11/12/25 22:13:47.66 ZgdyzpGb
大掃除で出てきた。
久々に２分くらいやって、トイレ行って手洗ったら水が黒い。
てて、、手に色が移っていたぁー（棒
防止方法ありませんかね。
後、トイレで◯◯◯に色がついてないか心配。見るのが怖い((((；ﾟДﾟ))))
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:49:26.63 ZC1446Ug
>>450
ﾜｸﾏﾝとかﾎﾑﾝｾで手袋買ってきたら？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 04:38:37.28 9bm3Ee9g
風邪ひいて少し休んだがまた再開
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 03:34:17.28 EKT83NMC
肩こり酷いんでボディブレードのパチモンネットで注文してみた
ダイエットとか鍛えるとかそっち方面よりリハビリ目的で買ってみた
早く届かないかな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 23:23:40.88 rhqSeR8+
エアロバー手に入れたけど上手く振れないなぁ、いい感じって状態が5秒ぐらい続けばいい方
筋力が無いのかコツなのかどっちなんだろう
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:38:05.95 Oi9P2uMi
>>454
まずは力を入れ過ぎずに
バーが振れるのにまかせて、ふるふる振る所から。
っつーても、相当品の場合、バランスがどうなのかはわからないけど。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 03:52:30.78 cYVFaMPe
腹筋に全然効いてる気がしない、6分ブンブンしたら腕だけパンパン
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:59:58.65 lbZBDrAT
負荷がかかる=筋肉を刺激=疲れる だから効果自体は確実にあるだろうね。
使われてない筋肉を使うほど短時間で疲労感があり、鍛えられているほど
疲労を感じるまでの時間が長い。
合わせてベロ回し体操とかして、姿勢制御と口周辺筋肉の改善も平衡すると
効果UPするよ。ブンブンしてパワーが関係ないとこに分散されちまうと
せっかくのエクササイズが無駄になっちまうYO
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 08:14:10.23 rPxmzLqF
購入して約一ヶ月、やっと縦振りが連続３０秒続けられるようになった。
１分続けられるように頑張る。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 02:16:11.96 RvEUhYVo
>>458
どれ買ったんですか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 20:29:51.40 Rhp1licd
>>459
エアロバーだよ。あまりに安いんで実家用、自宅1階、2階用と計3本買っちゃった。
これでどこででもブンブンできるw
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 01:26:19.42 LB1JIIf+
エアロバー安くていいよね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 02:17:52.21 KJQ9m2qr
これ腹筋に効かせるの無理じゃね？若干姿勢低くしても余り効果ないような感じ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 16:40:03.18 ssjJuten
効かないよね。まあ、どうやったって負荷が軽すぎるし
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 05:12:28.38 /+wxByJP
腹筋は別にやったほうがよさそうだね、コロコロとか
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:25:00.25 blhQ4wT9
11kg痩せて4kgリバウントしたから半年ぶりにブンブンしてる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:11:55.36 v+6FcdON
俺もなんか年でやばくなってきたから再開する
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 20:54:18.68 K88e0j7C
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これは膝と肘は軽く曲げて、腰は固定して、肩から手を左右に振り
ますよね。腰は少し左右に動きますか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:51:43.54 La2MOoQR
>>467
そりゃあ多少腰も左右に揺れるけど、やっぱ手、っていうか腕を
←→
に動かしてる感じ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:11:06.48 Qfvtct13
ダイエット用に買ったのだけど、今はどっちかというと肩こり改善用になってるｗ
酷かった偏頭痛が全く無くなったから、肩周辺には相当効いてると思うな。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 15:34:03.61 lJmehR4y
確かに肩こりにきくよね