09/02/17 22:25:38 24I/q4tz
カロリーとか計算してなくてもなぜか適当ダダモをやってると1日1700～1800kcalという
ところに収まるんですよ。
小麦粉とかじゃがいもとか炭水化物をあんまり摂らないせいだと思うけど。
>>25
最近この板をあんまり見てなくてレスが遅れてごめんなさい。
適当ダダモというのは、小麦粉をなるべく避ける。
牛肉とかラム肉、緑黄色野菜を出来るだけ摂るという程度です。
カロリーも計算していませんが後から計算すると1日1800kcal前後に収まってます。
菓子を食べないこともあるんでしょうけど。
今も166cm50kgです。
ここ3週間ぐらい体重も体脂肪率も変わらないので最近は1週間おきにしか体重チェックしてません。