09/10/14 15:30:03 pXILPN6I
>>71
バランスは大事だな。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:32:31 tRThZhZQ
>>70
わざわざありがとう。
自分は面倒臭がりな上に一度たべだすと止まらないから、ご飯やパンを少量って加減が出来ないんだよね…。その加減が我慢になってストレス→過食になる。
逆に好き嫌いが少ないから量を食べれるならキャベツのみとか鶏ムネ肉とかのほうがストレスなくやりやすくて…
一時期三食ほぼ豆腐（一食につき一丁）のダイエットで、一日一度は甘いものや肉を取り入れるし、外食する時は好きなものをすきなだけ食べたりしてるから無理なく八キロ落ちたんだ。
二ヶ月続けて結果も出たし、流石に飽きたから今は現体重維持のみをしてるんだけど、あと五キロは落としたくて同じような方法を探してるんだよね…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:36:19 k53KUIlH
>>76長いうざ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:53:38 skkKSrPQ
野菜は少量らしいけど、キノコ類はいいのかな？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:07:33 VmHmfhXB
キノコは糖質、カロリーもゼロに近いから、
このダイエットでは好きなだけ食べてOK。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:39:39 Z3T9nDzV
肉食ダイエット始めようと思ってるんですが、
糖類の低い野菜はキノコ類以外でなにが良いですか？
レタスはokですか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:40:53 oV79HYHt
疑問なんだけどサーロインステーキってやたら脂肪が沢山あるけど、このダイエットでは肉の脂肪分は気にしなくてもいいの？
ほんとはヒレ肉が欲しかったけど100g333円じゃ気が引けたからサーロインが良いなと思って
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:57:54 skkKSrPQ
>>79
キノコOkなら鍋に豆腐と肉と糖質0の醤油で作ったポン酢で腹いっぱいになるね。
ありがとう！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 17:03:36 M6BUYUJv
エノキは糖質まみれ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 17:17:54 +MpjNLIb
『あなたは永久に肥満から解放される』本、懐かしいw
よく雑誌広告に載ってたような。
開放されるのか！って本気で思ってたよ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 18:02:55 OkBJBmGA
『あなたは永久に肥満から解放される』
記憶を頼りに書くと、
水2ﾘｯﾄﾙ、グレープフルーツ1個（orみかん2個）、リンゴ1個（or梨1個）、
人参1本、キュウリ2本、プルーン（orレーズン）
肉、魚、卵、大豆好きなだけ、ただし炭水化物は一切駄目ってやり方だったよ
普通の食事に戻したら間違いなくリバウンドする
渡辺直美さんがテレビでやったのは、ご飯半分で野菜は付け合わせ程度OKだったから
後者の方が続けやすいと思う
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 18:11:57 qRzrv/Dz
>>81
荒木氏の「肉食ダイエット」では、アトキンス式とは違って、脂肪は肉類からは可能な限り取り除き、
魚介類か植物油（酸化されやすいので新鮮なもの）を摂る様にとしています。
もちろん、マーガリン等のトランス型脂肪酸は厳禁です。
したがって、サーロインよりはヒレ肉の方が確実にいいでしょうし、
脂が多い高級和牛よりは、赤身の肉（オージービーフ）の方が良いと思います。
自分の場合は、金銭的な面から、もっぱら鳥胸肉（皮を除いて）か、見切り品の魚なんかを利用します。
植物油は、エクストラバージンオリーブオイルが比較的安価で良いかと。
（もっと良い植物油もあるようですが、かなり高価なので無理です）
ちなみに、荒木式では「糖質は完全に断て」とまであります。
「悪いなら完全にカットする」のが科学的なダイエットであり、それを実践して初めて必ず成功すると。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 18:22:04 ea0vcxom
昨日はテレビで炭水化物も適量とれ
といってたぞ。
もしかして荒木はブレてるのか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:48:46 IvPKlkNf
たん
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:46:06 LMZ/icCk
懐かしい･･･『あなたは永久に肥満から解放される』ｗ
中２の時に親にも内緒で買ったが、当時の私には高い本だった。
ゴッツイ重たい装丁で、開きにくく読み辛く、文字はデカくて
ページ食って高い本だったｗ デカ過ぎて隠し場所に困った。
本の後ろの方に、実行した人達の古い写真が載ってて面白かったｗ
実際に実行したのは、食前にグレープフルーツかオレンジ半分をまず良く噛んで食べて…。
あ、一日に水２リットルを一度にガブ飲みして苦しんだんだｗｗｗｗｗ
「私には無理ぃ～、｡ﾟ(つд｀ﾟ)ﾟ。とか思って挫折しちゃったなｗ
引っ越しで捨てるしかなくて、なんか勿体なかったな。
中２が人生でピークに太ってた。大きな赤ちゃんみたいで可愛いっ♪
なんて言われても、すごく切なかったなぁ。。私の青春ｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:52:29 kEECd9/+
たった９日間で６．８キロ痩せる！
リバウンドとも無縁。
つらい運動や食事制限をせずに、
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91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:57:08 7i2pVBvB
>>90
これっ去年にやり始めたんだけど良かったですよ。
身長１６５ｃｍの私がやったんだけど、６０ｋｇぐらいあった体重が、
今では４９ｋｇまで落ちてしまいました。
「くびれたウエスト」を手にして今では満足しています！！！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:57:54 rl8FMk6T
>>90-91
なんて低レベルな自演ｗｗｗｗｗｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:04:54 Urz0KNcy
これはひどい・・・
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:04:54 7i2pVBvB
>>92自演じゃないよｗｗｗｗｗｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:07:13 7i2pVBvB
>>89
確かに水がぶ飲みはいいかもしれない。
ヨン様でしたっけ？一日に４リットルも飲んでるの。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:09:00 LMZ/icCk
>>87
私は昨日のテレビ観てないんだけど、痩せる為には炭水化物も多少必要だと、
13年前ダイエットしてた頃に何かの本で読みました。
なので、ご飯一膳くらいは必要なのかなと、食べてダイエットしました。
あの頃、病後に太り、10ヵ月で20㎏減量しました。食事と運動で。
また病気して、回復するに連れて反動で太った為、また減量中。
前みたいには運動できないので、食事中心でゆっくり気長に。
体調も良く、減ってますよ。
肉だけでダイエットなんて、最近始めて聞いたので、興味持ちました。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:12:00 7i2pVBvB
肉食ダイエットって糖分を控える方法でしたよね。確か。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:13:14 LMZ/icCk
>>95
確か、片岡鶴太郎も前に水を一度に飲んでたらしいですｗ
食事以外で、一日かけて何回にも分けて小マメに採らなきゃね。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:21:29 LMZ/icCk
>>97
なるほど。経つのは無理だけど、控えるのはできそう。
でも、なんかそれは自己流でやって来てた事みたいだなぁ。
最近になって、料理にお砂糖を少し入れたり、お菓子類手作りしたりが、
美味しく楽しい事に目覚めてしまって、ちょと厳しいかなｗ
できるとは思うけど。
ちなみに、砂糖は古式原糖を使うようにしてます。高いけど。
塩もだけど、砂糖もミネラルたっぷりで美味しいモノをなるべくね。
でもまた減らす努力しよう…。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:49:48 D3gd9M/e
タンパンマンだす
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:02:10 e0GCSuip
私も>>90実践者だよん♪
私なんか３ヶ月で14ｷﾛ痩せました。
体型は生れつきのものじゃいよ。諦めないで。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:03:52 mbfbD+Cw
自演マジウゼーーーー
こんな胡散臭いもん買う馬鹿がそんなにいるわけねーだろ！！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 00:02:13 nOiLG6Ni
>>80
とりあえずは芋、南瓜を食べないにすれば良いと思う。
味付けは醤油、塩、味噌のみ。
甘味が欲しければ、薬局で売ってる人工甘味料や
ゼロカロリーのコーラかジュース。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 00:05:54 nOiLG6Ni
酢もOK。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 02:50:34 SMULv2L7
おしり
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 03:01:50 269c4ZwP
皆さん書いてるように、これ要するに糖質制限ダイエットですよね。
でも、糖質制限系って摂食障害を発症しやすいと思う。
実行する際、気をつけることとかありますか。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 03:44:16 ocbljKdV
>>106お前がバカだと分かる。
聞きかじりの低糖質をするから摂食障害なんかになるんだよw
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 08:15:26 dNXr+eMQ
肉食ダイエットを知りたい人は似たような以下のダイエットが
あるから教えてチャンにならずに、じっくり読んでみな。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
URLﾘﾝｸ(gimpo.2ch.net)ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 08:17:03 dNXr+eMQ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 08:22:25 dNXr+eMQ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
111:106
09/10/15 08:57:49 269c4ZwP
>>108
ご親切にありがとうございます！
じっくり読みます。
>>107
自分はホントに愚か者なので返す言葉ないです‥‥。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 10:14:13 y7MDtqAL
なにこのカルト臭いスレ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 10:19:02 yDEreG93
>>87ブレてはいない。
荒木は医者。糖尿病患者や肥満による疾患を抱えた病気の人間にのみキツいのは当然だと思わないか？
只のデブ、しかも芸人に厳しくしてどうするよw
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 12:00:12 gVMONRID
荒木はブレてるよなあ～
ブログも商売臭いしｗｗｗｗｗ
115:食道楽
09/10/15 12:28:22 1XaxA2CA
蒸した肉、ゆでた肉食ってやせるならわかるけど。
肉類を鍋料理にしてやせるなら良いダイエットになるだろうね。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:14:53 JRxNcY9g
知らない人いるけど、
肉食ダイエット（低炭水化物）では水分（グリコーゲン）だけでも2-3kg前後減る。
それ以降体重が減るか減らないかは、カロリー次第。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:23:46 gZxboMVl
まじ？
この3日で3kg減ったんだけど脂肪じゃないの？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:44:45 E3dx0uxm
>>116
重要なのは体重ではなく体脂肪だぞ(笑)(笑)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:51:52 xDEPvDxr
>>116
多いよな、勘違いしてる馬鹿(笑)(笑)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:49:12 srIONunL
『あなたは永久に肥満から解放される』
内容が20年も経ってから知れるとはw
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:52:24 jGy9MB9B
肉食ダイエットしてれば自然に食欲が収まるから痩せるよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:08:46 G6aT+HG+
『あなたは永久に肥満から解放される』は確か
利尿剤も併用だった記憶が。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:28:05 E3dx0uxm
椎茸って糖質多い？
食物繊維取りたいけど糖質が気になるわあ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:40:00 ICa+TrhL
>>66
それ買ったよ。
20年くらい前だけど9800円もしたんだぜｗｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:16:50 0r49i0Z0
牛もものステーキ（特売オーストラリア（笑）））、わさび醤油で食べると止まらない。
三枚目焼こうか悩みどころ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:22:20 pXAofIVq
確かに痩せるけど
肌荒れ,便が硬いし黒い,胃に不快感,頭の回転が悪くなる
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:28:26 VZuAqHLN
別カテだけど、低炭水化物ダイエット=低カロリーダイエット
って指摘があって、その通りだと思った。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:41:09 E3dx0uxm
肉食ってる時点でローカロリーではないな。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:49:15 VZuAqHLN
ささみや胸肉はローカロリーだろ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:59:55 //rmu5ET
カロリーなんかどうでもいい。10000kcalでもなんのその。
そこに炭水化物があるかどうか。それだけが問題だ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:02:58 NYLu4pw0
肉ってビタミンとたんぱく質(アミノ酸)が豊富で
なによりたんぱく質を取ってるから食事によって筋肉量が減る事は無いからいい
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:04:37 //rmu5ET
今日の晩飯は
米(0.2合)、豚肉ステーキ、塩鮭、味付き牛肉、豚バラ炒め
痩せるぞーー
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:16:32 KES8Mdgz
馬鹿な>>123は>>1から読め。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:21:06 qpYFVnoV
これ低炭水化物法式だな
一時期やったのは、タンパク質と油は好なだけOKで、炭水化物は一切摂らないようにしたら痩せた
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:23:39 Ge2DL/mG
そりゃカロリーが大幅に減るんだから痩せるわな。
脂肪だけじゃなくグリコーゲンも2ｋｇ以上減るし。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:34:44 uxzfL+7y
野菜や豆が好きになってしまったし、食欲落ちてるし、肉だけダイエットは無理そう。
肉はもうキツイ。鶏のか唐揚げくらいしか美味しく食べられないかも…。
ダイエットはやはり野菜や豆中心で続けた方が無難かなぁ…。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:07:01 Ge2DL/mG
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
ダイエットはカロリー次第って証明されてるからな～。
炭水化物中心でも脂質中心でも、カロリーが同じなら変わんないんだよね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:28:11 oEXZsuEm
血液型ﾀﾞｲｴｯﾄは関係ないのかな？
139:1日目
09/10/15 23:14:08 E3dx0uxm
ｽﾀｰﾄ :85.3
1日目:83.5(-1.8kg)
=============
計:-1.8kg
朝:白米茶碗1/3杯、ササミ
昼:ササミ、卵
夜:牛モモ200g、卵、ワカメ
他:スーパービール酵母Z
運動:スロトレ
昨日食いまくった反動なのか、結構痩せたね。グリコーゲンが抜けてってる～
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:20:58 4qyv9LLt
>>139
酒飲むなら、なるべく糖質ゼロか焼酎に。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:26:56 4qyv9LLt
酒じゃなかったか。間違えた。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:39:42 /l1pgNi8
URLﾘﾝｸ(ktkky.blog94.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
も参考に。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 04:13:47 AXqOWeWB
O型なら尚効果有り
なんて夢を見た(´・ω・｀)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 08:12:44 6y7jsShH
肉食ダイエットに適した食物繊維の取れる食材ってなに？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 09:17:07 89o2TWTn
炭水化物さえ摂らなければ脂質やタンパク質はいくら摂ってもOKと聞きますが、極端な例ですが例えば肉のみで1日5000kcalの食事を1か月続けたとして、それでも痩せていくのでしょうか？
だとしたら、余分なカロリーはどこへ行くのでしょうか？
脂肪にはならずに排出されるんですかね？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 10:28:47 7Gow+ZDH
自然に食えなくなる。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 11:50:16 AKclVRwR
>>145
無理無理。
>>137のソース嫁
インスリンが微量にしか出てなくても余ったカロリーは脂肪になる。
糖質と違ってグリコーゲンとして貯蔵できない分、オーバーすれば太りやすい。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:31:31 ap5QFeml
>>143
O型ならダダモスレに行くと夢が現実になる気がするかも。
とりあえず２日で47.9kg→46.1kgに減った。
トイレいつもの3倍ぐらい行きまくったから水分抜けただけだけど
それでもなんでも2ヶ月続いた停滞期抜けれたから肉万歳！
まあお金なくて卵と高野豆腐と鶏肉オンパレードだけど。
親子丼（米無し）とか唐揚げ（衣気持ち程度）気が済むまで食べれて幸せだ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:40:26 ap5QFeml
>>145
多分精神的に無理になってくる。
私は女だけど凄い大食いで、以前アトキンスやった時に同じこと考えたけど
外食で肉5000kcalやると調味料だけでかなりな糖質とってしまうし
糖質のない塩胡椒や醤油だけで焼き肉やステーキ食べると
不思議と食欲停止してたいして食べれなくなってくる。
自炊でやると、経済的に辛いし、肉さばいている間に気持ち悪くなってくる。
3日もやるともういいやってなって適量で満足出来るようになるよ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 16:45:36 89o2TWTn
>>145です。
>>146>>147>>149さん
実際に1か月肉5000kcal生活を実践するかどうかは別として、もし仮にそう出来たなら、それでも糖質さえ摂らなければ痩せるのか？
だとしたら、余ったカロリーはどこへ消えるのか？
という事が疑問だったので質問させて頂いたのですが…やはり摂りすぎは太るのですね。
くだらない質問にも関わらずレス有り難うございました。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 17:17:10 6y7jsShH
外回りで結構歩いたら頭痛い<´ω｀;;
ボーッとする…
本当にたんぱく質だけで生きてけるのかな。。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:26:16 gEr8zUYr
>>151
馬鹿か
炭水化物も最低限は摂らないとダメだって書いてただろ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:27:30 Wjct5M+W
このダイエットは人によっては水分が体から出やすくなり
水分不足になるので水分補給をこまめにする必要がある。
それと適度な塩分補給も必要。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:30:19 LFr2ZYaa
自然塩に限る
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:34:47 HXe1z9oE
夜一時間おきにトイレに起きる
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:38:03 6y7jsShH
>>153
唇がやたら乾くんだけど、その類？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:39:05 6y7jsShH
>>152
最低限って日にどの程度？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 19:02:44 VIvHUg1c
>>157
脳だけでも糖質100g前後使う。
最低100g以上。
運動してるならご飯2杯分は食べろ。（140g前後）
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:34:21 6y7jsShH
>>158
食ってきた。生き返ったわぁw
朝晩ちゃんと最低限のご飯は食うようにする。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:44:19 pJrFT5Zn
このダイエットで食べて良い御飯の量は1日75g(小さい茶碗半分)×3までだよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:46:53 Symuah/p
そりゃひきこもりのお前ならそれでいいけど。
普通に学校とか仕事してたら無理。
運動してるならなおさら。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:54:11 DquUkSHi
1日75g(小さい茶碗半分)×3も御飯が食えれば充分だろ？
弱いな。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:57:22 fSCoFFPA
まあ、個人のデブリ具合で辛さも違うだろうからなあ
百貫ピザだと、その重い体引きずって通勤通学するだけで物凄いカロリー消費するんだろう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:03:40 Mlimk0rl
カレーのスパイスって全般的に、塩胡椒と同じ感覚でおｋ？
塩胡椒醤油だけじゃまじ無理
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:09:05 DquUkSHi
カレースパイスは1～2kg入り袋や缶で買ってる。
小さい袋や缶で買うとかなり割高だから。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:12:38 DquUkSHi
砂糖とか脂を添加してるカレールーじゃなくリアルなカレースパイスの方。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 23:39:53 c8TfneOd
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
168:166、179、180
09/10/17 00:42:32 Re54Y1pb
21日に抽選とあったが昨日、届いた。
1枚余るので約束通りに捨てアドを晒すので希望者はメール下さい。
厳選なる抽選の結果、1名に東京都内(なるべく23区内)の希望者の
指定するJRの改札口で18日(日)9時に手渡します。
希望者が遅刻した場合はいかなる理由でも取り消しとします。
とりあえず、締め切りは17日(土)12時とします。
結果は15時までにメールします。
ticketpresentアットマークyahoo.co.jp
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 06:58:31 OfDc4xuu
安楽亭で6人前の肉食った
が、〆にワッフル喰ってｵﾜﾀorz
連れが喰ってるのを見たら急に甘いのほしくなったのよorz
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 07:04:29 1ZK5iRbe
このダイエットって痩せるんだろうなとは思うんだが、他のダイエットよりお金かかりそうだよね。
ダイエットに金かけたくない自分にはやれないな。
でもお肉たくさん食べられるのは羨ましいかぎり。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 07:58:12 cHC6lgUU
むしろ肉食ってればいいんだから安く出来る
安いスーパーでササミ100g66円、日に750g食ったとしても500円。
500x30日で1.5万、これをベースとして魚や豆腐を付けていけば三食で月２万以内に抑える事も出来る。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 07:58:15 VFATe09t
私は安価な卵をたくさん食べて、このダイエットをしている。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:40:38 KSQw42nS
炭水化物をとらなければ
ﾎﾙﾓﾝとかﾛｰｽとか脂食べてもいいの？やっぱり赤身だけ？炭水化物とらなきゃ大丈夫とか色んな説があってわからんよ…
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:55:35 QKcYHTor
>>173
低炭水化物ダイエットには色々な流派があるので、どれが正しいとは言いきれない
釜池・荒木・アトキンス・ヘラー式・江部・工藤、辺りが有名？
アトキンスが元祖、普及率だと江部？、肉食って書き方は荒木になるのかな？
自分に合いそうなヤツを１つだけ選んだ方が良いよ、それぞれ結構違いがあるから
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:59:24 6jqy3f82
脂の多い肉でも脂の少ない肉ででも糖質制限すれば痩せる。
個人差があり、体重の減りが止まる人も出るから、そうなったら調節する。
暫くは続けて、そうなった人は、そうなってから考えれば良い。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 10:01:47 6jqy3f82
自分のやりやすい流派で始めれば良いのでは。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 10:35:05 tBCAeJ6/
>>172 同志！
卵と高野豆腐が財布の味方だ！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 10:38:27 cHC6lgUU
肉食＝荒木だから、荒木のやり方でやればよろし。
ごちゃ混ぜしてやるのはよくないし
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 10:41:15 Kqqz4vqD
>>156
水を飲みたがるのは、タンパク質に体内での保水力を必要とする働きがあるって、ローカーボ系のなんかで読んだ記憶がある。
なんだったかは忘れたw
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:13:07 vT7kdpp0
○○式って基本的に偏食なんだよな（笑）
そして所詮は商売（笑）
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:36:18 5eIpTbPA
肉食ﾀﾞｲｴｯﾄってﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰが絞る時やっているから効果ありそう
あとｶﾛﾘｰが同じでも太るのと痩せるのがあるよ
ｶﾛﾘｰ＝熱量
酒はｱﾙｺｰﾙ分が高いと高ｶﾛﾘ-
だけど蒸留酒はﾋﾞｰﾙ、日本酒などと違いｱ糖質がないから太らない
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:44:50 KSQw42nS
173です
>>174>>175>>176>>178
ありがとうございます。
結局は炭水化物というのは糖分ですもんね…
ﾀﾞｲｴｯﾄで好物の焼肉を控えてましたがこちらのｽﾚを発見して試したいと思ったので質問させて頂きました。
どの先生に従うか参考にさせてもらって挑戦してみます。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:54:13 qg7b0V9v
>>181
エンプティカロリーを勉強してこい。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 18:58:51 L/7BUO5o
つ通風
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 19:53:12 5eIpTbPA
>>183
そんなの知ってますが何かｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 07:18:16 iBHHxKpH
貧乏だから、糖質0の砂糖とか買えないから、0カロリーコーラを代用して
醤油と生姜で鳥照り焼きみたいにしたらイケたw
このダイエットすると肉どうこうより、やたら糖質が気になるね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 10:32:47 UoAdSt9o
ラカントって600円位で売ってたよ。
高いか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 10:44:27 449CCH1c
ｸﾞﾗﾑ数による。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 12:40:29 iBHHxKpH
いつもショップ99とか常連の貧乏なんで、砂糖で600円厳しいっｽ。
でも砂糖て一回買ったらもつから買ってみようかな。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 12:53:02 vj3EJbKq
>>186
そのコーラ、アスパルテーム入りだと加熱するのは良くないよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 14:00:57 OoZk6YD6
ラカンカよりは浅田飴から出てるエリスリトール？
だったかの方が安い所を探せば結局、安い。
高いからチビチビ使って、料理には入れずにコーヒー、紅茶に入れてる。
フランス料理には砂糖を入れないらしい。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:38:50 iBHHxKpH
>>190
え、ペプシ0だけど、アスパルテール入ってると思う。
やばいの？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 17:16:39 jMU2jNg7
ラカンカやカロリー0のゼリーとかって
成分表示みると、確かに砂糖だったりショ糖は0だけど
炭水化物の数字がハンパねぇんだけど
これって肉食ダイエット的にOK？
194:４日目
09/10/18 18:00:11 M7mbr+5o
体重戻った
最大３kg落ちたけど２キロ戻ったぞorz
グリコーゲンか
ビューティーコロシアムのADが俺と同じ体重だったから希望持ってやってるけど２ヶ月で20キロ落とすなんて不可能じゃね？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 06:04:20 h5oLT1U2
>>193
吸収されない食物繊維も炭水化物に含まれるらしい。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 06:09:11 h5oLT1U2
>>193
人間の体で吸収する糖、吸収されない糖があるらしい。
間違えた。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 15:01:21 yT8f/qvo
荒木の本見たけど、1日に摂取すべきたんぱく質は体重x1.5で、その量x4の肉を食えと
肉と魚の比率は1対1
『肉(たんぱく質)をいくらでも食っていいなんて書いてない』
むしろ動物性の脂質は極力控えろって書いてあるから、すなわち肉を食い過ぎるなということだろう。
今実践中だけど、肉食の説明が弱い部分があったからちと心配(^^)／▽☆▽＼(^^)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 22:51:26 ZWSLAc6G
一日が忙しい日は昼魚夜は肉
それほどでもない日は昼肉夜は魚にしとるお
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 17:35:09 J9UozJq4
>>197
朝バナナダイエットなど次々と新しいダイエット方法が出てるけど今は話題にもならん、すなわち効果が無いの所ワロタ
この方法もそうじゃねwwwww
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 17:47:07 GzBjxpSh
もうそろそろ、渡辺直美もリバウンドしてんじゃね～の？
巨デブ（before)→巨デブ(after)でほとんど変化ないからわかりにくいけどな（笑）
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 02:18:17 b2ou9Uu8
ご飯はマンナンの蒟蒻米混ぜれば、殆ど味も変わらず
いつもと同じ量を食べることが可能。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 07:37:35 F56/IG37
みんな運動してる？
渡辺直美の見てはじめてから、食事も慣れて誘惑にも負けないようになった
６日目だけど体重は２～３キロ減で安定してる。
運動してない。日に30分以上は歩いているが
やっぱり、カロリー消費もしくは筋肉付ける運動が必要なのかな。
どうも運動する気は起きない。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 08:28:31 89jq/BE3
>>202
糖質足んねーからじゃね？無気力なんは
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 10:32:15 aI5WAiMe
>>202
低炭水化物やめたら？
あとその2-3kgのうち大半はｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ減少によるもんね。
低炭水化物+運動だから間違いない。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 22:04:33 18QMc8gj
肉食って本当に体臭くさくなるよね。
女の子にはおすすめできないよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 22:08:22 cDSIxOhG
糖新生ダイエット（笑）だから体臭でてとーぜん。
URLﾘﾝｸ(www.wakiga.jpn.org)
↑
この程度のことは誰でも知ってると思うけど、知らない人のために。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 01:17:52 7ogHg/jz
た
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 01:47:56 UIedEWm1
べ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 02:39:59 en6XU6Cz
>>204お前嘘つくの止めたら？
肝グリコーゲンは100g程度しかないのわかってないの？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 12:02:21 qGo/98cS
>>209
>>204は至極まっとうな事を指摘してるだけ。
低炭水化物ダイエットしてる者なら、その程度の知識は持ち合わせとけ。
そしてグリコーゲン貯蔵が肝臓だけと思ってるお前は馬鹿。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 12:45:10 GDQKlIIo
低炭水化物ダイエットが短期間で痩せる３つの理由
１ グリコーゲン貯蔵量が減り、非常に短期間で2kg前後おちる。
２ 炭水化物類を大幅にカットすることで低カロリーになっている。
３ グルカゴン分泌により脂肪は減るが筋肉異化促進で筋肉量までかなり減る。
（筋グルコーゲン貯蔵量が少ない状態で運動をすることで更に脂肪も筋肉も落ちやすくなる。）
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:07:35 HS4Q6kx6
>>205-206
炭水化物を減らした分、魚をいっぱい食べれば臭わないんじゃない？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:17:23 7ZYL0i5j
なんで魚食べるとにおわなくなるの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:24:55 Dt8w0cb9
ローカーボ食品研究所 （荒木 裕 先生）
URLﾘﾝｸ(www.low-carb.co.jp)
肉食ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.low-carb.co.jp)
ローカーボ雑学 （ローカーボ ブログ）
URLﾘﾝｸ(zatsugaku.low-carb.co.jp)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:28:12 HS4Q6kx6
>>213
炭水化物での摂取カロリーを減らした分をたんぱく質で補えば、少なくとも
>>206のサイトにあるダイエット臭はでなくなるんじゃないかと思った。
まあ、魚でなくても、豆腐とかでもいいのかなと思うんだが。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 18:22:45 YM0fIrX8
か
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 18:28:42 lIhvCAO0
確かに体臭はキツくなるだろうな
てかこれは運動量多い人じゃないと太るだけだろうな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 21:59:23 4280fFly
たんぱく質は脂肪になりにくいから推奨されてる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:05:59 BulAH+bp
炭水化物抜くNASHの原因になるらしいぞ。
炭水化物抜きが脂肪肝になるとかコワーー
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:39:56 awWFs6Dm
>>210お前がバカ
筋グリコーゲンは簡単に放出しない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:53:52 o2Ls6Zzy
運動量は多く無いが毎日少しずつ体重、体脂肪が減っている。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:05:04 lIhvCAO0
まあCよりはFになりにくいだけで余計なPも結局はFになるから、通常量がいいんだろうな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:06:37 o1eDQYal
たんぱん
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:41:53 k0e96iUj
筋グリコーゲンは簡単に放出しない
↑
え？
え？？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 00:56:42 wLP3hSYk
またまた馬鹿が暴れてんのか。
＞筋グリコーゲンは簡単に放出しない
お前は運動を全くしないのか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 04:22:04 Clur39pa
>>40
＞ 半年で１５キロ位太ったんだけど、何でだろ？ ↑
これは異常すぎるだろ。
お前酒かお菓子とか甘いもんくってるだろ？
しかもたくさん
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 08:16:40 6baHsFC9
脂質代謝のみを語ってんの、>>202の「運動をしてない(ダイエットのための運動という意味なw)」を受けてんだけど？
分かんないのかな～？
文盲の皆さんw
>>202に対して>>204が間違ったこと書いてることになるよな？そこは指摘しないのか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 08:23:29 1zxRDwXl
１週間経過
体重は２～３ｷﾛ減。グリコーゲンだろう
体型変化は腕と太ももが細くなったぐらい。
運動は自重をやってるけど筋肉痛になるほど追い込めてはいない。。有酸素はやってない
あと、ウンコがJRの女子トイレ並に臭くなったこと。なんか緑の色素が入ってきたし(笑)出も悪くなった
寝起きは良好
継続する
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:25:41 soAlXI3v
>>227
みんな、30分以上は歩いてる＝運動 と認識してるんでしょう。
あなたは>>202ですか？だとすればまともな文章を書きましょう。
あるいは>>202の文章をそのまま鵜呑みにしてる方なら、ただただROMりましょう。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:25:52 EWC6Stw4
>>228
女性ですか？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:58:13 ZsIyIVV0
>>229
>>227は釣り、教えてチャン、かまってチャン
だと思ったから私はスルーしたよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:15:13 1zxRDwXl
俺が>>202だ
結局このダイエットに効果的な『運動』というのは何なの？
似ているトータルワークアウトを参考にするなら、とにかく筋肉を付けて体脂肪を落とす身体を作った方が良いとは思うんだけど、どうなんだろか。
そこら辺、明確に答えが出てるから>>202にレスしてくれたんだと思うから、レスした人答えてね。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:18:06 1zxRDwXl
＞＞筋肉を付けて体脂肪を落とす
無酸素運動で筋肉量増やして代謝を高めて脂肪を落とすって意味。極力有酸素やらずに
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:30:50 gMV/VYXO
>>232
ホントにかまってちゃんだな、しかも頭が悪い。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:49:01 TIRnqxDV
>>234
かまって乙ｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 22:17:57 DktDjujA
高タンパク質の食事は脳を縮小させる!?
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
>高タンパク質の食事は脳を縮小させて、
>将来のアルツハイマー病のリスクを増加させるかもしれません。
>高タンパク質で低炭水化物の食事は、人気の減量法ですが、
>脳には良くない影響があるかもしれません。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 11:33:56 T3YWoZtS
>>236
高タンパク質で低炭水化物の食事とあるが、その食事での脂肪の摂取につい
て記載がないな。
実験は、（１）通常の食事、（２）高脂肪/低炭水化物、（３）高タンパク
質/低炭水化物、（４）高炭水化物/低脂肪で行われたとのことだが、素人目
に見ても、なぜ、この４パターンだけなのか解せないな。まるで、「高タン
パク質の食生活は体に悪いという実験結果を引き出すために行われた実験」
のように思える。実験の仕方が偏っていて信用できんよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 12:57:47 KqWoRZLe
アンチ低糖質の程度が低いURL貼りは笑える。
ウィキの記事の一文だけを、都合よく切り取って書き込みするヤツにありがちなレベル。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 13:39:04 z8G18iFh
ググってでた情報がすべて正しいと思える奴ってｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 17:55:03 HaEfQpJn
空腹と食べたい欲望を抑えるには高タンパク質の食事を
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
>高タンパク質の食事は空腹を抑える最も良い方法であるようです。
>新しい研究によると、タンパク質は飢餓ホルモンを抑える働きに優れています。
>ダイエットのつらい空腹と食べたいという欲求を抑えて減量効果を上げるためには、
>食事で脂肪の少ない良質のタンパク質をとって、脂質と炭水化物を控えることが役立つようです。
>減量のために、炭水化物と脂肪は悪評に値するようですが、
>タンパク質は空腹 -- 飢餓ホルモン -- を抑える観点で最も「良い仕事」をすることがわかりました。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 20:52:56 PShyi1+P
肉食ダイエットを永遠に続ける気は無いわけでこの食生活でのメリットしか気にならないな俺は。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 21:14:05 EHcT1DLx
そういうもんだ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:25:38 od5AoFON
糖新生ってのは毎日、誰もが寝て起きる時に行われている日常的な生理作用じゃん。
それを臭いっていうのは？？なんだけど。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:28:14 R+R6Ka5Y
程度問題だろ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 15:11:55 kLtuDgNd
まあ、大体、ケトン臭＋加齢臭で臭いんですわ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 16:19:16 WAm9Qg7F
このﾀﾞｲｴｯﾄをしてなかった時は体臭を気にしてたが
このﾀﾞｲｴｯﾄを始めてからは気にしなくなった。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 16:42:46 64SJ7d0r
臭すぎて？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 17:55:42 n0fMSf8V
肉は老廃物が結構でるからねぇ。とりすぎると皮膚とかにもで体臭に
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 02:42:51 sCiHKaIv
炭水化物をたくさん食べてる人も臭かったりする。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 05:38:38 qnQerKHz
指先から甘い臭いや醤油っぽい臭い出してる奴居たなそういや
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 06:14:52 m3LgHUer
URLﾘﾝｸ(fruitarian.exblog.jp)
>肉食の方が菜食よりも、はるかに食欲のコントロールが簡単だと感じている。
>肉食をしていると自然に少食になるから、根性を出して頑張る必要が無いのだ。
>健康目的で食事療法をやっていても、
>甘い菓子の無茶食いや「脱線」を頻繁に繰り返す人は立派な摂食障害であり、
>根本的にやり方が間違っているのである。
>肉食生活はあまりにも簡単過ぎて、菜食・少食主義者に多くみられる「脱線」という概念が全く無いのだ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 08:29:29 5SRpifOp
ケトン体で臭い=体内の酸性化で臭い
なんだから、クエン酸やビタミンＣの摂取、青菜、海草で解消出来るのにな。
もっと生化学を考えればいい。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 08:44:04 ZvUsGSpP
あ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 09:24:30 z2wKI4gQ
>>252
それ大学で生理学を習ってるけど、お前嘘ばっかりｗｗ
クエン酸回路（TCA回路）の代謝が鈍るとケトン臭やアンモニア臭が出る。
脂肪やたんぱく質が燃えた時の臭い。
これは、クエン酸を直接取ったから回路が活性化するというもんじゃない。
TCA回路を正常にするしかない。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:02:53 i0VU90k8
TCA回路を正常にするにはどうすればいいですか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:09:04 bdJ20EFN
炭水化物とビタミンＢ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 13:51:07 i0VU90k8
>>256ありがとうございます
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 20:52:00 5B3b5F3H
あ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 21:26:39 tXIln82a
>炭水化物とビタミンＢ
ご飯と豚肉食べればいいの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 21:46:45 H4t8q9E7
バランスのいい食事取ってれば問題なし
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 22:13:24 JsvY+US+
偏食信仰スレで言うのもアレだが結局炭水化物蛋白質脂質をバランスよく取るのがいいんだろうな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 22:28:58 87bf1SyL
金が尽きる
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 10:44:32 WYsDzaFw
国産の牛肉を一日１キロとか食ってるとお金もかかるが
鶏胸肉とか安いじゃん
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 12:13:11 UG66w+H3
脳内批判って悲しいのう
とりあえず実行しろ
そしたら相談に乗ってやる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 12:38:04 R0lExoJ3
ビフォーアフターで誰かやってたけど健康面ではどうなの？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 12:58:42 wY9BesDm
低炭水化物にすると確実に痩せる。
食欲安定するし、カロリーも低く抑えられるから。
健康面には到底いいとは思えない。実感として。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 13:10:25 WYsDzaFw
間食で菓子パンかじってしまう
チョコも食うし
痩せない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 15:30:00 kB6E5cDl
トランス脂肪酸とかも入ってるし
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 15:40:23 WYsDzaFw
かっぱえびせんの期間限定もののマヨネーズ味がウマい
安かったから２袋も買っちまった
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 15:58:47 llRV/mal
ご飯炊くの面倒で、麺類もなんにもなかったから、鶏肉とエリンギと長ねぎが半分あったのを
適当に炒めて食べたんだけど、夜中に猛烈に炭水化物食べたくなって困った。
やっぱ茶碗半分以下でいいから、ちょこっとご飯があるとないとでは違うわ･･･
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 17:40:08 /2FVMPnz
肉ダイエット
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 18:22:39 /2FVMPnz
朝はご飯少なめで味噌汁がぶ飲みとキャベツドカ食い昼も同じ感じで夜はワインと肉茸炒め食ってる痩せるかな？マジで教えて。体重85キロのでぶたのむマジで
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 18:26:13 /2FVMPnz
たぶんご飯わ太ると思うんだけどどうなの？ 肉茸炒めは痩せるよね 真剣に教えて
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 18:57:05 /2FVMPnz
教えて。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:03:57 shUJA94h
ご飯は太るってのは間違い。
痩せる痩せないはカロリー次第。
まずカロリー計算してみろ。
運動せずに痩せたいなら朝も昼も炭水化物ほぼカットな。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:15:23 IpAleEIZ
>>272
がぶ飲みとドカ食いとワインをやめれば痩せるんじゃない？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:03:07 jE/FRCsM
本質は低炭水化物ダイエット
ドカ食いスレみてみれば
穀物やお菓子の過食がメインで肉の過食は少ない
それが人の性
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:25:27 shUJA94h
逆に、体は炭水化物を求めてるともいえる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:46:05 HunM75x9
>>/2FVMPnzは日本語が使えないデブなのか。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 23:10:09 WYsDzaFw
関西人がよくやる焼きそばをおかずにして白飯を食べるのは
体の欲求に正直に答えてるだけなのね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 03:15:43 tEkv8552
さ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 10:22:13 us8fWbTj
>>272はとりあえず、ご飯は1日150ｸﾞﾗﾑまで、酒は焼酎、ブランデーを
ロック、水割り、お湯割り、ウーロン茶割りにしたら痩せるのでは。
腹減ったら豆腐、肉、魚、卵を今は好きなだけ食べる。
283:ま
09/10/28 10:53:12 Mpo0TUQH
高たんぱく質、低糖質低炭水化物ダイエットだから低炭水化物ダイエットではない
勘違いしてる奴いるけど炭水化物を取らなければokじゃないから
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 14:32:50 +IIKLi+3
>>283
意味不明
馬鹿なの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 15:43:16 CvstSPW5
このダイエットやってはいないんだけど、私、夜中にどうしてもお腹空いちゃって、肉食べてから寝たりしてたことあるんだけど、なぜか痩せてた時があったよ。
血液型ダイエットやった時も、私Ｏ型だから肉多めに食べてたら急激に痩せたり。
痩せるためだけを考えたら悪くはないと思う。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 16:44:07 Mpo0TUQH
>>284
すまん、今読んだ俺すらわからんこと言ってたw
低炭水化物ダイエットは、炭水化物の摂取を抑えるダイエット。
肉食ダイエットはたんぱく質を摂取して糖質と動物性の脂質を抑えるダイエット。
低炭水化物は厳密には野菜などの糖質を制限してないけど、肉食は糖質自体を制限している。
それからたんぱく質メインの食事になるから根本的に違うんだよね。
制限があるからこそ成り立つんだろうけど。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 16:53:41 Mpo0TUQH
>>285
脂身が少ない肉をオリーブオイルで焼いて糖質０で塩分の少ない醤油で味付けすれば確実に痩せます。魚のがお薦めだけど
ですが、ステーキソースなど糖質たっぷりソースを使ったら太りますよw
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 17:15:29 tEkv8552
肉だけ食べたら痩せるってことだろそうだろ信じるぞ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 17:17:32 5ksml6NP
ささみを少量の油でいためて事だ。
それ以外食うな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 19:26:05 CvstSPW5
>>287
了解ですｗ
ちなみに、叶姉妹とか杉本彩も肉をよく食べてるんだよね。
痩せてる友達も、好物は肉だし。
ちょっと攻撃的でエロスな性格になりそうｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 19:32:29 sWzfqGtM
ならないよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 20:08:03 jhBwHVrj
別にバランス良く食べてればこんな事しなくても痩せた
炭水化物も大切なエネルギー源だからね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 22:21:07 8EgOLjMb
大切なエネルギーを削るから体脂肪が減るんじゃないのかな・・・
摂取エネルギーが満ち足りてたら痩せないと思うが・・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 09:03:07 itrUn2l1
２週間経過
－４.５kg
寝起きが良い。
ニキビが出来ないし肌もかなり綺麗になった
たぶん肉や魚にあるビタミンやミネラル類のおかげかも
また報告する
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 15:23:04 Ob/hW+Iy
>>294
すごい！！
何キロから何キロになったのかが知りたいです(*´д｀*)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 15:49:06 5MeWLljS
肉じゃなくて魚（鮭とかイワシとか秋刀魚とか）メインだけど、 １０日で
54.5kg → 52.0kg
筋肉が落ちないように、豆腐や納豆食べて、スクワットと腹筋と腕立てやってる。
グリコーゲンが抜けただけのような気がするが、とりあえず持久力があがったような
感じ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 17:49:10 itrUn2l1
>>295
８５．３→８０．８kg
身長約１７３cmで体脂肪はわかりません
肉・魚・卵はたらふく食べてます
運動はスクワットぐらいですね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 04:47:59 N2C7khgq
>>292からは炭水化物デブの臭いがする。
肥満ってすぐ栄養バランスが～、って言うからね。
栄養バランス(本当は高カロリーw)のよい食べ方してたから肥満になったんじゃねーの？
な？デブちんw
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 07:07:35 2OYoZHwc
私、親が糖尿病なのでいろいろ気をつけてたけど糖質制限して痩せたよ。
ジムで水泳、エアロ、筋トレしてるけど炭水化物摂らなくてもおかずでしっかりエネルギー確保してるから全然疲れない。
胸が少し大きくなったようなw
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 23:47:24 CA/Prh/l
ちょっと試しにおにぎり3個食べてみた。
翌朝から１日中、全身が半端なくだるかった。
倦怠感としびれ？みたいな不快感で辛い。
過剰な炭水化物は駄目だと結論。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 03:29:00 TbPN96XS
>>300
マジで？
私がいつも無気力でダルい原因の一つに、炭水化物と糖質が関係あるのかなぁ(´･ω･｀)
肉食ダイエットやるかなぁ。。。
302:300
09/11/02 03:57:07 PgVmIWb/
>>301マジで。
日曜にまた実験で、果物(柿一個)を食べてみた。
やっぱり、３時間くらい軽いしびれがあった。果糖もくるね。
慢性疾患はない、すこぶる健康体なので「糖」以外の原因が考え付かない。
サプリフェチだから、ビタミン、ミネラルにも不足はないし。
やっぱ、炭水化物は駄目だ。必要ない。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 09:45:02 2UsYL+FA
1日御飯1．5杯(150ｸﾞﾗﾑ)程度なら食べて良いとテレビで説明してたよ。
うどん、蕎麦、パスタ、芋、南瓜、ラーメンを
食べるなら御飯抜きになるだろうけど。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 08:44:23 Yq11vqT+
うどん、蕎麦、パスタ、ラーメンを1人前食べたら次の日は御飯、うどん、
蕎麦、パスタ、ラーメン抜きの食事にするべきなように思う。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 13:36:26 rpvRjrAy
本当に炭水化物のない食品て 難しいですね‥
肉食初めてから いかに多くの物に 糖が含まれてたか ビックリ！
大好きな“肉まん”１個食べたいなぁ‥
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 14:06:55 FVWKrENi
肉まん1個+野菜+タンパク質の多いものを食った次の日に
野菜+タンパク質の多いもの のみ食えば大丈夫だと思う。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 15:48:29 UpX7cd3A
>>305
大豆粉にグルテン粉追加で、小麦粉の代わりになるから
自作すればいいよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 16:45:37 3tG3MmN6
>>306
野菜＝糖
さっきシュークリームと菓子食ったら下痢したorz
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 16:56:03 rpvRjrAy
なる程 ｸﾞﾙﾃﾝですね！
それで中身に玉ねぎは入れなきゃいいんですね
今 夕飯まで 小腹すいたから 昆布茶を飲もうとしたら‥しっかり砂糖が‥
砂糖は 忍者のように潜んでたんだぁ～改めて 糖を取り過ぎてたんだ！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 17:30:03 851iThLL
173cm 85Kg 男 ４０歳
脚が悪くて運動ぜんぜんできない
一人暮らしで朝晩自炊（昼は会社の食堂 一食７００～８００キロカロリー）
野菜・魚が苦手 酒・間食はしない
一日からだけど肉食オンリーでしばらくやってみるつもり。
豚肩ブロックとかロース肉をちょっぴりのオリーブ油で焼いて
醤油、ワサビ、塩コショウだけで食ってる。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 10:39:01 JGYMfuOr
>>300=>>302
俺もまさにそう。昼食にそば５０グラム食べたら食後１時間後から午後３時
～４時くらいまで倦怠感が続く。で、夕方になるとすっきりする。ほんと
原因が糖以外に考えられない。だから、ソバ食うのやめた。
炭水化物は、穀物以外のものに含まれている分だけで十分だと思う。
312:300、302
09/11/04 10:45:27 kmBEIzpL
>>311おっ！同意者がいるとはw
身内に糖尿病はいないから、多分
「低血糖症」じゃないかと見当つけてる。
糖質はヤバイよねw
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 11:54:49 COFJb0LP
確かにチョコとか甘いもの食べると気持ちは満足なんだけどいきなり体だるくなる
ちなみに自分も低血糖寄り
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 12:23:42 bxKHkrEs
>>311-313
黙ってみてたけど、お前は何回自演する気だ？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 12:33:35 eq4Ib5tb
いやいや、糖尿の検査（ヘモと食後2時間）結果が正常でも、
「食後１時間あたりで相当な高血糖になって→インスリン猛烈分布で血糖値急降下」
というパターンの人は結構いるみたいよ
(自分もそう。）
そういう人が糖質とったら、やっぱり >>311-313 みたいになるよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 12:34:33 eq4Ib5tb
×猛烈分布 → ○猛烈分泌
ごめん
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 12:45:02 xJSquW3u
日本人は腸が長いから肉食に向いてないんじゃなかった？
食物繊維で便を排出してくれそうな食品も一緒にとりいれたほうがいいかも。
コレステロール値も気になる。
ウーロン茶もいいのかな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 12:59:23 +J/93sMC
>>315
それは一部のトンデモ医は低血糖症と呼んでるが、
ただのインスリン抵抗性。
運動不足+デブ+高脂肪食
が原因。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:11:19 S3mu9bjE
>>318うるせーな。糖質を摂ってダルいのは変わんねーての。
黙ってろよブタが。
自分は痩せ型だ。バーカ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:16:45 +rzzqeJh
>>319
なぜ痩せ型なのにダイエット板にいるの？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:19:01 eLkH6fIC
体質改善でダイエットしちゃ駄目なのかよ？
あ！？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:21:24 +rzzqeJh
ID:eq4Ib5tb
ID:S3mu9bjE
同一人物ですか。
そうですか。
323:訂正
09/11/04 13:22:45 +rzzqeJh
ID:eq4Ib5tb
ID:S3mu9bjE
ID:eLkH6fIC
どうも低炭水化物ダイエット関連のスレは自演が多いようですね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:29:55 J/RMhkRF
反対派がどうこう言おうと成功すれば良いんだし、
反対派の言葉なんてね余計なんだよね。
わざわざ菜食主義のスレに書きに行こうとは思わないよ、
以前は菜食主義者の住人だったが。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:33:51 +rzzqeJh
またID変えましたか。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:35:18 J/RMhkRF
この人は病気だね。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:40:28 YTXacS3j
気持ち悪いスレｗ
煽る奴もキモイし、単発IDで同じ内容のレスしかできない奴もキモイ。
328:311
09/11/04 13:48:30 JGYMfuOr
>>314
おいおい、自演じゃないぞ。俺は>>312とは別人だよ。
穀類控える前は昼食後の今ぐらいの時間にだるくなっていたんだが、今は
なんともない。俺も>>315がいうような部類の人間なのかも。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:51:16 nY427rch
単発ばっかりだな（笑）
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:07:55 JGYMfuOr
>>317
＞日本人は腸が長いから肉食に向いてない
なんかそれも都市伝説の類だって聞いたことがあるんだが、実際どうなんだ
ろうね。
たんぱく質に比重を置く食生活にしてから、肉食が向いていないと感じたこ
とは今のところないな。
便は以前より快調になった。もっとも、咀嚼回数が以前よりぜんぜん多いの
でそのおかげかもしれないが。あと、のどが渇きやすくなったので、水も
こまめに飲んでいる。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:10:46 76QZ2cqb
たんぱ～にょ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:20:49 JsUhmX/3
>>327、329、331が凄くキモい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:31:29 0g+jIsJr
>>327>>329>>331>>332が凄くキモい。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:42:59 COFJb0LP
>>314
そう思うんならそれでも良いけど・・・自分と違うものを全部同一人物だと考えちゃうのって安易すぎるよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 01:26:17 rqU8Ywj9
低炭水化物系スレの名物の粘着キチガイだから。
同一人物認定するデブ。
単発ＩＤはすべて同じ人間にしたい豚。
次は業者扱いするから見てみろw
相手にはしない方がいい。しつこいし構って欲しいんだよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 01:35:44 4lkPIyuD
と相手にしてほしい単発自演男がほざいておりますｗ
早く痩せろよ豚君ｗｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 04:43:23 wDXFDG2l
気の毒な人だ>>336
病気なんだね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 06:09:46 ajQOGKWg
いつも思うんだけど、そのダイエット自体に否定的な人や
とんでもだと思ってる人はわざわざそのスレにやって来る必要ないと思う
興味を持った人ややりたい人が見るものでそういう人達同士で語り合うもの
ぶっちゃけかなりアホらしいスレも沢山あるけどそれはそれでいいじゃないｗ
やってみたけど私にはイマイチ効果無かったなーみたいな報告は聞きたいけど
これはやってもムダだ！！とんでもだ！！とか延々恨み節みたいに人に強制するのやめて
あと逆に宗教じみたマンセーもやめて
ダイエット板なので自分は痩せ型ですとかもやめた方が無難だと思う…
普通に肉食ダイエットについて語り合いたい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 06:55:10 gSA5YZDL
えーと、
肥満体だけがダイエットすると思っているのもやめてねw
アンチは無視すればいい。
つっかかって来るのはそれだけ意識しているんだよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 07:17:43 ajQOGKWg
痩せ型です申告はよく荒れる元になるから控えた方が無難かなって思うよ
痩せ型なのに最近ポニョってきちゃって～とかそんな書き方がいいかもよ
まぁみんなそんな理由で痩せ型の人だってダイエット板に来るだろうけど
ケンカ腰に痩せ型って書くと荒れちゃう原因になるからやめてほしいな
平穏に語りたい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 07:39:17 +MscIztT
とりあえず落ち着け
肉食ダイエットの話以外はスレチ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 08:04:46 ajQOGKWg
ほんとだね
平穏に肉食ダイエットの話しよう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 08:29:08 +MscIztT
肉食の体感レポ
〈良いコト〉
■見た目痩せの速効性(特に二の腕と太もも)
■肌荒れ・吹き出物がなくなり美肌化
■寝起きがすこぶる良い
〈悪いとこ〉
■腹が空きやすい
■肉体を酷使する作業での集中力の欠如(夏バテのような状態、酷使時のみ)
■軟便、出が悪い
こんな感じ。
肉食ダイエット中に２回ほど糖質を多量に含むシュークリームなどを食べた際に、２回共に翌日深いクマが出来ていたので糖質が腎臓の負担になりクマが発生したのかも。
あくまでも腎臓が糖質慣れしていないだけなので、糖質が悪いとは言いませんが。
掘り下げる糖質ネタは他所で話てね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 08:37:41 lc2AwPHH
田んぼの肉＝米
畑の肉＝薩摩芋
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 09:25:04 ajQOGKWg
みんなの肉食メニューが知りたいです
いつも塩コショウかテレビで渡辺直美がやってた親子丼風ばかりで飽きがきてしまい…
みんなはどんな食べ方してますか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 10:09:53 KrvgBaN5
ササミミンチに塩、胡椒か一味で下味つけて、卵を混ぜてスープに落とす。
温かくて美味いよ。適当だけど。
基本的に自分は焼肉が苦手だから、スープ系。
生姜とかニンニク、バジルをフル活用して味にバリエーションつけてる。
カレーはルーじゃない粉末使う。
青海苔とかで風味を適当に変える。
昨日はナンプラーを使ってエスニック風にした。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 10:15:15 88h9Vn19
クマが出来るのは亜鉛不足。
炭水化物を代謝するのに必要なのはビタミンＢ1。
ミネラルとビタミンを摂ったらどうだろう。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 10:46:52 +MscIztT
>>345
俺は週末に牛バラ肉、ササミ、塩鮭、塩鯖を１週間分買い込んでます(肉は冷凍保存)
弁当は牛バラ肉とササミを減塩醤油と大量の胡椒で炒めて、そこに卵入れて掻き混ぜてます。親子丼風ですけど、特にササミは元が無味なので、味付けたササミに卵がくっつくと味薄くなるんでつかないようにしてます。
朝は弁当の残りの牛バラ肉を食べるだけですね。朝は時間ないからこれとご飯で満足です。豚より牛がおすすめ
夜は湯豆腐に鰹節と醤油かけて食べてますが、切り身魚がめちゃウマーですよ。
面倒なのでメニューは固定ですが、全然飽きません
ササミは他の肉と組み合わせる、３食肉にしないだけでも飽きは防げるかな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 10:47:51 +MscIztT
>>347
全てサプリで摂取してます。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 11:19:02 ajQOGKWg
>>346>>348
レシピありがとう！
ささ身は全く食べていなかったけどレシピ聞くと美味しそう
スープも全く頭になかったな
早速教えてもらったレシピ試してみます
また良いレシピあったらよろしくお願いします。ありがとう
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 11:19:19 xpDIijYg
肉食ダイエットってことは、野菜も米も食べないダイエットだよな？
肉だけ食べるってわけだろ？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 11:27:32 YdSLlmFK
ばか？
名前のまんまだ。
油の少ない肉だけ食うんだよ。
ささみや生肉だけでも食っとけ。
353:346
09/11/05 11:35:01 fXxxDz0k
>>350
豆腐オーケーのバリエーションで、高野豆腐をスープに入れるのも良いよ。食感変わるし。
ネギとかニラの葉野菜系を入れて変化させてもいい。
自分は米を食わない替わりに、オートミールを使ったりもする。
ゴマとか、桜エビも良いよ。
冷凍のシーフードミックスが使える。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 11:40:37 UC/iQt8a
>>351刺身を食う
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 11:54:20 U9dzyP/7
肉食の食事には かなり慣れてきましたが‥なかなか体重が落ちません
皆さんは どれくらいのペースで落ちてますか？
やはり 運動が必要なんでしょうか‥
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 12:07:02 7TxkBNJZ
>>355
身長・体重と主な食事や運動メニューをおｐしえてください
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 12:30:59 hQvlsLaF
私は鶏肉はいつも胸肉を使い、贅沢する時はモモ肉を使う。
ササミは使わない。卵は毎日食べる。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 12:33:00 U9dzyP/7
355です。153㎝,50㎏
食事は 朝,味噌汁,卵１個, 昼は不規則な職場なんで 茹で卵２個,豆腐半分持参, 夜はｻｻﾐか豚(脂ない所)を塩胡椒,味噌汁(具は豆腐) です
運動が持病があり走ったりが出来ず 簡単なｽﾄﾚｯﾁだけです
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 12:41:33 7TxkBNJZ
>>358
明らかなたんぱく質不足
これ肉食ダイエットになってないよ。。。
肉・もしくは魚は必ず３食食べて下さい。
卵・豆腐はあくまでも前菜程度の認識で。
スクワットは出来ますか？ おすすめです。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 15:06:52 kTAr7a5n
肉食云々より何でたったそれだけの食事量で痩せないんだよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 15:34:34 Zy30SxKI
極端な節食でもやせないひとは、何らかの異常（甲状腺機能低下とか）があるかも
しれないから、内分泌科にGO！だよ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 15:39:40 xKk21vbu
ここの人さ、炭水化物1日何グラムとってんの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:20:55 +MscIztT
>>358
もはやローカロリーダイエットになってるorz
ローカロリー、ロープロテイン状態だから筋肉量が減って基礎代謝がめちゃくちゃ低いと思われる。
今の食事に朝と昼、肉や魚を食べればok
肉をドカ食いして下さいw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:23:28 +MscIztT
>>362
ご飯茶わん１～1.5杯
炭水化物は極力夜取らない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:30:31 iWoUT3YV
>>362基本的に面倒だから米は食わない。
かわりに野菜を多目にしている。デンプン系のは食べない。
マジで炭水化物はダルい。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:32:15 Vc7T0fQ3
炭水化物がだるいってレス目立つけど、病院いったら？
糖尿だろ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:35:45 dvJC46ZQ
無知は怖いね>>366
調べてみたらw
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:36:47 Vc7T0fQ3
>>367は>>365？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:39:09 Vc7T0fQ3
調べたけど全然見当たらないな、炭水化物とダルさの関係。
炭水化物とるとダルイ ってソースあるなら教えてー！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:45:18 BPLrX6R1
炭水化物がダルいって気づかない内に量とりすぎなんだろう
普通量程度なら大半は脳で使われるし
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:06:27 xi4uXVHy
>>369
インスリン抵抗性のことをいってるんじゃない？
炭水化物とだるさのソースはおれも教えてもらいたいがｗ
インスリン感受性が悪いと、糖をうまく取り込めない人間がたまにいる。
主に肥満や運動不足だけど。
だからあなたが指摘した糖尿もあながち間違えじゃない。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:26:21 ZX90pROb
ウザー
構ってちゃんが沸いてるね。肉食ダイエットに関係ないならスレチ！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:29:16 hObhFxaV
>>302さん
>>301です。
2日から肉食ダイエット開始しました。
で、今日久々にご飯を食べたら、やはり少し体がだるくなりました。
>>300>>302さんの言うこと、ホントみたいです。
ちなみに３キロ痩せました。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:43:10 9xBjoz4n
私は基本的に糖質は1日20ｸﾞﾗﾑ以内にしてる。
肉は脂身を控えるとかしないで食べたい部位にしてる。
食べる楽しみが無くなるから減塩、減油脂もしないよ。
次の土日は2ｷﾛの肉を食べる予定だから楽しみ。
1日卵は何個までという制限もしない。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:50:27 BPLrX6R1
高蛋白低炭水化物が長く続くと水分や酵素が不足して疲労感が出ることもあるみたい
それか普段炭水化物抜いてると炭水化物とったとき体がエネルギーサイクルできない体質に改悪されてるのかも
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:55:59 5lG2zjmI
>>368
そうみたいだなｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:10:24 U9dzyP/7
>>358です。>>359,363さん ありがとうございます。
今まで 肉をあまり食べた事がなくて‥どれだけ食べていいか わからず ‥朝 昼も取り入れてみますね！
あとｽｸﾜｯﾄも やってみます！今までが 朝抜き 昼はﾖｰｸﾞﾙﾄ ｼﾘｱﾙ もしくは菓子パンくらいで 夜は 野菜ばかり 夜食はお菓子でしたから 相当 代謝悪いんですね‥
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:53:26 Zy30SxKI
インスリン分泌不全の人は、血糖値が上がって下がるときにダルくなるのでは。
インスリン抵抗性とは別らしい。
主に遺伝的なもので、食事や運動に気をつけている人でも、こうなるみたい。
URLﾘﾝｸ(www.uemura-clinic.com)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 20:54:06 ajQOGKWg
>>353
レシピありがとうございました！豆腐にもかなり飽きていたので
高野豆腐いってみます。ありがとう
あと肉食ダイエットはご飯1～1.5膳分の炭水化物は食べていいんだけど
でも食べてだるくなる体質の人は食べなくていいのでは？
人それぞれ体質があるから
私の場合は一食のうちどこかでご飯食べてるお陰で持ってるとこあると思います
ご飯食べない時は豆腐をボソボソに炒ってご飯に見立てて（渡辺直美がやってたやつ）
ダマしダマしのお陰かｗ飢餓感なくやれてる
アドバイスいただいたオートミールにも挑戦してみよう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:11:46 BPLrX6R1
脳は１日に茶碗３杯分の糖を必要とするけど、まあ低炭水化物信者や余分エネルギーのある人は取らないで平気か
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:19:26 vAdm+pjQ
このスレの住人はブヨンセの影響を受けた馬鹿しかいねーからなｗｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 10:18:00 BQaBHowI
肉食ダイエット始めて、驚いたのは玉子の安さだよ。
ツナ缶とか鶏のむね肉をよく利用するけど、玉子に比べたら高いし。
魚介類も好きなんだけど、なかなか手が出ない。
でも今夜は豆腐と魚とで鍋にしよう。楽しみ。 鰹節を買おう。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 12:00:43 S+OajW0m
このダイエットって品数を多くしないと腹減るね。
肉だけ単品だと満足しないし卵や豆腐あるとグンッと満腹感出たり、
魚も美味しい季節だけどあれも単品だけじゃ腹減る
だからすごい卵や豆腐て重宝するよな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 16:30:05 aeqQZXB+
便秘持ちで肉、魚、卵、豆腐だけだと繊維がまるでなく、詰まりそうなので
野菜の糖質調べて低かったキノコ類だけはモリモリ食べてるよ～
葉野菜もそこそこ糖質低かったからそれなりに
根菜、いも類はすごいのね。怖くなった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 19:22:02 S+OajW0m
便秘になると肌荒れがデフォじゃなかった？
俺、便秘気味になったのに卵肌みたいにツヤツヤになったんだけど。ニキビも一切出来ない
なんで？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 20:45:27 H0CVoSX2
何故かそうなるね。
昔、炭水化物中心の食事してた時は吹き出物がいっぱいだった。
逆に肉ばっか食ってるヤツの方が吹き出物の無い顔してた。
今は週に2回、下剤を飲んでる。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 21:02:43 OXKKvBKN
肉食やって効果でた方いますか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 23:20:52 U77dTTuX
ダダモの血液型ダイエットだと、O型が肉食魚食に向いている
っぽいんだけど、このスレで成功して体調も良くなった人って
血液型なに？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 23:49:45 2XDdW3u6
AOのA型、BOのB型の人も居るだろうから、どうなるんだろ？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 04:04:39 NbRLedDA
私はまだ継続中の身だけど(今月から始めて既に４キロ減)、血液型Ｏ型。
私は便秘は全くなしで、むしろ便通よくなりました。
しかも、肌が綺麗になった。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 07:44:51 HpFRpHM7
>>388
自分はA型だけど、肉食ダイエットで痩せたよ。
米や果物食べても（勿論、常識的な量）、痩せる事は無かった。
（まあ、太る事もなかったけど）
体調も悪くなることもないし。
そう言う意味では、血液型ダイエットには懐疑的。
（こんなことをダダモのスレで言おうものなら、袋叩きになるでしょうね）
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 08:59:36 YC2dvFFI
体臭がきつくなった
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 09:07:15 pi/SSXtB
僕もA型で、先月スタート６キロ減
吹き出物がなくなったのが嬉しい。
実感としてこの食生活だと血液型は関係ないんじゃないかと思う。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 09:57:59 r4oqoc03
以前、高炭水化物ダイエットしてた頃は20kg痩せては20kg太るのを
繰り返してたが、これを始めてからは、それが無くなった。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 10:35:29 fHjJUM3u
まだ二週間も経ってないけど3㎏痩せた！
白米→玄米に変えたのも良かったかも
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 12:06:09 HTLB2fdH
このダイエットって、品数もそうだけど調理のアイテム、手数を増やす遊びみたいで面白い。食品の糖質量を調べちゃうよね。
便秘になってしまいがちな人にお勧めなのが
「寒天」。
自分は溶かした寒天で温かい飲みものを作って飲んでる。
食物繊維タップリで、糖質と脂質ゼロだから安心です。
葉野菜と海草類、キノコもいいよ。
摂りすぎなければナッツもいいんじゃないかな。
ご飯を減らしてドライフルーツで、カリウムと繊維を摂るのはイケナイかな？駄目かw
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 12:40:16 0X0Tn5Dn
ニクショクダイエットで痩せるか痩せないかの分岐点はカロリー過剰か不足してるかどっちか。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 13:02:51 YZuQGa7Y
肉が弾だとしたらご飯が引き金か
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 14:19:50 1WnYI6sD
ドライフルーツは満足感の割りに結構糖質が多いから
人によっては危険かなあ。
ナッツのうち、胡桃だったら結構食べても（１日50g）体重は落ち続けた。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 14:30:11 T1zcn3ab
糖質が多いから満足感大きいんだろ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 14:53:51 1HMa7XLT
ご飯と同じ糖質量分のドライフルーツを食うなら大丈夫だろうが
検索して計算出来る普通以上の頭の持ち主じゃないと無理だな。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 14:58:14 cEDi8n9Y
あらら
煽った時点であなたの負けだわ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 16:32:59 /klzvAqI
デブどうしで勝ちも負けもねーよ。
牛肉安くならないかな、やっぱり牛肉が一番満足感がある。
好きなのは鶏肉だけど
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 16:53:54 YWjY5na2
>>403
バーカ
肉食ダイエットを1から勉強してこいボケ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 17:00:33 NREAG5nS
>>404は何が言いたいの？
って、あんまり興味無いが。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 17:27:29 YWjY5na2
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/11/07(土) 16:53:54 ID:YWjY5na2
>>403
バーカ
肉食ダイエットを1から勉強してこいボケ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/11/07(土) 17:00:33 ID:NREAG5nS
>>404は何が言いたいの？
って、あんまり興味無いが。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 17:35:34 xouDFvrr
>>406って幼稚だね？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 18:12:27 Dobq0Be2
反論するならID変えない方がいいよ。
単発レス目立つね。
ID:NREAG5nS
ID:/klzvAqI
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 19:43:50 pi/SSXtB
>>397
結局、炭水化物・糖質・動物性の脂質をいかに取らないか、しか結局は考えてないね。
脂肪分の少ない肉や魚を食するから炭水化物を摂取した通常の食事よりカロリーが低くなるのは当然ですけど、
炭水化物や糖質取らずにカロリーを摂取するのって結構大変だしね(笑)カロリーなんて考える必要がない食生活
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 20:28:15 MBjV4Whd
あ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 22:20:58 +jVYJbpn
トロミつけようと、片栗粉を止めて葛粉はどうよ？って見たら
葛デンプンの字が…w笑って諦めました！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 22:34:23 RP97D4g8
>>409
君の句読点の付け方はおかしい。
ちゃんと小学校いった？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 09:29:39 L+t8+l4M
5日前にサツマイモ1.3kg食べて1kg太ったが元に戻って良かった。
肉食ダイエットって最強だな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 14:08:27 Y0L6Nv/j
URLﾘﾝｸ(fruitarian.exblog.jp)
ノーマン・ウォーカー博士はパンの事を「死の糧」「小麦粉の焼死体」と呼んでいた。
加熱調理したデンプンを食べ始めたことが、人類の不幸の始まりなのだという。
パンは世界で一番人気のある病気の元といえる。
肉食生活に切り替えた初期の頃は、蕎麦粉を加えた自家製パンを食べることもあったが、
今では全く食べていない。
糖を摂取すると食欲の調節が難しくなり、健康面でもマイナスとなるからだ。
最近は乳製品も滅多に摂らなくなった。
牛乳もチーズもいつの間にか食事メニューから消えてしまい、
より糖質の少ないタンパク食に進化してきた。
別に意識して減らそうとか考えた訳ではない。
断糖肉食をしていると、自然に無駄な食事が無くなっていくのである。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 10:18:58 FYdmDP3n
か
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 12:10:23 +F+C483X
人類は元来肉食だというのは理屈としては分かるし、実際にやってみると荒木氏の言うように、
アレルギーも消えたし、逆流性食道炎の症状も大分軽くなった。ただ、ひどい下痢になるので
これが人類の本来の食生活というのはちょっと疑問。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 14:56:48 FYdmDP3n
かさ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 16:29:23 b2hb+UPF
個人的に元来肉食だから健康的みたいな考えは理解できん。そういったごり押しはする必要ないんじゃないかと思う。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 19:00:46 jW6Ll+52
>>414
小麦粉の焼死体w
肉食なんて死体そのものなのに
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 19:40:05 4X4Dl3JF
日本人がインスリン枯渇に陥りやすいのであれば、
肉食魚食メインてのもありだな。
膵臓を温存するという意味で。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 20:22:31 aeHiEQUL
まあときには野菜や調味料が欲しくなる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 20:49:10 rquHfQxH
糖尿が紛れ込んでるな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 21:47:12 FYdmDP3n
さかなくん
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 21:52:31 t181kKht
大腸がん誘発スレ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:01:43 45UFr5KX
人類が他の種との生存競争・淘汰を勝ち抜けたのはとりあえず何でも喰う
雑食だったからだけどな、腐った肉だろうが木の皮だろうがとりあえず食う
特定の食物に依存せずそれゆえ飢饉への耐性があったからだろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:06:55 PT7M8u4j
ダイエットと何の関係が？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 22:26:05 FYdmDP3n
味噌汁に入れてもいいよね 炭水化物はバナナがいいかなぁ 教えて教えて
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 23:32:11 FYdmDP3n
さは
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 00:00:52 LYsxzE1O
マヨネーズにチーズ入れてマヨネーズ少したらして、唐辛子四振
美味いよ。
430:スマソ
09/11/10 00:02:27 LYsxzE1O
味噌汁にチーズ入れて
マヨネーズ少したらして
唐辛子四振
だわ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 16:05:22 Riv4eQm6
赤身たべたら痩せるよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 16:47:33 H8dNY17g
本当に肉しか食べないのは駄目だよ
ご飯、パン、麺類などの炭水化物と野菜も小量採らないと駄目
炭水化物、野菜絶ちダイエットじゃないんだからね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 18:48:45 O2GYJucK
>>432
糖質を摂ってしまうと、すでに肉食ダイエットではないのでは？
ちなみに荒木式
↓
URLﾘﾝｸ(www.low-carb.co.jp)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 18:53:42 IWiId2yN
>>432
本来の荒木氏が行っている「肉食ダイエット」は、米やパン等の所謂「主食」は言うまでもなく、
野菜の摂取すら否定するものだよ。
野菜は添え物程度、果物は絶対不可、大豆製品や乳製品にもかなりの制限があるし、
そもそも「糖質＝諸悪の根源」ってことだから。
（詳しくは、「肥満外来の名医がすすめる肉食ダイエット」（著者は荒木 裕氏）って本に書いてある。）
TV番組では、なぜか「ご飯も少量なら摂ってもいい」とか言ってたけどね。
（氏の著書を読んだ者としては、諸般の事情により、そう言わざるを得なかったとしか思えない。）
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 23:20:59 H8dNY17g
分かった！どうも話しが食い違うと思ったら
初耳だが荒木式と言う肉食ダイエットやってる人と
テレビでやってた肉食ダイエットの人が入り乱れているんだな
荒木式だと炭水化物、糖質絶ちの方向性なのか
テンプレもないからどちらが正しいとも言えないしな…困った
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 03:15:35 DW49Vimv
いろいろ流派があるらしい
参考>>174
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 06:06:38 epJ1fJ2n
例えば皮なしムネ肉一日四枚とか食べてもいいのか？ｗ
糖が駄目なら酒蒸しは駄目か…
メニュー思い付かないんだがふすまパンと肉、無糖ヨーグルト、キノコ食べたら大丈夫かな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 08:12:05 ue0ivi6Z
カロリーは考えましょうね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 23:29:57 xsbhX9g9
肉食ダイエットして良かったことは、冷え性なのが治まったこと。
首筋とかスカスカして寒い感じが、体全体からなくなった。
動物性の脂は元から嫌だから、肉を選ぶとき悩まなくて済んでる。
海老、蟹が楽しみ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 23:38:04 ciUn5CV3
始めて半年ぐらいになるが、食べたいだけ脂肪の多い部位も少ない部位の
肉も食べて塩分の制限もしないで特に運動しなくても4%体脂肪が減った。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 11:41:36 +QtT1hnt
栄養学者、生理学者がこぞって否定してる低炭水化物ダイエットｗ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 17:01:30 pZgaly7r
このダイエット始めてから、小さい頃からあった両腕の細かいボツボツが消えた。
あと、赤ら顔の乾燥肌だったのが、透明感あるもち肌に変わった。
ニキビも消えたし。
便秘ないし、間食も自然としなくなったし、冷え性なくなるし、むくみなくなるし、体脂肪落ちるしで、いいことづくめだよ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 17:50:02 tOB/75My
そんな効果と低炭水化物の食事とは関係ありません。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 18:17:41 Oou04FqS
吹き出物消えたし、口内炎もならなくなったし、尿酸値も正常になった。尿が無色透明に近くなりツンとした臭いもなくなった。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 18:59:00 TEcKqj4f
尿が無色透明に近付いたって喜んでるけど、それは腎臓機能が低下してんじゃね？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 20:27:01 XDFGEYNY
たんぱく質は腎臓にかなり負担だからね
ネフローゼとか腎臓病患者は結構な食事制限かかる
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 06:14:09 46SoQQnK
>>442いいこと尽くしじゃん！このダイエット方法が合ってるんだね。
うちは更なる美肌を目指して、ビタミンＣ、Ｅ、Ｂコンプレックスと鉄分と亜鉛を飲んでるよw
今、もっと効きそうなビタミン探してる。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 06:15:01 46SoQQnK
>>442いいこと尽くしじゃん！このダイエット方法が合ってるんだね。
うちは更なる美肌を目指して、ビタミンＣ、Ｅ、Ｂコンプレックスと鉄分と亜鉛を飲んでるよw
今、もっと効きそうなビタミン探してる。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 06:16:46 46SoQQnK
あら、なんだろう、二重書き込み。ｽﾏﾝ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 08:23:59 Rbq1GldC
世界一美しいダイエット書いてるエリカアンギャルは、
「炭水化物減らすとブサイクになる」ってＴＶでいってたっけ・・。
ま、体重は減るからいいけど。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 08:38:56 zgkONEAo
エリカアンギャル自身が不細工な件。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 08:55:12 eGmibSn1
炭水化物抜きダイエットで餓鬼体系になった件。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 13:13:01 +dQ1G4p8
脂肪なんて減りすぎたら付ければいい
とりあえず痩せることが大事
454:↑
09/11/13 13:50:43 eGmibSn1
脂肪と筋肉町がてるなんて・・
炭水化物減らし過ぎて脳機能が低下してる典型だな。
あー恐い恐い。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 14:27:02 LyESPKhv
渡辺直美、いいともで体重90キロって言ってたけど、リバウンドしたのかな？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 14:30:56 cUVbgQLR
してるやん
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 14:41:29 +dQ1G4p8
>>454
ごめん、ちょっと意味が分からん・・・
余分な脂肪の事を言ってるんだけど
まあ筋肉だって必要なら付ければいいと思うけど
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 14:50:30 BPbd4eCo
１（意味不明）
脂肪なんて減りすぎたら付ければいい
とりあえず痩せることが大事
２（理解はできる）
筋肉なんて減りすぎたら付ければいい
とりあえず痩せることが大事
流れから見て２ならまだ納得できる。
餓鬼体系を理解してるのかどうかしらんがｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 14:57:09 +dQ1G4p8
流れは意識してなくてただポロッと言った独り言でしたすいません。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 11:01:13 ZSF9KRQ9
>>373
∧∧
（´･ω･） おやすみ・・・
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/15 13:20:37 JaaWO5Co
デブのクセに素直で聞き入れのいい459萌え
あなたが痩せたら付き合ってください
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 09:15:53 6v3qzh+S
>>460
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 17:15:20 RxrJRuP0
おまえらまず継続してやれ。
脳内処理すんなw
３～４週間目、土日に炭水化物ドカ食いしちまったorz
とりあえず体感してるのは全身の肉が減ってる。太ももや尻周りは格段に細くなったし顔は痩せたとわかるくらい
ただ、根本的にスタイルを良くしたいなら筋トレを欠かさずにやる人じゃないと劇的な変化はしないと思った
それと、肉に飽きた
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 08:06:23 wKCA/LhF
確かに飽きる
ご飯とかパンって結構味を中和させるのに重要だと実感した
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 08:15:59 0e+FSyx1
炭水化物抑えてから明らかにパワーが落ちた。
精神面でも身体面でも。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 09:57:42 q1kjLyXQ
２週間以上過ぎたけれど、１㎏も減ってない
毎日お弁当作って、ご飯も我慢して頑張ってたつもりだったけど…
でもお腹周りはちょっと痩せた気がする
だけど、体重が落ちてくれない…
続けている方で、こんな時があった方っていますか？
もう、お肉とお魚と豆腐を食べることも疲れてきちゃいました…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 11:02:28 KjKnPpIq
たった2週間でどんだけ痩せると思ってたのかしらんけど
ただ食べてるだけなのに疲れたとかもうね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 13:00:04 wKCA/LhF
別に牛肉だけ食えっつってるんじゃないのにね
2週間で「頑張った」か・・・
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 13:26:28 F+pOCmdy
飽きるとか疲れるとかは脳が危険信号を出しているのかもよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 21:55:38 fQEmhSLS
えび、蟹、ホタテ、ｳﾏｰ！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 22:15:44 yXxybKfp
鳥はむを仕込み中w岩塩初めて買ったよ。
塩豚もつくりたい！
鍋ｽﾚもじっくり読み込んでるし、食べることと調理することにポジティブ。
料理するの大嫌いだったんだけどな。
旨いもの食べたいから頑張れるよ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 11:44:16 eXL5ratH
鳥ハム作る。
糖質制限食を始めて半年になるがウツにはなって無くて
以前より少し前向きになった。
何が憑き物が取れた感じ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 11:50:22 EoYOgtwZ
うん。脂肪という憑きものはない方がいい。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 18:01:20 eBUX7JXL
停滞期にはいいのかも
プチ断食みたいになってて体重がうごかなくなった。
肉食ダイエットもどきでローソンのグリルチキンとケンタッキーを昼食べたらお腹いっぱい。
で、ちょこちょこ食いなくなって二週間でニキロ減だったよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 18:16:31 hh1HoLAX
>>463
そりゃあそーだ。
運動せずにダイエットとか本来寝言みたいな妄言だから。
当然落ちてる肉は筋肉、顔やせではなく続けるとやつれ細りの間違い。
落ちた後が大変だぜ。代謝が低くなってるから、基礎代謝を上げる手間までかかる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 09:03:20 WN2apSRZ
肉食をしていると、満腹感と満足感が早くやってくるな。
ベジだった時はいくらでも食べ続けることが出来たのに。
最近は、なぜか大食い出来なくなってきた。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 12:35:05 GV54wEC0
>>475
たとえば10kgダイエットすれば、その10kgの重さを持ち上げるのに必要だった筋肉は不必要になる。
不要なモノは自然と無くなる。ダイエットに成功すれば筋肉が減って当然なんだよ。
また、脂肪だって代謝してるんだから、ダイエット後は基礎代謝が下がって当然。
これは王道だろうと同じなんだよ。
筋肉は負荷に合わせて増減するんだから、自然と必要な筋肉は付く（残る）んだよ。
それと、筋肉が落ちる理由と、食事で摂取する肉の関係を考えたら
肉食（高タンパク）ダイエットが有利な訳、判らない？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 19:38:29 vCqbDWvs
かさ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 11:02:31 jDm+Wh4X
鶏胸肉ばっかりでもいいの？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 11:08:02 W53mfLqR
おやつはアタリメとスルメ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 17:59:57 q7Ym5Ms3
私は鶏肉と卵ばかり食べてる。
海苔、野菜、酢は毎日。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 21:54:57 jDm+Wh4X
肉ゲット
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 08:56:08 ocezYZ9e
このダイエット方法が一番効果あるんじゃねえかなぁ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 09:31:43 4+DiRLhB
貝柱
フグ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 19:14:27 fXA8LDdc
今日、これを炊飯器で作って今、4分の1食べ終えた。
なかなか美味しかった。
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:01:23 TtkVPPw2
>>485 スープも旨いでしょ？
このダイエットに使えるよねw
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 07:26:23 4j9ZsOn+
生牡蠣の季節だよ！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 10:09:41 Me2gtulL
鳥はむはこのダイエットと財布に良いね。
今まで捨てていた、ヨーグルトに付いてくる砂糖が使えるから助かる。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 12:00:07 I9nRd2he
鶏胸肉唐揚げでも効果あるよね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 12:08:16 EEYy39s0
油分は余計なカロリーです
脂質と炭水化物は抑えないと意味ない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 13:03:24 JoUvcYYC
カロリーはあまり関係ないダイエットだけど、唐揚げを作る時の材料がダメじゃないか？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 13:08:43 2MZK/RMH
カロリー関係ないとかアホすぎｗ
低炭水化物、低脂肪なんだから、低カロリーに決まってんだろ。
ワロタわｗｗｗｗｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 13:59:06 1nK6thQv
>>492料理したことないだろ？無能の抜け作w
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 14:11:18 +NT1qMvB
>>493
意味不明
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 14:17:13 1DGVRXae
低炭水化物ダイエットはカロリー無視が一般的だけど
荒木はどうなの？ 脂質はなるべく避けるけど、カロリー無視だっけ？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 14:52:06 +ju1ugFq
私がこのダイエット中に唐揚げ作る時は小麦粉を使わない
塩、コショウかそれに+カレー粉の唐揚げにしてる。
渡辺直美がテレビでやってた式なら普通の唐揚げ食べても他に一緒に
米、小麦、ソバ、いも類を食わなければOKなんじゃないかな。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 14:55:17 pywdEJ4K
>>492が書いてる通り、荒木式（肉食ダイエット）の場合は低糖質＆低脂質。
必然的に超低カロリーになる。
ただこのような食事はかなりカタボる。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 20:08:51 1DGVRXae
>>497
あんがと、結果的に低カロリーになる訳ね。
タンパク質だけで必要カロリー摂ろうとしたら肝臓が悲鳴あげるかなｗ
499:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
09/11/22 21:03:22 nTyxzfqb
>>497
＞荒木式（肉食ダイエット）の場合は低糖質＆低脂質。
全然わかっていない。
全く理解できていないくせに、訳のわからん事を。
＞必然的に超低カロリーになる。
は？
荒木先生は、著書の中でこう言っている。
「炭水化物さえ摂らなければ、カロリーはいくらとってもかまいません。」
（ただし動物性脂肪は制限します。）
何も知らんくせに、ここでエラソーに何が言いたいんだい？
カロリー収支の理論が正しい事を言いたいのかい？
なら、ここで存分に言い合おうじゃないか。
■■ダイエット理論ってあるのか？ ＰＡＲＴ２■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１ついいたい事がある。
肉食ダイエットでは、糖質は必要ない。（糖質は摂るな。と言っている。）
二大栄養素という考え方。
三大栄養素なんて考え方はしていない。
ここが、カロリー理論とは全然違う。
馬鹿はこの違いさえもわからない。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 21:23:22 EEYy39s0
プロテインでもなきゃ糖も脂もどうやっても混じるから
それを抑えようとすると結局同じことだと思うけどね
しかし俺は荒木式を良く知らんが消化の為のエネルギーを見込んで
肉を食うという話ではないのか
無視していい話ではないような
そのカロリー理論も一般に知られてるカロリー計算がおかしいってだけで
取りすぎればやっぱり太るんじゃね？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 21:52:34 cqG5ZeWd
>>499
かわいそう
502:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
09/11/22 21:58:44 nTyxzfqb
>>500
>プロテインでもなきゃ糖も脂もどうやっても混じるから
>それを抑えようとすると結局同じことだと思うけどね
何？
お前、食品成分表って見た事あるの？
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)
魚介類
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)
肉類
炭水化物含有量は0.1とか、そんな数字。
つまり、肉や魚には糖質ってもんが限りなく０に近いって事。
「糖質は全く入っていない。」と、言ってもおかしくない。
＞しかし俺は荒木式を良く知らんが消化の為のエネルギーを見込んで
＞肉を食うという話ではないのか
この手の馬鹿が糖質制限に反対してるんだよな。
お前の知識の元はなんだ？
ウェイトか？
栄養学？
あ、それと人類は地上最強の肉食獣って知ってる？
植物食とか、果物食とかは、最近作られたでっちあげのイメージで
そんなの嘘だぞ。
人類は本来、肉食動物。食性は肉食中心の雑食性。
＞そのカロリー理論も一般に知られてるカロリー計算がおかしいってだけで
＞取りすぎればやっぱり太るんじゃね？
カロリー計算なんてするから肥満者が増えるんだよ。
本来、野生動物ってのは、自分が食べるべき食べ物を
適量食べるようにできている。
人類くらいなもんだ。
カロリーとか、なんとか変な考え方を持って
健康を害すくらいに太る事のできるのは。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 22:05:15 EEYy39s0
まあ俺の勉強不足は否定できないから聞いたんだけどね
動物は調理せずに食うんだが
調理したらどうやっても余計なものが増えないか
蛋白質の熱変性とビタミンの破壊はどの程度見込んでいる
その分のロスは気にしなくていい？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 22:10:54 EEYy39s0
後素材の段階では確かに糖はかなり少ないが
脂質は大抵結構含まれてるだろう
>>（ただし動物性脂肪は制限します。）
のことを考えても肉なら何でもいいなんてことにはならなくないか
この条件の上で
>>炭水化物さえ摂らなければ、カロリーはいくらとってもかまいません
を満たすなんて無理だと思うんだが
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 22:15:04 Oh+++X/Z
>>497
それが肉食ダイエット。
末期糖尿病の○ー○ルはいつも通り無視で。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 23:12:39 kDKNF0hd
鳥の胸肉を脂身はいで、オリーブオイルと塩胡椒で炒めれば
食べ放題でOKってことかな？
コーネルさんは荒木式の本も読んでるのか、勉強熱心だなぁ