12/07/17 11:59:59.05 OUBFysfT
>>806
おぉ、食事制限とウォーキングで90kg→62kgですか励みになります。
私30半ばですが食事制限とウォーキング半年で80kgから74kgともどかしい感じでそこから
ジョギングに切り替え、今は平日１日おきに5km、土日それぞれ10km走って2ヶ月で4kg減、現在70kgと言ったところです。
標準BMIより約7kg重いのが原因か体が出来てないのか連日走ると膝が痛くなって隔日にしてます。
毎日10km走ってもへこたれない膝になりたいものです。