09/09/13 08:10:56 YrP2B6ER
小学生みたいなスリムな二の腕になりたい
ぷるぷるになりたくなかった
子供の頃はぷるんぷるんな二の腕や腿が色っぽいと思ってたけど
二十代になると腐っていくみたいで嫌だ…
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 18:45:24 3QYQGjRp
>>170
>脇プヨって副乳じゃなくて??
なんでそういう発想に？吹いたじゃないか。
副乳は乳の下。それも乳首の跡やほんの小さなふくらみ。
しこりやほくろのような人も。
胎児の成長過程で一対になるはずの乳腺元基が残ったもの。
つまり進化の名残。プヨとは全然関係ない。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:06:49 jfuHH5vE
短パン
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:38:40 gDRQjgoh
>>154のマッサージ方法、自宅にあるマッサージオイルの説明書に丸まる同じ事書いてあったから絶対効果あるね。
自分も毎日やってみるよ！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 23:56:35 nHepqKaY
>>176
副乳の乳首跡ってちょうど脇ぷよ付近にある人多いよ
自分もそうで右側だけある
てか自分ももしかしてこの脇のぷよぷよって副乳！？って思ったことある
違うならいいな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 00:16:18 X0au6NSe
副乳は脇の下にもあるよね。
自分は右側がプクってる。痩せたら余計に目立つ。
どうにかならないかなあ。
181:160
09/09/19 02:02:02 +s2ff2E3
>>170
副乳ってのがどんなものかよくわからないけど
今より２～３キロやせてた時は
脇プヨ気にならなかったので私の場合は違うと思うよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 16:28:15 oisB0JqC
二の腕19.5cm！
目標は17cmだけど、果たして何をしたらいいのか・・・。
筋肉付けたくないから下手なこと出来ない。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 16:04:39 wI0BVmAc
空気読めない人多くなったね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 19:19:32 2BiIMQsE
>>183
お前のこと？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 22:56:54 HwFZaXYH
試着もせずに一目惚れして買ったワンピース…背中と胸の脇肉が多すぎて窮屈。鍛えるしかないか…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 23:05:26 6rxixVPe
結婚するまで下着売り場で働いてたんだけど
脇の下にも副乳ある人は結構多いよ。
サイドラインがモタつくのが嫌って言って
美容整形で脇下の副乳除去する人もいるくらいだしね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 22:16:43 arZIeMjY
>>186
まじで
じゃあやっぱこれ副乳なのかなあ？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 20:18:45 +RtX4S2c
せめて肩幅が狭ければなぁ
ガッチリ体型でプヨプヨだと救いようがないよ
男に生まれたかった・・・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 01:31:36 9vl0hpiW
たん
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 01:57:01 l7GTp4Qx
>>188
逆に考えるんだ。美人である必要など無いと
他の部分で勝負すれば良い。ババアになれば中も下も変わらん
ただ健康の為に肥満は解消すべき
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 11:27:30 Deqjrn/m
エステの二の腕コースにお試しで行ったら、ガシガシ揉まれてアザだらけになった(´･ω･`)
もちろん細くはなっていない…。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:26:22 x25EmkUC
wiiスポーツでチャンバラやりまくった
二の腕の筋肉痛なんて初めて…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 13:24:03 q6qfbiZ4
けつの肉をどうにかするためにやったストレッチ…気付いたらけつよりも背中に効果が出ていた！Ｔシャツを着ると実感する！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 14:15:04 wOE3NpI7
副乳取っちゃたほうがいいのかなあ…
あれって太ると二の腕で痩せるとだらんとたるんだ振袖だよね
開き直ってノースリ着てるけど、やっぱり脇肉の容量が
普通の人とは全然違うし、服が綺麗に着こなせないというのはある
体型が崩れてくると今の細身の袖ぐりのジャケがきつくなるから
常にBMI値を20以下に保つようにはしてる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 22:18:57 giONktCl
副乳ってどういうのをいうのかイマイチよくわからない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 06:22:44 N/2yWU78
副乳じゃなくても、乳腺が発達してるっていうのもあるんじゃないかな。
生理前の胸の張りが酷いときって脇の下も痛かったから。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:28:25 ukrCQ/K7
あ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 02:51:17 Xtmfysml
>>195
両脇のあたりに 子供の乳首みたいなのがある(イボにも見える)
初めて見たときはビックリした
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 12:52:07 8Zv3Dy3P
二の腕があまりにも減らないのでダンベルで頑張る
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:13:34 XB+s762A
ダイエットといえないけど、この間インフルエンザらしき熱を出し、数日ほぼ食事を採らなかったら（採れなかった）なぜかフェイスラインがすっきりした。
どうでもいい報告でした。スレチすみませんm(__)m
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 16:16:09 +SMEiiIH
お腹と顔に集中してつく肉を胸に全部回したい…
なんとかならんかなー。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:42:06 8pTdhue/
>>201
胸も別にいらないからスレンダーになりてぇよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 16:29:03 zNMCa+8x
>>200
自分も食中毒で入院して3日ほぼ点滴のみだったんだけど
ジーンズのお尻～腿にかけてがぶかぶかになった
でもそういうのすぐに戻っちゃうんだよなあ
絶食しようかなあ…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 17:22:43 1mATWUpU
お尻は小さくて足はみんな細いの？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 18:00:54 uTIZfBAf
>>204
当たり前
じゃなきゃただのデブ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 18:24:27 uisVazsW
>>203
絶食で痩せても、すぐまた戻っちゃうよ
長くやると飢餓状態ってやつになって痩せにくくなるし
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 00:02:44 PmgqF0Wt
たんぱん
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 00:42:59 WG/L8Mrs
コアリズムを二ヵ月きっちりしてた時は鎖骨付近と背中痩せたよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 10:13:48 qAMbLNMe
二の腕サポーター買おうか迷ってるんだけど、効果あるかな？
使ってる人いたら教えて欲しい。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 15:41:28 rpdPfE1o
>>175
小学生のま～～っすぐな二の腕うらやましーよね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 22:04:56 oxC7vJW/
あげ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 22:05:39 oxC7vJW/
下げてたｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 12:26:59 oZdqV/41
あ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 22:59:56 x1zMEOAO
ウェストと顔が本当に酷い･･･
頑張ってもそんなに効果がないし
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 23:28:24 p6NGAadm
>>214
食い過ぎ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 02:33:46 nO6Wfsrc
前より痩せたんだけど、ぴったりめの服着て鏡で見て「お、似合ってる？」と思っても、合わせ鏡で後ろ姿見るとムッチムチ
嫌だー
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 07:25:36 FBANuXmB
わかるわかる。後姿に幻滅する…そして出かけたくなくなる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 16:37:55 /A9B3JW/
二の腕、肩、背中はあめのもりようこのRPBがいいと思うよ
とくに背脂にいい感じ。
いま骨盤ダイエットｽﾚで大人気だから、興味あったら見てみて
トレーニングはかなり軽いやつを一日10分だから続けやすいです
ところで自分は脇にプヨって出てる肉を何とかしたいんですが
効果的な方法があったら教えてください
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 17:00:23 AIA/lZnj
いろんな努力をして頑張ってみましたが二の腕だけは細くならなかったので最終手段の脂肪吸引をします。ダイエット板民として失格です。自力で二の腕痩せに成功された方が羨ましいかぎりです。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 00:37:13 XTIFRYJL
>>219
3日前に書かれた真上のレスにある
RPBをせめて1か月なさることをおすすめしたいですが、
もう決められたのですね・・・
（私もRPBで二の腕のふりそでが減ったひとりだったもんで）
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 01:57:54 PJwQia8d
昨日からrpb始めた！
上半身痩せろ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 15:28:04 C3BF46O5
腰痛い・・・・。
動かし方おかしいんだろうか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 18:48:31 l0/Mipni
上半身太いと実際の体重プラス１０キロ位に見えるよね
自分も１５４センチで４４キロだから数値的にはデブではないんだけど
肋骨は前に出てるし顔丸いし肩周り、脇に肉が付いてるから
同じ身長で５３キロの友人のが誰が見ても細いんだよね…
やっぱり上半身デブのが損だなぁ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 22:52:46 IY1arpuy
短パン
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 14:44:02 KO6jcACT
>>223
例えるなら深キョンみたいな？
彼女も上半身ガッチリだから太って見えるなぁ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 20:47:51 /UthP4Im
たんぱん
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 06:14:22 WN5EqY0o
>>225
深キョンは水泳やってたからガッチリしてるらしい
アスリートに多い体型に思える
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 23:24:15 hNglyMEX
あかさたな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 13:43:55 A0qG5LkT
確かに上半身ムチムチより下半身ムチムチの方がよりヤリたい
230:たん
09/12/19 15:13:20 pea6JAfU
たんぱん
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 14:12:05 Cc5874GY
肘から手首痩せたい
ここは一生無理？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 14:22:43 uLPvMapC
握力を鍛えれば自然に引き締まりそう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 01:56:56 9QApTfhx
二十顎なくしたい
顎がないから余計二十顎になってる
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 11:58:36 nbrqHxm/
二十もあるのか
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 21:13:42 usi/BIUO
既出だけど、マッサージって大事だね。
試しに、筋トレやRPBの後に片方の腕だけマッサージ器と手でマッサージしたら
まだ1週間も経ってないけど、やった方だけ2cmも細くなったｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 23:02:08 cVRLzHsh
1 名前：ウホっ、良い男・・・φ ★：2005/10/20(天) 18:48:55 ID:???0
女子中学生の二の腕を触ったなどとして、唾県警カシワ署は２０日、
県迷惑行為防止条例違反（痴漢）の疑いで、唾県マッド市に住む公立高校１年の男子生徒（１５）を書類送検した。
同署の調べに対し、男子生徒は容疑を認めている。
同署の調べでは、男子生徒は９月１７日午後５時ごろ、カシワ市順井の路上で、
下校途中の同市に住む公立中学２年の女子生徒（１４）の左手の二の腕を触った疑い。
また、男子生徒は７月２１日午後４時２０分ごろ、同市カバの路上で、
下校途中の同市に住む公立中学１年の女子生徒（１２）に対し、
「良い二の腕をしている」「おれは二の腕フェチだ」などとみだらな言動をした疑い。
同署によると、男子生徒は、細い二の腕なんかより、むっちりとしてプルプル震えるのが
好きだと話しているという。
同市内では、５月から１０月の間、女子小中学生に対する「二の腕触り」事案がほかに９件確認されており、
同署などでは捜査班を組織し、周辺の中学校でもメールなどで注意を呼びかけていた。
同署は「実は私たちも、細い二の腕よりもタプタプしているくらいが好きなんですよ（笑）」と話している。
産気新聞
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 00:27:52 wZa1An41
今日私よりデブな友人から「ダイエットしないの？」て言われた･･
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 21:22:08 xJJ4huD/
身長151センチ、体重40キロ、二の腕25センチ。
体脂肪率30％弱。
ウエスト62センチ、太ももは43センチもある。
あと5キロくらい痩せないと二の腕が細い人にはなれまい…。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 21:48:38 M2qcJs1Z
短パン
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:16:33 q1X1pU+T
URLﾘﾝｸ(best-nabi.com)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 20:11:39 F2bEvqly
短パン
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 22:53:40 amYJwZHh
過疎っているので･･･URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:14:56 cLtZFYne
>>27
私も二の腕だけ異常にふとくてたぷたぷしてるのだけど、
幼稚園～小学校まで水泳やってた。
肩幅は広くならなかったのだけど、その代わりか、
二の腕がひどい。
子供が女の子だったら水泳は習わせないようにしようとおもう。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 10:27:02 ti0wjXE4
二の腕を細くする運動の前に、
脇をダイレクトに押したりもんだりすると、何かの流れが良くなり、
効果が出易いと友達が昨日教えてくれた。
とりあえず今日からやってみる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 14:00:56 YBcumrTr
>>243-244
バストが揺れると小さくなる
と言うのなら
二の腕も揺らせば細くなるんでは、ないかい？
とﾁﾝｺ揺らした俺が言ってみる。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 15:31:27 9xRDmzP6
>>245
よーし、おじさんお腹ゆすっちゃおうｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 09:37:54 cA9TmSHu
>>246
そそ
腹ゆすって走ってみ
痩せるぞ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 12:58:01 OCRbELM+
自分は体だけデブで、顔は箕輪はるかくらいこけてるので、
食事制限のダイエットができない体質でしたが、
ここ1カ月二の腕の運動を続けたら二の腕26センチから24センチになりました。
今まで自分流で二の腕体操したことがありましたが、やり方が間違っていたようで痩せたことがありませんでした。
今回はネットで調べて下のやり方でダンベルなどを使わずにやってます。
1日500回～1000回。
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
筋肉をつけずに痩せたいので、適度な負荷で長くやり続けるのが自分には合ってるみたいです。
最初は100回でヒーヒー言ってましたが、1週間やると300回続けることができるようになります。
最近は、ひじを曲げるリズムに合わせて、浅いスクワット（膝を曲げ切らない）を一緒にやるようにしてます。
そうすると、同じ時間で二の腕と太もも両方のダイエットになるので一石二鳥かなと。
ただし、普段運動しない人間には結構きついです。
ワンセット100回ずつ、1日数回やってます。
4月後半までに22センチ台に突入させるのが目標です。
皆さん、お互い頑張りましょう。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 13:05:24 OCRbELM+
それから、お風呂でシャワーを浴びるときに、
最後に熱いお湯と冷水を交互に30秒ずつ3回ほど二の腕にあてるようにしています。
お湯→水→お湯→水→お湯→水の順で。
必ず最後は水で終わります。
最初は寒いですが、すぐにポカポカしてきます。血行が良くなります。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 21:02:08 Gauht4jw
>>248
なんかよさそうですね
私も今日からチャレンジします
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 22:05:51 vsUo6CrQ
二の腕ぷよぷよなのがコンプレックスなんだけど
それに加えて肩幅が広いです…
ダンベルとかで筋肉つけたら逆に腕太くなってごつくなったらしませんかね？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 23:48:05 XdbwjLVg
素人がちょっと筋トレしたぐらいじゃムキムキになんかならん。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 21:50:23 BN97E+Ff
彼氏に「肩が俺より太いかと思った」って言われた･･･
タワークライミングとボルダリングしてたからがっちりしてんだよなぁ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 01:44:16 zGce1+s+
いろんなネットで、二の腕を痩せるためなら毎日頑張ろうって書いてたり
間隔を空けてやる事が大事とかあるけど、どっちを信じれば良いでしょうか？
255:十年
10/04/24 22:02:20 o4uvUdK8
>>254、
基本的に部分痩せは腰周り以外は難しいです。
ヒント
・38℃で脂肪細胞内のリパーゼが活性化して脂肪を分解して血液中に流しだす。
・脂肪が燃焼されなければ元に戻る。
腰周りの皮下脂肪を落としてから、二の腕の脂肪を腰周りに持ってきて（って感じで）落とすほうが楽かもね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 11:39:51 HHp/Gvp4
とりあえず脇についてるオムライスを取りたいのですが
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 17:35:08 ZRqTJoCa
あげ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 01:25:24 tGgr6aPv
魚食べて痩せます
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 08:16:22 3yiKei8m
>>254
選択的に皮下脂肪を落とすってのは無理。
ただし、トレーニングすることで筋肉を整えることは可能。
痩せててプルプルしてるならエクササイズや筋トレ、
過体重ならともかく全身少しづつ絞るしか無いですねえ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 20:22:08 p4sIbYGd
これから上半身デブに試練の夏がやってくる！
半袖！ソースリーブ！薄手の生地！
そのどれもが私を苦しめる！！！
やっぱり今年も五分袖や七部袖でごまかすしかないのだろうか・・・。
いや、まだこれからだ・・・。
時間はまだある。
夏の服を買うその日まで！
今日からエクササイズをするぞ！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 03:52:38 sI/hRB6X
パフスリーブとか地獄だよねｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 10:45:40 r6zKcqAW
>>251
ボクササイズを二の腕に効くように真剣にやったら
しまりました。肩のあたりも落ちてきたし。
筋肉ついて太っちゃう心配する前に
脂肪を落とすことが先決かと
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 17:22:46 vP2B9HO5
骨格レベルのものは別として
体というのは筋肉が無くて脂肪がついてるときの方が太い場合がある
ボクシングやってた兄から聞いたから間違いない思う
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 08:32:56 Zb+hFZnB
>>261 そうそうｗ まず隙間がナイｗ
そしてパツパツすぎて腕が上がらない･･･orz
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:08:19 rURj7/D4
顔だけ太っててなんかヤダ…
表情筋を鍛えると皺が深くなるって言うし
５層マスクとかって効果あるんだろうか
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 21:38:35 rduzVAMB
顔痩せは炭酸ガスパックだよ
美容板にスレあるから炭酸で検索してみな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 19:11:30 1LKTWUK7
腕が太いのがコンプレックスの喪女
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 02:07:07 0lovQ/uf
タンパン
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 19:05:52 NVS31dvO
159/49.8 胸Ｅ、二の腕27ｃｍとかもうね
バランス酷すぎる。上半身だけだと体重＋5ｋｇ以上に見えるよ･･･。
二の腕に巻くバンド？を試したり、ダンベルやったり長期的に色々してる
けど効果薄、ジム通いもして有酸素もしてるのに、なんでこんなに減らないんだ･･･orz
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 14:13:10 9x99Fc3v
二の腕が太すぎてやばい
一週間前から踏み台昇降始めて、もともと細めだった足は明らかに痩せてきて
お腹もなんとなく締まってきたのに二の腕だけなにも変わらないorz
ほんと上半身と下半身のバランスがおかしいわー
腕立て始めたら肩のあたりが痛くなったんだけど筋肉もりもりになったら嫌だ
やっぱり後ろにねじるのが一番いいのかな？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 22:28:58 oQv2Jyt0
んなもんで筋肉モリモリになるならビルダー目指せ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 20:40:23 XJegWbG6
このスレで二の腕痩せ成功した人にどんなエクササイズがいいか判定してもらいたい
物凄く太くて汚い二の腕うpしていい？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 00:51:28 ELX/LNjf
>>272
うんどうぞ
できればスペックもあるといいんじゃない
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 22:56:07 TgBh2gEr
30分踏み台昇降しつつ、水入りペットボトルを両手に持っていろんな動きしてみた
あーあ二の腕の肉が全部乳にいけば良いのに
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 11:07:10 VR2vovZn
まず背筋つけて背中の脂肪を落とすといいよ
肩甲骨の内側の筋肉を鍛えるのがポイント。
歩く時、立つ時の姿勢は腹筋を意識して、真夏でも
キャミソール一枚で出掛けたりしないで
クーラーがガンガンに効いた場所で羽織れるものを持ち歩くようにする
とにかく身体を冷やさないように気をつけてる
って人気モデルの誰かも朝テレビの中で言ってた。
最小限これだけやってるのとやらないので随分と差がつくそうです
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 11:40:48 xiPdj7yu
>>275
冷えないようにってそりゃ皮下脂肪ない人の発想じゃねえの？
背筋つけるってなかなか厳しいぞ
懸垂が効くけど・・・
姿勢をあらためるのは良いことだが、皮下脂肪は選択的には落ちねえよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 13:24:26 VR2vovZn
>>276
冷やすと身体は血流悪くなって燃焼しにくくなるし
冷えた身体は自ずと脂肪を付けようとするんだ。
懸垂は近くに鉄棒ないからどうすんの？ｗ
子供のプラスティックの刀振り回して背中の脂肪をぶった切るってのはどうｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 13:45:50 xiPdj7yu
>>277
へ～はじめて聞いたわ。
カナダやら中国山間部などの寒冷地の住民は有意に皮下脂肪が厚い統計でもあんのけ？
冷えると血流がってより、動かすと血流と温度があがるんだよね、筋肉は。
皮下脂肪はまた別。あるあるのデマがまだ一人歩きしてるのかしら。
プラじゃなくて木刀の素振りは良いトレーニングだと思うが専門家の指導を受けたほうがいい。
生半可なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで筋肉はつかないが、ストレッチ代わりに身体をほぐすのは
健康によろしいので鉄棒がない人はこのあたりからはじめたらいかが？
トレーニングのすすめ
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 20:11:50 SuHZ3XAu
短パン
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 23:16:34 W26o4aVf
二の腕にコロコロするのって意味ないかな
もう本当に付け根がもっこりするのが嫌だorz
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 23:44:41 pdjRIo32
Wiiスポーツのボクシングやったら、二の腕と肩甲骨あたりが筋肉痛
効きそうだ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 08:19:06 r8LCJiGi
>>280
ゲルマニウムローラーとかどこの都市伝説だよｗ
皮下脂肪落とすんなら食い物減らして運動するしかないですよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 14:23:48 h6tcSUKy
>>282
意味ないのかｗｗ
何にも知らなかったorz
ありがとうﾉｼ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 19:29:46 ST1Y/E7R
バレエを始めてからやっと落ち始めた私が通りますよ･･･
27ｃｍの極太ですたが、背中の肉と共に大分減りました。
バレエレッスンで言われた事を日常生活でも何となく意識してただけで
大分違う。「背中を広く」とか振袖付近の筋肉の使い方とか。
平行してダンベルもやってるけどｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:47:01 RmPqQw97
二の腕って根元の部分か中央か測るのどっち？
根元は27cm、中央は24cmあるんだけど…
とくに根元は振り袖のたぷたぷに加え三角筋の膨らみが大きくてごんぶと
158cm60kgから52kgまで痩せたのに1cmたりとも変化しない
そりゃまだまだデブでダイエット継続中だけど8kg痩せて変化なしって酷い
脚やお腹はかなり痩せたのに腕肩背中なんかはそのままだからあんまり痩せたように見えないよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:40:37 hSDPcjgd
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
二の腕の太さよりも気にすることがある。それは姿勢だ。
むっちり二の腕は男の大好物。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:57:54 6l2n5YKZ
努力と機械の併用型 新型ダイエット
『伊達新之助式ダイエット法』
運動をした達成感と、併用の機械が楽なのでやる気が持続します。
やり方をニコニコ動画で解説しました。興味があればご覧ください。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:04:51 znMxMo3O
平泳ぎが効くよ！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 18:43:49 74gUySqy
勤務先に３０代後半のマダムがいるんだが、太いムチムチ二の腕むき出しでたまらないよ。
フェチにとってはおっぱい丸出しと同じだから興奮冷めやらない。
頼むからこのままキープして欲しい。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 19:01:32 YVzDZiOL
80から55まで痩せたが
二の腕が振り袖そのもの…(´Д⊂
ダルンダルン…
手首から肘までの太さと、
肘から肩まで(二の腕)の差がすごい…２０cm弱の差が…
二の腕どうやって痩せよう…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 04:43:10 UG9ocrkB
一昨年あたり腹回りがヤバくなったから試しにこれをやってみた。
美人になるためのDietの100回腹筋公開！All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
激減とは行かなくても鷲掴みできた腹の肉が腹筋3ヶ月で指先でちょいっとつまめる程度まで落ちた。
pdfにして印刷して、それを見ながら毎日やってた。継続って大事だね。
最近また腹肉がヤバいのでまたこれやってみるわ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:54:19 ba1KiU4m
二の腕がなかなか減らないのって猫背なのも関係してるのかな？
と思って、いらなくなったストッキングでたすきがけしてる
酷い猫背だからかなり背中がピクピクする
効果あったらまたここに書き込むとしよう・・・
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:39:30 BhW36bxR
で、二重あごはどうやったら直るんですか教えてください偉い人
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 14:48:11 JtRbBzGN
上司みたいなウェストが欲しいのですが。
細い割にはガッシリした後姿・・・
もしや水泳か？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 08:37:29 6txWmLJL
身長155㎝体重55㎏からダイエット始めて、
その時の二の腕が 右：32㎝ 左：29㎝ だった。
47㎏まで体重落とした時にもう一度測ったら変わっていなかったので、
何か策はないかと考えていた時、
テレビで500㎏くらいの人が脂肪吸引の手術時に
太もものリンパ節を切ってしまった人が
リバウンド後に太もも部が常に開脚状態になるくらい太ってるのを見て、
リンパの流れって大事なんだと思った。
それからリンパの流れを良くするマッサージを始めました。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 08:46:51 6txWmLJL
295の続きです。
今は体重45㎏、二の腕は両腕とも27㎝になりました。
まだまだダイエットは続けますけど、マッサージは効果あると思います。
自分は右が特に太かったので、右ばかり揉みまくってたら右の方が
効果が出たみたいです。
揉み方は結構適当で、セルライトをつぶす感じでとにかく揉む。
あとはワキもマッサージします。ワキがリンパの流れを悪くしてる気がするので。
揉むだけだしやってみる価値はあると思います。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:27:19 AaSxA9rn
>>296
そうだったのか！
というか2cm減はすごい．
私も試してみる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:02:22 D1Hfo1lQ
自分も右が異様に太い（左25右30）
左腕は体に比例して痩せたのに、利き腕の右腕は変わらずで困ってた
今日から>>296さんのリンパマッサージを試してみるよ
効果があったらまた書き込みます ﾉｼ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:34:57 q+xENe3q
二の腕がデブデブで、脇下から腕の付け根の背中側が異常に凝ります。
これはやはりリンパの流れが悪いのかな。
脇下マッサージすると気持ちいい。
肩こりも酷いから猫背が原因かと思う。
マッサージを毎日してみます。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:41:14 q+xENe3q
>>269
二の腕太いと太って見えるよね…。
私も上半身デブを同にかしたい(/ _ ; )
上は11号、下は７号ってバランス悪すぎ。
逆三角形体型なんだよ…
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:39:26 7FDRvDyx
二の腕 有酸素＋筋トレ＋食事制限＋マッサージ
１ヶ月で25→24.5 0.5cm減・・・二の腕が一番痩せて欲しいんだけど
筋トレしてるのに肉が柔らかくなったような気が？
なぜか前よりつかめる肉増えた・・・欝だ・・
信じよう、続ければ減るはずだ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 00:08:49 2uzMPnRT
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:16:10 rE8eSGih
最近「最新,ダイエットニュース２０１０」で見つけたダイエット法が
お薦めだよ＾＾ のぞいてみてｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:17:34 uIW5+PJt
>>303
それ、詐欺。
著者の名前突然変わって、
モデルって言う人も存在しない。
痩せた人のメールも前売ってた商材の使いまわし。
クォリティひくｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:43:09 pMt+eZze
ググって覗いてみたら胡散臭すぎて吹いたｗこんなもんに引っかかるほどの情弱って今時いるのか？
大体A4108Pの冊子の送料が1500円て。郵便の冊子小包で送れば500円しないのに。
もしや実態は「冊子小包で送られてきて送料差額分おいしいです(^p^)」なのか。
まあそれはどうでもいいや、今日も二の腕リンパマッサージしよう。
これ本当に効くね！振袖になってた脂肪がだいぶすっきりした。
ありがとう>>295さん。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:41:06 nWhMiVVY
腕を付け根からねじりながら、後ろに引っ張る体操やら、逆さ腕立てやら、リンパマッサージをして一週間。
少しスッキリしてきたよ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:17:33 JAMIkB0t
二の腕の引き締めにはＷｉｉ Ｆｉｔのリズムボクシングいいよ。
１回13分を２セット。
やっぱり筋肉つけないとだめなんだなぁと思う。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:42:00 S/us9S5f
肩の下(外側)がボコッと肉が出ててとっても醜い
普通に触っても固くて筋肉かと思うけど、これ脂肪なんだよね
私もマッサージしてみるよ、効果ありますように
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:44:09 sudVwphg
>>308
私もある。しかも内側はたるんたるんだから
肩がすごくいかつく見える
昨日からマッサージ始めたよ
気休め程度だけど。
おたがい頑張ろう
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 15:20:01 ap312LsF
ダイエット１ヶ月半経って、51→45まで減った
腹まわりや尻は減ったが
二の腕思ったよりへらないね・・・
でもモミモミしてたら大分柔らかくなってきたなと思う
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:44:32 jt/J7W/8
155cm44kgから41kgまで落とした。
二の腕も毎日運動しまくってる。
なのに全く細くならない…だいぶ筋肉もついたのに23cmもあるよ、プニプニしてる。
棒のように細い二の腕目指して頑張ってるのに努力が全く報われない。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:20:13 oAMdAST+
>>310
１ヶ月半でそこまで痩せたってどんなダイエットをしたんですか？？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:37:50 8xJoLfIs
ブラジャーを試着したとき、ミラーに写った己の腕にセルライト発見！
マッサージ頑張ります。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:24:25 ibiAqo7Y
顔でかいんだけど、肩幅あって肉付きもいいから
顔デカが目立たない
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:58:13 oBKvn0XL
二の腕21㎝なのにぷよぷよで太く見えるのは何故…
二の腕細い人って19㎝くらいかな？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:00:16 Gsfw+X7M
27センチが26センチになって喜んでた私に謝れ｡・ﾟ・(ノД｀)・ﾟ・｡
二の腕だけありえないくらい太いんだよ…
胸が大きいと二の腕太いというけど
もう異常（ちなみにE65）
マッサージと合掌エクササイズしてるけどまだまだ太いよ(´･ω･`)
どうしたらいいんだろ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:13:46 da6FODnV
>>316
２Lのペットボトルに水入れてたるんでるほうの筋肉に効くように上げ下げオヌヌメ
318:316
10/11/14 00:02:16 +5h2WlAr
>>317
ありがとう！
今日からやってみるよ！(`･ω･´)
1日20回×2セットでいいかな？足りない？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 01:43:42 U11nwU2/
>>318
他の作業しながら、て感じだったから自分はあまり回数は意識してなかったなー
ただ毎日続けてればそれでも効果あると思うよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 01:09:18 t/XWS3kA
>>E65って大きくはないと思う
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 16:17:38 orl4+4JD
まあまあ。夢をみさせてあげようよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 23:01:37 MwxZvHOB
青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
URLﾘﾝｸ(beautibuldiet.sblo.jp)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 15:19:33 aQJPsTgO
みんな細いね
昨日ちゃんとしたエステで測ったら二の腕２８.５センチだった私に謝れ
ｴｽﾃのおね-さんに「腕すっごい長いですね!」と言われたけど
肩幅広くて二の腕ｶﾞｯﾁﾘなんていい所一つもない
水泳歴10年、完璧な筋脂肪の自分はどうすれば
もう泣きたいOrz
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 05:07:23 sbU086A7
内側のぷるぷるしたほうじゃなくて、
表側についてる固めの肉が気になる。
腕を真っすぐ下におろすとボコッて目立つんだけど
固い肉は取れにくいかなぁ
325:324
10/12/08 05:11:36 sbU086A7
結構長い期間マッサージしてるのに、柔らかくもならない。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:50:22 kksOoyF4
4月までに9号が入るように頑張ります！
今は胴体9号、二の腕11～13号
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:22:59 k2Erom95
毎日わずかばかりだけど運動して時間ある時に二の腕ブルブルしてたら始めてまだ２週間だけど両腕共に約5ミリ減った！
これからも続けていって更に効果が出たら報告しに来ますﾉｼ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:50:47.00 lhPzGRc3
お腹ポッコリってより、胃の辺りがもうぼっこり
体重減っても上腹がへこまない；；；；
着たい服あっても腹の形くっきりの服が買えない；；；
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:20:25.10 wyC/19Al
>>328
わたしもです！
下腹は腹筋で凹んでも上腹がぽっちゃりポッコリ。
座ると段々腹に・・・
どうすれば減るのかしら？これ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:23:39.10 HqRPw7/J
春物の服をまとめ買いしたが背中の肉が増え過ぎててどれもキツイ。マジやせなければデブサイズ専門店に行かなければならなくなる。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:19:25.84 rR96URW7
下腹部ぺたんこ
胃の上もぺたんこ
なのにクビレの部分の肉だけが落ちない…
背中と腰の肉が前に回ってきてる感じなんだけど、どんなエクササイズがいいんでしょうか？？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 05:20:03.21 i4p6n/I6
同じ悩みの人がいて良かった・・・
私はリバウンド太りの時に上腹部がめちゃ太ってしまった。
やはり食事と運動の王道ダイエットで少しずつ痩せるのが一番なんだけど
胸の下あたり、座るとポコッと出るままなんだよね
腹筋も背筋もイマイチ効果なしで試行錯誤しつつはや２年ｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:47:53.27 yv2ujNkB
背中だけぶよぶよってなんなの…
私の背中はなんなの！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:35:36.88 zctsGeD/
>>324
分かる
固い所はどうしたら良いのかorz
ほんと二の腕って痩せにくい
部分痩せが出来ないパーツなのかな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 16:21:30.25 fzT8BPSK
半年ほどジムに通ったというに、二の腕のサイズがいっこうに変わらん
やはり部分痩せなどと言わずに、走りこんだほうが良かったというんかギギギ
（2010年10月：曲げて36cm→2011年4月：同じく曲げて36cm）
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:29:45.21 Ye2zIUPk
部分痩せ(笑)
有酸素運動やれよ豚
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:46:10.25 49oJtH2Y
>>336
わざわざ覗きに来たの？ｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 20:31:57.47 fzT8BPSK
>>337
覗きに来た理由は彼（彼女）もまた豚だからです
痩せたい思いは同じの、豚仲間ですね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:39:14.08 bUZwV2zs
>>338
必死ｗｗｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 14:13:52.56 oS1LYTG0
豚が必死なスレはここですか？ >>338
肩から太ももはえてるみたいな体系恥ずかしくないの？
こういう馬鹿スレは『部分痩せ』とかに期待するバカしか集まらないから
有用なレスもつかなくなりデブを罵る痩せしか見ないスレになります
悔しかったら太ももレベルから痩せた二の腕晒してみなさいよ
部分痩せって魔法使ってさw
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 15:46:33.59 bUZwV2zs
>>340
レス番間違えてるよ、プッｗｗｗ
落ち着つけば？ｗｗｗｗｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:32:03.05 AQRFMN1h
>>341
送り仮名間違えてるよ、プッｗｗｗ
落ち「着け」ば？ｗｗｗｗｗ
それはさておき、スペック晒していけよ
身長・体重・体脂肪率・スリーサイズな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 03:46:04.76 zvvOXy7X
くっだらねーな
ストレスためすぎなんじゃないの
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 06:57:21.83 rjbNKvcs
>>342このスレはデブな人が来るスレじゃないからね
他は細いのに肩周りが大きくて悩んでる人向け
下は７号なのに上は９号、みたいな
たまに腹が…とか言ってる人は正直スレチ
それはただのデブだから。
過疎ってるから放置はしてるけど
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 10:53:30.91 dOy3ID0e
下は9号上は15号で死にたい
肩幅44cmだし胸板厚いし女に生まれたくなかった
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:59:26.03 CczpsktT
足は痩せるのに腕は太いまま
なんでバランスよくいかないんだ！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:04:26.39 jzyS1c+8
肩幅ガッチリ＋二の腕極太なのに胸はBカポー・・・
普通二の腕太ってたら胸もあるよね・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:10:24.74 jzyS1c+8
すまん愚痴だけだとスレチだよね
どっかの会社の秘書やってる綺麗なお姉さんが肩胛骨を常にくっつけることを意識して生活してたらすぐ無駄な肉が落ちるって言ってたんでそれやってます
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:58:03.68 s4JKq3Oz
昔水泳やバレーボールやってたせいか肩や腕が太くてどうにもならないから震災休みを利用して脂肪吸引に頼る事に。
エステより安いしもっと早くやればよかった。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:41:30.59 Bpfqa8xx
二の腕だけやけに他と比べて太いってのは運動量が足りないからか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:57:31.66 of7zxXxm
いや逆に運動しない人ほど腕が細い気がするけど
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:23:46.07 23cDcZOO
肥満の型は遺伝レベルから種類がそれぞれ違うとかだけど、親の遺伝とかあるのかな？
うちの親が若い頃の写真みたら、腕とふくらはぎがやけに太かったけど似てる・・・
太りやすい部位とか似てたりするのかなぁ
どうしたらいいんじゃー
353:名無しさん@お腹いっぱい
11/05/11 18:13:15.35 /2ew/jQP
足めっちゃ細い言われるのに、二の腕は極太。ふくらはぎと同じくらいの太さwきもすぎるw
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 15:13:20.81 nBP5jmmj
>>350
運動不足じゃなくて
二の腕がぶよぶよな人は内臓脂肪が溜まってるらしい
野菜中心の生活にしてみたらいい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:21:49.75 QS7NhNad
固太りというのか分からないけど、二の腕がプルプルというより
もっと固い震え方に見える
揉んでみてもプヨプヨというより、やや固いというか
脂肪が凝り固まってしまっているのだろうか
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:32:04.50 hFVgL8uC
昨日結婚式の衣装合わせで、なんとか入った7号のドレス、今までは9号以上だったから痩せたかな？と調子こきながら全身鏡見たら二の腕悲惨。。。
脂肪吸引本気で考えてます。でもそのまえにここ覗いて良かった。
逆腕立てとリンパマッサージから始めてみます。
二の腕細い人ってそれだけで華奢に見える。。。羨ましい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:48:19.29 koUMtzve
頑張って痩せれば、多少は細くなるんだけど他の部分と比べると太めで嫌になる。
太ってるときのバランスのまま、全体を小さくしたような感じ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:30:34.01 +ElXCBKS
たしか二の腕って一番痩せるのが最後なんだよね
お腹→太もも→胸→顔→二の腕、みたいに
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:24:31.40 2I3rRAuK
二の腕、まずは堅いのを柔らかくするのが第一だよね
凝り固まっている部分は落ちにくいみたいだし
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:30:39.72 g4OSMc4B
ふくらはぎより二の腕の方が太い…orz
スキニーXSでカットソーMって何なの…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:38:04.14 rI4Grl83
>>358
そうなのか…
体壊した時に30前半（低身長なので）まで落ちたのに、二の腕だけはがっしりしてて切なかった。
ギリギリまで体重落としつつ、マッサージと筋トレかな。
足も腕も指も間接から下は細いのに、上が脂肪たっぷりなんだよなぁ…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:53:01.68 VWUVEz/N
痩せる順番っていうのは、ただ単に食事量を減らしたらそうなるだけで
筋肉を鍛えたら同じ体重でも引き締まるはず
だと思う
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:32:03.48 QqP0OysF
>>355
私もぷよぷよというよりみっしり固い感じ
運動は特にしたことないから筋肉ではないと思うんだけどなあ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:14:13.46 P6UYcqtW
自分から見ると皆細い。自分29ｃｍだ･･･orz
159-52で激しく上半身デブ
ところで、背中の肉を落とすの良いエクササイズある？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:44:45.37 SYywl9ED
>>363
若い女性は全般的に脂肪が固め。
これが歳をとると柔らかくなる。
婆さんのオッパイは超ヤワヤワｗ
それと筋肉ではないと思う、特に二の腕（上腕三頭筋）は筋肉つかない。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:41:25.75 MteC0T15
二の腕は手を後ろにしてバイバイするエクササイズがいいらしいけど
具体的にどういう図なのかいまいち掴めないｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:13:24.99 8BaQy4vA
くびれたウエストにガンダムの腕がついてるみたい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 08:59:53.46 uGlgexcw
他スレにも書いてしまったけど、
168/59で下は7号上は11号。
ハンプティダンプティ体型で自分が気持ち悪い。
ダイエットしても太もも～お腹から痩せていく。
背中、肩まわりを華奢にしたいorz
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 03:28:24.77 prt6vM17
二の腕を細くしようと、3coinsで買ったY字の美容ローラーで、テレビ見ながらゴリゴリやったら、テレビ終わって見たら二の腕一帯真紫Σ(￣□￣;)
皮膚科に行ったら、ほおっておいて内出血が吸収されるのを待つしかないって言われて、気休めに色素沈着予防にビタミンCだけだされただけ。一月はかかるってさorz
これから半袖だっていうのに、DVにあったようでみっともない。
仕方ないから、マツキヨで気休めにヘパリン軟膏（血液の流れ促進）とシップを買ってきたよ。
みんなも気をつけて。
いた気持ちいいのが、効いてると思ったんだよぉぉぉ(ノд<。)゜。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:39:31.59 7BJ2n/9r
腕立て伏せができないorz
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:36:25.00 6bBiVN3T
>>370
膝をついてやるといいよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:57:49.32 QwgalErN
ダンベルもって上から背中に上下させるときくらしい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:21:12.35 a1IlaCLs
わかちこわかちこって二の腕に効くかな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:29:46.66 R+gyQfVj
背中の肉すごいんだけど。どうすれば落ちるの！ぴったりしたTシャツとか着ると後姿が悲惨なんだけど！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:25:30.48 +2vEV2yt
>>374
地道な有酸素運動と筋トレ
私も背中すごいから本格的な夏になるまでに少しでもマシになるよう奮闘中
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:30:01.35 ft/dm7qh
背中は摂取カロリー減らせば落ちないか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:24:19.58 vcXBVkkw
みんな、姿勢はいい？
猫背とか姿勢悪いと変なところに肉つきやすいよ。
姿勢を正して血液の循環を良くするとするっと落ちる。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:48:42.77 d1ztz5po
脂肪は落ちる順番決まってるというから
標準ラインにいったら自然と他も落ちてるんじゃないかな
脂肪より筋トレして筋肉つけたらより引き締まってみえるけど
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:25:09.60 aKDydW9k
背中が肉厚だからか、姿勢を直しても結局猫背に見えるんだよな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:50:30.14 CVn8Oss7
背筋を鍛えるのだ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:53:00.76 d1ztz5po
背中に肉ってそうとう全体的に太ってるんじゃない？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:59:01.54 IQpCkK3A
二の腕太すぎと思ってたら自分よりひどい上半身デブさん
がいてびっくり
自分もかなりの上半身デブというか二の腕デブなんだけどねｗ
二の腕２７．５どうにか１センチでも減らしたい。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:08:33.57 bmzNzc/9
二の腕３０センチとかなら半袖着れないよね。
自分が前そうだったｗ
今もまだ太くて２７センチ
７分だけですｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:27:48.02 tTFFbSfV
前に“伊東家の食卓”で見たダイエット効いたよ
両手でﾀｵﾙ持って、∞の字に動かすやつ
楽チンだよ
１ヶ月半続けて急に痩せてきた
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:03:59.40 HxUkP/f8
逆に下半身に肉ってそうとう全体的に太ってるんじゃない？と思ってしまう体質の差だろうけど
もちろんもっと痩せたら肉なくなるんだろうけど美容体重よりへらすとお腹へるしイライラする
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:34:58.55 IaQFgwrZ
ガリなのに下半身の肉だけ落ちない人っているよね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:25:54.09 aT7l+khi
>>384
詳しくおせーて
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:53:32.68 SL0d4dvS
>>387
これかな？
URLﾘﾝｸ(walking.bz)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:48:32.31 1YzlUeOh
観てた～
はとぽっぽ歌うんだよね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:25:22.45 UIt3XWnO
ブラの横からはみ出る肉が気持ち悪い。
Ｂｶｯﾌﾟなんだけど、寝る時もブラ着けた方が良いのかな？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:38:53.19 gwRkgSqF
わきの下リンパにむけてゴリゴリ痛いくらいマッサージ
そのあたりの肉は胸みたいに柔らかいからすぐ落ちるし
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:55:22.46 Pd5Htkeg
顔痩せたい
足は細くなったと言われるのに顔がパンパン
笑うと肉がむにいっと…顔でけええ
どうしたらいい？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:36:58.04 Jz6+EzIu
動け
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 06:55:08.94 xw09KP61
>>384
両手で棒みたいにして持つの？
片手それぞれに持って振り回すの？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:09:52.67 xw09KP61
ごめん、すぐ下にサイトあったんだね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:11:03.58 W5WuSoDY
158cm54kgから2ヶ月で49kgまで落としたんだけど
パンパンだった二の腕がタルンタルンになって余計目立つことに。
筋トレしながら脂肪を落としたから、筋肉は落ちてないんだけど
まさかここまで皮が余るなんて。
皮は新陳代謝で締まっていくのを待つしかないみたいだし
何年たてばノースリーブが着られるんだ（泣）
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:52:23.47 LQnXUge4
テンプレないのか
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:08:00.41 Cjr6AMg3
ブラと同じで、二の腕まであるフィット下着つけてりゃ垂れないんじゃね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:52:47.78 gTfXU1pj
みんな二の腕を測るときって、どういう体勢でどこを測ってる？
肩に水平にして真ん中あたりが腕の太さなんだろうか
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:53:41.73 oAIZYkmY
鏡のあるところで、他人に計ってもらわないといかんよ
自分でやると誤差のほうがでかい
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:41:38.56 Uuon7JEm
毎回同じ所で測れたら良いんだろうけど。
自分は腕を地面と水平にして、巻尺をぐるっと一周して垂らしながら測る。
そうじゃないと、片手で測れないから。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:43:04.48 Uuon7JEm
何回か測って、一番大きい数字をそれって事で。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:52:20.03 hsD8mXF5
上にでてた8の字体操してみたら心なしか引き締まった気がする
でもサイトみても動きがいまいちわからなくて困ってるｗ
片側で上下腕をいれかえて、反対側にもってくときどういうことになってるのだろうか
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:39:32.48 2VA8/TXN
誰か絵でお願い
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:24:42.44 WA/TBpbd
肩甲骨をひたすら回してれば細くなる気がする
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:36:56.21 yCieVbWg
ヲタ芸ダイエットを始めてみたけど二の腕細くなるどころか筋肉がついて更に太くなりました。
でも胸の肉や脇の肉はかなり落ちましたあんまり嬉しくないです
どーしたら二の腕って
痩せますかね？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:08:25.61 rvjcpy/1
>>403
わたしもサイトの解説分からなくて困ってる
天才求む
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:41:00.17 LNHrVxlT
図がよくわからないけどとりあえず左右であの動きをすればいいのでは？
あの体勢ってふだん使わない筋肉つかってるっぽいし
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:24:32.46 ZlRYIUpG
肩甲骨ってなかなか回らないね
やってみるわ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:02:20.25 JENGJAxT
肩甲骨毎日50回まわしてます！効果あったら報告するー
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:43:19.29 CiWukEeT
このスレの住人は半袖着れますか？
ひじぐらいの長さしか着れません。
街中みてても、二の腕太いのに半袖着てる人は見かけないｗ
腕太い人は隠してるねｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:27:19.67 vqI/+AdZ
ノースリーブなんて絶対着れない
外国の南国にでも行かない限り
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:35:01.61 /z51dSBt
太いの基準がわからん。
26センチくらいは露出禁止？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:53:50.72 CiWukEeT
>>413
自分は２７センチだけど、外では、肘までの長さしか着れません。
自分と同じぐらいの太さもしくは普通の人より太めの人で
普通の半袖着てる人はいてないｗなぜか長そでもしくは長めに
している。
自分の基準では２５ぐらいになったら、普通の半袖？
人前でノースリーブは何センチぐらいになれば着れるのだろうか？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 06:45:52.91 mC01B03K
バランスじゃね
肩幅がある場合（私）はなかなか肩や腕を出せないよ
単に柔らかい肉がついてるだけなら、出したほうがいいかも
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:09:43.54 qxZ/sNnn
>>415
タプタプと肉がついてて半袖着てる人見ないよｗ
半袖着てる人大体、二の腕太ってないよ
上半身デブで悩んでます。
二の腕が太いから痩せても太いというイメージで見られるだけ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:46:10.81 B81ksyO9
ただのデブ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 10:03:16.13 qxZ/sNnn
>>417
標準体重より軽いです。
太ってないし体型は普通。下半身はスタイルがいいと言われます。
でも体重軽くても二の腕が太ければ痩せて見えない。
二の腕が太い限り、体重減っても、スリムなイメージを
与えることが出来ない。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:42:11.34 B81ksyO9
>>418
デブが必死ｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:26:54.82 s3tuiJTm
>>418
私と同じだ。
BMIは19だから太ってはいないし、乳・ウエスト・脚は細い。
しかし二の腕だけはタップタプ。
引き締めようと筋トレ続けてるんだけど、上腕二頭・三頭筋が発達しただけで
脂肪がとれないもんだから、余計に腕が太くなって自滅。
この脂肪が乳に移動してくれさえすれば……。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:36:07.92 s3tuiJTm
ところで今夏、上腕をカバーできるようにとユニクロで5分袖のTシャツを買ってみた。
……腕だけパツパツになって、余計ガタイのいい人に見えて悲惨なことに。
しょうがないからタンクトップ着て、透かし編みのショールをゆるく巻くことにしたら
風が通って涼しいし腕はカモフラできるしで、いい感じになったよ！
透かし編みショールおすすめ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:42:28.82 qxPanwX5
ショールも良いけど、今流行りのドルマンスリーブのニット良いよ。
たらんとした袖口から肘から先だけ見せれば錯覚でスリムに見える。
ただし、鎖骨周りが痩せてない人は、ボートネックじゃ無くて、
縦長効果のV首がオススメ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:55:09.59 mC01B03K
ほどよく透ける夏の半袖カーデはごまかせる
色が濃いとさらにごまかせるｗ
あとは姿勢かな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:32:34.50 PLTb8ybW
二の腕って太りやすい遺伝とかあるのかな
それとも生活環境の問題かな？
普段から二の腕をよく使うような運動みんな無意識でしてるんだろうか
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:22:27.95 mC01B03K
ウエストみたいに日常的にしめつけたらいいかも
だって柔らかいお肉だから一緒だよ
ノーブラだと乳がやらかくなって皮も伸びるでしょ、腕のなんか買えばいいかも
と思ってＰＪのやつ注文してみた
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:01:05.82 QBP5IHwP
>>420
一緒だね。体重太ってないけど、二の腕だけが太ってるから
イマイチ痩せて見えないっていうｗ
上半身が太ってるのではなくて二の腕だけが太ってる。
運動して体重も減っても他はサイズダウンしても二の腕だけは
痩せなかったｗどうしようもないから、二の腕だけのエクササイズを
してます。二の腕は筋トレとかじゃなくて、軽いものを回数多くした
方がいいらしいよ？
長そで着てたら二の腕太いと思われてないけど半袖はNG
今年間に合わないのでカーデ着たりしてごまかしてます。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:36:26.54 wZnJjst3
長袖も、ぴったりめのカットソーとか着れなくない？
腕だけピッチリで胸とウエストぶっかぶかとかザラだ。
引き締めのためのトレーニング頑張ってるけど、腕が余計太くなるばかりだから
もう最近じゃダンベルの重量を増やせるように頑張る方向に目的が変わってきたわ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:01:05.95 ylIov6KC
腰回りお落とすには何が一番効きますか？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:37:49.02 QBP5IHwP
>>427
ダンベルみたいなことしたら腕細くならないらしいよ。
そんな重いダンベルでやらなくても、二の腕バイバイとかやってみては？
長そでのピッチリは、私は着てるけどゆったり目着るより
細く見えるし、二の腕も肘までは太くないから7分だけとかなら
問題なし。
肩幅とかの問題もあるかもね。半袖着て、二の腕を横から見たら
悲惨です。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:53:09.97 TE4PXE4R
食事を減らすだけのダイエットでも二の腕は痩せるの最後っていうし
鍛えすぎるとむくみなのか筋肉なのか太いだろうし
スローペースで筋肉を使うのが一番いいのかな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:17:23.99 2pncc3Zd
私も、二の腕細くしたくてダンベル初めてみたけど、
上の筋肉だけついて、下のタプタプ感が全く改善されないｗ
冷静に考えれば当たり前か。。
もういやや。。。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:48:48.22 wZnJjst3
食事制限と有酸素運動もやってるんだけど、二の腕だけは太くなる一方なんだ…。
67cmのパンツがきつかったのが、ここ3ヶ月の運動で58cmがはけるようになり
体重も5kg減ったのに、二の腕は26cm→27cmと増加。
つまむと3cmもたるんでて、うちわとか使うと腕肉で脇下が扇がれる状態だよ。
一度で二箇所涼しい、いや心も冷えて三箇所涼しくて超お得…。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 02:12:20.18 gVY4pOTp
>>431
ダンベルは普通に使ったらダメだよ！
腕の後ろというか裏の筋肉を鍛えるために使わないと
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:07:36.79 vV0UXlNl
私も体重は標準以下なのに肩幅広＆肩ポコで体重相応に見えない…。
雑誌とかで同じ体重の子見ても全然体型違う。特に上半身。エステのお姉さんに聞いたらやっぱり固い腕ならもみほぐすのが一番っぽい。今のまま筋トレは絶対しちゃだめって言われた｡細いけど柔らかい二の腕が理想なんだけど、 やっぱ腕って落とすの難しいな…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:03:29.92 8U7MEzF7
＞＞４３４
二の腕何センチ？
bmiと二の腕のサイズ教えて。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:01:16.52 PF5w7oP2
二の腕、35センチもあるんだけど、前に12キロ落としたときも二の腕は太いままだった
やっぱ生まれつきの体質なのかな？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:19:03.05 RoQaqmcl
>>436
きちんと筋トレとかマッサージしてる？
先月あたまに34cmあったけど、猛烈に筋トレとマッサージしたら、やっと27cmになったよ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:29:02.53 ezityKRu
>>437
筋トレって、ダンベルとか？
逆腕立てと、壁腕立てはしてたけど、同時の写真見ても見事に肩幅と二の腕が主張しまくってる
下と上のサイズが2つも違うから、アンバランスで不自然なんだよね、スポーツ選手と間違われる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:38:53.65 RoQaqmcl
>>428
最初はボコボコに硬くなりすぎたセルライトを柔らかくする為に、お風呂後にマッサージオイルでほぐすマッサージを毎日しました。
。。。涙出るくらい痛かった。
それを一週間くらいしたら柔らかくなってきたから筋トレをスタートしました。
内容は、このスレを読んでピックアップしたものをしています。ダンベルも逆腕立ても、バイバイも。
テレビ見ながらとか、勉強してる時もしてるから毎日500回は軽くしていると思います。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:58:35.05 RoQaqmcl
間違えた。>>438へのレスでした。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:45:41.59 k79PhyZR
二の腕２７センチだけど、肘より上の長さの半袖着てる人少ないな。
空気読んだように、丈が長い。
肘までの長さの半袖探すの苦労してます。ポンチョみたいなのだと
太く見えるし。
細身で、肘の長さまである半袖が欲しい。
今年の夏は無理でも来年は、普通の半袖が着れるようになりたい。
太ってないけど、半袖探しに苦労してます。orz
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:19:35.92 SMeg4XVO
肘までの長さのは半袖じゃなく５分袖。
ボートネックでよければ、ユニクロにもあるよ。
私は時々Uネックの７分袖を少し折って着てる。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:08:58.70 d91BYGU/
二の腕ブヨブヨで柔らかい場合は、いきなりストレッチからでいいのかな？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:36:34.50 jC4J65YK
フカキョンみたいな美少女なら腕太くてもほほえましいんだろうな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:42:29.02 d91BYGU/
>>444
フカキョンがりがりになったじゃんよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:12:08.17 s5+o6k+U
やっと肩の上の肉が少しとれた。食べるのを減らして、運動して１から２キロ
痩せたのに、二の腕痩せてなかった。
二の腕バイバイやってもやせません。やり方が悪いのかな？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:50:49.68 T+A4k1Ki
>>446
もっと痩せたらきっと細くなるよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 14:03:58.06 5S/DV3XK
腕だけパラパラみたいに常に動かしたらいいんだろうね
肩より上にあげたり、絶対的な運動量が足りてないから
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:18:49.42 0J+nQ2gu
>>448
ちょw不審者ww
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:20:09.72 X2mdHWrY
>>447
肩の肉がとれたのは上半身痩せの体操をやったからかな？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:27:00.62 xgqboyay
早くロース肉にしたい
まだ脂肪層が異常に厚いバラ肉状態
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:11:16.09 u6l+Hr8b
肩ロース？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 10:18:20.25 /HPb/aTr
小さい頃から固太りで二の腕ガチガチだったけど
何年か前に麺棒ダイエットが流行ったとき二の腕を中心にマッサージしてたら
段々柔らかくなって細くなったよ
あの筋肉だと思ってたものは実は脂肪だったんだな…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 10:42:35.15 tewH3Etl
お、昨日から急に思い立ってめん棒でマッサージはじめたところだわ
はじめ手でマッサージしてたけど親指の関節が痛くなって
めん棒でやってみたんだけど良い感じ
やっぱり柔らかくなるもんなのか、頑張ろう
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:59:09.23 a3j8LwmS
そうかぁ
耳かき以外の使い道は知らなかったー
いいこと聞いたわ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:28:31.63 s7BuKWTW
耳かきｗｗ素なのか！？
お料理に使うほうですよー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:27:09.71 wRJ766QI
二の腕を鏡で見たら腕の付け根より真ん中あたりが太い。
ブラから肉がはみ出てるのが原因だった。
このはみ出てるのを減らす運動とか知ってる人いませんか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:49:43.91 gJyQGJ4N
>>457
運動も大事だけど、ブラのサイズをはみ出ないものに変えたらいいと思うの
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 03:16:18.14 hqyNAc36
3ヶ月かけて5kg痩せたら、腕肉が柔らかくなってきた。
中の脂肪が減って皮だけ余ってきたみたい。
経験上この皮は半年ほどで徐々に減ってくるはずなんだけど、
今は皮余りが激しすぎておばあちゃんのオッパイみたいにシワシワ…。
これじゃ今年は水着も着られないよ、半袖にもなれないよ。
太ってたほうがマシだったかも。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:21:08.00 V6hSDmZn
三ヶ月に五キロってそんなにハイペースに減らしたわけじゃないのにね
食事制限して減らしたのならそうなるのかも
とりあえず鍛えるしかないね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:41:12.36 nl+dGbJM
>>460
筋トレと食事制限で痩せて、体脂肪率が28％から23％になったんだ。
でも伸びた皮は脂肪が取れても残るからこんなことに。
この皮を筋肉でカバーしようと思ったら、相当マッチョボディにならないと……。
時間が経てば縮んでいくから、来年の夏には水着が着られると思う。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:34:33.80 r3XlfhVg
二の腕太くて肘までの長さの服を探すのに苦労してたものだけど、
いい方法見つかった。丈の短い半袖を、引っ張る。服の生地は傷むかも
だけど、丈が長くなり、腕の太さが既存の服でカバー出来るｗ
安い半袖を購入して、自分で半袖の丈を引っ張れば、OK
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:11:01.74 PIQCZQwG
引っ張ったらシルエットが崩れるし、洗ったら戻るじゃんか。
長袖をカットしたほうがいい。
ちなみに、余った筒状部分は左右つないでゴムを通して縫うと
丁度いいサイズのシュシュになる。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 15:02:10.88 7zzVdDQ7
二の腕の付け根が本当に変わらない
無性に焦る
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:50:51.83 xtnf7Gyh
元々脂肪が少ない家系で、一人暮らし始めて変に太ったから、
手首足首ふくらはぎは血管見えるくらい細いのに、肩だけたくましすぎてガンダムみたいだ…。
腹の肉はなんとなく落ちるのに肩だけは頑固なくらい落ちない。
夏服どれも似合わないからセールなのに未だ一着も買えない…。
わたしも麺棒やってみよ！！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:31:35.33 nuX1xOl2
麺棒片手だと難しい！
てかみんなどの辺測ってるの？
腕は垂直に曲げてる？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:23:34.24 PV9f29t2
ペットボトルの運動を開始
５ミリ？減ったかも。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:29:45.14 8DEtVoZq
二の腕ってつきやすい体質とか遺伝とかあるのかな
うちの母親も若いころ二の腕、ふくらはぎは痩せてても太かったｗ
そしてそれにそっくりな私・・・
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:38:01.10 2b/x5SLs
前まで二の腕に肉なんて一切つかない体質だったのにダイエットにめざめてから少しリバると腕にもつくように（泣）
まあ戻すが。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:19:16.67 HQCUeP11
クロールとかしたら絶対痩せる？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:40:03.19 yAEf1j3e
どんなことにも絶対はない
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:12:47.02 H6lwUP9W
マッサージやってみるわ
二日前からやり始めた。効果あるかまたれぽします。
何をやっても減らなかったがマッサージやってみる
473: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/08/10 13:44:20.37 /qEuaOg+
!ninja
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:18:03.68 g9BAoVi3
なんかもうある程度有酸素で絞ってから考える事にして
他は何もしなかったら普通にすっきりして来た…
475: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/08/23 22:26:56.66 +1+KQQQU
あ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:59:23.80 2rekLNiG
>>77
亀だか私の友達に運動着バカで全くといっていい程贅肉がない人がいるんたが
その子の顎だけ二重顎なんだよね
これってもうどうしようもない？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:02:27.48 gQ62NTYr
今まで大して二の腕太いのを苦に思ってなかったが
バストアップに興味があってさっき風呂で半身浴した後
ボディソープつけて二の腕の肉を脇からデコルテに流す作業を
5回ぐらいずつ交互にやったら
今風呂上がって思わずワロタｗなんだこの二の腕ビフォーアフターは！写真撮っておけば良かった！
どうせ何しても変わんねーよと思っててすいません、努力でどうにかなるんですね
俄然興味が出てきた、続けてみてもっと細くなったら報告するぞ！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:26:14.71 w5k1PteH
腕をあげると、腕のつけねから脇の下が太すぎて死ねる
有酸素運動じゃないと脂肪は落ちないね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:35:19.13 ynwlvIav
私も二の腕肉を胸に流すやつやってるｗ
効いてるのかなｗ気休めになるし。
私も目に見えて減った上に胸もデカくなったら書き込むよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:09:15.16 Oe4jwr+B
手首が華奢な人が羨ましい。
160/45でそこまで太ってはないと思うんだけど、ほんと手首が…。
何て言うか、肉厚なんだよね。
これはもう、痩せるしかないのかな…。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:29:29.90 uvabqnTU
手首が太いのって筋肉のせいじゃない？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:06:51.58 YjPdC52V
二の腕だけ太い・・・
筋肉落としたい。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:36:08.21 D2MytH+V
二の腕ってほんと細くならない…ヨガとピラティス始めてみる。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:20:13.75 mt4nxiEW
昔麺棒ダイエットとか流行った時期に
二の腕を重点的にやったんだけど
筋肉だと思ってたガチガチの塊が実は脂肪だったことがわかったよ。
麺棒でなぞっていくうちに二の腕が柔らかく、細くしぼんでいくのが面白かった。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:52:29.83 c8P6FaLa
難しくない？片手でやるの？
486:484
11/09/15 21:46:32.16 9oosa2AQ
左手で麺棒の端を持って腕をひねり
後ろから肩に麺棒を寄りかからせる。
そして、右手で麺棒のもう片方を握り、二の腕の後ろ側をこする。
身体が固い人は筋を違えるかもしれないので注意。
それから、麺棒は長めの方がいいかもしれないです。
説明がへたくそですまん。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:22:42.21 qwgmxQKa
胸郭が前後に厚い体を輪切りにすると○に近い骨格の人は
肩や二の腕に肉がつきやすくてりんご型の上半身デブになりやすく
胸郭が前後に薄い輪切りにすると扁平に近い骨格の人は
ふともも、脚に肉がつきやすくて洋なし型の下半身デブになりやすいらしい
遺伝的に骨格も肉がつきやすい場所も決まってるんだってさ
私めっちゃ胸郭前後に厚いわ…
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:48:40.67 yaMKDJvx
>>487
（TωT）人（TωT）ﾅｶｰﾏ
そういうことだったのか…道理で太いはずだ…
それでも頑張れば細くなるのかなあ？いまちょっと心折れそうだけどww
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:07:08.37 iU1GRBt7
>>487 がよくわからなかったのは私だけ？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:13:18.37 yACtxngb
ごめん、もう一回教えて
めん棒をひねって寄りかかるってのがよくわからない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:38:39.55 /JizQUuV
>>487
私、扁平なんだけど二の腕、肩すごいよ・・・
お尻も小さいからバランス悪い（涙）
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:31:56.61 muPdKl11
背中を壁にピターっとくっついて(かかとも壁につけて)姿勢よくしたあと
| ○ |
－ |－
「 」
こうやって腕も壁につけて上げ下げすると肩回りも肩甲骨がスッキリするって教わったお
(整形外科のリハビリで)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:32:32.98 muPdKl11
あ、ＡＡ全然わかりにくいね
すみませんでした
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:51:44.30 +atbKjTZ
ちょww
kwsk!!!
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:15:11.07 muPdKl11
ダブルバイセップスってポーズ
ちょっとそのポージングでくぐってみて！
それを壁につけながらしたあと、上げ下げ
496:もふ☆☆もふ
11/09/21 11:11:02.60 xkHZ/67W
元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
URLﾘﾝｸ(mohumohumohumopu.blog51.fc2.com)
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:39:42.74 Gq0933m/
宣伝うざ
そんな短期間じゃほとんど体脂肪以外が減ってるだけだろ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:14:29.32 cxWnPht2
>>486
これがやっと理解できた。
暇な時やってみよー！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:49:47.02 kzOu6/Hf
自分の立ち方は反り腰だったらしく、ここ一週間くらい立ち方を意識していたら
お腹ぽっこりが少しだけ改善されてきた
姿勢って大切だね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:50:08.55 NkyAJWKV
>>500ならあと5キロ痩せる！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:17:06.85 Wgg8ot71
最近リンパマッサージ・逆腕立てをはじめて両腕とも5mm減ったよ嬉しい
脂肪が固くなってて筋肉をつけても意味がないってのをこのスレで初めて知った
感謝
ついでにあげ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:21:03.43 cs4Dcsrq
背筋と二の腕の筋力無さ過ぎて、ちょっと鍛えた方が良いと整骨院で
言われたため筋トレ中。
で、肩甲骨周りと二の腕はそれらしい筋トレみつけてやってるんだけど
背中の下の方、お尻の上から骨盤にかけて凄くブヨブヨしてて
ギリギリ下着に乗らないもののつまめる……。
ここってどうやって鍛えたら良いんだろう？下腹～横あたり鍛えるのは
よくみかけるんだけど、背中の後ろどうしていいかわからない。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:55:40.78 Wgg8ot71
>>502
ケツの上にケツがあるようにのっかってる肉のことかな
コアリズムやった時は背中が一番痩せたよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:44:29.35 eFeICVFP
>>503
そう、その肉です。
前にコアやってた時は背中には効かなかったんですよね。
私がちゃんと後ろにそらせてないのかもしれません。
今のところ、普通の背筋とバストアップの本に書いてあった
背筋鍛える体操やってる。前に手をついてうつ伏せになって、ゆっくり頭からあげていって
上半身そらせるやつ。
胸あたりには効いたけど背中には特に……。
背中の柔軟十分にしてそらせるようにするのが第一段階な気がしてきた。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:29:33.58 rCpdOqIp
>>502
＞で、肩甲骨周りと二の腕はそれらしい筋トレみつけてやってるんだけど
これは具体的にどういうことやってるの？
504に書いてあるやつ？効果は如何ほどですか？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:16:32.43 mgxGkAZP
鏡を下において顔みたら私顎がないワロタ…日村のようだorz
ベロ出したりしてるけどやっぱ運動しなきゃいけないのかな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 03:44:45.82 Bjgeo3hx
ふっき
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:55:09.72 uJ2gFjd5
二の腕に驚異的に効くことを教えてほしい！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:04:51.55 y2fS21TY
あげとく
ついでに首を細くしたくてたまらん
なんでみんなあんなに首が細いんだちくしょう
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 07:56:34.89 64JVT9Mg
>>506
自分は割と腕立てで顔が痩せる
辞めるとすぐ顔がプクーと太るからアレだが
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:26:08.93 AVKpxbnT
スリムウォークから出てる、二の腕着圧なんたらを買ってみた。
下半身はまったくなのに胸Eカップ＋二の腕デブですげーデブに見える。横から見た時の幅がやばい。
到着したらレポ投下しますage
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:40:12.75 UYGJ5Jkq
いくら痩せても、二の腕ばっかり細くなってらお腹(ウエスト)が一向にくびれる気配がない。
ていうか、お腹に力入れてウエスト測っても、60センチを切れない…
これは骨格のせいなのかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 03:33:31.85 vPcf/AI9
>>512
普段からお腹に力入れてると引き締まるよ
すでに皮しかつまめないなら厳しいけど
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:24:49.48 zywxEtus
>>511
私も似たような体型なので、レポ期待してます！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:20:55.22 DVIQBAWE
まじ横から見ると分厚い。二の腕どころか肩から肉厚。
華奢な女の子になりたい～!
上半身って何したらいいんだ…。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 21:54:54.83 6SgY9YGq
>>512
鍛えていてウエスト60センチ以下は、筋肉があるせいで無理。
やはり、コルセットで〆しかない。
>>515
脂肪で肉厚なら、鍛えることによって、細くなる。
が、筋肉や骨太ならちょっと無理ｗ
でも、上半身華奢って、30代前半までだよ。それ以降はある程度筋肉がないと
貧相なＢＢＡだ。
美魔女の人たちみたいに、ヒマさえあれば、腹筋、ストレッチ、スクワットもろもろをやるしかねえ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 15:30:21.34 MJRqfUuE
二の腕って一番最後に落ちてく肉だよね
ただのダイエットじゃ体が栄養失調レベルにならないと腕までいかないｗ
やっぱり脂肪やわらかくしてから筋肉で落とす運動じゃないとダメなのか
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 09:33:51.57 bYkNfAKv
>>517
人それぞれ…
私はいつまでもウエスト減らないよ。
二の腕は巻き込んだ肩を開いて後ろにひくといい。
二の腕細い人を観察するとわかるよ。
みんな肩甲骨寄せて、ヒジにかけた荷物やバッグを後ろにひいてる。
ウエストも露出してくれれば観察できるのに…
市民プールはキレイなウエスト率が低すぎて観察出来なかった。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:37:53.03 hX7MwN01
自分すごく肩が前に巻き込んでるんだけど、うしろに引くのキープできない。
すぐ戻ってしまう…
そういう器具があればいいのにー！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 01:03:57.35 t83QcCVQ
腕だけやけに太い人ってリンパの流れが悪いとかあるのかな？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 06:46:35.65 8kNVtTkS
ポパイの悪口はそこまでだ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 20:25:16.03 2J049P9j
おっぱい一筋30年
_
( ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､ 鍛えに鍛えた左腕
(| ...:: Y-.､
| ｲ､ ! :ヽ 求めるものはただ一つ
U U ｀ｰ=i;;::.. .:ト､
ゝ;;::ヽ :`i 今日も明日も腕を振る
＞ﾞ::. .,）
/:::. /;ﾉ
ゞヽ､ゝヽ､_/:: ／
`ヾﾐ :: :. ﾞ _／
｀ー--‐''ﾞ~
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 14:19:02.85 fIBvgMcX
>>521
ポパイは筋肉だから
こっちは凝り固まったような脂肪だからｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 14:48:26.69 D+7PgN+1
普通肋骨より骨盤が出てるものなの？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:43:36.04 D5HNv+33
二の腕痩せの情報下さい
ｱｹﾞ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:43:08.56 sgWW7ump
同じく二の腕痩せを成功された方の情報を教えて下さい。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:10:54.25 TZo0akI9
二の腕は二の次におっぱい減らす方法おしえて下さい。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 06:40:37.98 /99u989x
同じく、胸を減らす方法が知りたい…
体重増加時期は胸から肥り、痩せる時は胸が最後まで残るタイプ
贅沢な事言うなよ！と友人達には怒られるけど
制服の時ブラウスのボタンがまるでアニメの様に弾け飛んだあの衝撃…
今ではＪカップ、ブラウスとか生地の伸びない洋服は着れません
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 08:17:29.06 S/uIR149
もうそれは諦めろ
見せパンツの要領で飛ばしボタンを付けとくが吉
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:42:31.99 jnssUwSD
>>518
言われてみれば確かに！腕の細い人は肘に掛けたバッグが背中寄りにある
…で、肩甲骨引寄せてバッグの位置を気にして持つようにしていたら翌朝やや筋肉痛ｗ
肩甲骨を引き寄せて歩くと腹筋背筋も緊張するから上半身全体にも効果ありそう！
良いこと聞いた、ありがとう!!
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:02:39.81 fZmuEuCb
私もひそかに>>518読んでから実行してみてる
猫背気味だったのが姿勢よくなるからか、
上半身や腹筋のとこも適度に緊張してよい感じ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 02:28:01.29 GlCAAgAA
歩く時も身体より前じゃなくて後ろに腕振るといいらしい
記憶曖昧だから歩いて綺麗に見えるだけかもしれないけど
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:11:25.04 PDe+iH2f
>>527-528
無理な絶食すると胸から痩せる。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 04:12:33.81 Aa2+6O1y
何しても胸からは落ちなかったのに、何故かコアリズムしたら胸からも落ちてくようになって涙目の私が通りますよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 12:56:26.71 Z+8P/riV
>>518
私も猫背だったから、意識してみた
お腹に手当てたまま肩甲骨寄せてみると
腹の肉が連動してキュっと引き締まる
姿勢もよくなるしこれはいいかも
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 13:15:03.56 /L2YyRzt
胸を減らさずに痩せたい人→筋肉鍛える
胸を減らしたい人→食事のみ減らせばいい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:23:45.07 xhT0f4DB
>>534
ちなみに胸は垂れましたか？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:08:33.65 GWntPqPo
二の腕痩せたいです！切実に！涙
二の腕太いのと
猿手(猿腕？)は関係ありますか？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 06:51:44.40 5A46zFkW
身長160、体重48前後、体脂肪20（タニタで朝計測）
臍周りは68cmで、くびれが皆無でウエスト66。
バストはアンダー75、トップ88～90（ホルモンバランスで変動）、ヒップ88。
食事はエリカ・アンギャル式。
運動はヒップホップアブスをメインに、ビリーのエリート、
カーヴィダンス即痩せもたまに。
兼子ただし式の姿勢を意識。隙間時間に水平足踏み、腕回し。
時間がある時は寝る前に骨盤枕もしてます。
一応、普通サイズの服は問題無く着れますが（前ボタンの服は
L、11号の場合も）、9号のウエストサイズである64cm以下に持っていきたいです。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:52:49.54 au1Bpg7r
今朝あさいちで紹介されてた阿波おどりの動き、効果ありそう！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:58:45.28 uVgAKWGw
太もも並の二の腕だったけど二の腕バイバイ10回→ダンベル運動30～40回を2セット毎日してたら
ふくらはぎレベルの二の腕にはなったよ 元が太すぎだから効果出るのも早かったんだろうけど筋肉なさすぎて振袖状態…
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 03:12:37.80 ug+K/Qtu
どっかのスレで振袖に一番効いたのはポールダンスって見かけた
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:37:27.24 BPQUOZ0d
二の腕が
ペットボトルでダンベル運動１日五分したら二週間で右２
センチ左1センチ痩せた
デブだから結果出るの早かったのかもだけど
毎日頑張れば１ヶ月後には良い結果が出るらしいので頑張る
モデルさんや芸能人はペットボトルのダンベル運動をテレビのバラエティー見ながら１日一時間やってるらしい
五分でもキツイのに一時間とかすごい
痩せるには毎日の小さな努力の積み重ねなんだなと実感したよ
ちなみに参考にしたサイト↓
二の腕ダイエットURLﾘﾝｸ(diet.minami-aoyama.com)
二の腕に効くエクササイズ
URLﾘﾝｸ(xn--y8j1cz03jvl5btle.seesaa.net)
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 21:42:20.02 jIxVad1u
胴体は痩せたのに腕がぶっといままでバランスがおかしいorz
ペットボトルでダンベル運動よさそうだね
やってみようかな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:57:25.85 kos0weea
何かでいってたけど二の腕が細いだけで痩せて見えるらしい
特に背の低い人は腕細くするだけでスタイルよくなるって
でも上腕三頭筋なかなか鍛えるの難しいね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:25:43.10 NtKd/jYF
ほんと二の腕って細くならない。
骨格の問題な気がする。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:33:12.60 8ofpV9po
二の腕が骨と皮だけというなら触った時点で気がついてるはず
現実と向き合いましょう
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:25:49.05 QrwpVez9
二の腕落ちやすいってきくけど全然落ちないよー
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:46:52.33 K3bm0Rpa
落ちやすいは嘘だよーーむしろ一番最後な気が。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:17:30.63 lwFEsqi9
ダイエットして一番早く落ちるのは太もも、お腹～ときて二の腕は最後くらいだと思う
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 06:46:50.00 7kmT17Jc
>>545
レディガガの特集でまさにそんな感じのやってたな
んで腕立て頑張ったらしい オットセイみたいな体勢でやるやつ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:04:02.92 7kmT17Jc
検索したらあった
URLﾘﾝｸ(mama-mall.net)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:16:20.44 8fYD01Rt
ダンベル買って一番上のやつやろうかなぁ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:53:15.39 OuMQp+z5
二の腕バイバイやってみたら肩甲骨が痛くなった…
やり方間違えてるのかそれとも肩甲骨が硬いのかどっちもかな？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:04:59.81 gO1Nhn55
だいぶひきしまってきました
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:02:15.01 wKyE4Ow4
ダンベルもって背中の方に腕回して上下運動はじめてみた
効果あったら報告する
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:30:42.81 wKyE4Ow4
>>487
胸郭ってアンダーバスト太め？
たまに同じような体型でも骨格から細い人っているよね・・・
骨組みからして生まれもった差が
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:44:54.79 DsgHZ/x0
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-30.fc2.com)
ジュリア・ロバーツって太った時期あったのか
身体に押し付けたら自分もこんな腕だよｗ
軽く首くらいの太さありそう・・・
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:07:07.57 X5ZEtfVf
()
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:48:45.05 CPpxGpjN
ananが二の腕(太もも)痩せ特集で買ってしまった。
ええ、毎年この時期のananさんは買わせていただいてますがｗ
ステマと言われそうですが、一応7日後に報告に来ます。
二の腕26.5cm
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 07:26:14.64 Nds24zIg
28歳159cm55kg
B83(70)W61H92
前後に薄くて横幅あるモンゴリアン体型。上半身9号下半身11号
二の腕右27左27.5
「弓を引くポーズ」が全身痩せにいいらしいので試してみます
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 07:30:32.06 Nds24zIg
>>561
参照）肩～二の腕、太もも痩せに(動画あり)
URLﾘﾝｸ(www.arm-training.net)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:03:31.10 2vJZGP4s
弓を引くポーズか…
当方大学弓道部員、二の腕ぷるんぷるん肩ムキムキ。
上の方のエクササイズとは関係なくて申し訳ないけど、愚痴りたくなる上半身。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:53:09.05 D63Jv4QR
昔軟式テニスやっていて腕がパンパン
手首からひじにかけてを細くしたいけど無理かな？
っていうかこの部分はなんて呼べばいいんだろ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:58:37.91 D63Jv4QR
昔軟式テニスやっていて腕がパンパン
手首からひじにかけてを細くしたいけど無理かな？
っていうかこの部分はなんて呼べばいいんだろ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:11:42.10 Ydu+tLcR
>>564
前腕（ぜんわん）だな
自分も特にスポーツしてないのにココだけたくましいんだが
手首から二の腕、脇ににかけてさするようにマッサージしてたら
いくらか細くなってきたような気がする
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:18:41.29 aMbClHgo
脇の肉はどうしたらなくなるかな？
二の腕が太いから脇の肉つくんだよね？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:10:46.20 KjWfI+yX
動かさないところに肉はつく
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:00:06.23 9IC8e1On
あえてsageずに…二の腕だけ痩せない… 最近、知ったエステのドクターが二の腕は切ってタルミをなくさなきゃと…努力だけじゃアカンかな…
たるんでしまった皮は引き締まらないと…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:00:16.37 2ffpfbEo
休むことなく肩の付け根から二の腕を動かしてると痩せるのかな
ぱらぱらみたいな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:11:02.85 PleukMxn
小力ダンスしながら2ちゃんすれば痩せそうな気がする
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:05:24.61 gA+nZ82v
下手に上半身を動かし続けると胸だけ落ちそうな気がしないでもない。
背中のぜい肉だけを取りたいのに胸ばかり減ってて悲しい。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 03:04:14.07 YhvO/4lK
とんでもレスのオンパレートやな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 16:58:27.93 5yR4Hoi/
胸は食事だけ減らすダイエットすると減る
筋肉つける運動だとほとんど減らない
元がデブの巨乳は減るのは当然
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:53:55.33 UThC9CjJ
今発売中の日経healthに二の腕痩せ運動が載っていた。
今実践中。
１ヶ月後に嬉しい報告が出来たらいいな。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:27:57.86 SiCEq9vQ
肩甲骨部分を動かすと肩周りや二の腕に効果あるってみたような
肩から腕ねじりながら後ろに巻き込む、前に巻き込むみたいな運動
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:35:21.18 Ps7sWWIN
肩甲骨辺りに痩せる細胞が集まってるから腕をグルグル回すだけで理論上では全身痩せるらしい。
だからウォーキングとかは腕振った方がいいんだと。
しかし二の腕の肉を減らすにはある程度筋肉をしなやかにした方が効果的だろうから、ヨガのポーズとかストレッチをやってみるといいだろうね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:28:40.89 +duQDn9g
>>567
女性ですよね？
遅くなったけどマジレスすると、下着があってないんだと思う。でなければ付け方。
自分も昔から長年脇肉気になってたんだけど、きちんとあった下着着けてマッサージしたら、
脇肉は胸へ移動して綺麗になくなりバストサイズもアップしたよ！
きちんとやってたならゴメンなさい。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:28:18.31 ucPvUjL0
>>578
それ、どのくらい続けたら効果出ました？
最近ずっとノンワイヤーつけてたら二の腕太くなった気がする。
あちこち流れてしまってるのかな。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:05:12.68 L4dn0D7E
マッサージして引き締まったんじゃないのかな
肉は違う部位に流れていかないと思うんだけど
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:06:15.05 kbBs2m78
太ったのを徐々に痩せてきたら自然と腕の肉も背中の肉も落ちてきた。全体を減らすとやっぱり減るんだね。
実感できるまで時間かかったけど。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:11:41.41 ALibwxhK
二の腕の筋肉も結構ついてるけど、肘を曲げた状態で筋肉ムッキ―ってなるような形を取ると
筋肉はまだいいけど、その下にプルップルした脂肪が…腕立てしても脂肪がなかなか減らない…
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:00:38.36 4+QTCs1M
>>581
どうやって痩せたんですか?
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:47:46.61 /YjaOetW
>>577
腕ぐるぐるだけでも二の腕ほそくなった
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:37:45.16 getfy1q+
ハンドバッグでもなんでもいいから頭の後ろで上げ下げ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:04:12.77 pt6HzYon
>>584
どの位の期間やりましたか？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:10:45.40 9pzNWQEx
痩せるまでやり続ければいいんじゃないの
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 02:20:26.63 jvubGd/7
162/52
B81/W63/H86
しかしブラサイズはB75
つまり貧乳、鳩胸
その上二の腕27でタプンタプン
タプタプお肉は後ろの肩の下から(´･ω･｀)
脚から腰くらいまで見るとわりとスレンダーに見えるのに、
胸部～腕周りだけ見ると超絶デブ
肘から下はかなり細くて無駄は微塵もないんだけど
夏は終わるけど、冬もなにげに二の腕重要
だってコート着て二の腕パツパツだとｶｺﾜﾙｲ
とりあえず昨日から、
お風呂で湯船につかりながら両腕立てて腰を浮かし、
そのまま体をスライドさせて背中が湯船の底に平行になるようにし、
そしてまた戻す
これを５回繰り返すストレッチをしてる
もちろんお尻はついちゃダメ
浮力を利用してるからやりやすいし、
後ろの肩の下から二の腕にかけての肉がプルプルいってるのがわかる
そこだけでなく腹筋や顔周りも結構きつくなります(｀・ω・´)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:24:00.29 Jo2poQF5
食いすぎはせいぜい２日まで！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 14:21:24.26 JAZFpVnP
なんてうまいの米！！！
二の腕23㎝が食欲の秋？で24㎝になってる！！！
早く涼しくなって！ジョギングが出来ない！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:37:40.44 nvqROrtB
樫木裕実さんのＤＶＤやったら3週間しないくらいで周りの人に背中の肉とれてきていると
言われ今、2か月もしないくらいでパンパンだったジャケットがゆるゆるになった
二の腕も自分でわかるくらい落ちたよ
前はジャケット着た時、上半身デブだったからかっこ悪かったけど今は少しましに
なってきてる
もともと猫背だったのが筋肉ついたみたいで猫背も前より治った
ちなみにダンベル1つ両手に持って首の後ろで上げ下げを50回と肩ぐるぐるとかも
たまにしたけどこれもきいたっぽい。
食べないダイエットは胸も落ちるけどやっぱ運動だと胸はそのまま残るし
運動した分だけ痩せていくから努力しないとキレイな痩せないんだなって実感した
ちなみに樫木裕実さんの宣伝じゃないからね。上半身てなかなか痩せないから
自分が痩せてきたし悩んでる同じような人に教えたかった
ちなみに今はタオル持った八の字体操もしてる
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:40:30.87 nvqROrtB
ごめんなさい。上げてしもた。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:52:36.84 7GOn5zqu
首が痛くて整体行ったら巻き肩って言われて２か月矯正通ったらすごい二の腕落ちた
腕だけじゃなくて骨盤の矯正で肩甲骨とか全身良く動くようになって運動も効果上がった気がする
なにやっても効果出ないって人は肩が内側に入ってて猫背になってないかな？
姿勢に気をつけてるだけでもだいぶ違うと思うよ！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:31:46.48 SVJCUYeN
>>591
樫木先生のは３種類出てるけど、どれ買いました？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:09:27.44 q2aBTyKd
>>593
どこの整体ですか？前に整骨院で巻き込み肩の相談したけど、日頃の姿勢を意識するってことしか教えてくれなかった。矯正してくれるところあるなら行きたいな。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:13:39.72 9MMgcB75
>>594 『カーヴィーダンスで即痩せる』と『カーヴィーダンスで部分痩せ』を
持ってますが、自分的には部分痩せの方が簡単な動きなのにこっちの方が
筋肉痛になるし効いてる感じがします。レビューでも部分痩せは口コミが
良かったですよ！あと一つの方は持ってないのでわかりませんが
『即痩せる』の方はダンスっぽくて効いてるというより汗をかく感じです
でもちょっと動きが難しくてやりづらいので個人的にはやはり『部分痩せ』の方が
おすすめです
でも『即痩せる』のストレッチは気持ちよくてゆっくりした動きなので
ストレッチはこっちの方がいいかもしれないです！
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:17:30.44 9MMgcB75
私の知り合いも整骨院行ったら痩せたって言ってたなー行こうかな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:16:34.53 q2aBTyKd
整骨院より整体のがいいのかなー？
高いけど！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:22:10.04 SVJCUYeN
>>596
丁寧に教えてくれてありがとう！
運動得意じゃないから部分買ってみる！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:15:40.94 vx74/Yjr
>> 595遅レスですいません
整体は駅ビルの中とかに入ってる全国にある大手チェーンのお店です
なんていうか、巻き肩だけを矯正するんじゃなくて、
トータルで全体を矯正することで巻き肩も改善されたって感じでした
普段の姿勢に気をつけろとは私も言われたｗでも相談されてそんな言い方だけだとさみしいものがありますね～
>>597私は首直しに行ったはずなのに矯正初日にちょっとスカートゆるくなりました
>>597整骨院でも整体でも、親身で相性のイイ先生に出会う事が肝心だと思います
まぁお金はかかったけど姿勢良くなって痩せたしエステにでも行ったと思えば安い！
キープするためにカーヴィー買おうかなｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 12:29:00.56 7wkAWPyJ
ペットボトルのダンベル体操をやろうかと思ってるんだけど
毎日やったほうがいいのかな？
調べると1日置きのほうがいいとも書いてあるんだが……
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 13:37:24.49 UhmRWG8w
ゲッタマン体操とかいうのきくの？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:13:19.80 ygKPeBU3
147/44.6kg/24.4％
全体的に体重落として二の腕22cmになったけど、太った時に内側の皮が伸びたのか揃えると太く見える。
この身長だと二の腕何cmくらいが綺麗に見えるんだろうか？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:14:03.16 EYqSf/45
>>601
筋トレとかって、負荷がかかって筋肉痛になった場合、
一度休んだほうが筋肉の成長には良い、というのが一つの定説なんです。
だけど、痩せたい場合の筋トレって負荷を軽くして長い時間するほうがいいから、
その場合あんまり筋肉痛とか考えにくいので、結果毎日のほうがいいのでは？と思う
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 01:16:52.51 zikYX2Cf
二の腕にペットボトルで素振りが効くと聞いて試したが、なかなか良いです
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 16:13:32.69 OncThFBQ
まさかの上ノ宮絵理沙さん
これきくの？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:50:17.84 bdNwWUxq
壁に対して垂直に立って、壁側の手を高い位置につける
壁についた手を斜め下に向かって全力で押し込む
壁に対して垂直にたって、上半身をひねりつつ体の後方の壁に手をつける
壁についた手を壁方向に向かって全力で押し込む
手を付く位置とか体の角度でどこの筋肉に負荷がかかるかが
変わるから割とお手軽
問題は最近始めたから効果があるかどうか分からないことくらいだな