10/09/14 23:05:25 KT+BW9VC
>>330
ありがとう
軽く振ってみたけど、やっぱりすぐ疲れるね
俺の性能が根本的にダメなのかも知れない
10秒くらい振ってると腕にくる
とりあえず疲れたら次の動作、で一通りやってみることにするよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:17:36 I71/L4mf
>>331
慣れてくれば、コツがつかめる様になるよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:20:03 xCqjmAVJ
ボディブレードって格闘技のトレに使えます？
動きが柔らかくなるとか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:58:28 y2OcUYlu
教えてあげたいけど、スミマセン、質問が高度すぎる…
ボディブレードは、リハビリとかダイエットのための器具だと思います
現役のアスリートがパフォーマンス向上を狙うなら、専門的なトレに励んだ方が良いかと
ジム仲間のみなさんの方が、いろいろと豊富な知識をお持ちだと思いますよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:36:00 +e6VCmJt
スポーツしてて、身体動かしやすくなったとか、
そういう人はいます？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:52:04 Roa8zJ0j
335は333だろ
なんでそんなにしつこいんだ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:00:30 dZpbJDV9
突き蹴りやるが、ボディブレードをしてからの方が体が動きやすい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 03:55:57 NOwxYYi8
ボディブレードは、自重で筋トレするようになってから、久しくしなくなったな。
でもディップスとか懸垂して疲れてるときにボディブレードすると、筋肉がほぐれて疲れが取れる気がする。
これは筋トレの器具として捉えるより、筋肉を上手くほぐす器具として捉えた方が良い気がするけどどうだろう?
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:50:05 1LEpwEf7
涼しくなってきたから窓を開けたんだ
そしたら外からデカい虫が入ってきて天井(ウチはロフト付きなので天井は結構高い)にくっついたわけ
あー困ったなあって部屋を探すと押入の前にオブジェとなってたボディブレードを発見！
よし、コレで虫を外に弾き出そう！とブレードの端をつかんで天井に伸ばしたわけ
そしたら不安定なブレードのゴムがフヨンフヨン暴れて、なかなか虫に近寄れない
あげく天井の全然違う部分にゴムがかすって天井の一部にゴム跡が黒く付いてしまったよ・・・
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:35:12 B49z3R/f
久しぶりにボディブレードを発見して、しかも用途外に役立った。
気をよくしたオレもこれからこのスレの仲間入り…なレスかと思えばw
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 03:28:19 6IuLW0ly
再開して1週間。
Tシャツの二の腕にゆとりが出てきた。
しかし、二の腕前側はもりもりしてきて、裏側は肉ダルダル振り袖のまま。
一体どこが細くなっているんだろうか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:22:38 B8uSndTE
もりもりしながらも前側が引き締まってる?
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:32:15 OiLVsTo7
>>338
元々リハビリ向けの道具だからね。
高負荷の運動とブレードをミックスするのは良いと思うよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 04:41:06 2g4fhb8V
ボディブレードで身体を鍛えようって考えが間違いだと思えてきた。
筋トレとしては普通の自重筋トレとかのがずっと良いよね。
筋肉のコンディショニングの為のマシンだね。
逆にコンディショニングとしてはサイコーかも。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 06:26:23 UXsf3W++
だからは俺は交互にやっている
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:01:04 W0b47jif
どうもこれで筋トレとかダイエット効果は薄い気がするんだよね。
スロトレとか自重筋トレとかのが上記効果はある。
だけど、この筋肉がほぐれるのは気持ち良いし、凄い効果だね。
これはこれで。
コンディショニングとしてはマジサイコー。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:13:39 PI55Cc4i
これをすると体がすぐに温まるから、これからの季節にぴったりですな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:17:10 Z/TN23Ug
リサイクルショップで500円で購入。
あまり使用感が無いので、かなりお得だったと思う。しかもパチもんじゃないやつ。
黒なんだけど、これって強度が強いのかな?
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:13:11 YNNYLBUj
ｶﾞｲｼｭﾂならすいません。プライムビートフレックスがジェイソンで１９８円でした(￣0￣)/
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:49:14 O8y6x88f
今日は寒いのでブンブンして暖をとっています
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:57:11 KikmNFP5
ブンブン
シコシコ
ぽっかぽか！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:43:17 2pijoXs0
>>349
使い勝手はどう？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:19:28 zPvVG1Jy
>>352
本物を知らないので何ですが悪くはないですね。198円ですから。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:35:34 5+QXHzAD
女友達にボディブレードを見せたら「んんむん、ゴム臭い」って言われた
ほっこり幸せな気持ちになった午後の昼下がり
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 04:41:35 3B4hgDF+
なにこれっ弾力あって、太いね・・・w
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:40:47 /u3pkvF5
>>355
ふにゃふにゃ。。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:57:36 K/RECsoi
皆やってるか？
風邪が治ったから再開した
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:05:44 wBQzfJFf
しばらくサボってた
再開する
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:22:55 SCi+aXle
本家のボディーブレードの先端のゴム部分（？）が取れた……。
新しいのが欲しいんだけど類似品のどれを買えばいいかわからない。
誰か類似品を長く使ってる人いる？
とりあえず購入を考えてるのはこれ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
六千円とかもあるけど500円だし、期待はずれだったら違うのを買えばいいかなと思ってる。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 13:54:01 2fFvBm4Z
>>359
それ、すごく小さいよ
東急ハンズに電話してデラックスブレードありますか？
って訊いた方が無難
値段は2000円
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 03:31:38 bfZ/bTEa
イヴでも運動しろよー
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:30:03 gJxQnLTJ
うちのそばのハードオフにボディブレードとエアロブレードがあったから、
試してみると二つとも振った感じはかなり似てた。
ほんの微妙にボディブレードのが抵抗が強い感じかな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:25:06 v0QBoGqG
>>362
やはりエアロは少し弱いんだね
364: 【大吉】 【1502円】
11/01/01 00:14:01 wl9xhALY
明けましておめでとうございます
今年もボディブレード、続けます
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:10:00 jXkszMoi
知人からボディブレードもどきを貰った
使用方法とかわからないからググってたらここについたんだけど
URLﾘﾝｸ(www.bodyblade.com)
↑が消えてて見られない・・・
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 03:36:20 jmGg0Qsq
保存してあるのをうｐ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
解凍してindexをダブルクリックすればみれる
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 08:05:47 jXkszMoi
>>366
ありがとうございます
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:03:19 ALqr/4fd
パンツをピチピチのやつにしたら
ブンブンしてもブンブンしなくなった！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 08:22:31 T1Pqfm5n
夏はまっぱでブンブン
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:26:30 vEWIeOOb
ぺちぺち
ゆさゆさ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:34:18 5GqmbFXT
渡辺正行の禁断のネタ、人間打楽器を思い出したｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 14:50:00 G7mW5ctT
ま、まさかのチンチンペチペチダイエット？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:29:48 E/WPd8AN
黄色のボディブレード持ってるよ。ほとんど毎日使ってるよ。
10年前くらいにテレビショッピングで買ったよ。
エクササイズ器具としてはこれが唯一残ってる。
あとは足踏みペダルとかお腹にジェル塗ってパッドで電磁でビリビリさせるのやつとか
壊れて全滅した。これは永久に壊れずに残ると思う。
黄色かっこいいじぇ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:20:46 drCHlrP7
>>373
俺も初ボディブレードは黄色だった
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:26:03 SQyz1HrG
>>373
十年間毎日使ってるってすごいね。
どう?効果のほどは?
体型とか、その他ももろもろ。まあボディブレード以外もしてるかもだけどさ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:08:27 dh/o6kkl
>>375
ボディブレードのみを使ってます。
他のエクササイズ器具は全滅した。優秀な遺伝子が10年経った今でも
健在してるといったらよいでしょう。
一日7分くらいの付き合いだがほとんど毎日使っているので
たくさんの経験値になっている。
自分はパソコンの仕事で肩や首などの関節が弱いので
それをリハビリさせる効果にも一役買っている。
172㌢ 女 58㎏ BMIは19 30台後半
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:05:34 niC3yaAa
うわっアラフォーなのに素敵だね。
ボディブレードって、有酸素にもなってる筋トレだから、続けてるとダイエット効果高いだろね。
僕の場合は自重筋トレベースで、たまに筋肉が疲れてる時にボディブレードするくらいだな。
筋肉のコンディショニングの道具として使ってる。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:34:44 LUBMWRkK
ボディブレードは、食事の直後に使っても横っ腹が痛くならなくて良い。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:52:46.74 994mS834
ボディブレードが１０秒ぐらいしかできないってことは
リズム感がないと考えて良いですか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:00:39.94 994mS834
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプ
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
ヒップ＆サイ・シェイプのあなたの最長の秒数を教えてください。
当方は１０秒です。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:35:27.88 2S/etcB1
>>380
まだ始めたばかりの人？
だったら、慣れてないだけだよ
自分は通常3分やってる
最長は5分までしかやってない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:56:29.85 bdFXXM4X
縦振りは一番難しいよ。
小さい振幅で軽くやってみると良い。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 19:56:16.98 I7Jkrmia
食後の運動にボディブレードするようにした
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 05:15:34.69 1PMEeebp
なんか肩が痛かったけどボディーブレードでよくなった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 19:06:12.97 Ao/KJvQR
今日から毎日5分、フンフンする。
絶対に休まない。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:11:42.13 +fQ8AjYr
>>385
応援する
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 08:30:04.18 hpqgDIU5
>>385
がんばれ
しかしそこは6分じゃないのか
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 00:38:40.40 TZc0n8Qt
オレはインタバルとるので６分以上かかるわ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:12:19.13 AcVySrDT
ゴムの部分が割れてきたから、再度ガムテープで補強
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:24:38.10 3Vie7pfd
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプ
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これって、腕を固定して腰を左右に振るのですか？
腕を左右に振っていますが、みなさんはどちらですか？
URLﾘﾝｸ(prays.blog65.fc2.com)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 04:24:49.96 B5eLcZYs
>>390
腕、左右に振ってるよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 07:20:19.35 B5eLcZYs
補足すると、肩で左右に振る感じ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:01:09.90 UFX8DoKo
続いてるかい？>>385
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 06:30:30.69 ++afOiIq
>>393
続いてますよ。ありがとうございます。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:31:11.53 kDpzowHH
肩のインナーに効きそうなのは、やはり上でふんふん振るやつですか?
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:20:37.00 3xcpck8c
>>395
そう思う
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:21:57.68 t6DMHF+L
このスレ見つけて、久しぶりに黄色のボディブレード出してきたよ！
中年太りでどうやってダイエットしようか途方にくれてたんで、
とりあえず今日から毎日６分頑張る！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:15:32.20 QfDX4w/4
俺も中年太り対策でやってる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 03:48:22.23 aHHuAyx1
先週からダイエット開始しました。
数年前に藪がＣＭに出てたのを見て買ってそのまま眠っていた
俺のボディブレードを使うときが来たよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 04:59:47.90 iNiRWnmb
> 使うときが来た
歳による体型くずれ対策なんだよな、わかるよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 13:05:04.46 P8ghLunK
最初は二の腕、肩周りがきついですね
お腹周りが効いてるのか分らないうちにHPが０になる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:53:57.44 zgUVvsPc
お腹周りってクランチやってもなかなか効く感じがしないからなぁ
手強いところだ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 01:01:35.65 32SbH34/
>>402
お腹だけは未だにコツが掴めないなぁ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:29:19.49 1HK7u9c1
使い始めて1ヶ月半ぐらい
醜く垂れ下がった乳首の位置が上がってきた気がする
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:37:11.82 1GrnIf+d
>>403
腹回りだけはふつうに腹筋してもそこまで引き締まらなくて困ってる
>>404
これからも続けよう～
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:42:43.60 ababc1BJ
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
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407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:43:36.58 VfqqnxIj
振ってるか～
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:57:59.89 0N/Y5OMU
おーよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:48:18.53 jppkuEz9
まだ2週間で変化なし
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:42:14.25 KjK/DjSG
食事制限しながら毎日6分x2セットを1ヶ月続けたら6kg痩せたぜ！！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:01:08.27 vwLmlyEj
>>410
おー、おめ！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:19:25.72 dRoZ/pk+
>403, 405
肘を少し曲げ、臍の前あたりで細かく下向きに振ってみると，
恐ろしく効きますよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:36:16.78 UoIZo+y2
>>412
脇は閉めるんですよね？
開いてると上腕が効いてしまう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:52:05.09 JMDR02tc
>413
脇はどちらでもOKだと思います。
下と言うよりは，手首を少し内側に返して細かく振る感じです。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:55:02.07 Y2+LBbLv
すげえこれ欲しくなったんだけど
スーパーシックスはもう手に入らないのかな
エアロなんちゃらはちょいちょい見るんだけど
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:25:45.61 unymZtCJ
スーパーシックスって運動名だけど、つまり長い方が欲しいってことだね。
パチモンで良ければ、リサイクルショップで数百円で良く見るよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:02:28.08 0HlZtH77
俺はここのを使ってる
URLﾘﾝｸ(www.kawase01.com)
本物も使ったことがあるが、負荷はこっちの方が高いと思う
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 02:00:11.39 giQfKef2
>>416
本当に申し訳ない完全に勘違いしてた
スーパーシックス＝運動プログラム用映像の事だったんだね
>>417
今はこのエアロバーって奴しかないのかな
中古はちょっと抵抗あるしなあ
お安いからエアロバーってのポチッてみようかな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 07:30:04.97 0HlZtH77
>>418
色々探したけどｴｱﾛﾊﾞｰが一番安くておすすめ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:15:10.68 qq4pWPxU
10年前に買った本物の新古品があるので今日から始めます
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 03:39:54.44 zZnUEoVq
∧＿∧
(｀･ェ･´) >>420がんばってね
０ ０
| |
∪∪
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:07:22.25 T80mdt8R
雨で二日連続ジョギング行けないＯＲＺ
ブンブンするのだ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:41:10.56 ERut4VjR
>>421ﾉｼブンブン2日目
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:49:27.78 ohPYKvIy
お～～～い、よんひゃくにじゅうさんばんさ～ん！！！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:59:36.23 JkK8gcjO
>>424何？ちゃんと続けてるよ
ブンブン5日目
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:13:43.35 +iOBOj68
みんな頑張ってる？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:08:15.48 KbuHJsCz
すまん、ちょっとサボってる
買ったPCの調整がすんだら再開する
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:13:50.90 GZbMocsv
最近、昔買ったのを引きずり出して始めました
スーパー６の二頭筋、三頭筋トリムが上手く出来ません
他のは１分続きますがこれだけは振っていてガクガクって止まってしまします
何かコツってあります？
もやしっ子なんですけどある程度筋肉ないと継続厳しいんですかね・・・
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:41:30.57 t9teisKE
続ければ延びていくものだよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:00:36.11 xkz4nWRj
>>428
やってるうちに、こなれてくるよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:00:48.94 UNZTzy0n
SASUKE見るとトレーニング意欲が増すね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:42:05.88 lK4ee9jp
>>429
>>430
継続は力なりですね。
通販でボディブレードの亜種見かけました。ボディブレードのショートにダンベルがついてるような
負荷が凄そうｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:40:38.82 wAzOP5eC
>>432
URL貼って
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:01:55.41 KqgSN1Gx
>>433
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
見た通販と名前違うけどこれかな。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:52:33.94 c5THeKGz
>>434
ありがとう
なんかおもしろそうだね
レビューみると欲しくなってくる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:54:10.53 yULPTa0C
ベッドに横になって足で挟み込んでブンブンして大腿筋に効かせる方法を発見したぜ
これを加えてスーパー7と名付けることにした
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:44:42.34 2OI0dDIz
>>436
詳しくおしえて
まさか腕は使わず両膝の間に挟んで脚でブンブンするの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:46:25.71 B2BAN4Tg
股関節痛くなりそう＞＜
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:01:50.32 btt52MjN
>>437
こんな感じ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:07:40.55 9FyOjsWP
>>439
やってみたけど続かんｗふくらはぎにも効きそうｗ
手汗酷いんだけど軍手、薄い手袋つけて振っても大丈夫？効果減とかない？
バックアンドショルダーリーチとか手汗で滑ってうまく触れないけど薄い手袋つけてやったら
しっかりホールド出来てうまく出来たんだけど
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 01:34:14.28 vdWlrOX3
>>439
器用だなｗ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:19:57.13 A8Il7Xuh
>>439無駄に絵が上手い
443:437
11/10/16 19:59:52.24 gBngQf1E
>>439
すごい図解ありがとう、色々やってみたけどボディブレードをうまく足で支えられないよ…orz
もうレスついてるけど>>439は色々と器用な人なんだろうな まず絵の上手さに感動したよ…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:11:04.82 Mu+NxqCD
下腹部やばいから頑張るわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:04:40.55 XwrHfTn+
効果ある？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:04:19.93 kn01H7JG
15分やってるけど、だいぶマシになったと思う
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:05:28.86 0OnJqwvx
これ、本物が何故か家にあってやってみたら上手くできないから(特に縦振り)また押入れに戻しておいたんだけど、
スロトレしばらくやってから、久しぶりにやってみたら縦振りが出来るようになってたw
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 05:15:11.55 zeicas5b
>>447
縦振りできるようになると、効果が高くてラク部類になると思う
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:26:02.09 2YXHoCmG
これのおかげで30を過ぎても全身引き締まっている。１日20分くらい振ってる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:13:47.66 ZgdyzpGb
大掃除で出てきた。
久々に２分くらいやって、トイレ行って手洗ったら水が黒い。
てて、、手に色が移っていたぁー（棒
防止方法ありませんかね。
後、トイレで◯◯◯に色がついてないか心配。見るのが怖い((((；ﾟДﾟ))))
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:49:26.63 ZC1446Ug
>>450
ﾜｸﾏﾝとかﾎﾑﾝｾで手袋買ってきたら？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 04:38:37.28 9bm3Ee9g
風邪ひいて少し休んだがまた再開
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 03:34:17.28 EKT83NMC
肩こり酷いんでボディブレードのパチモンネットで注文してみた
ダイエットとか鍛えるとかそっち方面よりリハビリ目的で買ってみた
早く届かないかな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 23:23:40.88 rhqSeR8+
エアロバー手に入れたけど上手く振れないなぁ、いい感じって状態が5秒ぐらい続けばいい方
筋力が無いのかコツなのかどっちなんだろう
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:38:05.95 Oi9P2uMi
>>454
まずは力を入れ過ぎずに
バーが振れるのにまかせて、ふるふる振る所から。
っつーても、相当品の場合、バランスがどうなのかはわからないけど。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 03:52:30.78 cYVFaMPe
腹筋に全然効いてる気がしない、6分ブンブンしたら腕だけパンパン
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:59:58.65 lbZBDrAT
負荷がかかる=筋肉を刺激=疲れる だから効果自体は確実にあるだろうね。
使われてない筋肉を使うほど短時間で疲労感があり、鍛えられているほど
疲労を感じるまでの時間が長い。
合わせてベロ回し体操とかして、姿勢制御と口周辺筋肉の改善も平衡すると
効果UPするよ。ブンブンしてパワーが関係ないとこに分散されちまうと
せっかくのエクササイズが無駄になっちまうYO
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 08:14:10.23 rPxmzLqF
購入して約一ヶ月、やっと縦振りが連続３０秒続けられるようになった。
１分続けられるように頑張る。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 02:16:11.96 RvEUhYVo
>>458
どれ買ったんですか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 20:29:51.40 Rhp1licd
>>459
エアロバーだよ。あまりに安いんで実家用、自宅1階、2階用と計3本買っちゃった。
これでどこででもブンブンできるw
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 01:26:19.42 LB1JIIf+
エアロバー安くていいよね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 02:17:52.21 KJQ9m2qr
これ腹筋に効かせるの無理じゃね？若干姿勢低くしても余り効果ないような感じ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 16:40:03.18 ssjJuten
効かないよね。まあ、どうやったって負荷が軽すぎるし
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 05:12:28.38 /+wxByJP
腹筋は別にやったほうがよさそうだね、コロコロとか
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:25:00.25 blhQ4wT9
11kg痩せて4kgリバウントしたから半年ぶりにブンブンしてる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:11:55.36 v+6FcdON
俺もなんか年でやばくなってきたから再開する
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 20:54:18.68 K88e0j7C
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これは膝と肘は軽く曲げて、腰は固定して、肩から手を左右に振り
ますよね。腰は少し左右に動きますか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:51:43.54 La2MOoQR
>>467
そりゃあ多少腰も左右に揺れるけど、やっぱ手、っていうか腕を
←→
に動かしてる感じ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:11:06.48 Qfvtct13
ダイエット用に買ったのだけど、今はどっちかというと肩こり改善用になってるｗ
酷かった偏頭痛が全く無くなったから、肩周辺には相当効いてると思うな。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 15:34:03.61 lJmehR4y
確かに肩こりにきくよね