【腕､お腹､背中】上半身痩せ【二の腕､顔】at SHAPEUP【腕､お腹､背中】上半身痩せ【二の腕､顔】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト504:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 22:44:29.35 eFeICVFP >>503 そう、その肉です。 前にコアやってた時は背中には効かなかったんですよね。 私がちゃんと後ろにそらせてないのかもしれません。 今のところ、普通の背筋とバストアップの本に書いてあった 背筋鍛える体操やってる。前に手をついてうつ伏せになって、ゆっくり頭からあげていって 上半身そらせるやつ。 胸あたりには効いたけど背中には特に……。 背中の柔軟十分にしてそらせるようにするのが第一段階な気がしてきた。 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/11 19:29:33.58 rCpdOqIp >>502 ＞で、肩甲骨周りと二の腕はそれらしい筋トレみつけてやってるんだけど これは具体的にどういうことやってるの？ 504に書いてあるやつ？効果は如何ほどですか？ 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/22 09:16:32.43 mgxGkAZP 鏡を下において顔みたら私顎がないワロタ…日村のようだorz ベロ出したりしてるけどやっぱ運動しなきゃいけないのかな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch