【安くて】もやしダイエット２【美味い】at SHAPEUP【安くて】もやしダイエット２【美味い】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/16 02:20:21 xcxrr+zq すぐ腹へる… 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/16 02:49:50 iKbcAvNB また食えばいい 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/16 05:47:08 Oz313ezJ またすぐ腹へる・・・ 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/16 09:01:29 q5L1C/t9 レンチンモヤシに塩コショウと少しのガラムマサラを振ってる カレーが食いたいがカロリーが気になるので、 スパイスでカレー風味に 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/16 11:58:51 c68RTbbx もやしとこんにゃくを米粒大に刻んで、それプラス少しのご飯でチャーハンを作る。 味付けや具はお好みで。 卵入れたりカレー粉かけたり……。 めちゃめちゃカロリー低いチャーハンの出来上がり 305:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/18 11:08:30 yBB+Dt9S 茹でもやし1/2袋分 約18kcal 笹かま一枚（28g）＋醤油一差し 約30kcal ｳﾏｳﾏ 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/18 11:26:01 yBB+Dt9S そうだ、もやしのお供に砂肝もいいよ。 薄切りにして少量の酒と水で炒り煮、塩胡椒で味付けしてもやしとニラ入れる。 仕上げに醤油を垂らす。味噌味も美味しい。 ※砂肝の栄養成分（100g） 94kcal 蛋白質18.3g 脂質1.8g 炭水化物ほぼ0 鉄分2.5mg 亜鉛2.8mg 銅0.1mg 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch