12/05/29 14:07:54.01 LI0ctc0t
>>785
ありがとうございます。
ちなみに、何を飲んでますか？痩せましたか？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:02:59.59 tGBSbbKv
.>>786
２ちゃんだと評判の悪いトップバリューのダイエットシェイクを使ってます
貧乏なので2食使うので高いのが買えないのと味が7種類あるし値段がいつでも1980円なので。
１ヶ月経過して55.2kg→52.8kgです
最近、たまに暴食があったのと停滞期気味ですが現在-2.4kgです。
今日はいつもの徒歩ではなく走って帰宅したら20分くらいで帰れて感動！
いつもは35～40分くらい歩いてたんですけど、走った方が早く帰れるし気分も良いですね
これからは荷物減らして帰りはランニング気分で帰ろうと思います。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 05:21:33.05 HiFT8/84
２食置き換え頑張って48→45.5㌔になったのに、
週末ドカって47㌔…
♀は毎月の闘いがあるね、ムクミに負けず頑張ります。
スリムアップスリムのコーンスープｳﾏｰ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:24:10.52 HO3tJusi
昨日は
朝はDHCイチゴ
昼はDHCコーヒー
夜はシャンパン、生ハム4枚、チーズ4
夜は絶対に揚げ物と炭水化物と油ものと甘いものは食べない。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:33:17.78 aUWcSCzS
>>789
無駄無駄無駄無駄
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:53:04.35 TXQ1uT/s
お金が底をついて2食置き換え中断してしまった
やっぱり経済的に余裕ないと辛い
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:49:46.16 kl6vn6kr
>>791
明治プロテインダイエットは30食入りで3000円くらい、
溶かす牛乳代入れても１食130円くらいだから普通に食事するより安いと思うけどなー。
とかいいつつ、私ももうちょっとケチりたくて、
味のついてないホエイプロテイン(1kg2400円)20ｇくらいを、
ジュースorヨーグルト＋オリゴ糖＋水 で溶いてマルチビタミン＆ミネラル(50日分1980円)０．５日分と一緒に飲んでる。
美容成分が入ってない置き換えシェイクの成分見ると、
タンパク質10ｇ～20ｇと、マルチビタミン＆ミネラルに入ってる一日の目安量の三分の一～二分の一くらいの内容だからさ、
まあ、だいたい同じようなもんかと。
そうすると原価１００円切るくらいにはなる。
本当は、プロテインはホエイじゃなくて大豆プロテインのほうがゆっくり吸収されてダイエット向きだと思うんだけど、
口に合わなそうなので敬遠してます・・・。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:37:27.57 L5Aa2wFR
>>792
やっぱ収入が月11万の貧乏バイトには置き換えは敷居が高いですね
付き合いでの外食などを断ればいいんだろうけど人間関係大切にしたい
給料が月末なので給料は行ったら再開したいと思います。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:09:13.39 yEOMteEO
>>793
私も給料の半分以上が家賃の安月給だけど、置き換えの方がかなり安上がりだよー！
安い置き換え探してみたらいいんじゃないかな？一人暮らしの自炊より安い。
会社にお茶とコーヒー持参すればOK。
たまの外食は仕方ないとして、それ以外を削る努力してみよう。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:10:32.42 K74XeNVw
>>793 レスありがとうございます。
バイトの掛け持ち始めた＆臨時収入が入ったので2食再開しようと思います
2食だとすぐにストック無くなっちゃうけどまとめて買うのに気が引ける貧乏性で…
恥ずかしながら実家暮らしなので、母の作った普通のご飯が出てくるという環境です。
6月初めから毎日普通に3食食べてたら体重が52.4kgから55kgに増えてしまいました…
また気合い入れてやり直します。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:11:10.65 mtmctORJ
2食置き換えだと胃が弱る感じがして、最近は少量のバナナや野菜なども
食べてる。
空腹をあまり長く続けてから、一気に食事をすると内臓にも負担が掛かって
胆石とかなりやすいらしいし。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:43:39.47 ZD+CviIo
胃が小さくなるんだろう
やりすぎないことだね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:37:26.72 CUcYIVRv
安月給で太るのはどうして？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:42:03.57 uqdBPxLW
>>798
値段の安い米やパンが最も太る食べ物なんだから、それで当たり前だろ
むしろ日本人は金持ちでも好き好んで米やパン食う人間も多いが、欧米だとパンは貧乏人の食うものとはっきり認識されている
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:44:42.76 eLB4KSRF
野菜とか意外と高いもんね。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:47:11.79 RG5DDOlt
パンが貧乏な人用なら庶民は何をたべるの？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:59:13.39 8aNsb5qc
ピザ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:01:07.02 uqdBPxLW
>>801
貧乏人と庶民は同義
年寄りと呼ぶか高齢者と呼ぶかみたいなもの
ちなみに向こうの金持ちは肉と野菜だけを腹膨れるまで食うのが一般的
もちろんどこの国にも例外はいるけどね
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:43:59.60 J0Bu97n5
最近暴食気味…また再開させなければ！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:31:19.51 /KXJeaCX
今夜から、置き換え始めました。
短期で痩せたいので。
4日で－2kg目指してます。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:04:39.86 JYPkAESI
4日で－2キロって絶食でも無理じゃないの？巨なら有り得るの？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:22:17.28 n6XgzFZe
絶食して2kg分のカロリーをめちゃくちゃ運動して消費すればいけるかもね
一般人には無理でしょ…
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:45:24.27 fzS8Qrmu
今日から始めました。
プチシェイクとスリムアップスリム使用で、日によって1食か2食置き換えるつもりです。
最近間食が多いのを抑えたい‥。157/50→42目標です！
試験前で体力消耗できないので終わり次第運動もしていきます。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:45:54.27 ZyOAS3g0
みんな置き換えしてるー？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:58:50.49 GyUZ+lQ3
してるよーﾉｼ
夏は食欲落ちるし冷たいシェイクウマーだし置き換えにもってこいの季節だね。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:55:39.59 tF8llhbZ
>>810
ほんと、今の季節は置き換えにぴったりだね。
２食置き換えで、もう7kg減った。２食だと効果が早いし
目に見えて痩せたのがわかるので、ﾓﾁも上がる。
痩せ始めたら、身も心も軽くなってやたら前向きになってきたw
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:56:04.69 tvzkP/I1
置き換えしてたらタバコの量が増えた
どうしたものか…
誰かタバコ吸ってる人いる？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:06:24.43 W9wfFriZ
ドリンクが美味しい季節になって最近サボってたけども再開した！
今54ｋｇだから早く50kg切りたいよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:29:41.13 P41ayL5p
ここみて明治ダイエットプロテインで置き換えはじめたよ
キャラメルといちごミルクかってみたんだけどキャラメルのにおいがきつくて微妙
いちごの方がおいしいね、豆乳と牛乳混ぜてグビグビ飲んでる
これ一杯で足りないかなって思ったけど結構お腹一杯になる
昼間はプロテイン＋フルーツか野菜または鶏肉とかを一緒に食べてるので
気分的に食べる量減らしてるって言うストレスが少ないしお腹も一杯だし満足
夜遅くなってお腹減ったときも夜食食べないでプロテインのんでるｗ
始めたばかりだけどプロテインの減りが早いのはそのせいかな
でも４日で2kg減ってるので凄いうれしいｗ
今日なんて5回も体重計乗っちゃったよｗｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:59:41.05 GgAIb4t5
私はDHCだけど、色んな味があって今のところ飽きずに続いてる。
数字で効果が見えると楽しいよね！
そういう私は生理でガッツリ停滞期に突入しました。
あと1kg、月末までに痩せたいんだよな～。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:35:58.21 UxM/aieQ
義実家同居中で、晩御飯は食べないとぐちゃぐちゃ言われるので、
なんとかそれを切り抜けられる朝と昼を置き換えてダイエット始めます。
157*55.7
目標45kg
昨日までは54.6だったんだけど、ここ3日くらいやけ食いが止まらないので仕切り直して頑張ります。
この寒いうちに雑炊系消費しなきゃ…
二食置き換えの方はカロリー計算してマス？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:16:26.08 2bXgkQsQ
>>814
たしかにキャラメルは、香りが少々強過ぎだよね。
そんなにまずくはないけど。
今日はプロテインを飲む時に、りんごも食べようと思って買ってきた。
果物って、高い・・・。
>>816
カロリー計算の為に、あすけんというサイトに登録しています。
食べた物を入力するだけで、自動計算してくれます。
自分が今まで食べ過ぎていた事に気づきますよ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:10:43.05 fZjH0TQf
>>816
私は夫が心配するので、夕食は家族で普通に食べて朝昼置き換えすることに決めました。
グローバルで今月中はポイントが１０％分つくので思い切ってＳＴをまとめ買い。
ドリンクだけだと飽きそうなのでバータイプも買った。
頑張りましょ。
>>817
あすけん興味あるんだけど、置き換えだと色々言われないですか？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:34:50.98 bIkTTywx
>>818
２食置き換えだけど、あすけんにも、あすけんで知りあった人たちにも
何も言われないよ。
むしろ、最近私の買ってる商品を真似て買ってみた人がいるくらいw
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:29:26.20 XO+BygMW
>>819
そうなんだ！じゃ私もあすけん始めてみようかな。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:57:25.67 iXFoi3cP
>>820
ただ一人で、体重と食事を記録する利用の仕方よりも
仲間を作ってコミュニケーションを取ったり、情報交換をしながら
やった方がいいと思う。
仲間と励まし合ったり、監視の目があったり、その方が
ダイエットが継続しやすいよ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:22:08.69 65wQSDpC
昨日からはじめましたー。160cm.61kgスタートで、さっきはかったら58.5kg。
毎日のようにファーストフードやらお菓子をたべて、さらに食事もしっかり食べてたからか減るのが早いね。停滞期すぐきそうだけどモチベ保ちながらがんばる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:25:31.11 GTvpVtfj
ここ見て「あすけん」登録してみた。
健康度がすごく低く評価されてちょっとがっかり。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:29:52.49 vo/tCKAX
>>822です。
本日の体重58.1kg。生理きちゃったし増えるかなぁ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:07:19.54 kvHC7PRE
７月３１日から焦ってDHCで２食おきかえ
冷蔵庫の片付けようと思って、時々１食は春雨サラダになったりしたけど、
何とか３日続いた。
計算では、日頃の食生活から考えて２１００ｋ減で約０．４ｋ落ちるはず
なんだけど、本当に６０．２→５９．８に
このまま計算どおりにいけば良いなぁ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 06:57:22.53 EZI4vWCw
>>822です。現在、56.7kg。身体が軽くなってきて調子がいいです！
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:53:23.10 XDOsErpZ
いい調子ですね。
私もBMI20.0(166cm・60→55kg)になってからは、
何をするにも動きが楽になりました。
私も間食と満腹まで食べる習慣を改善してここまで来たって感じです。
あと2～3kgは置き換えで頑張ります。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:53:54.32 F6Gzi7Iv
>>826
今後も報告をしたいのなら、あすけんでやるといいよ。
仲間も出来て、よい刺激にもなるし。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:43:51.31 nWNioC7R
>>812
ﾉｼ
一時的に増えたけど、１ヶ月すぎあたりから慣れたのかあんまり吸わなくなった
口寂しくなっちゃうよね
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:35:28.81 u2AfblF0
バイトを始めて忙しくて自炊できなくなったので、
手軽に栄養摂りつつダイエットできるなんて一石二鳥と思いネットで明治のを購入。
味はおいしいし種類もいっぱいあるので今のところ飽きない。
粉っぽさも特に気にならない。
一週間で163㎝55.45kg体脂肪率27％→55.85kg22.8％
体重が若干増えてしまったんだが体脂肪率は下がってる。
バイトで一日中体動かしてるから筋肉が付いたのだろうか？
平日は基本朝晩これを低脂肪牛乳で飲んで、昼はおにぎり二個食べてる。
これって足りない栄養あるかな？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:37:13.59 v6Hal1fh
>>830
たんぱく質
プロテイン２回飲んでたんぱく質が足りないというのはかなり珍しいと思う
最もたんぱく質量の少ないプロテイン製品＋最凶の昼食の組み合わせによる奇跡と言ってもいい
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:56:32.14 /Fo4skYF
オルビスって味どうですか？
美味しいですか？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 16:19:57.13 a2CrVTRf
ダイエットして半年たったのに、たったの４キロしか減らなかったｗ
ま、それでも一年ぶりにあった人からは 痩せた～～～～と言われたから
満足。筋トレや運動してるから痩せ方も４キロ以上痩せたように見えるのかも。
あと５キロ、目標は４７キロ目指します。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:13:54.32 KLxYEvfN
>>832
今日申し込んでみた。
数日後にレポします。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 11:14:05.92 z51R3ekV
マルチですみませんけど、最近出た明治プロテインダイエットのリニューアル版の
感想をよろしくお願いします。
あとシャイカーを使った場合にダマが残るのかなども。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:15:48.96 ugyVnp08
健康診断で脂質異常症と診断されてしまい
ダイエット始めようと思っているのですが
この場合2食置き換えで始めても大丈夫かな??
少しでも脂肪減らしていきたいですね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:01:36.12 jp5aly10
今日、注文してたやつが届いた！
一緒におからクッキーも頼んだから朝と夜は置き換え、昼はおからクッキーと野菜で頑張ってみる！
ちなみに…
160センチ60kです。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 08:27:35.54 eoAIknMG
>>836
これからの長い人生を考えるのなら、置き換えダイエットではなく、1日の総摂取カロリー量を決め、糖尿病食を1日4～5回に分けて食べる事をお勧めする。
体型ではなく疾患で減量を迫られている人は置き換えしない方がいいよ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:13:30.09 Sb9auh8J
16日から2食置き換え始めて
160cm、59.8kg→56.8～57.2kg辺り
・甘いドリンクは苦手なのでスリムアップスリムのスープで朝夕置き換え
・お昼は家のお弁当
・休日のお昼は好きな物食べる
・冷たい物はなるべく取らない
・お風呂にちゃんと入る
・軽めのウォーキングなど適度な運動
肌荒れもないし、お通じも置き換え前よりいい！
とりあえず10月半ばの検診まで続けます！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:22:18.64 FI91TjiO
>>835
別に気にならなかったですよ
前と変わらないと思います
ちなみにココア味です
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 21:07:34.98 +hSlUwia
あすけん登録してきた
これはいい励みになるね
栄養士さんがそこにいると思うと安心する不思議
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:06:58.34 jx59J7uF
839ですが検診が終わったので報告
結果は160cmの55.1kg
約1ヶ月で4.7kgの減量でした！
体調も崩さず身体も軽くなりました。
とりあえず残っているスープの分1日2食置き換えをして
今後2食の置き換えをずっと続けるのは難しいので
徐々に食べ過ぎ後の調整に切り換えるつもりです。
心残りは検診終わった直後に●が出た事。
検診前になぜ出ない！ちくしょう！
843:835
12/10/16 10:30:56.40 7ZtRAeq/
>>840
遅くなりましたが、ありがとうございます
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 04:30:30.60 Pklh3gB9
スリムアップのベリーとコーヒー置き換え始めました。
摂取する時間をずらして、１０時過ぎと１７時頃目安に朝と昼を取る予定
夕飯は家族と一緒に食べなきゃいけないので、夕方に飲んで夕飯食べる量をセーブ
155cm/60.4kg
目標は年末までに-3kg 来年の夏までに-8kg
頑張りますorz
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 06:58:47.38 AkDRmV+m
みなさん抜け毛が増えたり髪が細くなったりはしませんか？続けたいけど抜け毛がすごくて断念しそう
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:56:54.63 9SGkOh04
>>845なにで置き換えしてるの？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:00:07.15 AkDRmV+m
抜け毛が増えてから、タンパク質不足かと思い、ＤＨＣやザバス等、タンパク質豊富なドリンクを併用した置き換えをしてます。
それ以前は、一日一食だけちゃんと食べて、あとはダイエットビスケットと豆乳…のような感じでした。
タンパク質増やしてからも(約一ヶ月)抜け毛が治まらないのですが、最初からタンパク質豊富な置き換えしていれば髪に影響は出なかったのでしょうか。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:28:01.44 30/+Na0I
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ（シェイク）は肌荒れも抜け毛も唯一なかったよ！！自分でカロリー管理して自炊してた方がひどかった。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:35:04.42 AkDRmV+m
スリムアップスリムも以前使用してました。確かに、一時的に抜け毛減りました！！
だけど私はコラーゲンで太ったりむくんだりするタイプなので、美容成分豊富なドリンクは合わないようです。
スリムアップは、味もタンパク質含有量も理想的なので、合う方うらやましいです。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 13:27:25.55 30/+Na0I
コラーゲンで、、、それはそれは、ツラいですねえ。今日はｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑを家に忘れてクリーム玄米ブランをお昼に食べました。美味しかったけど、たんぱく質量が少なすぎる…
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 19:44:04.45 s+cEpqQG
ビオチン療法試してる身からするとスリムアップスリムは乳酸菌配合の時点で選択肢から外れちゃうんだよなぁ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:36:24.30 rMFsHmuR
ジャリネアのミールバー、かなり美味しいしタンパク質も結構入ってるけど高いのが残念過ぎる
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 11:50:43.14 7ZaeFKd8
ジャリネアのミールバー激マズ
空腹でも1本食べきれなかった
うちの近所のスーパーからは撤退したよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 12:02:36.41 2fudriq2
>>853
人それぞれだね
私は、スニッカーズとか甘いのが好きだから普通に食べられた
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 08:14:23.56 uIAp22Rx
スニッカーズと比べるのはおかしい
あれはおいしいけど、ジャリネア食べれる奴は味覚がおかしい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 16:17:51.12 QEvKKgnr
私は逆だｗ
スニッカーズは苦手だがジャリネアは大好きだよ。
味は人それぞれ好みがあるから他の人の意見を批判する必要はないと思う。