10/03/10 22:34:15 h/3awVux
>>646
>>647は無視でいい。
え～とね～
簡単なのは卵料理。
スクランブルエッグ・卵焼き・ゆで卵。
あと、スープをプラスすると満足感が得られる。
具には豚バラ肉・大根・油アゲなど。
基本的に穀物は× 野菜は△ 肉・魚は◎と思えば良い。
サラダが食べたい時には、ノンオイルドレッシングは使うな！
あれは糖質量が異常に多い。
マヨネーズか、サウザン・フレンチ・イタリアンドレッシングでOK
肉食やるなら、今までの変な常識を捨てる事。
これが成功への鍵となるよ。