12/02/26 11:14:19.44 83mQT725
>>804
ゆるめのダンベルエクササイズを10分くらい毎日続けるだけで
体脂肪率が劇的に減らなくても表層筋が引き締まっていい感じになるよ
私の経験では1ヶ月目くらいから身体が変わった
多分一生続ける。
骨粗鬆症予防のためにも500ｇくらいのダンベルで毎日ちょっと体操するのは効果的だって
お医者さんから勧められたから本当にいいんだと思う。
12/02/26 11:14:19.44 83mQT725
>>804
ゆるめのダンベルエクササイズを10分くらい毎日続けるだけで
体脂肪率が劇的に減らなくても表層筋が引き締まっていい感じになるよ
私の経験では1ヶ月目くらいから身体が変わった
多分一生続ける。
骨粗鬆症予防のためにも500ｇくらいのダンベルで毎日ちょっと体操するのは効果的だって
お医者さんから勧められたから本当にいいんだと思う。