13/10/23 00:24:21.57 Fr9u5eZq
最近涼しくなってきたので今日からまた歩き出した！
靴履き替えてまたガシガシ歩くぞー！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 14:10:17.98 7t8796xr
私も今日で３日目！ガシガシ歩くのが楽しくなってきた！せっかくのってきたのにこれから雨続きで歩けなくなるのか心配。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 21:56:32.22 N2PSV93C
底の薄いぺたんこ靴でガシガシ歩いてたら左足の種子骨が分裂した
痛くてウォーキングできないよ
素直にスニーカー履けば良かった
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:51:56.84 X8xJCVCg
今年も冬季だけ歩きます。
バイクは寒いお（ ＾ω＾）
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 22:48:43.66 RXV8KJWX
最近朝3km、夜10km歩いてます
今は歩くのにいい時期ですね
コツコツ頑張りたいと思います
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:58:54.74 2r30xIhl
合計13kmほど歩きました
コツコツ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 22:42:09.25 2SqEFEwo
合計13km歩きました
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 01:22:27.13 oRHDa4h1
帰りに12km歩きました
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:31:35.88 +HrYQaHs
朝は毎日歩いて帰りは早く帰れる日は歩いて帰ってかれこれ一ヶ月！
食事も気を付けたり間食減らしたりで－３キロ。まぁまぁなペースかな？もう少し痩せたら休みの日にジョギングにも挑戦してみたいな～
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:00:03.30 oiOna/qK
9/1から-5.7kg
VAAMも買ったし、がんばって歩く
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 01:25:18.35 VmemT0Ke
会社から90分掛けて8kmの道のりを歩いて帰っているのだけど、
今までは20時半迄に会社を出ない限り、帰りが遅くなるので歩かなかった。
ただ、最近は会社を出るのが日常的に22時頃になっているので、
会社を出るのが22時半までなら、歩いて帰るようになった。
結果として、睡眠時間が4時間半になってしまい、健康にはむしろ悪そうだ・・・。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 15:22:42.95 R1ohQ3bi
往復１０ｋｍの通勤ウォーキングしてるけど、特に暑い時期は
足に疲れが溜まってどうにもならなくなる事も。
みなさん 疲れ対策はどうしてますか？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 00:46:47.67 tOJ3i419
シャワーとかで済ませてしまうと、結構厳しいけど。
お風呂に入ってマッサージとかしてれば、
そこまで足の疲れは残らない。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 22:53:51.42 /5RTzlvN
明日から学校なんで便乗してみる
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 16:34:42.18 wvmEaPab
>>841
疲れが抜けないのはやり過ぎでしょ。
往復５キロにしなさい。
スレタイにも『無理なく続ける』とあるだろ(´･ω･｀)？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 16:31:09.90 u153ELdN
最近は寒いので、ストレッチを入念にやらないと故障が怖い
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 04:38:59.47 rpxq5UI1
職場が駅から多少離れてるやつにとっては、通勤中のウォーキング＆自転車は運動の基礎になると思う。
実際、駅まで自転車＆歩き通勤が多い埼玉県のサラリーマンは健康だとか、ある番組でやってた。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 14:15:23.60 XIb1TXaF
今日は３５分ウォーキングして来た
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 21:21:57.78 xve8zqUd
起床、朝食、自宅から最寄りより１駅先まで５０分歩く、通勤で電車２５分…
というコースなのですが、朝食からウォーキングまでの時間が短すぎると良くないという話も聴き…
起床、朝食、自宅から最寄り１０分歩く、通勤で電車２０分、職場まで３０分歩く…
の方が良いでしょうか？
荷物が肩掛けなのと、靴が今の時期ブーツなのが難点です…
女性の方は靴を履き替えたり持ち歩いたりされているのでしょうか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 22:52:53.31 UZPjPM68
ウォーキング用の中敷敷いてる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 08:06:04.98 gXe68SjO
今朝は４０分ウォーキング行って来た
途中コンビニへ寄る