13/03/11 12:30:20.31 AOWgEryn
腹筋つけたくて一月位から腹筋ローラー始めたら二の腕が細くなったよ。
お風呂でさわるとタプタプだったのが気づいたらめちゃくちゃひきしまっててﾜﾛﾀ。
週～3、暇なときに、ってくらいのゆるさでやっててこの効果だから本気でやればもっと引き締まるかも。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:01:51.99 IyRBVNxP
肝心の腹筋は…
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:27:23.74 L5ARdzr8
>>633
結局、ローラーのやり方が下手で腕に力入ってしまった故の産物なのでｗ
腹筋は半年位ビリーやったらうっすらと割れました。
腹筋維持のためにローラー買ったので使いこなしたいがイマイチこつが掴めない。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:03:16.09 Tt+MDE49
キチダンしてるとき(>･v･)>(／･v･)／←こういう動きしてたら二の腕-3センチ
欠点は誰かに見つかるとしにたくなるところ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 04:51:21.41 FTYfii9e
二の腕痩せたいからやってみるw
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:16:23.88 p2KrDoYp
>>635
この運動すごいきくね！
夏までに頑張ろう
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 03:39:00.96 DVBA3DkB
小町の脇閉め小さく前ならえと後ろ手バイバイがかなり効いた
二の腕と背油がかなり減ったよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 14:50:20.23 SDnWrz4G
◇ ミ ◇
◇◇ /￣| ◇◇
◇◇ ＼ |＿_| ◇◇
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【ラッキーAA】
このAAを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:03:43.25 fkUgKNbB
後ろでバイバイするやつを、手をパーじゃなくてグーにしてやったらめちゃめちゃキツかった。
しばらく続けてみる
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 05:27:06.06 90LvffWK
痩せるというか背中の引き締めに
後ろで拳を組み合わせて肩甲骨を
寄せるように腕を上げて、ロングブレスする運動していたら、
一週間ほどで変わってきた。
おかげで一張羅を着ることできた♪
でも辞めたら戻っちゃったから、再開しようかな！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 15:54:00.03 QNeh5nij
二の腕がおぱーいより柔らかい
食パンくらい柔らかい
もう人生嫌だ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 20:50:31.11 Rdfu3eu7
>>642
うちの嫁もそんな感じ。胸より二の腕のほうが触ってて気持ちいいな。
子供のほっぺよりイイ！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 16:11:45.83 uJqCvUrX
柔らかい方が落ちやすいみたいだねー
二の腕がガッチガチで、筋肉はんぱねー！とか思ってたが
ただの脂肪だった。運動やマッサージしてたら柔らかくなってきて、ちょーっと減った！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 06:21:38.43 nGLuhN/u
腕立て（膝ついて）やってたら3日で１ｃｍ減ったよ！
元が３０ｃｍって、めっちゃ太いサイズだからだろうけど・・・
あと体洗ってる時に二の腕を揉みまくってた。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 07:09:22.26 KNR449JK
>>645
3日で1cm！
早速今日からやってみる。
二の腕32センチもあるから恥ずかしくて半袖着れない
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:32:47.55 nGlCDsR8
23cmでも太いのに32cmとは…
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 22:10:24.38 8CZ1w//S
首の後ろから肩の上部の厚さが異常…
どうしたらいいんだろう。
首から肩がレスラーみたい。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 03:47:41.86 mUC1xXT2
子供の頃よく中年女性の腕を見て
なんであんなに丸太みたいに太いのに力はないんだろう？と思っていた
鏡を見たら、自分の二の腕がその白い丸太になっていた
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 01:36:41.17 e3vGho46
肩甲骨をかなり意識して運動したり、腕振りしたら一回で脇肉のあたりがスッキリしたのでびびった
今まで何しても脇辺りは痩せなかったのに
背中もスッキリした
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 15:47:13.07 5emtzigD
>>650
何をしたの？
652:十年
13/08/01 23:02:42.42 zCvCXDCT
上げ