11/08/30 01:00:09.46 ZieGroDc
>>281
痩せたいなら、油我慢して下さい
油無しのドレッシングなら問題ないと思う
自分は野菜のみの４日間は２０分くらいの軽いウォーキングで
書いた内容の食生活で１週間で３㌔、２週間で４㌔３週間過ぎ（普通に玄米食）５㌔減です
入浴は体力奪うから軽いシャワーで
筋トレは普通食に戻してからのほうが良いと思います
脂肪燃焼は空腹時がチャンスなので歩く程度でも十分です
11/08/30 01:00:09.46 ZieGroDc
>>281
痩せたいなら、油我慢して下さい
油無しのドレッシングなら問題ないと思う
自分は野菜のみの４日間は２０分くらいの軽いウォーキングで
書いた内容の食生活で１週間で３㌔、２週間で４㌔３週間過ぎ（普通に玄米食）５㌔減です
入浴は体力奪うから軽いシャワーで
筋トレは普通食に戻してからのほうが良いと思います
脂肪燃焼は空腹時がチャンスなので歩く程度でも十分です