12/09/27 23:15:48.96 ugyVnp08
健康診断で脂質異常症と診断されてしまい
ダイエット始めようと思っているのですが
この場合2食置き換えで始めても大丈夫かな??
少しでも脂肪減らしていきたいですね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:01:36.12 jp5aly10
今日、注文してたやつが届いた！
一緒におからクッキーも頼んだから朝と夜は置き換え、昼はおからクッキーと野菜で頑張ってみる！
ちなみに…
160センチ60kです。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 08:27:35.54 eoAIknMG
>>836
これからの長い人生を考えるのなら、置き換えダイエットではなく、1日の総摂取カロリー量を決め、糖尿病食を1日4～5回に分けて食べる事をお勧めする。
体型ではなく疾患で減量を迫られている人は置き換えしない方がいいよ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:13:30.09 Sb9auh8J
16日から2食置き換え始めて
160cm、59.8kg→56.8～57.2kg辺り
・甘いドリンクは苦手なのでスリムアップスリムのスープで朝夕置き換え
・お昼は家のお弁当
・休日のお昼は好きな物食べる
・冷たい物はなるべく取らない
・お風呂にちゃんと入る
・軽めのウォーキングなど適度な運動
肌荒れもないし、お通じも置き換え前よりいい！
とりあえず10月半ばの検診まで続けます！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:22:18.64 FI91TjiO
>>835
別に気にならなかったですよ
前と変わらないと思います
ちなみにココア味です
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 21:07:34.98 +hSlUwia
あすけん登録してきた
これはいい励みになるね
栄養士さんがそこにいると思うと安心する不思議
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:06:58.34 jx59J7uF
839ですが検診が終わったので報告
結果は160cmの55.1kg
約1ヶ月で4.7kgの減量でした！
体調も崩さず身体も軽くなりました。
とりあえず残っているスープの分1日2食置き換えをして
今後2食の置き換えをずっと続けるのは難しいので
徐々に食べ過ぎ後の調整に切り換えるつもりです。
心残りは検診終わった直後に●が出た事。
検診前になぜ出ない！ちくしょう！
843:835
12/10/16 10:30:56.40 7ZtRAeq/
>>840
遅くなりましたが、ありがとうございます
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 04:30:30.60 Pklh3gB9
スリムアップのベリーとコーヒー置き換え始めました。
摂取する時間をずらして、１０時過ぎと１７時頃目安に朝と昼を取る予定
夕飯は家族と一緒に食べなきゃいけないので、夕方に飲んで夕飯食べる量をセーブ
155cm/60.4kg
目標は年末までに-3kg 来年の夏までに-8kg
頑張りますorz
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 06:58:47.38 AkDRmV+m
みなさん抜け毛が増えたり髪が細くなったりはしませんか？続けたいけど抜け毛がすごくて断念しそう
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:56:54.63 9SGkOh04
>>845なにで置き換えしてるの？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:00:07.15 AkDRmV+m
抜け毛が増えてから、タンパク質不足かと思い、ＤＨＣやザバス等、タンパク質豊富なドリンクを併用した置き換えをしてます。
それ以前は、一日一食だけちゃんと食べて、あとはダイエットビスケットと豆乳…のような感じでした。
タンパク質増やしてからも(約一ヶ月)抜け毛が治まらないのですが、最初からタンパク質豊富な置き換えしていれば髪に影響は出なかったのでしょうか。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:28:01.44 30/+Na0I
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ（シェイク）は肌荒れも抜け毛も唯一なかったよ！！自分でカロリー管理して自炊してた方がひどかった。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:35:04.42 AkDRmV+m
スリムアップスリムも以前使用してました。確かに、一時的に抜け毛減りました！！
だけど私はコラーゲンで太ったりむくんだりするタイプなので、美容成分豊富なドリンクは合わないようです。
スリムアップは、味もタンパク質含有量も理想的なので、合う方うらやましいです。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 13:27:25.55 30/+Na0I
コラーゲンで、、、それはそれは、ツラいですねえ。今日はｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑを家に忘れてクリーム玄米ブランをお昼に食べました。美味しかったけど、たんぱく質量が少なすぎる…
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 19:44:04.45 s+cEpqQG
ビオチン療法試してる身からするとスリムアップスリムは乳酸菌配合の時点で選択肢から外れちゃうんだよなぁ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:36:24.30 rMFsHmuR
ジャリネアのミールバー、かなり美味しいしタンパク質も結構入ってるけど高いのが残念過ぎる
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 11:50:43.14 7ZaeFKd8
ジャリネアのミールバー激マズ
空腹でも1本食べきれなかった
うちの近所のスーパーからは撤退したよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 12:02:36.41 2fudriq2
>>853
人それぞれだね
私は、スニッカーズとか甘いのが好きだから普通に食べられた
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 08:14:23.56 uIAp22Rx
スニッカーズと比べるのはおかしい
あれはおいしいけど、ジャリネア食べれる奴は味覚がおかしい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 16:17:51.12 QEvKKgnr
私は逆だｗ
スニッカーズは苦手だがジャリネアは大好きだよ。
味は人それぞれ好みがあるから他の人の意見を批判する必要はないと思う。