13/03/06 07:01:46.67 C8OVNdrJ
市販の素を使うとホント塩分濃いよね。薄味にしてても鍋一杯作るとトータルで結構いく。
>>319みたいにダシきかせて薄味心がけた方がいい。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 08:16:37.55 vEdESmXV
>>316
お前がとんでもない文盲だということは分かった
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 08:33:37.48 0hdT5HkY
自分で鶏から出汁とることも考えたが、毎日のことだし
必要な鶏の量考えて挫折した
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:43:39.52 ACUPzGeZ
塩の代わりに酢を使えば、ダイエット効果の他に、
血糖値の急激な上昇をおさえてくれる効果もあるから、
体の中に、脂肪をためこみにくくしてくれるよ。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 16:36:37.68 Ro64gi0h
>>316市販のスープ使う
>>319鶏ガラスープで8g
>>320市販のってスープの素をいいたかった
>>321市販の素
某商品名の「コンソメ」とか「ほんだし」とか「鶏ガラスープ」のことなのかな？？
あの類の化学調味料は買ったことがないなぁ
和風なら昆布と長ネギを入れれば十分だし、洋風なら手羽とか骨つきの鶏肉と玉ねぎを入れておけば十分だな
（昆布、骨付き肉、ネギ類は具としてスープと一緒に食べてしまいます）
昆布は海のものだけあって塩味があるので調味の必要はないし、鶏肉をだしにしたスープも基本的に味はつけない
黒酢が大好きなので、醤油がわりに入れてる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:12:58.26 2nkka6x+
は？
自分が使ってるのは化学調味料無添加の鶏ガラスープですが？
それに海外のこれも化学調味料無添加のベジタリアンコンソメ
今は探せば吐いて捨てるほどある
化学調味料なんて使ったこともない
毎日食材買いに行けるほど暇じゃないし、毎日何時間も鍋見張ってられる程
暇でもないし
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:13:36.92 NGPFxM7s
>>325
自作スープスレとはいえお料理自慢スレじゃないだろ
市販のだし使っただけでdisるとかさすがにワロタ
スープの素やブイヨンキューブだって使い方気をつけたらいいじゃん、嫌な人にまで使えって強要してるわけじゃないし
7日間スープスレの方にだってはっきりチキンスープの素って書いてあるんだから力抜けよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:26:50.81 Ro64gi0h
>>326
化学調味料って書いたのがまずかったな＞正しくは（無化調を含めた）うま味調味料の話
無化調を含め、その手の調味料を使っていないということです
野菜や肉の出汁で足りてると言いたかったので、無化調を使っている人に対しても>>325は妥当します
長時間煮込む必要なんてないよ
肉に火が通ったら茹で汁に鶏のスープ出てる
時短するなら骨付きじゃない普通の鶏肉を細かく切って入れればいいだけ
>>327
「市販の調味料には塩分が多い」って流れじゃなかったのか？
「自分は使っていない」って書き込みが、「disる」とかって評価されるのか？？
被害妄想甚だしいなｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:15:39.16 KZyvkNwH
ひとそれぞれだが、自慢にも読める書き込みが始まれば超反応する人は必ず出るよ。
それがイヤなら終始謙虚に。
>>328
該当だろ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:21:31.97 oy4STOfn
326は何でケンカ腰なの？感じ悪いよねー
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:26:38.58 KZyvkNwH
暇じゃないって書いてるとおりイライラしてるんだろ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:56:44.78 Ro64gi0h
>>329
フォロありがとうございます。該当です。
うま味調味料を使わないというのも一つの手段ですが、
ラー油、スパイス類で辛味を足したり酢や柑橘類で酸味を足すことで風味が出て、塩味がなくても物足りなさを感じないで済みますね
自分は鶏のスープにライムやかぼすをしぼったりしてますが、オリエンタルなのが苦手な人は酢が無難かな…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:39:44.51 bVrgo08R
うぜえ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 03:57:09.01 0kQNWBm9
美味しんぼでも読んでろ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 06:13:00.41 6eYy4Ycc
化学調味料を目の敵にしてる人が世の中にはいるが
肉魚、野菜したって、空気、水にしたって化学調味料どころの
騒ぎじゃないものを知らずに摂取してるわ
未開の奥地で自給自足ならいざしらず
ほんと美味しんぼだな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 08:00:16.61 gOhjMqyy
だから元々は塩分の話してたんだっての
市販品は塩分が多いから自分で作って加減しようってだけ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:12:19.87 G3XU4we/
そうそう、もとはといえば愚痴めいた市販品の塩分の話だったよねｗ
化学調味料も素材からのだしも、どっちも目の敵にしなきゃいいんだよ
自分に合う情報を取捨選択するだけだ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:30:58.41 kUKO4cnI
塩分濃度気をつけましょうってだけの話だったのにお料理自慢の山岡さんが「市販は全部カガクチョウミリョウガーウマミチョウミリョウガー」とか言い出しただけで…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:57:50.51 ispSVt9f
>>326はイライラしていたんだよ、察してやれｗ
ドカ食いしたことを反省するスレpart74
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/03/07(木) 13:01:44.42 ID:2nkka6x+
ささみ200g
クラッカー6枚入り 9パック
レタス1玉
豆乳を茶碗に2杯
それから大量に水を飲んだ
もうクラッカーは見たくない
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 17:44:26.25 F6O44nJ+
かしょおかよ 見てられん
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:47:31.12 G3XU4we/
>>338
良い素材で丁寧に料理するのもたまにはいいよ。
不思議なことに出汁なしの味噌汁だっておいしくできたりする。
これ以上はスレチなんでアレだけど、山岡さんの親切心も少しは察してやりなよｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 02:51:21.39 1EONqglu
丁寧に料理はそら良いだろ！
塩分が気になるから酢が云々言い始めたって流れなのにわけわからん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 06:54:43.66 1+1L78EG
味噌や醤油にだって気を使うのに、化調や料理酒に気を使わないわけがない。
当然控えてるよ。塩分が怖いからね。
化調の安全性は知らんが、塩分の過剰摂取が危険なことは明らかだ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 18:09:33.11 NdfNE0QE
まあ、どっちにしろ噛み付く人はいるよ
ケースバイケースやね
外食よりははるかに良い。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:17:20.15 QNoRzJIT
豆乳にコンソメ・キャベツ・皮なし鶏胸肉・えのきを入れて煮込んで
塩コショウで味ととのえて完成。
うまいんだな、これが。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 08:41:36.54 F6sj0H9z
豆乳苦手だけどうまそげだな
試してみるかな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 15:47:25.17 N6yd+wd6
自分も豆乳飲むのは苦手だけど
料理に入れるのは割と平気
少しづつ豆乳の割合を増やすといいかも
トマトベースのスープに入れるのが好き
タバスコ入れると豆臭さが消える気がする
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:24:36.99 wKB6/CBJ
7日間スープダイエットのスープをベースに、
ベーコンまたは鶏胸、ゴボウ、塩少々を入れたのを毎日のように食べてる。
スパゲティやチキンラーメン（それぞれ1/3～半人前）を入れてもおいしい！
2日間は持つから、毎回野菜量を気にしないでいいのがラクだね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:55:52.38 J9iEqwfF
質問なんですが
２週間１日朝昼の２食で人参、キャベツ、玉ねぎの味噌やコンソメや鶏ガラ系スープと鶏肉の皮なしとバナナを腹八分目
飲み物は水と無塩トマトジュースだけで過ごし
毎日寝る前に30分～１時間ストレッチ
３日に一回30分下半身の筋トレ
万歩計は今まで通り5000歩～7000
24才155/50ですが、体重が全然変わりません
身体は軽くなりましたがどこがいけないのでしょうか？
元々間食やジュース、お酒、喫煙はしません
元々は揚げ物や肉を良く食べてました。
後、始めてから下痢で日に４回ほど出るので医者から整腸剤出されてます。
下痢は少し良くなりましたが続いてます。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 14:23:51.35 SUUyaB6D
>>349
美容目的のダイエット体重だし、もっと長い目で見ないとだめだよ。
良質な脂質が足りてない。もっと色々なものを食べるべきじゃないかな。
栄養はバランスだから、カロリー減らせば健康的に痩せられるってもんでもないよ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 10:52:30.83 wPpZmHtM
ローマイヤのソーセージを安く買えたからあまり野菜でポトフ作ってみた
塩入れてないのに薄味だけどしっかりした味で超美味い
ソーセージから油が結構出るけど、あっさりしたコクで美味い
キャベツ半玉
レタス半玉
玉ねぎ半玉
にんじん１本半
セロリ１本
ソーセージ２０本
水２リットル
胡椒
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 22:13:12.59 oVuHn7P5
玉ねぎ率低いw
でもうまそうだなぁ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 15:17:52.00 lxMP6COR
体も温まるし野菜も取れるからいいよね。
野菜+豆類や魚類を入れてる
タンパク質も欲しいから
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 23:10:19.05 ryTYsbXY
豆良いね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 12:58:28.65 t6kv6FHN
ゆほびか8月号掲載の新型野菜スープ
キャベツ 100g ＝1/6個
タマネギ 100g ＝3/4個
ニンジン 皮つき 100g ＝1本
カボチャ 皮つき 100g ＝1/6個
水約1リットルで20分煮込むだけ
出汁は入れない
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 NY:AN:NY.AN z8H+HbCl
俺はコンソメ溶かすだけの超簡単スープ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN S+1Xtl0z
コンソメ味に干し椎茸いれると
だしが出てうまい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 01:23:19.70 uHZMrimz
きくらげ、まいたけ、しめじ旨い
レモン、ナンプラー、ラー油いれて、しらたきと食べるとトムヤンクン麺のようで非常に食が進んだ
スープに飽きたらまたやろうと思う
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 20:08:09.62 /W3OBPyk
・1回目の鍋にコンソメブイヨン2個追加
・2回目の鍋は昆布と鰹節の和風出汁
・1日目に卵、2日目にウインナー、3日目にフライドガーリックを食べるときスープに足した
この条件であとはプログラム通りに進めてる
3日目終了時点で160cm/59.4kg→58.2kg(-1.2kg)
バナナ1本とスキムミルク200ml、スープでお腹重くなってるんだけど大丈夫なんだろうか
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 18:54:33.83 Khzaa7nD
こっちで7日間集中をやっている人は少ないと思うけど･･･
低カロリーとは言え好きなだけ食べたらお腹も張るよ
人によっては加熱野菜で便秘が悪化することもあるし
体調が悪かったら一旦中止した方がいいと思う
プログラムを否定はしないけど合う合わないはあるからね
7日間だとだいたい-3kgぐらいの人が多いけど
自分はあのレシピで1日1食置き換えたら
ストレスなく1ヶ月半で3kg落とせたよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 12:35:43.97 jgH1yc/3
私もあのスープを適当に置き換えて普通の食事も取ってる。
１ｋｇ内で前後しつつ、今1ヶ月できっちり3キロ減ったとこ。
友達と遊ぶ時にドカ食いしてもその日の夕飯はスープだけにする等で
うまく帳尻合わせればリバウンドしないで着実に減る
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 20:32:52.73 T18iih6W
同じだー。
私も夕飯だけ七日間スープダイエットのスープに置き換えて(それでもスープにきのこか豚肉か豆を入れてアレンジしたりしながら)過ごしたら一ヶ月で二キロくらい落ちた。
七日間スープダイエットはやったことあるけど集中力落ちるし、ストレスたまるしリバウンドするから無理なくできるよう工夫した方が後のためかなと思った
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:56:11.79 dYcO7Dq3
>>355
これは、ファイトケミカルスープ（ハーバード大学式野菜スープ）だね。
病気治療の効果の他、ダイエット効果もあるらしい。
ゆほびか
URLﾘﾝｸ(www.makino-g.jp)
麻生医院
URLﾘﾝｸ(www.azabu-iin.com)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 00:18:35.45 qeaYOCsv
自分も4月から7日間のスープで夕食だけ置き換えしてきたけど
キャベツを白菜に変えてみたら凄く美味しい！
茎が肉厚な分食べ応えもあるし体が温まる感じがする
7日間スレのテンプレが正しければ
キャベツと白菜の栄養価ってほとんど変わらないんだよね
キャベツだけに含まれるビタミンUって加熱に弱いらしいから
キャベツだけは他の食事で生で摂ることにした
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 06:55:02.54 IIIfXvg2
>>326 周辺が糞だが良スレだ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 19:34:26.70 T+cSrNuE
年末年始で太ってしまったので今日から夕食のみスープに置き換え。
水炊きで余ったの白菜･大根･人参･椎茸･葱を塩なしで茹でて
わかめスープの素を溶いただけだったけど意外に美味しかった。
7日間スープの味に飽きたらまたやってみようと思う。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 00:57:58.60 HSllTw0Y
あげ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 20:33:59.36 fS8hAFpT
トマト缶
キャベツ
玉ねぎ
エリンギ
パプリカ
ベーコン少し
コンソメ固形
バジル
適当に作りましたが、食べ応えあってなかなか満足。続けたいなぁ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:40:58.16 x4SldjJD
お腹すいた！
スーパーモデルに
なりたい！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:00:56.29 bK545ovY
仕事関係でどうしても外食が多いから7日間スープダイエット挫折
自宅飯＋お弁当だけでも7日間スープ飲もうと思う
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 09:07:09.05 o83A5EbI
白菜 にんじん 玉ねぎ ピーマン えのき しめじ エリンギ 鶏ささみ
頑固な便秘なので野菜以外にきのこも大量に入れてみた
朝 豆乳＋スープ（オリーブちょい垂らし）＋そば（半人前）
昼 スープ＋そば（半人前）
夜 スープ＋納豆
美味しいし体に良さそう（な気がする）しうん○こもりもり出るしスープ最高
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 12:12:54.90 ++sdePW6
本だしうめえ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 16:57:47.41 FDSFye4G
キャベツ
セロリ
玉ねぎ
モヤシ
えのき
コンソメ4つ
黒胡椒
お椀で一日7杯は食べてる。
お腹すいた～。
なくなったらトマトベースの鳥ササミスープにする。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/22 01:00:56.36 U3XHi860
7日間スープダイエットを参考にスープ中心生活をしているけど2、3日で見た目がスッキリするから捗るわー
顔は間違いなく痩けた！
手首もほっそり、お腹も以前にはなかったへこみが
オフの日は気兼ねなく食を楽しんで普段はスープ野菜果物
お肌が綺麗になるのも本当だね！
まだ2週間目だけど飽きるまで頑張る
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 08:41:47.42 NsuOzijJ
ダイエットというわけではないけど、
常に腹減りまくり、あまり体重増やしたくない、でも栄養とりたい
っつー妊婦には大変良いおやつです。
本当少し米とかパスタ入れるとかできて良いよね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 17:02:26.39 1ciFUC9s
月のものきたけど恒例の過食衝動がなかった！
ひもじい思いもせずダイエットがこんなに楽しいなんて
野菜スープ好きすぎて野菜板覗きだしたのに今見れない…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 13:35:40.58 1hdOvhLO
生理ですか？？
見せてください
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 13:14:01.02 X4NULXYs
2日めにしてささみとおからクッキー食べてしまった
あああああ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 03:48:43.20 LwrkxO8f
スープ主食生活を始めてほぼ１ヶ月(毎日ではないが)
さすがに飽きる～
今日の１食を最後にちょっと間は別のダイエット方に浮気する
成果は抜群なので、必ずまたお世話になりんす
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 05:33:49.46 L8yz1rlQ
こちらのレシピURLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)にプラスでミックスビーンズとエリンギ足して食べてます。
一応７日間ダイエットの日程でやってるけど、二日目にもフルーツ食べたり、調味料の多少の大豆や砂糖は無視してゆるーく
生理後なのもあって、３日目で2.5kg落ちました