11/07/12 13:01:16.52 PF5w7oP2
二の腕、35センチもあるんだけど、前に12キロ落としたときも二の腕は太いままだった
やっぱ生まれつきの体質なのかな？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:19:03.05 RoQaqmcl
>>436
きちんと筋トレとかマッサージしてる？
先月あたまに34cmあったけど、猛烈に筋トレとマッサージしたら、やっと27cmになったよ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:29:02.53 ezityKRu
>>437
筋トレって、ダンベルとか？
逆腕立てと、壁腕立てはしてたけど、同時の写真見ても見事に肩幅と二の腕が主張しまくってる
下と上のサイズが2つも違うから、アンバランスで不自然なんだよね、スポーツ選手と間違われる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:38:53.65 RoQaqmcl
>>428
最初はボコボコに硬くなりすぎたセルライトを柔らかくする為に、お風呂後にマッサージオイルでほぐすマッサージを毎日しました。
。。。涙出るくらい痛かった。
それを一週間くらいしたら柔らかくなってきたから筋トレをスタートしました。
内容は、このスレを読んでピックアップしたものをしています。ダンベルも逆腕立ても、バイバイも。
テレビ見ながらとか、勉強してる時もしてるから毎日500回は軽くしていると思います。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:58:35.05 RoQaqmcl
間違えた。>>438へのレスでした。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:45:41.59 k79PhyZR
二の腕２７センチだけど、肘より上の長さの半袖着てる人少ないな。
空気読んだように、丈が長い。
肘までの長さの半袖探すの苦労してます。ポンチョみたいなのだと
太く見えるし。
細身で、肘の長さまである半袖が欲しい。
今年の夏は無理でも来年は、普通の半袖が着れるようになりたい。
太ってないけど、半袖探しに苦労してます。orz
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:19:35.92 SMeg4XVO
肘までの長さのは半袖じゃなく５分袖。
ボートネックでよければ、ユニクロにもあるよ。
私は時々Uネックの７分袖を少し折って着てる。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:08:58.70 d91BYGU/
二の腕ブヨブヨで柔らかい場合は、いきなりストレッチからでいいのかな？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:36:34.50 jC4J65YK
フカキョンみたいな美少女なら腕太くてもほほえましいんだろうな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:42:29.02 d91BYGU/
>>444
フカキョンがりがりになったじゃんよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:12:08.17 s5+o6k+U
やっと肩の上の肉が少しとれた。食べるのを減らして、運動して１から２キロ
痩せたのに、二の腕痩せてなかった。
二の腕バイバイやってもやせません。やり方が悪いのかな？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:50:49.68 T+A4k1Ki
>>446
もっと痩せたらきっと細くなるよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:03:58.06 5S/DV3XK
腕だけパラパラみたいに常に動かしたらいいんだろうね
肩より上にあげたり、絶対的な運動量が足りてないから
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:18:49.42 0J+nQ2gu
>>448
ちょw不審者ww
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:20:09.72 X2mdHWrY
>>447
肩の肉がとれたのは上半身痩せの体操をやったからかな？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:27:00.62 xgqboyay
早くロース肉にしたい
まだ脂肪層が異常に厚いバラ肉状態
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:11:16.09 u6l+Hr8b
肩ロース？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 10:18:20.25 /HPb/aTr
小さい頃から固太りで二の腕ガチガチだったけど
何年か前に麺棒ダイエットが流行ったとき二の腕を中心にマッサージしてたら
段々柔らかくなって細くなったよ
あの筋肉だと思ってたものは実は脂肪だったんだな…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 10:42:35.15 tewH3Etl
お、昨日から急に思い立ってめん棒でマッサージはじめたところだわ
はじめ手でマッサージしてたけど親指の関節が痛くなって
めん棒でやってみたんだけど良い感じ
やっぱり柔らかくなるもんなのか、頑張ろう
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:59:09.23 a3j8LwmS
そうかぁ
耳かき以外の使い道は知らなかったー
いいこと聞いたわ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:28:31.63 s7BuKWTW
耳かきｗｗ素なのか！？
お料理に使うほうですよー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:27:09.71 wRJ766QI
二の腕を鏡で見たら腕の付け根より真ん中あたりが太い。
ブラから肉がはみ出てるのが原因だった。
このはみ出てるのを減らす運動とか知ってる人いませんか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:49:43.91 gJyQGJ4N
>>457
運動も大事だけど、ブラのサイズをはみ出ないものに変えたらいいと思うの
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 03:16:18.14 hqyNAc36
3ヶ月かけて5kg痩せたら、腕肉が柔らかくなってきた。
中の脂肪が減って皮だけ余ってきたみたい。
経験上この皮は半年ほどで徐々に減ってくるはずなんだけど、
今は皮余りが激しすぎておばあちゃんのオッパイみたいにシワシワ…。
これじゃ今年は水着も着られないよ、半袖にもなれないよ。
太ってたほうがマシだったかも。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:21:08.00 V6hSDmZn
三ヶ月に五キロってそんなにハイペースに減らしたわけじゃないのにね
食事制限して減らしたのならそうなるのかも
とりあえず鍛えるしかないね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:41:12.36 nl+dGbJM
>>460
筋トレと食事制限で痩せて、体脂肪率が28％から23％になったんだ。
でも伸びた皮は脂肪が取れても残るからこんなことに。
この皮を筋肉でカバーしようと思ったら、相当マッチョボディにならないと……。
時間が経てば縮んでいくから、来年の夏には水着が着られると思う。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:34:33.80 r3XlfhVg
二の腕太くて肘までの長さの服を探すのに苦労してたものだけど、
いい方法見つかった。丈の短い半袖を、引っ張る。服の生地は傷むかも
だけど、丈が長くなり、腕の太さが既存の服でカバー出来るｗ
安い半袖を購入して、自分で半袖の丈を引っ張れば、OK
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:11:01.74 PIQCZQwG
引っ張ったらシルエットが崩れるし、洗ったら戻るじゃんか。
長袖をカットしたほうがいい。
ちなみに、余った筒状部分は左右つないでゴムを通して縫うと
丁度いいサイズのシュシュになる。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 15:02:10.88 7zzVdDQ7
二の腕の付け根が本当に変わらない
無性に焦る
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:50:51.83 xtnf7Gyh
元々脂肪が少ない家系で、一人暮らし始めて変に太ったから、
手首足首ふくらはぎは血管見えるくらい細いのに、肩だけたくましすぎてガンダムみたいだ…。
腹の肉はなんとなく落ちるのに肩だけは頑固なくらい落ちない。
夏服どれも似合わないからセールなのに未だ一着も買えない…。
わたしも麺棒やってみよ！！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:31:35.33 nuX1xOl2
麺棒片手だと難しい！
てかみんなどの辺測ってるの？
腕は垂直に曲げてる？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:23:34.24 PV9f29t2
ペットボトルの運動を開始
５ミリ？減ったかも。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:29:45.14 8DEtVoZq
二の腕ってつきやすい体質とか遺伝とかあるのかな
うちの母親も若いころ二の腕、ふくらはぎは痩せてても太かったｗ
そしてそれにそっくりな私・・・
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:38:01.10 2b/x5SLs
前まで二の腕に肉なんて一切つかない体質だったのにダイエットにめざめてから少しリバると腕にもつくように（泣）
まあ戻すが。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:19:16.67 HQCUeP11
クロールとかしたら絶対痩せる？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:40:03.19 yAEf1j3e
どんなことにも絶対はない
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:12:47.02 H6lwUP9W
マッサージやってみるわ
二日前からやり始めた。効果あるかまたれぽします。
何をやっても減らなかったがマッサージやってみる
473: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/08/10 13:44:20.37 /qEuaOg+
!ninja
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:18:03.68 g9BAoVi3
なんかもうある程度有酸素で絞ってから考える事にして
他は何もしなかったら普通にすっきりして来た…
475: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/08/23 22:26:56.66 +1+KQQQU
あ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:59:23.80 2rekLNiG
>>77
亀だか私の友達に運動着バカで全くといっていい程贅肉がない人がいるんたが
その子の顎だけ二重顎なんだよね
これってもうどうしようもない？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:02:27.48 gQ62NTYr
今まで大して二の腕太いのを苦に思ってなかったが
バストアップに興味があってさっき風呂で半身浴した後
ボディソープつけて二の腕の肉を脇からデコルテに流す作業を
5回ぐらいずつ交互にやったら
今風呂上がって思わずワロタｗなんだこの二の腕ビフォーアフターは！写真撮っておけば良かった！
どうせ何しても変わんねーよと思っててすいません、努力でどうにかなるんですね
俄然興味が出てきた、続けてみてもっと細くなったら報告するぞ！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:26:14.71 w5k1PteH
腕をあげると、腕のつけねから脇の下が太すぎて死ねる
有酸素運動じゃないと脂肪は落ちないね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:35:19.13 ynwlvIav
私も二の腕肉を胸に流すやつやってるｗ
効いてるのかなｗ気休めになるし。
私も目に見えて減った上に胸もデカくなったら書き込むよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:09:15.16 Oe4jwr+B
手首が華奢な人が羨ましい。
160/45でそこまで太ってはないと思うんだけど、ほんと手首が…。
何て言うか、肉厚なんだよね。
これはもう、痩せるしかないのかな…。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:29:29.90 uvabqnTU
手首が太いのって筋肉のせいじゃない？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:06:51.58 YjPdC52V
二の腕だけ太い・・・
筋肉落としたい。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:36:08.21 D2MytH+V
二の腕ってほんと細くならない…ヨガとピラティス始めてみる。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:20:13.75 mt4nxiEW
昔麺棒ダイエットとか流行った時期に
二の腕を重点的にやったんだけど
筋肉だと思ってたガチガチの塊が実は脂肪だったことがわかったよ。
麺棒でなぞっていくうちに二の腕が柔らかく、細くしぼんでいくのが面白かった。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:52:29.83 c8P6FaLa
難しくない？片手でやるの？
486:484
11/09/15 21:46:32.16 9oosa2AQ
左手で麺棒の端を持って腕をひねり
後ろから肩に麺棒を寄りかからせる。
そして、右手で麺棒のもう片方を握り、二の腕の後ろ側をこする。
身体が固い人は筋を違えるかもしれないので注意。
それから、麺棒は長めの方がいいかもしれないです。
説明がへたくそですまん。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:22:42.21 qwgmxQKa
胸郭が前後に厚い体を輪切りにすると○に近い骨格の人は
肩や二の腕に肉がつきやすくてりんご型の上半身デブになりやすく
胸郭が前後に薄い輪切りにすると扁平に近い骨格の人は
ふともも、脚に肉がつきやすくて洋なし型の下半身デブになりやすいらしい
遺伝的に骨格も肉がつきやすい場所も決まってるんだってさ
私めっちゃ胸郭前後に厚いわ…
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:48:40.67 yaMKDJvx
>>487
（TωT）人（TωT）ﾅｶｰﾏ
そういうことだったのか…道理で太いはずだ…
それでも頑張れば細くなるのかなあ？いまちょっと心折れそうだけどww
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:07:08.37 iU1GRBt7
>>487 がよくわからなかったのは私だけ？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:13:18.37 yACtxngb
ごめん、もう一回教えて
めん棒をひねって寄りかかるってのがよくわからない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:38:39.55 /JizQUuV
>>487
私、扁平なんだけど二の腕、肩すごいよ・・・
お尻も小さいからバランス悪い（涙）
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:31:56.61 muPdKl11
背中を壁にピターっとくっついて(かかとも壁につけて)姿勢よくしたあと
| ○ |
－ |－
「 」
こうやって腕も壁につけて上げ下げすると肩回りも肩甲骨がスッキリするって教わったお
(整形外科のリハビリで)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:32:32.98 muPdKl11
あ、ＡＡ全然わかりにくいね
すみませんでした
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:51:44.30 +atbKjTZ
ちょww
kwsk!!!
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:15:11.07 muPdKl11
ダブルバイセップスってポーズ
ちょっとそのポージングでくぐってみて！
それを壁につけながらしたあと、上げ下げ
496:もふ☆☆もふ
11/09/21 11:11:02.60 xkHZ/67W
元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
URLﾘﾝｸ(mohumohumohumopu.blog51.fc2.com)
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:39:42.74 Gq0933m/
宣伝うざ
そんな短期間じゃほとんど体脂肪以外が減ってるだけだろ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:14:29.32 cxWnPht2
>>486
これがやっと理解できた。
暇な時やってみよー！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:49:47.02 kzOu6/Hf
自分の立ち方は反り腰だったらしく、ここ一週間くらい立ち方を意識していたら
お腹ぽっこりが少しだけ改善されてきた
姿勢って大切だね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:50:08.55 NkyAJWKV
>>500ならあと5キロ痩せる！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:17:06.85 Wgg8ot71
最近リンパマッサージ・逆腕立てをはじめて両腕とも5mm減ったよ嬉しい
脂肪が固くなってて筋肉をつけても意味がないってのをこのスレで初めて知った
感謝
ついでにあげ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:21:03.43 cs4Dcsrq
背筋と二の腕の筋力無さ過ぎて、ちょっと鍛えた方が良いと整骨院で
言われたため筋トレ中。
で、肩甲骨周りと二の腕はそれらしい筋トレみつけてやってるんだけど
背中の下の方、お尻の上から骨盤にかけて凄くブヨブヨしてて
ギリギリ下着に乗らないもののつまめる……。
ここってどうやって鍛えたら良いんだろう？下腹～横あたり鍛えるのは
よくみかけるんだけど、背中の後ろどうしていいかわからない。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:55:40.78 Wgg8ot71
>>502
ケツの上にケツがあるようにのっかってる肉のことかな
コアリズムやった時は背中が一番痩せたよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:44:29.35 eFeICVFP
>>503
そう、その肉です。
前にコアやってた時は背中には効かなかったんですよね。
私がちゃんと後ろにそらせてないのかもしれません。
今のところ、普通の背筋とバストアップの本に書いてあった
背筋鍛える体操やってる。前に手をついてうつ伏せになって、ゆっくり頭からあげていって
上半身そらせるやつ。
胸あたりには効いたけど背中には特に……。
背中の柔軟十分にしてそらせるようにするのが第一段階な気がしてきた。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:29:33.58 rCpdOqIp
>>502
＞で、肩甲骨周りと二の腕はそれらしい筋トレみつけてやってるんだけど
これは具体的にどういうことやってるの？
504に書いてあるやつ？効果は如何ほどですか？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:16:32.43 mgxGkAZP
鏡を下において顔みたら私顎がないワロタ…日村のようだorz
ベロ出したりしてるけどやっぱ運動しなきゃいけないのかな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 03:44:45.82 Bjgeo3hx
ふっき
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:55:09.72 uJ2gFjd5
二の腕に驚異的に効くことを教えてほしい！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:04:51.55 y2fS21TY
あげとく
ついでに首を細くしたくてたまらん
なんでみんなあんなに首が細いんだちくしょう
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 07:56:34.89 64JVT9Mg
>>506
自分は割と腕立てで顔が痩せる
辞めるとすぐ顔がプクーと太るからアレだが
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:26:08.93 AVKpxbnT
スリムウォークから出てる、二の腕着圧なんたらを買ってみた。
下半身はまったくなのに胸Eカップ＋二の腕デブですげーデブに見える。横から見た時の幅がやばい。
到着したらレポ投下しますage
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:40:12.75 UYGJ5Jkq
いくら痩せても、二の腕ばっかり細くなってらお腹(ウエスト)が一向にくびれる気配がない。
ていうか、お腹に力入れてウエスト測っても、60センチを切れない…
これは骨格のせいなのかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 03:33:31.85 vPcf/AI9
>>512
普段からお腹に力入れてると引き締まるよ
すでに皮しかつまめないなら厳しいけど
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:24:49.48 zywxEtus
>>511
私も似たような体型なので、レポ期待してます！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:20:55.22 DVIQBAWE
まじ横から見ると分厚い。二の腕どころか肩から肉厚。
華奢な女の子になりたい～!
上半身って何したらいいんだ…。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 21:54:54.83 6SgY9YGq
>>512
鍛えていてウエスト60センチ以下は、筋肉があるせいで無理。
やはり、コルセットで〆しかない。
>>515
脂肪で肉厚なら、鍛えることによって、細くなる。
が、筋肉や骨太ならちょっと無理ｗ
でも、上半身華奢って、30代前半までだよ。それ以降はある程度筋肉がないと
貧相なＢＢＡだ。
美魔女の人たちみたいに、ヒマさえあれば、腹筋、ストレッチ、スクワットもろもろをやるしかねえ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 15:30:21.34 MJRqfUuE
二の腕って一番最後に落ちてく肉だよね
ただのダイエットじゃ体が栄養失調レベルにならないと腕までいかないｗ
やっぱり脂肪やわらかくしてから筋肉で落とす運動じゃないとダメなのか
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 09:33:51.57 bYkNfAKv
>>517
人それぞれ…
私はいつまでもウエスト減らないよ。
二の腕は巻き込んだ肩を開いて後ろにひくといい。
二の腕細い人を観察するとわかるよ。
みんな肩甲骨寄せて、ヒジにかけた荷物やバッグを後ろにひいてる。
ウエストも露出してくれれば観察できるのに…
市民プールはキレイなウエスト率が低すぎて観察出来なかった。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:37:53.03 hX7MwN01
自分すごく肩が前に巻き込んでるんだけど、うしろに引くのキープできない。
すぐ戻ってしまう…
そういう器具があればいいのにー！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 01:03:57.35 t83QcCVQ
腕だけやけに太い人ってリンパの流れが悪いとかあるのかな？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 06:46:35.65 8kNVtTkS
ポパイの悪口はそこまでだ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 20:25:16.03 2J049P9j
おっぱい一筋30年
_
( ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､ 鍛えに鍛えた左腕
(| ...:: Y-.､
| ｲ､ ! :ヽ 求めるものはただ一つ
U U ｀ｰ=i;;::.. .:ト､
ゝ;;::ヽ :`i 今日も明日も腕を振る
＞ﾞ::. .,）
/:::. /;ﾉ
ゞヽ､ゝヽ､_/:: ／
`ヾﾐ :: :. ﾞ _／
｀ー--‐''ﾞ~
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 14:19:02.85 fIBvgMcX
>>521
ポパイは筋肉だから
こっちは凝り固まったような脂肪だからｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 14:48:26.69 D+7PgN+1
普通肋骨より骨盤が出てるものなの？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:43:36.04 D5HNv+33
二の腕痩せの情報下さい
ｱｹﾞ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:43:08.56 sgWW7ump
同じく二の腕痩せを成功された方の情報を教えて下さい。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:10:54.25 TZo0akI9
二の腕は二の次におっぱい減らす方法おしえて下さい。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 06:40:37.98 /99u989x
同じく、胸を減らす方法が知りたい…
体重増加時期は胸から肥り、痩せる時は胸が最後まで残るタイプ
贅沢な事言うなよ！と友人達には怒られるけど
制服の時ブラウスのボタンがまるでアニメの様に弾け飛んだあの衝撃…
今ではＪカップ、ブラウスとか生地の伸びない洋服は着れません
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 08:17:29.06 S/uIR149
もうそれは諦めろ
見せパンツの要領で飛ばしボタンを付けとくが吉
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:42:31.99 jnssUwSD
>>518
言われてみれば確かに！腕の細い人は肘に掛けたバッグが背中寄りにある
…で、肩甲骨引寄せてバッグの位置を気にして持つようにしていたら翌朝やや筋肉痛ｗ
肩甲骨を引き寄せて歩くと腹筋背筋も緊張するから上半身全体にも効果ありそう！
良いこと聞いた、ありがとう!!
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:02:39.81 fZmuEuCb
私もひそかに>>518読んでから実行してみてる
猫背気味だったのが姿勢よくなるからか、
上半身や腹筋のとこも適度に緊張してよい感じ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 02:28:01.29 GlCAAgAA
歩く時も身体より前じゃなくて後ろに腕振るといいらしい
記憶曖昧だから歩いて綺麗に見えるだけかもしれないけど
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:11:25.04 PDe+iH2f
>>527-528
無理な絶食すると胸から痩せる。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 04:12:33.81 Aa2+6O1y
何しても胸からは落ちなかったのに、何故かコアリズムしたら胸からも落ちてくようになって涙目の私が通りますよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 12:56:26.71 Z+8P/riV
>>518
私も猫背だったから、意識してみた
お腹に手当てたまま肩甲骨寄せてみると
腹の肉が連動してキュっと引き締まる
姿勢もよくなるしこれはいいかも
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 13:15:03.56 /L2YyRzt
胸を減らさずに痩せたい人→筋肉鍛える
胸を減らしたい人→食事のみ減らせばいい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:23:45.07 xhT0f4DB
>>534
ちなみに胸は垂れましたか？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:08:33.65 GWntPqPo
二の腕痩せたいです！切実に！涙
二の腕太いのと
猿手(猿腕？)は関係ありますか？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 06:51:44.40 5A46zFkW
身長160、体重48前後、体脂肪20（タニタで朝計測）
臍周りは68cmで、くびれが皆無でウエスト66。
バストはアンダー75、トップ88～90（ホルモンバランスで変動）、ヒップ88。
食事はエリカ・アンギャル式。
運動はヒップホップアブスをメインに、ビリーのエリート、
カーヴィダンス即痩せもたまに。
兼子ただし式の姿勢を意識。隙間時間に水平足踏み、腕回し。
時間がある時は寝る前に骨盤枕もしてます。
一応、普通サイズの服は問題無く着れますが（前ボタンの服は
L、11号の場合も）、9号のウエストサイズである64cm以下に持っていきたいです。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:52:49.54 au1Bpg7r
今朝あさいちで紹介されてた阿波おどりの動き、効果ありそう！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:58:45.28 uVgAKWGw
太もも並の二の腕だったけど二の腕バイバイ10回→ダンベル運動30～40回を2セット毎日してたら
ふくらはぎレベルの二の腕にはなったよ 元が太すぎだから効果出るのも早かったんだろうけど筋肉なさすぎて振袖状態…
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 03:12:37.80 ug+K/Qtu
どっかのスレで振袖に一番効いたのはポールダンスって見かけた
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:37:27.24 BPQUOZ0d
二の腕が
ペットボトルでダンベル運動１日五分したら二週間で右２
センチ左1センチ痩せた
デブだから結果出るの早かったのかもだけど
毎日頑張れば１ヶ月後には良い結果が出るらしいので頑張る
モデルさんや芸能人はペットボトルのダンベル運動をテレビのバラエティー見ながら１日一時間やってるらしい
五分でもキツイのに一時間とかすごい
痩せるには毎日の小さな努力の積み重ねなんだなと実感したよ
ちなみに参考にしたサイト↓
二の腕ダイエットURLﾘﾝｸ(diet.minami-aoyama.com)
二の腕に効くエクササイズ
URLﾘﾝｸ(xn--y8j1cz03jvl5btle.seesaa.net)
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:42:20.02 jIxVad1u
胴体は痩せたのに腕がぶっといままでバランスがおかしいorz
ペットボトルでダンベル運動よさそうだね
やってみようかな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:57:25.85 kos0weea
何かでいってたけど二の腕が細いだけで痩せて見えるらしい
特に背の低い人は腕細くするだけでスタイルよくなるって
でも上腕三頭筋なかなか鍛えるの難しいね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:25:43.10 NtKd/jYF
ほんと二の腕って細くならない。
骨格の問題な気がする。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:33:12.60 8ofpV9po
二の腕が骨と皮だけというなら触った時点で気がついてるはず
現実と向き合いましょう
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:25:49.05 QrwpVez9
二の腕落ちやすいってきくけど全然落ちないよー
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:46:52.33 K3bm0Rpa
落ちやすいは嘘だよーーむしろ一番最後な気が。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:17:30.63 lwFEsqi9
ダイエットして一番早く落ちるのは太もも、お腹～ときて二の腕は最後くらいだと思う
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 06:46:50.00 7kmT17Jc
>>545
レディガガの特集でまさにそんな感じのやってたな
んで腕立て頑張ったらしい オットセイみたいな体勢でやるやつ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:04:02.92 7kmT17Jc
検索したらあった
URLﾘﾝｸ(mama-mall.net)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:16:20.44 8fYD01Rt
ダンベル買って一番上のやつやろうかなぁ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:53:15.39 OuMQp+z5
二の腕バイバイやってみたら肩甲骨が痛くなった…
やり方間違えてるのかそれとも肩甲骨が硬いのかどっちもかな？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:04:59.81 gO1Nhn55
だいぶひきしまってきました
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:02:15.01 wKyE4Ow4
ダンベルもって背中の方に腕回して上下運動はじめてみた
効果あったら報告する
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:30:42.81 wKyE4Ow4
>>487
胸郭ってアンダーバスト太め？
たまに同じような体型でも骨格から細い人っているよね・・・
骨組みからして生まれもった差が
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:44:54.79 DsgHZ/x0
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-30.fc2.com)
ジュリア・ロバーツって太った時期あったのか
身体に押し付けたら自分もこんな腕だよｗ
軽く首くらいの太さありそう・・・
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:07:07.57 X5ZEtfVf
()
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:48:45.05 CPpxGpjN
ananが二の腕(太もも)痩せ特集で買ってしまった。
ええ、毎年この時期のananさんは買わせていただいてますがｗ
ステマと言われそうですが、一応7日後に報告に来ます。
二の腕26.5cm
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 07:26:14.64 Nds24zIg
28歳159cm55kg
B83(70)W61H92
前後に薄くて横幅あるモンゴリアン体型。上半身9号下半身11号
二の腕右27左27.5
「弓を引くポーズ」が全身痩せにいいらしいので試してみます
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 07:30:32.06 Nds24zIg
>>561
参照）肩～二の腕、太もも痩せに(動画あり)
URLﾘﾝｸ(www.arm-training.net)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:03:31.10 2vJZGP4s
弓を引くポーズか…
当方大学弓道部員、二の腕ぷるんぷるん肩ムキムキ。
上の方のエクササイズとは関係なくて申し訳ないけど、愚痴りたくなる上半身。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:53:09.05 D63Jv4QR
昔軟式テニスやっていて腕がパンパン
手首からひじにかけてを細くしたいけど無理かな？
っていうかこの部分はなんて呼べばいいんだろ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:58:37.91 D63Jv4QR
昔軟式テニスやっていて腕がパンパン
手首からひじにかけてを細くしたいけど無理かな？
っていうかこの部分はなんて呼べばいいんだろ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:11:42.10 Ydu+tLcR
>>564
前腕（ぜんわん）だな
自分も特にスポーツしてないのにココだけたくましいんだが
手首から二の腕、脇ににかけてさするようにマッサージしてたら
いくらか細くなってきたような気がする
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:18:41.29 aMbClHgo
脇の肉はどうしたらなくなるかな？
二の腕が太いから脇の肉つくんだよね？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:10:46.20 KjWfI+yX
動かさないところに肉はつく
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:00:06.23 9IC8e1On
あえてsageずに…二の腕だけ痩せない… 最近、知ったエステのドクターが二の腕は切ってタルミをなくさなきゃと…努力だけじゃアカンかな…
たるんでしまった皮は引き締まらないと…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:00:16.37 2ffpfbEo
休むことなく肩の付け根から二の腕を動かしてると痩せるのかな
ぱらぱらみたいな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:11:02.85 PleukMxn
小力ダンスしながら2ちゃんすれば痩せそうな気がする
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:05:24.61 gA+nZ82v
下手に上半身を動かし続けると胸だけ落ちそうな気がしないでもない。
背中のぜい肉だけを取りたいのに胸ばかり減ってて悲しい。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 03:04:14.07 YhvO/4lK
とんでもレスのオンパレートやな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 16:58:27.93 5yR4Hoi/
胸は食事だけ減らすダイエットすると減る
筋肉つける運動だとほとんど減らない
元がデブの巨乳は減るのは当然
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:53:55.33 UThC9CjJ
今発売中の日経healthに二の腕痩せ運動が載っていた。
今実践中。
１ヶ月後に嬉しい報告が出来たらいいな。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:27:57.86 SiCEq9vQ
肩甲骨部分を動かすと肩周りや二の腕に効果あるってみたような
肩から腕ねじりながら後ろに巻き込む、前に巻き込むみたいな運動
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:35:21.18 Ps7sWWIN
肩甲骨辺りに痩せる細胞が集まってるから腕をグルグル回すだけで理論上では全身痩せるらしい。
だからウォーキングとかは腕振った方がいいんだと。
しかし二の腕の肉を減らすにはある程度筋肉をしなやかにした方が効果的だろうから、ヨガのポーズとかストレッチをやってみるといいだろうね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:28:40.89 +duQDn9g
>>567
女性ですよね？
遅くなったけどマジレスすると、下着があってないんだと思う。でなければ付け方。
自分も昔から長年脇肉気になってたんだけど、きちんとあった下着着けてマッサージしたら、
脇肉は胸へ移動して綺麗になくなりバストサイズもアップしたよ！
きちんとやってたならゴメンなさい。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:28:18.31 ucPvUjL0
>>578
それ、どのくらい続けたら効果出ました？
最近ずっとノンワイヤーつけてたら二の腕太くなった気がする。
あちこち流れてしまってるのかな。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:05:12.68 L4dn0D7E
マッサージして引き締まったんじゃないのかな
肉は違う部位に流れていかないと思うんだけど
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:06:15.05 kbBs2m78
太ったのを徐々に痩せてきたら自然と腕の肉も背中の肉も落ちてきた。全体を減らすとやっぱり減るんだね。
実感できるまで時間かかったけど。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:11:41.41 ALibwxhK
二の腕の筋肉も結構ついてるけど、肘を曲げた状態で筋肉ムッキ―ってなるような形を取ると
筋肉はまだいいけど、その下にプルップルした脂肪が…腕立てしても脂肪がなかなか減らない…
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:00:38.36 4+QTCs1M
>>581
どうやって痩せたんですか?
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:47:46.61 /YjaOetW
>>577
腕ぐるぐるだけでも二の腕ほそくなった
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:37:45.16 getfy1q+
ハンドバッグでもなんでもいいから頭の後ろで上げ下げ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:04:12.77 pt6HzYon
>>584
どの位の期間やりましたか？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:10:45.40 9pzNWQEx
痩せるまでやり続ければいいんじゃないの
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 02:20:26.63 jvubGd/7
162/52
B81/W63/H86
しかしブラサイズはB75
つまり貧乳、鳩胸
その上二の腕27でタプンタプン
タプタプお肉は後ろの肩の下から(´･ω･｀)
脚から腰くらいまで見るとわりとスレンダーに見えるのに、
胸部～腕周りだけ見ると超絶デブ
肘から下はかなり細くて無駄は微塵もないんだけど
夏は終わるけど、冬もなにげに二の腕重要
だってコート着て二の腕パツパツだとｶｺﾜﾙｲ
とりあえず昨日から、
お風呂で湯船につかりながら両腕立てて腰を浮かし、
そのまま体をスライドさせて背中が湯船の底に平行になるようにし、
そしてまた戻す
これを５回繰り返すストレッチをしてる
もちろんお尻はついちゃダメ
浮力を利用してるからやりやすいし、
後ろの肩の下から二の腕にかけての肉がプルプルいってるのがわかる
そこだけでなく腹筋や顔周りも結構きつくなります(｀・ω・´)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:24:00.29 Jo2poQF5
食いすぎはせいぜい２日まで！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 14:21:24.26 JAZFpVnP
なんてうまいの米！！！
二の腕23㎝が食欲の秋？で24㎝になってる！！！
早く涼しくなって！ジョギングが出来ない！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:37:40.44 nvqROrtB
樫木裕実さんのＤＶＤやったら3週間しないくらいで周りの人に背中の肉とれてきていると
言われ今、2か月もしないくらいでパンパンだったジャケットがゆるゆるになった
二の腕も自分でわかるくらい落ちたよ
前はジャケット着た時、上半身デブだったからかっこ悪かったけど今は少しましに
なってきてる
もともと猫背だったのが筋肉ついたみたいで猫背も前より治った
ちなみにダンベル1つ両手に持って首の後ろで上げ下げを50回と肩ぐるぐるとかも
たまにしたけどこれもきいたっぽい。
食べないダイエットは胸も落ちるけどやっぱ運動だと胸はそのまま残るし
運動した分だけ痩せていくから努力しないとキレイな痩せないんだなって実感した
ちなみに樫木裕実さんの宣伝じゃないからね。上半身てなかなか痩せないから
自分が痩せてきたし悩んでる同じような人に教えたかった
ちなみに今はタオル持った八の字体操もしてる
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:40:30.87 nvqROrtB
ごめんなさい。上げてしもた。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:52:36.84 7GOn5zqu
首が痛くて整体行ったら巻き肩って言われて２か月矯正通ったらすごい二の腕落ちた
腕だけじゃなくて骨盤の矯正で肩甲骨とか全身良く動くようになって運動も効果上がった気がする
なにやっても効果出ないって人は肩が内側に入ってて猫背になってないかな？
姿勢に気をつけてるだけでもだいぶ違うと思うよ！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:31:46.48 SVJCUYeN
>>591
樫木先生のは３種類出てるけど、どれ買いました？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:09:27.44 q2aBTyKd
>>593
どこの整体ですか？前に整骨院で巻き込み肩の相談したけど、日頃の姿勢を意識するってことしか教えてくれなかった。矯正してくれるところあるなら行きたいな。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:13:39.72 9MMgcB75
>>594 『カーヴィーダンスで即痩せる』と『カーヴィーダンスで部分痩せ』を
持ってますが、自分的には部分痩せの方が簡単な動きなのにこっちの方が
筋肉痛になるし効いてる感じがします。レビューでも部分痩せは口コミが
良かったですよ！あと一つの方は持ってないのでわかりませんが
『即痩せる』の方はダンスっぽくて効いてるというより汗をかく感じです
でもちょっと動きが難しくてやりづらいので個人的にはやはり『部分痩せ』の方が
おすすめです
でも『即痩せる』のストレッチは気持ちよくてゆっくりした動きなので
ストレッチはこっちの方がいいかもしれないです！
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:17:30.44 9MMgcB75
私の知り合いも整骨院行ったら痩せたって言ってたなー行こうかな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:16:34.53 q2aBTyKd
整骨院より整体のがいいのかなー？
高いけど！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:22:10.04 SVJCUYeN
>>596
丁寧に教えてくれてありがとう！
運動得意じゃないから部分買ってみる！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:15:40.94 vx74/Yjr
>> 595遅レスですいません
整体は駅ビルの中とかに入ってる全国にある大手チェーンのお店です
なんていうか、巻き肩だけを矯正するんじゃなくて、
トータルで全体を矯正することで巻き肩も改善されたって感じでした
普段の姿勢に気をつけろとは私も言われたｗでも相談されてそんな言い方だけだとさみしいものがありますね～
>>597私は首直しに行ったはずなのに矯正初日にちょっとスカートゆるくなりました
>>597整骨院でも整体でも、親身で相性のイイ先生に出会う事が肝心だと思います
まぁお金はかかったけど姿勢良くなって痩せたしエステにでも行ったと思えば安い！
キープするためにカーヴィー買おうかなｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 12:29:00.56 7wkAWPyJ
ペットボトルのダンベル体操をやろうかと思ってるんだけど
毎日やったほうがいいのかな？
調べると1日置きのほうがいいとも書いてあるんだが……
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 13:37:24.49 UhmRWG8w
ゲッタマン体操とかいうのきくの？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:13:19.80 ygKPeBU3
147/44.6kg/24.4％
全体的に体重落として二の腕22cmになったけど、太った時に内側の皮が伸びたのか揃えると太く見える。
この身長だと二の腕何cmくらいが綺麗に見えるんだろうか？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:14:03.16 EYqSf/45
>>601
筋トレとかって、負荷がかかって筋肉痛になった場合、
一度休んだほうが筋肉の成長には良い、というのが一つの定説なんです。
だけど、痩せたい場合の筋トレって負荷を軽くして長い時間するほうがいいから、
その場合あんまり筋肉痛とか考えにくいので、結果毎日のほうがいいのでは？と思う
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 01:16:52.51 zikYX2Cf
二の腕にペットボトルで素振りが効くと聞いて試したが、なかなか良いです
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 16:13:32.69 OncThFBQ
まさかの上ノ宮絵理沙さん
これきくの？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:50:17.84 bdNwWUxq
壁に対して垂直に立って、壁側の手を高い位置につける
壁についた手を斜め下に向かって全力で押し込む
壁に対して垂直にたって、上半身をひねりつつ体の後方の壁に手をつける
壁についた手を壁方向に向かって全力で押し込む
手を付く位置とか体の角度でどこの筋肉に負荷がかかるかが
変わるから割とお手軽
問題は最近始めたから効果があるかどうか分からないことくらいだな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:05:49.22 UivrhPK0
今途中経過なんで確実じゃないんだけど
TVでミスユニバース日本代表の方のトレーニング
鍛える→リンパ流す(ほぐす)の流れで二の腕綺麗にされてるのを観て同じようにやってみてる
ゲッタマン体操→脇肉ほぐす
まだサイズダウンしてないけど明らかに腕が軽い
ほぐす系のクリーム買って相乗効果狙いたいんだけど出費はできるだけ抑えたいから考えるなぁ～
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 21:25:24.90 BENzEDPN
腕太い人って親の遺伝とか感じる？
まあ食生活が同じってこともあるかもしれないけど
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 10:18:26.59 eAZ9LD+W
遺伝は分からないけど
骨格がしっかりしてる人は太くなりやすいんじゃないかな？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 18:47:15.14 txOkuBwt
マッサージ頑張ってみる
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 03:53:27.94 1BqhrXw9
二の腕の太さ。付け根の太さ。泣きたい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 13:02:23.83 lijKzGt5
なんでくびれがないんだろ
ぽっちゃり体型の人でもくびれてる人いるのに
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:39:53.87 A4a6R+VP
くびれの美しさってのは上半身と下半身のバランスにもよるから
ただガリガリになったら大してくびれは綺麗にでないと思う
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 07:24:07.21 aIYK8/mJ
>>607
壁に向かって垂直って…平行なら立てるけど垂直はオラにはむりだぁ…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 14:48:40.96 kmYxNAni
小町で話題になってた腋をしめたら～ってトピのやつなかなか良い。
目に見えて効果があるけど忘れがちになってしまうけど。
簡単なもので言えば、後ろ手バイバイがやっぱり最強だなと思った。
普通に腕立てすりゃいいんだろうけど
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 15:24:05.75 IxERDZRw
胸の脂肪が二の腕に流れてるって本当かな？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 17:16:07.25 8zdiuFxc
奇跡のトレーニング
URLﾘﾝｸ(www.yamadatoyoharu.com)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 01:05:04.40 wRmxsxzf
上半身捻った時に、肩甲骨からウエストにかけて余る脂肪取るのって
どういう筋トレしたらいいのでしょう？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 01:32:13.19 hTE/dDr7
最初ひねったままもみだし、あとは背筋鍛える要領でエビゾリしてひねる。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 01:38:22.35 wRmxsxzf
>>620
ありがとうございます！
エビゾリひねり結構キツいですね
がんばります
622:ダイエット
13/01/22 09:58:47.30 jhgCVVCM
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 10:55:39.45 vQn2DvPm
別に棒みたいに痩せたくないし、
ムッチリしててもいいんだけど、
お腹と腰周りがおばさんみたいでだらしない。
皮下脂肪どうにかしたい。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:54:59.00 /U8Edapq
>>623
今すぐ歩きに行ってくるんだ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:31:01.05 O17xHASy
スクワットって脚痩せの為にやる人が多いけどウエスト引き締めにも効果あるらしい
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 16:15:39.32 u4GZ/NKc
ウォーキングだけでもウエスト締まるもんね
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:18:51.23 w8dfV68s
だっふんだやってたら二の腕引き締まってきたよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 08:44:45.39 Tvv9VIGN
だっふんだって何？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 12:18:29.15 zNNE9qAx
変なおじさん？www
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 05:09:44.21 dSyzT/HR
歩
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:59:12.87 MUXyyMTA
リンパマッサージ、効果あるよ。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:30:20.31 AOWgEryn
腹筋つけたくて一月位から腹筋ローラー始めたら二の腕が細くなったよ。
お風呂でさわるとタプタプだったのが気づいたらめちゃくちゃひきしまっててﾜﾛﾀ。
週～3、暇なときに、ってくらいのゆるさでやっててこの効果だから本気でやればもっと引き締まるかも。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:01:51.99 IyRBVNxP
肝心の腹筋は…
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:27:23.74 L5ARdzr8
>>633
結局、ローラーのやり方が下手で腕に力入ってしまった故の産物なのでｗ
腹筋は半年位ビリーやったらうっすらと割れました。
腹筋維持のためにローラー買ったので使いこなしたいがイマイチこつが掴めない。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:03:16.09 Tt+MDE49
キチダンしてるとき(>･v･)>(／･v･)／←こういう動きしてたら二の腕-3センチ
欠点は誰かに見つかるとしにたくなるところ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 04:51:21.41 FTYfii9e
二の腕痩せたいからやってみるw
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:16:23.88 p2KrDoYp
>>635
この運動すごいきくね！
夏までに頑張ろう
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 03:39:00.96 DVBA3DkB
小町の脇閉め小さく前ならえと後ろ手バイバイがかなり効いた
二の腕と背油がかなり減ったよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 14:50:20.23 SDnWrz4G
◇ ミ ◇
◇◇ /￣| ◇◇
◇◇ ＼ |＿_| ◇◇
彡 O(,,ﾟДﾟ) /
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／彡#＿|ミ＼
【ラッキーAA】
このAAを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:03:43.25 fkUgKNbB
後ろでバイバイするやつを、手をパーじゃなくてグーにしてやったらめちゃめちゃキツかった。
しばらく続けてみる
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 05:27:06.06 90LvffWK
痩せるというか背中の引き締めに
後ろで拳を組み合わせて肩甲骨を
寄せるように腕を上げて、ロングブレスする運動していたら、
一週間ほどで変わってきた。
おかげで一張羅を着ることできた♪
でも辞めたら戻っちゃったから、再開しようかな！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 15:54:00.03 QNeh5nij
二の腕がおぱーいより柔らかい
食パンくらい柔らかい
もう人生嫌だ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 20:50:31.11 Rdfu3eu7
>>642
うちの嫁もそんな感じ。胸より二の腕のほうが触ってて気持ちいいな。
子供のほっぺよりイイ！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 16:11:45.83 uJqCvUrX
柔らかい方が落ちやすいみたいだねー
二の腕がガッチガチで、筋肉はんぱねー！とか思ってたが
ただの脂肪だった。運動やマッサージしてたら柔らかくなってきて、ちょーっと減った！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 06:21:38.43 nGLuhN/u
腕立て（膝ついて）やってたら3日で１ｃｍ減ったよ！
元が３０ｃｍって、めっちゃ太いサイズだからだろうけど・・・
あと体洗ってる時に二の腕を揉みまくってた。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 07:09:22.26 KNR449JK
>>645
3日で1cm！
早速今日からやってみる。
二の腕32センチもあるから恥ずかしくて半袖着れない
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:32:47.55 nGlCDsR8
23cmでも太いのに32cmとは…
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 22:10:24.38 8CZ1w//S
首の後ろから肩の上部の厚さが異常…
どうしたらいいんだろう。
首から肩がレスラーみたい。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 03:47:41.86 mUC1xXT2
子供の頃よく中年女性の腕を見て
なんであんなに丸太みたいに太いのに力はないんだろう？と思っていた
鏡を見たら、自分の二の腕がその白い丸太になっていた
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 01:36:41.17 e3vGho46
肩甲骨をかなり意識して運動したり、腕振りしたら一回で脇肉のあたりがスッキリしたのでびびった
今まで何しても脇辺りは痩せなかったのに
背中もスッキリした
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 15:47:13.07 5emtzigD
>>650
何をしたの？
652:十年
13/08/01 23:02:42.42 zCvCXDCT
上げ