09/01/21 22:12:28 Z/qm61lr
タンパン
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 22:40:08 sS3iyLIR
てすと
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 23:36:40 /6YJKtkb
魚とか。肉は基本食べない。
揚げ物も食べない。
拒食・カショ経験ずみ。あと、リバウンドしない方法は
こつこつ続けること。
今さっきしたらば食ったけどｗ
うまいわ。多分そのとき食べたいものって、
そのときに必要なものだと思ってるから無理に我慢しない。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 02:45:17 fSFsbz2a
椅子代わりにバランスボールを使うってやつを実践したがいい感じ。
毎日2時間くらいPCするのでその時の椅子をバランスボールに代えたら
苦痛なく背筋が伸びて下半身が引き締まったよ、猫背の人はマジでオススメ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 08:31:28 2jkcHaoV
キャベツダイエットスレ
キャベツがこんなに美味しいものとは知らなかった。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 06:11:26 mwAT8CBu
咀嚼ダイエット。地味にいいよ！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 19:32:46 nVsSghxL
空腹マニアいい！
お腹すく有り難さがわかる。
カロリーを消費してるのがわかってありがたいまま眠りにつけるようになった。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 20:32:10 u4kCLOJb
キャベツ、お粥は食べ物系で本当に良かった。
運動系では踏み台昇降とウォーキング、脚痩せにはスクワットが驚く程効いた。
更にモバイルダイエットで毎日カロリー&バランス管理して、体重体脂肪グラフが下降してるの見てモチを保つ
この６スレには本当に感謝！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 21:11:04 tJj1l/9P
お米ダイエット 半信半疑だったけどほんと痩せた
お菓子も食べてたのに
すげーよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 21:35:57 zv5WjqG8
ほとんどROM専だけどジョギングスレ
下手な天気予報よりもあてになる
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 07:33:48 2ZAxEJQq
>>59
そんな利用法があったとはｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 11:27:31 mh5PtzrJ
腹筋スレの>>3を気が向いた時にやっていたけど
気になっていた下っ腹がだいぶ凹んだ
ダイエット板でマジで役に立つスレだとｵﾓ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 11:10:27 qarbxVSW
もやしいい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 00:36:11 Ymwedo7g
鍋ダイエット。水炊きとキムチ鍋を交互に食べてる。
野菜をたっぷり摂れるのがいい。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 04:18:07 WH2dBDD0
>>55
噛むだけ 前歯ダイエット スレ もいいよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 02:24:46 R0igBgci
「不健康・過激」スレと「基地外・邪道」スレ
こういうことをやっていては痩せない、という反面教師になる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 22:27:13 IKUNKIZ1
>>65
なるほど
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 22:55:14 F8E060fh
頑張らなきゃ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 18:12:37 PXY9wORC
咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:07:29 Fk/+GjSC
コンビニに行かない
これだけで10kg痩せた
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:48:46 YRYMHOvM
なかなか
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:53:19 sPxzo1mT
あ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:54:16 ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 00:35:44 HpMyhwcl
た
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 00:48:51 yVqWLJqv
URLﾘﾝｸ(www.siromiko.in)もてる情報交換しませんか？お互い向上しあいましょう！ダイエット情報も載せています。コメントまってます
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 01:31:06 rAKCr4dX
おからをふんだんに使った食事。
腹持ちが半端じゃない。
空腹にならない。
食事量は減らしても減らしてる感じがしない程すごい。
体重がするする落ちてる。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 01:45:09 1sGgHhcr
鍋ダイエットスレ
俺はキムチ鍋に野菜たっぷり肉少しでやってるけど、腹持ちがハンパないし、
汗かいて代謝もいい感じ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:11:08 ElbxHzU1
夜だけ糖質を取らないという内容のスレ これは良かった
朝と昼は普通に摂って運動もちゃんとして夜は糖質だけカット
するんだけどこれ体重というより体脂肪がホントにスムーズに落ちた
今まで数年間中々取れなかった腹回りや下腹の脂肪が完全に落ちつつある
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 03:24:33 XeVTKFu7
もっと
79:元デブ
09/02/27 03:58:13 cY/dLmtG
食べ物に執着しすぎ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 04:37:16 pn7SWx9L
劇的にやせた神が降臨するスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 02:51:07 yE4jRNci
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 08:33:52 HLSryFM/
>>77のスレまだあるかな？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 08:48:24 9xsTP3ua
食物繊維豊富な野菜や果物、メタショットティーとかいうお茶
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:10:02 hlV1t6uL
空腹マニアスレ落ちた？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:21:22 lkOn0XpS
食べないポ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:44:40 ATuMB4eX
◎７日間スープダイエット
何年もの間利尿剤乱用してたのが
排尿量が増えて利尿剤飲まなくてもムクまなくなった
◎ウェイ・ダウン・ダイエット
ストレスもダイエットしてる感覚もなく
８ヶ月で20kgの減量ができた
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 01:40:51 aMPHCAae
ｳｪｲﾀﾞｳﾝﾀﾞｲｴｯﾄがよかった。
運動しない(毎日ｽﾄﾚｯﾁ程度)我慢しない無理しないで、３ヶ月で約9kg減。
元々が巨ですけど。
158cm 60.6kg→51.2kg
夢の40kg台まで後少し！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 03:12:43 IA4hooJO
>>84
新スレが趣味・一般板に移って 立ってる
空腹マニア (138)
ｽﾚﾘﾝｸ(hobby板)
この板の前スレ終盤に「次は他板に立てろよ」みたいな変な脅す人が湧いてて、素直によそに立てたらしい
個人的にはこの板にある存在意義もあったように思うけど。。。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 04:17:02 xoeeAlmy
この板の空腹マニアスレをロムってたけど、空腹マニアじゃない人が
迷い込んでくるし、自分語りする気持ち悪い書き込みする人がいるしで
ウンザリして見なくなったな
スレ自体は、もともと良スレだったのに
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 06:41:07 QAhng4yG
>>88
自己レスだけど訂正。むこうのスレ、よくみたらあちらはあちらで以前から立ってて、
この板の【空腹マニア】スレが荒れてきたから次スレはこの板に立てずに
住民さんはあちらに引っ越ししたってカンジだったみたいだね
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 01:29:15 oESS4GST
まつ毛
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 08:47:58 mNzYSs7B
>>90
向こうにも変なヤツ乱入していたわ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:02:42 MBiHMFRe
感動しているのでｱｹﾞ
開始１６１センチ、58キロ
空腹ﾏﾆｱでﾏｲﾅｽ3ｷﾛ
咀嚼でﾏｲﾅｽ2ｷﾛ
最近、低炭水化物で1日１or２食ﾌﾟﾗｽ間食すこしで
飲み物はお茶など。
毎日0.2キロずつ減っていて、今52.4キロ。
毎日ジムでは３００～４００ｷﾛｶﾛﾘｰ消費(ｴｱﾛﾊﾞｲｸ等)
５０きったらｷｰﾌﾟしたい。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 23:12:51 tv5Ta02k
体重はそんなに一気に変化するものではなく、ちょっと減ってもそれは水分。
気長にこつこつとウォーキングを続けていくことにした。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 06:32:06 OtWD4Nhk
エアロバイク
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 14:28:36 B3qef0Ah
ｳｪｲﾀﾞｳﾝﾀﾞｲｴｯﾄ??
読みたいｹﾄﾞ探しきれません(>д<)
ｱｹﾞ希望どなたかお願いします(´・ω・｀)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:43:23 sNijFsoj
あ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 05:00:08 fdriN9nz
携帯からだがつ
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
ｳｪイになってるのは何故なんだろう。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 07:33:49 HIeWVKT3
96です
97さんありがとう♪
『空腹感の自覚』って感じのﾀﾞｲｴｯﾄですね～
自分は万歩計付けて毎日一万歩目指してます。まだ『運動してない事の自覚』ってところ…(´Д｀)
階段使ったり、遠回りしたり。歩数が少ないとガンバれるのがいい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 07:36:39 HIeWVKT3
訂正
97→98さん
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 08:54:17 64ym4s6T
ウェイクアップ
ウェイクダウン
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:11:14 EAerJFUT
効果があって継続してるのはこれです。↓
トマトダイエット＋肝油ダイエット＋カツ丼ダイエット（置き換えあり）の併用
朝：トマト（大）１個に塩を振って食べます。スッキリ爽快ですよ。
寒いときはトマトをレンジで温めても美味しいです。
トマトが嫌いな方や、飽きる方はリンゴでもいいんですよ。
バナナはお勧めしません。食後に激しい運動をするわけじゃないですから。
昼：肝油２粒で栄養補給です。お腹が空いても夜まで我慢です。
水分補給は水かお茶で、間食は厳禁です。
夜：カツ丼は、ご飯と一緒にお肉も卵も野菜（玉葱が飽きたら白菜とか長葱とか
ニラでいいんですよ、辛いのが好きな人はキムチでも美味しい！）も食べら
れる！お茶碗じゃなくて、丼で２杯も食べちゃっていいんですよ。
それで最低限必要なだけのカロリーが取れますから。
でも、カツ丼をずーっと食べ続けるのは飽きちゃいます。
置き換えは、カレーライス、親子丼、天丼というように、ご飯とお肉と卵と野菜
を一緒に食べられるようなメニューならいいんですよ。カレーは、ゆで卵とかね。
コツは、夜のご飯はなるべく寝る直前のタイミングで食べること。
そうすると、翌日の夜まで腹持ちがいいのです。
バランスよく三食摂取できて、効果もあるんですよ。お勧めです。
あと、タバコを吸う方は止めた方が絶対にいいですよ。効果台無しですよ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 03:48:56 GO2Ujtg2
無料ダイエットモニター募集
URLﾘﾝｸ(yasetai.infomeet.org)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 04:57:42 xBpQEc1k
>>102
へぇ～*:;,。．★魅力的なダイエットだね♪
身体にも心にも優しそうなダイエットだから
スッゴく簡単にピザになれそう！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 09:36:13 EAerJFUT
>>104
あなた、あっちで叩かれたからここでストレス発散ですか？
早朝からお疲れ様？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 10:58:38 advKYRga
おかゆダイエット
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 12:34:04 EAerJFUT
284見てる？ ｍ９(・∀・)ﾜﾗ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:284番)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 17:36:01 D1MS2X63
>>102
どうしてこういう悪意あるレスをするんだろう。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 20:15:37 g+Lnm3Nj
でも>>102でもカロリー1400とかなら痩せそうだよな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 10:08:42 4VL2WhTy
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 10:37:20 MDhkx/uW
>>109
結局一日一食だからね
80ｋｇくらいのオッサンがやれば体重は減ると思う
年代スレは粘着がいついててずっと荒れてるが
他所へ持ち込むのは下衆ですな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 11:58:22 F+VXXiZ9
今現在も続けてる「らくだのポーズ」が顔のたるみや背中の筋肉を強くするのに効果てきめんだお（＾ω＾）
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 14:31:05 yBguwjaN
ジョギング
10年続けたウォーキングから変えたとたんに体脂肪減り始めた
歩いたり走ったりでも効果あると思う
あと意外と参考になったのが「お菓子うめぇぇぇぇ」スレwww
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 05:33:31 dOM1+if3
>>113お菓子うめぇのｽﾚ読んだ。いろんな意味で、参考になったよ………
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 12:00:04 jumwMoup
ショコ。最初はなにそれ、って感じだったけど
やってみれば室内でいつでも出来るしウォーキングより成果でるし体重は落ちるしで良いことづめ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 23:55:55 F9JHM0G6
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 00:51:48 CQ8V2/z8
足の裏湿布ダイエット。体重が減ったとゆーか、便秘とむくみには効いたな。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 01:07:49 Rb2Z+l5f
今さらだが浅羽奈々
別にバナナがいいわけじゃなくて必然的に総摂取カロリーが減ってその生活に慣れればどうってことないし体重が減っていく
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 21:24:20 tARuXENP
おからスレ
最終的に低カロリーで栄養があって少量で満腹になるような食事を好むようになるから健康的になる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 12:56:58 lBBr55vV
足裏湿布ダイエットスレ
ヒップホップアブススレ
ウェイ・ダウン法スレ
お世話になってます…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 13:44:47 1TEsdJaD
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 14:37:23 ID:P9a/CggE
夕飯を０カロゼリーにしたら
162センチ54キロが42キロになりました。
【ゼリーdeゼロ】低カロリーゼリー2【ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 14:14:43 nbnBTAAK
「いつデブ」
13キロ痩せた。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 14:20:07 nbnBTAAK
↑間違えた
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄです
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 18:49:06 Ph4Muvvj
レコーディング・ダイエット
お菓子の悪口を言って二度と食べないｽﾚ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 23:31:20 Eu4ByS5F
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 02:53:04 pqKhp7+X
短
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 03:48:58 MdISl+lj
ナッツスレ
ナッツの美味しさを教えてもらった あの種にあんな力があったとは
間食のかわりにナッツポリポリ 少しの量で満足感
●の出は半端ないし、3日ぐらいでモッチモチの卵肌
もちろん食べ過ぎはいかんですが
腹筋スレ
モチベ上がるし、万年プヨ腹が見事割れた時は感動した…うっすらとですが
継続は力なり 急がば回れが１番だなあ…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 07:51:06 C7NmvW4D
モヤシ･ キャベツダイエット まあ今まで暴飲暴食してたってのもあるが
173㌢ 80㌔から74㌔まで落ちた
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 13:16:49 zVAA0Mu4
腹 筋 は 誰 で も 最 初 か ら 割 れ て い ま す よ
腹筋運動は、腹筋を割る運動ではなく、腹筋を鍛える、肥大させる運動ですよ
有酸素運動等でお腹の脂肪が燃焼して脂肪層が薄くなれば、腹筋は浮き出てきますよ
わ か り ま し た か ？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 16:03:11 ONGoeXDP
>>129
割れたっていう表現をしてるだけだと思う
ジョギングスレのおかげで走るようになった
あとはこのスレのおかげでウェイダウンスレに出会えました
ありがとう
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 17:56:16 ZcDSFboi
>>129
こういう奴うざい、リアルでも嫌われ者だろうな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 18:57:44 qbjAFPtg
>>131
知識ってのは持ってるとひけらかしたくなるもんだ。
大目に見てやれ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:49:00 d4Yicxl2
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:17:59 uFLabLTL
運動しない女の子は、必ずオバチャン体系になる。
どんな女の子でも、必ずおばちゃん体系になる。絶対に。
体脂肪率がすべて。
筋肉がないと新陳代謝が極端に悪くなる。ゼイ肉がつく。
ついた筋肉はすぐ戻せるが、ついていた贅肉もすぐ戻る。
学生の頃、週に2～3時間は体育の授業があった。 それでも痩せない。
20代、30代の基礎代謝を考えたら、体育レベルの運動じゃ痩せない。
30gの脂肪を燃焼させる為には1時間で7～8km走らなければならない。
ダイエットは一生、毎日、やるしかない。
一生。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 20:55:36 yFDWryjM
たんぱん
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:15:46 RCqYPd/S
>>131-132
こういう奴は、多くの人が知ってる知識を自慢げに語るから滑稽なんだよな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 01:16:10 JbHX5AXe
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
なーにが…
笑えるわぁー
ﾋｬﾋｬﾋｬ（^∀^）
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:15:31 UsT6KGcD
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:49:24 rZ/yktrL
>>134
うちの母親、５０歳で若い頃から運動なんてしてないけど
めちゃめちゃスタイル良いよ
エステとかも行ってないのに
そして私はぽちゃなのに・・・orz
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:55:54 Xbu7DEjm
ジャンケンの後だしで勝ち誇れる奴らが本当にいるから滑稽だよなぁ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 21:36:02 EEgfHB94
何度か話題にあがってるけど、ウェイはストレスないのでオススメ。
食べたいもの食べて、自分の食生活見直せて、体にいい食生活にできる。
過食で体に負担かけなくなるし、今までの自分は何だったのかと見つめなおすよ。
1-11のテンプレはよくできてる。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:45:05 1o03yp9E
1日7食くらい小分けに食べるのが効果あった
上手く代謝できて脂肪がつかない
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 07:11:05 J8/Y2OqF
「ところであなたはどうやって痩せたの？」 のスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 07:24:33 PcOqDbXC
初心者とショコ。
初心者は実際に質問した。自分の無知さがよくわかった。
おかげで自分のダイエットの目標がちゃんと定まったよ。
ショコは気分によってウォーキングと使い分けができて便利。
ゆっくり王道頑張るよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 17:06:04 i/zED3/c
おいおいお前らｗ
このスレがコピペブログの日刊スレッドガイドに晒されてるぞｗ
前にもアルファルファに晒されたスレがあったがなんでもありだな
はてブで人気エントリになっててお茶吹いたｗｗｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 18:28:34 MaHjnUJR
スロトレ。
憧れのしなやかな柳腰ゲト。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:26:25 YOFAoXnV
初心者に目を通して大まかに理解して
レコダイ、咀嚼、ショコの三位一体の脂肪への攻撃
効果抜群です、ありがとうございました
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:58:52 R8M5RtJ1
ほ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 00:30:29 yCYW8F03
>>5の腹筋をやろうとしたら一回も出来なくて泣いた
ころんってなって足が床に着くか頭が床に着くかしてしまう…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:01:44 65FtoxwV
自分もこの腹筋できない…
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 13:26:35 ceuzJpY8
腹筋しようぜスレみてたら>>5の腹筋は糞とかかかれてたんだが実際どうなのよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 23:52:16 rhg1d8c2
>>149,150
腹筋しよぜスレにこれが出来ない人用の
もう一つのやり方があったと思うのでそれを試すとか
>>151
このスレ見てからやり始めたけど結構いい感じ。
軽く線がつく程度に割れてきた。セット数は5のようにできないので
適当にやってる。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 08:14:58 Krwk6GFn
HOS
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 08:43:07 SDNjeR3O
アラアラ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 12:54:45 4xRPbc15
・ダダモ
・ショコ
かな～。ダダモは劇的な変化はなかったけど、朝食べるフルーツにOK食材を選んだら、体調がすごく良かった。
今は水平足踏みと置き換えを実行中。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 09:15:16 gd9ekxF1
ショコ
四郡点数法
特に後者。食事管理とカロリー計算がぐっとやりやすくなった。オススメ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 14:59:11 ToL7Q5L3
ショコ
ウェイ・ダウン
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:17:27 ZxtksGsM
100円加圧
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:37:51 0OzfWE+G
朝バナナ
昼と夜は基本米主食
咀嚼
レコダイ
あと週末にぼちぼち歩くくらい
これでもBMI16維持してるけど、もう少し体重増やそうかと考え中。
160:ま
09/06/09 21:00:39 vRjtZcTh
あげ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:59:32 Z1/gSle1
朝バナナ
薩摩芋
空腹マニア
夜抜き
↑ｽﾚ
今もあるか、ｽﾚﾀｲ変わってるかはわからん
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:06:22 7srw+dSN
あ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:38:54 d+2AOZGI
ウェイダウンは水たくさん飲むとだめ？
胃が小さくならないか、これじゃ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 09:06:57 /bRySSTF
>>163
胃が小さくなるってのは都市伝説だよ。
食欲のコントロールの問題。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 23:06:39 5Xztr/7+
>>164 じゃあなんて表現すればいいの
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:49:28 MPKOzD4I
エコな胃袋
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:02:17 6X/XS/mT
うんうん
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 17:09:18 HXV4mEnl
飲み物を牛乳やアルコールから、水
に変えた
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:24:50 6X/XS/mT
水いいですね～
最近アクエリアスゼロにはまって水あまり飲めてないなー
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:12:34 gV9OHuvF
さすがに切れてきたお スレ
最初はコフの暴れるスレかと思ったら、
思いのほか暖かいスレだったw
しかもむちゃくちゃ役に立つスレへのリンクもあったし。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 02:26:45 da6jsSS0
>>5の腹筋は超回復の日を入れたほうがいいの？
筋肉痛のときにやらないとか
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 13:04:02 3EjfVO+5
さつまいもってそんないいの？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 14:17:18 98K1k37R
>>172
そこそこ栄養あるしカリウム分も多い。
米とかの炭水化物供給源よりは優秀だと思う。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:47:08 YbMTDgS6
極端なことをせずせめて月単位で続けられることをすること。
体重は水分やらグリコーゲンやらで3kgくらい簡単に変化するけど、体脂肪量はそんな急激に変化しないもん
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 02:41:13 TJBhFIL+
たんぱん
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 19:18:26 Tu6adCW8
カロリー節制そして動く。
ダイエットなんざそれしかないわ。
あと短期でやったほうがいい。
長くても2週間。
その間どんな無茶しても
その後健康は取り戻せるレベル。
長期間の節制ができるぐらいなら
そもそも肥ってねえよみんな。
先に結果出して維持するほうが
ずーーーーっと少しずつ節制して削るより
遥かにラクなのは保証するぜ！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 07:44:40 BmftgSdd
自分は逆だな。色々やったけど結局一番役に立ったのは王道ダイエットだった。
確かに体重は短期間に落とすのが楽だけど、体脂肪は短期間じゃ落ちない。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 02:14:17 9v0qhKja
>>177
いんや落ちるよ。
おなかの周りとか、みるみる減っていく。
まー昔がっつり運動してたからかもしれないけどさ。
毎朝5kmも走ってれば、それで十分よ。
水はガブガブ飲むから
体重の落ちはゆっくりだけど、
2週間あればどんなアレでも5kgは堅い。
数字落とすだけなら、水を我慢すれば
10kgでも落とせると思う。
ただし、水飲んだら戻るけどｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:33:55 btw7N2HQ
体脂肪だって言ってんのに
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:09:21 lw19TCw/
>>178
つーか人それぞれだし
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:20:42 dpPkszy1
スネッ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:52:14 e0bRCcc/
夜は米パン麺を食べない
5月からはじめて74kg→68kg
183:182
09/06/23 18:55:52 e0bRCcc/
ちなみに体脂肪は20％→14％
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 00:36:47 f9L5UecU
短パン
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 01:48:39 Cy4/i8+C
ウェイ・ダウン法。
１週間で
体重 60.2→58.6
体脂肪 30→27
ちょっと怖い気がしなくもないｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 02:19:44 eprvZo9/
>>185
あちきもウェイダウン
体が軽くなった
体脂肪測れるの買ってきやす
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:00:50 LF7aGvCJ
なるべく原型のあるものを食べる
炭水化物は粉ものでの摂取は避ける、肉や魚は挽いたものでなく丸のままのものを食べる
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 07:24:45 OhNLkzmT
それはなぜ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:09:00 B+4fmWjq
ビタミン・ミネラルじゃね？ 精製してあると他から獲る必要がある。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:55:55 qMy3fk3m
食べ物の消化にはかなりのエネルギーが必要だから
消化しやすいものばかり食ってると
当然エネルギー消費は少なくなる。
基礎代謝の大きなパーセンテージを占めるのが
内臓の働きなので、せいぜいガンガン働かせるべし。
大食いで太らない奴ってのは、
内臓ガンガンつかってお通じもいいからってのも大きい。
逆に、細々食ってて全然落ちないって奴も多い。
基本は、しっかり食べ、しっかり動き、しっかり寝る。
これが出来てればまともな体型は維持できる。
そこを誤魔化したり楽をしようとすると、
大抵いびつなダイエットになって失敗する。
カロリー計算も変な方法論もいらないんだよ。
ダイエットに近道なし、です。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:01:58 hVthWdPx
決めた量を食べるなら、あまりそしゃくをしない方が消化が悪くてやせられる？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 20:08:55 phhfmh0K
>>191
消化が悪いと身体は飢餓状態と勘違いして脂肪を溜め込みやすくなる。
消費カロリーを節約するんですよね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 05:45:24 lCVK+Q0J
短パンマン
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 21:16:57 duA+Wfh+
短パン
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 14:13:40 2magqJZK
腰回し効いた。元々変動しやすい時期だったのかもしんないけど２～３日くらいでウエスト－３cm体重１kg減。
効果あるとやっぱりテンションあがるね～
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:55:28 pbBXIciq
ここで見てから始めたウェイ･ダウンで、1ヶ月で－5kg落ちますた！
やっぱ途中ちょっと停滞するけど、ちゃんとまた落ち始めてくれてます
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 01:46:23 gIgXObCj
募集あげ
やっぱり標準から美容体重になった人って少ないんだな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:34:34 a6bTf+kB
ちんちんペチペチダイエット これはよかった 暇さえあればやってたよ 1ヶ月で10キロおちました
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 03:27:48 IjK5hnse
ウェイで標準体重→美容体重になり食費が月１万になった。マジ感謝してる。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 08:49:21 4mVG9Hjn
良スレあげ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 10:53:36 Ed7W/XgR
ウェイ＋ジョギング
160センチ49キロから44キロになったよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 11:59:49 6GdO6cl7
ウォーキング(雨天時ショコ)
10ヶ月で64→53
モデル体重目指して、その後ボディメイクに入りたい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 21:27:59 l3tvxm24
ウォーキング
外出できないときはコアの基本
11ヶ月で85→68
まだまだデブだけどこのままゆっくり続けて
皮がたるまないように痩せたい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 02:22:30 RoLDw2WS
保守
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 03:20:51 kopTYhDI
股割りストレッチ
脚が細くなったし、体重も落ちた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 06:35:45 92UYLQyR
リンゴ酢
ブルガリアンスクワット
無塩のクルミとアーモンド
腹筋
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 10:57:12 kUbb9aq0
腹八分目
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:13:00 dgT4qNER
ダイエット初めて二ヶ月後に襲った停滞期のとき、
停滞期スレで教わった、「どか食い」を一度だけやってみたら、
何かのスイッチが押されたかのように体重がまた減り始めた。
どか食いして2kg増えて、２日後には3kg減ってた。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 00:36:51 eApiKDIh
痩せたい
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 02:47:44 u3KotQBQ
短パン
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 07:36:35 mVvtm/MB
痩せるのは簡単
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 08:23:57 95GSeNZ4
1200kcalの食事。
2ヶ月で160cm55kg→50kgまで落ちた。栄養バランス気を付けてるから苦しくないし、親の糖尿も良くなった。
お弁当作るのも得意になって、食費も節約。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 15:54:59 0tlHLKxy
2ヶ月でたったの5キロか 厳しいのぉ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 17:21:43 YhM4sHju
デブと同じ感覚で言うなよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:27:42 U8RpFE14
普通体重で5キロだったらむしろリバウンドの方が怖いくらいだよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 21:07:34 Okwciegp
お腹が減ってシンドくなったときは空腹スレをロムると心が落ち着く。
デブの脳内ルールも反面教師としてよくロムってる。確かに体重増加してた時は似たようなルール作ってたりしたし…。
今はニラニラとロムれるようになってるけどね。
なんだかんだ1番効いてるのはレコダイかな、食べてる物を把握＆自覚するのがダイエットには重要なんじゃないかと思います。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 18:12:25 l2eBnmAA
あげ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:03:50 Ktbnd/yq
王道（適切な栄養摂取と運動）＆レコーディング（記録してるだけ）
ギムネマダイエットっていうサプリは全然効かなかったけど、
結局、健康的な生活が一番良いとわかった
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 00:26:52 ueN6M9BK
か
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 14:51:12 f2Y0/c0O
ナッツ類を毎日一握り食う事。
ｱｰﾓﾝﾄﾞ３０粒がいいとか薦められたが、飽きるので４種類のMixナッツを
思い切って食べるようにしたら、便秘が解消して停滞期も抜けて一気に
目標体重まで落ちた(・∀・)ナッツスレで背中押されて良かった。
生理前の過食衝動が酷い時も、ｱｰﾓﾝﾄﾞ4～5粒ポリポリしつつ暖かいお茶飲むと収まって
すごい重宝。
あとこれも薦められてだけど、サプリメント代わりに
プルーンを２個とか３個食べるようになったら、菓子食べたい欲求を感じにくくなった。
それでも甘いものが食べたい時は、乾燥イチジク１～３個食べてる。
お肌も今までに無く調子よいし、もっと早く食べてれば良かった。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 11:05:51 uDV1oGS9
クロスバイクを買って走ってたら痩せた。80kg→60kg。
ただし、走ること自体がどんどん面白くなってくるから、財布にはよくないねぇ自転車はｗ
30万円の自転車を見ても安く見えるようになっちゃったよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 12:34:33 kSB8kEtO
>>220
今ちょうど生理前で調子悪いよ
過食と言うか、とにかく力が出ない、だるい・・・
食事は普通にしてる
ナッツ類は脂質が多いと思うけど、大丈夫なの？
プルーンはサプリじゃ駄目かな？手元にあるんだけど。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:33:58 uDV1oGS9
ピーナッツはやめたほうがいいよ。ためしに柿ピーに入ってるピーナッツに
火を付けてみな。ガンガン燃えるからｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 15:02:51 ix/g9ONN
>>>222
一握り程度のナッツの脂質じゃ太らないと思う。ソース私ｗ
一応 URLﾘﾝｸ(www.bdalmonds.com)
165ｃｍで1ヶ月半ずーっと53ｋｇで停滞してたんだけど、ナッツ（主にアーモンド）食べるように
なってから目標に50ｋｇまでするする落ちた。ただしアーモンドはできれば
無塩のやつがいいかな。
ずーっとカロリー1200kcal制限やってて、ナッツ食べるようになってから
カロリ+100～200増えてる
訳だけど、体重が減ってるって言うことは脂にはなってないからだと思う。
鉄のサプリより、プルーンと乾燥イチジクの方が私の体質にあってたみたいで
生理前後のフラフラ感もなくて良いかんじ。
ナッツも乾燥ﾌﾙｰﾂも合う合わないがあるから、試してみてダメならごめんなさいです。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 17:12:51 rK61bIRe
>>224
「世界一の美女になるダイエット」の人が同じこと言ってたね。
無塩アーモンドと乾燥イチジクのセットをオヤツに食べなさいと。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 15:19:13 kX+9LryB
何そのウソ臭いキャッチネーム
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 15:53:25 SnarXDip
ナッツ類の植物油なら摂りすぎなければ大丈夫。血液さらさらになるし。
ただ、食べ過ぎはニキビ吹き出物の素。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 16:26:22 N/OKnmhB
>>226
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの人が、
そういうタイトルの本を出してんだよ。
ＴＶに出演した時に、アーモンドと乾燥イチジクを食べろって言ってたのさ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 16:40:14 saEpvx4I
日本食で綺麗になったとか言っておいて
外国の食材ばかりすすめる本ね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:18:14 y8PP3YRN
>>228
えなりが出ていた番組か？ｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:30:58 +M2UXIG1
ショック。知らなかった(´・ω・｀)なんかすげースィーツ（笑）なカンジで
ちょっとしょんぼりだけど、まあ効果絶大なんで人知れず
こっそり食べ続けるよ！叶のおねえさまもおぬぬめしてたしね。ｱｰﾓﾝﾄﾞとプルーンと
いちじく。
スレチだけど、最近はドライフルーツ全般にはまってる。ヨーグルト自分で
作って混ぜ込んで朝食べると本当うまし
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 15:15:35 CpQIJsJz
10日くらい断食
↓
5日くらいおかゆ
↓
また断食
↓
おかゆry
の繰り返しで2ヶ月で15kg痩せた。おかゆになれた時が１番きつかった
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:37:20 UEobqJH+
ｺ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:42:08 G6AaO9Bv
踏み台昇降
毎日気楽に続けられる。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:44:17 62BIAQ3a
乾燥いちじくは嫌いじゃないが
中国産とかが多い
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:15:52 QcbL/vmG
ウェイ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:28:20 fM34s1Ba
スロトレ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:56:38 p8xE81RF
>>218
同意。
標準体重までは、食事制限を支配的にしても勘違い体重減でモチベーション上がるが、
標準体重近くになるとそうはいかない。
王道から外れた手段はリバウンド体質作りになる上、苦行が増大する。
美容体形目指すなら、栄養バランス＋適切な運動メニューの王道が一番で、
いかに効率がいいかがシミジミわかるよな。
標準体重目指す時から王道すれば苦労増大の流れにならずに苦労縮小の流れだったのにとさえ思う。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:58:30 diP4iSyZ
王道（適切な栄養摂取と運動）＆レコーディング（記録してるだけ）
これで3週間目だけど、7キロやせた
見た目全然違う
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 02:41:51 Sa3PZg5Z
た
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 03:48:23 6NtCCUaB
王道だと摂取カロリーどのくらいの運動どのくらい？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 04:18:59 s/G+mumb
>>241
239じゃ無いけど、王道とレコダイを組み合わせてるなら、キチンとカロリー計算して基礎代謝+運動消費分を摂取する様にする。
そうすれば、後は生活強度分は痩せるはず。
俺の場合は、これで83から67迄落としたよ。期間は半年ね。
これ以上はスレチだから、王道スレにでも書き込み直してね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 09:43:27 TsZkv5Kp
>>235
乾燥いちじくは、むしろイラン産とかアメリカ産ばっかなんじゃないのか？
中国産うんぬんより、虫がたまに入ってるのが、恐ろしくて食えない。ｗ
やってよかったのは、王道（適度な運動と食事管理（レコダイ））だな。やっぱり時間は
かかるが、慣れたら一番楽で一番効果がある。ちなみに基礎代謝1400kcalで
摂取は1600kcal前後、上限2000kcalときめて一日有酸素20～30分やってあとは
スクワット20×3。これだけで1年ちょいで70ｋｇから58ｋｇまでおちた。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 10:43:32 4n923c0e
元から肉嫌いの野菜好き、で少しずつ食物繊維の割合を増やし痩せた。
その成果をこの板に書き込んだら、ものすごい嫌味のﾚｽがついた。
意味が分からなくて、調べたら某ダイエット法のアンチだとわかった。
嫌味のおかげでそのダイエット法の良さが理解出来たw
炭水化物とうまく付き合う方法をしっかり掴んだし、栄養の取り方に自信が着いたw
更に痩せたし。あの時のアンチさん、ありがとう！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 14:09:34 dh4JoqGj
王道、ほんとにちゃんと痩せるね。
カロリーって、摂取量をちゃんと決めないと何の意味もないのに（デブは）、
みんなしてない割に低カロリーとかにこだわってるよね。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 15:57:20 M6e2qqTI
男と女では違う
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 17:44:54 0vGdlqn6
王道王道ってうざ…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:43:02 e3q69hzS
短パン
249:ビリー
09/10/07 22:53:17 h8ltseDV
腹筋
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:53:40 HGYS8aA0
難しく考えると失敗する、ってこと。
風呂場に体重計を置いて、１日の食べる量を基礎代謝ぐらいにしとけば勝手に痩せてく。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 23:15:09 EcOuaEPm
メープルダイエット
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 00:05:31 hcyplim0
マジで
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 01:05:32 oQAof1sb
た
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 01:26:08 X1F20tGT
ちょ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 02:48:48 m26veojU
スープダイエット
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 10:59:34 mg6q8pJm
オレンジＪダイエット２
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 11:20:46 m/LqsIZG
名古屋はえーえでってなんだ？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 01:41:11 x8y1haro
な
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 14:35:50 WBDBDv4m
餃子ってダイエットにおすすめかも。
夕食を餃子にした翌朝は、体重、体脂肪ともに減っている。
注文は、
地元の餃子専門店
焼餃子、水餃子、サラダ、中生ビール、紹興酒(200ccほどの小瓶)
大手チェーン店
焼餃子2枚、中生ビール2杯
こんな感じなんだけど。餃子食べる時はご飯食べない派なのだが、カロリー的にはかなりいってるはずなんだけどな？
誰か試してくれまいか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 14:55:08 O7vQwXFA
中年リーマンの晩餐みたいな真似はしたくないな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 15:07:05 WXIV0bIE
今のオレ
夜勤の日は出勤前に軽くメシ食べて昼食は食べない。朝方帰ってきて、ゴハン食べてすぐに寝る。
朝方のメシは、カップラーメン＋オニギリ３個とか、ラーメン＋ごはん＋揚げ物か焼き肉用の肉焼いて食べる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 17:27:01 b8fDP107
ガムダイエット
恋愛ダイエット
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 21:04:34 2UYcDAwR
>>259 それビールを糖質ゼロに変えるか焼酎、ウィスキーにしたら？
低炭水化物になってもっと効果出る。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 23:56:22 i9J0WUHD
>>238
食事制限を支配的ってどういう事？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 00:50:48 lN8ySkag
>>260
そう言わないでやってみろってば
>>263
家で飲む時はハイボールなのだが、餃子にビールは捨てがたいので、、、目標体重に達したので、たまのビールは解禁にしているわけさ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 23:47:39 +S1qBs7u
タンパン
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 09:21:02 t2ZBORb5
最近きゅうりをもろみみそ付けて食べてます。4本位食べてると腹持ちがいい。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 20:40:40 kmuCY7el
レコダイ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 21:36:15 IHeBY9fT
な
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 22:59:07 ASAAS/Mf
ホント？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 23:12:10 lp9G0fyH
>>267 キュウリは世界で最も栄養のない野菜じゃなかったっけ？
しかも他の野菜と一緒に食べると、そちらの栄養が失われてしまうという
食べないほうがマシな野菜みたいだが。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 23:36:53 3BVE9d64
>>271
失われる栄養ってのが脂分やら糖質ならまさに神
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 23:39:43 hv5hOf0s
胡瓜や人参をサラダに入れる時は、必ずレモン絞ってかけた方がいいらしい。
ビタミンＣ分解酵素かなんかで、他の野菜のビタミン壊すんだったかな？
それを抑制するのがレモン。レモンの中のクエン酸がいいのかなぁ？？
ダメだ、古い記憶でなんか色々と忘れてしまってる…。
もろみはアミノ酸豊富なんだっけな。もろキュウ美味しいよね。
胡瓜は瓜科だからか、カリウムが豊富かな。余分な塩分を排出してくれるんだっけ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:06:06 pSVfzdtv
>>271、きゅうりはマグネシウムなどの微量栄養を含む食品で、体を冷やす⇒夏の熱さから身を守る大切なものだよ！
クーラーかけた部屋で食べるものじゃ無いけど…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:37:23 dCXTH/ha
人参や大根を野菜スティックにして食ってるんだけど
ドレッシングをオリーブオイル+レモンにしたら大丈夫かな？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:55:56 m5HkT5W5
クエン酸が良いなら、酢でもいいじゃん。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:31:28 ttUViqd8
きゅうりのピクルスはセーフということか。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:01:45 M6BUYUJv
キュウリはビタミンCをぶっ壊すだけじゃ飽きたらず栄養価無しな挙げ句無駄にカロリーと糖質を置いていく有害食物
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 22:45:43 IxXP6Yzo
>>259
餃子というか、肉（たんぱく質）を炭水化物抜きで食べると、自分も減る。
たぶん、たんぱく質は血や肉にも成るからか？
もちろん、食いすぎで余ると炭水化物同様に脂肪になるんだろうけど。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 22:56:49 Fsr1LY3J
週に３、４回はきゅうり食べてるわ
知らなかった
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 17:59:46 biniUZwt
キチガイダンス
音楽大好きだがライブなどに行けない自分には最適。
汗だくになるし楽しいのでストレス発散になる。
ちょっと負荷をかけるような動きをすると軽い筋トレにもなる。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 02:48:02 CNHK1Zpd
あげ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:59:06 UMA2mBqX
さかあ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:07:35 UMA2mBqX
さかは
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:22:07 5R//xssG
短パン
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 08:22:49 pF0GsWZt
ちょっと出掛けると言うときにバスや車を使わず徒歩か自転車にする
それだけでだいぶ変わった
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 02:16:54 LDyLowxA
たんぱん
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 21:40:01 /qDN8GoO
タンパク
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 21:51:27 Az/HZcdp
ｽﾄﾚｯﾁ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 13:55:31 thVq0CDn
ちくわダイエット
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 14:45:49 FbVIofEZ
チューニング？だったかな。食べたものを飲み込まずにゴミ箱にペッ！
前にコロッケやった。あんなにコロッケ好きだったのにもう二度とコロッケ食いたくない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 18:19:24 rs63gpD/
>>291
それ摂食障害の入り口になるからやめとけ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 18:30:29 Akm9md5Y
チューイングはもう既に立派な摂食障害の一種です。
長期的に見ると、結果チューイングは太りますよ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 18:48:09 Jc/CQofa
白湯ダイエットと節約生活がきいた。
３ヶ月で58→48になった。お金もかからないしオススメ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 23:13:50 U8JVlOP3
たんぱん
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 00:27:26 ZY9T82Hm
ナチュラルハイジーン。
朝食を果物だけにしたら体が軽い。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 21:53:50 HRK7hf2d
スルメダイエット
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 22:10:02 Vj45NqyF
名古屋はキシメン
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 23:41:32 e0olytJ4
短パン
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 04:52:46 Gwe+tVfK
まじでキュウリ栄養ないのか？漬物とかクソうめー神的野菜なのに残念だな
なすびも栄養ないんじゃねーの？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 09:18:34 3uiwFY5n
誰かスルメダイエットのスレ作ってくれ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 16:25:20 A1xbDKrM
きゅうりってカリウム多くて利尿作用があるんじゃなかったっけ？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 23:51:40 AbQszttv
ウェイダウンで美容体重まで痩せて過食症なおりました。
ダイエットの根本的な考え方がガラリと変わったし自分に合ってた。
食費月２万になったし節約にもなった。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 00:58:44 ZDOv2MjC
ウェイダウンで過食症治ったとは羨ましい
自分は逆に過食症が酷くなって挫折しましたorz
ヒガシマルの揚げずにとんかつとマンナンヒカリは神
揚げ物食いたい時に揚げずに～をまぶして魚焼きグリルで焼く
油を一切使わずなかなかの食感でたった＋44kcal
もっと揚げ物っぽくしたい時はオイルスプレーで薄く表面に油を吹きつける
サラダ油など油入れてスプレーする容器が楽天で売られてる
マンナンヒカリは食べ慣れてしまえばご飯の量普通に食べれる
50%カロリーオフで食べてるが全く炭水化物摂らなかった時より痩せ出した
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 01:14:13 ivmk75kC
そうまでして揚げ物食いたいもんなんだ。
さすが過食症は違うな、感心した。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 04:01:21 NqIscefA
カシューナッツが太らなくてﾜﾛﾀ 7日で１㌔ペース食べてるのに出る出る
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 04:49:34 dtPbF6uh
上でも出てるけど、キュウリは
世界一栄養のない野菜としてギネスに登録されてる。
そのままで食べると、ビタミンＣをもってかれるので
食べたい人は一度熱を通すか、酢であえるといいよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 18:03:58 vCqbDWvs
スルメダイエットのスレ伸びない。 次は餃子ダイエットのスレ誰か作ってお願い
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 20:20:09 y6yOfhlA
夜抜きだな
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 20:45:12 LvYxO+9Q
7日間スープダイエットとコアリズム
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 17:03:15 MNA7twj3
1．ウェイダウン・・・ダイエットについての根本的な考え方が変わった。実際やり始めて最初の１週間で２ｋｇ簡単に落ちた。今まで1日１食だとか、ひたすらジョギングしてもやせなかったのに、こんな簡単にやせ始めるとは…。
2．朝おかゆ（おじや）・・・1．をやってて最初の停滞期にはいってから開始
3．スロトレ・・・ダイエット中筋肉が落ちない程度に。週2～3回
＊自分の性格とおかれた状況にあったものをうまく見つけられるかが長続きするポイントかな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 17:08:00 MNA7twj3
>>３１１追加
４．カミカミ咀嚼・・・昼食、夕食時 最低５０回 １００回目標
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 22:32:59 2i9tCyro
１日５時間の有酸素運動は消費カロリーいくらくらいになるんだろーか。
仕事で汗ばむくらい動いてるんだけど(ビジホのベッドメイク)
がっつり食べてもするすると痩せてきた。
嬉しい。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 23:07:51 wEURsotX
スープ
チート
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 00:33:33 cIqnxH3v
たんぱん
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 00:52:07 cIqnxH3v
たんぱん
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 08:28:21 y1YhxPXR
この時間に短パンとか…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:36:07 nOpdcO1D
立ち食いダイエット
座ってたべちゃいけないと食べるのが面倒になり痩せる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:40:14 7kDFbOG6
朝カレーダイエットのスレ誰か作って
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 00:28:14 xlUc9PXJ
たんぱん
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:28:25 b+CU2YCa
鍋ダイエット。
夜ごはん（米）抜きでも
満足感があってよかった。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 23:35:48 yhK/wWiN
た
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 17:23:10 gnwBQHbY
お願い おでんダイエットのスレ誰か作って。パソコン持ってないの。フェラするから
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 17:58:05 VtZvSTNX
ビッチお断り
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 18:01:49 gnwBQHbY
お願い
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 23:04:46 8yVQCVGK
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 01:23:25 FjB+HlsC
たんぱん
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 04:42:24 3c6DqXr/
>>5
やってみた
プルプルして効きそうだけど10回×5セットもできないｗ
ちょっとずつやってみよう
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 13:01:29 New7hpIb
短パン
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 23:17:42 3HMuBhu8
た
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 23:21:15 8kmJ+orG
>>5 これかなり効いた。下腹意識してやって寝て起きたら２ｃｍ減ってた
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 01:24:05 ChYL72iT
パン
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 01:48:14 uLtqgeX0
かけない
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 06:38:42 DbBK/Rv5
絶食に近いダイエット☆
空腹に耐える事で精神を鍛える。そしてあの人見返してやる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 09:25:39 jl9hg10w
おしえねーづら
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 09:28:27 nO+OXodV
おちんちんダイエット
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 11:41:35 kiYEqreG
朝ミカンダイエットこれてっぱん
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 12:09:08 PybL4VRg
コレステロールを下げてやろうと積極的にオリーブオイルをとっていたら
太っちまったぜｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 16:03:29 6M6eH5DW
スロトレ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 23:45:57 fg1BejBR
7日間スープダイエット
停滞期のかたにはオススメです。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 23:57:53 IIpVig9q
２２歳の頃 ダ○キンの販売代理店に入社して
営業ノルマ＋配達に疲れ半年で１０キロ痩せたことある。
１７５cm７０㌔が６０㌔前後に痩せた。
結局営業ノルマに耐えられず８ヶ月でギブしたが
佐川やクロネコならもっと辛そうだから痩せられるだろう。
342:忍者はっとり君
09/12/04 01:07:38 Gc+Fi2k9
>>290
ししまる発見
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 02:08:57 jS3edeob
ウェイダウン
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 15:14:06 HY9oANGl
嫁の作る飯がまずくて必然的にやせた件
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 18:07:11 X/Dc0xxt
スレタイ読め
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 23:46:16 Fua334x+
あげ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 00:05:13 Fp98fdNf
たんぱん
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 00:45:37 s7ceMEyu
ウェイ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 07:06:07 MJn/cnm1
豆乳ダイエット
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 14:11:42 URwU0Mtm
王道
ラジオ体操
咀嚼
1200キロカロリー
全部まとめて続けてたら半年で17キロ痩せた
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 20:49:40 POY6WSJT
料理の下手な嫁最強
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 14:12:18 QC4jnxeB
白湯はマジでよかった
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 20:30:50 UocNLUnn
ビリーズブートキャンプ
２年間週１休みでやってたら体重が100から68になった
体脂肪率も半分以下になった
今では毎日やらないとイライラする
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 16:13:56 MRmcrVIj
一日一食
一ヶ月で７ｷﾛ痩せた
今じゃ それが当たり前になった
なんでいままで三食だったんかな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 16:23:52 YkliMBJZ
たんぱん
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 17:16:14 /66016yP
咀嚼ダイエット。
早食いだったから、なれるまで時間がかかったけど。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 17:39:27 ZJgf2Sge
１食ダイエット２年したら自分は過食症になったなー
ウェイダウンやって過食も治って標準体重から美容体重になった
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 17:46:45 ZCNmxarm
結局理想は1日3食が理想とおもった。
3食規則正しく食べるのが1番。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 19:18:40 1k93kwwZ
手料理がまずくて食えないダイエット
これ最強。
１０００カロリーで設定した料理だが、結果的に不味くて完食できない。
飢えゆえに半分は食えるが、それ以上は無理。
まあ、結果オーラーイー
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 19:28:20 vvKHKSf6
一日一食は昼のみ？職場や学校だと昼抜きはできないよね？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 20:16:34 75Glcqvh
短パン
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 00:13:15 OCFuDuHn
「抜き」じゃないけど、その昔りんごダイエットが流行ってたときに、
お弁当箱にりんごだけ入れて学校行ってたわ
普通に友達と机あわせて食ってたよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 06:24:17 7kSxqXha
>>360
何故？
学生時代も社会人になっても昼抜き生活だけど
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 07:55:27 +S+HsXZ6
昼はそんなに食う必要ないから抜くべきだよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 08:21:08 WPdgQE1i
>>364
寝たきりの昼夜逆転ニートですか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 08:21:50 WPdgQE1i
>>364
寝たきりの昼夜逆転ニートですか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 12:46:47 lzxkfqMw
ウェイダウン
始めて3週間で3キロ減った。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 17:01:26 cVyLSiHK
カレーは「おまる」に入れて、オジヤはビニール袋に入れて食べる。
ビールは尿瓶に入れて飲むようにしてる。 はじめはとても食べられなかったけど
今では平気になっちゃった。 困ったものだ。
次は本物のンコをテーブルにのせておこうかな・・・
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 17:07:15 h4NSmNpC
>>368
ちょｗ
マジか、おもいきり吹き出したｗｗ
笑いが止まらん。ネタだよね？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:24:45 zsNO56Hl
>>368
>>369
久々に酷い自演を見ました。
お疲れ様です。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:29:44 ZDAuhXwm
あたりまえだけど、ながら食べ は満腹感を得にくいことが知れてよかった。
みんなで食べてると、気が付いたら食べ終わってるってことが多い。
一人で食べる時はもくもくとたべるようにする、ダイエット中は。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:37:05 x6rtKnGx
すみません、『ウエイダイエット』とはどういう内容でしょうか??
宜しければどなたか教えて下さい。
宜しくお願い致します。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:43:49 FrPAVqY0
ｇｇｒｋｓ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:48:29 c9DSCagp
>>372
ウェイ・ダウン法ダイエットのことかな
専用スレに方法とか載ってるから見てみるといい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 22:38:32 h4NSmNpC
>>370
アンタがお疲れ様だよ。
気分悪っ！
368さん変なカキコしてごめんね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 23:16:26 zsNO56Hl
>>375
必死ですねｗ
本当にお疲れ様です。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 23:27:35 wR0xMnkW
たんぱん
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 21:51:49 NQUpgFJJ
>>376
みんな、喧嘩しないでね。 これオイラガ投稿したものだよ。
>>369 さんは善意の第三者だからね。 みなさんもやってみる？
本物の犬のンコをボンカレーの脇においてためしてみたけど・・・
やっぱ、はじめは駄目だったけど、お腹がすいてきたら平気になっちゃった。
次は犬のンコを水に溶いてご飯にかけて
本物のカレーと並べてみようかと思ってる。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 23:45:08 g2ayJ/Ri
気持ち悪いからもうこなくていいよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 00:05:46 R7rH/Igj
たん
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 12:24:38 TXjFhmZB
ダイエット板って変なのが住み着いてるんですね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 13:16:44 oXPbviXX
>>379
でも・・・オマエ少しやせたんじゃない？
お腹がすいたらこのレス思い出してごらん？ ね？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 13:26:14 3VEgo48k
不愉快なｶｷｺﾐだらけ(´ω｀)
自分は7日間ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄが１番痩せた。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 15:39:46 UxfLxNNQ
>>5
これとショコとウォーキングで一週間でウエスト６４→６２になった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 18:51:32 cgWTsuo1
>>372
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 7Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 19:53:34 bJLI8vlg
たん
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 21:37:16 /d26hr4s
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 02:24:23 C3sixP3b
おから料理
これはすごい。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 17:23:03 6KPkQqB9
どれもつづかない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 18:36:17 tqcrg0px
ここの板じゃなかったかもしれないけど、足上げて腹筋運動がかなり効いた。
元々は2週間で腹筋が割りたい人のためのトレなんだけど、20×3セットは無理なので10～20回だけにしてみたけど、2週間でウエスト63→60。
体重は変わらなかったけど、ベルトの穴の位置が変わったりと目に見えて効果がでたのが嬉しかった。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 15:03:20 DHzdAENH
俺は風呂場で変な動きとかしまくって体動かしまくってたら２ヶ月ほどで１０ｋｇ減量しちゃった＾＾
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 17:50:21 ilJi1czC
>>390
ｋｗｓｋ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 17:56:41 DbGEsQ20
>>5
これを最近やり始めた
マジ効く
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 18:05:56 ioaZ53bg
>>5はやってたけど全然効かなかった。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 18:17:28 bHM9ITy5
>>5
ばーか
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 20:58:05 U+ExcAdA
色々なスレ見て総合して、自分にはきつくない方法が合ってると思い、まずは油分糖分炭水化物を出来るだけ少なく(ゼロではない)、お風呂には早めに入って、以後は食べ物を口にしないように心掛けたら、スルスルとは言えないけど着実に少しずつ減ってきた
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 02:44:29 l7kIcDj/
∩゜∀゜∩
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 23:02:58 189CAwOH
>>5
これやるとすぐ腰が痛くなる人のためにアドバイスを
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 12:18:52 DrwPzV3R
>>398
最初に別の腹筋運動をして筋肉付けてからやる。
無理しない方がいいよー。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 12:21:49 Xxp4stv6
5秒間求める意味にあからやる必要ないよ。
あと整体師ってただのマッサージを仕事にしてるだけだからｗｗｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 12:26:32 /n7/10mz
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 22:19:18 ADp2AYzj
>>391
おれも風呂場で彼女と変な動きシマクリでセクースいっぱいやったけど
気持ちいいだけでやせなかったよ。
それどころか彼女のお腹パツンパツンになってきちゃった。 どうして？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:28:29 tV+7NUlJ
>>402
妊娠おめでとうって言って欲しいの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 00:51:54 oL2K5ryt
>>402
モテない奴に限ってそういうｒｙ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 20:58:21 5ldohuk6
セックルしてる事だけしか
自分に取り柄がない奴っているよなー
ブサイクとデブは特に多い。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 22:48:59 MfhiUb0S
同意
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 15:25:10 zDa59IS7
叶姉妹
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 03:01:55 PNfALTE0
あげ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 03:35:33 LR85Hd45
>>400
整骨院の先生は柔道整復師といってあなたみたいな馬鹿っぽい人には想像出来ないくらい難しい国家試験受かってる人ですよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 09:12:48 1KK4mGxx
腹筋やってるけれど、方法か姿勢が悪いのかな
腹よりも腰よりも、一番に首が痛くなる
腹に力を入れて身体を起こすように意識してるんだけど
なんで首に負担が掛かってるんだろうか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 10:04:05 k6QLX8kH
整骨院は必ずしも免許必須じゃないよ(笑)
いるのは保険がきく所のみ。
てか、柔道整復士みたいな資格は簡単にとれるよ。
医療系の底辺に近い資格だからな。
あの試験を難しいと思うなんて、>>409は馬鹿なんですね。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 11:19:06 w3NsZ7CT
>>410
自分も。腹筋はまだまだいけそうなのに、首が疲れてきて、アーッイッテー！！って休憩してしまう
起き上がるときに頭を手で軽く支えて首から背中を少し丸めて起き上がるよーにしたらマシになるかと
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 11:50:14 xPJenU26
>>410
腹筋が弱いからだよ。
やり続けていればそのうち首も痛くなくなるよ！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 12:13:24 rcmtfrmX
>>410
手を耳に添えてやるようにすると痛くなくなる。
それでも痛かったら腹筋を使ってなくて首だけの上下運動になってる。
鏡をみながらフォームをチェックするのが手っ取り早い
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 18:44:05 364xAka9
ピザのれん。くじけそうになってもこれを見ればもりもりモチベーションが回復する。
長いヒラヒラの紙に現在値→目標値を書き、ビリビリ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:09:09 AqRAIbi8
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 12:01:43 AnbXYSG4
いろいろやってみたけどウエイダウンが一番よかった
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 12:30:51 sjQkgIfu
おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:42:27 1fEKzjNz
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 13:30:40 mvuVPLef
女装ダイエット
常に９号（か７号）入る体系を維持しなければいけないので痩せた
肌も綺麗になった
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 16:49:13 248IHsV0
踏み台昇降。
身体が軽くなったし、少しお腹が凹んだ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:55:36 WfjqX78J
夕食を食べないは効いた
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 19:13:17 sIC8qjJJ
一日一食。慣れれば平気。体が軽くていい。
ダイエット板毎日みてると励みになった。食べすぎて失敗した時も、頑張った時も。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 20:53:58 FIVbdLre
咀嚼スレ。顔がかわった？！顔面の皮膚が上がったｗ
踏み台昇降スレ。まだまだ時間がこなせないけど気楽にチャレンジできる。
テンプレとまとめサイトがすごくいいと思う。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 03:41:46 H0YBGqbd
育児放棄ダイエット
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:47:26 l0TqJSc+
スロトレ
リンゴ酢
ウォーキング
効きました。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:22:55 oB+dn6kF
みんなどれくらいの期間でどれだけ痩せたかもかいてほしいな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:15:23 gI48zcaE
一日一食は効いた
半年で－15ｷﾛ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:32:11 oB+dn6kF
>>428さん
それはすごいですね！
運動の有無や食事内容も教えて頂きたいです！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 21:02:41 dJQlIROm
ウォーキングと禁酒と夜〇時以降食べない･･･を
半信半疑でやってみた
やってから2ヶ月
かなりいい加減だけど
徐々に落ちてきてるよ
自分としては禁酒が大きいと思う
最初の1ヶ月はほとんど落ちなかったけど
諦めないで続けてみたら
6㌔減で 排卵後は増える事無く
そのまま キープ
まぁ元が巨なんで 見た目は変わんないね
だけどいろいろ 良い事あるんで
続けるつもり
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:38:50 noGsD0lY
>429
食事は夜だけ普通に食べてました。
運動は週2筋トレ、水泳
一日一食はすぐ慣れるし体重どんどん減るから
やり甲斐あるよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:20:55 rMImb2su
>>431
何時くらいにどんなメニュー食べてました？
軽食だとすぐお腹すきそうで…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 00:24:35 gIhobLCg
ダイエット初めて1ヶ月。
週4くらいでプール行って2～3キロ泳いで、食べる量も適当に減らしてたら
4キロ以上やせた。77kg→72～73の間。一応野菜は食べるようにしていたが。
難しいこと考えず運動して食べる量減らせばやせることがわかった。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 19:01:56 6cUBlRw5
この板みて実践したのは
ウォーキングとビリー
雨の日はビリー、時間あるときや晴れてる日はウォーキング。
ペースは落ちたけど習慣になったかな。
ちなみに４ヶ月で７キロだからハイペースではない。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:21:22 cJWpFeae
保守
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 13:53:06 CwCm8cyX
あげます
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 02:40:07 cLbdpYSU
珈琲ダイエットかな
それだけではないけど、珈琲飲むようになって数年で気がついたら５キロ痩せてた
今も毎日飲んでいる
あったかい飲み物飲むと胃がおちついて食べない
そして珈琲好きになり、喫茶店とかへ行っても、ケーキが目的ではなく自分は珈琲が飲みたいのだと思うようになり、
珈琲しか飲まなくなった
あと食欲は、一食まるまる食べなくてもおさまることに気づいてあまり一日三食とらなくなった
三食とることより総カロリー数とバランスを考えてる
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:18:36 OU9eMRJl
踏み台昇降運動
今までで一番続いてるし、一番痩せた。
豆乳とバナナ
満腹感が強いのでおすすめ。特に運動前にこれを食べるとエネルギーが切れない。
ブラックコーヒー
運動前に飲むと運動している時の身体の温度の上がりようが全然ちがう。汗の量がはんぱない。
寒い時、空腹の時もコーヒー飲むおちつくのでおすすめ。
チートデイ
今まで食べたら自暴自棄になってたので、気が楽になった。特に生理前
プチ断食
停滞期にやってみたら思ったより効いた。２日で1.5は確実に減る。でも辛い
夕飯抜き
これは効いてる。減らない事はあっても、増えることはない。慣れたら空腹感もない
炭水化物・糖質抜き
これも効いた。体重増えない。ただし異常に炭水化物が怖くなる。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:33:09 KxBk+dqV
9829;？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:33:50 KxBk+dqV
？？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:45:50 yeETVh5q
青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
URLﾘﾝｸ(beautibuldiet.sblo.jp)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:18:20 NMQN0Vmf
リセットダイエット
一気に痩せた。でもリバウンド過食した。
総合的に+６kgになり人生最重の値を見ることになる。
ウォーキング
一日４時間ぐらい歩いてた。体脂肪減った。続かなかった。
頑張りすぎたのかさらに色々頑張りたくなくなってリバウンドした。
スープダイエット
美味しいけどつくるの面倒で止めた。
効いたか実感もなく続かなかった。
カットサプリ
楽して痩せた。じわじわと効果ありBMI２５→１９までなった。
カットしすぎて仕事中ぼーっとしてしまうことが増え、自主的に規制。
リバウンドはしなかった。
夕食抜き
仕事が忙しくて色々面倒になって食べなくなった。
痩せた。お菓子食っても痩せる。でも仕事忙しいのもう嫌。
お米ダイエット
減ったような増えたような微妙。過去リバウンド経験から白米はいつもたべてるが
粗食やマクビロがそんなに好きじゃないことに気づき止めた。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:20:41 NMQN0Vmf
つづき
野菜過食
ひたすら野菜を食べる。食費が異常。トマト８個は１食分。
体重は一気に増えては元に戻る不思議。太ることはない。
しかし過食する野菜が可哀想になってきたので終了。
どんな食べ物でも大切にすべきとエコに目覚めた。
掃除ダイエット
腹八分目で食事を止め、おやつは食べずにその後３０分部屋の掃除をする。
食欲が落ち着くせいかながら食いしなくなった。痩せないが太らない。
なにより部屋が綺麗になって気分爽快。
あんまりがんばらないように続いている。
好きなものを味わって食べる。
現在、続いている。
少量で満足するよう味わうことが大切だと思い。
好きなものを食べるが食事量を減らすようにした。
食べたくない時は食べない。食べたいときは腹七分目。
おやつも食う。カロリー計算めんどいのでしない。
いつももうちょいたべたいなーくらいで止める。
あしたまた食べようと楽しみにする。
減るわけじゃない（BMI１７－１８で現状維持の段階なので減らす必要もない）
けどリバウンドしてないのでいいんでないかと思う。
なんだか自分史みたいになってきた。
でも所詮ダイエットオタクなので減るとか減らないじゃなくやってみたくなってしまう。
最近レモネードダイエットに興味がある。断食やったことないからなぁ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 05:18:31 AWQlbl6Y
食べ過ぎず運動。
そのモチベーションを維持する方法が大事だ
過食に走るストレスは避ける。
食いしん坊な友達から逃げる。
誰でもいいから恋をする。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:04:34 3Tmtj0vq
>>5やってみようとしたら
クロスした両手が太股に着かなかったorz
しかもふくらはぎがつったった･･･痛ひ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 08:33:33 Csqnh+H8
食事でよく噛む（一口最低30回）って当たり前に出来てるようでとても大切な事なんだと分かった
↑を心がけてから腹持ちもよくなったし二重あごもなくなって顔周りがすっきりした
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:08:41 uKy5/JZ/
>>446
体重などの変化はありましたか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:08:51 ogMfxjqx
>>442
もう見てないかもだけど、何のカットサプリか気になる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:50:35 6KcoZtJz
ひとつもない
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:01:38 T9t+KWSl
ナッツ→おやつにはナッツ以外いらないくらいナッツ好きになった。
レコダイ→デブ時代の摂取カロリーが普通に2500～3000だと認識。10㎏減。
世界一の美女ダイ→カロリー重視から質重視に。市販のお菓子、ケーキに見向きもしなくなった。5㎏減。
2ch関係なくジョギング初めて4㎏減。
ウェイ→腹八分目ができるようになっていつも体が快適←今ここ
2ch関係なくジョギングでさらに4㎏減。トータル約20㎏！世界一の美女ダイエットとウェイの合わせ技でもう2㎏がんばる。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:30:20 kE3gSwb5
デブ叩きで、考え方を変えた事。
脳脂肪を減らす事意識したらイロイロ良い方に回ってる
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:18:36 CuINojCx
徹夜ダイエット。
数々のダイエットに失敗したあたしが唯一痩せられた。
雑誌の編集の仕事で、３日間泊まり込みでほとんど何も食べず徹夜で仕事してて、
仕事終わった後、そのまま家で爆睡。で、起きたら顔がげっそりしてて体重が3.2kgも痩せてた。
それからというもの、週末に徹夜でカラオケ行ったりして翌日もそのまま起きてるようにしてる。
そうすると、1.5kg～2kgぐらい簡単にやせられるようになった。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 01:19:19 J9isPtlE
３日も食べなきゃ、そら痩せるわ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 02:08:57 pZzFEFQM
>あたし
>３日徹夜
って、なんか仕事出来なさそうな奴だな
能率が悪くなる仕事しか出来ないから、ダイエットも出来ないんだな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:51:00 yk4fAj+2
>>445
いまやってみたけど私も肘が太腿につくまで起き上がれないｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:55:47 B0+LON/v
あげます。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:51:03.87 3dQQHNk6
いいスレだし参考になるからあえてあげとく
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 10:45:11.75 joX7aTIR
>>452
徹夜した後に体重計ると、体重よりも骨格筋の割合が落ちてて焦る。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:41:46.12 ja9z3+C0
ダ板もテレビも週刊誌も全く見ないで
図書館で食事とトレーニングの本読んで実行する
ダイエット関係の資料は一切要らない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 02:11:06.49 CFx7OXLl
あげ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 01:30:41.88 ExXjW/vD
夕食ほとんど食べない
朝昼は自由
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:09:11.80 pmNNrjsl
ここダメ出ししてる奴しかいないもん
こんなとこ見てたらモチベーションが続かない
本気でダイエットしたかったらダイエット板は見ない方がいい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:25:42.46 Am2wFe7M
>>462
分かる。
ダイエット板には空腹でイライラしてる人、妬むデブ、筋肉脳、摂食障害
メンヘラなどが混在してるからあまり参考にならない。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:15:54.76 yPk5e6oJ
水中ウォーキング お年寄りと怪我した人のリハビリだと思ってなめいたら奥が深い運動だった。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:21:33.02 IsG2IRif
コアリズム。ウエストがくびれて便秘が改善した
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:53:35.26 oniUL2sb
コアリズムは知人が絶賛してたなあ
ウエストまわりが激減したって勧めてた
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:35:19.74 dAmDG3BJ
あ
468: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/06/16 20:45:47.97 yHTR9xrL
保守
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:19:14.30 /Z0vaUsO
このスレ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:33:28.62 /Z0vaUsO
このスレは１から読んでいくとホントに参考になる情報が多いな。それも成功者の実践体験談がいっぱい載ってるのがすごい。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:50:07.94 8nM5ZdUE
みなさんにはかないませんが、一つ運動のサンプルです。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:40:56.94 LIHE7HE9
>>112
亀ですみません
「らくだのポーズ」どんなのですか？
背中の肉がぷよぷよなので筋肉つけたいです！
是非実践したいと思うので宜しくお願い致します
このスレROMっているのですが皆さんのレスでやる気になります。
有り難うございます
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:12:39.25 jOB/CjI7
痩せてる人の食事内容を真似しただけ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:00:04.30 SAREe0aI
>>472
いくらなんでも2009年の書き込みにレスしても反応は無理と思われ。
ぐぐれよ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:35:21.94 N2HpS5ze
今流行りの血液型ダイエット。昔からあるんだね。
食べていいものを食べてたらそれだけでかなり痩せたし、体調全然違う。
間違った食事をして損してました。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:38:18.32 N2HpS5ze
今流行りの血液型ダイエット。昔からあるんだね。
食べていいやつだけ食べてたらかなり痩せたし、体調もすこぶる良い。今まで間違った食事をしてて損した。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:23:34.98 ezUU2vxu
>>475と>>476のまちがい探し
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:28:33.04 6ma9KPLJ
>>5やってみようかな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:27:44.70 0O88h/yQ
『かき揚げダイエット』フライパンに薄く油をしき一枚二枚玉ねぎのかき揚げを焼く。お菓子みたいでかなり満たされる。それにダイエットコーラ！朝ヨーグルト昼かき揚げタッパー、コーラ夜かき揚げ、コーラ
油もん好きな人にはオススメ！米なくても満たされる。天ぷら、カツ丼よりかなりヘルシー20キロ痩せました！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:19:57.68 qK8hatSQ
スレチ
そういうの書くスレあったはずだからそっちいって
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:40:03.84 /cMy78WA
コアリズム
この板に来るきっかけになったダイエット
途中振り回しすぎて腰をやってしまったが
やり方が悪いだけでちゃんとやると体型変わると思う
禁酒ダイエット
酒やめたら痩せるだけじゃなくいろいろいいことあるんだな
ということで酒を週に一～二回程度に控えるきっかけになったスレ
反復浴ダイエット
適当にスレ開いたらこれで試しにやってみた
食べ過ぎたかなあと思ったときにやると今までなら次の日
体重増えてたのに増えてなかったりたまに減ってたりする
水が出ただけかなと水ガブ飲みして次の日になっても減ったまま
不思議だ
王道ダイエット
コツコツみんな努力してんねと思い地味にカロリー計算などを
するようになった
この板で適当にスレを眺めて適当にいろいろ取り込んで１年で１０キロ
地味に痩せた、というか戻った
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:50:58.11 O5faCIjo
>>480
やってみてよかった方法だからスレチではないと思うよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:41:17.63 vdXPJsFF
考えて見るとこれといってないけど、
筋肉つけたいなら体重落とした後にしろ
ってのは本当だった
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:19:05.56 NC8Xkei+
「1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた」スレが良かったです
痩せると人生変わるってよく聞くけど
私の場合、運動好きになったのが一番の変化でした
もう二度と太ることはないような気さえする・・・ああ、この開放感！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:11:14.35 qRDa4ZR5
>>483
なんで？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:26:30.50 6cOJN1gp
初めてコアリズムやった次の日、トイレから出られなかったなぁ
便秘薬手放せないほど酷い便秘体質だったのに
嘘のように腸が活発化した
なんか分からんが腸に効いてるって感じは確かにしたわ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 05:29:23.29 GUPBYLL0
あげ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:35:39.34 csq5qL7e
空腹ダイエットとラジオ体操
起きてるときはちょうど6～8時間おきにお腹が減る
普通の内容の食事で腹八分で満足するようになった
でご飯が凄く美味しい
たまのお菓子やお酒も美味しい
ラジオ体操は肩こりむくみが改善された、くびれも出来た
148cm36kg前後で安定するようになりました
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:05:14.08 VTG5ogAm
腹筋やるとき、
自分のへそを覗き込むようにゆっくりと毎回息を吐き切ってやってみ
（自分はだいたい5秒に一回位のペース）
インナーマッスル鍛えられるから1日5回でも2週間たてば内側に固い腹筋つく
あとで筋肉痛が来るようなトレーニングは外側にモリモリ筋肉つきます
横になって膝立てて、一方の足首をもう一方の膝にかけると割と簡単に身体にひねりが加えられますよ
普通の人は>>5みたいなのは無理ですｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:33:28.99 SupFACd8
咀嚼ダイエット
無理なく食事の量が減りました。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:47:14.88 BIQi9ea9
俄然、カーヴィーダンスだわ。
コアリズムとかと比べて安いし気軽で楽しいのに、お腹お尻がかなりかっこよくなった！
最初は過激でがっつり体重落としたけど、カーヴィーと置き換えプロテインで維持できてる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:53:36.76 DeOo9You
お腹ぽっこりを改善するにはおススメは「大腰筋ダイエット」
URLﾘﾝｸ(daiyoukin123.web.fc2.com)
その他、ダイエットするのにおススメなのはやっぱり王道？
URLﾘﾝｸ(chudi7.web.fc2.com)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:09:49.18 B+fZyY40
階段のぼり 歩くより数倍いいと思う
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:18:38.36 IZOUKKbG
エアロバイク。1万以内の安物でok
心臓に負担がかからないし家でいつでも出来る。
本やテレビを見ながら乗ってるだけでいいので続けれる
長時間歩いたり走ってたけどしんどいだけで
体重は変わらなかった。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:33:13.01 n0FhHe02
あげ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:15:38.03 1GB51yb1
ほ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:38:58.59 FzcFDnZA
ふ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:21:06.31 hyJ3C7cx
タモリ倶楽部ダンス？だっけ。
腰肉パンツに乗っからなくなったよ。
>>5の腹筋今日からやってみる!
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:58:42.13 tWSu/Q8X
スクワット
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:50:13.52 bRA3rjAn
>>499
どんな効果あった？
あとどれくらいやった？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 16:52:12.45 E/0cUGIT
すばらしいスレだ！>>1に感謝!!
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:58:25.61 4O+i8zKD
ごまが１０００粒はいったスープをオススメしているひとがいたけど・・なかなかおいしい
上にカロリーも低くてよかった
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:39:44.81 XvEr+VmO
>>500
年またぎの亀レスすみません!
ウォーキングメインなんだけど、腿のシルエットがかわったよ。(腿の前とサイドがすっきり)
あと、エア縄跳びも暇見てちょこちょこしてたら、べたべた歩きが解消されてきてうれしい＾＾
動画みて、鏡でフォームしっかりきめてやると効果的だとおもう。
ながらだけど、肌寒いとき、自家発熱も兼ねてちょこちょこやってます。すぐ温かくなるよ＾＾
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:00:52.05 6uf2paTm
だれもいないのね_____
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 16:14:19.14 Cl1iOGWe
良スレだが、結局、運動して、摂取<消費カロリーっていうのが分け隔てなく誰もが簡単に出来るダイエットだからなぁ。
あとは運動を何にする。食事はこうする。程度の話しだからな。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 03:33:10.20 RGW2L5rA
■【韓国テレビ】「悪い事をしたら日本人のふりをするんだ。」の動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この動画は削除されてるんだけど、削除申請した企業の中に
「Fuji Television Network, Inc.」
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 03:44:01.06 oNplfkbY
>>5
これ私もやってみます
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 13:27:44.08 Ti+AJ0u+
ロードバイクで長距離走るのが
趣味になった。体脂肪25%以上⇒12%
週末に消費カロリー2000kcal越えとか
普通で、今は出先のご飯が食べ放題。
食べないとガス欠で帰れないとかw
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 01:49:45.05 K9kzi0Ah
夜、何か食べたくなったら、明日早起きして食べようと心に誓う。
→朝 どうでもよくなってる。
これを繰り返すと、変な食生活や、不健康な食事から抜け出せるばかりでなく、朝きちんと食べるようになった。
今もこの習慣を意識して続けてます。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:28:25.01 M1h8564a
うあげ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:35:15.44 nh2eeXQj
>>509
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 23:57:54.02 0gL0Hm2K
いくら食べても太らないアイスクリームとチョコレート食べて2ヵ月で-12kg痩せた。
今、最高の気分！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 07:40:58.95 r+OrSjNc
体脂肪はどうなっているんだろう・・・
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:48:41.37 Bv9R+mW5
まぁ、スルーで。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:07:33.03 I+S9bfzy
これはステマの臭がぷんぷんしますね
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:04:55.75 hyBZomR7
私もカーヴィーダンスとかモムチャンが良かったな
大変だなぁと思う時もあるけど、暇つぶしに使う時はすっきりする
ストレスたまってる時にやると快感だし。
一生やれると思う。
逆にストレス解消の道具が出来たって感じ。身体動かすのとかダンスって楽しいと
思えてきた。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 16:07:42.51 YY3RgZy8
カービーダンスをやって、ダンスの基本的なこと覚えてから、
ｷﾁﾀﾞﾝやろうと思って、久々にカービーダンスやったら、
結構効いた。それだけて疲れちゃった。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 02:55:30.85 y6c859D6
sutema
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 06:42:01.81 dQrdLDdF
星のカービィじゃないのか、クリアしたときのダンスかと思った
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 08:16:28.88 KgGs1s4+
カーヴィーダンス専用スレでは「痩せはしない、見た目を整えるもの」と言われてるね
運動と縁のない人や中高年にはいいと思う
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 17:35:20.23 1SQuz7y7
>>519
わろたwww
あれもやろうと思ったら難しいな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 23:20:15.23 nMTPfkhO
>>492
＞その他、ダイエットするのにおススメなのはやっぱり王道？
体重を記録するレコダイは、いいよ。記録するだけだし。
サイトサービスもある。俺はマメグラフ使ってる。分析機能がいい。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:55:28.74 y1T7jKpo
ここを見て>>5をやり始めたけど結構効いてる気がする。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:24:20.53 3z24VzpH
スタンディング。他は何一つ続かなかった。
これだけは続いてる。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 18:05:40.75 GRTdh/gf
スタンディングってなんぞや
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:05:53.05 3mD6D7pV
同じ板にスレあったよ、１日中スタンディング生活するダイエットらしい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:45:20.95 oAkW0UbF
w
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:28:50.10 nRjvR7ib
炭水化物カットかな
529:sage
12/08/20 14:21:42.69 GkpyvrX1
？？ ？？？ ？？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:32:56.05 PlMcN9DU
朝食に黒酢もずく食べたら調子良い
アミノ酸豊富なのかな
夜より朝食が良かった
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 08:14:34.54 zHHnYa6O
>>5
一回もできないわろた
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:35:06.85 qIQIites
-
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 15:54:08.38 LMAghW29
>>5
ムリｗｗ
できてるつもりで三回が限界ｗｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:55:24.22 09hbEA+Y
>>5
これはできないｗ
腕をつけないでやってみたけど腹筋が痛くなった
ちゃんとやればかなり効きそう
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:31:22.27 R+7WPPyj
結果的に俺のやり方はこれと同じだった もちろん成功してる
真ん中あたりからをよく読んでくれ
URLﾘﾝｸ(www.yume-corp.com)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:31:58.59 UJvMAT3r
方法ではないんだけど、
ドカ食いしたことを反省するスレを読むと、食欲が失せる。
本当に食べたのかな？というのもあるけど、
空腹で寝付けない夜に読むと、我慢して寝ようって気になる。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:49:13.42 iBsRVRwG
>>5
腕をクロスっていうのは、手は上（顔）向き？下（足）向き？
下向きにするとすごく効いてる感じはするが、肘が腿にちゃんとつかないな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:00:21.77 4klx+6lX
過食○吐関連スレを読むと食べる気失せる
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 02:36:46.20 8YCpSSnz
嘔吐ダイエットで体脂肪一桁まで減った(´・ω・`)
マジおぬぬめ(´・ω・`)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 02:39:26.98 8YCpSSnz
>>537
こんな感じで肘を曲げて胸の上でクロスだお(´・ω・`)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-18.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-47.fc2.com)
541:537
12/09/30 16:13:23.54 xxifTCnT
ありがとう。
一ヶ月続けたら、腹筋割れてきた。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 03:35:14.83 odKZYMEN
アゲ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:57:34.43 yAM7Eydq
グリーンスムージー。30代♀165/60が1週間で2キロやせた。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:56:34.53 T8sqh58Z
便秘系のスレでおすすめされていたビートオリゴ糖がめっちゃ効いた。
三日目くらいから出る出る。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 19:39:44.28 DswABw/0
あげ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 20:03:45.27 4dLYDavB
朝食は少しで良い
ありがとう！！そもそもお昼との間が４時間くらいなのにどこをどうすれば食欲わくのよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:11:16.69 HkAoYYqG
ドカ食いと過激スレ
ドカスレはネタ臭さと本当かも？の入り混じったカオスさが面白い。
たまにフードファイターみたいな奴が書き込んでいて笑える。
過激スレも含めて反面教師にもなる。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 00:48:04.85 lRXN+TsD
チートデイを知ってから、ずっと停滞期で痩せなくて、ダメもとでチート(ドカ食い)した翌々日からするする痩せた。
本当に嬉しかった。
二週間、1200キロカロリー以下で食事制限して、そのあと一日だけ好きなものを食べる、を繰り返したら、35キロ以上痩せた。
ダイエット板知らなかったら、こんな短期間で痩せられないと思った。チートの話題だしてた人、感謝してる。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 12:15:53.61 Ga9S/0O1
>>548
どれくらいの期間でやせましたか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 06:42:36.58 W6WX7m2I
このスレでウェイ･ダウン知った。ありがとう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:03:05.29 Ox2gaRQj
おーい誰かいませんかー？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:40:29.76 8dzTT8Hi
いるよー！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:19:36.92 gXajlnc7
わーいわーい
ひとりぼっちじゃなかったーーありがとーー
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:37:07.34 jiVPTMqj
おっしゃ！
やってよかったことを箇条書きしてみる
・踏み台昇降
・空腹時はその場でダッシュ（血糖値が上がって空腹収まるとか何とか）
・どうしてもおやつ食べたいときはビーフジャーキー、白湯
・スロトレ、足パカ体操、スクワット
・○○キロ台を目指すスレ、痩せたらこうしたいスレ
全然何も知らずにダイエットしたいってここに来ていろいろ親切にしてもらった
踏み台昇降っていう言葉さえ知らなかったけど、これの力が大きいと思ってる
ダイエット辛いときはいろんなスレでやる気をもらってます
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:39:44.78 HJsV3qpg
∩∩
( ・ ●) ＜ ５５５げっと！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:12:37.02 0WnBkuE/
保守
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 09:44:03.81 aCpnd346
ダイエット板を見ること、その行為自体が良かった。モチベーションアップになった。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 09:55:19.39 jvituvdG
農業、畜産業のドキュメントを見る。
いかに自分が食べ散らかしていたかが分かる。
味わいも感謝もなく、ただ貪ってただけ。欲を満たしていただけ。
今は出来るだけ、特に殺された鶏や豚や牛を思い出しながら、食べる前に手を合わせるようにしてる。
皆有難う。ごめんなさい。
頂きますm(._.)m
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 21:45:53.31 6gGicYGq
反面教師的な意味で、この板はデブの怠惰で自堕落な生活をまざまざとみることができ
ものすごく自戒になって結果、理想体重を維持できてる
デブ脳は怖いね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 16:16:09.56 M/7wJguO
極力食事は家にあるもので済ます。
決めた物だけ買い、だらだら買物しない。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:45:31.10 Iq6uzm4y
豆を食べるダイエットかなあ
夜の食事の最初(ツマミでも良い)に、エンドウやレッドキドニーやソラマメ(皮ごと食うと尚良)みたいな、低脂質高蛋白で食物繊維豊富なものを摂る
なければ枝豆や納豆でも
その豆の不溶性食物繊維のおかげで、毎朝見事なものを出産するくらい快便
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:47:16.55 QvohYqHR
エアロバイクだね
手頃な価格になってるってことを知っただけでも大きかったし
ものすごく痩せることもないが、確実に運動不足の解消になったし
いつでもできるってのが大きい
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:48:50.83 QvohYqHR
ついでに言うと自分は足が悪いので、ランニングやジム通いはNGなのだが
座って片足でもこげるエアロバイクはすごくよかった
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:25:08.36 2X5iUAE4
この人のトレーニングはすごくよかった
なるべく毎日やるといいよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:45:16.86 LKNMKABy
EMSやらの電気系は、「脳からの信号以外で筋肉を動かしていることの副作用」がそのうち問題になるのでは？…と怖い噂を聞いたので、二日に一度1時間の速歩と、>5さんのヤツやってます。
かなりいいです。
1ヶ月で10kg減。オマケにタバコの本数も減り、やめちゃおうかと思うほど。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:47:23.60 dpNAair5
>>564
ゴクリ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 21:47:30.23 aOdGQtb5
>>564
なるほどこれは参考になるわ
よ～し俺もあの体を目指して毎日これを・・・
・・・ってこんなもんできるかボケ～！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 11:44:22.48 D2FVYoeO
ウ板からダ板に流れ上から目線でボやパの理論を説教する輩が多いようだ
他の板に偏った考え方を押し付けないよう注意しないとな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 16:37:36.75 q++xJM9Q
>>564
なっなんか怖い～
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 19:47:17.02 O09uuOYq
踏み台昇降だな
テレビ見ながら気楽にできて、
脚と尻がかなり細くなった
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:43:56.06 eQgCE8Wj
自転車ですね。
荒川沿いを毎日2時間ほど乗り続けたら痩せた。
それと、デブに対する苦情等のデブ弾劾スレ。
スレチだとテレビのグルメ関係。
大した事無いどこかで似たような感じの食い物を大食いしている様とか。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 15:37:08.13 ocPx79AP
ゴールドジムにちょっと通ってボやパにかぶれて勘違いしたんだろうな
筋トレおじさんが知ったかぶりしてダイエット初心者に説教してるだけだよ
運動経験やコーチ経験なんてないド素人だよ