10/12/17 05:44:25 cgIN/9hC
>>158
要冷蔵って書いてたんだけど、夏場でも常温で保存可能ですか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 16:26:45 Zjw2P0UP
確かに森永のパッケージには要冷蔵と書いてあるけど、この夏の猛暑でも
大丈夫だったよ。だいたい購入店からして普通便(クール便でない)で送って
くるくらいだからね。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 18:27:04 K1/kGs0d
昨日から晩御飯の米を豆腐に変えた
前の日から水切りして、どんぶりみたく豆腐の上に親子丼的なやつを。
今停滞期だからこれでなんとか減ってくれれば…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 18:09:06 sRSl4aPB
これからサイコロ大に切った豆腐を皿に盛って、カレーかけて食べるところです。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:16:34 pUUYhh6u
おれは豆腐をスプーンでつぶして、ごま油、塩、一味、ラー油をかけたのを食べてる
簡単で、冷や奴より美味しいよ
一日半丁ごはん代わりに食べてる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 06:19:07 sgNDwJ0b
>>155
塩豆腐、確かに旨いけど、塩分の取り過ぎで体には悪そうだなぁ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 02:08:32 crpEfQGS
味の素豆腐も旨いよ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 06:48:30 WtaGnGY7
>>160
夏でも常温で大丈夫だということなので購入してみます
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 07:36:47 +Wb6j8XV
大豆イソフラボンの取りすぎに注意
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:45:59 08dolKtI
普通に食品で摂る分には心配ないけどね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:52:25 zpxzjf8+
普通に大豆製品3食食べてるとヤバイ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 20:14:58 T2NdCjPb
豆腐だとサプリや豆乳より吸収が悪いから、あまり気にしな
くても良いと思う。
一日三丁食べるとか極端なことをしたら別だけど、毎日半丁～一丁
程度食べても問題ないと思うよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:56:52 h5X8pJ7G
ほとんど豆腐とキャベツのお好み焼きにはまってる
粉物の雰囲気を味わいながらダイエットできて幸せ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:10:00 6Kzr0uNS
後藤豆腐マジィ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:14:54 FVSsTiS4
大豆イソフラボンって結構すぐに上限値まで行くんだな。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:35:58 mgXDF3uU
豆腐のチリソースにハマった(・∀・)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 12:26:54 GgySaktj
基本玄米 豆腐 野菜（キャベツ)で１ヶ月で１０キロほど、たまに魚や蕎麦。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:55:27 WfqHFzf8
高野豆腐にハマってる。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 14:13:54 Datnr0dR
>>171さんの書いてるお好み焼き風作ってみた！
具材が豆腐とキャベツだけでもすごく美味しいね。
２枚も食べちゃったよ～
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 07:15:31 on7v2DQw
冷凍グラタンに豆腐一丁いれてる
量的な満腹感は充分あります
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:55:55 eR2Vc8P9
私も豆腐とキャベツのお好み焼き作ってみた！
キャベツ沢山入れれば満腹感あるしいいね。
みんな味付けはどうしてる？
普通のお好み焼きみたくマヨネーズとソースだとヘルシーではなさそうだよね。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:04:53 +ZmjohwT
豆腐が多かったのかベチャベチャになってしまった
でもポン酢かけると美味かったよ
豆腐とキャベツのお好み焼きの配合教えて欲しい…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:07:21 M0kxYBSO
>>171さんではなく>>177ですが私は豆腐は半丁、キャベツは小さめのを1/2入れました。
豆腐をしっかり水切りして味付けはお好み焼き用のソースのみで充分でした～
写メを撮ってあったので参考までに載せます。
でしゃばりすみません…
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:58:35 eR2Vc8P9
うわぁ美味しそう！
そう言えばさっき作った時かつおぶし乗せるの忘れてた
こうするとかなり本物に近いね
>>180
豆腐を耐熱皿に入れてチンすると水分が出てくるよ！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:00:04 eR2Vc8P9
連投すまん
味付けソースだけで充分みたいだね
次からマヨネーズ抜き＋かつおぶしでやってみる
反応ありがとう！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:57:36 9Dz5rbH4
青のりもね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 02:19:41 GJHvwLv1
少しなら小麦粉入れるのもOK
大さじ1～3ぐらい
豆腐半丁
卵1個
キャベツ適当
その他の具いろいろ
できればソースとマヨはなしでポン酢がおすすめだけど、たまーに量控えめでソースとマヨかけてた
晩ご飯に食べてたときはいいペースで体重落ちた
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 02:22:45 GJHvwLv1
あとテフロン加工のフライパンは必須
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:09:33.13 BhG6lJfJ
豆腐にカレーかけてたべると
まろやかになるしうまし！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:50:45.06 +qGpPwG4
あげ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:51:55.95 dn6xs3iS
ドカ食いしたくなったとき豆腐お好み食べたな
1枚食べるとお腹いっぱいになる
しめじ入れたら意外とうまかった
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:59:02.79 uwVZ8k6G
自分はこの本のことを全く知らなかったんだけど、偶然にもこの本の通りの事をして
半年で１２キロ痩せたよ！
晩御飯に＋冷奴を一丁食べる
夜に一時間のウォーキング
これだけだけど食事制限とか全くナシ。元々豆腐が大好きだから食べてたんだけど
豆腐って腹持ちいいんだね。知らなかったよ。
191:sage
11/02/28 07:01:40.79 x4yghDAK
質問お願いいたします。
手軽に食べれるダイエット食材を教えて下さい。
帰宅時間が春から遅くなるので、職場でこっそり食べようと考えていて…。
お皿やお箸、レンジを使わないもので何かないでしょうか？
私の頭では、魚肉ソーセージやバナナぐらいしか思いつかなくて。
ご教授お願いします。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 07:57:46.17 4ELpF0Ue
なら手で食べるの？ｗｗｗ
193:sage
11/02/28 10:27:37.47 x4yghDAK
>>192
バナナを箸で食べるのですか？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:50:38.00 SKEkM/KE
SOYJOYとか。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 15:59:23.99 Oe35tsjA
>>187
昔やったことあるけど不味かったな～
冷えた絹ごしだったからかな
>>191
ウィダーイン的な入れ物のゼリー飲料とか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:45:13.44 x4yghDAK
>>194さん
好きですそれ^^。でも夜に口にするのにカロリーが気になるんです…。調べてみます。
>>195さん
栄養の面でもいいですね。カバンに忍ばせてすぐ口に出来ます。
アイディアありがとうございました！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:26:14.88 wgKgcy1e
ソイジョイのカロリーって、せいぜい120kcalでしょ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:11:36.23 IaernW+G
SOYJOY、大豆だしね。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:01:50.34 GrPc2bO1
豆腐メインであとを減らすってことですよね？
例えば麻婆豆腐丼にして
ご飯一口分くらいでも豆腐のおかげで満腹になるしいいよね！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:43:01.53 rYSY7Ceu
麻婆豆腐いま食べたんだけど、挽き肉と油もけっこうあるわこれ
おすすめは豆腐そうめん
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 01:05:08.77 YaGcRcke
ひき肉は入れないかちょっとにして
代わりにきのこ類のみじん切りたっぷりにしたらなかなか美味しいよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 15:15:55.46 lYMg3RrO
冷ややっこ＋わかめ
冷ややっこ＋ひき割り納豆
冷ややっこ＋梅肉
冷ややっこ＋コーン
冷ややっこ＋めかぶ
冷ややっこ＋山芋
冷ややっこ＋新たまネギ
冷ややっこ＋鶏ささみ
冷ややっこ＋オクラ
豆腐大好きだお お肉なんか目じゃないお(´＾ω＾｀)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 17:20:45.70 w2qd9/VL
今の季節、新たまねぎとの合わせ技最高だよな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 01:30:18.60 572Jomw7
玉ねぎがシャキシャキしてていいよね＾＾感触が
毎日豆腐でも何乗せようかなーって考えるの楽しい
飽きない(´＾ω＾｀)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 03:31:06.38 +/HWTVEi
絹ごし豆腐にイカナゴの釘煮をトッピングして食べると最高でした
シンプルにオリーブオイル＆塩でも美味
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:01:10.05 OB2Y7kU7
豆腐を食べ過ぎると、胎児の生殖器に異常が出やすいって
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:19:38.48 3EQwk++p
最近お菓子つくりに豆腐を使ってる
うまいなー
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 02:34:23.02 2BHP0xzN
よし！頑張るぞ！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 11:24:58.08 ZetIwDkQ
>>202
なのになんでデブピザ豚なんだよおおおおおおおおおおおおおおおお
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 14:18:57.17 LFF/U1Y2
麻婆豆腐の素に切ったしらたきと、しめじ入れて作って豆腐にかけて食べたらおいしかったです。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:30:13.69 iYddVucF
>>209 運動はしてるお？自分は朝は人並みかそれより少なめ 400カロリーで昼はサラダや魚で３００カロリー 夜は豆腐とサラダで２００カロリーに抑えてるお
腹筋も百回毎日して 疲れてないときは１キロ歩いて４キロ走ってる できなかったらショコってる
動かないと痩せないよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:45:27.90 ZuOVU8Fe
この本マジでバイブルだよ。何度も読んでもう擦り切れそうになってるw
確実に痩せられるしね。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 02:40:35.45 7sal5kEy
家で仕事するようになり太ったから昨日ブックオフで この本買って来た。
買い置きの冷凍うどんや米、肉が沢山あるが本日、豆腐まとめ買いしてきたから
明日から頑張る！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:45:20.32 J7PSqN3y
この本は読んだことないけど、夕食後、短いときは20分、長い時は1.3時間くらい走ってたときに痩せたから、利にかなってると思う
その時はこれといって、間食をしない！とか、夕食は豆腐をメインに！とかせずに痩せたが、頬からやせたけど
豆腐がホルモンバランスカバーしてくれるんだろうなー。やってみるか
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 03:13:48.79 OKV/7kcO
あてにならん
216:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/18 11:41:36.58 1IADSjg7
何で大豆イソフラボン取り過ぎたら駄目なの？
どれ位で、セーフなの？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:39:52.31 414jDbf7
もともと豆類には動物に食べられないための微量の毒があるよ
過ぎたるは及ばざるが如し
218:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/18 19:20:17.93 8uh2RPWQ
レスありがとう 私は便秘解消のためきな粉を食べているんですけど
食べ過ぎは駄目って言うのは、初めて聞いたので
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:57:58.40 8c5I5vL+
女性ホルモン様物質が含まれていて、とりすぎは危険だよ
たしか納豆は2バックまでだったかな？
220:218
11/06/19 04:56:40.03 8SKl/wN9
>>219
すみません たびたび。後ひとつ質問したいのですが、なぜ女性ホルモンを取り過ぎたら
危険なんですか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:58:13.72 x3+Uu103
>>220
>>219ではないけど、
女性なら女性特有のがんを発症させやすいとかなんとか
222:220
11/06/19 17:31:42.56 Vhd6dCoz
>>221
そうなんですか。分かって良かったです。ありがとうございました。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:24:47.68 J9anlpgo
ご飯の代わりに豆腐食べてたらかなり痩せる。
納豆かけたりカレーかけたり親子丼にしたり。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:32:30.94 1ko9pIzs
でもある日突然無性にご飯&濃い目のオカズをかっ込みたくなるときはどうしたらいいの？我慢しないと痩せないよね(つд｀)分かってるんだけど…分かってるんだけど、ご飯を求めて気が狂いそうになるよ…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:41:07.69 PRKsaHJu
>>224
玄米とか麦ご飯とかにしたら多少はカロリー抑えられるので、
かっこみたいときはそういうご飯を炊いてみては？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:26:48.99 tDostes7
>>224
米の炊き具合はどのくらいが好き？
自分はパサパサしてるくらいが好きで日本の米よりタイ米が好みなくらい。
新米のコシヒカリはモチモチ・ネットリ感が強すぎて食べられない。
だからか、市販の焼き豆腐や固めの木綿豆腐をしっかり水切り
したもので充分代用できる。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:29:07.48 qvxIobHs
晩ご飯？
空気すってる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:17:31.89 ZxMrGfND
晩御飯？
霞喰ってる
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:02:17.29 B0ecudL2
みなさん効果あった？
ジム通いもしないと厳しいかな？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:22:12.42 2ZJm49fo
イタリアン好きで、米の誘惑が辛い人へ。
好きなソース（トマトが無難）に、ほうれん草のみじん切りを
入れてソースと馴染むくらい加熱。
小松菜を細かめに切ったもの（みじん切りまではいかない）と
良く水を切った豆腐を崩したものを入れて好きな具合になるまで加熱。
最後にお好みでとろけるチーズ。
見た目はいまいちだけど、食べ応えのあるリゾット擬きになるよ。
カッテージチーズやお好みの肉や魚介類も入れた方がおいしいかも。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:18:17.93 QZdKTs1Z
リゾットってカロリー高いよ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:22:44.45 wvIqvazs
健康診断の日が二週間後でニキロ落とせれば落としたいのだけど、夕飯を豆腐と玄米お粥(子供茶碗一杯)のみにしたらどのくらい落ちるかな。
昨夜、豆腐一丁食べたら苦しくなった。
みんなは一丁の半分くらい？
木綿？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 03:48:00.80 djAX+nNN
夜ご飯を豆腐だけにすると頭が痛くなるのはなんでなんだい？これさえ無ければぐんぐん減るのに
半丁で満腹になります
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:16:03.98 YPPCHt6t
１丁食べると満腹になるな
カロリーもそんなにないし、安いし
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:39:25.28 JHKszGEk
豆腐は飽きるのが問題
みんな何かけてるんだろ
236: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
12/02/11 21:54:54.76 EwbL7j0c
ヤマサのこんぶつゆだな。
豆腐とそれだけ食べ続けて
二ヶ月で13キロ痩せた事もあった。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 22:02:28.27 JDuoZW26
ここにのってるサプリ管理人に紹介してもらったけどすごいよかったよ
URLﾘﾝｸ(x19.peps.jp)
238:Unique
12/02/11 22:04:24.27 lS72z7yc
私の娘は(25歳)は1年前まで110Kだったが今は50Kgです。
Boy friendもいます。^^
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 12:04:48.91 2com1G7N
はじめて豆腐ダイエットを知った。
冷奴はダメなんですね。湯豆腐から頑張る
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 17:28:58.90 A2YWZEYK
やっこさんでも痩せるよ。
一年前に
96→83を一ヶ月でやってのけたし。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 03:09:54.12 anV9f8FC
湯豆腐にして青シソドレッシング美味
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 11:26:07.78 1H1adSIS
豆腐ならドレッシングやご飯のお供とか大体合うと思うので好みで付けるの選べるから
飽きるって事はないな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 14:15:56.26 KyIDrSzH
>>224
爆発しそうになるまで我慢してはダメだよ。
ちょっと「ご飯が食べたいなー」と思ったら
軽く一膳、朝か昼に食べるようにしてみてはどうだろう。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:54:42.37 cDBOI0yy
やっこにめんつゆ、さいこー！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 16:19:59.38 7kzj9Fd2
チャンジャで低カロリーのまま
うまい！
URLﾘﾝｸ(p.tl)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 17:12:12.62 t8L0+Lax
１ヶ月で5㎏痩せなきゃいけないので
豆腐ダイエットスタート
163.5 57 23歳
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 17:45:42.23 YekOEMNd
うち逆に朝,昼少なめで夜普通に食べて痩せたよ
今も現状維持。
163cm51k
↓
163cm47k
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 17:58:47.54 JYxh1sMx
体力減ったかもしれないけど、
朝昼忙しくてあまり食べられなくて
夜ガッツリでも痩せた。
URLﾘﾝｸ(p.tl)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 10:26:56.15 FflMg2+u
豆腐に塩まぶしてキッチンペーパーに包んで一晩おくとクリームチーズみたいになって美味しいよ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 17:11:52.25 cA6w6DZe
>>240
リバウンドしなかった？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:44:43.46 ZEXuYsN3
>>250
なれれば、数ヶ月は余裕で体重維持できた。
私は付き合いなどの理由により最終的に戻ったけど。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 02:33:28.47 8S7yTtXG
251=240？
ちがうならでしゃばるなデブ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 05:44:16.71 NedQjAJi
>>252
なーんて疑い深い子なんでしょ。
240も251も私ですよ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 16:07:30.78 nWYD0ea6
はぁー自分は１０年前に６１キロから４９キロになった。(慎重１５４センチ♀）
それから１０年は楽しい生活しながら保ってた。
結婚してあれこれ大変だった時期をすぎて急に５６キロになってた。
今は５６から７をウロウロ。なんとかしたい。
カーヴィーダンスもあきてきた。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 20:05:38.74 0c1GJb6L
小一時間の運動は大変なので
骨盤枕を試してみよう
33歳女152 57kg
今日夕食に豆腐にめんつゆかけて食べたらおいしかった
朝はお粥にして昼夜豆腐でいいかな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 22:24:51.24 tt8hlC4W
私は身長153で高校の頃は70キロ近くあった。
22になる頃には48キロくらい。
30過ぎてからみるみる体重が増え現在56キロ。
今はカーウ゛ィーダンスをがんばってる。
他にストレッチや筋トレもしてたら入らなくなってたパンツが入るようになった。
体重は変わらんが引き締まってきたみたい。
ちなみに本日の夕飯は田楽にふろふき大根、鯖味噌もやし入り。
257:優香
12/03/10 05:00:06.04 Gha3gODc
辻ちゃんが一時期激太りしてからの
湯豆腐ダイエットでかなり痩せたよね。
私もやろうかな。でもすぐ飽きそう。
肉のほうがが好きだからなぁ…←
焼肉ダイエットあればいいのにwww
どうして旨いもんってカロリー高いのだろうか。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 00:20:55.61 rSjb5lSO
>>257
肉食ダイエットならある
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 10:41:17.06 mKtEBxn8
今日このスレを初めて知ったんで本は買えてないんだけど質問。
ログは全部読んだけど見逃していたらごめん。
仕事をしている人達はお昼は弁当か外食どっちが多い？
私は基本弁当で偶に外食。パスタが好きなのでいつもパスタなんだけど、
このダイエットのやり方は、
朝昼は普通に食べて夜は豆腐中心（炭水化物などは控える）って事でいいの？
お昼はガッツリ食べたい派だからそれだと嬉しいなぁ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:55:12.83 aTkTbcSy
>>259
自分は昼はお弁当。
本には朝は8枚切り食パン1枚とイチゴジャムとか書いてあったような。
曖昧な記憶でごめん。
少ないなと思った覚えがある。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:56:57.88 P1keXsZN
豆腐はマジでやせる。
1ヶ月豆腐だけで5kg
まあけっかは・・・・・ry(笑)
URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:47:47.24 PhbnN/nZ
何かの本で、朝起きてお腹がすいてなかったり、体重が減ってない時は
根本的に身体を見直さないといけないってあったんだけど
私ダイエットしてて毎日２食ソバにネギ入れたりとか、豆腐とかで食事制限してると
モムチャンダイエットとかストレッチも一日２時間程度やってるのに
朝起きるとかならず数グラム増えてて痩せない。
かれこれ一カ月もやってるのに、２，５キロ暗い痩せてそのまま。
たった２，５キロ痩せただけで停滞期ってくるの？５８から５６キロに落ちたんだけど。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 19:17:43.80 axmLbr0Y
昔、毎日５キロほど歩いて会社に行ってて、なおかつ
夜は豆腐ときゅうりとビールを３カ月くらいやってたら
どんどん痩せて行った。
だけど、２週間くらいですべて元に戻ってたわｗ
んでやばいと思ってまた２週間くらいやったらまた、痩せてて、それから
リバウンドしなくなった。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:42:44.92 MdcfWzso
朝と昼と間食が問題なんだよなあ
豆腐は好きだけど・・・朝と昼迷って結局食べ過ぎる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:49:15.04 Oya1/Z4s
チンカスダイエット
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 15:52:12.54 dDYEezf3
これって、豆腐も関係してるけどやっぱり
食事の後のウォーキング３０分ってのがミソなのかな～
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 16:31:13.10 9SsLuamU
大豆イソフラボン取りすぎに気をつけてー
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 15:16:37.24 N15Jh02H
イソふらボン摂りすぎるとどうなるのかな
昔毎日一丁食べて痩せたけど、今思うと食べ過ぎだよね。明らかに。
そして今日は生理来て、１キロも増えてた・・・
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:39:35.44 ECHHkoEi
>>268
4月10日から痩せ期だからその時にがんばって減らせばいいのよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 00:53:43.89 wRdKlEP0
私も、夕飯を豆腐にしたら途端に痩せてきた。
たまに白米が食べたくなるから、
そう言うときは朝食時に温かいご飯＆冷や奴＆醤油。
美味しくて食べ過ぎそうになるから、
ご飯はあんまり炊かないようにしてる。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 02:12:59.15 woiw+0DA
>>268
ちょっと調べた
イソフラボンの1日の摂取目安量は70～75mgで、納豆1パック、豆腐半丁で50mg
でも、サプリで成分を単体で取るのでなければ、そこまで気にする必要はないみたい
副作用は女性ホルモンのバランスが崩れて、女性特有の病気になりやすいとかなんとか
繰り返し書くけど、普通に大豆製品から過剰気味に摂取する分には気にする必要はないみたい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:13:54.53 yt4XtHTZ
著者は有酸素（散歩）だけで体脂肪18％くらいまで減ってたけど
体重減るのに体脂肪は落ちない。
また、順調に体重・体脂肪が減ってる人に質問なんだけど
夕飯時にどのくらいたんぱく質（豆腐含め）食べてますか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:14:48.98 yt4XtHTZ
訂正＞体脂肪× 体脂肪率○
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:20:34.69 IVyzyPhi
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:22:02.52 2dGKA89G
やってる人、少ないのかな？
三日目で-1．1kg。
豆腐は一日最大450gくらい。
昼以外はご飯がわりに豆腐+おかず。
運動はダンベルとウォーキング一時間以上(ここ一ヶ月継続)
豆腐は好きだし食べ応えあるから、食べたいって気持ちがかなり満足する。
気のせいかお通じがよくなった。
短期で効果あるとモチベーション上がるわー。
とりあえず一ヶ月を目安に頑張ってみる。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:08:07.55 ygFAetEZ
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)l50
江戸時代レシピこそ至高の和食
なぜなら、開国などしてしまってから、トンカツ、肉じゃが、しょうが焼き等
西洋料理を無理やり和食化した料理ができた。そこそこうまいかもしれないが至高ではない。
さらに西洋医学のせいで、カルシウムが肉がたんぱく質が不足してるという情報を
体の感じる「おいしい」という感覚よりも優先してるから、味も健康も退化してる。
砂糖の普及でなんでも甘辛い味にしてしまってるが、江戸時代は砂糖がない分
山椒、しょうが、青のり、わさび等の調味料を使い、より奥深い味を作っていた。
今は野菜でもなんでも甘いから苦味や渋みの繊細な感覚が退化してる。
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.asahi-net.or.jp)
URLﾘﾝｸ(ruri.crara.cc)
砂糖を使わない、豆腐よく食う江戸時代はヘルシーでした。
飯を１日５合食っても太ってません
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 20:41:58.12 RfMT8MkR
先月から豆腐ダイエットやってる。
今のところ－４キロ。
湯豆腐、冷奴が多いけど皆さんは他に豆腐料理何を食べてますか？
産後来てなかった生理もきた。
イソフラボン効果？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:30:46.16 fPlIWKas
ご飯の代わりに豆腐を食うと痩せるの？ 豆腐を主食にすればいいの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:28:39.49 3CU4Sp+M
試しにやれよ試すとは果たして自分がどれくらいできるか、試すことだっけ。
俺は豆腐に納豆とか温めるとか5日くらい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:41:36.78 26qzoUaT
黒ゴマ豆腐おやつ代わりに食べてる
甘い味噌ダレと豆腐のもっちり触感がプリンみたいでウマー
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:45:51.61 dINzh8RG
うちも冷ややっこ・湯豆腐が多いけど
豆腐ステーキ
凍み豆腐の炒め物
豆腐グラタン？
とかも食べてる。
個人的に雷豆腐がすごく好きなんだけど、お米食べたくなるからアウト…ｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 04:40:56.69 6/Wof6X1
本欲しいな。
アマゾンとかではもう普通には売ってないみたいね。
>>281
雷豆腐なる料理、初めて知りました。おいしそうだね～。
油で炒めるのに抵抗のあるダイエッターですがやってみよう。豆腐グラタンもいいね。
水切りした木綿豆腐に今はやりの塩麹を塗り塗りして、ぴっちりラップして
4、5日待てばねっとりチーズ風になって、パンによしサラダによしでンマイ。
でもかなりの塩分なので、やっぱり冷奴とかがいいのかな。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:27:54.08 9Y1DNLjJ
ブックオフとかで100円で買えるぞ
ちなみに、レシピの方はあんまりオススメできん
豆乳スープ色々試してみたが、美味くなかった。
豆乳のえぐみ？あれが口に残る
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:30:50.70 Pm87wnu3
豆腐1日一、二丁
豆乳コップ一杯
飲み出したら生理が十日くらい遅れた
ググったら、摂りすぎると影響するらしい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:33:41.18 H3SzABdy
油脂を少しは使った方が、腹持ちが良いよ
豆腐メインってのは満足感があるけど、次の食事前になるとイライラするでしょ？
イライラするライフスタイルは、結局身には付かないよ
１０年後を考えると、バランスよく腹八分目が一番
腹八分目ってのが困難を極めるのは認めるが。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:08:31.45 5zbJ1HWY
ｽﾚﾘﾝｸ(motenai板)l50にある11
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:30:13.56 kt+PbBO9
>>284
これから妊娠する予定のある若い女性には、イソフラボンの取りすぎは危険じゃない？
女性ホルモンの代用効果があるから、更年期の女性には薬だけど
未婚の若い女性には毒になるよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:37:35.25 MPOqxBD8
毎日 豆腐 きなこ 豆乳 のメニューにしようと思ってたけどやめるべき？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:30:41.41 10DGTdp/
>>288 ギャル？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:15:35.91 OhudBmTr
大豆食べ過ぎると生理前の大人ニキビ()が爆発する
生理が重くなる人もいるみたいだから様子を見つつほどほどにしたほうがいいかも
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:36:53.04 GYgcaine
豆腐ってはらこわさないですか？？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:07:41.97 f0THNKe+
最近は豆腐の卵とじにはまってる。
・豆腐半丁
・卵1個
・カット野菜（適量）
野菜と一緒に豆腐を潰しながら炒めて卵でとじ、
和風だしか麺つゆで味付けをすればOK。
ボリュームがあってかなり食べ応えアリ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:13:19.57 1HnArjRv
いいですね！卵とじは思い付かなかった。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:18:41.25 cL00wCqV
>>285
10年後のオバサンになった時の事なんかその時考えればいい。問題は今でしょ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:35:39.38 vXKjdPKG
>>205
一瞬、イナゴをトッピングするのかと
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:43:25.87 F3Bp6veH
卵豆腐ってどうなの？
同じ量で表示カロリーは普通の豆腐より低いんだけど、もしかして全くの別物？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:21:36.67 xjGuMUej
１週間前から晩ごはんのみお茶碗に一口～二口分のご飯に豆腐半丁と鰹節のせて醤油かけて食べてるんだけどこれってダイエットになってるのかな？具沢山の味噌汁とおかずを軽く食べてるけど。んで、食後30分踏み台昇降してる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:55:22.35 cEJFVM1b
へへへ へへへへへ へ へへへへへへ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:29:05.69 hpZZfmxW
>>296
大豆使ってないしまったくの別物。
って俺釣られてる？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:39:19.61 boQe6+Ij
>>297
一月経ちましたがその食生活はいつまで続きましたか？痩せましたか？今のあなた自身がその答えですよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:57:49.93 uc9yQhw/
豆腐って高カロリーじゃないの？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:13:25.99 F6Uc+lOR
二極化
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 22:01:16.40 wvn0USt1
そうめんの麺つゆが余ってしまった。もうそうめん湯掻くほど暑くないので
どうしようかと思ったが、冷奴にかけたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 10:18:51.68 RsPAgogC
人間が食べる大豆は発酵したものに限る
URLﾘﾝｸ(tamekiyo.com)
十年前に、8,000人のアジア人男性を対象とした調査により、
豆腐を最も多く食べるグループは、最も少量食べるグループと比較して、
脳が小さく、老人性痴呆症の発生率がほぼ3倍だった。
こうした結果を見ると、
大豆タンパク質アイソレートのようなイソフラボンの多い食品を食べると、
脳の老化が進行することが考えられる。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 13:33:43.36 ApgV178o
板違いは自覚してるがウ板の俺からアドバイス
ダイエット(脂肪だけ落としたい時)の食事はまずカロリーより脂質を意識すること。
単純にカロリーは仕事や家事で体を動かす原動力だからニートじゃない限りあんまり考えない方が精神的に楽。
でも脂質(脂肪)は意識してもなかなか落とせるものじゃない。菓子パン、カレー、外食は控えるべし。
ダイエット中こそ豆腐、肉や魚などのたんぱく質をたくさん取る。カロリー減らすことだけ気にしてたら体に力入らなくなるぞ。
あと食物繊維は多すぎるかな？ってくらい摂ろう。豆腐＆蒟蒻＆牛蒡＆人参の味噌汁が個人的にベスト！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:52:47.11 J3HMQcjE
そういう生活ずっとしてたけど、便秘がひどくてしんどかった。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 07:45:49.83 4lTU4UL1
きのうはなまるマーケットでこれやってた
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 14:47:11.87 qSF9DmKN
ご飯の代わりに豆腐にしてみようかな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 15:48:55.01 NcSGuMRH
カレーに豆腐。
お茶漬けに豆腐。
スープに豆腐。
温かい汁物と一緒だと満足感得られる。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 21:38:02.85 2/0CfmWJ
冷奴or湯豆腐に刻んだ大葉+青じそドレッシング→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ねぎ+味ぽんももちろん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
納豆も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
日本人に生まれて幸せ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:29:42.26 WF9PyDl2
豆腐、飽きてきたけど手軽なんだよね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 20:57:23.29 ZN/8hKC7
始めて3日目だけど、ダメだ･･･
空腹すぎる(笑)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 14:13:43.62 9Ys6Vs1L
同じく空腹でつらい。
食べたくなったら深呼吸して、今食べないといけないか？これ以上豚になりたいか、自分を問い詰めたら案外空腹に勝てるよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 14:17:39.44 nd1EPK7P
それを何ヶ月も続けるの？無理無理
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 01:42:29.07 0Nezxr3+
何ヶ月もはしないよ、とりあえず夜だけ１ヶ月。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 22:10:13.66 lSRLYdXu
>>309
日本人に産まれて幸せだね
ただ私は米農家…夕食には白米がこれでもかってくらい沢山出て来るよorz
カレー＋豆腐は合いそうだね。
話変わって運動したいんだけど、電車に当たって開放骨折、自転車も乗れないし動き辛くてどうすれば痩せるのか…orz
153cm47kg。33kgだった昔が懐かしいよ…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 22:20:22.51 uxY0eaul
33kgはさすがに病気レベル
実際見たらキモいと思う
それを懐かしむって…
骨折で太ったの？
治ってないなら食べる量は減らして、まず完治させるのが先
骨折したら歩かなくなるから筋肉減って軽くなりそうだけどね
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 22:21:55.17 uxY0eaul
てか、電車に当たるってどういうこと？
はねられたの？
踏切もない田舎とかだろうか…
都会でそれ起きたら大事故だよね
ダイヤ乱れて賠償請求されそう
319:316
13/08/23 23:50:30.36 lSRLYdXu
>>317
摂食障害だったのよ。米食べずにオカズだけ食べてた。入院したら毎日白米を150g喰わされて、一気に肥えたｗ
>>318
それが記憶がないんだ。気が付いたら病院のベッドだったって言う…長い髪の毛が剃り落とされてたって言う…家族が集まってたって言う…
なんとか損害賠償はしなくて済んだｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 00:25:33.58 F5jRZIH7
なんか摂食障害といい記憶なしに電車にぶつかるといい…メンヘル？
wつけてるが、笑いごとじゃないぞ
電車止めて人に迷惑かけてるわけだし…
摂食時代の体重懐かしいと言ってみたり、ダイエットよりまず精神科にかかって（もうかかってそうたけど）
メンタル治して人に迷惑や心配かけないようにすることが第一だと思うよ
口煩くて申し訳ないけど、老婆心ながら言わせてもらいました
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 13:34:12.46 xp/kVeta
おかかと刻み海苔かけて一丁食べたらお腹パンパンになったが…
夕方までもつかな？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 13:34:36.50 mTDWc59B
首が痛いなーて病院に行ったら運動不足で首が真っ直ぐになってるから、運動と痩せるように言われた…。
子供の時から太ってるからダイエットできたためしがないけど、豆腐でやってみるよ。
三食豆腐でやってる人いる？
156で83。絶食６日した時は79まで落ちたけど、あっという間に戻った。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 19:02:39.67 4ZfKEHM/
>>322
子供の頃から太ってるなら、一度栄養や生活習慣について勉強して長い目で見てずっと続けられる方法にすればいいのに。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 17:17:40.53 ehVM3z5O
このスレでなめこ豆腐知ってよく食べてるけどメジャーなメニューなんですね。
今まで食べたことなかったです
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 17:52:13.17 5Herv7Ak
暴飲暴食が止まらないから夜だけ豆腐にする
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 23:43:42.86 SKP55vfK
よし！これ今日から始める！
痩せたら書き込む
痩せなかったらやめるね
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 17:12:31.98 mLXD6pJH
豆腐って朝食べる物じゃん
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 03:36:13.45 /DW0JyET
ところてんに麺つゆときな粉まぶして食べてた
二ヶ月で7キロ痩せた
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 11:15:16.79 0HmSNQp/
一週間のうちに、豆腐か納豆は必ず食べてる。
最近ハマってるのが、豆腐をぐずぐずにした上に味噌汁かけて食べる。
これと温野菜で満腹になる。
米は１日置き、納豆は週２で食べてるかも。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 18:23:50.97 t7ZisSC4
豆腐、厚揚げ、油揚げ…どれも俺の晩酌の友だ。
前は、フライドポテトとか串焼きとかと仲良かったけど
ダイエット始めたら自然と疎遠になった。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 21:49:18.90 Nks63W9u
豆腐、毎日だと飽きると思ったが空腹だと美味い。
ただ、つるっと入ってしまうのですぐに食べ終わってしまうのがなあ。
何か良い工夫は無いものか。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 19:53:49.33 duK2x5bb
豆と野菜と茹でて食べてる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 11:25:34.43 zsAyiJMb
味付けは雑魚
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 04:59:06.88 effAQFJq
>>322
横巨人は糖質制限がいい
ネットだけじゃなく本買ってよく読んで始めなさい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 06:46:57.44 FW/JJZ5i
>>328
体重なんきろ？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 09:33:31.79 BSvIT0vJ
98→91でーす