09/08/11 16:53:43 aqWiuTl5
>>166
消費カロリー[ｋcal]≒距離[ｋｍ]×体重[ｋｇ] （簡易式です。目安程度にすること）
3ヶ月ってことは１２週なので、歩くのは36日。体重５０ｋｇとすると
消費カロリー[ｋcal]≒５[ｋｍ]×５０[ｋｇ]×36日＝9000[ｋcal]
脂肪１ｋｇは７２００[ｋcal] に相当するので、ウォーキングによる減量分は１.25ｋｇ程度
でも減量のメインは食事制限のほうなので、もっと落ちるはず。ただそうめんメインってのは
どうかな？前と同じメニュー（種類）で、量を１－２割減らす方がいいんじゃね？