10/01/23 21:16:42 O09Ow2cX
このダイエットの良いところって、加工品を買わなくなって、調味料も自然系のものを使うところが気に入ってる。
昆布、生姜、黒胡椒、ピンクペッパー、グリーンペッパーをよく使う。
鳥はむを作るのに焼酎も買うようになって料理するのが楽しい。
魚介類も沢山使うから、出汁もそんなに要らないしシンプルだけど旨い食事作りが出来る。
炭水化物なんて無くても満足するダイエット。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 00:18:26 QCSdnfNW
肉って普通に買うとちょっと高いからな…
近場のスーパーの30％引き～半額以上になる時間とかを調べて半額になったところを買い占め
俺はいつもそうしてる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 11:43:34 EneLNQy4
２店舗のスーパー各々の特売日を利用しているw
鶏胸肉と豚フィレ、ロースの安い時を狙う。
肉が切れてもいいように、魚は冷凍庫に常備してる。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:17:38 dllvR9mU
ギコナビテスト
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 19:18:58 dllvR9mU
ギコナビ使い方簡単なんかいな。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 21:44:06 km/ewwDv
肉食ダイエットって・・
目を疑ったわｗｗｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 03:20:38 4Lc4olyU
野生の動物って肉食の動物のほうが腹がしまっているイメージ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 09:15:49 NDjiwbuh
たるんでたら獲物を狩れないからな。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 15:07:11 +liduJhQ
実際に毎日３食に卵、魚、肉の３種類を食べていると運動０なのに、尻がドンドン小さくなるよ。
ムクミがなくなるし。
肌と髪(サラサラで柔らかい)がきれいになったのが一番嬉しい。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 22:32:04 Brb4LmZT
これって極端なやり方の
低インスリンダイエットだよね？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 07:09:41 /JzWHmfw
ごはん中心をすすめてる人いわく
「お米中心にすると出るところ出て締まるところ締まる」
らしいよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 12:16:59 NAh5/V3j
元ベジだけど「体が締まる」なんてなかった。
いつもむくんでいて、いつも足がダルかった。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 16:17:37 wQXpnpwO
ベジとは言ってない
ご飯＋肉魚＋野菜みたいな基本食
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 03:10:29 ZbdVbaG/
あげ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 08:41:48 fpF79JEG
>>607-608
脂肪がそれほど付いていない身体なら、内側の筋肉を強化するだけでも締まるけど
腹周りがブヨブヨなら有酸素運動で先ず絞っておかないと、いくら肉だの食べても
余分な脂肪が増えるだけのような… orz 肉食ダイエットなんて言うのは
運動のできない人がやるものではないんだよね。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 08:56:22 WSckp5gO
>>610はぁ？
何言ってんの？
タンパク質は脂肪になりません。
米を食って「体が締まる」なんてことはありません。
アホですか、アンタ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 09:02:32 4/QGPoRf
体の組織やエネルギーで使いきれなかった余剰分の
一部は、一応脂肪になるけどね。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 09:21:34 Mhczjnvb
ブヨンセはこのダイエットで20kgリバウンドしたんだよね。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 15:18:12 fpF79JEG
驚いたな…
肉ならいくら食べても脂肪にならないから大丈夫！
と言って焼肉屋で軽く1kg平らげてたピザと発想が全く同じｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 15:48:31 yn6ldlZC
>>613
怖いね～
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 02:46:51 VGP+Hv8R
>>611
肉＝たんぱく質と思ってるとこがアホだな
肉は脂のかたまりだっつの
糖分よりもなによりも脂が一番太る
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 04:51:11 0x9ZkmIC
>肉ならいくら食べても脂肪にならないから大丈夫！
こんなヤツもいないと思うが・・・。
>肉＝たんぱく質と思ってるとこがアホだな
ダイエット中に脂身を無視して肉食うバカは居ないだろ。
それと、糖分よりも脂が太るってどういう意味かな。
脂質はDTIが低いって意味？
他スレでバカにされて悔しかったのかもしれんが、
ここで自分よりバカなヤツをでっちあげても報われない･･･。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 05:28:26 PxB9eIIK
「肉」をいくら食べても太らない
「タンパク質」は脂肪にならない
２つの意味をわざと誤解して煽るのがいるな。
「脂質の摂り方」「中性脂肪の殖やし方」に気をつけないのはいないだろ、常考。
脂肪も「トランス脂肪酸」「不飽和脂肪酸」「飽和脂肪酸」をまさか知らないとか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 09:35:27 R9rirb6t
>>616
「肉」とひとくくりにしてるお前は馬鹿ｗｗｗ
ささみが脂の塊か？ｗｗｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:19:32 JaiCJGwi
肉からささみを連想する人は少ないんじゃないか。
ってかヘルシーなのってささみのみじゃんｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:23:17 M2a78jDK
鶏の胸肉も脂質少ないだろ情弱
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:29:32 JaiCJGwi
胸肉は脂質あるよｗ
ってか鳥全般ヘルシーとか勝手に思ってないか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:30:32 JaiCJGwi
胸じゃなくてもも肉だ。
胸肉＝ささみだろｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:35:26 zW0si7FG
市場で胸肉というときは、胸正肉を指すよ
ささみとは違うよ
もも肉も、皮と脂肪を綺麗に取り除けば
成分比率が胸肉並になるよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:51:06 S/5sgysM
ID:JaiCJGwi
↑
稀に見る馬鹿ニートｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 15:58:59 MycaLNDe
鶏胸肉と ささみ は違う部位だろ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 01:46:33 k3i0Yctc
たんぱく質とったら痩せると思ってる馬鹿が多すぎ
痩せすぎの人が病院行ったら
肉や卵のたんぱく質を多く摂って太るように
医者から指示されるぐらいだから。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 03:33:03 v1jqvZxl
お前もそろそろ自分が馬鹿な事に気づけ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 03:53:12 2/iuxPNj
DITをDTIとミスしたのに上げ足取らないところを見ると、
何の事かもわからんかったらしいな。
ともかく、じゃあ何を食べて痩せようと言うんだろうなｗ
基本的に健康的に痩せたければ、
三大栄養素のうち減らすのは脂質と糖質で、たんぱく質は若干増やす。
高たんぱく低カロリーってのは、必然的に脂を避けつつ肉食することになる。
ID:JaiCJGwiにとっては難しいかもしれんが、
どんな肉魚、どんな部位が脂が少ないかなんて一般人なら誰でも見わけが付く。
肉食い過ぎてるヤツは少ないが、外食が悪いのは米の食い過ぎになるからだぞ。
まさか野菜中心にしようとか大豆食べようとか思ってんだろうかｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 04:19:32 2/iuxPNj
>肉や卵のたんぱく質を多く摂って太るように
>医者から指示されるぐらいだから。
当り前だｗ
あぶらと炭水化物で太ったら糖尿病や高脂血症になるだろｗ
筋肉質に太るかブヨブヨに太るかは運動の有無もあるが、
栄養面のほうでも良質なたんぱく質で太ったほうが体にいいからだ。
おかしなほうにしか理解できないんだな・・・。
それと蛋白質はカロリーの２～４割がDITで勝手に消費されるため、
同じカロリーなら肉類中心のほうが代謝が上がり、太りにくいのは確か。
脂質、糖質のDITは僅か5~6%程度で、残りのエネルギーは自分で動いて消費しなきゃならん。
たとえ脂身が付いていても、肉中心なら高たんぱくになる＝痩せる。
ブヨンセがリバウンドしたのは、また米をガツガツ食い始めたから。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 09:51:25 F7mTzShT
野菜大量と玄米で粗食より、
肉ナッツ玄米と野菜少々で痩せた。
特に笹身とか胸肉とか気にしない。
※肉魚ナッツはドカ食い衝動を減らすと思う。
精製炭水化物や野菜をわしわし食うより
肉をガッツリ食う方がマシな気がする。
満足度カロリー健康のレシオね。
勿論、野菜や炭水化物も普通量は必須。
塊肉食った時の満足度は異常。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 12:56:51 hbE8yFaq
牛もも肉１００グラムでも、
薄切り肉よりは塊肉を分厚く切って
ミニステーキにしたほうが
満足感があるもんなあ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 13:00:23 X5krMg2f
>>631
何やっても極端なんだよお前は。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 11:45:03 GZBdF1Qj
肉なら毎日200g以上喰う。
タンパク質は肉、魚、大豆を合わせてに100gでアミノ酸スコア100を目指している。
でも７割くらいで腹が一杯になる。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 11:45:17 ldBGJEcj
肉なら毎日200g以上喰う。
タンパク質は肉、魚、大豆を合わせてに100gでアミノ酸スコア100を目指している。
でも７割くらいで腹が一杯になる。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 11:46:02 ldBGJEcj
なんだ？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 12:27:31 Qq7/xNjQ
木を見て森を見ずとはこのこと。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 17:10:33 wEVHaG+1
>>637ゴバク？イミフ
639:631
10/02/25 17:18:00 ocxRkfi9
633氏、なんで分かんの！？しかも、熱中して飽きるのも早いです。
自転車ダイエットも飽きてきた…
どれだけ散財したか…
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 21:32:03 BXtdWLoe
デブはみんな極端なんだよ。
食う時は極端に食うし、痩せたいと思えば極端な事するし、何も変わらん。
普通がわからないから太る。
肉食ダイエットと言っても、成功するやつはホントに肉ばっかり食ったりしない。
飽きるし、どこ行っても肉ばかり食えるわけじゃないからな。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:05:44 T+9zzaxH
ちゃんと本を読んでから開始したほうが良いよ。先生の本は、目からウロコだから。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 14:18:22 zDk4/4Ru
ちゃんとした知識を持ってる人間が読むと→荒木が間違ったことを書いてることに気づく
無知が読むと→目からうろこ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 16:03:03 +5LCW6cO
じゃあ俺は木な
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 16:06:04 T+9zzaxH
>>642
無知だから本を熟読し、勉強をしました。
だからどうしろと？
頑張って実践してますが？
実際効果も出だしてますよ？
私わからないんですが、どうしてこう否定するんですかね？
だってここは、肉食ダイエットを実践しよう、実践してるよという人が集まるスレではないんですか？
何故に無知とか言われないとダメなのかな？
自分なりに実際先生の本を読んで勉強してるのに。
否定するなら来なければ良いと思いますがね。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 16:15:58 iCMsc0gq
>>644
>>642は低糖質ダイエット系に常駐する荒しだから気にするな。
構って欲しがって全て反対のことしか言わないし、わざと怒らせてレスしてもらいたがるキチガイだから。
無視が一番いいよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 16:06:21 TPfmE5NX
これ、朝飯のメニューは何を組み合わせて食えばいいの？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 22:11:25 xc4KODvU
>>646
サラダ（ノンオイルドレッシング）か、野菜ジュースか、温野菜
648:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/03/10 22:34:15 h/3awVux
>>646
>>647は無視でいい。
え～とね～
簡単なのは卵料理。
スクランブルエッグ・卵焼き・ゆで卵。
あと、スープをプラスすると満足感が得られる。
具には豚バラ肉・大根・油アゲなど。
基本的に穀物は× 野菜は△ 肉・魚は◎と思えば良い。
サラダが食べたい時には、ノンオイルドレッシングは使うな！
あれは糖質量が異常に多い。
マヨネーズか、サウザン・フレンチ・イタリアンドレッシングでOK
肉食やるなら、今までの変な常識を捨てる事。
これが成功への鍵となるよ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 23:45:37 vsqy7JZB
>>648
すいません。
私も質問したいです。
先週から肉食ダイエットしてます。
ただ私は何をどうしても、ステーキソースや焼肉のたれを使わないと、
お肉が食べれません。
白ご飯や麺類は、食べなくても全然平気でストレスもないです。
野菜も添え物程度くらいしか口にしません。
ただお肉だけは、何をどうしてもソースやたれがないとダメなんです。
こんな感じでダイエットは継続してますが、これだけは妥協して良いですかね。
650:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/03/12 06:59:35 M0Lr5iRu
>>649
＞これだけは妥協して良いですかね。
全然OK
ストイックにやりすぎてストレス溜めるより、
ある程度「適当」にやるのが継続の秘訣。
＞先週から肉食ダイエットしてます。
初心者と言う事で理解した。
糖質制限のダイエットを続けると味覚が変化してくる。
空腹感や満腹感も今までと違う感覚。
なので、本来は調味料をあまり使わないのがベスト。
魚なんて塩もしょうゆもいらないし、
肉は塩･胡椒が一番美味しいと感じるようになってくる。
まぁ、色々と試してみてください。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 16:13:46 YSxwcAv2
まあ実際肉ばっか食っててもあんまり太らん気がする。
カロリーがあっても質量があるからすぐ腹膨れてそんなに量食える物じゃないし腹持ちは抜群。
それと運動取り入れてると早く効果が出やすい
肉徹底排除して野菜ばかり食って運動してる奴はアホ。自らリバウンドしやすい体作ってるようなもん
個人的には菓子パンが一番太る。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 17:30:14 CWfNJud1
>肉は塩･胡椒が一番美味しいと感じるようになってくる
む？言ったな？キサマ。北海道民の俺への挑戦状か。
今晩は北海道民でもやる人は少ないと思われる、ラム肉を塩コショウで食ってみるよ。
ご期待あれ。
ラム肉もうまいよ。マトンと違ってそれほど臭みは無いと思うけど。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 01:29:08 3zKphzQW
>>650
アドバイス感謝します。
はい。いずれは素朴な味でお肉を味わいたいですね。
じっくり頑張っていきます^＾
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 04:43:07 ssBmoV6H
私はラム肉のような臭い肉が好き。
コショウは要らない。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 04:44:28 ssBmoV6H
マトンの方が臭いか。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 15:49:39 7wgngD2Y
>>651
ホントその通りだね
もう今日はチーズだけでいいやという日もあったりするし
体に熱を持つからかこの冬は寒くなかった(去年の春から始めた)
山にも登るようになって良いことばかり
何より自炊が楽になったなぁ
炊飯器も捨てたしインスタント麺も買わなくなった
野菜を食べなくてはという義務感が無くなった
それでも何となく食べたりするけど気持ちが全然違う
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 23:39:25 trIqnPJ0
URLﾘﾝｸ(saisyoku.com)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 11:10:26 gyQhMBrT
>>18
あなたが載せた動画は、野菜を毒と言っているのではありません。
この動画では、中国製品が危険だと訴えています。
汚染された植物を食べている豚や牛も同じように危険でしょう。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 15:07:28 hd6wNtiC
中国食品についてなら、とことん行こう。
とりあえず、この動画↓
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
人体を蝕む中国の環境破壊！！
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
①化学兵器
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
②催奇性
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
③中国産食品の安全性
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
④日本の食糧自給率は先進国で最低
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
⑤中国から食料品輸入の動向
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 17:40:06 o4GhHGf3
>>656自分も自炊が楽になった。
肉食していると自然に葉野菜食べたくならない？かいわれ大根の辛さが旨くてしょうがないよwww
魚料理だと生姜がマイブームw
ちょっと違うけど、粒マスタードも。これは少量だからアクセントに使ってる。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 19:38:13 UhVUaazI
わさび、にんにく、しょうが、からし
ほどほどに使えば、バリエーションが拡がるよね
使いすぎは禁物だけど。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:32:05 a/NwiO0Z
うんw
たんぱく質料理にばっちり合うから重宝してる！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 07:02:58 F0EGS3ko
米は我慢できるが、野菜は無理だなぁ。
生野菜は体を冷やすらしいから、温野菜中心だけど。
野菜モリモリ食いたいよモリモリ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 09:49:00 XP0BDAor
>>660-661
葉野菜は欲しくなるね
重たい野菜は食べたいとも思わないけど
体の自然な要求って面白い
薬味系は消化の助けにもなるから
これらを使うのも体から発せられたように感じる
狩猟が中心だった頃はこんな生活だったのかもと思ったりして
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 16:47:49 0RdPxNmf
香草系の野菜がうまいんだよな～。
ニラ大好きw
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 22:13:53 z9tdlLkO
肉や魚食べると自然に野菜も食べたくなるよね
でもそれが自然な人間の本能なんだと思うよ。
肉食動物だって消化を助けるために草食べるし
草食動物もたんぱく質を補うために昆虫や死肉を口にしたりする。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 05:43:17 EH8IXtkN
>>666
お？昆虫、死肉を食うのか、知らなんだ。
草食動物はたんぱく質の合成能力＝酵素の働きが全く違うから草だけ食ってても大丈夫だと思ってた。
人間には出来ないビタミンＣを体内で生合成も出来るしね。
へぇー。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:20:37 yxRuF8Ww
URLﾘﾝｸ(www.2shock.net)
どっちが良いのか、わかんなくなったな。肉食うから癌なるのか、白米悪いのか。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 17:55:12 yyyzfiJG
肉食べると便秘になるって書いてあるね
ずっとそうだと思ってて、
試しに肉食やってみたら驚いた
快便快便
こんなことは生まれてはじめて
ご飯＋肉魚がダメだったんだって気づいた
肉が腸内で腐るっていうのもどうなんだろう
大豆でもいつも腸内で発酵？したのか臭くなってたよ
繊維のせいでお腹がはってしまって
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 22:55:15 vT4/XrjR
俺も最近肉中心の生活だな。
それ以上に野菜も沢山食べるが、肉・魚・卵・大豆ら蛋白質をメインにおいて、
野菜も大量に食べる、って感じ。
正直、米は別に無くても良い。白米ってカロリーがあるだけで、あんまり体に良いって
イメージが無い（五穀米や黒米、胚芽米 etc...は良さげだけど）
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:20:29 yxRuF8Ww
ここはやはり肉派のほうが多そうですね。
低速ジューサー買ったばかりなのでちょっと様子見します。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:33:10 G1hCDDRq
マツコデラックスがハンバーグを作るー！
なんで、お前は肉嫌いだろーがw
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:54:47 fXs0F7Qf
肉食始めて２日目。
なんとなく口の中にアンモニア臭を感じるが、これってやばいのかな？
かまいけ式に則り、糖質の含有量が３％を越える食品は避けて、朝・昼抜きの一日一食生活です。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:07:04 vUXOCE7h
いわゆる「ダイエット臭」さ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:24:50 f4jWniNN
>>673かまいけ式スレ行けよ馬鹿
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 08:13:52 o+sqSdN1
>>669
便秘が解消されるというカキコは時々見る。
便秘と言えば即繊維質と取るという意見が多いけど
出す力がないのにむやみに量を増やしても解決にならない。
肉食といっても野菜を全く食べないわけではなく
適切な量に落ち着くんだよね（肉もだけど）
油分で滑らして適度な量をきちんと出す方がいい。
野菜は食べれば食べる程いいと思っている人が多いけど
変な野菜信仰は捨てた方がいいと思う。
野菜ばかりで痩せても維持しにくい体を作るだけ。
頭で食べるのではなく体に聞かないとね。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 11:03:20 tIwAgc8v
>>668 サイトを見る気ないがw
悪性エイコノサイドを調べてみ。
どちらも癌になる悪い食べ方がある。
省略するけど、インスリンを増量分泌させるのは癌に繋がるし、肉食でも動物性の脂肪酸は癌に繋がる。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 19:59:33 CFWgMhKI
悪性エイコサノイド調べたけど、オリーブオイル使うということしか頭に入んなかったです。
あと、ググッて先頭に出てくるここはおもしろかったです。
URLﾘﾝｸ(www.drmakise.com)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 22:19:42 lcryCiko
>>678悪性エイコノサイドを発生させない食の取り方
動物性脂肪をとりすぎない
肉を食べてもいいが、魚油を取ることで防ぐことができる
ﾌﾗｯｸｽｼｰﾄﾞｵｲﾙ、シソ油のｵﾒｶﾞ３系の脂肪酸を積極的にとること
青魚もｵﾒｶﾞ３
ゴマ、ビタミンＣ、ビタミンＢ３が悪性エイコノサイドを発生させるのを防ぐので摂取をすすめる
インスリンの増量分泌は悪性エイコノサイドを発生させる酵素を活性化させるので、甘いもの、炭水化物を多量に食べないこと
たんぱく質や良質の油をとる肉食は健康にいいんだよ
ｵﾒｶﾞ９系の油(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ等)は悪性エイコノサイドに関与しないから使える
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 22:25:44 lcryCiko
亜鉛、マグネシウム、ビタミンＢ6は良性エイコノサイドへの酵素を活性化させるのでとる
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 09:21:37 iZhiQMnw
おまえらあんまりこのダイエット人に教えちゃだめだよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 09:26:54 1ifc7Ype
お肉食べてるのに筋肉落ちない？
お肉と野菜をちょっとそれに甘いものも少しは食べるのに筋肉が落ちる気がする
炭水化物摂らないからかな
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 09:38:28 7FxorFN1
炭水化物が筋肉になる代謝経路があるの？
あるなら教えてw
それ珍種。ヒトの形をした化け物だからw
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 09:57:09 Op3Zcu9e
お肉を食べたら基礎代謝が上がって痩せるので
毎日お肉を食べてるのに痩せない(´・ω・｀)
同じ物ばかり食べると体に悪いのでファミチキ、からあげクン、焼き肉食べ放題、しゃぶしゃぶ食べ放題とバランスを考えてるのに。(´・ω・`)
体質なのかなぁ？(´･ω･`)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 12:28:07 v4PFCahm
肉食うだけで痩せるか。炭水化物減らして毎日１０キロ走れ。
それで痩せなかったら体質だ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 19:05:47 7F+KVfZA
>>679 わかりやすくありがとうございます。
なるほど、ただ肉を食ってれば良いというものじゃないようですね。
取りあえず、しそ油（えごま油）買ってきてみました。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 21:16:06 mL7KOh7Y
実験結果。完全菜食1年間で、体重は微増、コレステロール増加、肝臓の数値は改善、血圧変わらず高い。
糖質制限肉魚食1ヶ月、体重2キロ減、血圧正常化。今度の血液検査が楽しみだ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 23:12:16 0eufFQ4b
たんぱく質無し、必須脂肪酸なしは細胞膜を良好に保つことが出来ないからね。
血管そのものが堅くなるし、各種ホルモンの働きと酵素の働きを鈍らせて身体全部の機能低下をもたらす。
>>686 シソ油はそのままで使ってね。炒めもの使用はＮＧ。
代謝を良くするためにも他のビタミンやミネラルの補給も試してねw
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 06:11:11 S9/amvoV
ｵﾒｶﾞ３食品には
緑色野菜、海草、ナッッ(クルミが最強)があるよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 13:07:57 KsswONlN
買い物が楽
葉野菜と果物(ないと寂しい)を選んで
魚と肉を適当に選んで卵買って時々チーズも買おうかなぁとか
米,パン,麺も菓子,総菜も華麗にスルー
あれこれ買わないから同じ食費でもいいもの選べる
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 14:09:03 1ttIc9EE
>>679
＞悪性エイコノサイド
エイコノサイドってなんだよ馬鹿
エイコサノイドだろ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 19:11:42 lSi5uT63
>>690 同じだw
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 09:11:50 dKlfra8n
ご飯抜きで食べると薄味になるよね
魚も塩っけのついた物は買わなくなった
鮭は部位や産地によって全然違うというのを知った
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 18:42:44 LCjJ6mks
あーわかる。
選ぶ食材がシンプルになったし、調味料もスッキリ。
出汁も素材から作るようになったせいか無駄買いしないし。
ゴチャゴチャしなくなったな。
気付けば加工品をほとんど食べない。
だからよくこの板で言う「ダイエット終わり」とか「以前の食生活に戻る」って意味が分からない。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 22:57:58 4PoAbyUs
口の中をリセットするご飯の恐ろしさよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 22:19:37 /+aAOsXU
ご飯一杯を確り食うようになってから腹がボテった
一年ほど小食で体重元に戻したけど、
腹回りはまだ５ｃｍくらい痩せきれてない
それ以前に肉を避けるようにしてたのでこれからちゃんと取ってみる
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 11:17:11 8XatmPzZ
調味料が極端に減るのはあるね
塩分が高いとむくみの原因にもなるし良いことだ
もう維持期だからたまにパンも食べるけど
美味しいとは思うけど不思議と続けて欲しいとは思わない
アルコールや菓子と同じ嗜好品扱いになってる
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 16:24:38 x4djnTuv
野菜全般が高いそうだけど他人事だよね
でもほうれん草も高かった
豚ロースとブロックサーモンと卵とで２日分で千円也
財布のダイエットにもなってる
このスレの人はどれ位を目安に食べてるのかな？
自分は肉だと300g前後で
魚は切り身だと４切れ、サバなら1尾という感じです
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 09:12:26 MSwAkqtA
age
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 16:26:41 arqW+9XE
普通の食事から米類を抜くか減らすか程度
蛋白質が少ない気がしたら肉類を少し増やす程度
ダイエットの段階なら分からんが維持だけならこれで十分
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:25:08 2DFXQmfD
肉メインの食生活にしてから、やたらと屁が出る。
俺だけ？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:57:25 230vA5HL
>>701
食生活を大幅に変えたら何らかの変化はあるよ。
肉食に限らず菜食にしたら屁が出ると言う人もいるし、
便秘になったり便秘が治ったり。
糖質を減らすと皮膚疾患が治まったりね。
体質って個人で違うから合う食事も違って当然なんだと思う。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 12:48:02 YIgnK57v
>>682 >>683
筋肉を付けるのに蛋白質はもちろんですが、炭水化物も必要ですよ
「筋肉 炭水化物 合成」あたりでぐぐってみてください
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 13:47:51 UxWQGtS5
>>703テメエで簡潔に作用機序くらい説明もできないような馬鹿は信用できないね。
バーカw
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 13:54:29 iY0j+VID
筋肥大にはタンパク質よりも炭水化物が重要！
筋肉のつきにくい人はタンパク質よりも炭水化物を重視して下さい。
URLﾘﾝｸ(www.bulkup.jp)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 14:34:20 t+9/GXlK
>>705張り付け厨の低脳乙w
自分の能力で説明もできないのかw
馬鹿は市ねwww
炭水化物は頭を悪くするんだな。良く分かった。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 20:35:17 s6y3fbc2
糖が少ないとトレーニング時にカタボリックが起こるからって話だろう
特別に運動せずにダイエットが主目的ならまるで参考にならない話
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 21:44:24 03Q5D1Lf
勘違いバカトレーニーか。納得。
ここは筋肉ｽﾚじゃないってのが分からない奴がウザイよ、まったく。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 23:43:31 w7p4q6AM
ていうか炭水化物０にしろなんてどこにも書いてない件。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 07:33:55 XDLeQGBC
>>698
１日の総量なら
豆腐一丁(350g)
卵2個
肉250g前後(魚2～3切れ)
チーズﾃｷﾄｰ
なんだけど、最近、個人的なｵﾒｶﾞ3脂肪酸ﾌﾞｰﾑが起きていて、食欲が落ちている。
↑を食べきれなくなってきてる。
野菜はなんか全体的に高いね。
いつも定番ものの中から安いものをチョイスしている。
代わりにキノコを良く買うかな。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 09:35:55 3qusjPNX
肉ばっかり、ご飯茶碗いっぱい弱、これを３食続けたらやせるんだな？ 肉は蛋白質いっぱいで陽性食品だから体をあたためる効果もあるのが効果ってことだよな？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 09:38:30 3qusjPNX
俺個人的な意見なんだが、肉ばっかり食べてたら性格が変わった攻撃的やになったようなきがする
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 21:48:30 Mn4Xi0m5
肉ばかり食べると日本語がおかしくなるようだな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 09:48:57 Cddm7irJ
朝10時→鮭３切れ＋ほうれん草1束
夜６時→豚肉250g＋サラダ菜1束＋カマンベール半分＋グレープフルーツ1個
調味料はオリーブオイルと塩胡椒、カレー粉のみ
毎日肉や魚が変わるだけで同じような内容
運動は休日の山走りと腹筋だけ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 08:28:34 ieKnslyf
136 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/10(月) 23:52:25 ID:???
甲田光雄さんも大森英櫻さんも晩年に足を骨折してますよね。
玄米菜食は骨が脆くなるので、ちょっと転んだだけでも骨折してしまうんですよ。
137 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/10(月) 23:57:22 ID:???
玄米菜食をせずにカップ麺を好んで食べていたリマさんは
100歳を超えて亡くなりました。ガチガチのビィーガンをやってたら
他のマクロビ指導者のようにガン死、早死にしていたでしょうね。
138 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/11(火) 00:07:04 ID:???
徹底して菜食やっている人って無職・派遣・フリーターと貧困層の人が多いです。
弱肉強食の資本主義社会を生き抜くため力が、菜食主義者には足りないんですよ。
だから職場内の対人関係や仕事のストレスなど、ちょっとしたことですぐにめげて仕事を辞めてしまう。
都会を離れて田舎暮らし、離島で自給自足とか、単なる現実逃避でしかありませんよ。
139 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/11(火) 00:15:50 ID:???
マクロビをやっていると男はガリガリ、女はペッチャンコ体型になります。
グラマラスで魅力的な容姿は、絶対に菜食では無理だということは、
菜食系の指導者、実践者を見ればよくわかると思います。
140 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2010/05/11(火) 00:26:36 ID:???
女優の中谷美紀さんもマクロビを始めてから艶が無くなり
急速に劣化してしまいました。菜食主義は枯れます。
生ける屍のような状態になります。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 11:07:42 2ly8QjZA
ここはトンデモの巣ですね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 15:15:43 8d712lFG
肉ばっかりだと体臭キツくなるよね。
自分はいいだろうけど、周囲が迷惑。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 20:46:59 fmvKdVD4
屁もくさくなるよ。口臭もね。
でも早くしぬのはいやだから肉くっった方がいいと思う。
そのためには 発酵食品とかくって
胃を丈夫にｈしないとだめだと思う。ｌ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 15:36:58 6Lt8IblC
23 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2010/05/12(水) 08:20:05 ID:Tb+KwGN10 [1/4]
【ｱﾄｷﾝｽ･江部】糖質制限スレ【二匹目のドジョウ】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
24 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2010/05/12(水) 08:51:30 ID:Tb+KwGN10 [2/4]
腎不全になっちゃった患者のクレーム殺到状態かな？
相当弱気になってる江部さんであったwww
26 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2010/05/12(水) 10:31:35 ID:Tb+KwGN10 [3/4]
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
> ＜高タンパク食による蛋白尿へのリスク＞と＜食後高血糖による蛋白尿へのリスク＞
> を天秤にかけるという言い方もできます。
> このような臨床試験はないので、結論は出ませんが・・・
クレームの嵐で、とうとう真実を語り始めたか
透析になっちゃう人 かわうそ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 20:32:28 8N1O1V+2
肉には動物性脂肪がつき物。これが曲者。
肝臓に脂肪がたまる脂肪肝になったり、すい臓や腎臓の機能に
悪影響を与える。
完全な油抜きの肉なら良いのだろうけど、物理的にありえない。
肉食ダイエットは危険だと思うよ。
肉でも何でも食べすぎはいけない。
そこで適正カロリーという考えに落ち着くんだろうね。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 22:41:56 s1n4mP2b
そこで魚肉食ダイエットですよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 22:58:14 8N1O1V+2
確かに魚のたんぱく質は良質だし、魚の脂肪も不飽和脂肪酸で良いとされている。
ただね、コストの問題と魚料理＝塩分という問題が出てくる。
やっぱり総カロリーとバランスなんだろうね。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:03:04 HgNzSxwF
普通の食事から米抜くだけで十分
自然と油も塩も抑えられる
米こそ無意味なカロリーの塊
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:11:20 8N1O1V+2
>>723
経験上、糖質制限で上手くいっているから分からない気もしないが、
人間のDNAには糖質が必要と刷り込まれているんだよね。
結局、糖質が足りないと、たんぱく質や貯蔵グリコーゲンを取り崩して
糖質に変換するという無駄な生理学的な作用を起こして体の負担になる。
だから、糖質を悪者にはできない。
糖尿病専門医は血糖コントロールがしやすいから糖質制限に
賛成する医師も多いけどね。特に投薬なしの場合。
逆に投薬だと低血糖があるから微妙だけど。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:14:36 HgNzSxwF
普通の食事から米抜いたくらいじゃ糖質ゼロにはならねー
標準的な食事が過剰なだけなんだよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:25:07 8N1O1V+2
糖質取らないと満足感ないからね。
>>725
すし屋で刺身だけじゃ物足りないのは説明できますか？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:29:44 HgNzSxwF
というか維持段階ならともかく減量段階で筋肉異化は不可避
それを最小にする意味でも肉食は効果的だ
とか書いてたら続きが・・・
俺の場合は少しだけおかず増やす程度でよかったよ
すぐになれる
維持段階なら例えば弁当のご飯半分残す程度で十分
普段から無駄に腹膨らませるのに慣れてるから満足できなくなるんだよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:33:22 8N1O1V+2
>>727
君の考えは受け入れられない、万人受けしないね。
断食する人でも否定すると思う。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:48:05 HgNzSxwF
もっと具体的に頼む
まあとりあえず流し込まずに咀嚼しろ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 23:49:27 8N1O1V+2
>>729
ID:HgNzSxwF
なんかね、あんたは我が道を行けばいいって感じなの。
だから、あんたにはこれ以上関わりませんｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 10:24:45 pZxUeJCZ
>>723
おまえがそう思いたいだけだろ馬鹿
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 21:01:44 SPrlZgSX
実は何も考えてない馬鹿の巣窟だったでござる
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 11:09:38 6b8A4L+M
アンチの書き込みっていつも、いつでもきっと100年経っても同じことを飽きずに繰り返し書き込みしてるな。
アスペルガー症候群なんだろ？
気の毒にw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 11:17:17 /k/cQDwm
煽りだけか、情けない
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 22:36:05 zFggmHaW
>>727
筋肉異化は問題にならない程度だよ。だってもともとｴﾈﾙｷﾞｰたっぷり溜め込んでるし
逆に、減量中でも筋肥大も起こるよ。だって（ｒｙ
ほぼ野菜だけ食べてるような2ヶ月を過ごして減量できたが、ｶﾞﾘｶﾞﾘは嫌だったのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもした
内容は週2回の水泳と毎日の腕立てと腹筋
ちゃんと腕立て腹筋のこなせる回数が増えていったもんな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 09:41:12 urp77IvZ
↑
馬鹿がでてきました
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 10:05:27 3tr+JVwa
回転式食事法
URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)
病気の改善を遅らせない食品＝糖質の少ない食品
１ 安全な食品
肉 （種類部位問いません 味付け注意 焼き肉のたれや焼き鳥のたれはかなり砂糖が入っていますので不可）
魚貝類 （魚貝類すべて大丈夫です。味付けにミリンや砂糖を使わないでください）
卵
唐辛子・ワサビ・辛子など刺激性香辛料
塩 こしょう バター 油
チーズ （一部の糖質の多いクリームチーズを除く 成分表で炭水化物の量を確認してくだい）
プレーンのヨーグルト（糖・果物添加のない物）
豆腐
２ 体調悪い時は控えめで。
牛乳 （乳糖処理してある牛乳のほうが害は少ないようです 腸麻痺のひどい人はしばらく控えてください
乳糖を分解すると、カゼインと単糖類は逆に増え甘さが増します。）
ゆで大豆 納豆 枝豆
（注意 大豆以外の豆類は炭水化物が多すぎます。 エンドウ豆 小豆 空豆 などは駄目です）
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 11:05:57 gcIuBlDR
鯨の肉を食べる機会があったんで調べたんだけど
同じ肉でも、鯨の肉ってすごいカロリー低いのね
鶏ささみより低カロリーとは思わなかった
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:31:22 XhhUTMcj
肉食ダイエットは
金がかかる
ご飯やうどんやパンのほうが安い
飽きる
なんとかならんかね
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:53:08 ESwE8o0p
牛→豚→鶏→魚→イカ→タコ→エビ
のローテーションで一週間いける。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:55:01 DIeLM+yc
鶏の胸肉は100g25円、毎日たくさんたべられる。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 18:16:15 79SiIlu0
ご飯
パン
うどん
これを飽きればいいじゃんw
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:04:43 h4jjPzbh
炭水化物カットしてる奴はダイエット後もカットし続けるわけｗ？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:12:15 NjQmqwoQ
ミートのミート生活
回転式健康法の食事法 (URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)) 実践の記録
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 19:44:06 aJglsKRj
肉食は トリ 豚赤味 中心
白ご飯は１／３ であとは豆腐
野菜はキャベツ 玉ねぎ 生姜がおおい
経験則 糖 炭水化物、油脂はひかえめにすると
無理なくやせられる
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 20:11:11 IXrQPNXW
>>745
それは十分無理なダイエットだろ、馬鹿か？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 05:56:37 kiqUgp7W
こんなダイエットやってたら間違いなく癌になる。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 17:00:46 X6SiypXI
>>747
ガンにはならないでしょう。
まあ、肉の脂身には注意しないといけませんが。
最近の得意な肉料理。
鶏の胸肉（安い）を500gをとり皮を捨ててボイルした後、
たっぷりのオリーブオイルとニンニクでソテー（ぺペロンチーノベース）
します。お好みで唐辛子やコショウと塩で味付け。
ものすごく美味しい。
動物性脂肪を控えめにして植物性脂肪で味を演出します。
多分、毎日食べても肉の弊害は少ないでしょう。
ダイエットは美味しく食べないと続きません。
不味い食事でダイエットなんてありえません。
ダイエットは終了という概念がないからです。
体重を落としても、そこから維持しなければならないのですから。
美味しくダイエットしましょう。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 04:09:07 XhxjOVq4
>>748
それは切ったりせずに500gまんまで炒めるの？
深部まで火が通るのか心配だ。それ1人前なの？
たっぷりってことは相当にんにくとオリーブオイル使うんだよな？
どのくらい使うの？
とりあえず今牛肉150g食っておいたぜ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 10:38:24 j7AHYInj
>>749
それはそのままゆでます。
オリーブオイルは大さじ2杯くらいは使いますね。
ニンニクは1かけ、またはチューブを使います。
焦げ目をつけると美味しくなります。
ナイフとフォークで食べます。
牛肉は結構脂肪が多いですね。
意外と太ります。（経験上の話ですけど）
感覚的に 鶏>豚>牛 という優先順位にしています。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 17:01:28 XoU8qv+9
749だが、まずはレスサンクス。
なるほど、俺はボイルすると言う部分を読み飛ばしていた。
ゆでた時点で火は通っていて、その後で炒める（焼き色をつける）から問題はない、という論理か。
500gは1人前なのかという問題は残っているが、にんにくと油の量はスパゲッティの方の比べると大体同じ位の量だね。
俺はぺペロンチーノをあまりうまく作れたことがない。塩が足りないのだろうか。味がしないのだ。
もはや食感だけで食う感じだった。だから冷めるとまずかった。
ところで、現時点で俺は体重を減らすことはしていないから、太ることが悪に直結する状態にはないが
体感的にそう感じている人間もいるということで牛肉の件は受けっておくよ。
俺以外の人間には役に立つ情報かもしれない。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:24:56 j7AHYInj
>>751
ゆでる根拠は脂抜きなんです。
鶏の胸肉（皮なし）は鶏のささ身の約5倍の動物性脂肪があります。
これをゆでて落とそうとする考えです。
500gという量は肉食で満足しようとする考えで、部位的に一個250～300g
ある鶏の胸肉を2個食べるわけです。
体調や他の食材の関係上、半分の250gでも十分な量があり、
むしろ、そのくらいで抑えたほうが大食いの習慣がなくなって良いと思います。
ぺペロンチーノも同時に炒めれば美味しくなります。
オリーブオイルはオレイン酸が豊富で、私はオリーブオイルに変えてから
血圧が下がりました。これは事実だと思います。（個人差ありますが）
肉は体臭が気になりますが、鶏肉なら尿酸値（通風の原因）さえ気にしていれば
他の肉より気にならないと考えています。（味も淡白ですし）
まずは安い鶏の胸肉（100g25円）を活用してはいかがでしょうか。
スーパーには鶏のささ身が少なくても、鶏の胸肉は大量に在庫しています。
（肉の加工生産的にそういう比率になるのは当然ですが。）
安くて健康に良い鶏の胸肉を工夫して美味しく使いましょう。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 05:34:20 14oG/hT9
吸収しきれないタンパク質って内臓脂肪になるとか言ってなかったっけ？
腎臓壊しそうで５００もくえねーわ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 01:12:49 VwywE5ZN
悪い脂肪は肌老化を促進！良い脂肪にアンチエイジング効果!!
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
◎30代以上の女性が最も気にしているエイジングサインの「たるみ」には、
なんと脂肪が大切であることが明らかになりました。
脂肪、特にオリーブ油に含まれるオレイン酸のような特定の脂肪を多く摂取することで、
肌の弾力が増すというのです。
◎また、カボチャやニンジン、ピーマン、ホウレンソウ、ブロッコリーのような
緑黄色野菜を多く食べることは、肌のしわの発生を防ぐ効果が期待できるようです。
◎一方、霜降りの牛肉や生クリームたっぷりのスイーツはお肌の大敵です。
お肉や乳製品に含まれる悪い脂肪は、しわを増やして肌老化を促進します。
痩せてもシワシワじゃ意味ないなｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 09:12:07 Q/whfGFJ
魚のたんぱく質は良質
肉のたんぱく質は良質ではない
食物性たんぱく質はすごい良い
ってまったく逆な気がする
アミノ酸スコア見たら
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 10:53:20 KE9yKp8a
うん
まあ植えつけられたイメージなんだろね
えらい人たちがお肉食べたいからじゃないかと勘繰ってしまう
自分も踊らされてたけど
大豆で顔がくすんで黄色っぽくなってた
魚はクマできるし、肌荒れる
海の汚染のせい？酸化したあぶらのせい？
肉が一番肌がしっとりになる
いままで一般論信じてたわたしが馬鹿だった
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 10:56:31 CuzODmml
>>755
それ言うなら魚の脂質が良質なんだろ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 16:02:41 Rqv4VzGG
お肉好きは寿命が縮む
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
豚肉や牛肉のような赤肉、あるいはソーセージやベーコンといった加工肉をよく食べる人は、
総死亡リスクと、ガンや心臓病によって死亡するリスクが増加することがわかりました。
毎日 110 ～ 160 グラム程度のお肉を食べることで、寿命がかなり縮まりそうです。
すでに、赤肉と加工肉を食べる習慣が、幾つかのガンや心臓発作や脳卒中のような
心血管疾患のリスクを増加させることは、多く報告されています。
健康のためには、これらの食品は控えるように推奨されています。
米国の国立ガン研究所のラシュミ・シンハ氏らが、 Archives of Internal Medicine 誌に
23日発表しました。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 21:10:15 KE9yKp8a
も～っ
どっちやねん！
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 21:35:09 r+1MkDvb
カラシ、マスタード、ワサビは抗ガン作用がある
ガンの元ニトロソアミンの活性化を低下させ、細胞の突然変異を抑制
ガンによる傷ついた細胞の増殖を抑制
異常細胞の増殖を防ぐ
ビタミンＣもニトロソアミンを抑制する
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:01:35 6tF8S64A
残念ですが・・
脂肪の多い食事は胃ガンのもと
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
研究チームは、ビタミンC が、この発ガン性物質への変換をおよそ
99.7 パーセント抑制したのを明らかにしました。
その結果、胃ガンを引き起こす化合物から胃を保護すると考えられます。
しかし、胃の中の脂肪が存在しているとき、酸化窒素は、急速に脂肪の中に拡散して、
酸素と反応して、ニトロソ化種 （ N2O3 ） を形成することがわかりました。
これが発ガン物質の発生の引き金となります。
ビタミンC が胃ガンのリスクを高める
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
脂肪がなければ、ビタミンC はニトロソ化種を酸化窒素に変換することで、
2 種類のニトロソアミンのレベルを 5 ～ 1000 倍以上低下させて、
他の 2 種類を完全に除去しました。
しかし、 10 パーセントの脂肪を加えると、ビタミンC は、
これら発ガン物質の生産を 8 ～ 140 倍に増加させました。
１４０倍ってｗ
ワサビも似たようなもんだろうか。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:43:36 7PvWSY6g
うちは胃ガンになったのがいないから平気www
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 23:00:01 SNyN7JnM
脂肪を取らなきゃいいだけじゃん。
赤身肉しか食わないから良かったよ。
馬乳酒(ビタミンＣ)と脂身を食うモンゴル人は胃ガンだらけになるよな？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 23:16:11 echWih4J
>>761
カラシの抗ガン作用を早く調べろよ
は や く し ろ w
は や く w w
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 00:56:26 o8pHdIu5
赤身肉でも10%程度の脂肪はあるな。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 06:40:08 ket+wojj
それ、
赤身肉とオリーブオイルとかでもおんなじ？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 09:55:41 q+kEusw3
赤身肉にマスタードは最高に美味い！！
それでガンにならないなら尚更良いね！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 13:23:44 jZE+Yo7u
植物性脂肪と動物性脂肪とではガンになるのも違うんじゃないか？
植物性脂肪でもトランス脂肪酸はどうか
きちんと証明しろ>>761
アンチするなら徹底しな
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 18:12:39 OMjAnXVO
肉を食ったあと消化するまで３時間はビタミンＣを摂らなきゃいいだけの話
問題ないじゃん
770:761
10/06/04 20:20:33 dkH3c39d
アンチとは酷いなあ。
こんなスレに来てしまう君たちを本気で心配しているのに。
ちなみに>>758は俺じゃない。俺は>>760を補足しただけよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 20:37:06 ket+wojj
じゃあ、野菜と一緒に食べちゃダメってことになる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 21:42:28 kBoOH5Z5
>>771クエン酸と酢酸は平気だから大丈夫だよ～
ビタミンＣの量も脂肪の量も提示出来ないクズのレスなんか気にするな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 20:59:46 7CFvALzK
最近この方法を知り荒木式ではじめる予定です。利用可能調味料に醤油、味噌とありますが、市販の糖質表示なしのものでいいんでしょうか？また無糖マヨネーズって自分で作るんでしょうか？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 10:44:15 G5H7HSsa
>>773
いいよー
無糖マヨネーズも糖質表示のないものでいい
と、醤油も味噌もマヨネーズも食べていないけど言ってみる
簡単な人にはほんと簡単なダイエットだから頑張ってね
それとアンチが来るから上げないで欲しい
下げてても来るんだけどねw
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 11:37:11 y9Nv2QZQ
このダイエットでご飯2杯（ご飯300ｇ）は食べ過ぎ？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 11:56:09 Hn2qlSoV
その分を肉食えばいいのでは？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 13:42:46 G5H7HSsa
>>776
かまっちゃダメだって
わざとageて釣ってるんだよ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 14:32:11 O8lYTekZ
>>775
ビューティーなんとかで渡辺直美がやってたのは、ごはん茶碗半分×3食
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 15:00:47 Hn2qlSoV
>>777
ごめんなさい
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 15:42:24 ZpvgP/vX
>>775
米300ｇ＝糖質100ｇ+α程度。
おかずで糖質摂りすぎなければ問題ない。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 19:38:46 VdQmBCP0
>>775
炭水化物は1日100g前後くらいまで減らした方がすんなり痩せるぞ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 20:05:02 mvEjn2mY
>>774
ありがとうございます。頑張ってみます
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 23:23:55 Is2gwCMK
崇高クリニック （荒木先生）
URLﾘﾝｸ(www.suko-clinic.jp)
ダイエットブログ
URLﾘﾝｸ(www.suko-clinic.jp)
医療法人アクアクリニック （釜池先生）
URLﾘﾝｸ(www.kamaike.com)
理事長の食事日誌
URLﾘﾝｸ(www.uwajima.com)
財団法人高雄病院 （江部先生）
URLﾘﾝｸ(takao-hospital.jp)
ドクター江部の糖尿病徒然日記
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 07:29:52 54Irmn2W
がん予防に野菜や果物は効果なし
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
果実と野菜をたくさん食べることで様々ながんを予防できると、広く信じられています。
しかし、ただ単に野菜や果物をたくさん食べることは、総合的ながんの予防に、
期待されるほどの大きな効果はないようだ、
50万人近くのデータを分析した研究の結果は示しています。
「野菜や果物によるがん予防の効果は、よく言っても、わずなものである」と、
この研究者は述べています。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 09:59:45 zJ8XyfmY
誰も信じてねーよバカ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 14:44:15 2fQjKmtX
>>777 ｽﾚﾘﾝｸ(entrance板:1-100番)
agesageにやかましいｶﾀﾜ
>>784
はい野菜果物は毒です
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 21:00:40 jn7uFMpa
糖質の分解にビタミンや酵素浪費するっていうけど、
たんぱく質や脂質の分解でも浪費するんじゃないの？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 22:20:05 Y7JCrILU
するよ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 01:52:44 sa68f2L3
癌の原因の３割が食事。そして野菜や果物は癌予防にならない。
ということは・・
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 04:32:58 U+cGEGKh
>>789
>ということは・・
ただの寿命。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 09:40:55 AqX/+vB4
野菜や果物ってガンの元だったのか・・・。騙されてた
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 12:40:10 mo8B60NY
動物性脂肪の取り過ぎ ＝ 癌への近道
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 13:12:26 MjSaOl7L
ｺｽﾒやﾀﾞｲｴｯﾄ商品が無料で体験できるﾓﾆﾀｰｻｲﾄだよ★
URLﾘﾝｸ(galmoni.com)
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 11:48:51 f7mGrU6m
新谷弘美先生の、「良い腸相」と「悪い腸相」 （７分３４秒）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【説明】大腸内視鏡による腸内の動画
４５歳女性： よい腸相。（０分３３秒から）
４７歳女性： 上行結腸に、１ｃｍほどの便（宿便？）が詰まってる。（２分２８秒から）
この憩室は、白米、パン、スパゲッティの多食によりできる。
６０歳男性： 先天性静脈瘤。盲腸部に大腸ガン。（２分４２秒から）
大腸は、１０年、２０年前の食事がポリープやガンの発生に影響を与える。
３８歳女性： 長年の便秘。アロエや、センナを１０年以上服用。（３分３６秒から）
２日間の下剤洗腸にもかかわらず、大量の残便がある。
大腸粘膜は、下剤による色素沈着がある。
４５歳女性： 乳ガンの手術と放射線治療。（４分３９秒から）
チーズ、ヨーグルトなどの高タンパク食。１０年以上下剤を服用。
５２歳男性： 肉、乳製品を含む動物タンパク食中心。（５分０４秒から）
大腸は狭く、硬い。 大腸憩室に宿便がたまっている。
大腸憩室は、一度できるとなくならない。
２１歳男性： 回腸末端炎、クローン病。（６分１２秒から）
牛乳を学校と家庭で強制的に飲まされていた。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 09:39:06 HnOlXUA0
開始10日で3.6キロ減｡
しかしその後は2週間続けてもいっこうに減りません。皆さんは順調に減っていますか？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 10:04:22 yxd4Bjqe
焦んな
そんなもん
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:47:50 fCQANLqm
50Kg-60Kg台ならそんなもん。
ホメオスタシスや停滞期で検索。
モチベーションの維持が大切。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 17:52:44 K8NncW4a
朝すごいギンギンなんすけどなんで？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:24:04 ZZqmaMQX
この方式で体重が減る原因は、
１，高タンパク食の代謝の為に有害物質が発生するので、その排出に多くの水分が使われるから。
２，酸性の動物性食品過多の為に血液中和に骨からカルシウムが溶けだすから。
３，糖質不足で筋肉がエネルギーとして消費されるから。
結果として老化が急加速。みっともない体に。病気もしやすい。そしてリバウンドは必至。
長期的に見れば良いことは何もない。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:27:15 1R4VOKj9
800 ε=ヾ(*~▽~)ノ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:30:26 qsQkERsP
屁がクセーー
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:06:49 jxoe/k75
動物性タンパクはビタミンＤの活性を弱めるらしいな。
だから癌やらの病気になりやすくなる。
発癌性物質が多いとか活性酸素を増やすなんてこともあるし。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:16:01 c329oyz+
痩せるためなら健康なんざクソくらえだぜ！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:58:15 iPFFN+fe
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 18:44:16 ID:DaFhaMZr
肉ばっかりって、
痛風とか尿路結石とか胆石にならないのかね？
アルコーツはNGだよね
定期的に血液検査してたけど、通風になりかけたのでやめた。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:29:57 x9uNDy5O
血液検査をするくらいマメなら、
タンパク質の代謝に必要なビタミンＣをきちんととってさえいれば痛風なんかにならないのに
馬鹿だからデブなんだよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 03:10:54 hmkpPqwv
肉屋さんを怒らしちゃった。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 13:25:56 U3fJYk0x
>>805
いいえ、バカしかやらないダイエットです。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:37:27 l02ElhP+
ビタミン剤飲んでても体壊すのでやらないように。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 01:23:33 YQaB4Ct2
尿酸デブは止しときなwww
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:08:20 HL21IfWs
>>795
62kg→58kg→53kg→51kg（現在）
今もじわじわ減ってる。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:38:31 Ei+llas1
バナナダイエットだのなんだの、陰陽を無視したダイエット本が本当に多いですね。
間違いなく言えるのは、このダイエットは今後の癌患者や成人病者を大量につくる超危険なダイエットと言う事です。
日本人は欧米人と違い、腸の構造が違う事から肉の消化に適した体質ではありません。
現に日本人は、食が欧米化してから癌になる人が激増しました。
癌とまではいかなくても、肉は強い酸性食品ですから、毎日大量に食べてたら間違いなく血液がドロドロになり、吹き出物だの動脈硬化だのトラブルが絶えなくなるでしょう。
本当のダイエット食は、ご飯に味噌汁を基本とし、おかず少なめにした、日本食です。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:28:12 q/b+aQll
日本食は塩分多いから胃癌になるという話を聞いたことがあります。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:52:06 WHgeHn8J
塩が高血圧や病気の原因なんて外国じゃとっくに誤解だって証明されている。
それなのに日本では今だに減塩信者が多くて悲しすぎる。
むしろ人間は塩が無ければ死にます。
塩はそれほど人間にとって重要なミネラルを含んでおり、病気の原因どころか血液をサラサラにする健康食品です。
もちろん取りすぎは良くないかもしれませんが、現代人はあからさまに塩をとらなさすぎです。
あえて体に悪い塩と言えば、ミネラルが全くない家庭用食卓塩ですね。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 11:20:34 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:43:01 EqV3k6xu
>>塩が高血圧や病気の原因なんて外国じゃとっくに誤解だって証明されている。
それが書いてあるページ教えてください
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:12:29 WHgeHn8J
塩 高血圧 誤解 とか、冷え症解消とか、検索すればいくらでも出てくる。
自分も適当にサイトや本屋で読んで知ったから、どこがどうとか細かくはわからん。
ただ、高血圧や癌の主な原因としては、ジャンクフードに大量に含まれる、極陰性で強酸性食品の砂糖の食べ過ぎや、質の悪い油のとりすぎや、動物性食品の食べ過ぎ。
後は、運動不足や喫煙などの不衛生な生活習慣です。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:26:01 B+an31Y6
それ、高血圧のブタ上司の食事だわw
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:47:30 YcG3JFyA
塩が胃癌の原因でないなら、なぜ肉食等、食の欧米化が進み塩分摂取が減った日本人に胃癌が減ったのか？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 13:01:27 nRAkf4jV
このダイエットうそだよ
私確実に太っていってる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:21:30 UxgF7mcZ
たんぱく質中心でトレーニングしてて
尿酸やばいっていう人いるけど、これも同じ？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 19:16:09 w+BwxvBy
そうだね。
血液を綺麗にするには、有酸素運動とアルカリ性食品もバランス良く採らないとね。
そうしないと、乳酸と栄養過剰で老廃物溜まりまくった病気持ちの体になる。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:19:45 PHvwvQ9P
>>819
たった二行で知的レベルが推察できるってのも凄いな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:33:06 IBeKg+yT
たんぱく質を代謝する際に、ビタミンＣ(ｱﾙｶﾘ)が不足すると尿酸が増えるね
尿酸がヤバイってのは、何のトレーニングか知らんが知識不足というノータリンの証左だよw
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 03:53:04 QNmNp8SU
一ヶ月ためしたが
糖分不足でふらふらすることはないな。
弁当の煮付けたまにくったら
甘すぎる感じがした
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 15:52:01 VR0SII5x
現代人に糖分不足はまずありえない。
米食ってりゃ必要な分は補給できるからね。
今の低血糖の原因は砂糖の取りすぎでインシュリンの出過ぎが原因。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:42:54 3xldaGnn
肉食でたくさんの人類は養えないから秘密にしたほうがいいよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:27:34 95HxBrPZ
これと100gダイエットを組み合わせてビリーやってたら２ヶ月で25キロ痩せた
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:30:27 8jz6tv/U
食欲抑え切れない巨デブ向けのダイエット法だな
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:07:34 MU+bT0Gx
全世界の人間が肉食になれば
食料たりまっか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:53:58 IRUcjYIf
痩せたらわかる
そんなにたくさん肉は食わなくても平気になる
卵も魚もある
穀物や野菜の炭水化物食いの方がおかしいわ
肉食の１日１食は、米5合とか野菜４キロだとかの過食症にならないしね
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:58:15 OpDmvHLI
>>829
現在でも足りません。（持続可能の範囲を超えているから）
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 21:28:30 gv97ICVL
163/53.8で三食と間食をきっちりたべて、なおかつ夕食に牛肉を200グラムたべたけど53.1に減ってた。
但し、野菜いっぱい食べて炭水化物は日中だけ。
前から思ってたけど、肉食べたからって太らないと思う。
肉食べると幸せだし。いいと思うよ。
要するに食べ過ぎがダメなんでしょ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:03:04 Qbrfb/JS
＜道端3姉妹＞“肉食”でスーパーモデルに TKO木下の秘密も暴露 ABC「家宝のレシピ」
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(news.biglobe.ne.jp)
「家宝のレシピ」に出演した道端さん家族
カレン、ジェシカ、アンジェリカのスーパーモデル3姉妹の母道端富子さんが、
3人に毎日肉を食べさせるという驚きのモデル育成術を
7日午後4時放送の特別番組「家宝のレシピ」（ABC、テレビ朝日系）で明らかにした。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:27:31 h1SqpAtC
体臭がすごい事になりそ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:00:47 GUmBhdq6
体臭を防ぐのは簡単なのにw
無知って可哀想
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 01:37:04 xqkM6I+1
おしえて
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:02:35 AtLUWbzx
無知だから教えてよ。知ったか激臭さん。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:22:24 49RhOerf
簡単に防げるなら俺の腋臭防ぐ方法教えな
手術とか言うのなしな
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:30:46 UkVMA+DW
木の葉を隠すなら森作戦だろ？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:50:05 kO/mZHNt
>>838
手術しなくても美容外科レーザーで治るんじゃないの？
詳しくなくてごめんね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:29:29 Ar5vriwa
大腸憩室炎 肉食系中高年は要注意、放置すると腸管が破れて腹膜炎にも
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:13:04 p2ZZi/YM
>>837過去レス読めないの？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 12:00:58 cfGcgjk9
稲垣先生は若くして亡くなった。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:28:10 lunQ3RFs
パレオダイエットてのもあるんだな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 09:43:49 AcflPGZq
肉と魚と卵は貴重なタンパク源だからできるだけ毎日
少しでも良いからどれかつまむようにしてる
米麺パンは付き合いで食べざるを得ない時以外は口にしないことにしてる
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:15:48 7vmGQiUe
カロリー制限ばっかり頭にあってお菓子と炭水化物と野菜しか食べてなかった事に気づいた。
今日すっごい久しぶりにまぐろとたこの刺身4切れづつと卯の花50g食べたら、もっのすごい幸福感…
お菓子なんか要らなかったんだ！！
明日は鶏肉食べる
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 21:01:13 mLAHOemo
牛が豚にしな
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 18:54:37 lziL16lm
ここの人は、1日総摂取いくらで、そのうち肉や魚をどのくらい食べてるの？
よかったら教えてください
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:54:46 whMeQJtr
1500位で基本的に全部肉魚卵
ストレスたまるとちょっとだけ野菜を食べる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:27:28 K9nNodrA
食費すごい事になりそう
テレビでやってたのは基本脂肪の少ない赤身に味付け塩コショウか醤油でしょ
絶対飽きる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:40:46 w5/mSRry
コストコみたいなところで大量買いすればそんなに高くならない
一食分づつ小分けしてから冷凍すれば使うのも楽
買い物も2週間に一度でいい
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 02:07:49 pbdY0yz0
塩、胡椒、ハーブ、焼酎で旨い保存肉を大量に作れるし、スープも旨いのが作れる
ぶっちゃけ、そんなに金かからない
楽
魚介類、卵と大豆食品をうまく利用すれば楽勝
段々と、食べる量が少なくなる
自然に少食になる
これは実践しないと理解できないねｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 02:42:58 1b0BIFKa
これやってる人は、何キロくらいで何キロ痩せてるんですか？
どのくらいの期間かかりましたか？
私これ始めて１０日くらいで 確実に太った…
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 05:46:16 VnKvFNMy
それは合ってないんだと思う。もともとあまり
食べてない人じゃない？そういう人はカロリー
計算しながらバランスよく食べた方がいいよ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:38:28 88Fg7j7O
肉を50gづつ冷凍して食べるとき好きな調理をして食べてる
１食に主食・動物性たんぱく質・植物性たんぱく質・＋αで小皿４品くらいになる
これでいいのかなぁ、前より飢えた感じはしないけどｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:59:20 AFC4wnZG
2年前にダイエット目的で極端な肉食→極端な菜食に。
肉食時:
◎好奇心旺盛、勉強好き、元気、健康、友達多い
×イライラ、執着、屁臭い、喧嘩多い、わがまま
菜食時:
◎無欲、冷静、好き嫌いなし、きれい好き
×倦怠感、無気力、冷え性、記憶力低下、常に空腹感、本が読めない、風邪、むくみ、人嫌い、
食生活で性格変わる事を実感。今は程よいバランスを模索中です。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 20:19:06 gUGBMOVE
健康的にも肉は酸性食品らしいので
肉食べるなら野菜、海藻等のアルカリ食品を食べた方がいいそうです。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 21:38:58 klt6wBz9
そういう極端な食生活する思考力が一番の問題なんじゃ？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:59:15 BoSG1Bxb
今日から肉食始めたんだけど、やたら眠い。
食べて五分もすると眠く眠くて目があけてられなくなって、食っちゃ寝してる。
肉食 眠気でぐぐったらベジの人の日記が出てきけど、消化にエネルギー使うからだとか（？）
眠気って最初だけなのかな？似たようになった人いる？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:43:12 +DtphoyV
>>859肉をエネルギーに変える酵素の不足があるから眠くなる
ビタミンＢをとれ
ビタミンＢは1、２、６が入ったものを規定量より２～３倍で飲むこと
ついでにビタミンＣとマルチミネラルも倍量飲むと痩せやすくなる
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:37:24 s9QHagpF
>>860
アドバイスありがとう。今日はいくらかマシになったけど、
860見て、とりあえずうちにあるCとマルチビタミン飲んどいた。
Bの1,2,6入りのも明日かってくる。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:35:41 I82djrWL
このダイエット法は高プロテイン、0カーボ法としてアスリートやスポーツ選手にとっては当たり前すぎですね。
効果ありますよ。
マルチミネラルビタミンの錠剤は毎日飲んでました。
昨日のローカルボディビル大会に向けて肉食ダイエットで3ヶ月で10Kg落としました。
昨年はこのダイエット法で3ヶ月で16Kg落としましたよ。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 11:22:22 klIPW7qW
肉は好きでもなく嫌いでもない
昔は挙げた肉毎日のように食べていたなあ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 22:27:47 niv1zum4
挙げた…
ﾊﾞｶ？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 09:44:05 2dsGuUGb
昨日から挑戦中。
実際、痩せた人は何キロ痩せれたのかな？
よく考えたら炭水化物取りすぎな食生活してたなと考えコレやってみようかなと。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 11:52:28 /J2v62Wp
始めたばかりなのですが
みなさん朝食はどうなさっていますか？
朝もお肉を食べる必要がありますか？
日中タンパク質をとらないと
筋肉から消費されますかね？
朝
食べないorりんご
昼
会社の食堂で普通の食事
栄養バランスは割といい
夕食
お肉料理
ジューサーで野菜ジュース
プロテイン他
アドバイスお願いします。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 12:03:55 c7ktqU/x
朝も昼もタンパク質主体だよ
昼はお弁当の生活じゃないときついと思う
よく聞くのはゆで卵とチーズで乗り切るってのだけどさすがに数ヶ月それはつらいと思う
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 12:50:53 JaDt+5Uf
これアトキンスじゃねぇの？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:02:20 S9SV2tcu
>>865
俺8ヶ月で20キロちょい痩せた
173cm90kgの肥満だったから落ちるの早かったよ
満腹感が持続するんで食事量が減って体重落ちる感じ
毎日安い輸入鶏肉ガツガツ食ってたけどどんどん痩せていってほんとビビった
今は自転車始めたんで朝昼は普通に炭水化物とってる
というか炭水化物取らずにロード乗ったらハンガーノックになってやばかった
いまは59kg前後で落ち着いてる
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 06:42:09 xBDpFFIC
肉をすじ肉にしたら硬いから噛むから効果あがりますか？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 07:14:53 TId9M3Z+
>>870
まあ、噛まないよりは良いだろう。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 07:30:36 xBDpFFIC
すじ肉ダイエットしよう
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 11:06:07 tLuGD4Fo
みんなどんなレシピでお肉食べてる？？
牛肉、豚肉、鳥肉～
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:05:08 xWt2HWQq
全て煮るか蒸して、ニンニク醤油で食べてます。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 07:39:04 E7ghiKqT
鶏のむね肉グリル焼きをクレージーソルトで食べるのが一番好きです
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:18:24 8/rWJ0A0
>>875
それ美味しそう！
クレイジーソルトかぁ～探して来よう
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 13:01:18 u5uwq9+V
すじ肉とハイボール最強あでんせつ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:46:16 Plujq2ET
茹でたラムにポン酢
鶏肉とネギ生姜のスープ
タンパク質メインの食事にしてから生理前の浮腫がなくなった
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:24:50 fNsJCdq8
なんか肉食っても太らないし野菜食べても痩せない
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:38:43 cESH+5/R
肉だけ食う人って意外と痩せ型多い
運動してれば尚更
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:38:34 u5uwq9+V
業務スーパーの鳥胸肉でも効果ありますか？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:48:39 WfoPD2ty
>>875クレイジーソルトかけて10分してから焼いて食うのも旨いよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:03:01 xuqShm7+
エビ、蟹、イカ、タコも食べたいだけ食べて痩せられるよな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 03:03:56 mbykUBCa
その辺食べ過ぎると通風とか、高コレステロールの害が出そう
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 08:04:54 ipf4KCe9
昨日の夕食 生牡蠣10個、酢だこ、茹でた豚モツだけ
朝、起きたら昨日の朝に比べて0.6kg減
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:28:03 /0uLFPiA
オリバ
ジャック・ハンマー
ステーキあげ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 13:10:19 L3q4VfOU
今日から1週間家族が留守でひとり
牛筋1キロをぐつぐつ煮込むぞ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:31:49 5XkLlNhJ
減らしたい脂の十数倍の熱量使って煮込んだ牛すじ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 05:06:01 fuzkvYxY
>>884ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ肥満乙
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 09:23:33 Xtmxzp8O
私の旦那は肉食べすぎたのか通風になって今は肉まったく食べない
でも旦那と同じものを結婚以来16年間食べ続けてる私は健康に異常なし
やっぱり体質の違いってあるんだと思う
旦那の一族は丸顔ぽっちゃり、背は低めの日本人体型、菜っぱ野菜の煮物中心
私の一族はキツネ顔痩身、高身長＆筋肉質で、昔から肉中心の食生活
代々肉を食べてきた家系は遺伝子の段階で肉を消化できる酵素が多くあってOKだけど
菜食で米中心に食べてきた家系は肉食ダイエットに向かないのかも
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 15:15:23 GrjcyWb/
いるよな
旦那の管理ができない馬鹿嫁の言い訳キモい
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:41:43 jmvYgSra
旦那さんは外でもお肉ばっかり食べてたのでは？
同じ食事してるって言っても全食同じなわけではないからね。
肉ばかり食べてた私より肉食べない母の方が太ってたし。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:28:20 9C4J0q1N
嫁に飼われる男も情けないけどな
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:02:56 aoQYXv8c
このダイエット方法を理解すら出来ない馬鹿嫁なのは確実な
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:00:14 cKsMf6e0
お肉いっぱい食べてお水をいっぱい飲む！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:39:52 RyqHV6WT
クレイジーソルトって何か足んないっていうか
あんまりおいしくないんだけど？もっとうまいのないかな？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:42:31 OOfpa0Bc
クレイジーソルト、焼いた肉に付けて食べるとまずいけど、付けて馴染ませてから
調理したらうまかった
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:23:48 qoDIKYVp
塩にあきたので
肉・魚を粕漬けや麹漬けにしてみる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 18:26:03 18ZLkyN/
女性の肉びらじゃ駄目？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:20:57 18ZLkyN/
ビラビラだめ？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 20:24:17 ojYELtd3
ちゃんと明日から学校行こうな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:20:00 libhVslo
ジョン･トラボルタ
ステーキあげ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 13:21:06.70 Hu/bNVT3
オージービーフ半額で1キロ５００円で買い
ローストビーフにしてから小分けして冷凍した
また半額に出会えたらビーフジャーキー作りたい
口寂しい時にしゃぶるんだ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:21:17.32 ZXcVMbS/
しゃぶれよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:29:16.15 PJ3C4SvJ
きちゃない
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:49:25.25 ztsn7VKl
血液型Ｏ型？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:12:21.04 NlvdKrwd
きちゃない
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:49:15.46 IM3++0C3
これって、牛丼屋に行って牛皿だけ食べるのもあり？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:03:43.04 GMUBLtIo
ageてもここまで過疎るスレｗ
住人1人なんじゃね？
次スレいらないから立てるなよ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:22:11.26 yMWkaj51
きたよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:14:16.71 3iVH7DEa
肉食ダイエットで120kgから75kgまで落としたけど
だんだん落ちなくなるんで王道に変えた
標準体重近付いてきたらあまり落ちないよコレは
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:27:17.53 4ShWjVsw
とさつ業…肉…動物の死体…部落…８９３…在日…解どう…
反日の韓国…焼肉…ホルモン（関西弁で「放るもん」＝「捨てるもの」）
「腐」＝「五臓六腑」に「肉」が入ると「腐る」 ←もとから人間は草食動物。
人間の歯も胃も腸も、草食に適したものになっている。
……もう、肉を食べるのはやめよう。「菜食のススメ」検索
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:58:33.70 BPT/yqwD
上げてみる
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 03:54:40.51 56ar5xYz
>>890
もともと女性は痛風リスクが男性とは比べ物にならないくらい低い。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 10:52:51.26 k6bBmWmp
これを見て肉食について考えよう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
916:kana
11/11/30 15:13:16.29 p8fTr88S
このダイエットはすごいです♪
食べて痩せるメカニズムといった感じで
私は１０キロ落としました。我慢せずに痩せるとはこういうことですね～
URLﾘﾝｸ(daiettodaisuki.web.fc2.com)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:02:06.52 Pijktv84
糸瓜
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 04:22:39.13 y+t5Eihg
これって、魚の缶詰とかでもいいんですか？炭水化物入ってるけれど
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 15:48:07.11 3QqxDQos
水煮缶にしときな。
後から味はいくらでも付けれるから。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:44:16.90 E9JgS7ZX
豚のヒレ98円/g
柔らかいけど淡白なんだな。
甘味噌タレ味でウマー(゜Д゜)300円で焼肉屋行けた気分だわ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:25:27.46 kPiwgGCG
肉ばかり食ってたら犬のウンコみたいなニオイのが出た
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 16:54:08.26 ybkFRxdA
ムネ肉28円/gだった。2kg大袋を買った。
圧力鍋で煮よう。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:47:57.76 kmGke5JC
結局タンパク質取ることで筋肉量が増えて代謝が上がるってことですかね
私もこれで２か月で10kg近く痩せました
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:30:17.37 o/bIlth/
たしかに肉食い始めたけど腹の減り具合がゆっくりだ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:55:29.97 GSZUxoNC
お肉大好きすぎて肉ならいくらでも食えるから、１週間前から荒木式肉食ダイエット実験中( ＾ω＾)ﾉ
・スペック
156㎝、38kg
(↑運動と食事制限のダイエットをしてここまで痩せました。食べたら普通に太る体質です。)
肉食ダイエットの内容としては荒木式っぽく
・肉(極力脂身は残す)なら無制限に食べてOK
・野菜もほとんど食べない
・調味料は塩、胡椒、カレー粉、醤油のみ
・飲み物は水かお茶、あとコーヒーも１日３杯まで(ブラックまたは少量のクリーム)ならOKにしてます
・運動は毎日エアロバイク１時間
※気休め程度にDHCのマルチビタミンミネラルのサプリだけ飲んでます。
こんな感じで１日１.５キロくらい脂身無し肉(ときどき魚)を時間を気にせず寝る前とかにも食いまくってますが、
体重増えてませんw
とりあえずこのまま肉食い続けてほんとに太らないか検証します(^ω^)
長々とすんませんw
もし需要無さそうなら消えますw
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:29:59.06 5N8fLDfH
>>925
報告ヨロ
ちなみにそこまで落とすまでの食事制限の内容教えて～
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:36:06.06 wzW48SGA
うん、私もそれを知りたい。
あと、外食とか飲み会はどうしてるの？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:36:35.72 wzW48SGA
私もそれを知りたい。
あと、歳はいくつ？
外食とか飲み会はどうしてるの？？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 08:36:47.56 Jj7z4Mob
>>926>>928
年齢は２３才です。
糖質制限と毎日の運動(エアロバイク１時間程度)で痩せました。
１日のカロリーは1400kcalまでで、食事内容はだいたい
朝、コーヒーだけ(もともと朝は食べない)
昼・肉野菜炒め、ゆで卵、汁物、サラダ
夜・焼き魚とか昼に食べてないタンパク質食と野菜たっぷり、汁物
もともと大食いで食い意地張ってるので、とにかく料理は野菜でかさまししまくって、
口寂しいときとかもサラダとか味噌汁で乗りきってました。
それでも満たされないときは低脂肪高タンパクなササミとか皮無し胸肉とかちくわとかむさぼってました。
たまにチートデイ(デブ脳w)とか言いながら食べ放題行ったりもしてましたが、痩せましたw
ちなみに運動はエアロバイク以外はずっと家でゴロゴロしてるかパソコンしてるか本読むかのぐーたら生活でしたww
(こないだまでニートだったので)
外食とかは「私肉しか食べないんですよー」って言って肉キャラ設定でいってますよ(^ω^)
糖質制限ダイエットしてたときもまわりには「炭水化物と甘いものは苦手」って言ってて、なるべくランチや外食はファミレスか居酒屋にしてもらってました。
イタリアンとかカフェとか、食べるものあんまりない所では自分はサラダとかコーヒーだけ頼んだりしてました。
人の目とか気にしないんでその辺は空気読まずに肉食女を貫いてました(笑)
こんな感じで、半年で４２→３８ｋｇです。
長くなりましたが参考になりましたかね？
あ、ちなみに肉くいまくり生活続けてますが、体重変わらず３８kgです。むしろ体脂肪が減って引き締まってきたような？(・∀・)
体調も良くて、たくさんお肉食べてるからか前よりスタミナあってすごく元気です。
便通も問題なしで、肉食生活すごいww
今日は仕事休みなんで激安で買ったOGビーフで牛肉祭りします(^ω^)b
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 01:39:20.88 80BpfJyx
糖質なしでよくそんだけ運動できるなー
経過報告よろしく
ちなみにできたら肉の量も書いて欲しいな。
931:925
12/06/11 11:32:35.06 iqpo2/YV
経過報告です
・体重38kg
・便通◎
・体調◎
体重変わってないですが体脂肪ちょっとずつ減ってます
見た目でも引き締まったのがちょっと分かる感じ！
>>930
肉の量は鶏胸肉は1kg以上は毎日たべてます
牛肉が安く手に入った時は牛2～400ｇ＋鶏肉1kgとか食べます
昨日は牛肉祭だったんで牛赤身肉800ｇ、鶏胸肉800ｇ、魚２匹
食べましたｗ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:53:41.93 vlQLvCsg
>>931
胸肉は皮付き？
野菜はどのくらい食べてるの？具体的に知りたいな。
933:925
12/06/12 11:52:53.37 C0KTHZb/
・経過報告
体重 38.2kg
便通 ◎
体調 ◎
昨日のメニュー
・牛塊肉（赤身） 350ｇ
・鶏胸肉（皮なし） 1200ｇ
・サバの塩焼き 1/2匹
・生アーモンド 15粒
・わかめ、レタス 少々
>>932
皮は剥いでますよ。
動物性脂肪は極力摂らないようにしてます
野菜は基本的にあまり食べません。
食べない日もあれば、たまに海藻とかレタス、キュウリを少しだけとかｗ
前は野菜大好きで1日大根、キャベツ、トマト、ブロッコリー等たくさん食べてたんですけど
荒木式で生活してたら野菜欲もあまりなくなりましたね
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:35:20.58 NWG0JSGe
>>933
ありがとー。
野菜も結構高いもんね。
自分も野菜とってるほうが便通悪いよ。
1日3食？
935:925
12/06/12 23:10:24.53 C0KTHZb/
>>934
野菜食べ過ぎるとお腹はりますよね
朝ご飯食べないんで、2食です
1食で肉1kgくらい食べてるかもｗｗ
ちなみに今日のメニュー↓
朝 コーヒー（フレッシュ少し）
昼 牛もも薄切り肉160g、皮無し鶏むね肉600g、サバ 1/2匹
夜 豚ヒレブロック200g、皮無し鶏むね肉700g、レタス数枚
いつも夜食べたらお腹一杯ですぐ寝てるんですけど
いまんとこ体重には影響ないみたいです(・∀・)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:56:37.54 NWG0JSGe
>>935
だんだんお肉の食べる量減ってくるっていう経験談が多いけど、
どうなるか楽しみ。
報告続けてくださいナ。
ちなみに自分もそっくりな食べ方してます。
体質似てるかも。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:23:21.04 TyRkFflE
すでに痩せてるのが、食う肉の量を減らしたいなら、必須脂肪酸をとらなきゃ食う量は減らないよ
必須脂肪酸でも、オメガ3脂肪酸が太らない油
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:30:50.45 Kbsh5F7G
報告楽しみにしてます
できたら体脂肪の変化も書いて欲しい。
939:925
12/06/13 11:45:20.48 ujuC9hiz
>>936
朝お腹空いた状態で運動するのが快感なんで(笑)ずっと朝は抜いてます。
・経過報告
体重 38.0kg
体脂肪率 17.2%(開始時18.5%)
便通 ◎
体調 ◎
>>938
体脂肪の変化は↑な感じです
肉食開始からの体調の変化とか
・睡眠時間が短くなったのに朝スッキリ起きれるようになった
・立ち仕事してても浮腫まなくなった
・運動時や仕事でのスタミナが続き、疲れにくくなった
実はスタート時より食欲は落ち着いてるんですけど、
量減らすと実験的にもあまり面白くないんで
食べる量は減らさない方向で続けていこうと思いますw