12/09/05 02:39:26.98 8YCpSSnz
>>537
こんな感じで肘を曲げて胸の上でクロスだお(´・ω・`)
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URLﾘﾝｸ(blog-imgs-47.fc2.com)
541:537
12/09/30 16:13:23.54 xxifTCnT
ありがとう。
一ヶ月続けたら、腹筋割れてきた。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 03:35:14.83 odKZYMEN
アゲ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:57:34.43 yAM7Eydq
グリーンスムージー。30代♀165/60が1週間で2キロやせた。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:56:34.53 T8sqh58Z
便秘系のスレでおすすめされていたビートオリゴ糖がめっちゃ効いた。
三日目くらいから出る出る。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 19:39:44.28 DswABw/0
あげ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 20:03:45.27 4dLYDavB
朝食は少しで良い
ありがとう！！そもそもお昼との間が４時間くらいなのにどこをどうすれば食欲わくのよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:11:16.69 HkAoYYqG
ドカ食いと過激スレ
ドカスレはネタ臭さと本当かも？の入り混じったカオスさが面白い。
たまにフードファイターみたいな奴が書き込んでいて笑える。
過激スレも含めて反面教師にもなる。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 00:48:04.85 lRXN+TsD
チートデイを知ってから、ずっと停滞期で痩せなくて、ダメもとでチート(ドカ食い)した翌々日からするする痩せた。
本当に嬉しかった。
二週間、1200キロカロリー以下で食事制限して、そのあと一日だけ好きなものを食べる、を繰り返したら、35キロ以上痩せた。
ダイエット板知らなかったら、こんな短期間で痩せられないと思った。チートの話題だしてた人、感謝してる。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 12:15:53.61 Ga9S/0O1
>>548
どれくらいの期間でやせましたか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 06:42:36.58 W6WX7m2I
このスレでウェイ･ダウン知った。ありがとう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:03:05.29 Ox2gaRQj
おーい誰かいませんかー？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:40:29.76 8dzTT8Hi
いるよー！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:19:36.92 gXajlnc7
わーいわーい
ひとりぼっちじゃなかったーーありがとーー
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:37:07.34 jiVPTMqj
おっしゃ！
やってよかったことを箇条書きしてみる
・踏み台昇降
・空腹時はその場でダッシュ（血糖値が上がって空腹収まるとか何とか）
・どうしてもおやつ食べたいときはビーフジャーキー、白湯
・スロトレ、足パカ体操、スクワット
・○○キロ台を目指すスレ、痩せたらこうしたいスレ
全然何も知らずにダイエットしたいってここに来ていろいろ親切にしてもらった
踏み台昇降っていう言葉さえ知らなかったけど、これの力が大きいと思ってる
ダイエット辛いときはいろんなスレでやる気をもらってます
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:39:44.78 HJsV3qpg
∩∩
( ・ ●) ＜ ５５５げっと！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:12:37.02 0WnBkuE/
保守
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 09:44:03.81 aCpnd346
ダイエット板を見ること、その行為自体が良かった。モチベーションアップになった。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 09:55:19.39 jvituvdG
農業、畜産業のドキュメントを見る。
いかに自分が食べ散らかしていたかが分かる。
味わいも感謝もなく、ただ貪ってただけ。欲を満たしていただけ。
今は出来るだけ、特に殺された鶏や豚や牛を思い出しながら、食べる前に手を合わせるようにしてる。
皆有難う。ごめんなさい。
頂きますm(._.)m
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 21:45:53.31 6gGicYGq
反面教師的な意味で、この板はデブの怠惰で自堕落な生活をまざまざとみることができ
ものすごく自戒になって結果、理想体重を維持できてる
デブ脳は怖いね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 16:16:09.56 M/7wJguO
極力食事は家にあるもので済ます。
決めた物だけ買い、だらだら買物しない。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:45:31.10 Iq6uzm4y
豆を食べるダイエットかなあ
夜の食事の最初(ツマミでも良い)に、エンドウやレッドキドニーやソラマメ(皮ごと食うと尚良)みたいな、低脂質高蛋白で食物繊維豊富なものを摂る
なければ枝豆や納豆でも
その豆の不溶性食物繊維のおかげで、毎朝見事なものを出産するくらい快便
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:47:16.55 QvohYqHR
エアロバイクだね
手頃な価格になってるってことを知っただけでも大きかったし
ものすごく痩せることもないが、確実に運動不足の解消になったし
いつでもできるってのが大きい
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:48:50.83 QvohYqHR
ついでに言うと自分は足が悪いので、ランニングやジム通いはNGなのだが
座って片足でもこげるエアロバイクはすごくよかった
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:25:08.36 2X5iUAE4
この人のトレーニングはすごくよかった
なるべく毎日やるといいよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:45:16.86 LKNMKABy
EMSやらの電気系は、「脳からの信号以外で筋肉を動かしていることの副作用」がそのうち問題になるのでは？…と怖い噂を聞いたので、二日に一度1時間の速歩と、>5さんのヤツやってます。
かなりいいです。
1ヶ月で10kg減。オマケにタバコの本数も減り、やめちゃおうかと思うほど。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:47:23.60 dpNAair5
>>564
ゴクリ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 21:47:30.23 aOdGQtb5
>>564
なるほどこれは参考になるわ
よ～し俺もあの体を目指して毎日これを・・・
・・・ってこんなもんできるかボケ～！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 11:44:22.48 D2FVYoeO
ウ板からダ板に流れ上から目線でボやパの理論を説教する輩が多いようだ
他の板に偏った考え方を押し付けないよう注意しないとな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 16:37:36.75 q++xJM9Q
>>564
なっなんか怖い～
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 19:47:17.02 O09uuOYq
踏み台昇降だな
テレビ見ながら気楽にできて、
脚と尻がかなり細くなった
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:43:56.06 eQgCE8Wj
自転車ですね。
荒川沿いを毎日2時間ほど乗り続けたら痩せた。
それと、デブに対する苦情等のデブ弾劾スレ。
スレチだとテレビのグルメ関係。
大した事無いどこかで似たような感じの食い物を大食いしている様とか。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 15:37:08.13 ocPx79AP
ゴールドジムにちょっと通ってボやパにかぶれて勘違いしたんだろうな
筋トレおじさんが知ったかぶりしてダイエット初心者に説教してるだけだよ
運動経験やコーチ経験なんてないド素人だよ