12/06/25 00:22:15.39 WYMJeQfE
>>867
今年１月153cm、70kgからスタートして、
現在58kgです。
極端なことはせず、自炊メインに切り替え、
お菓子はカロリー見て買う、外食は週1～2回、
自転車で行ってたとこは歩く。
それだけ体重あれば、少し生活変えただけで痩せる。
少し痩せたら自信がついて運動にも前向きになれる。
最初の数kgが山場でした。
12/06/25 00:22:15.39 WYMJeQfE
>>867
今年１月153cm、70kgからスタートして、
現在58kgです。
極端なことはせず、自炊メインに切り替え、
お菓子はカロリー見て買う、外食は週1～2回、
自転車で行ってたとこは歩く。
それだけ体重あれば、少し生活変えただけで痩せる。
少し痩せたら自信がついて運動にも前向きになれる。
最初の数kgが山場でした。