顔痩せしたいんだけどat SHAPEUP顔痩せしたいんだけど - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト159:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 17:14:07 /k88LWCZ て 160:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 17:48:36 nGoZrsyN 筋肉を増やしながら脂肪を減らすことはよっぽどのデブ以外は無理。 ボディービルダーが増量と減量を繰り返すように、 筋肉優先で両方増やした後、脂肪優先で両方減らす必要がある。 極端に説明すると、 体重60kg 体脂肪率20% 除脂肪体重48kg 脂肪量12kg 筋トレしながらしっかり食って、筋肉10kg脂肪2kg増やしたら、 体重72kg 体脂肪率19.44% 除脂肪体重58kg 脂肪量14kg その後有酸素で、筋肉を2kg減らして脂肪を10kg減らしたら、 体重60kg 体脂肪率6.66% 除脂肪体重56kg 脂肪量4kg 161:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/18 23:26:01 4m7XHa6d 大人になったら自然と引き締まると言われてきたのに最近頬が下に下がってきた… 家族みんな頬スッキリしてるのに私は一体いつになったらしゅっとした顔になれるんだろーか。 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 00:44:45 P1pI/ZAT 自分はダイエットすると必ず顔から痩せる 下半身痩せたいのに 人によって痩せてくる箇所が違うのはなんで？ 特に顔面ストレッチは何もしてない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch