10/12/19 22:54:03 7hJIuS96
>>70
一日30gが目安みたいよ。
毎日ナッツを食べなくても、他のおやつの日も設けて食べてみては？
ちなみに私は今日は、小さな芋大福（黒豆入り）とくるみ少しと、アーモンドチョコ（ビター系）５粒食べた。
10/12/19 22:54:03 7hJIuS96
>>70
一日30gが目安みたいよ。
毎日ナッツを食べなくても、他のおやつの日も設けて食べてみては？
ちなみに私は今日は、小さな芋大福（黒豆入り）とくるみ少しと、アーモンドチョコ（ビター系）５粒食べた。