12/06/18 09:47:34.63 KFDKjXlB
>>662
週どれくらいで、何分くらい歩いてたの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:20:53.23 Bz4+54jG
夏…汗ダラダラ。汗が引くまでは仕事にならない
梅雨…靴の中が雨でビチャビチャ。レインブーツはウォーキングシューズじゃないから足が痛くなる
冬…雪で転倒骨折
通勤途中の事故は労災対象
通勤中はすでに勤務中なのだから、プライベートな運動にはそもそも不向き
運動なら他でやるべき
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:43:28.87 pf6yH5Ig
べき
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:12:38.62 gZPLzm/m
雪降らない地域だから梅雨どきと夏以外は問題ないね
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:48:36.36 29mr6XJH
レインブーツ通勤は痛い思いしたから一応運動靴に防水スプレーかけてる
暑い日は自転車で行って帰るときだけ押しているよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:49:06.70 gZPLzm/m
>>670
どう失敗したの？＞レインブーツ
買ってみようか迷ってるんだけど
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:52:54.75 uXZodZlM
>>666
通勤時だけだから週5日。朝1時間。帰りは早く帰りたいから、最寄りの駅から徒歩10分、普通に帰ってたよ
1時間と言っても続けて歩いていた訳じゃなくて、途中で電車にも乗ってた
家から2つ先の駅まで歩き→電車→会社から数個前の駅で降りて歩きって感じ
ただ、絶対歩く!! って気合い入れると続かない気がしたから、雨降ったら休んだし、気が乗らなかったらあっさりとさぼってたよ
体重減ったのは、朝歩く様になってから早寝早起きが身に付いて間食も自然に減ったせいもあると思う
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:59:03.86 J0SEf1s9
6月からﾊﾟｰﾄの行き帰りを自転車からｳｫｰｷﾝｸﾞに変えています。
その他に週4～5日10ｷﾛｼﾞｮｸﾞ。
走っているのでｳｫｰｷﾝｸﾞはちょっと物足りないけど少しでも消費ｶﾛﾘｰを増やしたいので習慣づけたいです。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:10:32.60 nQrHLT/f
4月から職場が変わって徒歩通勤はじめた。
当初はさわやかな空気ですがすがしい通勤だったが
最近は汗だくになり、一日が終わるときのような疲労を感じている。
職場にはシャワーもなく更衣室もない。
みなさんどうしてますか？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:40:56.14 T8ygNKDO
>>674
自分は通勤は自転車に戻して、夏場は週に数回の水泳＋気分が乗ったらウォーキングに切り替えることにしました。
職場にシャワーがあったら良いんだけどなぁ。
秋にまたウォーキングに戻す予定です(^_^)ﾉｼ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:46:37.15 yQC6BjMP
自分は保冷剤が入れれるストールを首に巻いて、
両手首にリストバンドをしてそこにも保冷剤を入れてる。
冷えた血が全身を巡るから、そこそこ涼しい。
それでも汗かくけどね。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:47:16.12 7aCOPMsR
段々と行きに歩くのがきつくなって来た。
体は平気なんだけど、会社についたら汗だくとか・・・
着替え持っていった方がいいのかなぁ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:54:24.94 Wzyv4x8y
職場が移転で7kmだったのが9kmに…
これから暑くなるのに歩けるかなぁ。
せっかく減ってきたから続けたい…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:32:16.21 T9PBvFE/
自転車通勤にすれば？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:42:15.56 WO5g94c/
暑いし雨降るし、で近頃はさぼりがち
梅雨あけたらまた始めよう・・・
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:24:06.99 n1n0bdba
最近週一くらいになっちゃった。
ビスラットも併用してみる。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:33:40.48 x7Lfb/T+
夜中にウォーキングしてる
雨でもレイン着て歩いてます
予定がある時はもちろんしませんが
ない時は必ずしてます
週7の時もあれば3のときもありですが
過去がが暴飲暴食でしたので食事制限
しながらです
当初は166/70でした
半年で10キロ落ち60です
距離は10キロで時間は1.5hちょいです
男性なんで52まで落として
食事制限解除後に平均57にしたいです
付き合いもあるんでお酒は普通に呑んで
ますがビールは乾杯のみにしてます
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:26:29.04 oEeI1SiV
通勤中の大股ウォーキングをしてるんだけど、スピードが出ない気がしてた。
身長は172、やや足短い程度なのに、なぜ遅いのかわからんかった。
つま先で地面を蹴ると却って遅くなるね。
それよりも踵から付いてつま先で離れるを意識するとスピードが出た。
スピードが出ると心拍数も上がりやすいし良い感じ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 04:31:31.50 2FEVoH7+
2年前、往復2時間半歩いて10㎏痩せた。歩くの止めて暴飲暴食したらリバウンドしたのでまた始めます。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:58:44.11 JyGyFebw
去年の８月から会社の行き帰りに歩き始めたんだけど、食べる量が多く、全然体重減らなかった。
なので、今年の１月から水泳に切り替えてて、５月までは少しづつ落ちてた。
でも最近ダイエットやる気力が萎えてきてて、暴食＆水泳行かない、になってきてリバウンド。
今日もどうも水泳に行く気になれなかったんで、ひさびさに会社帰りに歩いたんだけど、結構楽しく気持ちよく歩けた。
これからは水泳とウォーキング、併用していこうと思う。
686:fadsfdasf
12/08/30 12:11:09.15 k7Pe3vYk
★なぜ女性専用車にブスやババアがいるのか
これ見てください
＜番組＞
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
女の馬鹿げたわがままだったんですね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 13:48:00.21 O9gUOQ7m
最近じゃ夜もだいぶ涼しくなってきて、ウォーキングもはかどりますね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 10:54:41.12 guKa22bP
仕事帰りにオニギリ食べながら４０分ウォーキングしてる。
食べながらのウォーキングってどうなんですか？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:02:50.56 WDJOUJyl
ピクニックみたいで楽しそうｗ
でも実はダイエットという視点ではあんまり良くない。
一番適した運動の時間帯は、｢朝食前｣ということは良く知られてるけど
つまり睡眠中は食事ができないから
体内のエネルギーが最も枯渇してる時に運動すると、
食べた物ではなく体内に蓄積されたエネルギーが消費されるということ。
できれば午後はあまり間食もせず、お腹すいた状態で歩いて、
家に帰ったら食事すると良いと思います。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 19:09:06.12 8wZuX0nJ
去年 ユニクロで買った低いヒールのくつ、二週間くらい履きつづけていたら
自分の足に馴染んできた（笑）
最初は皮がむけたりしたんだけど。
ニ千円位で安いわりには、歩きやすいよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 19:11:19.00 8wZuX0nJ
あ、でも今年はまだ販売してないみたいだし、もう今年は売ってないかも
今は、ユニクロの靴と炭酸水が通勤ウォーキングの必需品だな。
今日は一時間歩いた！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 06:22:42.65 Csf0BMKD
チャリパンクしたし徒歩通勤始めてみる
行きはいいけど帰り真っ暗で怖い…田舎だし
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 06:03:49.04 Bm2g7Pya
このスレ見て駅まで歩きはじめた
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:41:28.76 a4S5ctxE
私も読んでやってみようかなと思った。
ただ朝早いんよね
695:fadsfdasffgasdfgsdffsfsd
12/10/24 06:20:49.93 ghB9xJ8H
男性を侮辱した女のわがまま【女性専用車両】を批判しよう
この混雑差は差別・人権侵害・不公平、そして悪質な実態
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
男性を侮辱して見下した人が要望する女性;専用車両
男性を避けたいだけの理由で利用する女性;専用車両
鉄道事業者にクレームをたたきつけましょう
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:23:53.25 h3ZtPjgo
みんな頑張れ！！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 22:21:19.86 Np/WBSB6
歩いて通勤往復1時間。
このすれ読んで元気でた。明日も頑張ろう
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:55:24.64 lc+9BdzD
今日で徒歩通勤4日目。
だんだん慣れてきた。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 23:53:47.19 sXzq2WC5
誰もいない
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 23:57:16.82 dCCMlk8w
いつも10分くらいの帰り道を20分くらいかけて帰ってる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 10:38:58.90 ckinzlLX
徒歩通勤片道40分を週3～4回取り入れて2ヶ月2kg痩せた。
数値は大したことないけど周りからは
｢かなり痩せた｣と言われた。
最近は寒さと暗さでバス使ってしまってる。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 03:24:02.57 +a8xhzMV
会社まで４キロ。朝は徒歩したいんだけど夜は時間ないから今までどおり自転車がいい。
だから朝は自転車を手押しで…って考えたけど無理だよね。幅とって迷惑だし弁慶痛打しそう。
何かいい案ないでしょうか…。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:58:06.02 tLFLqqL5
バスとか無いの？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 10:41:17.50 L87Mw0t+
>>702
キックボード担げば？
流行ってた頃は人混みの中折りたたんで歩いてる奴見掛けたし何とかなるんじゃね？
重さ3kg位だと思う。しっかり担げる入れ物あれば4km位逝けそうだがどうだろう？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 14:12:30.57 Ic0pB8xw
寒いから、早朝ウォーキングを減らして
通勤の行き帰りをウォーキングにした。
BBクリームって日焼けするね…w
今日は仕事帰りに、日傘と日焼け止めを買わなきゃな。
行きの通勤が昼間なんだけど、昼間は日焼けする感じがした
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 01:17:00.58 QzqjkkDk
今の時期でそんな焼ける？雪降ってる地域なのかな？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 15:23:36.52 XKzmnddJ
BBが落ちやすいやつだったとか
あとは肝臓悪いと皮膚炎になりやすいよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 17:09:15.76 LDtibT/z
過去に、はなまるマーケットで、BBクリームは日焼けするってしていた。
んで昨日、仕事の帰りに、BBクリームのお店に相談したら、日焼け止め効果のある下地を勧められたよ～
だから、夏のUV下地を今日から使ってる。
ちなみに私は九州なんで、冬でも昼間は、紫外線が強いんですw
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:17:10.87 6K1CHGQS
痩せたのをいいことにちょっと気を抜いてたらじわじわ1kg増量orz
朝のジョギングに加え、片道30分、往復で始めました
時速6.5km以上維持でがんばる
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:05:20.63 4G3vwWL3
>>288
疾患のコメントいらんやろｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:26:42.44 E76px+QA
やっぱり油断すると戻るのか…
まだ始めたばかりなんだけど気を抜かずに続けなきゃ
毎日7.5～8.5kmくらい歩くぞ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:04:41.78 vNauuaNl
ある日お土産で貰ったチョコを食べまくったら一週間後きっちり脂肪になって返ってきた。
わりとガリだから肉つくとすぐ分かる。
思い当たるのはチョコだ。恐ろしい子！
毎日歩きまくってたらようやく落ちてきたよー
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 12:22:16.64 iFNaePUI
>>702
毎晩チャリをパクる。
もしくは、近所の自転車で毎晩一台買う。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 04:07:01.45 CqCIwVqu
>>702
考え方を変えれば良いじゃん。
朝晩のどっちかがウォーキングで、どっちかが自転車にすれば一台で済むだろ?
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 12:43:53.38 QH6XUJAT
>>714
スレタイ嫁
会社までの道のりを行きは徒歩、帰りは自転車って事だろ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 14:10:31.16 V89NxfWV
毎日往復40分だけど最近までドカ食いしてて8kg太った。
最近やっと食欲が落ち着いてきたけど、ドカ食い止めたら痩せるかな？
>>1すごい！私も頑張ろう。
717:あぼーん
あぼーん
あぼーん
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 20:43:55.03 oVDleAZi
>>717クリックしたらPC落ちた
お前ら絶対クリックするなよ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:50:36.26 29u80FRP
親切ありがとう
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 17:33:26.38 2W0oveMw
これはいてウォーキングおすすめ
URLﾘﾝｸ(asaminnchi.blog.fc2.com)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 16:55:08.72 kKJynjzL
最近太った？っていろんな人に言われるから徒歩通勤再開するよ
寒いけど頑張ろう
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:51:57.35 AqyUTsUn
今日も歩くぞー！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:21:32.14 2/CaesGW
花粉症の人はマスクつけて歩く？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 13:00:12.19 DgIZQxBJ
マスクつけて歩くよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 23:30:04.14 4lN33zp8
徒歩通勤してても便秘な人いる？歩き方が悪いんだろうか…
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 03:50:11.65 6z4Foyh8
>>722
お腹に力入れると便秘に効く気がする
よく便秘には腹筋が効くっていうし
私は真夏日以外は毎日腹巻してるせいか快腸だよ
運動すると暑いけどお腹冷えるのが嫌で腹巻やめられないｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:16:36.46 BCkhBXRG
>>618
・巨大な安リュック
・荷物多め
（500mlペットボトル×1、弁当、A4テキスト×2、ノート×2、筆記具、電卓、mp3プレイヤー、タオル、Ｔシャツ、洗顔料、クリーム、歯ブラシセット、ハンカチ、ティッシュ、携帯、長財布、折り畳み傘）
・アスファルトだけど悪路
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 15:17:46.13 afB/o6mT
朝の通勤、快晴の日はすがすがしいね。
ひきこもりを脱出してよかったよ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 15:38:41.03 mqCY8S5V
これ私にはとっても向いてました
やってる人信じて頑張ってください～
食事制限＋通学を大股でずんずん、階段使って、電車で立つ
で４月から７月頭で６キロ痩せました～
やってる人信じて頑張ってください！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 07:01:01.80 Zda+wDG5
会社と自宅の往復(片道35分)を早足で歩く事2ヶ月半。
76kg→63kgになって、無駄な尻肉が落ちまくりました。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:55:03.78 N6aGY+Gl
>>730
すごいね!!
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 10:56:51.68 N4q0W6Uw
157cm/41kg/23%
体脂肪を落としたくて、往復（片道40分）を通勤ウォーキングして丸１ヶ月経過。
なぜか体重が43kgに・・・orz
体脂肪も特に減っていないし、知らず知らずのうちに食べる量が増えていたのか。
ショックです。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 11:30:50.46 AGY70TDO
>>732
体脂肪減らしたくてその体重ならダイエットより筋力つけろよ
BMIだと157cm43kgでも痩せだぞガリで腹出てる子供体型なんじゃないのか
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:30:14.17 1o8FhuV3
毎日6キロぐらい歩いてる
体重キープ
でもこれ冬しかできないよね
冬ですら汗ばむし
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 15:44:26.36 TUnLzQvu
試しに家と学校を歩いて往復したら1万歩を軽く超えてびっくり
今は除雪した雪が歩道に積まれて路面が狭くなってたり滑りやすくなってたりして
ちょっと危ないしブーツ歩きにくいから春になってからかな
雪国で冬にウォーキングしてる人尊敬
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 07:52:02.04 /4Gj/X3n
みんなウォーミングアップとか、クールダウンってやってるの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:29:19.99 8X9CHyqO
50分くらい歩くつもりだったけど20分くらいで汗出てきて断念
時間有効に使えていい運動なんだけどな～
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 18:35:06.66 PlpGHs1r
花粉と黄砂とPM2.5がなければもっと歩けるのになあ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:26:40.39 F20NgyWv
二週間前から週3-4で2、3駅を通勤の帰りのみウォーキング始めました！
皆さんのコメントでやる気が出てきたので私も頑張ります！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 03:22:25.57 Z1q+SU0e
帰宅時に時間あるとき1時間かけて歩く(週3～4回)
音楽聞いたり携帯見ながらだとあっという間
余裕あるときは遠回りして1時間半くらい歩く
冬でも汗かいて運動した！燃焼した！って達成感がある
食事量が少し減ったのもあるけど半年で9kg減った
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 05:56:01.05 3F5sqXM5
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742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 22:00:54.59 wzlMTRv0
もう誰もやってないのー？
最近始めたんだけどまだ特に変化なし…
出勤時は時間的に焦るし、元気だからサクサク歩けるけど、帰りは疲れててダラダラになってしまう
特にフォームとか気にしてないんだけど、気にしたほうがいいのかな？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:09:29.99 tnu2/uJ7
気力が残ってたら大股早歩き
そうでなかったらまったり散歩で
続かないからな自分の場合
一駅歩くのだけ決めて、気が向いたら次の駅まで
と、緩くやってます
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 13:01:51.77 V5agktR+
典型的な上半身デブです。
通勤で計１時間歩き始めて１ヶ月になって、体重は160cm55kg→53kgになってお腹回りや足は見た目でも分かるくらい肉が落ちたんだけど、上半身が一向に変化が見られずﾊﾝﾌﾟﾃｨｰﾀﾞﾝﾌﾟﾃｨｰ状態orz
オフィス街を歩くからそんなに激しく腕を振れるわけではないし、もう少し体重落としたら上半身も痩せるかな…
ウォーキングだけで上半身に変化出た人いる？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 17:30:52.17 ThFUMn1K
ビチクモチモチモチ モチモチモチモチ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 18:24:37.79 QoEw02on
3月から始めました
片道4Kmの50分です
1.5Kg痩せました ﾔｯﾀ-
晴れの日のみ実行、雨の日は中止
このさき梅雨の時期と夏の暑さが怖いです
でも楽しいから続けたい
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 19:25:19.31 algN4qkv
>>743
一人称自分キモい
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 20:47:52.91 pyuDXYG+
>>747
お前のほうがキモい！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 06:20:18.01 A4YGhHBo
スーツの下はムレムレなんだろ？
すげー興奮する。パンティ嗅ぎたい。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 17:23:58.26 aTOb/Z6b
ウォーキング通勤1週間記念あげ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:02:56.81 hQkbEVAo
ウォーキング通勤も5月いっぱいが限度かも
私、汗っかきの多汗症だから6～9月はとてもじゃないけど歩いて通勤できない
なるべく汗かかないようにゆっくりゆっくり歩いていいなら続けられそうだけど
それだとカロリー消費しなそうだよね
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:15:09.89 RrTl+VnS
私も汗かきだから今でも汗かきながら歩いてるよｗ
梅雨の時期も嫌だねー。今年はレインブーツ買おうかな。
暑い日はせめて自転車で、早く帰れた分、家の周りをジョギングするとかね。
夏は死活問題だよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:43:59.92 1YLVNSMZ
>>746
梅雨と猛暑は私も心配。
一応晴雨兼用折りたたみ傘は用意したけど、スニーカー濡らしたくない。
防水性と通気性を兼ね備えたスニーカーってあるのかな。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 23:06:04.13 lIa+lgym
夏は職場に着替え持ってって毎日トイレで汗ふきシート使用後着替える
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 18:47:33.87 Wb4+pgsW
モチモチモチモチビチクモチモチ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 19:50:04.99 jo+hNwZh
>>710
>>283は毎日17km歩くが、食事量は以前と変わらないのに、体重は増えてるんだぜ？
病気で水分がたまる状態でもなきゃ、エネルギー保存則に反してるｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 20:26:52.12 byi9Qj/k
万歩計を買ってから1日1万歩を目安に歩くようになって
歩数が足りない日は帰りに遠回りして1万歩越えるように頑張りたい…
と、思ってるだけにならないようにしたい
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 20:45:21.60 byGpJPYK
中敷きのソルボランニングエアはなんか硬い気がしたので、ソルボアスリートにしてみた。
明日からしばらく使ってみる。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 18:46:24.35 XNIQi6EJ
Nike+ってどうなの？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 01:21:50.68 5lV9craE
やっと花粉が落ち着いたから帰宅に八キロで始めようと思う
五キロ痩せたいけど、１ヶ月で一キロづつくらいなら余裕でできそうな気がしてきた。モチベーション上がってるうちにガンバルとせめてこのスレで誓う！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 01:07:36.10 8UTQYadK
>>760
去年このくらいの季節に始めて1ヶ月で3kg減ったよ～
週4、5で8kmくらい、153cm54kgから。
760さんの餅に貢献出来れば！がんばって。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 06:34:21.33 mVeQuvCJ
カロリーウォーク、楽天で買ったの届いた！送料いれて2900円て安すぎる…
来週から5.2キロ歩いて通勤します！
154センチ48キロ体脂肪22%
体脂肪2%減目標。
脚細くならないかな～。。。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 11:18:34.30 PdUF8wj3
暑いのと紫外線が怖いのとでモチベーション下がってきました。皆さんどうですか？どうしたらやる気が出る？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 18:59:01.37 cmF4wPQd
モチベーションなんか関係ないでしょう学校(会社)行かなきゃならないんだから
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 19:16:49.45 z6js8c6d
モチベーション下がるとのんびりダラダラ歩いて意味なくなったり、
途中でバスや電車乗っちゃったりするんだよね
私はウォーキング仲間がたくさんいる道通って帰ってるよ
みんな頑張ってるとダラけてられないな～って焦る
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 11:14:12.77 DmqoVqa2
iPhoneアプリのMovesで記録取りながら歩いてる
ログが残るのが励みになってる
URLﾘﾝｸ(itunes.apple.com)
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 14:35:34.79 COyVC1pu
いつも自転車で行ってる会社に歩いて行ってみた…0.86km/37Kcal
いつも自転車で行ってるジムに歩いて行ってみた…0.69km/28Kcal
自転車でいいよね…(´・ω・`)
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 02:01:14.40 4o781U2O
最近暑いからとさぼりぎみだったんだけど今日夜だけ久々に歩いたー！
夜ならまだ比較的涼しくて歩けそうだから、本格的に暑くなるまで夜は歩こう！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 22:15:12.72 vHywi6EY
もうすでに汗ダラダラで電車乗ってる。
が、衣服にスプレーすると冷えて臭い抑えるのつけてるからか、汗臭くならない、気がする。
ついでにひんやりするので汗もひくの速い。
ただ本格的暑さがきたら保冷剤でも携帯して冷やさないと熱中症になるかもなー。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 11:49:50.67 wCvJbCy9
最近は雨続きで通勤ウォーキングには厳しい状況だけど、めげずに続けてます
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 12:28:20.28 JWbgyprY
仕事変えて通勤と仕事で毎日20000歩以上歩いてる距離にして16～8km
3ヶ月で7kg、ダイエット開始から半年でトータル16kg減
これから夏場で更に5kg位落ちる予定
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 10:28:06.25 YDLgXM/J
毎日16～8㎞歩くってすごいですね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 00:31:04.55 209YX+EU
>>771
荷物や服装どうしてますか？
同じく片道8km歩こうと思うんですが、すぐ摩耗しそうで短パン
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 00:35:51.56 209YX+EU
すみません途中で送信してしまった
荷物や服装どうしてますか？
同じく片道8km歩こうと思うんですが、仕事着がすぐ摩耗しそうで短パンTシャツがいいのかなー
そうすると仕事着がリュックに入らなくて…
みなさんはどうされてますか。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 01:13:09.81 q8leKtrT
もともと服装に制限ない職場なので
歩くようになってからは
今までよりさらにカジュアルにしてます
参考にならなくてすまんです
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 10:29:42.37 qNWeoA3Z
有酸素運動は食事前に行うのがいいと聞きますが、朝食を取るタイミングは難しいですね
私は5時に起きて6時までに朝食を終わらせる
食休みして、ストレッチして7時に家を出て1時間歩いて8時出社という生活です
みなさんは朝食はどんなタイミングでとってますか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 14:41:17.22 ScA0oh2l
通勤と仕事合わせ毎日15～20km歩いてる
180cm96kgから半年で78kgまで18kgダウン
目標は70kg切る事だからまだまだ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 09:21:10.74 cSU3xq08
パンティもムレムレ？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 16:59:13.62 FkHd5Htw
猛暑続きで通勤ウォーキングには辛いですね
熱中症に注意していこう
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 00:05:07.30 CeOpcRvJ
駅まで歩いて30分なので帰りは遠回りして二時間位歩くようにしてる
でも二時間じゃ対してカロリー消費しないんだよね
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 22:39:43.63 2wROZqp4
毎日大学まで10キロ以上の道のりを1万歩以上歩いてるのに
全く痩せない俺がきましたよ。
ウォーキングって意味無いのかよ。学校付いた時と帰って来た時に
汗だくになって着替え無きゃならないほど汗かいてるのに全く体重減らん。
ちなみに期間は２年目。
更に食べる量は歩く前と変わって無いよ。
ぶっちゃけろくに食わない日もあるくらいだし。
けどスレ見てたら急に落ちだすって言うから頑張って続けてたけど
流石にもうイライラしてきたわ。２年やって駄目とかなんやねん？
180cm85キロ 何で全然体重落ちんねん？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 01:38:50.41 vykGnDph
よく二年も我慢したな
その間にウォーキングからジョギングに変えようと思わなかったのか
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 08:36:55.63 J//NWZXY
食べ過ぎなんだろ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 08:41:03.32 4XG9X2lK
ダラダラ歩いてるんじゃ？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 00:26:46.00 fchsfBo7
食べる量が変わらないなら相当食べているのか
筋肉あるのか
肝臓や他の臓器の調子悪いとか
ちょっと高い体重計なら体脂肪もわかるし
血液検査もしてみたら？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 23:27:23.84 o6brqnyc
通勤で履けるちょうどいいウォーキングシューズが見つからない
歩きやすいパンプスってどうしてもスニーカーっぽい見た目になるね
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 09:36:22.21 iTnWKOH7
>>782
手ぶらなら走れるけど多かれ少なかれ荷物があるから
歩くのは出来ても走るのはバタバタし過ぎて現実的に無理。
いつになっても急に落ちだしはしないわ。
2年歩いてるともう惰性になってくるよ。休日も万歩計の毎日の記録欄が
1万歩以上の並びが途切れると気持ち悪くてしょうがないから
わざわざ歩きに出てるくらいだし。
>>783
それが無いってハッキリ明示してんだが日本語読めないのか？
>>784
ダラダラってそんなに遅くは無いよ。長身だから歩幅が大きいのがあるけど
出勤時間帯のリーマンとか相手でも道歩いてて俺より早い奴に合う事が殆ど全く無い。
現実的に抜く事しかなく歩いてる奴に抜かれる事は無いって位のペースで歩いてるよ。
>>785
周囲と比べても相当食べてるって事は無いと思うけどなあ。
ちなみに疲れてて面倒くさいから朝と夜は食って無い事の方が多いよ。
それと学校でやってる春の健康診断なら何も異常通知こなかったけど。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 10:13:59.33 lnJeUxC4
食う量は変わらず、消費カロリーは上がってるはずなのに、体重が減らない人は
原子力をエネルギーにしてるか、質量保存則の成立しない体かも知れない・・・
とりあえず10kmの通学は自転車使って時間を短縮して、余った時間を走るとか
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 15:41:21.44 f85O4Udq
まず喰う量減らすだろ。
二年も気がつかないなんて。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 16:00:13.89 Lz+1M3TH
光合成してるんだろ
大体、日に1食もあれば3食喰ったり不規則な時点で終わってるがな
喰う量は変わらないとか所詮体感だろ。毎食記録してカロリー計算する
レコーディングダイエット2年やって痩せないならやっぱ光合成だわ
疲れた時間がない面倒なんて言い訳する程度ならやめちまえよｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 21:16:42.94 iTnWKOH7
>>788
つーか意味ねえな。馬鹿らしくなってきたわ。効果無し。
>>789
食う量変わって無いんだから減らない方がおかしいって事言ってんだが
話について来れてるか？
>>790
2点。つまらないうえに長い。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 21:24:43.19 W5O7oXX8
結局「喰う量変わらない」主観のみの思い込みって事だろ？
だからお前はデブのままなんだよ。諦めろ女々しい豚だな
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 21:25:10.15 RpZQSQvX
>>786
ウォーキングシューズってオバサン臭いの多くない？
それならスニーカーっぽいパンプス選ぶわ
自分は完全にスニーカーだけどｗｗジーンズだしいいんだ(´･ω･｀)
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:37:02.63 PHGqs7Bl
>>793
ウォーキングシューズオバくさいに同意
結局普通のスニーカー履いてる
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 08:43:07.78 NQU0Zo0/
食う量が質量なのか容量なのかわからんが、量を変えなくても摂取カロリーは変えられるんだよ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:55:01.37 /ErvqADt
雨の日の通勤通学ってどうしてる？
この間帰りに雨に降られてびしょ濡れになっちゃったよ
レインコートやレインブーツ買うべきかな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 08:46:21.11 D79LyrQl
歩幅は少し狭めてピッチを上げて傘さして歩いてる
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 20:00:30.36 mGj/z4w5
靴びちょびちょにならない？
昨日帰りに丁度ゲリラ豪雨にあたってずぶ濡れになったわ…
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 06:15:11.76 hynuLelH
ズボンの股が擦れて破れる…
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 19:37:04.59 vUwDdBUX
>>792
食う量は変わってないなあ。そもそも一人暮らしで似たようなもんしか食って無いわけで。
日本語読めないのか？
主観とか知ったばかりの言葉使わなくて良いよ。恥ずかしい奴だな。
ハッキリ言って通勤ウォーキングは巨デブでもない限り効果無し。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 19:39:01.59 vUwDdBUX
後ｼﾞｮｸﾞとか言ってる奴いるけど通勤で荷物ああるのに
どうやってジョギングなんかするんだ？
通勤通学の範疇越えてるだろｗ
状況判断おｋ？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 21:55:00.27 +OjkAiYN
自己分析も儘ならん豚が負け惜しみかみっともないなぁ
恥ずかしい奴だな。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 10:19:59.21 4a3MVUax
パンティもムレムレ？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 16:53:37.22 TWb2m3DH
>>781
体脂肪率は落ちてないの？
俺も体重を落とそうと通勤時ウォーキングを始めて３年半。
体重は殆ど変わらないが、体脂肪率は落ちた。
筋トレを並行してやってるってのもあるんだろうけどね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 13:27:41.98 JTYcT7yN
>>802
知能指数低い癖に自己分析とかわけわからん言葉わざわざ適用外の所に
持ち出して使わなくて良いから。負けてんのはお前の知能と人生だろjk
>>804
ほぼ18～15%のまま。元は知らんけど一ケタとかには到底なりそうにない数値。
正直そういう本格的な事をプラス出来ないから『通勤通学』ウォーキングなんだけど。
そういう生活内に新規で重い運動を取り入れるガッツあるなら通勤通学ウォーキングなんて
やらないで大人しくビリーやるよ。
けど夜中に帰って朝は9時前にスタンバってなきゃいけない状態だとそうはいかんわな。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 16:51:50.30 LzaKujcn
自己分析がわけわからんとか流石2年経っても丸で痩せない豚なはずだ
ｊｋとか恥ずかしげも無く使う辺り頭の悪さが良く解る。哀れゆとり豚。一生肥えてろ屑
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 20:27:31.88 JTYcT7yN
自己分析はわかるが自己分析と言う言葉を入れたお前の頭の悪い文章はわからないよ。
おｋ？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 20:31:12.77 JTYcT7yN
>>806
じゃあお前は一生低知能側で終わってる人生を歩んでください（＾＾）
無理して適用外な難しい言葉使わなくて良いからｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 22:19:26.82 LzaKujcn
ａｇｅて連投してその癖中身は何も無い無駄な文章か・・・やれやれ
余程悔しいのか可哀想に
何が適用外な難しい言葉だよ・・・お前の頭が悪すぎなだけだろうが屑
救いようのない馬鹿だな。本当に大学生か？顔文字使ったり稚拙なんだよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 22:45:40.09 I/vi3KBN
まぁ２年近く掛かってるのに痩せる事が出来ない人間なんだから頭はお察しだろうｗ
歩き方や摂取カロリーに問題があるのでは？とのレスも頭ごなしに否定し決して見直さない
挙句、自分で考える努力や創意工夫が丸で出来ず未だに結果が出ていない…ゆとり世代の典型だなｗ
＞180cm85キロ 何で全然体重落ちんねん？
お前自身に問題があるからでそれを自分で見つけられないから痩せないだけ。
意見を聞く気も無く屁理屈こねて馬鹿みたいにageるだけならもうここ見に来る必要ないだろ
ここで八つ当たりする暇あるならどうして痩せないのか真剣に考えたら？
真面目に痩せる気あるならだけどさｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 10:46:06.38 9zKx/7ZE
通勤ウォーキングで落ちるのは
せいぜい内臓脂肪とコレステロールぐらいだよ
皮下脂肪はまあ落ちないね
食事制限しないと体重は落ちない
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 12:37:56.99 E4aIOUPq
あたりまえの事過ぎ糞ﾜﾛﾀ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:39:33.33 0GvXaHZI
昨夜は涼しかったね。
もうすぐ通勤時ウォーキングには絶好の時季がやってきます
待ち遠しいな♪
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 00:37:50.48 I3WIkJsG
通勤でリュックは流石にNGっぽいので、
肩掛け鞄にして、柔らかめの革靴を履いて会社帰りに8kmほど歩いてる。
リュックOKとか、スニーカーOKだったら楽なんだけどなぁ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 01:27:41.72 lltW2IIc
2wayバッグとかじゃだめ？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:45:55.98 Oy1f7Jq2
最近は若いサラリマーンが、通勤にディパック背負ってるのを
ちょくちょく見るからＮＧとまでは言えないかもね。
もっとも、俺みたいなオッサンは違和感を感じるけどさ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 11:31:15.40 MWwBqXtn
>>814
通勤3wayで検索すれば幸せになれるよ
肩掛けでも歩けるだろうがどうしても左右どちらかに重心偏るし
両肩で背負う方が快適じゃないか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:22:49.17 p1SrwKZg
絶対リュックがいいよ、肩掛けで歩いたら、変なところ痛めるし、どうしたってどちらかに偏る。
今時リュックになるビジネスバッグ結構あるよ。
そういう私は山用リュックに、ウォーキングスニーカーで通勤している。
傍目にはオカシナ人かもしれないけど、とてもサクサク歩けるので気に入ってる。
スニーカーが会社的に問題あるなら、職場にビジネスシューズおいておけばよい。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 11:54:15.17 jipcXRXz
新しい職場で通勤に4km弱歩くことになるんだけど、
今まで車ばっかだったからきついのかな…
老化する一方だ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 13:15:02.43 Ko1GIqp0
片道4km？
ちょうどいい距離かも。すぐ慣れるよ。
ほんと車生活は急激に退化する。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 17:20:02.20 3M707cgi
今週から駅から会社までの4kmを徒歩で通うことにしました。それから電車に1時間乗りますが、毎日爆睡。今日はくたくたのまま、子供の運動会。来週もきっちり歩きます。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:33:33.91 7U8cqUba
通勤で片道1.5kを往復してる
今まで歩き方がグダグダだったので3kくらいペタペタ歩けてたけど
正しい歩き方を意識して歩くと短距離でも結構効くね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 19:12:59.77 aZZS6eMx
時速6.5キロで、片道2.5キロ歩いて通勤してるけど、痩せないのは食べてるからか、年だからか…
でも歩くの楽しくて痩せなくても気にならなくなった。
この板にいる意味ないか。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 21:26:58.55 uT6RnPAT
まあダイエットとなると脂肪燃焼は20分以降だからその距離では厳しいのでは。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:08:06.16 cbjn4zia
このスレ見て帰りだけ始めてみた。
時速6.5で9.6km。
今んとこ三週間で2kg減。
歩き方がおかしいのかスネが痛くなる…
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:23:01.99 sAzW/Q7b
>>825
脛が痛くなるのは、靴が合ってないかもしれませんよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 02:46:41.53 NHJ87HLY
脂肪燃焼が20分以上というのは、
効率的な脂肪燃焼が始まるのが、20分以降ということだからね。
5分でも10分でも15分でも、
体を動かさないよりは動かしたほうがまし。
エネルギー源として使われやすい糖質、
運動のはじめは食品から摂った糖質がエネルギーとして使われやすい。
脂肪はエネルギー源として使われるまでに時間がかかる
運動を続けていくことで徐々に脂肪がエネルギー源として利用されていきます。
運動開始から20分までのエネルギー源が糖質のみ、
それ以降は脂肪のみというように、はっきり分けられているわけではないのです。
運動開始直後でも脂肪は使われますし、20分以上の運動でも糖質は使われます。
仮に初期の段階で、糖質消費が優位でも、運動しなければその糖質は消費されずに、
蓄積されていたはずだから、運動して無駄ということはない。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:18:44.20 u7/6Jca+
ありがとう、詳しくわかりやすいし、短距離でも頑張りたくなるレス。
わずかずつでも脂肪消費の蓄積に期待して、引き続きテクテク歩きます。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 01:44:24.17 wVD/A3jQ
>>826
靴か。
行きはパンプス履いてて帰宅ウォーキングの時は履き替えてるんだけど
スニーカーかさばるから不精して登山メーカーのストラップサンダルなのがいけないのかもしれん。
折りたたみのスニーカーあるみたいだし購入してみるかな。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:24:21.57 Fr9u5eZq
最近涼しくなってきたので今日からまた歩き出した！
靴履き替えてまたガシガシ歩くぞー！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 14:10:17.98 7t8796xr
私も今日で３日目！ガシガシ歩くのが楽しくなってきた！せっかくのってきたのにこれから雨続きで歩けなくなるのか心配。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 21:56:32.22 N2PSV93C
底の薄いぺたんこ靴でガシガシ歩いてたら左足の種子骨が分裂した
痛くてウォーキングできないよ
素直にスニーカー履けば良かった
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:51:56.84 X8xJCVCg
今年も冬季だけ歩きます。
バイクは寒いお（ ＾ω＾）
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 22:48:43.66 RXV8KJWX
最近朝3km、夜10km歩いてます
今は歩くのにいい時期ですね
コツコツ頑張りたいと思います
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:58:54.74 2r30xIhl
合計13kmほど歩きました
コツコツ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 22:42:09.25 2SqEFEwo
合計13km歩きました
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 01:22:27.13 oRHDa4h1
帰りに12km歩きました
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 20:31:35.88 +HrYQaHs
朝は毎日歩いて帰りは早く帰れる日は歩いて帰ってかれこれ一ヶ月！
食事も気を付けたり間食減らしたりで－３キロ。まぁまぁなペースかな？もう少し痩せたら休みの日にジョギングにも挑戦してみたいな～
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 22:00:03.30 oiOna/qK
9/1から-5.7kg
VAAMも買ったし、がんばって歩く
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 01:25:18.35 VmemT0Ke
会社から90分掛けて8kmの道のりを歩いて帰っているのだけど、
今までは20時半迄に会社を出ない限り、帰りが遅くなるので歩かなかった。
ただ、最近は会社を出るのが日常的に22時頃になっているので、
会社を出るのが22時半までなら、歩いて帰るようになった。
結果として、睡眠時間が4時間半になってしまい、健康にはむしろ悪そうだ・・・。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 15:22:42.95 R1ohQ3bi
往復１０ｋｍの通勤ウォーキングしてるけど、特に暑い時期は
足に疲れが溜まってどうにもならなくなる事も。
みなさん 疲れ対策はどうしてますか？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 00:46:47.67 tOJ3i419
シャワーとかで済ませてしまうと、結構厳しいけど。
お風呂に入ってマッサージとかしてれば、
そこまで足の疲れは残らない。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 22:53:51.42 /5RTzlvN
明日から学校なんで便乗してみる
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 16:34:42.18 wvmEaPab
>>841
疲れが抜けないのはやり過ぎでしょ。
往復５キロにしなさい。
スレタイにも『無理なく続ける』とあるだろ(´･ω･｀)？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 16:31:09.90 u153ELdN
最近は寒いので、ストレッチを入念にやらないと故障が怖い
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 04:38:59.47 rpxq5UI1
職場が駅から多少離れてるやつにとっては、通勤中のウォーキング＆自転車は運動の基礎になると思う。
実際、駅まで自転車＆歩き通勤が多い埼玉県のサラリーマンは健康だとか、ある番組でやってた。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 14:15:23.60 XIb1TXaF
今日は３５分ウォーキングして来た
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 21:21:57.78 xve8zqUd
起床、朝食、自宅から最寄りより１駅先まで５０分歩く、通勤で電車２５分…
というコースなのですが、朝食からウォーキングまでの時間が短すぎると良くないという話も聴き…
起床、朝食、自宅から最寄り１０分歩く、通勤で電車２０分、職場まで３０分歩く…
の方が良いでしょうか？
荷物が肩掛けなのと、靴が今の時期ブーツなのが難点です…
女性の方は靴を履き替えたり持ち歩いたりされているのでしょうか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 22:52:53.31 UZPjPM68
ウォーキング用の中敷敷いてる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 08:06:04.98 gXe68SjO
今朝は４０分ウォーキング行って来た
途中コンビニへ寄る