09/06/25 04:11:12 +b6U4Fm6
肉食してやせよう
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 04:32:05 HXqFhBPc
何肉がいいかね？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 04:59:49 FSN4CtW7
ささみとか豚赤身かねえ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 05:11:27 xPiuLV/M
牛の赤身って脂肪燃やす成分入ってたような…
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 05:14:03 fY4kPv6d
鶏肉ばっかになってしまう。
内臓もはいる？レバーと砂肝とモツうめえ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 05:23:51 5JkPHuet
ラムはカルニチンが入ってるから良いらしい
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 06:22:44 gt9dzuXB
豚肉を茹でる
いいんじゃね？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 08:49:20 bECbv4NN
毎日豚ロース３００ｇ以上食べてます。
豚しゃぶサラダが一番好きだ。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 20:41:45 yzh6iGRI
とりあえずレンチンして油抜いてる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 22:05:39 LNqkAhI7
まあとりあえず肉たべてればストレスたまらないよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 02:42:10 KDO/vkZs
ダイエットのために無理して赤身とか鳥ささみ食ってるアホがいるけど、そんなに無理して肉食うなよ
どうせ「肉だけど脂肪の少ない部類だからダイエットになってる（ｷﾘｯ」って自己満厨の妄想で走ってるんだろ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 11:53:26 ggjBPbz9
「肉食健康ダイエット」 って本がでたね。
著者は「肉食ダイエット」の荒木裕氏。
「ご飯は半分にして肉でやせる」ってあるけど、
本当に言いたいことは、「炭水化物とるな！（野菜の摂取も否定的）」
そして、糖質というものが人体に与える悪影響を、簡単に理解出来る様に易しく説明されている。
この本を読めば、体重減少どころか生活習慣病とも永遠におさらばできる！ぜひ買って読むべし！
あと、主食抜くと食費が...。って意見があるけど、それは現時点で考えれば確かかもしれないけど、
将来、病気になって必要となる医療費や、さまざまな不利益を考えると、先行投資として考えれば、
かえって安いものだと思うよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:11:23 U8HZK/ZP
>>12
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 20:01:47 APhLXegB
お肉食べる時って野菜がないと無理。
米は要らないけど、肉か魚をたくさん食べられれば幸せ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 07:11:02 SApo64cC
>>14
ﾀﾞﾖ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 11:52:10 SOXruP2n
☆久司道夫氏の大腸ガン （ソースは、macrobiotics. co. uk）
Why the Kushi's Have Cancer by Roger Mason by Roger Mason
URLﾘﾝｸ(macrobiotics.co.uk)
URLﾘﾝｸ(macrobiotics.co.uk)
>Aveline died after nine years of cervical cancer at the young age of only 78.
>Michio now has colon cancer at 81.
>It is no secret Michio smoked cigarettes and drank coffee for decades.
☆２００６年７月９日の東京の立川市での副島隆彦氏の講演会がソース
マクロビオティックの久司道夫（くし みちお）さんが末期ガン
URLﾘﾝｸ(slicer93.real-sound.net)
>マクロビオティックで有名な久司道夫さんが現在末期癌だそうです。
>久司道夫さんは肉が大好きだったとのこと。
>肉さえ食べなかったらこんなことにはならなかったかも。
>副島氏の講演会はビデオとして一般に発売されるので、
>講演会で語られたものは、ここで書いてよいと判断して報告します。
>その久司道夫さんですが、今や末期ガンなんだそうです。
>久司さんは肉が大好きだったのだそうです。
>マクロビオティック関係者には、久司さんの肉好きはトップ・シークレットだったと思います。
☆久司道夫(著) 『マクロビオティックをやさしくはじめる』 （第６章、２００頁以下）
. ２００１年に子宮頸がんで亡くなった前の奥さん(Aveline)のことが書かれています。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 08:48:39 WDv6H/DL
昔は植物も自分の身は自分で守らなければならなかった。
毒によって身を守ることは植物にとっては当たり前のサバイバル戦略なのである。
URLﾘﾝｸ(blackshadow.seesaa.net)
肉食ダイエット応援age
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 08:55:48 WDv6H/DL
今も昔も【毒】が含まれた野菜（植物）を
ヘルシーだと勘違いしているのは何故でしょう？
植えつけられたイメージ（洗脳）を正しいと思っている人が多いのです。
自分自身で理性的に考えてみてはどうでしょうか？
今はこんな感じで毒化されています。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
本来、私たち人間は肉食が正しい姿。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 09:04:24 WDv6H/DL
野菜はヘルシー？騙されていませんか？
あなたの常識は大丈夫？
安全な農作物とは植物が自然界での生存競争に勝つために
本来持っている植物毒を取り除いたものであることは重要である。
例えば、野性のジャガイモ初め野性のナス科植物は
動物による食害を妨げる毒素を持つ猛毒植物が多いが、
食用のジャガイモやナスの仲間はその毒が生産されないか
限定的にしか存在しない品種を食用として栽培している。
URLﾘﾝｸ(web-mcb.agr.ehime-u.ac.jp)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 09:13:23 WDv6H/DL
白米は伝統的な日本食だ！
なんて、思っていませんか？
そんなあなた、危険です。
URLﾘﾝｸ(web-mcb.agr.ehime-u.ac.jp)
本来の正しい伝統食とは、肉を中心とし
未精製の食べ物だけで作られた料理です。
21:杉下右京
09/07/12 09:14:01 l/PsmDGw
おはようございます。特命係の杉下です。
ちょっといいでしょうか？私は筋トレをしています。
板違いじゃないか！失礼。私が言いたいのは、自分の体に聞いてみる
と言う事です。
また体に必要とする栄養素は何か。私が思うのはバランスです。
日本人の大腸ガンが非常に多いというこの現実を私達はどう認識すれば
いいんでしょう？
食べるだけで痩せるという方法は色んな危険があると言う事を今ここで
再認識するべきです！
では失礼。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 16:55:55 aVm2LdMe
>>14
野菜は毒です
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 10:42:42 NZYwPHmD
肉食べると便秘してしまう。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:35:29 KgSszmb4
一日一食で肉料理
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 15:39:59 rqYJM3M5
ライオンになったつもりでがぶりつこう
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 02:49:31 TiGjbG+K
肉食って元気だそうぜ
27:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 07:11:01 K3p2L44z
肉食でなければご飯を食えないルール
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 19:23:20 GYxmHx5B
やせてる女は肉食だと思う
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 05:07:36 4UvLLbNA
肉がない食事ってなんなの？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 16:20:01 2hqrgZmj
約１０年間の菜食主義者の後、２００７年から肉食主義者。
URLﾘﾝｸ(fruitarian.exblog.jp)
>肉食の健康効果を実感するにつれて、菜食主義だった過去を後悔するようになった。
>野菜は時々少量食べることはあるけれど、果物は一生食べることは無いかと思う。
>ナチュラルハイジーンにはまってひたすら果物を食べ続けてきたので、
>もう果物には何の未練も無い。
>人間は元々、果食動物であり、果物は人間にとって最高の健康食だということを信じていた。
>しかしそれは完全に間違っていた。
>人間は本来、肉食動物なのである。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 18:10:57 00BsAgdo
実践 ! かまいけ式食事術
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
前回ご紹介しましたかまいけ式食事術を約一月間実践してみました。
一言で表現すると心身共に別人になった感があります。
かまいけ式食事術を実践すると基本的には
「肉類」と「野菜類の一部」しか食べることができなくなります。
2日目から徐々に気だるさが増しました。
より正確に表現すると一日を通して気分が盛り上がらない感じです。
2日目から4日目までは日中倦怠感があったため
夕飯以外に昼食（チーズ、ゆで卵、焼き鳥などの超低炭水化物食）をルールに反して食べています。
5日目以降は前日までと違い心身共に好調になりました。
特に驚いたのがこの時期から駆られるような食欲がなくなったことです。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:15:55 /zBrF6wG
なんだこのスレ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:19:50 xp7aOJr/
タンパク質って摂りすぎると、身体に吸収できなくて
脂肪になるんだよね。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:24:05 //4pvk2k
なおみちゃーん
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:32:24 3d1xf0EW
これと、とろろ昆布やればよさそう
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:39:14 OmWbnzcv
へぎょうぜ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:39:29 V13+6Cyi
肉食ダイエット批判してる奴が、それだと体脂肪が減らないからやめろって
言ってる奴がいたけど、なおみちゃん思いっきり体脂肪減ってたね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:42:26 X7qWaNKV
テレビの情報を１00％信じるのってどうかと思うの・・・
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:58:04 Tjk8uXBG
途中から見たんだけど、これって３食肉食うみたいだけど、食べちゃいけないもんある？
例えば米とか
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:59:19 LXpDLNFO
私、一人暮らし始めて、でも炊飯器無くて、毎晩お肉だけを焼いて食べてたら、
半年で１５キロ位太ったんだけど、何でだろ？
脂肪が付くよね、肉食だと・・・orz
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 21:07:33 pRN+tzra
結局さあ、人それぞれ合う合わないあるんでない？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 22:18:20 i6xWC4U1
結局バランスいい食事で適量が一番だと誰もがわかってるだろうに
○○ダイエットっていう偏ったもんが次々出てくるのは
なぜだろう
仮に体重減っても油ばっか食ってたら胃に負担かけるじゃんよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 00:31:17 xAWsubPb
デブのみ効果あるのかな??
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 04:43:26 RbYx1c/D
オーバーカルボだった人が炭水化物抑制したから痩せたんであって
肉だけじゃだめなんじゃない？ 魚とか豆腐とか卵なんかも組み合わせてさ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 05:52:18 M6BUYUJv
なんにせよ肉食いまくって痩せようが太ろうが筋肉は付くだろうから炭水化物を減らすこのダイエット法はいいではないか
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 06:11:33 OFmB1hHp
肉食ダイエットって、本質は
「低炭水化物ダイエット」
「糖質制限ダイエット」
のことじゃん。
野菜と肉(タンパク質)の組み合わせにしたいなら、米、パンは食わないことだよな。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 06:59:32 9bWdxFLb
これ見て素直に思ったのは
「３食肉とかお金が持たなそうだなー」
ってこと。
量によるのかな。
まあやらないけど。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 07:18:24 G3mQIsdt
つ豆腐と玉子
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 07:20:17 G3mQIsdt
つ高野豆腐、オカラ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 07:38:28 oV79HYHt
炭水化物と糖質を抑制する事が目的ってことなの？
だったら何故、野菜全般を少なく食えって言ってたの？摂取しちゃいけない栄養素を言ってくれなきゃわからんわ。
例えばビタミン剤は飲んじゃいけないとか、さ
まぁ今夜から１週間やってみる。
随時ここでレポるわ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 08:02:46 yqBaa1x+
URLﾘﾝｸ(terls.com)
URLﾘﾝｸ(terls.com)
URLﾘﾝｸ(terls.com)
URLﾘﾝｸ(terls.com)
URLﾘﾝｸ(terls.com)
URLﾘﾝｸ(terls.com)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 08:27:34 5WVKKRJO
本来の荒木氏の「肉食ダイエット」は、かなり厳しいからなぁ。
糖質を極力排して、運動も行う。
（ほとんどの野菜も不可。ブロッコリーとかはダメ出し喰らってるし、
葉野菜をほんの付け合わせ程度に食べるぐらい。）
「主食抜いて、肉や魚だけ喰ってりゃOK！」って事じゃないし。
閑話休題、時々TVでやってる、あり得ないぐらいの肥満した人達は、
なぜこの「肉食ダイエット」を実行しないんだろう？
（肉食ダイエットに限らず、アトキンスとかの、極力糖質摂取を排したダイエット）
運動は彼等の体型では（関節等や循環器系への負担を考慮すると）後回しになるだろうけど、
とにかく糖質摂取排除を厳格に守れば、かなりの効果が期待出来ると思う。
で、運動可能な体重まで到達したら、運動を取り入れればさらに減量が可能になるだろうし。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 09:14:21 dFghkHMB
これってアトキンスダイエットのパクリじゃないの？
炭水化物抜きって以前からある方法だよね。
>>52
>あり得ないぐらいの肥満した人達は、
なぜこの「肉食ダイエット」を実行しないんだろう？
炭水化物を制限するのが難しいからでしょう。
TVで一日１万カロリー以上摂取してる人の食生活って
大量のご飯に麺類、揚げ物、デザート、チップス、
アメリカ人なら+ピザにハンバーガーetc.って感じで
肉自体の占める割合はそんな多くないと思う。
炭水化物が×だと食べられる好物がほとんどなくなって
肉ばっかりになって飽きちゃうから続かないのでは。
あと肉って加工食品の場合は糖分もけっこう入ってるけど
普通に肉を買うとどうしても調理が必要なので料理が得意でないと
献立もワンパターンになって飽きるし、そもそもデブは面倒くさがりが
多いからいちいち調理しないと食べられないものは続かない。
果物の皮すら剥くのが面倒で、その場ですぐ食べられるパンや
お菓子にすぐ手が伸びる。
っても「ありえないぐらいの肥満」がベッドから起き上がれないくらい
太ってる人たちのことなら、そういう人が痩せられないのは
太る食べ物を与える人がいるからだと思うけど。
買い物にもキッチンにも行けないんだから与える人がいなければ
痩せるはずだよね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 10:53:49 wftXT4yx
うちに昔のダイエット本がある。写真が白黒だったりしてる。
その本はアメリカのを翻訳したものなんだけど、今回の肉食っぽいものなんだ
１日にグレープフルーツ半分、胡瓜二本、水２㍑、肉は好きなだけ食べていい。魚も加工品以外ならOK
減塩、砂糖は使わない。もっと詳しい決まりがあるけど、私は２週間で７キロ痩せたよ。
炭水化物食べるとダメだから、多分昔からあるやり方。肉食ダイエット
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 11:19:09 OkBJBmGA
>>54
それ知ってる！
赤い表紙の分厚い本で、後ろの方に外人のﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰの写真載ってるやつじゃない？
本のタイトルってなんだったっけ？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:03:12 7y8VFB84
ただ単に一日の摂取カロリーを減らす
今まで貯めてきた脂肪を運動時のエネルギーとして消費する
ダイエットなんてそれだけだろ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:10:30 q3NKzRxd
半生のハンバーグ四つ食べた。 腹痛くならないだろうか…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:14:58 6+CJgGbq
>>55
>>54じゃないですが、『あなたは永久に肥満から解放される』って本だと思います。
姉ちゃんが古本屋で300円で買ってきたｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:21:58 OkBJBmGA
>>58
㌧です。それだ！
自分は15年くらい前に通販で1万～1万5千円くらいで買ったｗ
かなり痩せるけど炭水化物好きだから続かなかった
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:33:10 y5gCRSO/
減量に低炭水化物ダイエットは非常に有効だと思う。
ただ炭水化物は総カロリーの4割は必要。
1200kcalなら糖質120g。
体脂肪燃やすには糖質が必要不可欠。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 12:50:48 I+zTqTY4
肉食半年で10キロぐらい痩せた。（170cm70kg→60kg）
朝抜き、昼ぐらいに肉食べて（何肉でもOKだけどやっぱ牛が
満足度高い）夜は普通にごはん＋おかず。
最初は朝も普通に食べてたけど、昼の肉が重くて食べられなくなった。
オージービーフのステーキ肉とかなら安くて歯ごたえ（というか硬い）
あって良いよ。
立ち仕事だけど、運動はいっさいしてない。
ただし10キロ以上は痩せなかった。
巨がダイエットのはずみつけるのにはいいかも。
一種のおきかえダイエットだろうけど、とにかく空腹感がなかったので。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:24:53 tG4bs3Gk
>>50根菜類だけでなく葉野菜等にも意外と結構糖質が含まれているから糖質制限の延長で野菜も制限したいんじゃなかろうか
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:28:52 kkkSPkjN
>>60
＞ただ炭水化物は総カロリーの4割は必要。
それだけカロリー比で摂ったら、すでに低炭水化物ダイエットとは言えないんじゃないの？
アトキンスとかは、体脂肪を減らす（と言うか、利用する）ために、糖質を極力排除する訳だし。
肉食ダイエットは食材が肉（魚も含んでいいだろうから）だけに、品切れ続出ってことにはならないから、
そのへんは安心出来る。が、バナナや納豆どころではなく食費がかかるなぁ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:36:52 E9iN4Ucl
以前これで痩せたけど、多分同じ先生が書いた本だったとおもうけど
糖質を徹底的に排除するって感じで、最初はうまくいってたんだけど
だんだん、この野菜はダメ、この調味料もダメって考えるのがイヤになってしまった
元が炭水化物好きだし･･･
ご飯半分でも食べられるならもっと緩やかに継続できたかも、半分といわず3分の1でもいいわ
昨日の、豆腐をご飯にみたてた親子丼とかいいアイディアだった、またやってみようかな。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 14:12:24 ffa8+YxQ
反動に注意することだな
各々のスペック、環境、意思にもよるが
俺の場合週1回ドカ食いに走った
精神もかなりやられたな
リバウンドは起こらなかったが今考えると結構ヤバかった
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 14:22:49 htqHag9A
『あなたは永久に肥満から解放される』って本は
30年ぐらい前には日本で通販されてた。
肉食ダイエットは頭を使えば1日500円以内で出来るよ。
もの凄く頭の悪い人には無理だけど。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 14:43:46 qLg94s+w
>>60
総摂取カロリーの4割は低炭水化物ダイエットに入るよな。
>>60がいってるように1200kcalならたった120gしか糖質とってないことになるし。
1500kcalでも150g。 普通は6割以上とってんだから。
脳だけでも1日100g近く使うんだから、それ以下なんて危険だろ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 14:50:37 tRThZhZQ
三食鶏ムネ肉を塩コショウして酒で蒸したの食べるだけなら痩せるかな…
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:04:27 PKeHcqCM
糖質も脂質も無さ過ぎだろ。
ある程度バランスは意識しろ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:06:25 E9iN4Ucl
>>68
マジレスするとすぐ飽きる、肉、卵、豆腐などいろんなたんぱく質を組み合わせて
野菜もちょこっと、米やパスタやパンなどの主食を付け合せ程度でもいいから少しあると全然ちがう、
気持ちが楽になって続く。
面倒なら3食のうち1食は普通にみんなと同じもの食べるとかしないと、鶏むねだけだとヤバい。
あんまり自分に甘すぎても結果がでないけど、几帳面でとことんな人より、多少いい加減にやるほうがいいかも
糖質抜きすぎると怖いよ、命の危険がある
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:06:26 PKeHcqCM
経験上ＰＦＣ４：２：４が健康を害さず確実に痩せられる。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:10:43 M6BUYUJv
ブヨンセがやり遂げられたのは途中でグルメ番組出てたのが飢餓スイッチ入らずに済んだからじゃね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:11:34 2Gnoot59
仮に1000kcalでPFC424にすると、
たんぱく質 100g
脂質 20g
糖質 100g
くらいかな。
ギリギリの栄養だけどたんぱく質しっかり取ってるなら問題ないのかな？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:12:01 oV79HYHt
PFCとか肉ダイエットとは別だろ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:30:03 pXILPN6I
>>71
バランスは大事だな。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:32:31 tRThZhZQ
>>70
わざわざありがとう。
自分は面倒臭がりな上に一度たべだすと止まらないから、ご飯やパンを少量って加減が出来ないんだよね…。その加減が我慢になってストレス→過食になる。
逆に好き嫌いが少ないから量を食べれるならキャベツのみとか鶏ムネ肉とかのほうがストレスなくやりやすくて…
一時期三食ほぼ豆腐（一食につき一丁）のダイエットで、一日一度は甘いものや肉を取り入れるし、外食する時は好きなものをすきなだけ食べたりしてるから無理なく八キロ落ちたんだ。
二ヶ月続けて結果も出たし、流石に飽きたから今は現体重維持のみをしてるんだけど、あと五キロは落としたくて同じような方法を探してるんだよね…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:36:19 k53KUIlH
>>76長いうざ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 15:53:38 skkKSrPQ
野菜は少量らしいけど、キノコ類はいいのかな？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:07:33 VmHmfhXB
キノコは糖質、カロリーもゼロに近いから、
このダイエットでは好きなだけ食べてOK。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:39:39 Z3T9nDzV
肉食ダイエット始めようと思ってるんですが、
糖類の低い野菜はキノコ類以外でなにが良いですか？
レタスはokですか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:40:53 oV79HYHt
疑問なんだけどサーロインステーキってやたら脂肪が沢山あるけど、このダイエットでは肉の脂肪分は気にしなくてもいいの？
ほんとはヒレ肉が欲しかったけど100g333円じゃ気が引けたからサーロインが良いなと思って
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:57:54 skkKSrPQ
>>79
キノコOkなら鍋に豆腐と肉と糖質0の醤油で作ったポン酢で腹いっぱいになるね。
ありがとう！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 17:03:36 M6BUYUJv
エノキは糖質まみれ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 17:17:54 +MpjNLIb
『あなたは永久に肥満から解放される』本、懐かしいw
よく雑誌広告に載ってたような。
開放されるのか！って本気で思ってたよ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 18:02:55 OkBJBmGA
『あなたは永久に肥満から解放される』
記憶を頼りに書くと、
水2ﾘｯﾄﾙ、グレープフルーツ1個（orみかん2個）、リンゴ1個（or梨1個）、
人参1本、キュウリ2本、プルーン（orレーズン）
肉、魚、卵、大豆好きなだけ、ただし炭水化物は一切駄目ってやり方だったよ
普通の食事に戻したら間違いなくリバウンドする
渡辺直美さんがテレビでやったのは、ご飯半分で野菜は付け合わせ程度OKだったから
後者の方が続けやすいと思う
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 18:11:57 qRzrv/Dz
>>81
荒木氏の「肉食ダイエット」では、アトキンス式とは違って、脂肪は肉類からは可能な限り取り除き、
魚介類か植物油（酸化されやすいので新鮮なもの）を摂る様にとしています。
もちろん、マーガリン等のトランス型脂肪酸は厳禁です。
したがって、サーロインよりはヒレ肉の方が確実にいいでしょうし、
脂が多い高級和牛よりは、赤身の肉（オージービーフ）の方が良いと思います。
自分の場合は、金銭的な面から、もっぱら鳥胸肉（皮を除いて）か、見切り品の魚なんかを利用します。
植物油は、エクストラバージンオリーブオイルが比較的安価で良いかと。
（もっと良い植物油もあるようですが、かなり高価なので無理です）
ちなみに、荒木式では「糖質は完全に断て」とまであります。
「悪いなら完全にカットする」のが科学的なダイエットであり、それを実践して初めて必ず成功すると。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 18:22:04 ea0vcxom
昨日はテレビで炭水化物も適量とれ
といってたぞ。
もしかして荒木はブレてるのか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:48:46 IvPKlkNf
たん
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:46:06 LMZ/icCk
懐かしい･･･『あなたは永久に肥満から解放される』ｗ
中２の時に親にも内緒で買ったが、当時の私には高い本だった。
ゴッツイ重たい装丁で、開きにくく読み辛く、文字はデカくて
ページ食って高い本だったｗ デカ過ぎて隠し場所に困った。
本の後ろの方に、実行した人達の古い写真が載ってて面白かったｗ
実際に実行したのは、食前にグレープフルーツかオレンジ半分をまず良く噛んで食べて…。
あ、一日に水２リットルを一度にガブ飲みして苦しんだんだｗｗｗｗｗ
「私には無理ぃ～、｡ﾟ(つд｀ﾟ)ﾟ。とか思って挫折しちゃったなｗ
引っ越しで捨てるしかなくて、なんか勿体なかったな。
中２が人生でピークに太ってた。大きな赤ちゃんみたいで可愛いっ♪
なんて言われても、すごく切なかったなぁ。。私の青春ｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:52:29 kEECd9/+
たった９日間で６．８キロ痩せる！
リバウンドとも無縁。
つらい運動や食事制限をせずに、
あなたをキレイなスリム美人に変える「ある方法」をお伝えします。
■ 意志が弱いほど“やせる”方法 【スーパーダイエット】
URLﾘﾝｸ(2ch.zz.tc)
（19,800円。365日間返金保証）
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:57:08 7i2pVBvB
>>90
これっ去年にやり始めたんだけど良かったですよ。
身長１６５ｃｍの私がやったんだけど、６０ｋｇぐらいあった体重が、
今では４９ｋｇまで落ちてしまいました。
「くびれたウエスト」を手にして今では満足しています！！！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:57:54 rl8FMk6T
>>90-91
なんて低レベルな自演ｗｗｗｗｗｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:04:54 Urz0KNcy
これはひどい・・・
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:04:54 7i2pVBvB
>>92自演じゃないよｗｗｗｗｗｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:07:13 7i2pVBvB
>>89
確かに水がぶ飲みはいいかもしれない。
ヨン様でしたっけ？一日に４リットルも飲んでるの。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:09:00 LMZ/icCk
>>87
私は昨日のテレビ観てないんだけど、痩せる為には炭水化物も多少必要だと、
13年前ダイエットしてた頃に何かの本で読みました。
なので、ご飯一膳くらいは必要なのかなと、食べてダイエットしました。
あの頃、病後に太り、10ヵ月で20㎏減量しました。食事と運動で。
また病気して、回復するに連れて反動で太った為、また減量中。
前みたいには運動できないので、食事中心でゆっくり気長に。
体調も良く、減ってますよ。
肉だけでダイエットなんて、最近始めて聞いたので、興味持ちました。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:12:00 7i2pVBvB
肉食ダイエットって糖分を控える方法でしたよね。確か。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:13:14 LMZ/icCk
>>95
確か、片岡鶴太郎も前に水を一度に飲んでたらしいですｗ
食事以外で、一日かけて何回にも分けて小マメに採らなきゃね。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:21:29 LMZ/icCk
>>97
なるほど。経つのは無理だけど、控えるのはできそう。
でも、なんかそれは自己流でやって来てた事みたいだなぁ。
最近になって、料理にお砂糖を少し入れたり、お菓子類手作りしたりが、
美味しく楽しい事に目覚めてしまって、ちょと厳しいかなｗ
できるとは思うけど。
ちなみに、砂糖は古式原糖を使うようにしてます。高いけど。
塩もだけど、砂糖もミネラルたっぷりで美味しいモノをなるべくね。
でもまた減らす努力しよう…。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:49:48 D3gd9M/e
タンパンマンだす
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:02:10 e0GCSuip
私も>>90実践者だよん♪
私なんか３ヶ月で14ｷﾛ痩せました。
体型は生れつきのものじゃいよ。諦めないで。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:03:52 mbfbD+Cw
自演マジウゼーーーー
こんな胡散臭いもん買う馬鹿がそんなにいるわけねーだろ！！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 00:02:13 nOiLG6Ni
>>80
とりあえずは芋、南瓜を食べないにすれば良いと思う。
味付けは醤油、塩、味噌のみ。
甘味が欲しければ、薬局で売ってる人工甘味料や
ゼロカロリーのコーラかジュース。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 00:05:54 nOiLG6Ni
酢もOK。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 02:50:34 SMULv2L7
おしり
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 03:01:50 269c4ZwP
皆さん書いてるように、これ要するに糖質制限ダイエットですよね。
でも、糖質制限系って摂食障害を発症しやすいと思う。
実行する際、気をつけることとかありますか。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 03:44:16 ocbljKdV
>>106お前がバカだと分かる。
聞きかじりの低糖質をするから摂食障害なんかになるんだよw
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 08:15:26 dNXr+eMQ
肉食ダイエットを知りたい人は似たような以下のダイエットが
あるから教えてチャンにならずに、じっくり読んでみな。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
URLﾘﾝｸ(gimpo.2ch.net)ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 08:17:03 dNXr+eMQ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 08:22:25 dNXr+eMQ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
111:106
09/10/15 08:57:49 269c4ZwP
>>108
ご親切にありがとうございます！
じっくり読みます。
>>107
自分はホントに愚か者なので返す言葉ないです‥‥。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 10:14:13 y7MDtqAL
なにこのカルト臭いスレ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 10:19:02 yDEreG93
>>87ブレてはいない。
荒木は医者。糖尿病患者や肥満による疾患を抱えた病気の人間にのみキツいのは当然だと思わないか？
只のデブ、しかも芸人に厳しくしてどうするよw
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 12:00:12 gVMONRID
荒木はブレてるよなあ～
ブログも商売臭いしｗｗｗｗｗ
115:食道楽
09/10/15 12:28:22 1XaxA2CA
蒸した肉、ゆでた肉食ってやせるならわかるけど。
肉類を鍋料理にしてやせるなら良いダイエットになるだろうね。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:14:53 JRxNcY9g
知らない人いるけど、
肉食ダイエット（低炭水化物）では水分（グリコーゲン）だけでも2-3kg前後減る。
それ以降体重が減るか減らないかは、カロリー次第。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:23:46 gZxboMVl
まじ？
この3日で3kg減ったんだけど脂肪じゃないの？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:44:45 E3dx0uxm
>>116
重要なのは体重ではなく体脂肪だぞ(笑)(笑)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:51:52 xDEPvDxr
>>116
多いよな、勘違いしてる馬鹿(笑)(笑)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:49:12 srIONunL
『あなたは永久に肥満から解放される』
内容が20年も経ってから知れるとはw
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:52:24 jGy9MB9B
肉食ダイエットしてれば自然に食欲が収まるから痩せるよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 15:08:46 G6aT+HG+
『あなたは永久に肥満から解放される』は確か
利尿剤も併用だった記憶が。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:28:05 E3dx0uxm
椎茸って糖質多い？
食物繊維取りたいけど糖質が気になるわあ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:40:00 ICa+TrhL
>>66
それ買ったよ。
20年くらい前だけど9800円もしたんだぜｗｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 19:16:50 0r49i0Z0
牛もものステーキ（特売オーストラリア（笑）））、わさび醤油で食べると止まらない。
三枚目焼こうか悩みどころ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:22:20 pXAofIVq
確かに痩せるけど
肌荒れ,便が硬いし黒い,胃に不快感,頭の回転が悪くなる
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:28:26 VZuAqHLN
別カテだけど、低炭水化物ダイエット=低カロリーダイエット
って指摘があって、その通りだと思った。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:41:09 E3dx0uxm
肉食ってる時点でローカロリーではないな。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:49:15 VZuAqHLN
ささみや胸肉はローカロリーだろ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:59:55 //rmu5ET
カロリーなんかどうでもいい。10000kcalでもなんのその。
そこに炭水化物があるかどうか。それだけが問題だ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:02:58 NYLu4pw0
肉ってビタミンとたんぱく質(アミノ酸)が豊富で
なによりたんぱく質を取ってるから食事によって筋肉量が減る事は無いからいい
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:04:37 //rmu5ET
今日の晩飯は
米(0.2合)、豚肉ステーキ、塩鮭、味付き牛肉、豚バラ炒め
痩せるぞーー
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:16:32 KES8Mdgz
馬鹿な>>123は>>1から読め。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:21:06 qpYFVnoV
これ低炭水化物法式だな
一時期やったのは、タンパク質と油は好なだけOKで、炭水化物は一切摂らないようにしたら痩せた
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:23:39 Ge2DL/mG
そりゃカロリーが大幅に減るんだから痩せるわな。
脂肪だけじゃなくグリコーゲンも2ｋｇ以上減るし。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:34:44 uxzfL+7y
野菜や豆が好きになってしまったし、食欲落ちてるし、肉だけダイエットは無理そう。
肉はもうキツイ。鶏のか唐揚げくらいしか美味しく食べられないかも…。
ダイエットはやはり野菜や豆中心で続けた方が無難かなぁ…。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:07:01 Ge2DL/mG
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
ダイエットはカロリー次第って証明されてるからな～。
炭水化物中心でも脂質中心でも、カロリーが同じなら変わんないんだよね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:28:11 oEXZsuEm
血液型ﾀﾞｲｴｯﾄは関係ないのかな？
139:1日目
09/10/15 23:14:08 E3dx0uxm
ｽﾀｰﾄ :85.3
1日目:83.5(-1.8kg)
=============
計:-1.8kg
朝:白米茶碗1/3杯、ササミ
昼:ササミ、卵
夜:牛モモ200g、卵、ワカメ
他:スーパービール酵母Z
運動:スロトレ
昨日食いまくった反動なのか、結構痩せたね。グリコーゲンが抜けてってる～
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:20:58 4qyv9LLt
>>139
酒飲むなら、なるべく糖質ゼロか焼酎に。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:26:56 4qyv9LLt
酒じゃなかったか。間違えた。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 23:39:42 /l1pgNi8
URLﾘﾝｸ(ktkky.blog94.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
も参考に。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 04:13:47 AXqOWeWB
O型なら尚効果有り
なんて夢を見た(´・ω・｀)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 08:12:44 6y7jsShH
肉食ダイエットに適した食物繊維の取れる食材ってなに？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 09:17:07 89o2TWTn
炭水化物さえ摂らなければ脂質やタンパク質はいくら摂ってもOKと聞きますが、極端な例ですが例えば肉のみで1日5000kcalの食事を1か月続けたとして、それでも痩せていくのでしょうか？
だとしたら、余分なカロリーはどこへ行くのでしょうか？
脂肪にはならずに排出されるんですかね？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 10:28:47 7Gow+ZDH
自然に食えなくなる。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 11:50:16 AKclVRwR
>>145
無理無理。
>>137のソース嫁
インスリンが微量にしか出てなくても余ったカロリーは脂肪になる。
糖質と違ってグリコーゲンとして貯蔵できない分、オーバーすれば太りやすい。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:31:31 ap5QFeml
>>143
O型ならダダモスレに行くと夢が現実になる気がするかも。
とりあえず２日で47.9kg→46.1kgに減った。
トイレいつもの3倍ぐらい行きまくったから水分抜けただけだけど
それでもなんでも2ヶ月続いた停滞期抜けれたから肉万歳！
まあお金なくて卵と高野豆腐と鶏肉オンパレードだけど。
親子丼（米無し）とか唐揚げ（衣気持ち程度）気が済むまで食べれて幸せだ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 12:40:26 ap5QFeml
>>145
多分精神的に無理になってくる。
私は女だけど凄い大食いで、以前アトキンスやった時に同じこと考えたけど
外食で肉5000kcalやると調味料だけでかなりな糖質とってしまうし
糖質のない塩胡椒や醤油だけで焼き肉やステーキ食べると
不思議と食欲停止してたいして食べれなくなってくる。
自炊でやると、経済的に辛いし、肉さばいている間に気持ち悪くなってくる。
3日もやるともういいやってなって適量で満足出来るようになるよ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 16:45:36 89o2TWTn
>>145です。
>>146>>147>>149さん
実際に1か月肉5000kcal生活を実践するかどうかは別として、もし仮にそう出来たなら、それでも糖質さえ摂らなければ痩せるのか？
だとしたら、余ったカロリーはどこへ消えるのか？
という事が疑問だったので質問させて頂いたのですが…やはり摂りすぎは太るのですね。
くだらない質問にも関わらずレス有り難うございました。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 17:17:10 6y7jsShH
外回りで結構歩いたら頭痛い<´ω｀;;
ボーッとする…
本当にたんぱく質だけで生きてけるのかな。。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:26:16 gEr8zUYr
>>151
馬鹿か
炭水化物も最低限は摂らないとダメだって書いてただろ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:27:30 Wjct5M+W
このダイエットは人によっては水分が体から出やすくなり
水分不足になるので水分補給をこまめにする必要がある。
それと適度な塩分補給も必要。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:30:19 LFr2ZYaa
自然塩に限る
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:34:47 HXe1z9oE
夜一時間おきにトイレに起きる
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:38:03 6y7jsShH
>>153
唇がやたら乾くんだけど、その類？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 18:39:05 6y7jsShH
>>152
最低限って日にどの程度？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 19:02:44 VIvHUg1c
>>157
脳だけでも糖質100g前後使う。
最低100g以上。
運動してるならご飯2杯分は食べろ。（140g前後）
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:34:21 6y7jsShH
>>158
食ってきた。生き返ったわぁw
朝晩ちゃんと最低限のご飯は食うようにする。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:44:19 pJrFT5Zn
このダイエットで食べて良い御飯の量は1日75g(小さい茶碗半分)×3までだよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:46:53 Symuah/p
そりゃひきこもりのお前ならそれでいいけど。
普通に学校とか仕事してたら無理。
運動してるならなおさら。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:54:11 DquUkSHi
1日75g(小さい茶碗半分)×3も御飯が食えれば充分だろ？
弱いな。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:57:22 fSCoFFPA
まあ、個人のデブリ具合で辛さも違うだろうからなあ
百貫ピザだと、その重い体引きずって通勤通学するだけで物凄いカロリー消費するんだろう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:03:40 Mlimk0rl
カレーのスパイスって全般的に、塩胡椒と同じ感覚でおｋ？
塩胡椒醤油だけじゃまじ無理
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:09:05 DquUkSHi
カレースパイスは1～2kg入り袋や缶で買ってる。
小さい袋や缶で買うとかなり割高だから。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:12:38 DquUkSHi
砂糖とか脂を添加してるカレールーじゃなくリアルなカレースパイスの方。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 23:39:53 c8TfneOd
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
168:166、179、180
09/10/17 00:42:32 Re54Y1pb
21日に抽選とあったが昨日、届いた。
1枚余るので約束通りに捨てアドを晒すので希望者はメール下さい。
厳選なる抽選の結果、1名に東京都内(なるべく23区内)の希望者の
指定するJRの改札口で18日(日)9時に手渡します。
希望者が遅刻した場合はいかなる理由でも取り消しとします。
とりあえず、締め切りは17日(土)12時とします。
結果は15時までにメールします。
ticketpresentアットマークyahoo.co.jp
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 06:58:31 OfDc4xuu
安楽亭で6人前の肉食った
が、〆にワッフル喰ってｵﾜﾀorz
連れが喰ってるのを見たら急に甘いのほしくなったのよorz
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 07:04:29 1ZK5iRbe
このダイエットって痩せるんだろうなとは思うんだが、他のダイエットよりお金かかりそうだよね。
ダイエットに金かけたくない自分にはやれないな。
でもお肉たくさん食べられるのは羨ましいかぎり。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 07:58:12 cHC6lgUU
むしろ肉食ってればいいんだから安く出来る
安いスーパーでササミ100g66円、日に750g食ったとしても500円。
500x30日で1.5万、これをベースとして魚や豆腐を付けていけば三食で月２万以内に抑える事も出来る。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 07:58:15 VFATe09t
私は安価な卵をたくさん食べて、このダイエットをしている。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:40:38 KSQw42nS
炭水化物をとらなければ
ﾎﾙﾓﾝとかﾛｰｽとか脂食べてもいいの？やっぱり赤身だけ？炭水化物とらなきゃ大丈夫とか色んな説があってわからんよ…
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:55:35 QKcYHTor
>>173
低炭水化物ダイエットには色々な流派があるので、どれが正しいとは言いきれない
釜池・荒木・アトキンス・ヘラー式・江部・工藤、辺りが有名？
アトキンスが元祖、普及率だと江部？、肉食って書き方は荒木になるのかな？
自分に合いそうなヤツを１つだけ選んだ方が良いよ、それぞれ結構違いがあるから
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 09:59:24 6jqy3f82
脂の多い肉でも脂の少ない肉ででも糖質制限すれば痩せる。
個人差があり、体重の減りが止まる人も出るから、そうなったら調節する。
暫くは続けて、そうなった人は、そうなってから考えれば良い。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 10:01:47 6jqy3f82
自分のやりやすい流派で始めれば良いのでは。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 10:35:05 tBCAeJ6/
>>172 同志！
卵と高野豆腐が財布の味方だ！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 10:38:27 cHC6lgUU
肉食＝荒木だから、荒木のやり方でやればよろし。
ごちゃ混ぜしてやるのはよくないし
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 10:41:15 Kqqz4vqD
>>156
水を飲みたがるのは、タンパク質に体内での保水力を必要とする働きがあるって、ローカーボ系のなんかで読んだ記憶がある。
なんだったかは忘れたw
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:13:07 vT7kdpp0
○○式って基本的に偏食なんだよな（笑）
そして所詮は商売（笑）
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:36:18 5eIpTbPA
肉食ﾀﾞｲｴｯﾄってﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰが絞る時やっているから効果ありそう
あとｶﾛﾘｰが同じでも太るのと痩せるのがあるよ
ｶﾛﾘｰ＝熱量
酒はｱﾙｺｰﾙ分が高いと高ｶﾛﾘ-
だけど蒸留酒はﾋﾞｰﾙ、日本酒などと違いｱ糖質がないから太らない
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:44:50 KSQw42nS
173です
>>174>>175>>176>>178
ありがとうございます。
結局は炭水化物というのは糖分ですもんね…
ﾀﾞｲｴｯﾄで好物の焼肉を控えてましたがこちらのｽﾚを発見して試したいと思ったので質問させて頂きました。
どの先生に従うか参考にさせてもらって挑戦してみます。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 13:54:13 qg7b0V9v
>>181
エンプティカロリーを勉強してこい。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 18:58:51 L/7BUO5o
つ通風
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 19:53:12 5eIpTbPA
>>183
そんなの知ってますが何かｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 07:18:16 iBHHxKpH
貧乏だから、糖質0の砂糖とか買えないから、0カロリーコーラを代用して
醤油と生姜で鳥照り焼きみたいにしたらイケたw
このダイエットすると肉どうこうより、やたら糖質が気になるね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 10:32:47 UoAdSt9o
ラカントって600円位で売ってたよ。
高いか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 10:44:27 449CCH1c
ｸﾞﾗﾑ数による。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 12:40:29 iBHHxKpH
いつもショップ99とか常連の貧乏なんで、砂糖で600円厳しいっｽ。
でも砂糖て一回買ったらもつから買ってみようかな。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 12:53:02 vj3EJbKq
>>186
そのコーラ、アスパルテーム入りだと加熱するのは良くないよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 14:00:57 OoZk6YD6
ラカンカよりは浅田飴から出てるエリスリトール？
だったかの方が安い所を探せば結局、安い。
高いからチビチビ使って、料理には入れずにコーヒー、紅茶に入れてる。
フランス料理には砂糖を入れないらしい。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:38:50 iBHHxKpH
>>190
え、ペプシ0だけど、アスパルテール入ってると思う。
やばいの？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 17:16:39 jMU2jNg7
ラカンカやカロリー0のゼリーとかって
成分表示みると、確かに砂糖だったりショ糖は0だけど
炭水化物の数字がハンパねぇんだけど
これって肉食ダイエット的にOK？
194:４日目
09/10/18 18:00:11 M7mbr+5o
体重戻った
最大３kg落ちたけど２キロ戻ったぞorz
グリコーゲンか
ビューティーコロシアムのADが俺と同じ体重だったから希望持ってやってるけど２ヶ月で20キロ落とすなんて不可能じゃね？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 06:04:20 h5oLT1U2
>>193
吸収されない食物繊維も炭水化物に含まれるらしい。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 06:09:11 h5oLT1U2
>>193
人間の体で吸収する糖、吸収されない糖があるらしい。
間違えた。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 15:01:21 yT8f/qvo
荒木の本見たけど、1日に摂取すべきたんぱく質は体重x1.5で、その量x4の肉を食えと
肉と魚の比率は1対1
『肉(たんぱく質)をいくらでも食っていいなんて書いてない』
むしろ動物性の脂質は極力控えろって書いてあるから、すなわち肉を食い過ぎるなということだろう。
今実践中だけど、肉食の説明が弱い部分があったからちと心配(^^)／▽☆▽＼(^^)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 22:51:26 ZWSLAc6G
一日が忙しい日は昼魚夜は肉
それほどでもない日は昼肉夜は魚にしとるお
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 17:35:09 J9UozJq4
>>197
朝バナナダイエットなど次々と新しいダイエット方法が出てるけど今は話題にもならん、すなわち効果が無いの所ワロタ
この方法もそうじゃねwwwww
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 17:47:07 GzBjxpSh
もうそろそろ、渡辺直美もリバウンドしてんじゃね～の？
巨デブ（before)→巨デブ(after)でほとんど変化ないからわかりにくいけどな（笑）
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 02:18:17 b2ou9Uu8
ご飯はマンナンの蒟蒻米混ぜれば、殆ど味も変わらず
いつもと同じ量を食べることが可能。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 07:37:35 F56/IG37
みんな運動してる？
渡辺直美の見てはじめてから、食事も慣れて誘惑にも負けないようになった
６日目だけど体重は２～３キロ減で安定してる。
運動してない。日に30分以上は歩いているが
やっぱり、カロリー消費もしくは筋肉付ける運動が必要なのかな。
どうも運動する気は起きない。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 08:28:31 89jq/BE3
>>202
糖質足んねーからじゃね？無気力なんは
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 10:32:15 aI5WAiMe
>>202
低炭水化物やめたら？
あとその2-3kgのうち大半はｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ減少によるもんね。
低炭水化物+運動だから間違いない。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 22:04:33 18QMc8gj
肉食って本当に体臭くさくなるよね。
女の子にはおすすめできないよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 22:08:22 cDSIxOhG
糖新生ダイエット（笑）だから体臭でてとーぜん。
URLﾘﾝｸ(www.wakiga.jpn.org)
↑
この程度のことは誰でも知ってると思うけど、知らない人のために。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 01:17:52 7ogHg/jz
た
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 01:47:56 UIedEWm1
べ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 02:39:59 en6XU6Cz
>>204お前嘘つくの止めたら？
肝グリコーゲンは100g程度しかないのわかってないの？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 12:02:21 qGo/98cS
>>209
>>204は至極まっとうな事を指摘してるだけ。
低炭水化物ダイエットしてる者なら、その程度の知識は持ち合わせとけ。
そしてグリコーゲン貯蔵が肝臓だけと思ってるお前は馬鹿。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 12:45:10 GDQKlIIo
低炭水化物ダイエットが短期間で痩せる３つの理由
１ グリコーゲン貯蔵量が減り、非常に短期間で2kg前後おちる。
２ 炭水化物類を大幅にカットすることで低カロリーになっている。
３ グルカゴン分泌により脂肪は減るが筋肉異化促進で筋肉量までかなり減る。
（筋グルコーゲン貯蔵量が少ない状態で運動をすることで更に脂肪も筋肉も落ちやすくなる。）
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:07:35 HS4Q6kx6
>>205-206
炭水化物を減らした分、魚をいっぱい食べれば臭わないんじゃない？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:17:23 7ZYL0i5j
なんで魚食べるとにおわなくなるの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:24:55 Dt8w0cb9
ローカーボ食品研究所 （荒木 裕 先生）
URLﾘﾝｸ(www.low-carb.co.jp)
肉食ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.low-carb.co.jp)
ローカーボ雑学 （ローカーボ ブログ）
URLﾘﾝｸ(zatsugaku.low-carb.co.jp)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 14:28:12 HS4Q6kx6
>>213
炭水化物での摂取カロリーを減らした分をたんぱく質で補えば、少なくとも
>>206のサイトにあるダイエット臭はでなくなるんじゃないかと思った。
まあ、魚でなくても、豆腐とかでもいいのかなと思うんだが。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 18:22:45 YM0fIrX8
か
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 18:28:42 lIhvCAO0
確かに体臭はキツくなるだろうな
てかこれは運動量多い人じゃないと太るだけだろうな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 21:59:23 4280fFly
たんぱく質は脂肪になりにくいから推奨されてる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:05:59 BulAH+bp
炭水化物抜くNASHの原因になるらしいぞ。
炭水化物抜きが脂肪肝になるとかコワーー
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:39:56 awWFs6Dm
>>210お前がバカ
筋グリコーゲンは簡単に放出しない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:53:52 o2Ls6Zzy
運動量は多く無いが毎日少しずつ体重、体脂肪が減っている。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:05:04 lIhvCAO0
まあCよりはFになりにくいだけで余計なPも結局はFになるから、通常量がいいんだろうな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:06:37 o1eDQYal
たんぱん
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 23:41:53 k0e96iUj
筋グリコーゲンは簡単に放出しない
↑
え？
え？？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 00:56:42 wLP3hSYk
またまた馬鹿が暴れてんのか。
＞筋グリコーゲンは簡単に放出しない
お前は運動を全くしないのか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 04:22:04 Clur39pa
>>40
＞ 半年で１５キロ位太ったんだけど、何でだろ？ ↑
これは異常すぎるだろ。
お前酒かお菓子とか甘いもんくってるだろ？
しかもたくさん
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 08:16:40 6baHsFC9
脂質代謝のみを語ってんの、>>202の「運動をしてない(ダイエットのための運動という意味なw)」を受けてんだけど？
分かんないのかな～？
文盲の皆さんw
>>202に対して>>204が間違ったこと書いてることになるよな？そこは指摘しないのか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 08:23:29 1zxRDwXl
１週間経過
体重は２～３ｷﾛ減。グリコーゲンだろう
体型変化は腕と太ももが細くなったぐらい。
運動は自重をやってるけど筋肉痛になるほど追い込めてはいない。。有酸素はやってない
あと、ウンコがJRの女子トイレ並に臭くなったこと。なんか緑の色素が入ってきたし(笑)出も悪くなった
寝起きは良好
継続する
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:25:41 soAlXI3v
>>227
みんな、30分以上は歩いてる＝運動 と認識してるんでしょう。
あなたは>>202ですか？だとすればまともな文章を書きましょう。
あるいは>>202の文章をそのまま鵜呑みにしてる方なら、ただただROMりましょう。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:25:52 EWC6Stw4
>>228
女性ですか？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 11:58:13 ZsIyIVV0
>>229
>>227は釣り、教えてチャン、かまってチャン
だと思ったから私はスルーしたよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:15:13 1zxRDwXl
俺が>>202だ
結局このダイエットに効果的な『運動』というのは何なの？
似ているトータルワークアウトを参考にするなら、とにかく筋肉を付けて体脂肪を落とす身体を作った方が良いとは思うんだけど、どうなんだろか。
そこら辺、明確に答えが出てるから>>202にレスしてくれたんだと思うから、レスした人答えてね。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:18:06 1zxRDwXl
＞＞筋肉を付けて体脂肪を落とす
無酸素運動で筋肉量増やして代謝を高めて脂肪を落とすって意味。極力有酸素やらずに
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:30:50 gMV/VYXO
>>232
ホントにかまってちゃんだな、しかも頭が悪い。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 20:49:01 TIRnqxDV
>>234
かまって乙ｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 22:17:57 DktDjujA
高タンパク質の食事は脳を縮小させる!?
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
>高タンパク質の食事は脳を縮小させて、
>将来のアルツハイマー病のリスクを増加させるかもしれません。
>高タンパク質で低炭水化物の食事は、人気の減量法ですが、
>脳には良くない影響があるかもしれません。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 11:33:56 T3YWoZtS
>>236
高タンパク質で低炭水化物の食事とあるが、その食事での脂肪の摂取につい
て記載がないな。
実験は、（１）通常の食事、（２）高脂肪/低炭水化物、（３）高タンパク
質/低炭水化物、（４）高炭水化物/低脂肪で行われたとのことだが、素人目
に見ても、なぜ、この４パターンだけなのか解せないな。まるで、「高タン
パク質の食生活は体に悪いという実験結果を引き出すために行われた実験」
のように思える。実験の仕方が偏っていて信用できんよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 12:57:47 KqWoRZLe
アンチ低糖質の程度が低いURL貼りは笑える。
ウィキの記事の一文だけを、都合よく切り取って書き込みするヤツにありがちなレベル。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 13:39:04 z8G18iFh
ググってでた情報がすべて正しいと思える奴ってｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 17:55:03 HaEfQpJn
空腹と食べたい欲望を抑えるには高タンパク質の食事を
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
>高タンパク質の食事は空腹を抑える最も良い方法であるようです。
>新しい研究によると、タンパク質は飢餓ホルモンを抑える働きに優れています。
>ダイエットのつらい空腹と食べたいという欲求を抑えて減量効果を上げるためには、
>食事で脂肪の少ない良質のタンパク質をとって、脂質と炭水化物を控えることが役立つようです。
>減量のために、炭水化物と脂肪は悪評に値するようですが、
>タンパク質は空腹 -- 飢餓ホルモン -- を抑える観点で最も「良い仕事」をすることがわかりました。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 20:52:56 PShyi1+P
肉食ダイエットを永遠に続ける気は無いわけでこの食生活でのメリットしか気にならないな俺は。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 21:14:05 EHcT1DLx
そういうもんだ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:25:38 od5AoFON
糖新生ってのは毎日、誰もが寝て起きる時に行われている日常的な生理作用じゃん。
それを臭いっていうのは？？なんだけど。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:28:14 R+R6Ka5Y
程度問題だろ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 15:11:55 kLtuDgNd
まあ、大体、ケトン臭＋加齢臭で臭いんですわ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 16:19:16 WAm9Qg7F
このﾀﾞｲｴｯﾄをしてなかった時は体臭を気にしてたが
このﾀﾞｲｴｯﾄを始めてからは気にしなくなった。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 16:42:46 64SJ7d0r
臭すぎて？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 17:55:42 n0fMSf8V
肉は老廃物が結構でるからねぇ。とりすぎると皮膚とかにもで体臭に
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 02:42:51 sCiHKaIv
炭水化物をたくさん食べてる人も臭かったりする。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 05:38:38 qnQerKHz
指先から甘い臭いや醤油っぽい臭い出してる奴居たなそういや
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 06:14:52 m3LgHUer
URLﾘﾝｸ(fruitarian.exblog.jp)
>肉食の方が菜食よりも、はるかに食欲のコントロールが簡単だと感じている。
>肉食をしていると自然に少食になるから、根性を出して頑張る必要が無いのだ。
>健康目的で食事療法をやっていても、
>甘い菓子の無茶食いや「脱線」を頻繁に繰り返す人は立派な摂食障害であり、
>根本的にやり方が間違っているのである。
>肉食生活はあまりにも簡単過ぎて、菜食・少食主義者に多くみられる「脱線」という概念が全く無いのだ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 08:29:29 5SRpifOp
ケトン体で臭い=体内の酸性化で臭い
なんだから、クエン酸やビタミンＣの摂取、青菜、海草で解消出来るのにな。
もっと生化学を考えればいい。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 08:44:04 ZvUsGSpP
あ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 09:24:30 z2wKI4gQ
>>252
それ大学で生理学を習ってるけど、お前嘘ばっかりｗｗ
クエン酸回路（TCA回路）の代謝が鈍るとケトン臭やアンモニア臭が出る。
脂肪やたんぱく質が燃えた時の臭い。
これは、クエン酸を直接取ったから回路が活性化するというもんじゃない。
TCA回路を正常にするしかない。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:02:53 i0VU90k8
TCA回路を正常にするにはどうすればいいですか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:09:04 bdJ20EFN
炭水化物とビタミンＢ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 13:51:07 i0VU90k8
>>256ありがとうございます
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 20:52:00 5B3b5F3H
あ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 21:26:39 tXIln82a
>炭水化物とビタミンＢ
ご飯と豚肉食べればいいの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 21:46:45 H4t8q9E7
バランスのいい食事取ってれば問題なし
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 22:13:24 JsvY+US+
偏食信仰スレで言うのもアレだが結局炭水化物蛋白質脂質をバランスよく取るのがいいんだろうな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 22:28:58 87bf1SyL
金が尽きる
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 10:44:32 WYsDzaFw
国産の牛肉を一日１キロとか食ってるとお金もかかるが
鶏胸肉とか安いじゃん
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 12:13:11 UG66w+H3
脳内批判って悲しいのう
とりあえず実行しろ
そしたら相談に乗ってやる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 12:38:04 R0lExoJ3
ビフォーアフターで誰かやってたけど健康面ではどうなの？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 12:58:42 wY9BesDm
低炭水化物にすると確実に痩せる。
食欲安定するし、カロリーも低く抑えられるから。
健康面には到底いいとは思えない。実感として。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 13:10:25 WYsDzaFw
間食で菓子パンかじってしまう
チョコも食うし
痩せない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 15:30:00 kB6E5cDl
トランス脂肪酸とかも入ってるし
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 15:40:23 WYsDzaFw
かっぱえびせんの期間限定もののマヨネーズ味がウマい
安かったから２袋も買っちまった
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 15:58:47 llRV/mal
ご飯炊くの面倒で、麺類もなんにもなかったから、鶏肉とエリンギと長ねぎが半分あったのを
適当に炒めて食べたんだけど、夜中に猛烈に炭水化物食べたくなって困った。
やっぱ茶碗半分以下でいいから、ちょこっとご飯があるとないとでは違うわ･･･
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 17:40:08 /2FVMPnz
肉ダイエット
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 18:22:39 /2FVMPnz
朝はご飯少なめで味噌汁がぶ飲みとキャベツドカ食い昼も同じ感じで夜はワインと肉茸炒め食ってる痩せるかな？マジで教えて。体重85キロのでぶたのむマジで
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 18:26:13 /2FVMPnz
たぶんご飯わ太ると思うんだけどどうなの？ 肉茸炒めは痩せるよね 真剣に教えて
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 18:57:05 /2FVMPnz
教えて。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:03:57 shUJA94h
ご飯は太るってのは間違い。
痩せる痩せないはカロリー次第。
まずカロリー計算してみろ。
運動せずに痩せたいなら朝も昼も炭水化物ほぼカットな。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 19:15:23 IpAleEIZ
>>272
がぶ飲みとドカ食いとワインをやめれば痩せるんじゃない？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:03:07 jE/FRCsM
本質は低炭水化物ダイエット
ドカ食いスレみてみれば
穀物やお菓子の過食がメインで肉の過食は少ない
それが人の性
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:25:27 shUJA94h
逆に、体は炭水化物を求めてるともいえる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:46:05 HunM75x9
>>/2FVMPnzは日本語が使えないデブなのか。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 23:10:09 WYsDzaFw
関西人がよくやる焼きそばをおかずにして白飯を食べるのは
体の欲求に正直に答えてるだけなのね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 03:15:43 tEkv8552
さ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 10:22:13 us8fWbTj
>>272はとりあえず、ご飯は1日150ｸﾞﾗﾑまで、酒は焼酎、ブランデーを
ロック、水割り、お湯割り、ウーロン茶割りにしたら痩せるのでは。
腹減ったら豆腐、肉、魚、卵を今は好きなだけ食べる。
283:ま
09/10/28 10:53:12 Mpo0TUQH
高たんぱく質、低糖質低炭水化物ダイエットだから低炭水化物ダイエットではない
勘違いしてる奴いるけど炭水化物を取らなければokじゃないから
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 14:32:50 +IIKLi+3
>>283
意味不明
馬鹿なの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 15:43:16 CvstSPW5
このダイエットやってはいないんだけど、私、夜中にどうしてもお腹空いちゃって、肉食べてから寝たりしてたことあるんだけど、なぜか痩せてた時があったよ。
血液型ダイエットやった時も、私Ｏ型だから肉多めに食べてたら急激に痩せたり。
痩せるためだけを考えたら悪くはないと思う。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 16:44:07 Mpo0TUQH
>>284
すまん、今読んだ俺すらわからんこと言ってたw
低炭水化物ダイエットは、炭水化物の摂取を抑えるダイエット。
肉食ダイエットはたんぱく質を摂取して糖質と動物性の脂質を抑えるダイエット。
低炭水化物は厳密には野菜などの糖質を制限してないけど、肉食は糖質自体を制限している。
それからたんぱく質メインの食事になるから根本的に違うんだよね。
制限があるからこそ成り立つんだろうけど。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 16:53:41 Mpo0TUQH
>>285
脂身が少ない肉をオリーブオイルで焼いて糖質０で塩分の少ない醤油で味付けすれば確実に痩せます。魚のがお薦めだけど
ですが、ステーキソースなど糖質たっぷりソースを使ったら太りますよw
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 17:15:29 tEkv8552
肉だけ食べたら痩せるってことだろそうだろ信じるぞ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 17:17:32 5ksml6NP
ささみを少量の油でいためて事だ。
それ以外食うな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 19:26:05 CvstSPW5
>>287
了解ですｗ
ちなみに、叶姉妹とか杉本彩も肉をよく食べてるんだよね。
痩せてる友達も、好物は肉だし。
ちょっと攻撃的でエロスな性格になりそうｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 19:32:29 sWzfqGtM
ならないよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 20:08:03 jhBwHVrj
別にバランス良く食べてればこんな事しなくても痩せた
炭水化物も大切なエネルギー源だからね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 22:21:07 8EgOLjMb
大切なエネルギーを削るから体脂肪が減るんじゃないのかな・・・
摂取エネルギーが満ち足りてたら痩せないと思うが・・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 09:03:07 itrUn2l1
２週間経過
－４.５kg
寝起きが良い。
ニキビが出来ないし肌もかなり綺麗になった
たぶん肉や魚にあるビタミンやミネラル類のおかげかも
また報告する
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 15:23:04 Ob/hW+Iy
>>294
すごい！！
何キロから何キロになったのかが知りたいです(*´д｀*)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 15:49:06 5MeWLljS
肉じゃなくて魚（鮭とかイワシとか秋刀魚とか）メインだけど、 １０日で
54.5kg → 52.0kg
筋肉が落ちないように、豆腐や納豆食べて、スクワットと腹筋と腕立てやってる。
グリコーゲンが抜けただけのような気がするが、とりあえず持久力があがったような
感じ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 17:49:10 itrUn2l1
>>295
８５．３→８０．８kg
身長約１７３cmで体脂肪はわかりません
肉・魚・卵はたらふく食べてます
運動はスクワットぐらいですね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 04:47:59 N2C7khgq
>>292からは炭水化物デブの臭いがする。
肥満ってすぐ栄養バランスが～、って言うからね。
栄養バランス(本当は高カロリーw)のよい食べ方してたから肥満になったんじゃねーの？
な？デブちんw
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 07:07:35 2OYoZHwc
私、親が糖尿病なのでいろいろ気をつけてたけど糖質制限して痩せたよ。
ジムで水泳、エアロ、筋トレしてるけど炭水化物摂らなくてもおかずでしっかりエネルギー確保してるから全然疲れない。
胸が少し大きくなったようなw
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 23:47:24 CA/Prh/l
ちょっと試しにおにぎり3個食べてみた。
翌朝から１日中、全身が半端なくだるかった。
倦怠感としびれ？みたいな不快感で辛い。
過剰な炭水化物は駄目だと結論。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 03:29:00 TbPN96XS
>>300
マジで？
私がいつも無気力でダルい原因の一つに、炭水化物と糖質が関係あるのかなぁ(´･ω･｀)
肉食ダイエットやるかなぁ。。。
302:300
09/11/02 03:57:07 PgVmIWb/
>>301マジで。
日曜にまた実験で、果物(柿一個)を食べてみた。
やっぱり、３時間くらい軽いしびれがあった。果糖もくるね。
慢性疾患はない、すこぶる健康体なので「糖」以外の原因が考え付かない。
サプリフェチだから、ビタミン、ミネラルにも不足はないし。
やっぱ、炭水化物は駄目だ。必要ない。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 09:45:02 2UsYL+FA
1日御飯1．5杯(150ｸﾞﾗﾑ)程度なら食べて良いとテレビで説明してたよ。
うどん、蕎麦、パスタ、芋、南瓜、ラーメンを
食べるなら御飯抜きになるだろうけど。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 08:44:23 Yq11vqT+
うどん、蕎麦、パスタ、ラーメンを1人前食べたら次の日は御飯、うどん、
蕎麦、パスタ、ラーメン抜きの食事にするべきなように思う。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 13:36:26 rpvRjrAy
本当に炭水化物のない食品て 難しいですね‥
肉食初めてから いかに多くの物に 糖が含まれてたか ビックリ！
大好きな“肉まん”１個食べたいなぁ‥
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 14:06:55 FVWKrENi
肉まん1個+野菜+タンパク質の多いものを食った次の日に
野菜+タンパク質の多いもの のみ食えば大丈夫だと思う。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 15:48:29 UpX7cd3A
>>305
大豆粉にグルテン粉追加で、小麦粉の代わりになるから
自作すればいいよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 16:45:37 3tG3MmN6
>>306
野菜＝糖
さっきシュークリームと菓子食ったら下痢したorz
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 16:56:03 rpvRjrAy
なる程 ｸﾞﾙﾃﾝですね！
それで中身に玉ねぎは入れなきゃいいんですね
今 夕飯まで 小腹すいたから 昆布茶を飲もうとしたら‥しっかり砂糖が‥
砂糖は 忍者のように潜んでたんだぁ～改めて 糖を取り過ぎてたんだ！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 17:30:03 851iThLL
173cm 85Kg 男 ４０歳
脚が悪くて運動ぜんぜんできない
一人暮らしで朝晩自炊（昼は会社の食堂 一食７００～８００キロカロリー）
野菜・魚が苦手 酒・間食はしない
一日からだけど肉食オンリーでしばらくやってみるつもり。
豚肩ブロックとかロース肉をちょっぴりのオリーブ油で焼いて
醤油、ワサビ、塩コショウだけで食ってる。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 10:39:01 JGYMfuOr
>>300=>>302
俺もまさにそう。昼食にそば５０グラム食べたら食後１時間後から午後３時
～４時くらいまで倦怠感が続く。で、夕方になるとすっきりする。ほんと
原因が糖以外に考えられない。だから、ソバ食うのやめた。
炭水化物は、穀物以外のものに含まれている分だけで十分だと思う。
312:300、302
09/11/04 10:45:27 kmBEIzpL
>>311おっ！同意者がいるとはw
身内に糖尿病はいないから、多分
「低血糖症」じゃないかと見当つけてる。
糖質はヤバイよねw
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 11:54:49 COFJb0LP
確かにチョコとか甘いもの食べると気持ちは満足なんだけどいきなり体だるくなる
ちなみに自分も低血糖寄り
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 12:23:42 bxKHkrEs
>>311-313
黙ってみてたけど、お前は何回自演する気だ？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 12:33:35 eq4Ib5tb
いやいや、糖尿の検査（ヘモと食後2時間）結果が正常でも、
「食後１時間あたりで相当な高血糖になって→インスリン猛烈分布で血糖値急降下」
というパターンの人は結構いるみたいよ
(自分もそう。）
そういう人が糖質とったら、やっぱり >>311-313 みたいになるよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 12:34:33 eq4Ib5tb
×猛烈分布 → ○猛烈分泌
ごめん
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 12:45:02 xJSquW3u
日本人は腸が長いから肉食に向いてないんじゃなかった？
食物繊維で便を排出してくれそうな食品も一緒にとりいれたほうがいいかも。
コレステロール値も気になる。
ウーロン茶もいいのかな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 12:59:23 +J/93sMC
>>315
それは一部のトンデモ医は低血糖症と呼んでるが、
ただのインスリン抵抗性。
運動不足+デブ+高脂肪食
が原因。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:11:19 S3mu9bjE
>>318うるせーな。糖質を摂ってダルいのは変わんねーての。
黙ってろよブタが。
自分は痩せ型だ。バーカ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:16:45 +rzzqeJh
>>319
なぜ痩せ型なのにダイエット板にいるの？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:19:01 eLkH6fIC
体質改善でダイエットしちゃ駄目なのかよ？
あ！？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:21:24 +rzzqeJh
ID:eq4Ib5tb
ID:S3mu9bjE
同一人物ですか。
そうですか。
323:訂正
09/11/04 13:22:45 +rzzqeJh
ID:eq4Ib5tb
ID:S3mu9bjE
ID:eLkH6fIC
どうも低炭水化物ダイエット関連のスレは自演が多いようですね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:29:55 J/RMhkRF
反対派がどうこう言おうと成功すれば良いんだし、
反対派の言葉なんてね余計なんだよね。
わざわざ菜食主義のスレに書きに行こうとは思わないよ、
以前は菜食主義者の住人だったが。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:33:51 +rzzqeJh
またID変えましたか。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:35:18 J/RMhkRF
この人は病気だね。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:40:28 YTXacS3j
気持ち悪いスレｗ
煽る奴もキモイし、単発IDで同じ内容のレスしかできない奴もキモイ。
328:311
09/11/04 13:48:30 JGYMfuOr
>>314
おいおい、自演じゃないぞ。俺は>>312とは別人だよ。
穀類控える前は昼食後の今ぐらいの時間にだるくなっていたんだが、今は
なんともない。俺も>>315がいうような部類の人間なのかも。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:51:16 nY427rch
単発ばっかりだな（笑）
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:07:55 JGYMfuOr
>>317
＞日本人は腸が長いから肉食に向いてない
なんかそれも都市伝説の類だって聞いたことがあるんだが、実際どうなんだ
ろうね。
たんぱく質に比重を置く食生活にしてから、肉食が向いていないと感じたこ
とは今のところないな。
便は以前より快調になった。もっとも、咀嚼回数が以前よりぜんぜん多いの
でそのおかげかもしれないが。あと、のどが渇きやすくなったので、水も
こまめに飲んでいる。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:10:46 76QZ2cqb
たんぱ～にょ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:20:49 JsUhmX/3
>>327、329、331が凄くキモい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:31:29 0g+jIsJr
>>327>>329>>331>>332が凄くキモい。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 14:42:59 COFJb0LP
>>314
そう思うんならそれでも良いけど・・・自分と違うものを全部同一人物だと考えちゃうのって安易すぎるよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 01:26:17 rqU8Ywj9
低炭水化物系スレの名物の粘着キチガイだから。
同一人物認定するデブ。
単発ＩＤはすべて同じ人間にしたい豚。
次は業者扱いするから見てみろw
相手にはしない方がいい。しつこいし構って欲しいんだよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 01:35:44 4lkPIyuD
と相手にしてほしい単発自演男がほざいておりますｗ
早く痩せろよ豚君ｗｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 04:43:23 wDXFDG2l
気の毒な人だ>>336
病気なんだね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 06:09:46 ajQOGKWg
いつも思うんだけど、そのダイエット自体に否定的な人や
とんでもだと思ってる人はわざわざそのスレにやって来る必要ないと思う
興味を持った人ややりたい人が見るものでそういう人達同士で語り合うもの
ぶっちゃけかなりアホらしいスレも沢山あるけどそれはそれでいいじゃないｗ
やってみたけど私にはイマイチ効果無かったなーみたいな報告は聞きたいけど
これはやってもムダだ！！とんでもだ！！とか延々恨み節みたいに人に強制するのやめて
あと逆に宗教じみたマンセーもやめて
ダイエット板なので自分は痩せ型ですとかもやめた方が無難だと思う…
普通に肉食ダイエットについて語り合いたい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 06:55:10 gSA5YZDL
えーと、
肥満体だけがダイエットすると思っているのもやめてねw
アンチは無視すればいい。
つっかかって来るのはそれだけ意識しているんだよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 07:17:43 ajQOGKWg
痩せ型です申告はよく荒れる元になるから控えた方が無難かなって思うよ
痩せ型なのに最近ポニョってきちゃって～とかそんな書き方がいいかもよ
まぁみんなそんな理由で痩せ型の人だってダイエット板に来るだろうけど
ケンカ腰に痩せ型って書くと荒れちゃう原因になるからやめてほしいな
平穏に語りたい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 07:39:17 +MscIztT
とりあえず落ち着け
肉食ダイエットの話以外はスレチ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 08:04:46 ajQOGKWg
ほんとだね
平穏に肉食ダイエットの話しよう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 08:29:08 +MscIztT
肉食の体感レポ
〈良いコト〉
■見た目痩せの速効性(特に二の腕と太もも)
■肌荒れ・吹き出物がなくなり美肌化
■寝起きがすこぶる良い
〈悪いとこ〉
■腹が空きやすい
■肉体を酷使する作業での集中力の欠如(夏バテのような状態、酷使時のみ)
■軟便、出が悪い
こんな感じ。
肉食ダイエット中に２回ほど糖質を多量に含むシュークリームなどを食べた際に、２回共に翌日深いクマが出来ていたので糖質が腎臓の負担になりクマが発生したのかも。
あくまでも腎臓が糖質慣れしていないだけなので、糖質が悪いとは言いませんが。
掘り下げる糖質ネタは他所で話てね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 08:37:41 lc2AwPHH
田んぼの肉＝米
畑の肉＝薩摩芋
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 09:25:04 ajQOGKWg
みんなの肉食メニューが知りたいです
いつも塩コショウかテレビで渡辺直美がやってた親子丼風ばかりで飽きがきてしまい…
みんなはどんな食べ方してますか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 10:09:53 KrvgBaN5
ササミミンチに塩、胡椒か一味で下味つけて、卵を混ぜてスープに落とす。
温かくて美味いよ。適当だけど。
基本的に自分は焼肉が苦手だから、スープ系。
生姜とかニンニク、バジルをフル活用して味にバリエーションつけてる。
カレーはルーじゃない粉末使う。
青海苔とかで風味を適当に変える。
昨日はナンプラーを使ってエスニック風にした。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 10:15:15 88h9Vn19
クマが出来るのは亜鉛不足。
炭水化物を代謝するのに必要なのはビタミンＢ1。
ミネラルとビタミンを摂ったらどうだろう。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 10:46:52 +MscIztT
>>345
俺は週末に牛バラ肉、ササミ、塩鮭、塩鯖を１週間分買い込んでます(肉は冷凍保存)
弁当は牛バラ肉とササミを減塩醤油と大量の胡椒で炒めて、そこに卵入れて掻き混ぜてます。親子丼風ですけど、特にササミは元が無味なので、味付けたササミに卵がくっつくと味薄くなるんでつかないようにしてます。
朝は弁当の残りの牛バラ肉を食べるだけですね。朝は時間ないからこれとご飯で満足です。豚より牛がおすすめ
夜は湯豆腐に鰹節と醤油かけて食べてますが、切り身魚がめちゃウマーですよ。
面倒なのでメニューは固定ですが、全然飽きません
ササミは他の肉と組み合わせる、３食肉にしないだけでも飽きは防げるかな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 10:47:51 +MscIztT
>>347
全てサプリで摂取してます。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 11:19:02 ajQOGKWg
>>346>>348
レシピありがとう！
ささ身は全く食べていなかったけどレシピ聞くと美味しそう
スープも全く頭になかったな
早速教えてもらったレシピ試してみます
また良いレシピあったらよろしくお願いします。ありがとう
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 11:19:19 xpDIijYg
肉食ダイエットってことは、野菜も米も食べないダイエットだよな？
肉だけ食べるってわけだろ？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 11:27:32 YdSLlmFK
ばか？
名前のまんまだ。
油の少ない肉だけ食うんだよ。
ささみや生肉だけでも食っとけ。
353:346
09/11/05 11:35:01 fXxxDz0k
>>350
豆腐オーケーのバリエーションで、高野豆腐をスープに入れるのも良いよ。食感変わるし。
ネギとかニラの葉野菜系を入れて変化させてもいい。
自分は米を食わない替わりに、オートミールを使ったりもする。
ゴマとか、桜エビも良いよ。
冷凍のシーフードミックスが使える。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 11:40:37 UC/iQt8a
>>351刺身を食う
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 11:54:20 U9dzyP/7
肉食の食事には かなり慣れてきましたが‥なかなか体重が落ちません
皆さんは どれくらいのペースで落ちてますか？
やはり 運動が必要なんでしょうか‥
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 12:07:02 7TxkBNJZ
>>355
身長・体重と主な食事や運動メニューをおｐしえてください
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 12:30:59 hQvlsLaF
私は鶏肉はいつも胸肉を使い、贅沢する時はモモ肉を使う。
ササミは使わない。卵は毎日食べる。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 12:33:00 U9dzyP/7
355です。153㎝,50㎏
食事は 朝,味噌汁,卵１個, 昼は不規則な職場なんで 茹で卵２個,豆腐半分持参, 夜はｻｻﾐか豚(脂ない所)を塩胡椒,味噌汁(具は豆腐) です
運動が持病があり走ったりが出来ず 簡単なｽﾄﾚｯﾁだけです
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 12:41:33 7TxkBNJZ
>>358
明らかなたんぱく質不足
これ肉食ダイエットになってないよ。。。
肉・もしくは魚は必ず３食食べて下さい。
卵・豆腐はあくまでも前菜程度の認識で。
スクワットは出来ますか？ おすすめです。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 15:06:52 kTAr7a5n
肉食云々より何でたったそれだけの食事量で痩せないんだよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 15:34:34 Zy30SxKI
極端な節食でもやせないひとは、何らかの異常（甲状腺機能低下とか）があるかも
しれないから、内分泌科にGO！だよ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 15:39:40 xKk21vbu
ここの人さ、炭水化物1日何グラムとってんの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:20:55 +MscIztT
>>358
もはやローカロリーダイエットになってるorz
ローカロリー、ロープロテイン状態だから筋肉量が減って基礎代謝がめちゃくちゃ低いと思われる。
今の食事に朝と昼、肉や魚を食べればok
肉をドカ食いして下さいw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:23:28 +MscIztT
>>362
ご飯茶わん１～1.5杯
炭水化物は極力夜取らない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:30:31 iWoUT3YV
>>362基本的に面倒だから米は食わない。
かわりに野菜を多目にしている。デンプン系のは食べない。
マジで炭水化物はダルい。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:32:15 Vc7T0fQ3
炭水化物がだるいってレス目立つけど、病院いったら？
糖尿だろ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:35:45 dvJC46ZQ
無知は怖いね>>366
調べてみたらw
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:36:47 Vc7T0fQ3
>>367は>>365？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:39:09 Vc7T0fQ3
調べたけど全然見当たらないな、炭水化物とダルさの関係。
炭水化物とるとダルイ ってソースあるなら教えてー！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 17:45:18 BPLrX6R1
炭水化物がダルいって気づかない内に量とりすぎなんだろう
普通量程度なら大半は脳で使われるし
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:06:27 xi4uXVHy
>>369
インスリン抵抗性のことをいってるんじゃない？
炭水化物とだるさのソースはおれも教えてもらいたいがｗ
インスリン感受性が悪いと、糖をうまく取り込めない人間がたまにいる。
主に肥満や運動不足だけど。
だからあなたが指摘した糖尿もあながち間違えじゃない。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:26:21 ZX90pROb
ウザー
構ってちゃんが沸いてるね。肉食ダイエットに関係ないならスレチ！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:29:16 hObhFxaV
>>302さん
>>301です。
2日から肉食ダイエット開始しました。
で、今日久々にご飯を食べたら、やはり少し体がだるくなりました。
>>300>>302さんの言うこと、ホントみたいです。
ちなみに３キロ痩せました。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:43:10 9xBjoz4n
私は基本的に糖質は1日20ｸﾞﾗﾑ以内にしてる。
肉は脂身を控えるとかしないで食べたい部位にしてる。
食べる楽しみが無くなるから減塩、減油脂もしないよ。
次の土日は2ｷﾛの肉を食べる予定だから楽しみ。
1日卵は何個までという制限もしない。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:50:27 BPLrX6R1
高蛋白低炭水化物が長く続くと水分や酵素が不足して疲労感が出ることもあるみたい
それか普段炭水化物抜いてると炭水化物とったとき体がエネルギーサイクルできない体質に改悪されてるのかも
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 18:55:59 5lG2zjmI
>>368
そうみたいだなｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:10:24 U9dzyP/7
>>358です。>>359,363さん ありがとうございます。
今まで 肉をあまり食べた事がなくて‥どれだけ食べていいか わからず ‥朝 昼も取り入れてみますね！
あとｽｸﾜｯﾄも やってみます！今までが 朝抜き 昼はﾖｰｸﾞﾙﾄ ｼﾘｱﾙ もしくは菓子パンくらいで 夜は 野菜ばかり 夜食はお菓子でしたから 相当 代謝悪いんですね‥
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:53:26 Zy30SxKI
インスリン分泌不全の人は、血糖値が上がって下がるときにダルくなるのでは。
インスリン抵抗性とは別らしい。
主に遺伝的なもので、食事や運動に気をつけている人でも、こうなるみたい。
URLﾘﾝｸ(www.uemura-clinic.com)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 20:54:06 ajQOGKWg
>>353
レシピありがとうございました！豆腐にもかなり飽きていたので
高野豆腐いってみます。ありがとう
あと肉食ダイエットはご飯1～1.5膳分の炭水化物は食べていいんだけど
でも食べてだるくなる体質の人は食べなくていいのでは？
人それぞれ体質があるから
私の場合は一食のうちどこかでご飯食べてるお陰で持ってるとこあると思います
ご飯食べない時は豆腐をボソボソに炒ってご飯に見立てて（渡辺直美がやってたやつ）
ダマしダマしのお陰かｗ飢餓感なくやれてる
アドバイスいただいたオートミールにも挑戦してみよう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:11:46 BPLrX6R1
脳は１日に茶碗３杯分の糖を必要とするけど、まあ低炭水化物信者や余分エネルギーのある人は取らないで平気か
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:19:26 vAdm+pjQ
このスレの住人はブヨンセの影響を受けた馬鹿しかいねーからなｗｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 10:18:00 BQaBHowI
肉食ダイエット始めて、驚いたのは玉子の安さだよ。
ツナ缶とか鶏のむね肉をよく利用するけど、玉子に比べたら高いし。
魚介類も好きなんだけど、なかなか手が出ない。
でも今夜は豆腐と魚とで鍋にしよう。楽しみ。 鰹節を買おう。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 12:00:43 S+OajW0m
このダイエットって品数を多くしないと腹減るね。
肉だけ単品だと満足しないし卵や豆腐あるとグンッと満腹感出たり、
魚も美味しい季節だけどあれも単品だけじゃ腹減る
だからすごい卵や豆腐て重宝するよな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 16:30:05 aeqQZXB+
便秘持ちで肉、魚、卵、豆腐だけだと繊維がまるでなく、詰まりそうなので
野菜の糖質調べて低かったキノコ類だけはモリモリ食べてるよ～
葉野菜もそこそこ糖質低かったからそれなりに
根菜、いも類はすごいのね。怖くなった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 19:22:02 S+OajW0m
便秘になると肌荒れがデフォじゃなかった？
俺、便秘気味になったのに卵肌みたいにツヤツヤになったんだけど。ニキビも一切出来ない
なんで？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 20:45:27 H0CVoSX2
何故かそうなるね。
昔、炭水化物中心の食事してた時は吹き出物がいっぱいだった。
逆に肉ばっか食ってるヤツの方が吹き出物の無い顔してた。
今は週に2回、下剤を飲んでる。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 21:02:43 OXKKvBKN
肉食やって効果でた方いますか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 23:20:52 U77dTTuX
ダダモの血液型ダイエットだと、O型が肉食魚食に向いている
っぽいんだけど、このスレで成功して体調も良くなった人って
血液型なに？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 23:49:45 2XDdW3u6
AOのA型、BOのB型の人も居るだろうから、どうなるんだろ？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 04:04:39 NbRLedDA
私はまだ継続中の身だけど(今月から始めて既に４キロ減)、血液型Ｏ型。
私は便秘は全くなしで、むしろ便通よくなりました。
しかも、肌が綺麗になった。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 07:44:51 HpFRpHM7
>>388
自分はA型だけど、肉食ダイエットで痩せたよ。
米や果物食べても（勿論、常識的な量）、痩せる事は無かった。
（まあ、太る事もなかったけど）
体調も悪くなることもないし。
そう言う意味では、血液型ダイエットには懐疑的。
（こんなことをダダモのスレで言おうものなら、袋叩きになるでしょうね）
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 08:59:36 YC2dvFFI
体臭がきつくなった
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 09:07:15 pi/SSXtB
僕もA型で、先月スタート６キロ減
吹き出物がなくなったのが嬉しい。
実感としてこの食生活だと血液型は関係ないんじゃないかと思う。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 09:57:59 r4oqoc03
以前、高炭水化物ダイエットしてた頃は20kg痩せては20kg太るのを
繰り返してたが、これを始めてからは、それが無くなった。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 10:35:29 fHjJUM3u
まだ二週間も経ってないけど3㎏痩せた！
白米→玄米に変えたのも良かったかも
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 12:06:09 HTLB2fdH
このダイエットって、品数もそうだけど調理のアイテム、手数を増やす遊びみたいで面白い。食品の糖質量を調べちゃうよね。
便秘になってしまいがちな人にお勧めなのが
「寒天」。
自分は溶かした寒天で温かい飲みものを作って飲んでる。
食物繊維タップリで、糖質と脂質ゼロだから安心です。
葉野菜と海草類、キノコもいいよ。
摂りすぎなければナッツもいいんじゃないかな。
ご飯を減らしてドライフルーツで、カリウムと繊維を摂るのはイケナイかな？駄目かw
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 12:40:16 0X0Tn5Dn
ニクショクダイエットで痩せるか痩せないかの分岐点はカロリー過剰か不足してるかどっちか。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 13:02:51 YZuQGa7Y
肉が弾だとしたらご飯が引き金か
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 14:19:50 1WnYI6sD
ドライフルーツは満足感の割りに結構糖質が多いから
人によっては危険かなあ。
ナッツのうち、胡桃だったら結構食べても（１日50g）体重は落ち続けた。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 14:30:11 T1zcn3ab
糖質が多いから満足感大きいんだろ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 14:53:51 1HMa7XLT
ご飯と同じ糖質量分のドライフルーツを食うなら大丈夫だろうが
検索して計算出来る普通以上の頭の持ち主じゃないと無理だな。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 14:58:14 cEDi8n9Y
あらら
煽った時点であなたの負けだわ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 16:32:59 /klzvAqI
デブどうしで勝ちも負けもねーよ。
牛肉安くならないかな、やっぱり牛肉が一番満足感がある。
好きなのは鶏肉だけど
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 16:53:54 YWjY5na2
>>403
バーカ
肉食ダイエットを1から勉強してこいボケ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 17:00:33 NREAG5nS
>>404は何が言いたいの？
って、あんまり興味無いが。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 17:27:29 YWjY5na2
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/11/07(土) 16:53:54 ID:YWjY5na2
>>403
バーカ
肉食ダイエットを1から勉強してこいボケ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/11/07(土) 17:00:33 ID:NREAG5nS
>>404は何が言いたいの？
って、あんまり興味無いが。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 17:35:34 xouDFvrr
>>406って幼稚だね？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 18:12:27 Dobq0Be2
反論するならID変えない方がいいよ。
単発レス目立つね。
ID:NREAG5nS
ID:/klzvAqI
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 19:43:50 pi/SSXtB
>>397
結局、炭水化物・糖質・動物性の脂質をいかに取らないか、しか結局は考えてないね。
脂肪分の少ない肉や魚を食するから炭水化物を摂取した通常の食事よりカロリーが低くなるのは当然ですけど、
炭水化物や糖質取らずにカロリーを摂取するのって結構大変だしね(笑)カロリーなんて考える必要がない食生活
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 20:28:15 MBjV4Whd
あ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 22:20:58 +jVYJbpn
トロミつけようと、片栗粉を止めて葛粉はどうよ？って見たら
葛デンプンの字が…w笑って諦めました！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 22:34:23 RP97D4g8
>>409
君の句読点の付け方はおかしい。
ちゃんと小学校いった？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 09:29:39 L+t8+l4M
5日前にサツマイモ1.3kg食べて1kg太ったが元に戻って良かった。
肉食ダイエットって最強だな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 14:08:27 Y0L6Nv/j
URLﾘﾝｸ(fruitarian.exblog.jp)
ノーマン・ウォーカー博士はパンの事を「死の糧」「小麦粉の焼死体」と呼んでいた。
加熱調理したデンプンを食べ始めたことが、人類の不幸の始まりなのだという。
パンは世界で一番人気のある病気の元といえる。
肉食生活に切り替えた初期の頃は、蕎麦粉を加えた自家製パンを食べることもあったが、
今では全く食べていない。
糖を摂取すると食欲の調節が難しくなり、健康面でもマイナスとなるからだ。
最近は乳製品も滅多に摂らなくなった。
牛乳もチーズもいつの間にか食事メニューから消えてしまい、
より糖質の少ないタンパク食に進化してきた。
別に意識して減らそうとか考えた訳ではない。
断糖肉食をしていると、自然に無駄な食事が無くなっていくのである。