11/10/10 22:44:29.35 eFeICVFP
>>503
そう、その肉です。
前にコアやってた時は背中には効かなかったんですよね。
私がちゃんと後ろにそらせてないのかもしれません。
今のところ、普通の背筋とバストアップの本に書いてあった
背筋鍛える体操やってる。前に手をついてうつ伏せになって、ゆっくり頭からあげていって
上半身そらせるやつ。
胸あたりには効いたけど背中には特に……。
背中の柔軟十分にしてそらせるようにするのが第一段階な気がしてきた。
11/10/10 22:44:29.35 eFeICVFP
>>503
そう、その肉です。
前にコアやってた時は背中には効かなかったんですよね。
私がちゃんと後ろにそらせてないのかもしれません。
今のところ、普通の背筋とバストアップの本に書いてあった
背筋鍛える体操やってる。前に手をついてうつ伏せになって、ゆっくり頭からあげていって
上半身そらせるやつ。
胸あたりには効いたけど背中には特に……。
背中の柔軟十分にしてそらせるようにするのが第一段階な気がしてきた。