12/06/30 10:16:06.87 VVq7Uoln
>>777
確かにそうだな
鈍り切ってる状態からの運動は誰でも始めは大差ないんだけど、そこから継続して運動すれば
確実に大きな差が現れる
速筋が強い、遅筋が強いとか先天的な要素でも変わるし
体の柔軟性でも変わってくる
速筋発達＆体が硬い派は有酸素運動後の回復力が恐ろしく悪いから、なんだか疲れが抜けないままって事になるし
逆に遅筋発達＆体が柔らかい人は有酸素運動からの回復力が異常に早い
まあそれでもウォーキングレベルの運動ならそこまでの違いはおこらないから
続けるのが大事だね
そこからステップアップしてジョグ＆マラソンなんかになると別だけど