ボディブレードでブンブン3振り目at SHAPEUPボディブレードでブンブン3振り目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/17 06:02:04 if6ml+QH 二､三ヶ月ボディブレードしてたら徐々にガッシリしてきた｡ 筋トレは ボディブレード＋腹筋・背筋・拳立て・スクワット 有酸素は 移動中に自転車・大股で早足ウォーキングなんかをしてる｡ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/17 06:03:37 if6ml+QH その他、真向法・チベット体操・(ヨガの)逆立ちもどきも始めた。 タフになりたい♪ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/18 22:01:08 ls+EIL/e ∧,,∧ │││ （ ・∀・) │││ アブクランチだお （（(三二--=OO=--二三)）） │││ | ^ ^│ │││ U￣U 横の腹筋を鍛えるには上半身を横は向けてそのままアブクランチ をやればいいですか？きつくてできないです（笑） ウエストは細くなりますか？ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/18 22:40:49 Rs1O5yFH >>152 ∧∧ ( ﾟДﾟ) 二頭筋、三頭筋トリムだお （（（三二--====--二三））） ヽ ┘┘ U￣U きついのなら、これをアブクランチのように平らに傾けてやってみたら？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch