12/06/10 08:36:47.56 Jj7z4Mob
>>926>>928
年齢は２３才です。
糖質制限と毎日の運動(エアロバイク１時間程度)で痩せました。
１日のカロリーは1400kcalまでで、食事内容はだいたい
朝、コーヒーだけ(もともと朝は食べない)
昼・肉野菜炒め、ゆで卵、汁物、サラダ
夜・焼き魚とか昼に食べてないタンパク質食と野菜たっぷり、汁物
もともと大食いで食い意地張ってるので、とにかく料理は野菜でかさまししまくって、
口寂しいときとかもサラダとか味噌汁で乗りきってました。
それでも満たされないときは低脂肪高タンパクなササミとか皮無し胸肉とかちくわとかむさぼってました。
たまにチートデイ(デブ脳w)とか言いながら食べ放題行ったりもしてましたが、痩せましたw
ちなみに運動はエアロバイク以外はずっと家でゴロゴロしてるかパソコンしてるか本読むかのぐーたら生活でしたww
(こないだまでニートだったので)
外食とかは「私肉しか食べないんですよー」って言って肉キャラ設定でいってますよ(^ω^)
糖質制限ダイエットしてたときもまわりには「炭水化物と甘いものは苦手」って言ってて、なるべくランチや外食はファミレスか居酒屋にしてもらってました。
イタリアンとかカフェとか、食べるものあんまりない所では自分はサラダとかコーヒーだけ頼んだりしてました。
人の目とか気にしないんでその辺は空気読まずに肉食女を貫いてました(笑)
こんな感じで、半年で４２→３８ｋｇです。
長くなりましたが参考になりましたかね？
あ、ちなみに肉くいまくり生活続けてますが、体重変わらず３８kgです。むしろ体脂肪が減って引き締まってきたような？(・∀・)
体調も良くて、たくさんお肉食べてるからか前よりスタミナあってすごく元気です。
便通も問題なしで、肉食生活すごいww
今日は仕事休みなんで激安で買ったOGビーフで牛肉祭りします(^ω^)b