10/05/29 01:12:49 VwywE5ZN
悪い脂肪は肌老化を促進！良い脂肪にアンチエイジング効果!!
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
◎30代以上の女性が最も気にしているエイジングサインの「たるみ」には、
なんと脂肪が大切であることが明らかになりました。
脂肪、特にオリーブ油に含まれるオレイン酸のような特定の脂肪を多く摂取することで、
肌の弾力が増すというのです。
◎また、カボチャやニンジン、ピーマン、ホウレンソウ、ブロッコリーのような
緑黄色野菜を多く食べることは、肌のしわの発生を防ぐ効果が期待できるようです。
◎一方、霜降りの牛肉や生クリームたっぷりのスイーツはお肌の大敵です。
お肉や乳製品に含まれる悪い脂肪は、しわを増やして肌老化を促進します。
痩せてもシワシワじゃ意味ないなｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 09:12:07 Q/whfGFJ
魚のたんぱく質は良質
肉のたんぱく質は良質ではない
食物性たんぱく質はすごい良い
ってまったく逆な気がする
アミノ酸スコア見たら
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 10:53:20 KE9yKp8a
うん
まあ植えつけられたイメージなんだろね
えらい人たちがお肉食べたいからじゃないかと勘繰ってしまう
自分も踊らされてたけど
大豆で顔がくすんで黄色っぽくなってた
魚はクマできるし、肌荒れる
海の汚染のせい？酸化したあぶらのせい？
肉が一番肌がしっとりになる
いままで一般論信じてたわたしが馬鹿だった
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 10:56:31 CuzODmml
>>755
それ言うなら魚の脂質が良質なんだろ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 16:02:41 Rqv4VzGG
お肉好きは寿命が縮む
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
豚肉や牛肉のような赤肉、あるいはソーセージやベーコンといった加工肉をよく食べる人は、
総死亡リスクと、ガンや心臓病によって死亡するリスクが増加することがわかりました。
毎日 110 ～ 160 グラム程度のお肉を食べることで、寿命がかなり縮まりそうです。
すでに、赤肉と加工肉を食べる習慣が、幾つかのガンや心臓発作や脳卒中のような
心血管疾患のリスクを増加させることは、多く報告されています。
健康のためには、これらの食品は控えるように推奨されています。
米国の国立ガン研究所のラシュミ・シンハ氏らが、 Archives of Internal Medicine 誌に
23日発表しました。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 21:10:15 KE9yKp8a
も～っ
どっちやねん！
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 21:35:09 r+1MkDvb
カラシ、マスタード、ワサビは抗ガン作用がある
ガンの元ニトロソアミンの活性化を低下させ、細胞の突然変異を抑制
ガンによる傷ついた細胞の増殖を抑制
異常細胞の増殖を防ぐ
ビタミンＣもニトロソアミンを抑制する
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:01:35 6tF8S64A
残念ですが・・
脂肪の多い食事は胃ガンのもと
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
研究チームは、ビタミンC が、この発ガン性物質への変換をおよそ
99.7 パーセント抑制したのを明らかにしました。
その結果、胃ガンを引き起こす化合物から胃を保護すると考えられます。
しかし、胃の中の脂肪が存在しているとき、酸化窒素は、急速に脂肪の中に拡散して、
酸素と反応して、ニトロソ化種 （ N2O3 ） を形成することがわかりました。
これが発ガン物質の発生の引き金となります。
ビタミンC が胃ガンのリスクを高める
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
脂肪がなければ、ビタミンC はニトロソ化種を酸化窒素に変換することで、
2 種類のニトロソアミンのレベルを 5 ～ 1000 倍以上低下させて、
他の 2 種類を完全に除去しました。
しかし、 10 パーセントの脂肪を加えると、ビタミンC は、
これら発ガン物質の生産を 8 ～ 140 倍に増加させました。
１４０倍ってｗ
ワサビも似たようなもんだろうか。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:43:36 7PvWSY6g
うちは胃ガンになったのがいないから平気www
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 23:00:01 SNyN7JnM
脂肪を取らなきゃいいだけじゃん。
赤身肉しか食わないから良かったよ。
馬乳酒(ビタミンＣ)と脂身を食うモンゴル人は胃ガンだらけになるよな？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 23:16:11 echWih4J
>>761
カラシの抗ガン作用を早く調べろよ
は や く し ろ w
は や く w w
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 00:56:26 o8pHdIu5
赤身肉でも10%程度の脂肪はあるな。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 06:40:08 ket+wojj
それ、
赤身肉とオリーブオイルとかでもおんなじ？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 09:55:41 q+kEusw3
赤身肉にマスタードは最高に美味い！！
それでガンにならないなら尚更良いね！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 13:23:44 jZE+Yo7u
植物性脂肪と動物性脂肪とではガンになるのも違うんじゃないか？
植物性脂肪でもトランス脂肪酸はどうか
きちんと証明しろ>>761
アンチするなら徹底しな
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 18:12:39 OMjAnXVO
肉を食ったあと消化するまで３時間はビタミンＣを摂らなきゃいいだけの話
問題ないじゃん
770:761
10/06/04 20:20:33 dkH3c39d
アンチとは酷いなあ。
こんなスレに来てしまう君たちを本気で心配しているのに。
ちなみに>>758は俺じゃない。俺は>>760を補足しただけよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 20:37:06 ket+wojj
じゃあ、野菜と一緒に食べちゃダメってことになる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:42:28 kBoOH5Z5
>>771クエン酸と酢酸は平気だから大丈夫だよ～
ビタミンＣの量も脂肪の量も提示出来ないクズのレスなんか気にするな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 20:59:46 7CFvALzK
最近この方法を知り荒木式ではじめる予定です。利用可能調味料に醤油、味噌とありますが、市販の糖質表示なしのものでいいんでしょうか？また無糖マヨネーズって自分で作るんでしょうか？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 10:44:15 G5H7HSsa
>>773
いいよー
無糖マヨネーズも糖質表示のないものでいい
と、醤油も味噌もマヨネーズも食べていないけど言ってみる
簡単な人にはほんと簡単なダイエットだから頑張ってね
それとアンチが来るから上げないで欲しい
下げてても来るんだけどねw
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 11:37:11 y9Nv2QZQ
このダイエットでご飯2杯（ご飯300ｇ）は食べ過ぎ？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 11:56:09 Hn2qlSoV
その分を肉食えばいいのでは？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 13:42:46 G5H7HSsa
>>776
かまっちゃダメだって
わざとageて釣ってるんだよ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 14:32:11 O8lYTekZ
>>775
ビューティーなんとかで渡辺直美がやってたのは、ごはん茶碗半分×3食
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 15:00:47 Hn2qlSoV
>>777
ごめんなさい
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 15:42:24 ZpvgP/vX
>>775
米300ｇ＝糖質100ｇ+α程度。
おかずで糖質摂りすぎなければ問題ない。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 19:38:46 VdQmBCP0
>>775
炭水化物は1日100g前後くらいまで減らした方がすんなり痩せるぞ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:05:02 mvEjn2mY
>>774
ありがとうございます。頑張ってみます
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 23:23:55 Is2gwCMK
崇高クリニック （荒木先生）
URLﾘﾝｸ(www.suko-clinic.jp)
ダイエットブログ
URLﾘﾝｸ(www.suko-clinic.jp)
医療法人アクアクリニック （釜池先生）
URLﾘﾝｸ(www.kamaike.com)
理事長の食事日誌
URLﾘﾝｸ(www.uwajima.com)
財団法人高雄病院 （江部先生）
URLﾘﾝｸ(takao-hospital.jp)
ドクター江部の糖尿病徒然日記
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 07:29:52 54Irmn2W
がん予防に野菜や果物は効果なし
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
果実と野菜をたくさん食べることで様々ながんを予防できると、広く信じられています。
しかし、ただ単に野菜や果物をたくさん食べることは、総合的ながんの予防に、
期待されるほどの大きな効果はないようだ、
50万人近くのデータを分析した研究の結果は示しています。
「野菜や果物によるがん予防の効果は、よく言っても、わずなものである」と、
この研究者は述べています。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 09:59:45 zJ8XyfmY
誰も信じてねーよバカ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 14:44:15 2fQjKmtX
>>777 ｽﾚﾘﾝｸ(entrance板:1-100番)
agesageにやかましいｶﾀﾜ
>>784
はい野菜果物は毒です
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 21:00:40 jn7uFMpa
糖質の分解にビタミンや酵素浪費するっていうけど、
たんぱく質や脂質の分解でも浪費するんじゃないの？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 22:20:05 Y7JCrILU
するよ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 01:52:44 sa68f2L3
癌の原因の３割が食事。そして野菜や果物は癌予防にならない。
ということは・・
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 04:32:58 U+cGEGKh
>>789
>ということは・・
ただの寿命。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 09:40:55 AqX/+vB4
野菜や果物ってガンの元だったのか・・・。騙されてた
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 12:40:10 mo8B60NY
動物性脂肪の取り過ぎ ＝ 癌への近道
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 13:12:26 MjSaOl7L
ｺｽﾒやﾀﾞｲｴｯﾄ商品が無料で体験できるﾓﾆﾀｰｻｲﾄだよ★
URLﾘﾝｸ(galmoni.com)
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 11:48:51 f7mGrU6m
新谷弘美先生の、「良い腸相」と「悪い腸相」 （７分３４秒）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【説明】大腸内視鏡による腸内の動画
４５歳女性： よい腸相。（０分３３秒から）
４７歳女性： 上行結腸に、１ｃｍほどの便（宿便？）が詰まってる。（２分２８秒から）
この憩室は、白米、パン、スパゲッティの多食によりできる。
６０歳男性： 先天性静脈瘤。盲腸部に大腸ガン。（２分４２秒から）
大腸は、１０年、２０年前の食事がポリープやガンの発生に影響を与える。
３８歳女性： 長年の便秘。アロエや、センナを１０年以上服用。（３分３６秒から）
２日間の下剤洗腸にもかかわらず、大量の残便がある。
大腸粘膜は、下剤による色素沈着がある。
４５歳女性： 乳ガンの手術と放射線治療。（４分３９秒から）
チーズ、ヨーグルトなどの高タンパク食。１０年以上下剤を服用。
５２歳男性： 肉、乳製品を含む動物タンパク食中心。（５分０４秒から）
大腸は狭く、硬い。 大腸憩室に宿便がたまっている。
大腸憩室は、一度できるとなくならない。
２１歳男性： 回腸末端炎、クローン病。（６分１２秒から）
牛乳を学校と家庭で強制的に飲まされていた。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 09:39:06 HnOlXUA0
開始10日で3.6キロ減｡
しかしその後は2週間続けてもいっこうに減りません。皆さんは順調に減っていますか？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 10:04:22 yxd4Bjqe
焦んな
そんなもん
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:47:50 fCQANLqm
50Kg-60Kg台ならそんなもん。
ホメオスタシスや停滞期で検索。
モチベーションの維持が大切。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 17:52:44 K8NncW4a
朝すごいギンギンなんすけどなんで？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:24:04 ZZqmaMQX
この方式で体重が減る原因は、
１，高タンパク食の代謝の為に有害物質が発生するので、その排出に多くの水分が使われるから。
２，酸性の動物性食品過多の為に血液中和に骨からカルシウムが溶けだすから。
３，糖質不足で筋肉がエネルギーとして消費されるから。
結果として老化が急加速。みっともない体に。病気もしやすい。そしてリバウンドは必至。
長期的に見れば良いことは何もない。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:27:15 1R4VOKj9
800 ε=ヾ(*~▽~)ノ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:30:26 qsQkERsP
屁がクセーー
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:06:49 jxoe/k75
動物性タンパクはビタミンＤの活性を弱めるらしいな。
だから癌やらの病気になりやすくなる。
発癌性物質が多いとか活性酸素を増やすなんてこともあるし。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:16:01 c329oyz+
痩せるためなら健康なんざクソくらえだぜ！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:58:15 iPFFN+fe
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 18:44:16 ID:DaFhaMZr
肉ばっかりって、
痛風とか尿路結石とか胆石にならないのかね？
アルコーツはNGだよね
定期的に血液検査してたけど、通風になりかけたのでやめた。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:29:57 x9uNDy5O
血液検査をするくらいマメなら、
タンパク質の代謝に必要なビタミンＣをきちんととってさえいれば痛風なんかにならないのに
馬鹿だからデブなんだよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 03:10:54 hmkpPqwv
肉屋さんを怒らしちゃった。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 13:25:56 U3fJYk0x
>>805
いいえ、バカしかやらないダイエットです。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:37:27 l02ElhP+
ビタミン剤飲んでても体壊すのでやらないように。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 01:23:33 YQaB4Ct2
尿酸デブは止しときなwww
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:08:20 HL21IfWs
>>795
62kg→58kg→53kg→51kg（現在）
今もじわじわ減ってる。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:38:31 Ei+llas1
バナナダイエットだのなんだの、陰陽を無視したダイエット本が本当に多いですね。
間違いなく言えるのは、このダイエットは今後の癌患者や成人病者を大量につくる超危険なダイエットと言う事です。
日本人は欧米人と違い、腸の構造が違う事から肉の消化に適した体質ではありません。
現に日本人は、食が欧米化してから癌になる人が激増しました。
癌とまではいかなくても、肉は強い酸性食品ですから、毎日大量に食べてたら間違いなく血液がドロドロになり、吹き出物だの動脈硬化だのトラブルが絶えなくなるでしょう。
本当のダイエット食は、ご飯に味噌汁を基本とし、おかず少なめにした、日本食です。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:28:12 q/b+aQll
日本食は塩分多いから胃癌になるという話を聞いたことがあります。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:52:06 WHgeHn8J
塩が高血圧や病気の原因なんて外国じゃとっくに誤解だって証明されている。
それなのに日本では今だに減塩信者が多くて悲しすぎる。
むしろ人間は塩が無ければ死にます。
塩はそれほど人間にとって重要なミネラルを含んでおり、病気の原因どころか血液をサラサラにする健康食品です。
もちろん取りすぎは良くないかもしれませんが、現代人はあからさまに塩をとらなさすぎです。
あえて体に悪い塩と言えば、ミネラルが全くない家庭用食卓塩ですね。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 11:20:34 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:43:01 EqV3k6xu
>>塩が高血圧や病気の原因なんて外国じゃとっくに誤解だって証明されている。
それが書いてあるページ教えてください
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:12:29 WHgeHn8J
塩 高血圧 誤解 とか、冷え症解消とか、検索すればいくらでも出てくる。
自分も適当にサイトや本屋で読んで知ったから、どこがどうとか細かくはわからん。
ただ、高血圧や癌の主な原因としては、ジャンクフードに大量に含まれる、極陰性で強酸性食品の砂糖の食べ過ぎや、質の悪い油のとりすぎや、動物性食品の食べ過ぎ。
後は、運動不足や喫煙などの不衛生な生活習慣です。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:26:01 B+an31Y6
それ、高血圧のブタ上司の食事だわw
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:47:30 YcG3JFyA
塩が胃癌の原因でないなら、なぜ肉食等、食の欧米化が進み塩分摂取が減った日本人に胃癌が減ったのか？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 13:01:27 nRAkf4jV
このダイエットうそだよ
私確実に太っていってる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:21:30 UxgF7mcZ
たんぱく質中心でトレーニングしてて
尿酸やばいっていう人いるけど、これも同じ？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 19:16:09 w+BwxvBy
そうだね。
血液を綺麗にするには、有酸素運動とアルカリ性食品もバランス良く採らないとね。
そうしないと、乳酸と栄養過剰で老廃物溜まりまくった病気持ちの体になる。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:19:45 PHvwvQ9P
>>819
たった二行で知的レベルが推察できるってのも凄いな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:33:06 IBeKg+yT
たんぱく質を代謝する際に、ビタミンＣ(ｱﾙｶﾘ)が不足すると尿酸が増えるね
尿酸がヤバイってのは、何のトレーニングか知らんが知識不足というノータリンの証左だよw
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 03:53:04 QNmNp8SU
一ヶ月ためしたが
糖分不足でふらふらすることはないな。
弁当の煮付けたまにくったら
甘すぎる感じがした
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 15:52:01 VR0SII5x
現代人に糖分不足はまずありえない。
米食ってりゃ必要な分は補給できるからね。
今の低血糖の原因は砂糖の取りすぎでインシュリンの出過ぎが原因。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:42:54 3xldaGnn
肉食でたくさんの人類は養えないから秘密にしたほうがいいよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:27:34 95HxBrPZ
これと100gダイエットを組み合わせてビリーやってたら２ヶ月で25キロ痩せた
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:30:27 8jz6tv/U
食欲抑え切れない巨デブ向けのダイエット法だな
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:07:34 MU+bT0Gx
全世界の人間が肉食になれば
食料たりまっか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:53:58 IRUcjYIf
痩せたらわかる
そんなにたくさん肉は食わなくても平気になる
卵も魚もある
穀物や野菜の炭水化物食いの方がおかしいわ
肉食の１日１食は、米5合とか野菜４キロだとかの過食症にならないしね
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:58:15 OpDmvHLI
>>829
現在でも足りません。（持続可能の範囲を超えているから）
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 21:28:30 gv97ICVL
163/53.8で三食と間食をきっちりたべて、なおかつ夕食に牛肉を200グラムたべたけど53.1に減ってた。
但し、野菜いっぱい食べて炭水化物は日中だけ。
前から思ってたけど、肉食べたからって太らないと思う。
肉食べると幸せだし。いいと思うよ。
要するに食べ過ぎがダメなんでしょ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:03:04 Qbrfb/JS
＜道端3姉妹＞“肉食”でスーパーモデルに TKO木下の秘密も暴露 ABC「家宝のレシピ」
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(news.biglobe.ne.jp)
「家宝のレシピ」に出演した道端さん家族
カレン、ジェシカ、アンジェリカのスーパーモデル3姉妹の母道端富子さんが、
3人に毎日肉を食べさせるという驚きのモデル育成術を
7日午後4時放送の特別番組「家宝のレシピ」（ABC、テレビ朝日系）で明らかにした。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:27:31 h1SqpAtC
体臭がすごい事になりそ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:00:47 GUmBhdq6
体臭を防ぐのは簡単なのにw
無知って可哀想
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 01:37:04 xqkM6I+1
おしえて
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:02:35 AtLUWbzx
無知だから教えてよ。知ったか激臭さん。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:22:24 49RhOerf
簡単に防げるなら俺の腋臭防ぐ方法教えな
手術とか言うのなしな
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:30:46 UkVMA+DW
木の葉を隠すなら森作戦だろ？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:50:05 kO/mZHNt
>>838
手術しなくても美容外科レーザーで治るんじゃないの？
詳しくなくてごめんね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:29:29 Ar5vriwa
大腸憩室炎 肉食系中高年は要注意、放置すると腸管が破れて腹膜炎にも
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:13:04 p2ZZi/YM
>>837過去レス読めないの？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 12:00:58 cfGcgjk9
稲垣先生は若くして亡くなった。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:28:10 lunQ3RFs
パレオダイエットてのもあるんだな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 09:43:49 AcflPGZq
肉と魚と卵は貴重なタンパク源だからできるだけ毎日
少しでも良いからどれかつまむようにしてる
米麺パンは付き合いで食べざるを得ない時以外は口にしないことにしてる
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:15:48 7vmGQiUe
カロリー制限ばっかり頭にあってお菓子と炭水化物と野菜しか食べてなかった事に気づいた。
今日すっごい久しぶりにまぐろとたこの刺身4切れづつと卯の花50g食べたら、もっのすごい幸福感…
お菓子なんか要らなかったんだ！！
明日は鶏肉食べる
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 21:01:13 mLAHOemo
牛が豚にしな
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 18:54:37 lziL16lm
ここの人は、1日総摂取いくらで、そのうち肉や魚をどのくらい食べてるの？
よかったら教えてください
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:54:46 whMeQJtr
1500位で基本的に全部肉魚卵
ストレスたまるとちょっとだけ野菜を食べる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:27:28 K9nNodrA
食費すごい事になりそう
テレビでやってたのは基本脂肪の少ない赤身に味付け塩コショウか醤油でしょ
絶対飽きる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:40:46 w5/mSRry
コストコみたいなところで大量買いすればそんなに高くならない
一食分づつ小分けしてから冷凍すれば使うのも楽
買い物も2週間に一度でいい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 02:07:49 pbdY0yz0
塩、胡椒、ハーブ、焼酎で旨い保存肉を大量に作れるし、スープも旨いのが作れる
ぶっちゃけ、そんなに金かからない
楽
魚介類、卵と大豆食品をうまく利用すれば楽勝
段々と、食べる量が少なくなる
自然に少食になる
これは実践しないと理解できないねｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 02:42:58 1b0BIFKa
これやってる人は、何キロくらいで何キロ痩せてるんですか？
どのくらいの期間かかりましたか？
私これ始めて１０日くらいで 確実に太った…
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 05:46:16 VnKvFNMy
それは合ってないんだと思う。もともとあまり
食べてない人じゃない？そういう人はカロリー
計算しながらバランスよく食べた方がいいよ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:38:28 88Fg7j7O
肉を50gづつ冷凍して食べるとき好きな調理をして食べてる
１食に主食・動物性たんぱく質・植物性たんぱく質・＋αで小皿４品くらいになる
これでいいのかなぁ、前より飢えた感じはしないけどｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:59:20 AFC4wnZG
2年前にダイエット目的で極端な肉食→極端な菜食に。
肉食時:
◎好奇心旺盛、勉強好き、元気、健康、友達多い
×イライラ、執着、屁臭い、喧嘩多い、わがまま
菜食時:
◎無欲、冷静、好き嫌いなし、きれい好き
×倦怠感、無気力、冷え性、記憶力低下、常に空腹感、本が読めない、風邪、むくみ、人嫌い、
食生活で性格変わる事を実感。今は程よいバランスを模索中です。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 20:19:06 gUGBMOVE
健康的にも肉は酸性食品らしいので
肉食べるなら野菜、海藻等のアルカリ食品を食べた方がいいそうです。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:38:58 klt6wBz9
そういう極端な食生活する思考力が一番の問題なんじゃ？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:59:15 BoSG1Bxb
今日から肉食始めたんだけど、やたら眠い。
食べて五分もすると眠く眠くて目があけてられなくなって、食っちゃ寝してる。
肉食 眠気でぐぐったらベジの人の日記が出てきけど、消化にエネルギー使うからだとか（？）
眠気って最初だけなのかな？似たようになった人いる？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:43:12 +DtphoyV
>>859肉をエネルギーに変える酵素の不足があるから眠くなる
ビタミンＢをとれ
ビタミンＢは1、２、６が入ったものを規定量より２～３倍で飲むこと
ついでにビタミンＣとマルチミネラルも倍量飲むと痩せやすくなる
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:37:24 s9QHagpF
>>860
アドバイスありがとう。今日はいくらかマシになったけど、
860見て、とりあえずうちにあるCとマルチビタミン飲んどいた。
Bの1,2,6入りのも明日かってくる。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:35:41 I82djrWL
このダイエット法は高プロテイン、0カーボ法としてアスリートやスポーツ選手にとっては当たり前すぎですね。
効果ありますよ。
マルチミネラルビタミンの錠剤は毎日飲んでました。
昨日のローカルボディビル大会に向けて肉食ダイエットで3ヶ月で10Kg落としました。
昨年はこのダイエット法で3ヶ月で16Kg落としましたよ。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 11:22:22 klIPW7qW
肉は好きでもなく嫌いでもない
昔は挙げた肉毎日のように食べていたなあ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 22:27:47 niv1zum4
挙げた…
ﾊﾞｶ？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 09:44:05 2dsGuUGb
昨日から挑戦中。
実際、痩せた人は何キロ痩せれたのかな？
よく考えたら炭水化物取りすぎな食生活してたなと考えコレやってみようかなと。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 11:52:28 /J2v62Wp
始めたばかりなのですが
みなさん朝食はどうなさっていますか？
朝もお肉を食べる必要がありますか？
日中タンパク質をとらないと
筋肉から消費されますかね？
朝
食べないorりんご
昼
会社の食堂で普通の食事
栄養バランスは割といい
夕食
お肉料理
ジューサーで野菜ジュース
プロテイン他
アドバイスお願いします。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 12:03:55 c7ktqU/x
朝も昼もタンパク質主体だよ
昼はお弁当の生活じゃないときついと思う
よく聞くのはゆで卵とチーズで乗り切るってのだけどさすがに数ヶ月それはつらいと思う
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 12:50:53 JaDt+5Uf
これアトキンスじゃねぇの？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:02:20 S9SV2tcu
>>865
俺8ヶ月で20キロちょい痩せた
173cm90kgの肥満だったから落ちるの早かったよ
満腹感が持続するんで食事量が減って体重落ちる感じ
毎日安い輸入鶏肉ガツガツ食ってたけどどんどん痩せていってほんとビビった
今は自転車始めたんで朝昼は普通に炭水化物とってる
というか炭水化物取らずにロード乗ったらハンガーノックになってやばかった
いまは59kg前後で落ち着いてる
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 06:42:09 xBDpFFIC
肉をすじ肉にしたら硬いから噛むから効果あがりますか？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 07:14:53 TId9M3Z+
>>870
まあ、噛まないよりは良いだろう。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 07:30:36 xBDpFFIC
すじ肉ダイエットしよう
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 11:06:07 tLuGD4Fo
みんなどんなレシピでお肉食べてる？？
牛肉、豚肉、鳥肉～
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:05:08 xWt2HWQq
全て煮るか蒸して、ニンニク醤油で食べてます。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 07:39:04 E7ghiKqT
鶏のむね肉グリル焼きをクレージーソルトで食べるのが一番好きです
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:18:24 8/rWJ0A0
>>875
それ美味しそう！
クレイジーソルトかぁ～探して来よう
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 13:01:18 u5uwq9+V
すじ肉とハイボール最強あでんせつ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:46:16 Plujq2ET
茹でたラムにポン酢
鶏肉とネギ生姜のスープ
タンパク質メインの食事にしてから生理前の浮腫がなくなった
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:24:50 fNsJCdq8
なんか肉食っても太らないし野菜食べても痩せない
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:38:43 cESH+5/R
肉だけ食う人って意外と痩せ型多い
運動してれば尚更
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:38:34 u5uwq9+V
業務スーパーの鳥胸肉でも効果ありますか？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:48:39 WfoPD2ty
>>875クレイジーソルトかけて10分してから焼いて食うのも旨いよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:03:01 xuqShm7+
エビ、蟹、イカ、タコも食べたいだけ食べて痩せられるよな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 03:03:56 mbykUBCa
その辺食べ過ぎると通風とか、高コレステロールの害が出そう
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 08:04:54 ipf4KCe9
昨日の夕食 生牡蠣10個、酢だこ、茹でた豚モツだけ
朝、起きたら昨日の朝に比べて0.6kg減
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:28:03 /0uLFPiA
オリバ
ジャック・ハンマー
ステーキあげ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 13:10:19 L3q4VfOU
今日から1週間家族が留守でひとり
牛筋1キロをぐつぐつ煮込むぞ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:31:49 5XkLlNhJ
減らしたい脂の十数倍の熱量使って煮込んだ牛すじ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 05:06:01 fuzkvYxY
>>884ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ肥満乙
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 09:23:33 Xtmxzp8O
私の旦那は肉食べすぎたのか通風になって今は肉まったく食べない
でも旦那と同じものを結婚以来16年間食べ続けてる私は健康に異常なし
やっぱり体質の違いってあるんだと思う
旦那の一族は丸顔ぽっちゃり、背は低めの日本人体型、菜っぱ野菜の煮物中心
私の一族はキツネ顔痩身、高身長＆筋肉質で、昔から肉中心の食生活
代々肉を食べてきた家系は遺伝子の段階で肉を消化できる酵素が多くあってOKだけど
菜食で米中心に食べてきた家系は肉食ダイエットに向かないのかも
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 15:15:23 GrjcyWb/
いるよな
旦那の管理ができない馬鹿嫁の言い訳キモい
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:41:43 jmvYgSra
旦那さんは外でもお肉ばっかり食べてたのでは？
同じ食事してるって言っても全食同じなわけではないからね。
肉ばかり食べてた私より肉食べない母の方が太ってたし。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:28:20 9C4J0q1N
嫁に飼われる男も情けないけどな
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:02:56 aoQYXv8c
このダイエット方法を理解すら出来ない馬鹿嫁なのは確実な
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:00:14 cKsMf6e0
お肉いっぱい食べてお水をいっぱい飲む！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:39:52 RyqHV6WT
クレイジーソルトって何か足んないっていうか
あんまりおいしくないんだけど？もっとうまいのないかな？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:42:31 OOfpa0Bc
クレイジーソルト、焼いた肉に付けて食べるとまずいけど、付けて馴染ませてから
調理したらうまかった
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:23:48 qoDIKYVp
塩にあきたので
肉・魚を粕漬けや麹漬けにしてみる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 18:26:03 18ZLkyN/
女性の肉びらじゃ駄目？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:20:57 18ZLkyN/
ビラビラだめ？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:24:17 ojYELtd3
ちゃんと明日から学校行こうな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:20:00 libhVslo
ジョン･トラボルタ
ステーキあげ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 13:21:06.70 Hu/bNVT3
オージービーフ半額で1キロ５００円で買い
ローストビーフにしてから小分けして冷凍した
また半額に出会えたらビーフジャーキー作りたい
口寂しい時にしゃぶるんだ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:21:17.32 ZXcVMbS/
しゃぶれよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:29:16.15 PJ3C4SvJ
きちゃない
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:49:25.25 ztsn7VKl
血液型Ｏ型？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:12:21.04 NlvdKrwd
きちゃない
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:49:15.46 IM3++0C3
これって、牛丼屋に行って牛皿だけ食べるのもあり？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:03:43.04 GMUBLtIo
ageてもここまで過疎るスレｗ
住人1人なんじゃね？
次スレいらないから立てるなよ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:22:11.26 yMWkaj51
きたよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:14:16.71 3iVH7DEa
肉食ダイエットで120kgから75kgまで落としたけど
だんだん落ちなくなるんで王道に変えた
標準体重近付いてきたらあまり落ちないよコレは
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:27:17.53 4ShWjVsw
とさつ業…肉…動物の死体…部落…８９３…在日…解どう…
反日の韓国…焼肉…ホルモン（関西弁で「放るもん」＝「捨てるもの」）
「腐」＝「五臓六腑」に「肉」が入ると「腐る」 ←もとから人間は草食動物。
人間の歯も胃も腸も、草食に適したものになっている。
……もう、肉を食べるのはやめよう。「菜食のススメ」検索
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:58:33.70 BPT/yqwD
上げてみる
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 03:54:40.51 56ar5xYz
>>890
もともと女性は痛風リスクが男性とは比べ物にならないくらい低い。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 10:52:51.26 k6bBmWmp
これを見て肉食について考えよう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
916:kana
11/11/30 15:13:16.29 p8fTr88S
このダイエットはすごいです♪
食べて痩せるメカニズムといった感じで
私は１０キロ落としました。我慢せずに痩せるとはこういうことですね～
URLﾘﾝｸ(daiettodaisuki.web.fc2.com)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:02:06.52 Pijktv84
糸瓜
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 04:22:39.13 y+t5Eihg
これって、魚の缶詰とかでもいいんですか？炭水化物入ってるけれど
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 15:48:07.11 3QqxDQos
水煮缶にしときな。
後から味はいくらでも付けれるから。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:44:16.90 E9JgS7ZX
豚のヒレ98円/g
柔らかいけど淡白なんだな。
甘味噌タレ味でウマー(゜Д゜)300円で焼肉屋行けた気分だわ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:25:27.46 kPiwgGCG
肉ばかり食ってたら犬のウンコみたいなニオイのが出た
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 16:54:08.26 ybkFRxdA
ムネ肉28円/gだった。2kg大袋を買った。
圧力鍋で煮よう。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:47:57.76 kmGke5JC
結局タンパク質取ることで筋肉量が増えて代謝が上がるってことですかね
私もこれで２か月で10kg近く痩せました
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:30:17.37 o/bIlth/
たしかに肉食い始めたけど腹の減り具合がゆっくりだ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:55:29.97 GSZUxoNC
お肉大好きすぎて肉ならいくらでも食えるから、１週間前から荒木式肉食ダイエット実験中( ＾ω＾)ﾉ
・スペック
156㎝、38kg
(↑運動と食事制限のダイエットをしてここまで痩せました。食べたら普通に太る体質です。)
肉食ダイエットの内容としては荒木式っぽく
・肉(極力脂身は残す)なら無制限に食べてOK
・野菜もほとんど食べない
・調味料は塩、胡椒、カレー粉、醤油のみ
・飲み物は水かお茶、あとコーヒーも１日３杯まで(ブラックまたは少量のクリーム)ならOKにしてます
・運動は毎日エアロバイク１時間
※気休め程度にDHCのマルチビタミンミネラルのサプリだけ飲んでます。
こんな感じで１日１.５キロくらい脂身無し肉(ときどき魚)を時間を気にせず寝る前とかにも食いまくってますが、
体重増えてませんw
とりあえずこのまま肉食い続けてほんとに太らないか検証します(^ω^)
長々とすんませんw
もし需要無さそうなら消えますw
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:29:59.06 5N8fLDfH
>>925
報告ヨロ
ちなみにそこまで落とすまでの食事制限の内容教えて～
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:36:06.06 wzW48SGA
うん、私もそれを知りたい。
あと、外食とか飲み会はどうしてるの？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:36:35.72 wzW48SGA
私もそれを知りたい。
あと、歳はいくつ？
外食とか飲み会はどうしてるの？？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:36:47.56 Jj7z4Mob
>>926>>928
年齢は２３才です。
糖質制限と毎日の運動(エアロバイク１時間程度)で痩せました。
１日のカロリーは1400kcalまでで、食事内容はだいたい
朝、コーヒーだけ(もともと朝は食べない)
昼・肉野菜炒め、ゆで卵、汁物、サラダ
夜・焼き魚とか昼に食べてないタンパク質食と野菜たっぷり、汁物
もともと大食いで食い意地張ってるので、とにかく料理は野菜でかさまししまくって、
口寂しいときとかもサラダとか味噌汁で乗りきってました。
それでも満たされないときは低脂肪高タンパクなササミとか皮無し胸肉とかちくわとかむさぼってました。
たまにチートデイ(デブ脳w)とか言いながら食べ放題行ったりもしてましたが、痩せましたw
ちなみに運動はエアロバイク以外はずっと家でゴロゴロしてるかパソコンしてるか本読むかのぐーたら生活でしたww
(こないだまでニートだったので)
外食とかは「私肉しか食べないんですよー」って言って肉キャラ設定でいってますよ(^ω^)
糖質制限ダイエットしてたときもまわりには「炭水化物と甘いものは苦手」って言ってて、なるべくランチや外食はファミレスか居酒屋にしてもらってました。
イタリアンとかカフェとか、食べるものあんまりない所では自分はサラダとかコーヒーだけ頼んだりしてました。
人の目とか気にしないんでその辺は空気読まずに肉食女を貫いてました(笑)
こんな感じで、半年で４２→３８ｋｇです。
長くなりましたが参考になりましたかね？
あ、ちなみに肉くいまくり生活続けてますが、体重変わらず３８kgです。むしろ体脂肪が減って引き締まってきたような？(・∀・)
体調も良くて、たくさんお肉食べてるからか前よりスタミナあってすごく元気です。
便通も問題なしで、肉食生活すごいww
今日は仕事休みなんで激安で買ったOGビーフで牛肉祭りします(^ω^)b
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:39:20.88 80BpfJyx
糖質なしでよくそんだけ運動できるなー
経過報告よろしく
ちなみにできたら肉の量も書いて欲しいな。
931:925
12/06/11 11:32:35.06 iqpo2/YV
経過報告です
・体重38kg
・便通◎
・体調◎
体重変わってないですが体脂肪ちょっとずつ減ってます
見た目でも引き締まったのがちょっと分かる感じ！
>>930
肉の量は鶏胸肉は1kg以上は毎日たべてます
牛肉が安く手に入った時は牛2～400ｇ＋鶏肉1kgとか食べます
昨日は牛肉祭だったんで牛赤身肉800ｇ、鶏胸肉800ｇ、魚２匹
食べましたｗ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:53:41.93 vlQLvCsg
>>931
胸肉は皮付き？
野菜はどのくらい食べてるの？具体的に知りたいな。
933:925
12/06/12 11:52:53.37 C0KTHZb/
・経過報告
体重 38.2kg
便通 ◎
体調 ◎
昨日のメニュー
・牛塊肉（赤身） 350ｇ
・鶏胸肉（皮なし） 1200ｇ
・サバの塩焼き 1/2匹
・生アーモンド 15粒
・わかめ、レタス 少々
>>932
皮は剥いでますよ。
動物性脂肪は極力摂らないようにしてます
野菜は基本的にあまり食べません。
食べない日もあれば、たまに海藻とかレタス、キュウリを少しだけとかｗ
前は野菜大好きで1日大根、キャベツ、トマト、ブロッコリー等たくさん食べてたんですけど
荒木式で生活してたら野菜欲もあまりなくなりましたね
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:35:20.58 NWG0JSGe
>>933
ありがとー。
野菜も結構高いもんね。
自分も野菜とってるほうが便通悪いよ。
1日3食？
935:925
12/06/12 23:10:24.53 C0KTHZb/
>>934
野菜食べ過ぎるとお腹はりますよね
朝ご飯食べないんで、2食です
1食で肉1kgくらい食べてるかもｗｗ
ちなみに今日のメニュー↓
朝 コーヒー（フレッシュ少し）
昼 牛もも薄切り肉160g、皮無し鶏むね肉600g、サバ 1/2匹
夜 豚ヒレブロック200g、皮無し鶏むね肉700g、レタス数枚
いつも夜食べたらお腹一杯ですぐ寝てるんですけど
いまんとこ体重には影響ないみたいです(・∀・)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:56:37.54 NWG0JSGe
>>935
だんだんお肉の食べる量減ってくるっていう経験談が多いけど、
どうなるか楽しみ。
報告続けてくださいナ。
ちなみに自分もそっくりな食べ方してます。
体質似てるかも。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:23:21.04 TyRkFflE
すでに痩せてるのが、食う肉の量を減らしたいなら、必須脂肪酸をとらなきゃ食う量は減らないよ
必須脂肪酸でも、オメガ3脂肪酸が太らない油
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:30:50.45 Kbsh5F7G
報告楽しみにしてます
できたら体脂肪の変化も書いて欲しい。
939:925
12/06/13 11:45:20.48 ujuC9hiz
>>936
朝お腹空いた状態で運動するのが快感なんで(笑)ずっと朝は抜いてます。
・経過報告
体重 38.0kg
体脂肪率 17.2%(開始時18.5%)
便通 ◎
体調 ◎
>>938
体脂肪の変化は↑な感じです
肉食開始からの体調の変化とか
・睡眠時間が短くなったのに朝スッキリ起きれるようになった
・立ち仕事してても浮腫まなくなった
・運動時や仕事でのスタミナが続き、疲れにくくなった
実はスタート時より食欲は落ち着いてるんですけど、
量減らすと実験的にもあまり面白くないんで
食べる量は減らさない方向で続けていこうと思いますw