11/07/05 19:43:22.85 ZHMZJpEp
【開始】 2011.7.1
【年齢】 26
【身長】 154
【体重】 77.4
【体脂肪】 44くらい
【食事】
油物と炭水化物を取りすぎないように気を付ける
夜は豆類と野菜メイン
飲み物は基本は水
間食は食べても200kcal以下で
【運動】
出来る範囲で踏み台昇降
会社から帰るときは徒歩
85→70を切ったのに、自分を甘やかしてしまいました。
今度こそ60台を維持したいです。
11/07/05 19:43:22.85 ZHMZJpEp
【開始】 2011.7.1
【年齢】 26
【身長】 154
【体重】 77.4
【体脂肪】 44くらい
【食事】
油物と炭水化物を取りすぎないように気を付ける
夜は豆類と野菜メイン
飲み物は基本は水
間食は食べても200kcal以下で
【運動】
出来る範囲で踏み台昇降
会社から帰るときは徒歩
85→70を切ったのに、自分を甘やかしてしまいました。
今度こそ60台を維持したいです。