ダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】

ダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】at SHAPEUP

ダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】 - 暇つぶし2ch258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 19:13:17.41 H5IueAbM
あげ

ミルクリゾットを作ってみた
牛乳 100cc 55kcal
コンソメ 1個 12kcal
米 100g 168kcal
しらたき 6kcal
パルメザンチーズ小匙1 10kcal
塩こしょう好きなだけ
計251kcal

牛乳やコンソメは物によって多少前後すると思うけど…
苦しくて全部は無理、半分で充分だった

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