12/07/17 11:14:52.15 EGVvHEhj
>>805 この運動量はヤセてからの話。
最初は食事制限とウォーキングで90kg→62kgまで減量
ウォークの速度が時速7km/hを超えるようになったんでジョギングしたらいきなり3キロ走れた。
それまで走るとは無縁の生活だったんで世界が変わったかのように嬉しくなり運動を継続。
今は並以上に食事はしてると自覚してるもリバウンドは起こらず月一の市民マラソン大会参加で
モチベーションを維持してる感じ。
12/07/17 11:14:52.15 EGVvHEhj
>>805 この運動量はヤセてからの話。
最初は食事制限とウォーキングで90kg→62kgまで減量
ウォークの速度が時速7km/hを超えるようになったんでジョギングしたらいきなり3キロ走れた。
それまで走るとは無縁の生活だったんで世界が変わったかのように嬉しくなり運動を継続。
今は並以上に食事はしてると自覚してるもリバウンドは起こらず月一の市民マラソン大会参加で
モチベーションを維持してる感じ。