10/07/31 13:50:35 gjboEQAq
>>71
レスありがとうございます
結構量飲んでますね～
食事に気をつけてれば量飲んでも痩せるんですね
ダイエットにはお酒は厳禁ってイメージがあったから意外ですが
安心してお酒が飲めそうです
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 16:53:22 CtJ3BK9V
貧民は
やまやの箱入り大容量ワインだぜ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:31:03 sGFKNIfd
>>75
赤ワインボトル1本のカロリーは500～600kcal。
その分を食事で気を付ければ良いと考えたんだ。
俺の場合は晩酌が最優先。晩酌さえ楽しければ何とでもなるから。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:08:30 HaGpovy2
クレイジーキムってボクサーが酒はやめれないって言って日本酒飲みながら減量してた
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:57:39 ANwh8on2
>>68の、玉ねぎとレタスとかつお刺身のポン酢和えってどれも生のを和えるだけ？
玉ねぎとレタスは適度に切ればいいの？
自分はどうしても肉類食いたくなるが、たまになら仕方ないけどできるだけ脂っこくないつまみにしたいと考えてる。
そこで、キムチ系や漬物類や刺身に絞って週2日程好きに飲み食いできる日を作ったらどうだろう？と考えた。
残りの日は、朝>昼>夜と量を一定に決めて、特に夜なんかあと寝るだけだから少量にする。
もし飲みたくなってもビール500mlをつまみ無し1本だけとかにしてたら痩せるかな？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 03:48:51 faSlwprp
自分は酒は付き物の水商売始めてからも、つまみ気をつけてたら痩せたよ。
昼前起きて野菜スープ食べ、その後同伴等で食べなきゃいけない時は基本刺身や鍋つついて、仕事中は焼酎中心。
帰宅したら蒸し野菜やタンパク質つまんで日本酒３合ほど。
焼肉やラーメンも週一程食べながら－３kgぐらい。
飲んべぇだから酒飲んでれば空腹感はなんとかなる。
今月も今のところー1kg減。
運動は歩くぐらい。
54kgから50kg。
まだまだデブなんで運動増やしつつマイペースに頑張る。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 14:09:39 13kRvuMx
やっぱりつまみで肉類控えれば痩せられるってこと？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 15:07:24 73BMqXYk
というより、酒だけ飲んでれば嫌でも痩せられる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 15:14:10 u4ftAEQe
毎日ビール呑みから禁酒して家庭用ので体脂肪毎日計測して22%から7%前後になった。
それから週1だけ酒呑み(焼酎)ツマミは野菜とかに変更したけど、バキバキに割れてた腹筋が消えかけてる。
運動は朝晩ジョギング計120分と軽い筋トレと腹筋欠かさずしてるのにも関わらずだ…
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 15:27:51 13kRvuMx
酒だけってのがなぁ…
やっぱつまみが欲しくなるぜよ
ま、脂っこいものは減らすようにしたけどさ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:24:33 VSydk+Z8
朝起きた時に小腹がすく位まで晩飯減らせば飲んでも全然痩せるね。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:14:43.00 z3wbMrVi
だよね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:12:13.60 9hdFtKg6
おもいっきし喰って飲んでも、一日四十分ウォーキングと軽くランニングをしてますが ベスト体重たもてますよ もちろん体重増えた時のつまみは、野菜系などにしますが
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:32:08.71 8Xla5OPL
毎日10km走ってるけど、毎日缶チューハイ2lくらい飲んでるよ。
ツマミはスルメ。
体脂肪は18％で年一回の血液検査（健康診断）も異常なし。
ま、自分は飲みすぎだろうけどツマミに気をつければ大丈夫だよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:41:52.35 8Xla5OPL
因みに自分の無添加スルメ
100g当りの主要成分、たんぱく質69.2g、脂質4.3g、炭水化物0.4g。
意外と高タンパク低脂質で運動してる人にはいいかも？
よく噛むから満足感もあるよ。
自分は単に好きで食べてるだけだけど(笑)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:39:03.18 Ne4fE07/
仕事帰りにジムで運動してクタクタ
そんなとき、スーパーで半額のカツオのたたきを買い
刻みねぎをふんだんに載せ、チューブにんにくをドボドボと混ぜ
キンキンに冷やした発泡酒（淡麗）を飲む。
犯 罪 的 だ （カイジ風に）
この1本のために１日頑張れる。やはりダイエットをやっても
酒はやめれない。かえってストレスがたまる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 04:49:39.07 UDemQsnQ
好きなもの思うまま食べて、後で吐けばいいよ！指いれ厳禁
92:あかなや ◆aATpbJGovQ
11/12/29 20:43:28.71 n6SOIji1
あ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:45:16.67 P3BWMi0m
また太り始めた～
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:29:50.99 tUd0p0cY
やっぱり酒は辞めらんね～、でもグリーンラベルじゃ物足りねぇ…焼酎ロックが進む進む。
でも、朝昼飯は好きな物で夜飯はサラダに納豆冷奴が基本、そんでメインが肉か刺身それでも着々とダイエットできてる。
勿論、週6日五キロのジョギングと週4日の筋トレはしてるけど。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:23:53.29 ycGefHzf
日本酒、ビールはやっぱり太るんで避けてるかな。
カツオのたたきにポン酢がけスライスオニオンとか豆腐に長ネギのみじん切りとかたまんないわ。
普段は芋焼酎、糖質０チューハイ・発泡酒、土日は家飲みだったら辛口ワインのんでる。
自分も週４で７ｷﾛ走ってるんだけど、酒飲みジョガーって多いのかな。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:35:27.91 FN7g/XX2
ビールや発泡酒を我慢出来る人はいいなぁ、今日もグリラベ2本も飲んじゃった…。
いきなり焼酎ってのわ…。
今日も筋トレして走った分チャラか ｱｩｱｩ…。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:23:51.92 NCNKjCpY
やっぱ日本酒太りやすかったのかぁ。
毎日小瓶？一本飲んでたけどやめます。
冷凍してたマグロ茹でて、芋焼酎お湯割りにしました。
焼酎苦手だったけどおいしいかも。
というか寒すぎて動きたくない…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:31:38.43 gVCIojAH
今日は朝から自家製味噌チャーハン
昼は台湾料理屋さんで海鮮餡掛けラーメン、餃子、小籠包、シュウマイ、スパイシーチキンカツ、ビール
夜は土産で買ってきた餃子と秋刀魚の塩焼、ワイン、酎ハイ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:37:30.67 eHbURzIl
ビールと握り寿司は？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:41:05.08 WFcNgA3Q
ビール好き、魚も大好き
だけど、刺身や寿司にビールは合わないと思う
かといって日本酒好きじゃないんだよなあ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:05:26.22 sdXMoXex
刷毛ば終わり
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:09:51.12 W/b7r08O
ビール自体に太る要素はほとんどない上、満腹になる事を利用したダイエット。
実体験による。自分はこれで１年10kg以上痩せました。
朝食：無し。
昼食：軽め(500kcal程度)
夕食：
まずビールを一杯。その後普通にビールを飲みながら夕食好きなだけ食べる。
白米も食べる。
夕食時にビールを飲まなかった時に比べて、遥に少ない量で満腹となる。
その上ビールを飲み過ぎると、次の日お腹を下したりして吸収されない分が増える。
夕食の実質カロリー800～1200kcal
1日の摂取カロリー1300～1700kcal
痩せるはずですね。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:09:37.75 20Bi2vS3
>>102
それは間違いじゃないですか？
ビールに太る要素が無い？何で？
ビールにもカロリーはちゃんと入ってますけど？？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 03:47:55.46 HZ1iPTd6
毎日必ず日本酒呑んでる。
それでも成功したよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 04:44:47.91 9/d1CSNp
ビールは食欲が出て困るな！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 09:54:36.31 ThqOPW/V
>>103
ビールのカロリーの大半はアルコール。
アルコールは低温で蒸発しちまうから、太る要素にはならん。
・・と信じている。実体験からもそう思う。
ビールの実質カロリーはアルコールカロリーを除いて考えると大瓶で90kcalくらい。
>>105
人それぞれだね。俺はお腹膨れてあんまり食べられなくなる。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 11:15:16.79 UxCqIZDT
晩酌は日本酒三合に焼酎。つまみは刺し身と野菜の煮物だけ。１０キロ痩せました。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 05:58:20.86 HT/0e3nE
俺も毎日三合は飲むけど、ある程度ジョギングすれば太りはしないね。
月に120kmくらいで維持。200km走ると1kgくらい減る。走らないと1.5kgくらい増えちゃう。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:47:07.38 ija43rJZ
淡水魚の寄生虫がマジで怖すぎる (((( ；ﾟДﾟ)))
URLﾘﾝｸ(u1sokuhou.ldblog.jp)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 19:23:25.34 jxDhZqww
いい純米酒に刺し身あれば毎日幸せ
順調に痩せてきてます。
111:あぼーん
あぼーん
あぼーん
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:22:38.32 ejnHPq+Y
ﾋﾞｰﾙ500缶2本は飲みすぎ・・・だよな？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:07:24.62 hgcgFxWN
>>106
糖分が変化しただけの炭素化合物が太る要素にならないとかw
後エタノールは揮発性こそ高いが分子は大きいから素じゃ体内からさほど漏れない、蒸発すんのは共沸でも78,2℃
体温で分解無しで燃やしたり飛ばすのは無理なんだよアホ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 07:02:45.59 /W7H76HI
近海モノの刺身ならセシウムも多いだろうし
痩せるよね、きっと
115:あぼーん
あぼーん
あぼーん
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 19:56:27.34 GS43yyam
>>115
アフィリエイトじゃんｗｗ踏むとこだた
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:49:37.19 24hJKbSH
夜中に酒飲みながら鳥の唐揚げとか食ってた頃は酷かったけど、ダイエットでBMI値26→21まで落としてからは
３ヶ月ほど焼酎+刺身で体重が増えてないな。一応トレーニングしてるからむしろほんの少しずつ減ってる。
カロリー計算して200kcal以下のつまみにしてるよ。どうしても脂っこいもの食べたいときは甘エビをから揚げにしてる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 21:17:53.06 FCB/jy7C
酒に刺身最高やねーーー！！酒大好き！！！
私はビール、焼酎、ワイン、ウィスキー、ジン等何でも飲む。
毎晩欠かさず飲むよ。
日本酒のみ苦手で一切飲めないけどw
元々減量目的で始めたランニングだけどすっかりハマってしまって
月間200km以上走るようになってしまってから全然太らんよ。
むしろ体重減り過ぎないように気を付けてる位。
ツマミは脂質の少ないものを食べるようにしてるけどね。
それこそ刺身とか鶏肉とか牛の赤身とか。
ちなみに自分は30代後半の♀で、現在BMI18.5の体脂肪率19%。
自分の周りのランナーは細身の酒豪ばっかりだ。
そしてみんなよく食べる…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 12:35:02.89 ZrhOSirA
会社まで十キロの自転車通勤してるから毎晩たくさん飲んでつまみ食べても少しずつ減量できてます。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 16:29:22.17 O63G3dRI
焼酎を３日で１升のペースで飲んでるが、食べるもの制限してるので痩せていきます。
175㎝80㎏だったのが半年で70㎏まで落ちた
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 04:58:36.79 ArALqixF
刺身とポン酒はいいね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 04:08:05.71 7B8QgpY0
>>6
悔しい…こんなんでｗｗｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 11:43:35.32 6VYxZAf8
魚の脂肪分は、ダイエットの助けになる、よい脂肪分。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
この脂肪分が、血糖値の上昇をおさえて、
筋肉を増やしてくれるから、
脂肪も燃えやすい。
特に、お腹周りに効果的。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:53:01.75 SBnPux/n
白ワインとサバの水煮缶最強
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 22:31:45.80 hBfx1Qjk
１６８ｃｍ ７２キロ ♂ がダイエットに挑戦
朝食 ご飯＋納豆＋わかめスープ （腹８分目で）（３５０キロカロリーぐらい？）
昼食 会社の弁当のおかずのみ （恐らく５００キロカロリー以下？）
夕食 焼酎をいつも通り飲み（推定６００キロカロリー） つまみはセブンのパックのおでん（２００キロカロリー）
〆はセブンのカットサラダをノンオイルの青じそドレッシングで腹いっぱい
勤務中の飲食 ブラックコーヒー 特保系飲料 ダイエットコーラ ０カロリーのもののみ
３ヶ月目に突入
現在６５キロ
目標６０キロ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 22:35:20.82 hBfx1Qjk
でもね、土日の休日をどう乗り切るかが問題
今日は朝マックのソーセージマフィン３個（１１００キロカロリー以上）＋ハッシュポテト（５００キロカロリー未満）
を食べてしまった・・・
明日は何とか乗り切らなくてはｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 00:01:59.38 h2nVz7h2
カツオのタタキ旨すぎ
刻みネギを大量にぶっかけて
ニンニク生姜醤油でいただく
端麗グリーンレーベルもしくは
ストロング零ドライをゴクリ、
これで痩せちゃって良いのかな？
良いんだよ～♪
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 20:24:54.16 k/Czdneg
このスレでいうビールってもちろん糖質０とかだよな？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 04:06:02.70 yFMFRj0f
かつおの刺身は旨い！
そして太らない。
いいつまみです。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 06:34:02.55 fqOSHfo6
イカのおつまみも良いですよ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 19:18:04.19 CEtoZ5QB
最近これだわ
一日一食アサヒフリー2本と刺身とかサラダとか
たまに歩いたり走ったり筋トレ軽くやったり
やせてきたよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 22:40:04.47 YBSRIN7n
筋金入りのアル中って大概痩せてるよな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 10:39:06.89 1kg2eJWq
禁酒するとなんで甘いものが食べたくなるんだろ
自分はウイスキー飲んでるから糖質を欲してるとかは関係ないみたい
酒飲んでると米いらないし魚介類がうまくなるから
適度に飲んでれば太らないよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 06:48:13.35 besaSY+5
あげ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 10:26:21.62 8upSwwgM
>>122
4年前のギャグで笑うとかｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 15:11:07.02 MgUNXRA6
>>48
2013年も終盤近くなってきたが、依然食えてる訳だがw
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 21:47:11.64 aBuAjhta
>>136
近畿地方のダイエーでも週末クロマグロ（本マグロ）大トロ
販売してます。
１策千円以下ですが凄く美味しいですww
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 23:43:30.18 HNNNufV+
>>137
糞ドーデモイイ事で草なんか生やしてんなよ馬鹿。
早く死ねよゴミ野郎。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 05:32:34.36 YPbizvO2
>>138
横からだけど、どう考えてもお前の方が無用
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 06:45:12.30 Co7X9vK0
そもそもこの糞スレ自体が無用。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 20:24:21.29 fUbhPiM8
>>140
おまえはバカかあほか！
スレ主に逆らうなら出てくるな！
あほ・ボケ・チンカス笑
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 10:47:31.91 ldm9w1N0
>>141
お爺ちゃん、お薬ちゃんと飲まなきゃ駄目でしょ？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 20:23:42.90 3GBn7LWa
>>142
あらま～
今までに地方税一億二千万余り国税四億以上支出してますが！
たのむがあなたが安もんの公務員ならおらは泣くぞ！
金かえせwww
国立二期校は駄目！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 00:48:01.75 dAE57Tt+
酒浸りで体壊せば激やせするだろうけど、そうじゃなくて、飲んでもあまり太らない、
もしくは、痩せる酒ってあるのかな？
ビール、ワイン、ウイスキーあたりは絶対太ると思う。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 11:05:32.04 rOc2j4FC
ウィスキーは蒸留酒だかなんだかで太らないんじゃなかったっけ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 22:28:27.86 UBLWQ7Er
経験から言うと、ウイスキーは太る。
焼酎はよくわからないけど。
蒸留酒は本当に太らないの？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 00:09:07.54 oT92pMoD
115～52迄落としたオイラから
お酒は、ツマミの量さえ気をつければ
激痩せするし、太らないよ
飲まない時（朝昼）は普通に食事
夜は、キュウリとかモヤシとか鮪の赤身をツマミで
ビール500の後、ウイスキーとか焼酎とかワイン、日本酒をボトル一本飲む
コツは朝起きて空腹だったら、絶対に体重は落ちてる♪
ここ数年は、お酒飲んでないけど、
朝起きて、空腹を感じる程度の食事に切り替えて
現状維持
因みに、50kg落とすのに半年かからなかった
60kg台になったと同時に
禁酒し運動始めて現在にいたる
なんだかんだで、お勧めはしないけどね（汗）
148: ◆R1.Udka9i6
13/12/07 00:20:43.68 1rG805sF
てやわ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 07:15:08.59 c3LiJK6k
お酒飲んだらつまみのセーブきかなくなる。
お酒飲んでるのに我慢出来るって凄いなー。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 11:29:34.73 L0h6eV18
>>146
ま、まじか…
自分は焼酎をガンガン飲むが一応160の46kgで、きちんと食事もしているので、
確かに太らないと自負するが、
正直ウィスキーはどうなのか怖くて飲めなかった
やっぱ太るんだね…
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 12:44:05.67 awaZsdtK
>>147
>朝起きて、空腹を感じる
これはわかる気がする。
要は、寝る直前には何も食べないということなのだろうか。