ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動at SHAPEUPダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/17 07:36:39 HIeWVKT3 訂正 97→98さん 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/17 08:54:17 64ym4s6T ウェイクアップ ウェイクダウン 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/18 02:11:14 EAerJFUT 効果があって継続してるのはこれです。↓ トマトダイエット＋肝油ダイエット＋カツ丼ダイエット（置き換えあり）の併用 朝：トマト（大）１個に塩を振って食べます。スッキリ爽快ですよ。 寒いときはトマトをレンジで温めても美味しいです。 トマトが嫌いな方や、飽きる方はリンゴでもいいんですよ。 バナナはお勧めしません。食後に激しい運動をするわけじゃないですから。 昼：肝油２粒で栄養補給です。お腹が空いても夜まで我慢です。 水分補給は水かお茶で、間食は厳禁です。 夜：カツ丼は、ご飯と一緒にお肉も卵も野菜（玉葱が飽きたら白菜とか長葱とか ニラでいいんですよ、辛いのが好きな人はキムチでも美味しい！）も食べら れる！お茶碗じゃなくて、丼で２杯も食べちゃっていいんですよ。 それで最低限必要なだけのカロリーが取れますから。 でも、カツ丼をずーっと食べ続けるのは飽きちゃいます。 置き換えは、カレーライス、親子丼、天丼というように、ご飯とお肉と卵と野菜 を一緒に食べられるようなメニューならいいんですよ。カレーは、ゆで卵とかね。 コツは、夜のご飯はなるべく寝る直前のタイミングで食べること。 そうすると、翌日の夜まで腹持ちがいいのです。 バランスよく三食摂取できて、効果もあるんですよ。お勧めです。 あと、タバコを吸う方は止めた方が絶対にいいですよ。効果台無しですよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch