09/06/13 13:12:43 nDSlDHo8
省スペース、短時間でも効果がある長くて振るえる素敵なボディブレード。
名前が違うそっくりさんも一緒にみんなで楽しくブンブンしよう。
まずは基本の運動スーパーシックスをマスターせよ！
・スーパーシックス解説ページ
URLﾘﾝｸ(k-yosji-web.hp.infoseek.co.jp)
・モノホン買った時についてくる日本語版解説ビデオ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
最初に出てくる白髪のナイスミドルはボディブレードの発明者、ブルースさん。
デモンストレーションで出てくる筋肉美人なシェリーの食い込みスパッツや、
さわやかイケメン・クリスチャン君の逞しい肉体も見逃せません。
・30のエクササイズ・パターンを解説したウォールチャート
英語だけど、30のエクササイズ・パターンを解説したウォールチャート。
PDF版をダウンロードして見ればバッチリさ。
結構アホっぽいけどキツそうなんがある。
URLﾘﾝｸ(www.bodyblade.com)
・The History of Bodyblade
URLﾘﾝｸ(www.bodyblade.com)
まえすれ
The Legend of ボディブレード
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
美容板の過去スッドレ
☆ボディーブレード友の会☆ミ
URLﾘﾝｸ(natto.2ch.net)
☆ぶんぶん友の会☆その２☆ミ
URLﾘﾝｸ(natto.2ch.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 13:35:55 1X0GKYeS
┃
（ ･┃･)
（⊃||⊂）
| ┃ |
し┃Ｊ
／￣|
￣| |
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|.__,| _ ＿ lヽ,,lヽ
_| ::|_ | |Θ| ( ） ))
|￣￣￣|￣￣|＿ |_|＿| し i
|＿＿＿|＿＿|＿| |_| しーJ ....
{||｝
（（；･||･）） ﾌﾝ
（（つ||と）） ﾌﾝ
（（| || |））
（（_/{||}ヽ.）） ヾ
(( l､_＿_￣￣／
／ ／
/ / ﾁｬﾘｰﾝ
（ (＿＿／| ))
ヽ＿＿＿ _,/ _ ＿ lヽ,,lヽ
`ｰ _| ::|_ | |Θ( ）
|￣￣￣|￣￣|＿ |_|＿と i
|＿＿＿|＿＿|＿| |_| しーJ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 16:10:11 6dQ1xcss
乙だが、何故スレタイが３振り目？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 16:35:20 4iluQrbW
>>1 乙。
>>3
幻のスレ２があったから。
伝説の運動器具、ボディブレードを語るスレ ２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:09:58 6dQ1xcss
アレ、カウントするんだw
だから３ね。納得したw
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:25:31 nDSlDHo8
>>3
分かり難くなってしまったみたいですみません。
テンプレの文章を使用させてもらいましたし、
なかった事になるとなんか寂しいじゃないですかｗ
>>4
2スレ目のリンク有難う御座います。
テンプレに入れるの忘れてましたｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 15:45:19 IRKi7DTl
２スレ目って何レスくらい進行したの？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 17:09:52 /jmFb4uA
>>7
オレの手元には8まで残ってる。
奇しくもこれとおなじだ。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:55:18 dnHfu7dZ
今、フンフンしてきた
身体全体が引き締まる～
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 14:06:16 SsXrdEgX
今日も今日とてスーパー6ぶんぶんしますよ！
各1分がなかなかにヘビーですぜ・・・
連続して6種出来ないっす、どうしても途中でへばってしまうっすｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 11:11:30 P68xsQ02
↓これは笑った。
URLﾘﾝｸ(www.seihin.com)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 13:02:03 qrzyrog8
>>11
ちょｗこんなのあったんですねｗ
何気に首とかにも効きそうな所がなんともｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 17:10:44 Sj2O0miI
>>11
これはちょっと･･･ｗｗ
しかしそんな自分もマウスピースみたいなのを咥えて
口筋を鍛える器具を買ったことがある。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 07:35:50 ptOsqq/6
>>1
！
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:28:56 8uLhOhgj
>>14
振れよ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:43:35 JIheQpNj
筋トレの仕上げにスーパー6ブンブン
やっぱり連続して出来ないよ～＾＾；
なので各種目の間に１５秒のインターバルを設けてふんふんしました。
ブンブンし始めてからの汗の量がはんぱないですｗ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 16:47:14 trEiePie
>>16
インターバル入れるんは別にかまわんのじゃないか？
ていうか、スーパー６連続なんてオレはムリだわ。
１分でいっぱいいっぱいになるように振ってるから。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 17:31:50 quFiOy2v
筋トレにインターバルはむしろ必須でしょ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:21:07 JIheQpNj
>>17-18
なんか続けて振らなきゃいけないと思ってました。
これからは正々堂々インターバルをとりますｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 12:33:54 rxqSqxF2
スーーーーパーーーーーーーーーーー６ーーーーーーーー！！！！！！
今日は種目間をただ休むのではなく
ショコ３０秒やって繋ぎました、ぶんぶんふんふんへいへいほーーー
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 12:24:07 vXNMSzvw
支援age
ボディブレードもう5年位続けてます。
テレビとかみながら30分位はやれるよー
ほどよく疲れて健康維持の友って感じ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 17:21:46 kBHsif9J
夏に向けて二の腕引き締めたくて買いました。
20秒で限界が！
結構きついんだねー。
でも気軽に出来るから気がついた時にやれば効くかな～って。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 17:59:59 BOpt1b3x
>テレビとかみながら30分位はやれるよー
>20秒で限界が！
これはもう振り方次第。
弱めに振れば有酸素運動的（あくまでも「的」）だし
強く振れば筋トレ的。
20秒の人は、続けていけば慣れてきて時間も延ばせるんじゃないかな。
「１種目１分」を目標に、もう少しゆるく振ってみるという考え方もあるけど。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 23:07:15 7TfMCkRl
>>22
購入オメ！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 11:27:40 kvjp8+HD
今だと、どれがどこで買えるんだろう。
田舎のリサイクルショップで本物、とか以外に。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 11:43:48 Yn936uqv
今日もぶんぶん♪超～六♪
深層筋を鍛えて姿勢を美しく～♪
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 11:59:36 Yn936uqv
>>25
密林でなんか色々売ってました。
KAWASE エアロバー ￥ 1,344
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
KAWASE ミニエアロバー ￥ 819
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
プライム ビートフレックス ￥ 2,000
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
そしてなんと言っても>>11さん紹介のこちら、
小顔ぷるぷるブレード ￥ 5,040
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 12:57:41 kvjp8+HD
>>27
一番高いじゃないか！小顔ブレード
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 12:59:37 kvjp8+HD
情報紹介のお礼ついでに、尼のリンクもシェイプアップ！
KAWASE エアロバー ￥ 1,344
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
KAWASE ミニエアロバー ￥ 819
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
プライム ビートフレックス ￥ 2,000
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小顔ぷるぷるブレード ￥ 5,040
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:02:28 kvjp8+HD
小顔ぷるぷるブレード、尼のページじゃ魅力が全然伝わらないと思う。
せめて↓こんな感じで。
URLﾘﾝｸ(www.store-mix.com)
[STMX]｜小顔ぷるぷるブレード
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:40:05 Yn936uqv
>>28-30
ＧＪ！！！色々有難うｗＵＲＬそういう風に出来るんだ、知らんかった。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 19:59:19 xhKX/0Ki
>>25
東急ハンズで、デラックスブレード
まぁ、在庫があるか電話で訊いた方がいい
>>28-30
乙！
自分もＵＲＬがそんな風にシェイプアップ出来るとは知らなかった。
プライム ビートフレックス、こんなのも出てたんだ…
エアロスティックの低価格版ってとこだね
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 23:57:06 eh+VZ9JY
ドン・キホーテにもたまに売ってる
レジに持ってくのは恥ずかしいけど
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 13:34:52 VCWanKJA
久しぶりにやったけど、
スーパーシックス各1分、インターバル30秒で二周回すと
腕パンパンだわ。
筋トレ的にやる人って、1分何回くらいブンブンしてるんだろ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 21:36:44 f8CQVC+L
６番目の縦にしてプンプン
これが超キツい＆ムズい
20秒くらいで止まってしまう
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:21:49 GXENWuwO
>>34
確か1秒間に4.5回の反復があって1分間で270回の伸縮運動になるそうな。
筋トレ目的の人も各種目1回じゃないのかな？
あくまで振れ幅の大きさで強度を調節してるだけかと思われます。
大きく振って無酸素的運動
小さく振って有酸素的運動
ってところじゃないかな。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 23:18:11 WCJ0SYfR
>>35
手で振ろうとするとダメだね。
手とヒジを固定して､むしろ尻を振る感じでやると良い。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 09:10:13 sj2Z+fEn
>>37
Hip and Thigh Sculptor
＝ しりと太ももの彫刻家
っつーくらいだからね。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 11:04:24 b5qFS/Vm
>>36
トンくす
結局全力で振ってしまうから加減がわからないっつーかできないなあ(笑)
長くやるとなると、腰とか腹筋で身体全体をゆすらないとダメですよね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 12:02:03 GE30b6GD
今日も振ったぜ☆スーパーシックス☆
気持ち振ってる1分間が楽になってきたような。
>>37
なんかえっちだｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:00:06 sj2Z+fEn
>>40
うむ。
｜縦振りだけは他人に見られたくない。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 18:35:34 l1pNaKSC
>>41
目が寄るってテレビで放送されてたし
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 08:32:27 KuHPVlr0
>>15
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 08:43:27 BkVyGb9Q
>>43
振れよ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:43:47 F00pLjnZ
>>44
∧,,∧
( `･ω･) ｳｰﾑ…胸だけブンブンした。
/ ∽ |
しー-Ｊ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:47:18 usxtfkO1
>>45
継続するんだ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:51:24 YUsfmHw0
胸に効いてる感じがしないな
腕ばかり痛くなる
脱力して胸に振動を届かせるのが正しいやり方なんだろうか
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 02:42:15 NKhxKhMN
>>47
初級者？
自分も最初の頃は腕が痛くなったけど
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 21:11:17 wgByxQBv
体のコアで振るべし振るべし！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 22:14:42 oaHf5qHH
50ｹﾞﾄ。
最近サボリ気味です(´・ω・`)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 23:10:02 gMdkbOGK
>>48
初級者っす
どの運動でもまず腕にきて続かない
満足にできるのは５番目の首のヤツだけっす
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 13:00:39 MS3mXEVa
>>51
ビデオは見た？
あと、「効かせる場所」を意識しながら、ってのも重要じゃないかと。
53:48
09/07/01 17:44:48 nSHMAL6v
>>51
初級者ならそうなるよ
自分も当時、1種1分やるつもりが腕にきて30秒しか出来なかった
身体が振り方を覚えれば、調節出来るようになる
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 05:09:17 4BDEzsFf
確かに振れるようにはなる、
これは筋持久力が上がった為なのか
インナーマッスルが鍛えられてしっかりしたのか
はたまたその両方なのか
それともまったく別の例えば身体全身で振れるようになったとか
そんなことなのか
とかなんか色々考えるけども
結論は
適度に続けていればそのうち振れるようになるって事さね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 22:38:25 ZYHfrR1G
縦に持って振ってると小刻みな喘ぎ声みたいなのが出て恥ずかしい
集中できん
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 08:12:12 mmkjIIbd
フンフン
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 13:44:29 PyzgPt4P
>>55
ァフンァフン
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 23:11:00 oFuoWtBj
>>57
もっと細切れで犬がハッハッやってるのと似た感じ。
でも口呼吸を止めてちゃんと鼻で息するようにしたら改善された！
しかも、歯をちゃんと噛み合わせるので体の芯がぶれないのか、振り方も上手くなった気がする。
これでフンフン鼻息の仲間入りだ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 09:40:33 p94h5xsa
呼吸は大事だと思うんだけど
「呼吸法」でググっても、ヨガ関係と出産関係ばっか。
まあ基本は「鼻から吸って、口から吐く」だろうけど。
吸い込む空気は鼻毛フィルタで濾過しないとね。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 13:36:04 9BQlfgjE
筋力があまりないので
１番負荷の弱くてブルブルよく振れるのを教えてく下さい。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 23:06:40 i0CzMVvm
負荷がきついならブルブルではなくフニフニ振ればいいのでどれを買っても問題ない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 05:33:01 vAd+wD6F
凄い筋力ないんですよ
ですがブルブル震えるに憧れます。
スポーツ屋にエアロバーの50センチぐらいで
短いの売ってましたがあれは負荷弱いですか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:19:06 rwsnDk9N
>>62
本物振ったことあるけど、弱いよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 13:55:28 vAd+wD6F
どうもです
自分に向いてそうなので買ってみます
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 21:15:09 /4wea8pd
パチもんだけど2本買ったら
固さがかなり違ってた。
自分的には使い分け出来て良かったけどｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 19:44:04 j/gR9kQ7
>>65
ちょっとじゃなく、かなり違うのかぁ…
ともあれ、頑張って！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:58:47 BUe+svMV
リサイクルショップでエアロパーのパチもん(alinco ex-032)が100円であったから即買い。
一週間くらい試してるけど、カラダに張りが出てきた気がする。
昔買って使わずにしまってた2000円で買った本物を押入れから出したよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 08:36:10 I3c3iTgJ
>>67
レベルアップ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 00:05:29 6kGJQLPT
実際に押入れから出したやつのが効果ありそうな感じだった。
しばらく続けてみる。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 00:09:37 c2kxmkgz
当方、関節が弱く、ブルワーカーでも肘が痛くなったけどボディブレードでもなりました。
ので一週間くらいトレを休みます・・・。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 09:09:11 nvLKOjKv
>>70
よく休んで、良くなってから再開した方がいいよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 12:49:42 Ll1Ash7m
1で紹介されてるスーパー6以外の運動はみんなやってるの?
URLﾘﾝｸ(www.bodyblade.com)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 09:25:07 hd8D42Zv
スーパー6の他に片手での縦振りかな。胸筋鍛えるために。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 12:21:20 PVyVmyEE
ボディブレード通販番組内でこういうのが紹介されてた。
ボディブレードを二本使って、腕を横に伸ばして上下に振る。
上から見た感じ↓
| ＿ |
|⊂(頭)⊃|
| ￣ |
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:23:43 470oRHL8
>>74
それって片側ずつ順番にやるんじゃだめなの？ｗ
2本も入らないなぁｗｗ
＿ |
⊂(頭)⊃|
￣ |
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 11:52:04 FUE6ohHq
>>75
そうそう
自分も1本しかないから、それでたまにやってる
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:29:06 UET1r2iz
二本使ってやるのって確か短いブレードだった気がする
自分が持ってるのは初期の真っ黒の長い奴
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:35:20 FsDVw2YP
>>77
>>74のは長いので2本使ってたよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:50:08 ZOUxgDHx
∧∧ 命がけで打ち込んでいるものがあるか！
( ﾟДﾟ) フンフン汁！肘が痛むまで！肘が痛むまで！
（（（三二--====--二三）））
ヽ ┘┘
U￣U
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:49:40 yVN8YBmD
あげ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:20:25 1aF8wGpe
久し振りにフンフンした！
これが継続して出来ていたらどんなに綺麗なボディになっていたことやら…。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 12:59:24 KRr+PgW0
最近サボりがちだ…
明日やろう
83:82
09/08/28 08:57:39 w2wtQShD
き、昨日、ちゃんとやったんだからね！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 01:43:02 uxcMPmbO
>>83
大丈夫、君の心の美しさを信じているよ
ボディブレと骨盤矯正運動とやらを組み合わせて取り組んでひと月
多分３キロぐらい体重減った
しかしボディラインはたいして変わらず、逆にちょっと肩のあたりがモリッとした感じに('A`)
85:83
09/09/02 08:06:15 n7JCiKc2
>>84
サンクス☆
なかなかボディラインを変えるのは難しいよ…
腕立てとかもやるけど、全身運動はボディブレードを頼る
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 10:39:04 8jrdME4p
ボディラインがボブディランに見えた
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 02:48:26 oR+BjS86
ブルワーカー
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 03:44:37 oR+BjS86
５つのチベット体操【若さの泉】Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(gymnastics板)
真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 20:34:38 aKywGjgM
この手の製品って耐久性はどうよ
ウチのエアロバーは2年毎日振って特に問題ないようだけど
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 00:04:26 oXjpU/u5
>>89
ｍｙブレードも健在です。
使用頻度は購入から3年ブンブンして
6年押入れで休憩そして今年4月に復帰3ヶ月稼動して
再び休暇中です。
ブンブンしなくなったせいなのか現在腰痛に悩まされてます。
ブンブンちゃんとしてたら、なってなかったかな？とか考えてしまう…
治ったらまたブンブンするよ！！
ブンブンは腰痛予防に効果あるかな？どうかな？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 02:29:35 DX0HfQNX
ある程度は効果があるが、腰痛はいろんな要因があるからなぁ
座り方が悪ければ痛くなるし…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 20:50:13 ehFpTkPp
こういう製品が普通の使用で破損したって聞いたことないな
丈夫なのか、破損する前に飽きられるからなのか
素材は不明だけど、しならせてるだけだしな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 03:59:11 91YI/Ukj
(プラだけど)金属疲労みたいなのありそうだけど、意外と平気なんだね。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 04:27:31 AoyRQk5B
ゴムの部分にヒビがはいる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:25:59 BIabi9OL
グラスファイバー製だろ。釣竿と同じような。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 21:06:59 b5DnFLpN
今日は30分ぐらいしかできませんでした
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 21:41:47 7VS8l8N3
>>96
長いなぁ
今日は10分やった
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 22:17:48 mUtUA5xl
腰痛が大分治まってきました。完治までやらない方がいいんだろうなぁ～
来週位からまたブンブンしよう、そうしよう。
>>97
10分も長くないですか？ｗ
俺がやる時はスーパー６を一回ずつだったから６分ですね。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:53:41 Nkmk2H1f
>>98
種目間でインターバル入れないの？
オレは15秒くらい空けてる。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 10:30:01 ShP0cexJ
>>99
インターバルは入れてないですね。
モニタにclocxってツールで時計出して１分振ったら次の姿勢へって感じです。
始めたばかりの頃は無理でしたｗ一つの姿勢ですら１分振れませんでしたから。
それで振る強度を下げてきっちり１分振れるようにしていきました。
それを６姿勢スムーズに出来るようになったら、
振る強度を上げていくって感じでやってました。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 12:51:34 D1Dq7u9T
>>98
まぁ、一応10分やると決めてるからね
>>99
インターバル、入れてないなぁ
タイマー程度はセットし直すけど
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 15:41:59 5gKoLArG
次の種目用に持ち替えて、フォームチェックしてたら多少はロス食う。
掛け時計の秒針見ながらやってるので、キリのいいとこだと15秒刻みごととかになる。
だからスーパー６×1分ひとまわりは、８分弱くらいはかかってる。
「ちょうど1分でいっぱいいっぱいになるくらい」の意識で振ってる。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 10:40:38 qILZ7DFz
1分だと少し負荷が物足りない感じがしてきたので15秒だけ増やしてます。
スーパー６でも次の動作に移るまで５秒のインターバルいれてますね。
握りなおしたり、立ち位置を修正したり（部屋が狭いので）
３セットやると、いい感じにぐったりです。
だいぶ涼しくなりましたけど、パン一でぶんぶんしとります。人に見せられませんな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 17:58:14 NewgqQ+e
３セットって結構長いなぁ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 18:26:22 Pq+EsQSI
DVD焼いてる間ぶんぶんしました
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:15:50 vFdHYrtt
>>103
特に縦振り )|(
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 03:33:19 Uyf3F5pS
今日も頑張った
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 20:17:27 kFQTw3L8
腕立てとか腹筋に比べて、こんなんでいいの？と最初は思ったけど
ちゃんと振れるようになると結構なモンだな
使用中は特定の場所に負荷かかってるのが実感できる
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 12:15:52 vvZ6yqtL
これ3-40回くらいずつ毎日振るだけでも効果あるね・・・。
身体引き締まってきたよ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 17:16:46 i9DaABzd
エアロバー買っちゃった
結構きくね、これ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 23:51:48 kKTN/aKH
∧＿∧
（ ´∀`）
(( ─━OO━─ ))
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 05:53:39 vvEAZmgy
>>110
頑張って続けよう！
さぁ、今からやるか
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 11:29:50 gmstiFAe
ボディブレで陣触れじゃあ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 12:09:43 a+QrpIfI
5分ほどやりました
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 20:10:14 qHkMJo92
ビートフレックスってボディブレードと比べて使用感どうですか？
負荷がより強そうなら欲しいのですが…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 01:15:33 QlafdJbV
これ皆さんどのくらいの頻度でやってますか？
終わった後は疲れるけど、これといって筋肉痛もないし毎日２回くらいやって
るんですけど、あんまりやっても無駄になるのかなぁ？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 06:59:05 C1GTfSwo
>>115
ここで持ってる人はいないかと…
2,980円って安くなったなー
>>116
自分は１日おき。
腕立てとかの日とボディブレードの日があるんで。
> 筋肉痛もないし
有機酸素運動になってるんじゃないかな
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:44:56 ODnNNwfR
>>117
ありがとうございます。
一応有酸素系はウォーキングやってるから、ボディブレードでまでやらなくてもいいかもなー
なるべく効率よく追い込みたいものです。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 06:50:26 PXWoMhE6
>>118
ボディブレードは身体全体が引き締まるよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 00:39:03 PdKStQKM
今日ボディブレード振ったの、私を含めて日本で3人くらいしか
いない気がする。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 07:07:23 fstY7XS9
>>120
明日はまかせろ！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 23:26:05 9WdXXn5o
ﾉｼ ぶんぶんしたよー、ジーパンの腿がゆるくなってきた。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 01:10:09 AmnD8oG+
>>120
オレも振ってたよ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 19:52:25 jDe7eoDA
これからやります
125:121
09/10/17 23:41:17 bGTcJ71E
ちゃんとやったお
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:58:28 vDfadPFm
やるやる詐欺
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 19:38:31 qwJSMe55
３日サボったけど、明日から頑張る
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 13:27:05 sQmmSH+B
1のスーパーシックス以外の運動見れなくなっちゃったね。
他にアップしてるとこあります?
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 22:38:10 HWuVm6Ua
お。じゃあ、日本で毎日5人くらいは継続ﾌﾝﾌﾝしてますね。
>>122
ジーパンの腿がゆるくなるって、どんな振り方ですか？縦振り？
上半身は引き締まるけど、下半身がいまいち効きが悪い。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 17:44:02 Tv2T/iO1
>>129
縦振りです。最初は振ることすらままならないレベルでしたが、
振りが弱くても一分続けて振れるようになったら、いつのまにか細くなってました。
しっかり腰を落としてやるのがいいみたいですよ。
では、今日もぶんぶんしてきます。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 21:16:50 94Dpa1+b
>>130
ありがとうございます。やる気出た。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 04:04:13 ovuwtsBr
ここ一～二ヶ月
ボディーブレードを中心にたまに
スクワット、腹筋背筋、拳立て
なんかをしてる。がっしりしてきたけど、体重が減らないぜ!!
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 08:30:31 lAfVBLxJ
二の腕の振り袖をなんとかしたいと思って
このスレ見てミニエアロバーぽちりました。
筋力ないので、普通の長さは無理だと思って。
届くの楽しみだな～
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 09:40:45 PHcK+A4W
>>133
筋力に応じて負荷がかかるのがボディブレのいいところだよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 21:38:47 qQpl2VHx
〇拮抗筋が同時に鍛えられる
〇インナーマッスルが鍛えられる
〇筋力に応じて負荷がかかる
〇有酸素的なトレにもなる
〇持久筋が鍛えられる
のはボディブレードの利点だよね。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 09:46:57 TH5eteEY
だから、腕立て・腹筋・背筋もやるが、ボディブレードもやる
下半身も工夫次第でそれなりに効果があるからね
家でやるのには静音っていうのが欠かせない条件
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 02:11:02 QmO4muNi
＞工夫次第でそれなりの効果
工夫をｋｗｓｋ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 09:54:03 qaqUY9kC
説明しづらいけど、気持ちとして
手で起こしている振動を、脚の力でより振り幅を大きくする感じ
普段でも、棒立ちだと全然脚に効かないでしょ？
膝を折ってやると振動が伝わる
伝わるのを待っているのではなくて、自ら起こすようにやる
∧,,∧
( ・∀・) 三頭筋プッシュだお
/ﾉ 丿
（（（三ニ-==( (==-ﾆ三）））
ゝ￣ゝ ←脚を上下小刻みに動かす
∧,,∧
＼＼＼ （ ・∀・) ＼＼＼ チェスト・プレスだお
(（(三二--=OO=--二三)））
/ ^ ^/
U￣U ←脚を前後小刻みに動かす
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 09:55:01 qaqUY9kC
∧,,∧
│││ （ ・∀・) │││ アブクランチだお
（（(三二--=OO=--二三)））
│││ | ^ ^│ │││
U￣U
∧∧
( ﾟДﾟ) 二頭筋、三頭筋トリムだお
（（（三二--====--二三）））
ヽ ┘┘
U￣U
（（（三ニ-=∩Ｏ=-ﾆ三）））
| |∧∧
ヽ( ﾟДﾟ ) バック・アンド・ショルダー・リーチだお
ﾉ ﾉ
～( (
ゝ￣ゝ
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
{||｝
（（；･||･）） ﾌﾝ
（（つ||と）） ﾌﾝ
（（| || |））
（（_/{||}ヽ））
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 21:50:51 CRcwbYgv
規制中もﾌﾝﾌﾝしてた？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 23:04:50 lwuD+nvk
>>140
やってるよ！
そして、明日もやる
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 20:16:42 rnqzu1mX
肩甲骨の辺りが痛い・・・
始めて４ヶ月目にして初の故障発生かも、炎症くらいだといいなー
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 14:59:51 GOqYYR9B
とりあえず1-2週間休みなはれ・・・。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 19:10:33 AeWcM+Je
今日のフンフン終了
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 23:53:11 LsrQ8xHd
♂ですが、両足の間のものが揺れるのですが、みなさんはどうしていますか？
ブリーフで固定？そのまま振り子運動させてる？
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 12:14:50 XK4byOkf
>>145
そんまま振り子運動だなｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 03:06:21 LRG1IDHd
>>145
確かに>>138-139の通りやってみたらチンチンがこすれるよね。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 18:04:06 c6pNB7zm
>>145
こっちに目覚める
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 23:06:42 W4TztlNf
敏感になってるときは、おさまってからな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 06:02:04 if6ml+QH
二､三ヶ月ボディブレードしてたら徐々にガッシリしてきた｡
筋トレは
ボディブレード＋腹筋・背筋・拳立て・スクワット
有酸素は
移動中に自転車・大股で早足ウォーキングなんかをしてる｡
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 06:03:37 if6ml+QH
その他、真向法・チベット体操・(ヨガの)逆立ちもどきも始めた。
タフになりたい♪
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 22:01:08 ls+EIL/e
∧,,∧
│││ （ ・∀・) │││ アブクランチだお
（（(三二--=OO=--二三)））
│││ | ^ ^│ │││
U￣U
横の腹筋を鍛えるには上半身を横は向けてそのままアブクランチ
をやればいいですか？きつくてできないです（笑）
ウエストは細くなりますか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 22:40:49 Rs1O5yFH
>>152
∧∧
( ﾟДﾟ) 二頭筋、三頭筋トリムだお
（（（三二--====--二三）））
ヽ ┘┘
U￣U
きついのなら、これをアブクランチのように平らに傾けてやってみたら？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 01:44:01 vctQpCan
>>153 ありがとう。10振りぐらいしかできないけど頑張るよ。
155:153
09/11/20 02:05:33 qHIaznZ/
今日っていうか､昨日もﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚｰﾄﾞやったお
>>154
二頭筋、三頭筋トリムでやった方が腹筋を引き締めた状態で出来るからいいと思うよ
自分も最近はこっちのやり方でやってる
がんばって続けてみて～
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 18:11:30 BtYZrD91
アブクランチがどーにも腹筋に効いてる気がしない…
何かコツありますか？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 20:17:51 +qNmNOO6
>>156 片手で持ってもうひとつの手で腹筋を触ってみれば。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 20:18:31 +qNmNOO6
>>156 片手で持ってもうひとつの手で腹筋を触ってみれば。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 20:35:41 6EYjwLrX
大事なことなので二度（ｒｙ (・∀・)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 21:41:18 +qNmNOO6
↑ ブラウザの処理が遅いので勘違いして二回クリックしてしま
いました（笑）
ちなみに、Windows2000 でFireFox CPU 1GHz memory 500MB
>>130 縦振りって？
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これのこと？ ブレードは縦にして横に振っているからどちらなのか
わからないです。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 23:59:59 +qNmNOO6
15秒とか30秒でやっている人はカウントはどのようにしているの？
Vectorでタイマ-をダウンロードしようと思っていますが、お奨め
がありましたら教えてください。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 02:36:08 CUX6BAnm
>>156
過去のレス↓
＞某ダイエット本に出てた、腹筋に聞くやり方ですが
＞まずひざを立てて座り、
＞背筋を伸ばした上体を後ろに倒しぎみにして
＞その状態で腕を伸ばしてボディブレードを両手で握る。
＞そのまま上下に振る。
＞まあ上体後ろに倒すだけで十分効果あるような気もするが。
＞立ったまま、上半身を後ろに反らしてアブクランチ
＞椅子座りながらのけぞり体勢でアブクランチなど。
>>161
＞カウントはどのようにしているの？
キッチンタイマー使ってる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 02:52:55 IgX/UJrq
腹筋に無理にボディブレード使わなくても良い気がする?
みんなはボディブレード以外はどんなトレしてるの?
僕は腕立て腹筋・背筋・拳立て・スクワット。真向法とチベット体操。頭立ちの代わりに前屈の体位。
普段から自転車・大股ウォーキング・階段二段のぼりなんかで、身体は使うようにしてるよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 05:03:44 IgX/UJrq
ブルワーカー使ってる？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:25:55 uigoVSuS
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これって、ヒップアップするとは思えないですが、無理ですよね。
>>163 ボディブレードは有酸素運動、ブルワーカーは無酸素運動と
使い分けている。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 02:15:38 9CRNJfmr
>>161
普通に時計を見るんじゃだめなのか？？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 08:17:13 A7pdWDVg
>>163
ボディブレード以外は腕立て・突き蹴り等・荷物の持ち上げ(ダンベル代わり)をやってる
まぁ、これらを一遍にやることはないが
ボディブレードをやる有酸素運動の日、腕立てをやる無酸素運動の日と交互
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 20:18:50 qk0HAunB
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
みなさん これ連続で何秒間できますか？ 私は10秒ぐらいです。
最大何分できるのか？皆さんの最大値を教えてください。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:28:47 M+oxEkY9
>>168
がしっと騎馬立ちして、玉を揺らす感じで振る。
最初は軽く振って、とりあえず1分間続けるところからはじめて
少しずつ振りを大きくしていけばいい。
フォームを固めることと、固めないうちに振りすぎないことと、だ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 22:51:19 qk0HAunB
↑169 ありがとう
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 17:35:29 Qotgta5p
最近身体がガッシリしてきて、風呂入った時とか、見ると嬉しい。
マッチョは嫌いだけど、ビルダーの気持ちが少し分かったよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 20:11:18 T0+pnmCK
みんなブレードをただ立てかけて置いているだけ？刀を壁に水平に
飾るようにしようと、100円ショップへ行ってフックを買ってきたけど、
フックに奥行きがなくて、グリップの大きさを考えていなかったので
使えなかった。気をつけて（笑）
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 22:13:32 m17ZEu+u
腹筋振りと縦振りが難しすぎる
いつの間にかブレードが止まってただのケツ振りになってる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 02:20:21 U3qTjxgN
ピストン運動に似てるかもな、性的な意味で
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 10:36:07 hSKU+Q4E
>>174
これ読んで、ヒップ＆サイ・シェイプの前後振りバージョンを考えてみた。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 01:29:00 Wu/uGyP8
>>175 股間に優しいのを考えてよ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 01:44:31 IpWO53QZ
ブレードのリズムに合わせて振るという意味では正しい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 08:27:58 VJ3a2OBx
ボディブレードに跨がって～
ボディブレードに跨がって～
素早く素早く～腰を振るんだぜぇ～♪
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 16:16:20 kULaxjCV
↓のやりすぎで胸の筋肉が痛くなることがありますか？
私の場合、胸の谷間、心臓が痛い感じがするのですが、
気にしなくていいですか？
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプだお
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 23:24:50 gfG92QF2
>>179
ないなー
股関節がたまに痛くなることはあるがｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 16:09:49 0y3O1g2I
>>179
これ、必死になってやるとたしかに心臓が痛い時がある。
心臓までぶんぶんシェイクしちゃダメだな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 15:53:00 MgABipok
>>179
谷間うｐ！！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 18:04:27 ZJUl16vy
>>179-181
これみておもいっきりぶんぶんしてみたら、確かに心臓が痛い。
おまえらこんなにぶんぶんしてたのかw
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 20:28:20 A4Uzxmmm
>>179-183
俺は1分どころか30秒もぶんぶんできねぇよｗ
だから小分けにしてやってる。
185:179
09/12/20 21:20:47 6QDMqDrj
10秒ぐらいがやっとなのですよ。同じリズムでできないので直ぐに
止まってしまいます。
リズム感の無いのが悲しい。マイケルジャクソンなら永遠にできそう。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 22:36:57 zUGoFv75
右に振ってるときは左にしなってる
みたいな感覚でやるといいんじゃないかな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 18:33:39 LRowqtWq
徐々に反動を支えられるような肉になるさ
毎週１秒ぐらいは伸びるんじゃないか
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 03:07:14 uYQutMzx
細マッチョくらいならボディブレード＋自重で十分な気がする。
拳立て、腹筋、背筋、スクワットをした後にボディブレードをしてるけど、
ここ三ヶ月くらいで徐々に細マッチョに近づいて来た。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 19:00:52 YuOEUTg6
今年最後の振り納め
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/03 12:36:18 BxXRXlzH
リサイクルショップでコレによく似たパチモンが50円で売ってたので、試しに降ってみると結構腕にキク。
元々毎日1時間くらい歩いているが、脚ばかり強くなる一方なので、腕にもいいかなと購入。
最初はたいしたことないなと思っても腕の疲労感がいいね。場所も立てかければ取らないし、結構いいなコレ。
とりあえずしばらくはコレ自体に慣れておいておいおいフォームを合わせていこうとおもう。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 09:31:27 CABRWpAV
>>190
50円…今まで最安
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 20:27:35 myR2XUSo
トレーニング機器はだいたい無駄に大きくて
ちょっとモチベ落ちるとすぐお蔵入りか服ハンガー掛けになってしまうが、
ブレードはその点ほんと優れてるよな。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 01:43:13 eatRKnyH
いざという時は武器にもなるぜ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 12:21:01 54m4C58d
部屋が狭いから無理だと思ってたんだけど、エアロバーのミニだと大丈夫そう
今から密林で注文してくる！
部屋でショコやってたら階下から苦情きちゃって困ってたんで、これで室内の
運動復活できそうでうれしい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 00:20:02 27EdJZRH
ショコって？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 00:43:37 wkSakqci
踏み台昇降のことだよ＜ショコ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 02:15:33 lzbD1uz7
つべで見つけた、オフィシャル関係者じゃないぽい人がupした使い方動画をいくつか
最初は普通なのだが…ラストのは自分には無かった発想
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
同じ人。バランスボールの上で腕伸ばしてフンフン…かなりきつそう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
すごく足腰に効くのでは…と思ったけど振動が相殺されるかも…
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ボールとつぶれたボール（？）はもってないから真似出来ないorz
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 02:48:33 27EdJZRH
↑>>196 ステッパーじゃなくて？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 08:52:53 T2XhjJfv
>>194
なんかそんなに響かなそうだが…やっぱアレってうるさいのか
ウチもマンションだから騒音には気を遣う
ボディブレードはその点安心だ
>>197
色々やってるなｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 04:21:27 FdVxH8dV
ボディブレードのパチもんでビートフレックスってあったんだけど、使ってる人どう？
方向を気にしなくて良いんで、結構良さそうだけど・・・。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 02:21:12 xs/c0IM2
>>199
マンションにもよるが、鉄筋の場合、人の話し声とか音楽とかはあまり聞こえないが
低重音、つまり人の歩く音は結構聞こえたりする。普通に歩くだけでもドスッドスッっと。
それで更に体重がのしかかるステッパーのようなものを使うと
ものすごく響く。「ドガンッドゴンッドガンッ」って感じで。
木造だったら天井が落ちるんじゃないかってくらいの音がすると思う。
その点ぶんぶんは体重移動で多少音がするかもしれないが、足を浮かせないかぎり大丈夫。
更にカーペット越しとかやってりゃ全く聞こえないレベルだろう。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 07:45:51 wit26Htd
>>201
なるほどなぁ
ステッパー買わずによかったわ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 17:06:44 hA/1fevS
それに家庭用の安い油圧ステッパーは長時間やってると過熱でダメになることも。
俺は30分ぐらいギコギコやったらシリンダーが油漏れでダメになってしまった。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 20:55:51 JUhB4OGV
∧,,∧
│││ （ ・∀・) │││ つまり、静かで壊れにくいボディブレードが正解！
（（(三二--=OO=--二三)））
│││ | ^ ^│ │││
U￣U
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:04:42 QEXmS/RV
ステッパーは絶対切れそうにない太いワイヤー部分が切れてﾎﾟｶｰﾝだったなｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 00:48:27 boEYW0SV
ボディブレ－ドで落ち着いている人に聞きますが、今までどのような
ダイエット、運動グッズを使っていましたか？
当方はステッパーです。現在はボディブレード、ブルワーカー、
バランスディスク、バランスボードです。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 03:49:31 pMYunfkF
>>206
情けない話だが・・・
クロスカントリースキーを模した、なんとかスライダー（思い出せない）
⇒音がうるさい、カスが出る
アブフレックス・アブフレックスⅡ
⇒ゴムが切れる、効いてそうで実はあんまり効かない
オービトレック
⇒音がうるさい、接触が悪くなって回転できなくなる
フィットネスフライヤー
⇒接触が悪くなってカンカンぶつかる
コロコロ
⇒きつい割にある程度しかきかない
ビリー・バンド
⇒思ってはいたが、靴を履かないと痛い
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 21:04:22 CX5spqoL
とりあえず買うのに密林のKAWASEｴｱﾛﾊﾞｰで十分かな？
昔は近所のホームセンターに売ってたのになかった・・・OTL
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 05:38:06 Z0pIJn7k
本物ってまだネットで買う事出来ますか？
私もブンブンしてみたい
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 14:34:22 /xF/9Q1i
探してみたけど見当たらないなあ。
素材はどれもほとんど変わらないし、
本物、パチ物に拘る必要ないと思うよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 16:37:28 JRSrs1U7
>>206
ブルワーカーとダンベル(3キロ)だけかな・・・。
ダンベルは種目が多くてめんどくさくなってやってない。
ブルワーカーもたまにやっては続かなかった。
ボディブレードと自重筋トレ(腕立て、腹筋背筋、スクワット)は、もう半年近く続いてるから、
一生続くと思う。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 18:50:29 8MWkEWvH
>>209
米アマゾンで売っている
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 18:51:59 8MWkEWvH
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/20(水) 15:39:34 ID:Xp2yMQHU
米アマゾンBodyBlade Pro
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)
米Amazon.com、日本円で支払えるサービス
URLﾘﾝｸ(internet.watch.impress.co.jp)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 23:35:45 Z0pIJn7k
>>210
とりあえずビートフレックスというので試してみます
>>212
ご丁寧にリンクまで貼って頂いてありがとうございます
本物が欲しくなったらこのリンクから買わせて頂きます
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 00:35:22 ZgAzknvS
>>214
ビートフレックス、このスレで持っている人いなかったから
感想、期待してます
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 22:50:38 uMuz6Oz6
>>213
おお、PRO欲しい。
どっか輸入販売しないかな。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 16:57:27 yQHV0ia5
（（（三ニ-=∩Ｏ=-ﾆ三）））
| |∧∧
ヽ( ﾟДﾟ ) バック・アンド・ショルダー・リーチだお
ﾉ ﾉ
～( (
ゝ￣ゝ
これをやると肩甲骨の下あたりが筋肉痛になりますが、みなさんもなりま
したか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 05:36:48 /l4r2fJq
筋トレし過ぎて膝とか肘が痛い時にボディブレードをすると、
上手い具合に筋肉がほぐれて回復が早まる感じがします。
ボディブレードはそういった意味でも使いやすいですね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 14:22:16 ieVsDtMb
>>217
むかしなったと思う
>>218
昨日、子供を抱っこしての筋肉痛…
もう少しよくなったら、ボディブレードでほぐします
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 09:03:23 aAxA0tZe
毎日やると肩に炎症っぽい痛みが出るようになったから、２日やって１日休養
筋肉増量じゃなく有酸素くらいの負荷しか掛けられて無い気がする・・・
筋肉痛は経験無いです。その前に関節や靭帯が悲鳴上げる感じです。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:14:54 roY8AQFs
肘を少し曲げてやると負担減る気がするよ。
あとは単純に一回の分数か回数を減らす
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 02:07:24 sL2tsYof
>>220
痛みがあるときは休んだ方がいい
特に肘だね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 08:55:26 Fegt7IHC
グリップの部分がはがれてしまいました。パチモンですが、本物は
こんなことないですか？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 18:36:26 0rbwmofS
>>223
本物でもグリップの部分が剥がれてきたし、
グリップのゴム・本体にも罅が入った。
今はパチモンを補強して使ってる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 16:11:21 hEtzeOBG
そういえば本物は日本だと絶滅種だよね。
これ良いトレーニング器機なのになぁ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 19:44:36 6rN1mdSd
半年くらいビートフレックスを使ってる
見た目を裏切らない扱い難さがある。
具体的には、丸棒にウエイトを付けただけだから、だんだんと両端が回転してくる。
脚に何度ぶつけた事か・・・
負荷が強いので、どちらかというと筋トレ向き。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 21:26:48 6De0hJsn
>>226
なんか扱いにくそうだね (´･ω･`)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 06:22:12 V1snJ48M
寒すぎて三日休んだ＾＾
明日から頑張る
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 21:47:01 ks7AjnRY
寒いときはブレードやると温まるぞ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 22:34:11 zMsHMVL1
よし、今からぶんぶんするぞ！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 23:09:31 PX9TcbxI
今まで10秒もぶんぶん出来なくて時々やる程度だったけど
ランディ･ジョンソン引退のニュースを読んで以来毎日やってる。
あれほど現役生活が長かった名選手の一助になっていたのかも…と思いなおして。
最近ようやく40秒ぐらいまで連続でぶんぶんできるようになってきました…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 01:45:53 nFHHzY9P
>>226
レビューサンクス。ボディブレードと併用だったら、良い刺激になるかもね。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 02:19:08 nFHHzY9P
格闘技を少しかじっているくらいなんだけど、徒に体を鍛える考えから、
身体の連動した動きとか、インナーマッスルを鍛えたりとか、
そういった動きに直結するトレに興味が移ってきてる。
そうすると自重トレとボディブレードは最高だと思うのね。
これは結構参考になる動きがあったよ。
秘伝ダブルエアロバートレーニング
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このおっさんが怪しくなかったら、買ったかも知れない・・・笑
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/13 17:25:51 64C2WuFr
バランスボールの上に乗っかってブンブンしたら体幹に効くんじゃないかな。：
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 00:19:05 MeSkQzge
ボディブレードやってきた！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 02:57:04 YTliCPi/
【体の健康に】 自彊術 【欝、無気力対策に】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
５つのチベット体操【若さの泉】Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(gymnastics板)
ボディブレードでブンブン3振り目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 22:34:55 Yv5p1ro7
以前エアロバーの先端で漆喰壁とコルク床こすってしまって
黒い筋跡が残ってしまった。
今は椅子用ソックスを両端に履かせている。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/18 04:18:19 oNIbU1Xt
>>237
自分ももデラックスブレードの先で壁をこすって、黒くなっちまった
あれ、すごくとるの大変
> 椅子用ソックス
いいアイデア
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 01:41:48 EWzYzIJr
うお、まだこのスレ続いてたのか！
今日久々に押入れから引っ張り出してフンフンした。今度こそ続けるぞい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 12:15:24 BU7hDP5v
一回でどのくらい続きますか？私は、10秒ぐらいです。カウントして
いる人は何回ぐらいまで続きますか？
永遠に連続して、できるよって人はいますか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 18:49:35 WVOb7AID
ダラダラやればいくらでも出来るが、普通にやってると２分そこそこで限界
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 23:20:08 9W11+hRy
>>240
一種目1分でいっぱいになるように振る。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 16:25:41 NQFZnjQH
俺は50秒×6種目 けっこうキツいよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 02:07:59 TttRFxY/
ボデブレード買ってから二年経った今日、
初めてスーパー6の二つ目(頭上に掲げて振るやつ)が腕を使わずに振れた。感動した。
これ、頭のすぐ上じゃなく、
可能な限り空に突き上げて振ると背筋、首筋にいいね。肩こりに効くわ。普段デスクワークだからありがたい。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 22:38:24 EC02iq4u
（（（三ニ-=∩Ｏ=-ﾆ三）））
| |∧∧
ヽ( ﾟДﾟ ) バック・アンド・ショルダー・リーチだお
ﾉ ﾉ
～( (
ゝ￣ゝ
>>139 いつもサンキューの139
>>244↑ 腕を使わないってどのようにしてやるの？使うよね？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/24 22:59:52 ZxbSBcvz
風呂上がりに一糸纏わぬ姿でフンフンしたら下腹部からピタピタ音がしたので止めた
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 03:45:42 LUGwZQry
エアロボディーブレードのやり方の分かるホームページかなんか無いですか?
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 03:46:39 LUGwZQry
>>246
オレはトランクスでゆったりしたズボンなので、常にピタピタ音がするよw
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 07:56:55 sHdZ9ZqJ
>>245
なるべく肘じゃなくて、肩で振っていう意味じゃないの？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 20:29:25 7+fTleRx
自宅に遊びに来たまったく初めての人にやらせると
垂直に立てて左右に振るのがぎこちなくて可笑しいｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 03:33:43 mFs72tsK
買って1年以上経つ俺も未だにぎこちないんだぜ
アレって腕で振るの？肩で振るの？尻で振るの？
全身のシェイプアップだから全身を使うんだろうけど、30秒持たないんだぜ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 17:48:48 gJ+sRSXF
考えるんじゃない、 感じるんだ！
253:244
10/02/26 18:55:05 Kx+xi3oF
>>245
腕はほぼ固定したまま、肩-背筋で降る感じ？
腕はブレードをただささえてるだけ…かな。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 21:13:21 BIgRosiI
ブレード自体をブルブル振動させるのが目的じゃなくて
しなりの負荷のMAX部分を筋肉に小気味よく与える感じだと思う
ある日突然開眼したよ俺はｗ
255:245
10/03/05 22:43:39 dyMMgrS5
>>244 肘の角度が少し変わる感じですが、先端部はあごの前方辺りまできます。
>>254しなりの負荷のMAX部分を筋肉に小気味よく与える感じ
>>ある日突然開眼したよ俺は
何ヶ月ぐらいで開眼しましたか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:55:25 O41JoGK3
>>255
2、3ヶ月かかったなぁ
最初の月は肘痛めたし
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 23:38:45 mWPl8ywo
10年ぶりくらいでふってまつ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 00:11:41 /f/fhKJn
もう発売して10年か…
ランディも引退したし
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 10:49:40 F8cURIer
上半身だぶついてきたからはじめようと思いまふ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 14:36:47 yTCYMYCk
急げー夏までに間に合わなくなるぞー！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 09:13:49 FTcw3i9N
ランディくる～
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
ランディはいい人だよなぁ
他の外人なんか、効果のない商品を平気に売りつける
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 14:59:29 XDtZGRZU
英語だけんども。
URLﾘﾝｸ(bodyblade-rehabilitation.blogspot.com)
The Bodyblade Rehabilitation Tool
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 03:30:58 cltzY7dC
こんなの振ってるのもう日本に俺だけかと思った…と言うのは言い過ぎだが
でもまあ、日本で１００人くらいじゃねーの？ｗ
ちなみに毎日各１分半ずつ振ってます
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 22:00:34 2SeZ13UA
第一次ブームからちょうど10年経つし、そろそろまたブームが来ると思ってるんだが
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 23:57:46 3rNumdSo
ランディジョンソン来日したしね
彼が引退してから真面目にフンフンしてたら上腕後ろ側の贅肉がかなり落ちたよ
ありがとうランディ&ボディブレード
背中側の脇肉も取りたいのだが…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 09:20:32 I7xEwexr
正規版どっか輸入してくんないか、たのみこむにでもたのみこんでみますかい？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 02:42:36 EvDyEHX1
座ったまま有酸素程度の軽さで10分ブンブン×３日でも
腹肉に筋が入るのが素晴らしい。
即効性がたまらん。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 15:03:56 vmVfJOmL
↑>>267
座ったまま・・・腹筋に筋が入る？
どのようにして振ってますか？片手？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 08:49:53 uSB+AfMx
nisemonoのｂｏｄｙｂｌａｄｅ
をリサイクルで購入した
あんまりきつくない
効かないのはやっぱ、本物じゃないからでしょうか
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 12:17:51 C6YoCOFm
>>269
物のによる
本物も慣れるとそこまでキツくない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 12:24:34 Cs4WCSb2
きつくするには、振り幅大きくさせて時間長めにするしかないね
負荷を自分でコントロールできるのが、この器具のよさ
それとも加圧ベルトでも巻いてみる？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 23:31:28 CQepWXJL
>>268
やっと規制解けた。
椅子やベッドに腰かけて腹と背筋をぴんと伸ばした状態で、
普通にスーパー6を長めにやってます。
腹周りに確実に効かせるために、手の位置はいろいろ変えて研究中です。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 13:05:55 qgvLQgCI
腹筋を鍛えるやつがキツすぎる
とても肩の高さにまで上がらなくて、どんどんさがってキャイーンのポーズみたいになってる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 19:30:19 UkleCk1Y
なんか腕ばっか動いて腹筋や背筋が動いてない気がする
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 01:57:41 wH8qLiek
乳首やへそに鈴をつけてみ
効いてたらチリンチリン鳴るから
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 03:34:34 7bqszywz
下腹部が気になってきたので、こんな感じでやったら改善した。
お腹が出てる人におすすめ。
│││ │││
（（(三二--=OO=--二三)）） ↓顔と腕の角度は20度ぐらい
││∧/∧/ │││ |/
(/ﾟ∀ﾟ/） アブクランチ ￣
ヽ ヽ
│ （ ←腹は引っ込める
ゝ￣ゝ
肩を後ろに反る。お腹を意識的に引っ込める。
アブクランチの持ち方で、腕を伸ばして
頭の上ぐらいの位置に持っていく(20度ぐらいの角度)
そして、振る。
気持ち的に、水泳のビート板を持ってバタバタ泳ぐ感じ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 04:25:49 /Ne48h/3
>>263
やっと規制解除！
きっと日本で263さんと私ともう3人くらいでしょう…
二の腕引き締めたい。
やっぱり前で振っても意味ない？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 10:50:01 ace1xUrS
>>277
上腕三頭筋は三頭筋プッシュか二頭筋、三頭筋トリムかな。
>>1のリンク先参照。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 20:22:58 UH4QI+H9
>>277
∧∧
( ﾟДﾟ) 二頭筋、三頭筋トリムだお
（（（三二--====--二三）））
ヽ ┘┘
U￣U
これで腕を高い位置に上げて振ると、より二の腕に効くよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 15:55:19 25DmK2S9
2週間でズボンのウエストがゆるゆるになった。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 01:56:12 4ox5Jnld
夏に向かって救いage
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 21:25:04 qyTbZSKe
純正品が欲しいんだけどどこかで買えないかな？
「別に偽物でもいいじゃん」って意見はわかるけどなしで
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 06:31:43 JE+2/rvu
>>282
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/20(水) 15:39:34 ID:Xp2yMQHU
米アマゾンBodyBlade Pro
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)
米Amazon.com、日本円で支払えるサービス
URLﾘﾝｸ(internet.watch.impress.co.jp)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 11:18:34 duIYwUFG
中古でよければオークションで安く買えるよ
俺は数百円で買った
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 22:40:15 cBbel+Lv
>>278-279
規制に巻き込まれお礼が遅くなりました。
ありがとうございます。
今、ボディブレード純正品、ｵｰｸｼｮﾝに出てますね。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 13:08:06 QOd0Yz1E
>>285
どう？効いてそう？？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 08:46:23 0D8l338y
>>276の人、ありがとう！
いままでうまく腹筋に効かせられなかったんだけど、これなら効くかも。
がんばって続けてみます！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 05:12:48 hYqtpHkm
腹筋に特化するなら腹筋ローラーの方が効果的な気がするが。
289:276
10/06/07 12:33:29 seCDzR0y
>>287
賛同者がいてくれて嬉しいです
これで、ちょっとキツめのズボンも穿きやすくなったよー
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:38:51 uZAs4Ssg
>>286
二の腕のつまめる肉が減ってきました！ありがとうございます。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 23:22:17 r+Iwj3Bi
これ本物アメリカから買いたいんですけどやり方がわかりません。
amazonは「あなたの住む地域（日本）には送れません」みたいなメッセージがでるんです。
個人輸入のやり方教えてください。
ボディブレード、エアロとボディブレードプロ買いたいんです、
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 03:39:39 7QGGCoDW
身体鍛える前に頭も少し鍛えたら？
専門スレ行ってみるとかさ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 05:29:57 QHy0DR+9
>>290
よかったね！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 22:57:48 rB5xdu/H
昨日アマゾンで購入して、今日からスタートしたが、結構キツイねコレは。
とりあえずスーパー6各1分の計6分で毎日続けてみる。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 18:06:59 Rt5NDj+d
おめ！
頑張って続けて
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 06:54:11 WBID3zeM
これって飽きてもインテリア以外に使えないんだよな
ブラブラしてるからテレビの電源や照明のスイッチを押せないし
そのくせ案外柔らかいから冷蔵庫の戸を閉めるのにも一苦労
で、「押し入れに入れるかぁ」って思って久々に掴んでみると「おっ？おっ？おっ！」ってなってまた始めだすというパターン
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 07:53:10 x3oq5Ce5
>>296
それ、いいことじゃんw
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 16:00:12 kAzwkAyE
>>288
腹筋ローラー（立ちコロ）もやっていますが、なかなか腹がひっこまないんです。
たぶん脂肪を落とすことが先決ですよね。
いまは腹筋ローラーとエアロバイク、ボディブレードの三本立てで頑張っています。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 07:07:31 X8xUv32L
腹筋ローラー、俺も使っていたが
カーチャンに、床にタイヤの跡が付くからヤメロって言われたｗｗｗ
ボディブレードは、やはり優れた商品だな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 21:31:37 K8N0RFT4
毎日朝晩6分/一ヶ月やったら上腕と腹筋が見違えた
あんま運動してない状態からだと一定レベルまでは早いのかね
今3ヶ月だけど、ボディブレードだけだと時間伸ばしても負荷が緩すぎてあんま変化なし
維持だけなら一日一回でいいや
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 02:37:45 ddfodDle
ゴムがすぐ劣化してイヤーンな感じです。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 06:47:00 PzxFH8Vp
>>301
補強しても割れるね
まぁ、買い換えても2千円っていうのは助かる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 15:06:15 fpPAKnTu
不燃物で出せばいいのか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 20:59:55 Ag426nWn
ゴミの分別は地域によるからここで聞いても意味ないよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:41:20 dVCbnJtf
これ使うのも器具置いとくのも場所取らないからいい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 07:04:49 1hUCrvXl
部屋の隅においてる
ホント、場所とらないよなぁ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:00:04 k8PUeBdO
腹筋の運動、みんなは一分つづけられる？
俺は前腕がもたなくなって、45秒が限界。
スーパーシックスの中で、これがいちばん厳しい。人によって違うのか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 00:46:28 6dDSfld3
どれが楽でどれが辛いかは人によりけりじゃないかな？
自分は頭の上で振るのが一番キツイ、てかそもそも上手く振れないんだよね。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 12:26:36 B/KN56Vv
教則ビデオでイメトレだ。
鏡かビデオで自分のフォームを客観的に確認してみるもよし。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:21:39 T1sVwjWH
>>308
ありがとうございます。
みんなも腹筋運動での前腕がきびしいのかと思ったら、違うんですね。
とすると、俺は前腕が特に弱いのかも。頭の上で振るのは全然問題ないし。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:43:12 P4blycyg
腕にくるのは、ブレードの反動が上手く伝達していないからということらしい
上手く伝われば負荷のかかる箇所以外は痛くならないのだそうだ
以前、俺も腹筋のパートができなくてここで質問したらそう答えが返ってきた
悲しいかな今でも腕が痛くなります
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:41:40 tmVIZO8l
きっとコツもあるんでしょうね。
俺の場合は腕力がないのも確かなので、しばらく腕を鍛えるつもりで振ってみます。
少しずつ太くなってきたようだし…。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 07:33:56 fhKoFFGr
夢中になってやってらズボンとパンツが
汗びっしょりになった
下半身も痩せそうだ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 01:09:18 wBOOoqRt
昔、東急ハンズで買ったのを今でもたまに使ってます(´･ω･`)
315:244
10/07/22 21:31:43 oRUELCUn
>>314
(・∀・)人(・ω・) ナカーマ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 18:57:29 mrgoU7cm
プロモデル持ってる
グラスファイバーじゃなくて塩ビっぽい材質
長いとしなりすぎて折れるからだろうか
持つとずっしり重い
しならない分振るのにコツがいる
上級者でないと難しいかも
１分振るのもキツいな
キャリングケース付き送料込み１万でどう？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 16:40:09 aLkSeoZi
売るんですか？！ なんで自分で続けないの？ それに微妙に高いし…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 19:38:45 /69h6LK+
送料込みで一万ちょっとで届く中古を一万で売り出すとは･･･。
ケチW
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 08:51:59 /x430G0F
みんな、サーキット・ダイエットって知ってる？
数種類の軽い筋トレと有酸素運動を30秒ずつ繰りかえすって方法なんだけど、ボディブレードにぴったりな方法じゃない？
ブレードはもともと６種類の運動があるんだし
ボディブレード・サーキット法
通常のスーパー６を30秒ずつ
各運動の切り替え時に、その場足踏み（腿上げ）を30秒
インターバルはとらない
インターバルがないため、ブレードは最初から最後まで手に持ったまま
その場足踏みのときにはブレードを両手でお腹の前に持つと邪魔にならない
お腹の前のブレードを膝で蹴るようにすると効果アップ
ブレード１→足踏み→ブレード２→足踏み→ブレード３→足踏み→ブレード４→足踏み→ブレード５→足踏み→ブレード６→足踏み
で一周（６分）
一周（６分）もやれば、かなり運動した感があるし、二周やれば途中で汗が噴き出してきますよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 13:08:18 oMltICjd
>>319
鍛えている人・よほど体力に自信がある人以外にはお勧めしない。
試しに二周やってみたけど、次の日には疲労困憊でまともに動けなかった。
たぶんダイエット板レベルの運動強度ではないと思う。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:54:59 W0UiHgfc
>>319-320
そもそもボディブレードって有酸素運動と筋トレの中間みたいな感じだと思うが、どうだろう？
普通にボディブレード6種×2-3セットじゃダメかな？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 18:12:31 IAylx7YL
たしかに次の日しんどい。でも効く！
しばらく停滞していた体脂肪率が、ふたたび減り始めて驚いた。
サーキットダイエットのジムって大部分が女性専用みたいだけど、
おばちゃんたち、こんなにきついことやってるのか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:26:48 JGd6NG7T
引越しで消えていた本家ランディ・ジョンソンお勧めのボディブレードが見つかった。
前は、力を入れないと出来なかったのに
筋トレしてたせいか脱力してできる様になってた。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:20:00 LlMo975R
ボディブレードって今売ってるとこあるんでしょうか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:36:42 JFiENRb3
日本では残念ながらないです。
ヤフオクとか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:53:22 W6wDgI0E
テス
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 07:54:49 tj1Lybsa
>>324
似たようなのが楽天にあるよ(・∀・)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:33:26 07UizpeS
似たようなものなら東急ハンズにも
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:39:10 KT+BW9VC
今日から始めるんだけど、これって>>1のスーパーシックスってのを
どのくらいやればいいもんなの？
試しにちょっと振っただけで肩とか二の腕がすごい疲れるんだけど
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:30:10 I71/L4mf
>>329
持つところを少し変えたりして、楽して揺らす事が出来るスイートスポットを探す
揺らす幅は10～15cm位でまずやって見るといいよ。
筋トレとしては効果無い(有酸素運動としていつまでも)強さでもできる事が分かるから
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:05:25 KT+BW9VC
>>330
ありがとう
軽く振ってみたけど、やっぱりすぐ疲れるね
俺の性能が根本的にダメなのかも知れない
10秒くらい振ってると腕にくる
とりあえず疲れたら次の動作、で一通りやってみることにするよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:17:36 I71/L4mf
>>331
慣れてくれば、コツがつかめる様になるよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:20:03 xCqjmAVJ
ボディブレードって格闘技のトレに使えます？
動きが柔らかくなるとか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:58:28 y2OcUYlu
教えてあげたいけど、スミマセン、質問が高度すぎる…
ボディブレードは、リハビリとかダイエットのための器具だと思います
現役のアスリートがパフォーマンス向上を狙うなら、専門的なトレに励んだ方が良いかと
ジム仲間のみなさんの方が、いろいろと豊富な知識をお持ちだと思いますよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:36:00 +e6VCmJt
スポーツしてて、身体動かしやすくなったとか、
そういう人はいます？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:52:04 Roa8zJ0j
335は333だろ
なんでそんなにしつこいんだ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:00:30 dZpbJDV9
突き蹴りやるが、ボディブレードをしてからの方が体が動きやすい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 03:55:57 NOwxYYi8
ボディブレードは、自重で筋トレするようになってから、久しくしなくなったな。
でもディップスとか懸垂して疲れてるときにボディブレードすると、筋肉がほぐれて疲れが取れる気がする。
これは筋トレの器具として捉えるより、筋肉を上手くほぐす器具として捉えた方が良い気がするけどどうだろう?
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:50:05 1LEpwEf7
涼しくなってきたから窓を開けたんだ
そしたら外からデカい虫が入ってきて天井(ウチはロフト付きなので天井は結構高い)にくっついたわけ
あー困ったなあって部屋を探すと押入の前にオブジェとなってたボディブレードを発見！
よし、コレで虫を外に弾き出そう！とブレードの端をつかんで天井に伸ばしたわけ
そしたら不安定なブレードのゴムがフヨンフヨン暴れて、なかなか虫に近寄れない
あげく天井の全然違う部分にゴムがかすって天井の一部にゴム跡が黒く付いてしまったよ・・・
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:35:12 B49z3R/f
久しぶりにボディブレードを発見して、しかも用途外に役立った。
気をよくしたオレもこれからこのスレの仲間入り…なレスかと思えばw
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 03:28:19 6IuLW0ly
再開して1週間。
Tシャツの二の腕にゆとりが出てきた。
しかし、二の腕前側はもりもりしてきて、裏側は肉ダルダル振り袖のまま。
一体どこが細くなっているんだろうか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:22:38 B8uSndTE
もりもりしながらも前側が引き締まってる?
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:32:15 OiLVsTo7
>>338
元々リハビリ向けの道具だからね。
高負荷の運動とブレードをミックスするのは良いと思うよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 04:41:06 2g4fhb8V
ボディブレードで身体を鍛えようって考えが間違いだと思えてきた。
筋トレとしては普通の自重筋トレとかのがずっと良いよね。
筋肉のコンディショニングの為のマシンだね。
逆にコンディショニングとしてはサイコーかも。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 06:26:23 UXsf3W++
だからは俺は交互にやっている
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:01:04 W0b47jif
どうもこれで筋トレとかダイエット効果は薄い気がするんだよね。
スロトレとか自重筋トレとかのが上記効果はある。
だけど、この筋肉がほぐれるのは気持ち良いし、凄い効果だね。
これはこれで。
コンディショニングとしてはマジサイコー。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:13:39 PI55Cc4i
これをすると体がすぐに温まるから、これからの季節にぴったりですな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:17:10 Z/TN23Ug
リサイクルショップで500円で購入。
あまり使用感が無いので、かなりお得だったと思う。しかもパチもんじゃないやつ。
黒なんだけど、これって強度が強いのかな?
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:13:11 YNNYLBUj
ｶﾞｲｼｭﾂならすいません。プライムビートフレックスがジェイソンで１９８円でした(￣0￣)/
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:49:14 O8y6x88f
今日は寒いのでブンブンして暖をとっています
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:57:11 KikmNFP5
ブンブン
シコシコ
ぽっかぽか！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:43:17 2pijoXs0
>>349
使い勝手はどう？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:19:28 zPvVG1Jy
>>352
本物を知らないので何ですが悪くはないですね。198円ですから。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:35:34 5+QXHzAD
女友達にボディブレードを見せたら「んんむん、ゴム臭い」って言われた
ほっこり幸せな気持ちになった午後の昼下がり
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 04:41:35 3B4hgDF+
なにこれっ弾力あって、太いね・・・w
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:40:47 /u3pkvF5
>>355
ふにゃふにゃ。。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:57:36 K/RECsoi
皆やってるか？
風邪が治ったから再開した
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:05:44 wBQzfJFf
しばらくサボってた
再開する
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:22:55 SCi+aXle
本家のボディーブレードの先端のゴム部分（？）が取れた……。
新しいのが欲しいんだけど類似品のどれを買えばいいかわからない。
誰か類似品を長く使ってる人いる？
とりあえず購入を考えてるのはこれ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
六千円とかもあるけど500円だし、期待はずれだったら違うのを買えばいいかなと思ってる。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 13:54:01 2fFvBm4Z
>>359
それ、すごく小さいよ
東急ハンズに電話してデラックスブレードありますか？
って訊いた方が無難
値段は2000円
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 03:31:38 bfZ/bTEa
イヴでも運動しろよー
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:30:03 gJxQnLTJ
うちのそばのハードオフにボディブレードとエアロブレードがあったから、
試してみると二つとも振った感じはかなり似てた。
ほんの微妙にボディブレードのが抵抗が強い感じかな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:25:06 v0QBoGqG
>>362
やはりエアロは少し弱いんだね
364: 【大吉】 【1502円】
11/01/01 00:14:01 wl9xhALY
明けましておめでとうございます
今年もボディブレード、続けます
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:10:00 jXkszMoi
知人からボディブレードもどきを貰った
使用方法とかわからないからググってたらここについたんだけど
URLﾘﾝｸ(www.bodyblade.com)
↑が消えてて見られない・・・
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 03:36:20 jmGg0Qsq
保存してあるのをうｐ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
解凍してindexをダブルクリックすればみれる
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 08:05:47 jXkszMoi
>>366
ありがとうございます
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 21:03:19 ALqr/4fd
パンツをピチピチのやつにしたら
ブンブンしてもブンブンしなくなった！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 08:22:31 T1Pqfm5n
夏はまっぱでブンブン
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:26:30 vEWIeOOb
ぺちぺち
ゆさゆさ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:34:18 5GqmbFXT
渡辺正行の禁断のネタ、人間打楽器を思い出したｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 14:50:00 G7mW5ctT
ま、まさかのチンチンペチペチダイエット？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:29:48 E/WPd8AN
黄色のボディブレード持ってるよ。ほとんど毎日使ってるよ。
10年前くらいにテレビショッピングで買ったよ。
エクササイズ器具としてはこれが唯一残ってる。
あとは足踏みペダルとかお腹にジェル塗ってパッドで電磁でビリビリさせるのやつとか
壊れて全滅した。これは永久に壊れずに残ると思う。
黄色かっこいいじぇ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:20:46 drCHlrP7
>>373
俺も初ボディブレードは黄色だった
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 04:26:03 SQyz1HrG
>>373
十年間毎日使ってるってすごいね。
どう?効果のほどは?
体型とか、その他ももろもろ。まあボディブレード以外もしてるかもだけどさ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:08:27 dh/o6kkl
>>375
ボディブレードのみを使ってます。
他のエクササイズ器具は全滅した。優秀な遺伝子が10年経った今でも
健在してるといったらよいでしょう。
一日7分くらいの付き合いだがほとんど毎日使っているので
たくさんの経験値になっている。
自分はパソコンの仕事で肩や首などの関節が弱いので
それをリハビリさせる効果にも一役買っている。
172㌢ 女 58㎏ BMIは19 30台後半
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:05:34 niC3yaAa
うわっアラフォーなのに素敵だね。
ボディブレードって、有酸素にもなってる筋トレだから、続けてるとダイエット効果高いだろね。
僕の場合は自重筋トレベースで、たまに筋肉が疲れてる時にボディブレードするくらいだな。
筋肉のコンディショニングの道具として使ってる。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:34:44 LUBMWRkK
ボディブレードは、食事の直後に使っても横っ腹が痛くならなくて良い。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:52:46.74 994mS834
ボディブレードが１０秒ぐらいしかできないってことは
リズム感がないと考えて良いですか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:00:39.94 994mS834
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプ
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
ヒップ＆サイ・シェイプのあなたの最長の秒数を教えてください。
当方は１０秒です。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:35:27.88 2S/etcB1
>>380
まだ始めたばかりの人？
だったら、慣れてないだけだよ
自分は通常3分やってる
最長は5分までしかやってない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:56:29.85 bdFXXM4X
縦振りは一番難しいよ。
小さい振幅で軽くやってみると良い。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 19:56:16.98 I7Jkrmia
食後の運動にボディブレードするようにした
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 05:15:34.69 1PMEeebp
なんか肩が痛かったけどボディーブレードでよくなった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 19:06:12.97 Ao/KJvQR
今日から毎日5分、フンフンする。
絶対に休まない。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:11:42.13 +fQ8AjYr
>>385
応援する
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 08:30:04.18 hpqgDIU5
>>385
がんばれ
しかしそこは6分じゃないのか
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 00:38:40.40 TZc0n8Qt
オレはインタバルとるので６分以上かかるわ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:12:19.13 AcVySrDT
ゴムの部分が割れてきたから、再度ガムテープで補強
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:24:38.10 3Vie7pfd
┃
（ ･┃･) ヒップ＆サイ・シェイプ
（⊃||⊂）
| ┃ |
（_/┃ヽ）
これって、腕を固定して腰を左右に振るのですか？
腕を左右に振っていますが、みなさんはどちらですか？
URLﾘﾝｸ(prays.blog65.fc2.com)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 04:24:49.96 B5eLcZYs
>>390
腕、左右に振ってるよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 07:20:19.35 B5eLcZYs
補足すると、肩で左右に振る感じ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:01:09.90 UFX8DoKo
続いてるかい？>>385
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 06:30:30.69 ++afOiIq
>>393
続いてますよ。ありがとうございます。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:31:11.53 kDpzowHH
肩のインナーに効きそうなのは、やはり上でふんふん振るやつですか?
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:20:37.00 3xcpck8c
>>395
そう思う
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:21:57.68 t6DMHF+L
このスレ見つけて、久しぶりに黄色のボディブレード出してきたよ！
中年太りでどうやってダイエットしようか途方にくれてたんで、
とりあえず今日から毎日６分頑張る！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:15:32.20 QfDX4w/4
俺も中年太り対策でやってる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 03:48:22.23 aHHuAyx1
先週からダイエット開始しました。
数年前に藪がＣＭに出てたのを見て買ってそのまま眠っていた
俺のボディブレードを使うときが来たよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 04:59:47.90 iNiRWnmb
> 使うときが来た
歳による体型くずれ対策なんだよな、わかるよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 13:05:04.46 P8ghLunK
最初は二の腕、肩周りがきついですね
お腹周りが効いてるのか分らないうちにHPが０になる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:53:57.44 zgUVvsPc
お腹周りってクランチやってもなかなか効く感じがしないからなぁ
手強いところだ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 01:01:35.65 32SbH34/
>>402
お腹だけは未だにコツが掴めないなぁ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:29:19.49 1HK7u9c1
使い始めて1ヶ月半ぐらい
醜く垂れ下がった乳首の位置が上がってきた気がする
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:37:11.82 1GrnIf+d
>>403
腹回りだけはふつうに腹筋してもそこまで引き締まらなくて困ってる
>>404
これからも続けよう～
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:42:43.60 ababc1BJ
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407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:43:36.58 VfqqnxIj
振ってるか～
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:57:59.89 0N/Y5OMU
おーよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:48:18.53 jppkuEz9
まだ2週間で変化なし
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:42:14.25 KjK/DjSG
食事制限しながら毎日6分x2セットを1ヶ月続けたら6kg痩せたぜ！！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:01:08.27 vwLmlyEj
>>410
おー、おめ！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:19:25.72 dRoZ/pk+
>403, 405
肘を少し曲げ、臍の前あたりで細かく下向きに振ってみると，
恐ろしく効きますよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:36:16.78 UoIZo+y2
>>412
脇は閉めるんですよね？
開いてると上腕が効いてしまう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:52:05.09 JMDR02tc
>413
脇はどちらでもOKだと思います。
下と言うよりは，手首を少し内側に返して細かく振る感じです。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:55:02.07 Y2+LBbLv
すげえこれ欲しくなったんだけど
スーパーシックスはもう手に入らないのかな
エアロなんちゃらはちょいちょい見るんだけど
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:25:45.61 unymZtCJ
スーパーシックスって運動名だけど、つまり長い方が欲しいってことだね。
パチモンで良ければ、リサイクルショップで数百円で良く見るよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:02:28.08 0HlZtH77
俺はここのを使ってる
URLﾘﾝｸ(www.kawase01.com)
本物も使ったことがあるが、負荷はこっちの方が高いと思う
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 02:00:11.39 giQfKef2
>>416
本当に申し訳ない完全に勘違いしてた
スーパーシックス＝運動プログラム用映像の事だったんだね
>>417
今はこのエアロバーって奴しかないのかな
中古はちょっと抵抗あるしなあ
お安いからエアロバーってのポチッてみようかな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 07:30:04.97 0HlZtH77
>>418
色々探したけどｴｱﾛﾊﾞｰが一番安くておすすめ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:15:10.68 qq4pWPxU
10年前に買った本物の新古品があるので今日から始めます
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 03:39:54.44 zZnUEoVq
∧＿∧
(｀･ェ･´) >>420がんばってね
０ ０
| |
∪∪
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:07:22.25 T80mdt8R
雨で二日連続ジョギング行けないＯＲＺ
ブンブンするのだ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:41:10.56 ERut4VjR
>>421ﾉｼブンブン2日目
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:49:27.78 ohPYKvIy
お～～～い、よんひゃくにじゅうさんばんさ～ん！！！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:59:36.23 JkK8gcjO
>>424何？ちゃんと続けてるよ
ブンブン5日目
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:13:43.35 +iOBOj68
みんな頑張ってる？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:08:15.48 KbuHJsCz
すまん、ちょっとサボってる
買ったPCの調整がすんだら再開する
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:13:50.90 GZbMocsv
最近、昔買ったのを引きずり出して始めました
スーパー６の二頭筋、三頭筋トリムが上手く出来ません
他のは１分続きますがこれだけは振っていてガクガクって止まってしまします
何かコツってあります？
もやしっ子なんですけどある程度筋肉ないと継続厳しいんですかね・・・
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:41:30.57 t9teisKE
続ければ延びていくものだよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:00:36.11 xkz4nWRj
>>428
やってるうちに、こなれてくるよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:00:48.94 UNZTzy0n
SASUKE見るとトレーニング意欲が増すね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:42:05.88 lK4ee9jp
>>429
>>430
継続は力なりですね。
通販でボディブレードの亜種見かけました。ボディブレードのショートにダンベルがついてるような
負荷が凄そうｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:40:38.82 wAzOP5eC
>>432
URL貼って
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:01:55.41 KqgSN1Gx
>>433
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
見た通販と名前違うけどこれかな。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:52:33.94 c5THeKGz
>>434
ありがとう
なんかおもしろそうだね
レビューみると欲しくなってくる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:54:10.53 yULPTa0C
ベッドに横になって足で挟み込んでブンブンして大腿筋に効かせる方法を発見したぜ
これを加えてスーパー7と名付けることにした
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:44:42.34 2OI0dDIz
>>436
詳しくおしえて
まさか腕は使わず両膝の間に挟んで脚でブンブンするの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:46:25.71 B2BAN4Tg
股関節痛くなりそう＞＜