11/07/01 10:50:58.11 O5faCIjo
>>480
やってみてよかった方法だからスレチではないと思うよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:41:17.63 vdXPJsFF
考えて見るとこれといってないけど、
筋肉つけたいなら体重落とした後にしろ
ってのは本当だった
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:19:05.56 NC8Xkei+
「1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた」スレが良かったです
痩せると人生変わるってよく聞くけど
私の場合、運動好きになったのが一番の変化でした
もう二度と太ることはないような気さえする・・・ああ、この開放感！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:11:14.35 qRDa4ZR5
>>483
なんで？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:26:30.50 6cOJN1gp
初めてコアリズムやった次の日、トイレから出られなかったなぁ
便秘薬手放せないほど酷い便秘体質だったのに
嘘のように腸が活発化した
なんか分からんが腸に効いてるって感じは確かにしたわ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 05:29:23.29 GUPBYLL0
あげ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:35:39.34 csq5qL7e
空腹ダイエットとラジオ体操
起きてるときはちょうど6～8時間おきにお腹が減る
普通の内容の食事で腹八分で満足するようになった
でご飯が凄く美味しい
たまのお菓子やお酒も美味しい
ラジオ体操は肩こりむくみが改善された、くびれも出来た
148cm36kg前後で安定するようになりました
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:05:14.08 VTG5ogAm
腹筋やるとき、
自分のへそを覗き込むようにゆっくりと毎回息を吐き切ってやってみ
（自分はだいたい5秒に一回位のペース）
インナーマッスル鍛えられるから1日5回でも2週間たてば内側に固い腹筋つく
あとで筋肉痛が来るようなトレーニングは外側にモリモリ筋肉つきます
横になって膝立てて、一方の足首をもう一方の膝にかけると割と簡単に身体にひねりが加えられますよ
普通の人は>>5みたいなのは無理ですｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:33:28.99 SupFACd8
咀嚼ダイエット
無理なく食事の量が減りました。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:47:14.88 BIQi9ea9
俄然、カーヴィーダンスだわ。
コアリズムとかと比べて安いし気軽で楽しいのに、お腹お尻がかなりかっこよくなった！
最初は過激でがっつり体重落としたけど、カーヴィーと置き換えプロテインで維持できてる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:53:36.76 DeOo9You
お腹ぽっこりを改善するにはおススメは「大腰筋ダイエット」
URLﾘﾝｸ(daiyoukin123.web.fc2.com)
その他、ダイエットするのにおススメなのはやっぱり王道？
URLﾘﾝｸ(chudi7.web.fc2.com)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:09:49.18 B+fZyY40
階段のぼり 歩くより数倍いいと思う
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:18:38.36 IZOUKKbG
エアロバイク。1万以内の安物でok
心臓に負担がかからないし家でいつでも出来る。
本やテレビを見ながら乗ってるだけでいいので続けれる
長時間歩いたり走ってたけどしんどいだけで
体重は変わらなかった。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:33:13.01 n0FhHe02
あげ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:15:38.03 1GB51yb1
ほ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:38:58.59 FzcFDnZA
ふ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:21:06.31 hyJ3C7cx
タモリ倶楽部ダンス？だっけ。
腰肉パンツに乗っからなくなったよ。
>>5の腹筋今日からやってみる!
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:58:42.13 tWSu/Q8X
スクワット
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:50:13.52 bRA3rjAn
>>499
どんな効果あった？
あとどれくらいやった？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 16:52:12.45 E/0cUGIT
すばらしいスレだ！>>1に感謝!!
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:58:25.61 4O+i8zKD
ごまが１０００粒はいったスープをオススメしているひとがいたけど・・なかなかおいしい
上にカロリーも低くてよかった
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:39:44.81 XvEr+VmO
>>500
年またぎの亀レスすみません!
ウォーキングメインなんだけど、腿のシルエットがかわったよ。(腿の前とサイドがすっきり)
あと、エア縄跳びも暇見てちょこちょこしてたら、べたべた歩きが解消されてきてうれしい＾＾
動画みて、鏡でフォームしっかりきめてやると効果的だとおもう。
ながらだけど、肌寒いとき、自家発熱も兼ねてちょこちょこやってます。すぐ温かくなるよ＾＾
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:00:52.05 6uf2paTm
だれもいないのね_____
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 16:14:19.14 Cl1iOGWe
良スレだが、結局、運動して、摂取<消費カロリーっていうのが分け隔てなく誰もが簡単に出来るダイエットだからなぁ。
あとは運動を何にする。食事はこうする。程度の話しだからな。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 03:33:10.20 RGW2L5rA
■【韓国テレビ】「悪い事をしたら日本人のふりをするんだ。」の動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この動画は削除されてるんだけど、削除申請した企業の中に
「Fuji Television Network, Inc.」
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 03:44:01.06 oNplfkbY
>>5
これ私もやってみます
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 13:27:44.08 Ti+AJ0u+
ロードバイクで長距離走るのが
趣味になった。体脂肪25%以上⇒12%
週末に消費カロリー2000kcal越えとか
普通で、今は出先のご飯が食べ放題。
食べないとガス欠で帰れないとかw
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 01:49:45.05 K9kzi0Ah
夜、何か食べたくなったら、明日早起きして食べようと心に誓う。
→朝 どうでもよくなってる。
これを繰り返すと、変な食生活や、不健康な食事から抜け出せるばかりでなく、朝きちんと食べるようになった。
今もこの習慣を意識して続けてます。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:28:25.01 M1h8564a
うあげ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:35:15.44 nh2eeXQj
>>509
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 23:57:54.02 0gL0Hm2K
いくら食べても太らないアイスクリームとチョコレート食べて2ヵ月で-12kg痩せた。
今、最高の気分！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 07:40:58.95 r+OrSjNc
体脂肪はどうなっているんだろう・・・
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:48:41.37 Bv9R+mW5
まぁ、スルーで。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:07:33.03 I+S9bfzy
これはステマの臭がぷんぷんしますね
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:04:55.75 hyBZomR7
私もカーヴィーダンスとかモムチャンが良かったな
大変だなぁと思う時もあるけど、暇つぶしに使う時はすっきりする
ストレスたまってる時にやると快感だし。
一生やれると思う。
逆にストレス解消の道具が出来たって感じ。身体動かすのとかダンスって楽しいと
思えてきた。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 16:07:42.51 YY3RgZy8
カービーダンスをやって、ダンスの基本的なこと覚えてから、
ｷﾁﾀﾞﾝやろうと思って、久々にカービーダンスやったら、
結構効いた。それだけて疲れちゃった。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 02:55:30.85 y6c859D6
sutema
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 06:42:01.81 dQrdLDdF
星のカービィじゃないのか、クリアしたときのダンスかと思った
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 08:16:28.88 KgGs1s4+
カーヴィーダンス専用スレでは「痩せはしない、見た目を整えるもの」と言われてるね
運動と縁のない人や中高年にはいいと思う
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 17:35:20.23 1SQuz7y7
>>519
わろたwww
あれもやろうと思ったら難しいな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 23:20:15.23 nMTPfkhO
>>492
＞その他、ダイエットするのにおススメなのはやっぱり王道？
体重を記録するレコダイは、いいよ。記録するだけだし。
サイトサービスもある。俺はマメグラフ使ってる。分析機能がいい。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:55:28.74 y1T7jKpo
ここを見て>>5をやり始めたけど結構効いてる気がする。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:24:20.53 3z24VzpH
スタンディング。他は何一つ続かなかった。
これだけは続いてる。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:05:40.75 GRTdh/gf
スタンディングってなんぞや
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:05:53.05 3mD6D7pV
同じ板にスレあったよ、１日中スタンディング生活するダイエットらしい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:45:20.95 oAkW0UbF
w
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:28:50.10 nRjvR7ib
炭水化物カットかな
529:sage
12/08/20 14:21:42.69 GkpyvrX1
？？ ？？？ ？？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:32:56.05 PlMcN9DU
朝食に黒酢もずく食べたら調子良い
アミノ酸豊富なのかな
夜より朝食が良かった
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 08:14:34.54 zHHnYa6O
>>5
一回もできないわろた
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:35:06.85 qIQIites
-
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 15:54:08.38 LMAghW29
>>5
ムリｗｗ
できてるつもりで三回が限界ｗｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:55:24.22 09hbEA+Y
>>5
これはできないｗ
腕をつけないでやってみたけど腹筋が痛くなった
ちゃんとやればかなり効きそう
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:31:22.27 R+7WPPyj
結果的に俺のやり方はこれと同じだった もちろん成功してる
真ん中あたりからをよく読んでくれ
URLﾘﾝｸ(www.yume-corp.com)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:31:58.59 UJvMAT3r
方法ではないんだけど、
ドカ食いしたことを反省するスレを読むと、食欲が失せる。
本当に食べたのかな？というのもあるけど、
空腹で寝付けない夜に読むと、我慢して寝ようって気になる。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:49:13.42 iBsRVRwG
>>5
腕をクロスっていうのは、手は上（顔）向き？下（足）向き？
下向きにするとすごく効いてる感じはするが、肘が腿にちゃんとつかないな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:00:21.77 4klx+6lX
過食○吐関連スレを読むと食べる気失せる
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 02:36:46.20 8YCpSSnz
嘔吐ダイエットで体脂肪一桁まで減った(´・ω・`)
マジおぬぬめ(´・ω・`)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 02:39:26.98 8YCpSSnz
>>537
こんな感じで肘を曲げて胸の上でクロスだお(´・ω・`)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-18.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-47.fc2.com)
541:537
12/09/30 16:13:23.54 xxifTCnT
ありがとう。
一ヶ月続けたら、腹筋割れてきた。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 03:35:14.83 odKZYMEN
アゲ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:57:34.43 yAM7Eydq
グリーンスムージー。30代♀165/60が1週間で2キロやせた。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:56:34.53 T8sqh58Z
便秘系のスレでおすすめされていたビートオリゴ糖がめっちゃ効いた。
三日目くらいから出る出る。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 19:39:44.28 DswABw/0
あげ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 20:03:45.27 4dLYDavB
朝食は少しで良い
ありがとう！！そもそもお昼との間が４時間くらいなのにどこをどうすれば食欲わくのよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:11:16.69 HkAoYYqG
ドカ食いと過激スレ
ドカスレはネタ臭さと本当かも？の入り混じったカオスさが面白い。
たまにフードファイターみたいな奴が書き込んでいて笑える。
過激スレも含めて反面教師にもなる。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 00:48:04.85 lRXN+TsD
チートデイを知ってから、ずっと停滞期で痩せなくて、ダメもとでチート(ドカ食い)した翌々日からするする痩せた。
本当に嬉しかった。
二週間、1200キロカロリー以下で食事制限して、そのあと一日だけ好きなものを食べる、を繰り返したら、35キロ以上痩せた。
ダイエット板知らなかったら、こんな短期間で痩せられないと思った。チートの話題だしてた人、感謝してる。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 12:15:53.61 Ga9S/0O1
>>548
どれくらいの期間でやせましたか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 06:42:36.58 W6WX7m2I
このスレでウェイ･ダウン知った。ありがとう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:03:05.29 Ox2gaRQj
おーい誰かいませんかー？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:40:29.76 8dzTT8Hi
いるよー！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:19:36.92 gXajlnc7
わーいわーい
ひとりぼっちじゃなかったーーありがとーー
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:37:07.34 jiVPTMqj
おっしゃ！
やってよかったことを箇条書きしてみる
・踏み台昇降
・空腹時はその場でダッシュ（血糖値が上がって空腹収まるとか何とか）
・どうしてもおやつ食べたいときはビーフジャーキー、白湯
・スロトレ、足パカ体操、スクワット
・○○キロ台を目指すスレ、痩せたらこうしたいスレ
全然何も知らずにダイエットしたいってここに来ていろいろ親切にしてもらった
踏み台昇降っていう言葉さえ知らなかったけど、これの力が大きいと思ってる
ダイエット辛いときはいろんなスレでやる気をもらってます
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:39:44.78 HJsV3qpg
∩∩
( ・ ●) ＜ ５５５げっと！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:12:37.02 0WnBkuE/
保守
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 09:44:03.81 aCpnd346
ダイエット板を見ること、その行為自体が良かった。モチベーションアップになった。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 09:55:19.39 jvituvdG
農業、畜産業のドキュメントを見る。
いかに自分が食べ散らかしていたかが分かる。
味わいも感謝もなく、ただ貪ってただけ。欲を満たしていただけ。
今は出来るだけ、特に殺された鶏や豚や牛を思い出しながら、食べる前に手を合わせるようにしてる。
皆有難う。ごめんなさい。
頂きますm(._.)m
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 21:45:53.31 6gGicYGq
反面教師的な意味で、この板はデブの怠惰で自堕落な生活をまざまざとみることができ
ものすごく自戒になって結果、理想体重を維持できてる
デブ脳は怖いね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 16:16:09.56 M/7wJguO
極力食事は家にあるもので済ます。
決めた物だけ買い、だらだら買物しない。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:45:31.10 Iq6uzm4y
豆を食べるダイエットかなあ
夜の食事の最初(ツマミでも良い)に、エンドウやレッドキドニーやソラマメ(皮ごと食うと尚良)みたいな、低脂質高蛋白で食物繊維豊富なものを摂る
なければ枝豆や納豆でも
その豆の不溶性食物繊維のおかげで、毎朝見事なものを出産するくらい快便
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:47:16.55 QvohYqHR
エアロバイクだね
手頃な価格になってるってことを知っただけでも大きかったし
ものすごく痩せることもないが、確実に運動不足の解消になったし
いつでもできるってのが大きい
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:48:50.83 QvohYqHR
ついでに言うと自分は足が悪いので、ランニングやジム通いはNGなのだが
座って片足でもこげるエアロバイクはすごくよかった
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:25:08.36 2X5iUAE4
この人のトレーニングはすごくよかった
なるべく毎日やるといいよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:45:16.86 LKNMKABy
EMSやらの電気系は、「脳からの信号以外で筋肉を動かしていることの副作用」がそのうち問題になるのでは？…と怖い噂を聞いたので、二日に一度1時間の速歩と、>5さんのヤツやってます。
かなりいいです。
1ヶ月で10kg減。オマケにタバコの本数も減り、やめちゃおうかと思うほど。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:47:23.60 dpNAair5
>>564
ゴクリ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 21:47:30.23 aOdGQtb5
>>564
なるほどこれは参考になるわ
よ～し俺もあの体を目指して毎日これを・・・
・・・ってこんなもんできるかボケ～！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 11:44:22.48 D2FVYoeO
ウ板からダ板に流れ上から目線でボやパの理論を説教する輩が多いようだ
他の板に偏った考え方を押し付けないよう注意しないとな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 16:37:36.75 q++xJM9Q
>>564
なっなんか怖い～
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 19:47:17.02 O09uuOYq
踏み台昇降だな
テレビ見ながら気楽にできて、
脚と尻がかなり細くなった
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:43:56.06 eQgCE8Wj
自転車ですね。
荒川沿いを毎日2時間ほど乗り続けたら痩せた。
それと、デブに対する苦情等のデブ弾劾スレ。
スレチだとテレビのグルメ関係。
大した事無いどこかで似たような感じの食い物を大食いしている様とか。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 15:37:08.13 ocPx79AP
ゴールドジムにちょっと通ってボやパにかぶれて勘違いしたんだろうな
筋トレおじさんが知ったかぶりしてダイエット初心者に説教してるだけだよ
運動経験やコーチ経験なんてないド素人だよ