】40
【身長】168
開始84→83
これから６０㌔まで置き換えダイエットでｶﾞﾝﾊﾞﾙー。
また痩せたらきます。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:52:33.97 ol3NEled
開始 12月上旬
体重 96→88
80kg代になったのでモチベーションアップのために書き込みます
1200カロリー以下の食事制限とながらカーヴィーダンス、ストレッチ等
4月の健康診断までに70kg代、11月に同窓会があるのでそれまでに60kg代を目標！
最終的には40kg代を目指します
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:08:45.33 r6QnofGp
【開始】2011/10/25
【年齢】20
【身長】168
【体重】93→75
【体脂肪】40→25
【食事】間食抜き+食欲抑制剤
【運動】毎日ランニングマシーン1時間半
最近停滞気味だからモチベ維持のために書き込んでみる
がんばれ自分！
942:941
12/01/14 17:14:02.56 r6QnofGp
書くの忘れてた…
自分はこれ+クリニックで注射入れてもらってます
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:22:58.64 PaRzAB28
【開始】2011年2月
【年齢】 25
【身長】 167
【体重】 113.5→83.5
【体脂肪】 不明
【食事】 朝 朝は遅いので食べない
昼 蟹雑炊茶碗軽く二杯 焼売4個
レタス山もり ミニトマト８個 キムチ
夕 ごはん100グラム 野菜たっぷりに卵を落とした味噌汁
サバの塩焼き半切れ ふろふき大根
間食 夜間の仕事の時は夜食にプレーンヨーグルトなど
【運動】 20分くらいかけて歩いて買い物に行く以外は特にしてない
ようやくここまで来たけど停滞気味なので
気合を入れなおす意味も込めてカキコ
仕事の時間が不定期なためになかなか生活リズムを定められない
やっぱり三食摂るべきなんだろうか
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:38:04.69 gfPFdnFp
>>942
なんの注射？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:10:37.99 sWS7shNk
>943
レタスは実は水分がほとんどで繊維も栄養も少ない
葉物ならキャベツのほうがビタミン多いし繊維も多いよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:51:13.26 3hB3ykdp
前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883>>897
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7→82.1
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1→49.9
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
947:2週おき報告
12/01/19 12:41:16.26 9njA7FH9
前回>>910
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→83.7（前回比＋0.1）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】水平足踏みorショコ 軽い筋トレとストレッチ
この2週はダイエットへの気持ちが薄れて
日々の目標をクリアすることがありませんでした
このままズルズル行かないように気を引き締めねば
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:51:49.51 /L5R9Mbh
前回>>930
【開始】2012/1/4
【年齢】24
【身長】158
【体重】91.6→88.5→87.9
生理終わりの痩せやすい時期なので運動もしてみようかな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 06:57:01.38 QhrdXZBg
はじめまして。
【開始】2012/1/10
【年齢】36
【身長】156
【体重】86.4→83.8
【食事】朝は普通（ごはん+前夜の残り物+ヨーグルトとか）
昼は置き換え
夜は炭水化物を抜いてみたり控えめにしてみたり。全体的に量も少なめ
【運動】
WiiFitを毎日30分
去年だけで15kg太ってしまったorzのでまずは15kg減が目標。
950: ◆UB0BELT//Y
12/01/31 15:29:29.22 gW2WRWPf
前回 >>899-901
【開始】最重量時 ：2005年2月1日 …160.0kg 74.0%
再∞スタート：2011年6月1日 … 94.2kg 42.4%
【年齢】38歳
【身長】158cm
【体重】68.1kg(12/31)→65.8kg(1/31)
【体脂肪】34.9%(12/31)→31.6%(1/31)
【食事】1日2000kcal前後で好きなものを、なるべくバランスよく。食間にヘンセキ。
【運動】(1日のノルマとして)ショコ360～420分(3～4回に分けて)、
カーヴィーDVD(部分痩せ実践ゆるメラ遊-39分)を2回
先月末あまりにも急激に落ちたので、かなり戻ってしまうことも覚悟していたのですが、
お正月も乗り越え、一度も70kg台に戻ることも大崩れすることもなく、元気に何とか
過ごせています。
お正月早々、階段の2階から下まで落ちたり、原付で転んだりといろいろありましたがw
951: ◆UB0BELT//Y
12/01/31 15:30:13.05 gW2WRWPf
カーヴィー効果が大きいと思うのですが、ボディラインが日に日に変化しています。
横に流れて平べったく垂れていただけの胸が、垂れてはいるものの丸みを帯びてきて、
アンダーとの差がくっきりし、まだまだ太いのですがウエストもすっきり平らに、くびれまで
出来て、本当に女性みたいなw身体になってきています。
足の甲にまで血管が浮き出るんだとか、骨盤ってこんなにがっしりした太い骨なんだとか、
鎖骨って何か良いよね(意味不明)と意味もなくくいくいっと動かしてみたりw新鮮な発見が
毎日あって、とても楽しいです。
まだ信じられないのですが、夢の-100kg(！！)も視野に入ってきました。
100kg近いお肉が何十年もこの身体に付いていたんだなあと、そしてそのお肉はどこに
行ったんだろうなあと、入浴している時などあちこち摘まみながら思います。
50kg台なんて夢まぼろし、私の人生では絶対に有り得ないと思っていたことが、現実に
なりつつあります。
それでもやっぱり時々「私なにやってるんだろう。今更痩せてもしょうがないのに」と
凹んでしまうことがあるのですが、深く考えず、ネガ思考は何とかやり過ごして、とにかく
前を向いて少しずつでも進んで行けたらと思います。
2月は65kgを切って60kg台前半で定着、そしてこのスレ卒業を目標に頑張ります。
長々と失礼致しました。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:48:18.77 MQezRC6z
す・す・す・凄すぎる…！
今、マジで目ん玉ひん剥いて落ちそうになった！
すげーモチもらっちゃった！
ちょっと停滞してたけど、自分も諦めずに頑張る！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:50:04.00 i8cGMRZ5
今おもろいバイト求人サイトで発見したんで載せます
地図で見たら梅田付近でやってるみたいです
ダイエット系モニターだから金もらえてタダで試せるなら最高だよね（笑）
↓Webanっていうバイトのサイトです
URLﾘﾝｸ(select-baito.weban.jp)
URLﾘﾝｸ(inte.mobcon.jp)
954:2週おき報告
12/02/02 20:57:36.90 XqZ54XJe
前回>>947
【開始】2011.11.3
【年齢】47
【身長】158cm
【体重】92.3→82.2（前回比-1.5）
【食事】1600～1800Kcal
【運動】水平足踏みorショコ 軽い筋トレとストレッチ
>>950
凄いですね！私もモチ頂きました
先月緩んでしまいましたがまた頑張りたいと思います
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 09:10:46.86 Y4oNvpGS
前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883>>897>>946
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7→82.1→80.4
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1→49.9→47.8
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 14:20:28.64 uMEaVN+e
眠い
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:08:49.92 oGiWdlaw
保守
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:39:15.17 vm88o2zy
1日1300ｋカロリーって脳がはたらかないんじゃないの？
オリジン弁当とか中食や弁当でも1食750ｋカロリーくらいあるし、
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:19:00.08 l/5b6+GP
自分は1500から1600のあいだくらい
昔は1000から1300で運動なしとかだった
何度かそれやって痩せても現状維持はおろか増量だったから
今はある程度食事は取って有酸素運動を何かしらするようにしてる
食べなきゃ食べないでいられるから1500取ることに結構葛藤あるけど反動は必ずくるからその方が怖いと思って食べてる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:56:45.05 Y2eyjItA
はじめまして。
【開始】2012/2/6
【年齢】24
【身長】164
【体重】61
【食事】朝夜は8分目。昼はガッツリ。(仕事上) 間食は一日ひとつ。(キットカットとかの小さい袋)
【運動】週3以上はウォーキング30分を行う。飲んだ次の日は走る。
5ヶ月で5キロ太った。
マジで日に日にかっこよく着れる服がなくなってきてしまった。これではマズイ。
婚活中ってのもあるし、美しくならなきゃマズイ。
まずは元に戻すことを頑張る。
よって目標は56キロ。
毎日書き込みます。
みなさんの書き込みもめちゃ励みになります。
私も頑張るぞー。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:12:18.44 4oEPe3NP
スレタイ
962: ◆uyBOASgJA6
12/02/08 01:06:43.72 PwVQqCai
はじめまして。
…じゃない、このスレの初めのほうで一度書き込んだことがありますorz
再チャレンジさせてください。
【開始】2011.12
【年齢】22
【身長】156
【体重】99.5→96.5（現在）
【体脂肪】不明
【食事】ウェイ・ダウン・ダイエットを取り入れる
【運動】コアリズム毎日１回で、とりあえず様子見
今年中に太る前の53kgまで戻せるように。がんばります。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:20:34.97 enBSa1/T
【開始】 H24.2.9
【年齢】 37才
【身長】 162cm
【体重】 81.4kg
【食事】 夜キャベツ
【運動】 まずは歩く距離を増やす
体重のうち10キロは、この1年で増加…
とりあえず2月中に70kg台にします。
最終目標は、結婚前の52kg！
肥えた肥えたと思っていたけど、ここまでとは！
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 03:50:28.96 pdWDWhmn
スパモク あの日に帰りたいを見たけど、ドラム缶級の超巨漢デブの人が
女性になってたんでほんと驚いた
まったく、前の面影がないね
数か月前とはまったくの別人じゃない
965:名無しさん
12/02/10 23:21:29.56
【開始】2011/12末
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】MAX94→85,7
【体脂肪】46～45
【食事】
朝：ご飯＋汁物＋ヨーグルト＋果物（バナナとかみかんとか）が基本
それに野菜＋ささみor豚肉or魚切り身を蒸したもの
昼：朝バナナ（ウィダーインゼリーみたいなもの）
夜：サブウェイで野菜増し
合計大体1500kcal程度になるよう調整。夜は18時頃までに食べる。
間食したい時はフルーツを食べる。
【運動】
平日は通勤徒歩往復40分。たまに帰り道遠回りする。
余裕があったらカーヴィーダンスを10分くらい。
休みの日はwiiやらコアリズムやらヤーナリズムやら動きまくる。
最終目標は55kgです。
昨年末からダイエットし始めて楽しくなってきた。
運動し始めたら、おやつを食べられなくなったｗ
ポテチ一袋のカロリーを消費するだけ動くのが面倒くさいｗ
年末までにまったり頑張って、帰省したときに家族を驚かせたいです。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 15:03:57.50 hfy+KVXp
>>958
なんでそこで弁当全部食うという発想になるのか 残せばいいじゃん。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:05:34.01 eEh87Uea
前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818>>865>>883>>897>>946>>955
【開始】8/25
【年齢】34
【身長】148
【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5→83.1→82.7→82.1→80.4→79.9
【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1→50.1→50.1→49.9→47.8→48.4
【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。
現在は1日1300キロカロリーと設定
筋トレ・徒歩など軽い運動・半身浴
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:12:40.61 eEh87Uea
>958-959さん
自分は持病の関係で病院で基礎代謝を計りますが、現在1300kcal前後です。
外食するときは、作ってくれた方には申し訳ないですが、主食は2/3ほど食べて、白米や
麺類は8割ぐらい残しています。
今は1300kcalで、3分割すると1食あたりが貧弱になりすぎるので、500kcal2回、
あとは置き換えで300kcalという感じで生活しています。
休みの日は夫と外食したりしますので、1300kcalよりもう少し多いのではないかと思います。
そのぶん歩き回るのでとんとんというところではないかと。
運動もしたいところなのですが、まだ軽い散歩と筋トレ以上の事ができない（やると翌日
寝たきりになってしまう）のでこのようなスタイルで減量しています。
あまり一般の人には参考にならない減量法かもしれません。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:20:39.81 xOwDRnY5
>>967
そこまで痩せたならもうこのスレ書き込まなくていいのでは？
目標はなんなの？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 14:29:23.94 AUADsZYJ
>>969
>>1嫁、卒業は65kgだ。
>>967
順調で何よりです、頑張ってますね。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 16:24:47.82 iUWUUwh5
体脂肪を体重と読み間違えたのでは
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:25:33.50 pJUsSUVI
幼い頃からかなり体重重かったアラサー女です
ここ一年何度めかのダイエットをして107kg→83→(忘年会や新年会などでリバウンド)93→現在90です
今のダイエット内容は毎日一キロの水泳、食事はささみやゆでキャベツ、スプーン二杯玄米にお湯たっぷりのお茶漬けメイン、間食は基本的にシュガーレスガムのみにしてます
運動は楽しいし、主食の制限は平気なんですが、甘いものが食べられないのがめちゃくちゃいらいらして困ってます。
仕事はなんとか我慢して表面上
はほがらかにしてるつもりですが
プライベートでは微妙な間柄の元彼の態度にいらいら、友人にもいらいらで
一人になると叫び出したくなるほどムシャクシャして涙がボロボロ出ます
立ちくらみや眩暈もたまにあります
今日は特にひどかったんですが思わずチョコなど甘いものを食べたら急に気分が楽になって驚くほどリラックスしました
心に広がったとげが抜けた感じです
これじゃダイエットの意味なくなるし、まるで危ないクスリみたいです
こういうのって何かの病気なのでしょうか？
みなさんのりこえていらっしゃるのであれば解決法を教えていただきたいです。。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:33:15.21 pJUsSUVI BE:628371533-2BP(1234)
あと、いままで過食障害？などはないと思います
学生時代に120から55までへらした時は今回と同じやり方でしたが
間食でアイスだけは食べてました(別の持病で入院してリバウンド)
糖尿病の友人からは糖尿病のおそれを指摘されたのでそう遠くないうちに検査しますが
とにかく最近ひどかった症状の
ふらふらして気分悪くて激しくいらいらするのが
チョコ一枚で解決したのが怖くてそうならないダイエットの
やりかたを探しています
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:47:34.26 9J4lfUis
単に我慢しすぎてストレス溜まってるだけでしょ
どこかでガス抜きしないと人間なんだからリバウンドするに決まってる
一日ひとかけらのチョコとか週に一回、月に一回外食とか
自分でご褒美ルール作りなよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:48:47.93 9J4lfUis
あとさ、糖質とか脂質も体には必要なんだから
極端に制限するから体が欲してるんだよ
糖尿病のメニューが載ってるレシピ本ダイエットにもいいよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 02:01:50.69 gYA9fmY/
カロリー計算すれば？
たぶん今は少なすぎ、だからわずかで10キロもリバウンドしてしまう。
90キロの基礎代謝分食べても十分痩せる
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:50:31.86 XKmqr2jE
>>972
チョコレートはあぶない
中毒性があるからやめられなくなるし、いくらでも食べられる
一種の多幸感が出るような物質が入ってるみたい
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 00:19:48.48 Mp/boQl3
お久しぶりです、前回>>583
一時70kgを切ったのですが停滞期に入り苛々→深夜に毎日ドカ食いで見事80までリバウンド、再び減量中です。
【再開】2012/1/8～
【年齢】27
【身長】167cm
【体重】75.3kg
【体脂肪】30.7％
【食事/運動】一日1700kcalを目安の食事、自重トレーニング、通勤時は必ず徒歩
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 08:14:25.40 /qwaFvbK
前回>>965
【開始】2011/12末
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】MAX94→85,7→85,9
【体脂肪】46～45→45,3
今週は付き合いでの夜外食が多かった。
来週は痩せた報告できるよう頑張ります。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:57:01.30 dS1XZkw+
【開始】2011/2/17
【年齢】 37
【身長】 168
【体重】 89.4
【体脂肪】 44
【食事】 朝 パン、コーヒー 昼 春雨スープ、赤飯
【運動】自転車通勤
今日から始めます！10キロ以上痩せたのにリバウンドして前より増えてしまった…
このスレの>>77だったりします 前回始めたのちょうど二年前だったのかｗ
もう来ないよう頑張ります
981:978
12/02/17 23:52:58.84 Mp/boQl3
>>980
私も出戻りです！お互い無茶はせずに頑張りましょう！
982: ◆mDw6cB6rXM
12/02/18 22:50:22.34 N+EvyWWe
>>784>>831>>886
【開始】2011/8/25
【身長】163cm
【体重】90.5→79.8→78.1→75.3kg
【体脂肪】38.8→36.3→35.7→35.4%
【内臓脂肪】15→10.5→10.0→9.0
開始から早半年、漸く目標まで半分のー15kg達成！
内臓脂肪がギリ常人レベルになり、取り敢えずの暫定目標クリアです
まだまだ巨なので頑張ります！
次スレ、どなたか立てられる方お願いします～
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:40:58.01 cvmFivGp
はじめまして。
お仲間に入れてください。
元々80Kgの巨デブでしたが出産後母乳をやりだしたら月に5Kgのペースで
落ちていきました。
しかもいくら食べても太らないのをいいことにドカ食いの習慣がついて
しまいました。
案の定、子供の卒乳とともにどんどん太りだしてしまいました。
もう一人生みたいので夏までにスレ卒業できるよう頑張ります。
【開始】2012.1.18
【年齢】 30
【身長】 156
【体重】 94.4 → 84.4
【体脂肪】 わかりません
【食事】 朝夜 置き換え
昼は作れるときはお弁当orコンビニでできるだけヘルシーに。
ただ、ちょいちょい仕事で外食することあるのが難点
【運動】 今のところなし
カーヴィーダンス始めようか検討中
週１で報告に来ます。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:44:58.38 51W64iPR
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 04:07:39.00 xb8FpT9l
>>984
乙でございます。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 04:09:21.20 xb8FpT9l
>>984
ちょ、待てw板違うやんwww
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 06:26:07.34 vCvMehNc
ワロタｗｗｗｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:12:15.65 P/gMgRM0
ちょw喪女wwどうしてwww
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:05:55.85 d5fosSOi
いや喪女でも良いんじゃね？
普通に考えて巨デブがモテるわけじゃなし
喪女(板)からガンガレ！
モテ女になりませう
自分も頑張る
このスレには参加出来ないけれど
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:34:37.84 1MtKPWCf
70~89kgスレに書き込みましたが、こちらに移動します。
10月の結婚式まで見た目と数値どちらも落として生きたいです。
【開始】87.6kg(2/9)
【年齢】29歳
【身長】157cm
【体重】84.5kg（2/19）
【食事】
朝：オールブランorフルーツグラノーラとパン
昼：おにぎり１個とサラダ、おかず
夜：サラダ、おから、納豆、さんまの煮物とかいろいろ
感触：なし
水分：ホット紅茶1.5Lくらい
【運動】
スクワット10×4
ダンベル
半身欲を毎日１時間はじめたら、痩せたより肌がすごくきれいになった。