09/01/04 01:57:03 6aakXLKQ
>>186
183♀です。自分は美容体型(ＢＭＩ18)目指してて、46キロまではちょっと落としたくないので
とりあえず49キロ目指してます＾＾
72→62も、自分的にはラクではなかったですね～
毎日ウォーキング10キロと筋トレ(腕たて40・腹筋50・背筋100・スクワット100)
やってました。あとは美腰とふくらはぎの引き締め運動・ストレッチ・ヨガくらいですが。
確かにここからが正念場だと思います！
年明けから毎日15ｋｍウォーキング始めました。
みなさん今年も頑張りましょう～