08/10/29 23:47:25 UtMfo4vI
49日目。（実質59日目） 前回記入10月11日 >>146
スタート時165/82.9㎏
本日、70.0㎏
――――――
-12.9㎏（目標まで、あと‐7.1㎏）
久々に書き込み。ここ10日ほど、停滞期が続いて体重がなかなか落ちずに、
モチベーションがあがらなかった。
けど、週末に８㌔から１２㌔は絶対歩こうと歩いてる。大体これで700キロカロリーは
消費していると歩数計は出てる。
運動は、マメにまとめてできないけど、皮膚ダルだけは避けたいから、意地になって
ストレッチ（腰回しや二の腕）は意識して暇を見つけて動かしてる。
フラメンコも、通い始めて4回目。まだまだ基礎だから汗をたっぷりかくほどじゃないけど、
今まで動かず、テレビ見てデザート食べていたこと考えれば随分ましな生活。
明日で、丸二か月。残り二か月で10キロは痩せたいけど、難しいよね～。
ここに晒すことで、後半2か月がんばるぞ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 04:23:36 Zra9fF2T
私も参加させて！
♀１５８/７６．４
６月に煙草止めたら１０ｋｇ増量orz
この卑しい口をなんとかせねば。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 21:03:44 G+fR2h3l
私も参加します。
♀165センチ ずっと51キロ 体脂肪21%だったのが、
実家に帰ってから1年、体が重いな？と思って昨日量ったら70キロ 38%になってました。
自分で唖然としてしまった。
醜い体になってしまったので、がんばります。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 00:07:07 MhMtc2cb
気付かなさすぎ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 13:13:38 j9/t20Gy
今日から参加します！
158cm/73kg ♀
卒業式までには50kg台になりたい!
レコダイとウォーキング始めます
164:芳醇 ◆I/dTnPDy9E
08/11/04 22:02:33 leStgF6G
なんか参加者が増えて嬉しいな。みんな頑張ろう～。
停滞期いつまで続くのか・・モチベーションが下がりっぱなし。
55日目。（実質65日目） 前回記入10月29日 >>159
スタート時165/82.9㎏
本日、69.2kg
――――――
-13.7㎏（目標まで、あと-6.3㎏）
やっと大台を切った～。理想は55㌔前後。とすると残り-15㌔。無理・・。でも、
もし、頑張れるなら、なんとか4ヶ月で60㌔の大台を切りたい！（スタート時から
-22．9㌔ね）
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:48:32 sJOla5HE
参加します、２週間おきくらいに報告できたらと思います。
身長155センチ
体重60キロ
体脂肪率36%
一年に5キロずつくらい増えて静観しているうちに60キロに。
さすがにまずいし動きづらいのでがんばります。おなかがじゃまで靴下はきにくい。
とりあえず今年中に50kgを目標に２ヶ月で-10kg、
まずは食生活改善のため野菜と豆腐、軽い運動や半身浴しようと思います。
166:42
08/11/17 12:25:07 70Ss7oGK
8/17 174/105
9/17 174/99.5
10/17 174/95
11/17 174/92 ±1㌔くらい
うーむ、下方修正かな
とりあえず今月中に90を切れれば…
10月半ばから、中2～3日くらいのペースでダンベルで筋トレを始めました
167:165
08/11/21 15:05:24 ERQZWZYE
報告１回目
体重58.2キロ(-1.8)
体脂肪率34.7%(-1.3)
軽い食事制限のみでは思ったより変化がないです…
半身浴はしてますが運動がサッパリです。
体脂肪は変動あるものの35を超えることはなくなり一安心、また報告きます。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 04:04:43 B1/reYJ3
こんなスレがあったとは！
私も参加させてください。
９月から体の事情で休職中。
わずか１ヶ月で８キロも増えてしまいました。
11月3日 164/70.0ｋｇ
→現在 67.0ｋｇ -3.0ｋｇ
11月頭から毎日ウォーキング10キロと筋トレ、ヨガをやっています。
最近カロリー制限を始めました。
運動量が足りない気がするので、これから徐々に増やしていくつもりです。
目標体重は 49.0キロ！！
169:63
08/11/30 20:37:19 H3Ydb/2h
9月1日スタート時：84ｋｇ
9月17日：80.8㎏
10月12日：75.8㎏
12月1日：68.5㎏
あと半月くらいで1.5㎏減らし終了します
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 23:47:50 4F1AefPo
3ｶ月半で160/82から160/62まで落としました。
目標まであと10kgです。
今月の頭あたりから以前より摂取カロリー量を増やしましたが体重は順調に落ちてます。
月に2.3回は飲みに行ったりバイキングに行ったりとドカ食いもしてますが、すぐにダイエットを再開すれば体重もすぐ落ちます。
ちなみにカロリー制限は先月までは850kcal以下で今は1100kcal以下です。ドカ食いしてしまった次の日から2～3日間は800kcalくらいに減らしてます。
運動は一日中立ち仕事＋自転車1時間、腹筋100回、背筋100回、ヨガ、水泳を週に1～2回、3時間程度です。
自分が思ったよりハイペースで減量できたので、ここからの10kgは地道にゆっくりと落としていきます。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 03:18:33 mEIs+03+
11月はじめは70キロ(身長155♀)だったのに、
11月終わりの頃には78キロになっていた。
今更危機感感じてダイエット始めました。
とりあえず2日で3キロ落とした。
急激に増えた分だからこれくらい落ちてもらわなきゃやってられない。
自分も4ヶ月で20キロ目指します！よろしくおねがいします。
172:ピザ美 ◆imM/RIFwv2
08/12/08 00:14:14 ygcgvnJP
開始83>>前回>>115 開始時 159センチ 74ｷﾛ 25歳 女
90日目 65.2kg （開始から-9.8ｋｇ）
ここ一週間は忙しくて運動があまり出来ていないけれど、
とりあえず毎日1時間程度の運動やストレッチ、筋トレをしてます。
あと30日で10ｋｇは厳しそうだぁー＞＜
けどできるとこまで頑張ります！
173:168
08/12/12 00:14:00 5kzFbzci
本日64，8キロでした。
ピーク時から-7，2キロ減。
目標体重まで15，8キロ！！
みなさんその後調子はどうですか～
特に、このスレ初の達成者になりそうな>>63氏が気になります。
174:63
08/12/12 01:03:54 q/uZ54uG
>168
気にしていただいてありがとう！
現況はというと、
67.5～68ｋｇ 体脂肪率14.5～15..5％
元々、スレタイ通りの20ｋｇ減までは予定してなかったですが、
3ヶ月で16ｋｇ減。学生時代とほぼ同じ体型になりました。
いまは、ダイエットというよりトレーニングになってます。
168さんもがんばってくださいね～ 継続は力です。
175:168
08/12/12 03:01:43 5kzFbzci
>>174
おぉ～！
63氏の身長でその体脂肪なら、もうすっかりスリムですな。
ダイエットというよりトレーニングとは、まさに私の目指しているものです。
運動を生活の一部にするというのは継続ナシではありえないですもんねぇ！
ちなみに、食事麺で注意してることと、運動内容はどのようなものですか？
身の回りの変化なんかもあったら教えてください。
176:168
08/12/13 22:00:39 w51m2t7j
あげます
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 23:48:48 uXVVX8hY
短パンさん
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 15:51:50 osQMCPXe
10キロ減に成功したので、これから、更に20キロ減にチャレンジです
よろしく
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 16:17:17 Uq9rmaTx
がんばれ
180:美脚になりたい ◆W8mNSLFGzY
08/12/27 16:57:46 U4P5dS29
17歳
高校生
160cm
61.8kgです
三年生になるまでに
42kg台目指して頑張ります(´･ω･｀)!
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 17:16:56 nDi3WEZ6
４ヶ月で１３キロ痩せた
週末断食をとりいれて食事をもう少し制限したら２０キロも夢ではなかった
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 17:18:10 bjz8bkl/
スレタイの「4か月で20キロ」だと、一ヶ月でノルマ5キロだな。
なかなか厳しいな。今のところ一ヶ月に5キロずつ落ちて3か月だから－15キロ。
でも正直きつい。来月で目標体重だから頑張る。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 22:16:06 fHGRM5Lk
11月から運動・食事制限開始
164/72．0ｋｇ→62.6ｋｇ
目標 ３月15日までに49ｋｇになる。
あと13.4ｋｇ。
184:48
08/12/28 18:55:47 NTxZlB0l
前回>>141
(ｽﾍﾟｯｸ161,47.6)
ひさしぶりの報告でつ。
最後の1ヶ月間は体重計を見ずにｾﾝﾁを落とす事に集中しますた。
結果20㌔減の46㌔台に一瞬到達しますた。
でも、体調がよくなかったので少しﾍﾟｰｽを落とし
今は47㌔台をｷｰﾌﾟしています。
体調はいいです。
これからはｷｰﾌﾟする毎日ですが、みなさんも目標到達までがんがってください＼(＾o＾)／
めげずにｺﾂｺﾂやればなんとかなると分かりますた。
超ずぼらな自分に出来たのでみなさんも絶対できると思います。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 21:01:07 AhAAcWHI
おらも参加。
スペック
去年3月の時点で175、80
その後、心機一転仕事後の10キロジョグと食事制限で
3か月で65キロまで落ちた。
しかしその後ジョギングは続けているものの
なかなか体重減らず現在も65キロ。
今月中に60キロまで落とす宣言してみる。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 23:18:23 AMQlsdoX
>>183
女子かな？164センチなら46キロぐらいまで
痩せるといい感じになると思うよ。
72キロから62キロまでは、ちょっと食事制限すれば
比較的楽にいける。難しいのは、62から40キロ台への
ダイエットだね。
>>185
男子で175センチなら今の65キロがちょうどいいくらいでしょ。
その身長で60キロは、筋肉ないとかなりガリでキモいよ。
ちょうどいい体重まで落ちたから、そこからなかなか減らないんだろね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 01:57:03 6aakXLKQ
>>186
183♀です。自分は美容体型(ＢＭＩ18)目指してて、46キロまではちょっと落としたくないので
とりあえず49キロ目指してます＾＾
72→62も、自分的にはラクではなかったですね～
毎日ウォーキング10キロと筋トレ(腕たて40・腹筋50・背筋100・スクワット100)
やってました。あとは美腰とふくらはぎの引き締め運動・ストレッチ・ヨガくらいですが。
確かにここからが正念場だと思います！
年明けから毎日15ｋｍウォーキング始めました。
みなさん今年も頑張りましょう～
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 06:46:58 31YvSBc0
もうキャベツと水しか口に入れるなよ。
豚が四ヶ月で20痩せようと思ったらそれくらいしなきゃ無理だから。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 09:49:57 IREOz12c
参加する。
スペック：
身長：170cm
体重：88kg
今朝半年ぶりに体重を計ったら、10kg増えてた。
泣きそうだ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 10:23:20 ENZL8Hwx
>>189 ほぼ同スペック
174/88
参加する！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 11:54:09 GSAr5511
159cm62kg
一年間でジャスト20kg太りました
動くのが辛いほどです。体力も戻したいので、正月を機に参加します！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 12:20:12 lKaVHJT5
>>187
183cmで46kg！？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 23:36:56 /f3Kqthy
>>192
でかい女がピザだとマジで社会のお荷物だから
それぐらい細くないとねえ。
ババァになった時に介護してもらうためにも
体重は今のうちから減らしておくに越したことないだろ。
180センチってだけでも筋肉と骨の重量でえらい重量だ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 00:51:38 BiPl1Fn6
実際それくらいにしたらガリガリすぎてマッチ棒みたいでイヤン
160前後の女でも46くらいなんて標準か痩せぐらいなのに
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 08:28:17 6IBr20H/
189です。
フリーエムを買ってさっそく使ってみたところ、恐ろしい程の快便だった。
88→86kg になった。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 12:05:58 wxfo2Y6E
>>192
え？183てレス番だろ。
>>183に164ｃｍって書いてあるし、性別聞かれたから答えたんじゃね？
専ブラいれてないの？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 14:01:42 mb+vtKIT
去年10/7からダイエット開始
80kg→59.9kgになりました。
身長145cmしかないので40kgぐらいまで落としたい
ちなみに女です。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 19:14:40 V1NV8nPk
>>197さん
すごいですね！どうやって痩せられたんですか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 07:54:48 Wkot5wKS
>>192、193
死ぬほど頭悪いね
性格も悪そうだし、友達いないでしょ？ｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 08:03:20 yQ/ZaBkE
>>199
頭の良し悪しではないようなきがする
201:190 ◆V75YprOR2w
09/01/06 14:37:31 awVhuD4t
88→87.2
こりゃ誤差だな・・・
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 05:16:23 MVYEGTI8
俺も参加。
１７４／９４ ♂
過去には１７㌔減成功～１０年キープもあったけど
アラフォーとなった現在、年齢的にキツイけど
最後のチャンスだと思うので
ドカ食いを止める
好きな物を断つ（お菓子、ジュース、スタバ）
この二つでどこまで痩せるか試そう
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 06:45:24 Pre2Yzvm
161cm64kg♀
過食して2ヶ月で17kg太った
精神が安定してきたので5ヶ月で戻そうと思います
がんばる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 11:06:52 JZ+NO3a8
186㌢90㌔♂
一年半前まで108㌔キロまであったけど痩せたけど体のたるみが気になるのでここから-10キロを目指してがんばります。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 13:34:25 ZMRbSuxb
腰回ししてるかたいますか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 16:27:56 4/UF9TG5
160ｃｍ 71ｋｇ 体脂肪 24％
パッと見ガッシリって言われますが世間一般ではクソデブですよね？
スーパー脂肪なんとかってサプリ使ってやせてみます
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 18:08:41 nBCRk48M
>>206
性別かけや・・・
女なら筋肉質なデブ
男ならただのデブ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 20:34:39 iXnti4vY
タソパソ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 22:07:34 bDwBUm8W
お前ら体重に気を取られているけど、
重要なのは体脂肪率ですよ。
筋肉減らして基礎代謝落としてたら問題です。
健康を気にするなら体脂肪率がわかる”体重計”を使おう。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 02:05:27 oI/0pVRJ
短パン
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 06:08:58 q+AxoQIm
昨日の巨デブダイエットの番組を見て思ったけど、一気に食事量をへらすのではなく
夜食をへらすとか、ご飯を半分にするとか、毎日250キロカロリーぐらいずつ減らしていけば最低一ヵ月1キロくらいずつ減るのにね。
人間の性で、一気に結果を求めようとするからリバるんだよな。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 06:10:56 CCtKe2CB
現在、１７２、９０、３０％
２２歳から４年で２０キロ以上太りました。金がある程度自由に使えるようになったのと、ストレスで外食三昧で。
過去は、中学でバスケ部入って特にダイエットしなくても痩せたり
高校卒業後、浪人中に激太り。大学入学後、坂道歩き通学と金なくてメシ食わなかったら激痩せしたり
今まで要所要所で環境に恵まれて勝手に痩せてきてたので、自分で強い意思と決意を持ってダイエットしたことはなかった。
さすがに３度目はなく、ここ２年～３年ずっと避けてきた鏡と体重計。久しぶりに体重計のったら９０キロ台。さすがにヤバイ
鏡もガン見。どうみてもクソデブ。
と、いうことで１１月１８日からダイエット始めました。形から入ろうと美容形成外科に。
３か月限定の食欲抑制剤をもらってきた。目標は３か月でまず６９キロ以下に。そこから２か月内に自力で５８に。
ただし薬が切れたときが心配だけど・・・。
とりあえず１２月２７までに８１キロまで落とすことに成功。４日くらい毎日少しずつ減って２～３日くらい停滞してまた減ってって感じで減っていった
しかし正月実家で３日で８５にリバン。実家のうまいメシには抑制がきかなかった・・小さくなってた胃と食欲が一気に復活した
しかし東京戻ったら８２．５なので、実家の正月後半も食ってたけど痩せてたみたいだ。助かった
現在８１．５キロ。正月なんとか致命傷にならずに乗り切ったのでまた頑張りたい。
因みにダイエット法は薬による食欲抑制と茶と水とコーラゼロと１日２回前後１時間くらいの半身浴。
代謝いいみたいで結構１回で０．５キロくらい痩せることもあります
汗と一緒に毒素というか油分も抜け落ちる気がするので気持ちいい
読みにくい長文すいません。次からは短めにまた痩せたら書き込みます
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 12:29:24 1NnMsRxI
リバウンドする痩せ方はやめなよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 02:27:36 0QoAdLP0
>>213
頭ではわかってても、やり始めたら、結果は早く求めてしまいます。
今日は１食でご飯と焼きそば食べました。で、また長風呂して８１キロに下げました。正月苦戦したがようやく再び７０キロ代見えてきた
炭水化物のみの食事とかなんかめちゃくちゃだ
飲み物はカロリーゼロの飲んでるけど、食べ物は食べ物自体のカロリーを気にするよりなるべく量をとらないことのほうが気にしてる
さらに食欲減退を狙ってゲロＤＶＤ買ってきた、俺は頭おかしい
多分このスレで一番めちゃくちゃな減量の仕方してると思う
かなり鬱状態なんだけど、何もしたくないけど、どうでもいい通り越して奇行に陥ってるのか
こんな俺でも痩せようと思った一番のキッカケは好きな子によく見られたいと多少はまとも？なんだ
この４年で色々好きな子できた時あったけど、痩せたいとは思っても本格的に減量に取り組まなかったけど
今回好きになった子は、また昔みたく、いや昔以上な自分になりたいと思わせるくらい好きなんだと思う
で、その子はピンサロ嬢もたまにやってる大学生・・メアド渡してメール貰ったけど、今の俺には昔みたいな自信がない(昔は少しはあったんだよ)
体型もそうだけど、多分俺は病んでる、この４年で色々人生狂ってたんだ
何一つ成し遂げた記憶もない。だから、今回のダイエットだけは成功させる。早期に。
思い立ったら一気に何でもやりたくなった。外見もできることは早めに全て改良したい
それで、ダメなら諦めつく
長文・スレチすまん。でも最近過疎ってるから許してくれ。色々吐き捨てたかった
抑制剤の副作用かコレ、鬱超えてたま色んな感情錯乱状態になるぜ
糞みたいなやり方のダイエットでも痩せれるってことを俺が実行するわ
ほんとスレチ悪い、過疎じゃなくなったらこんな事はもちろんするつもりないので許してくれ・・ではでは
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 02:56:02 0QoAdLP0
冷静に読んだら何書いてんだ俺・・はぁ・・
体重はかってきた・・
増えとる・・
前言撤回。炭水化物、ダメ絶対。
ゲロＤＶＤでも見てみます・・そのあと長時間の高温半身浴で汗出してきます
ちゃんとするとこはちゃんとやらないと・・
体重減るといいなぁと一日単位ですぐに結果を求めてしまいます
一日に何回も体重計に乗ってしまいます
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 03:01:49 DEJvSEN1
精神科をオススメする
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 03:34:27 0QoAdLP0
>>216
こんな俺にレスありがとう
精神科行くのこわい
時間がたてば心も体も安定することもあると思う
時の流れに身を任せ、自力で立ち直りたい
今はとにかく目標体重までのダイエットだけは早期に成し遂げたい
痩せても自分が変わらないと何も変わらないかも知れないけど
まずは痩せないと。そこから何が変わるかは自分次第なのかな
痩せたことによって自分が変わることが大事なんだけど、
まわりがいい風に変わってくれることも期待してしまう
それも自分次第なんだろうけど
やっぱ希望は持つけど期待はしないほうがいいな。
理想と現実のギャップでまた思いつめてしまうから
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 10:57:36 uxXT2VzA
減量をやめちまいなよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 13:25:06 UtbWxIJ0
ダイエット板でこんな長文初めて見た
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 17:43:02 v6DsQ9F9
>>217さんへ
時間がたって癒されるのは、それが過去になった場合だけですよ。
そしてそれは、許すことではなく、忘れてしまうということです。
忘れてしまうということは、そこから何も学んでいないので、また繰り返すことになります。許さないと。
現状に満足して初めて、向上心が生まれることは知っているでしょうか。
不満を持っていないと向上できないと人は思いがちだけど、それは本当の向上心じゃないの。
現状に満足すると言うことは、ありのままの貴方を受け入れると言うことで、
すべての存在を無条件で愛するということなので、こう言うと理屈で云々言うみたいだけど、、、、
私が言いたいのは、
貴方はそのままで素晴らしい人で、あなたが望むものを手に入れてもいいということです。
それを受取る価値が自分にはあると知ることです！
ですがそれを揺らぎなく感じられるのは、「子供」か「大人を卒業した人」だけです。
そして、「子供」か「大人を卒業した人」しか、本当の夢を叶えられません。
私は、大人を卒業し、今を生きている女性になれたので、夢が叶い夢を生きています。
貴方は子供なのか大人なのかを、私に教えてください。また来ますね。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 22:55:25 Xpug0hWz
たんぱんうざい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 23:27:57 oR9Flhqb
11月1日からダイエット開始して、現在154.9/68.8→155.4/54.1(体脂肪39.2%→28.2%)
あと300g痩せたら丁度15kg減量。
食事制限もしつつ、運動もしつつ…でも、体重が少しずつ減って体が軽くなってきて、
今ジョギングもウォーキングも楽しくて仕方ないです。
41kg目指してるので、とりあえず2月末に48kg以下を狙っていきます。
まあ…食事制限の関係でリバウンドもちょっと怖いけど。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 03:59:18 RtrnHv92
ようやく８０．２キロまできた。明日明後日に７０キロ台だ
１０キロ痩せるのに１か月半以上かかってる。正月リバン考えるとこんなもんかな
>>220
前半はわかったけど後半がイマイチわかんないけど、まぁレスありがとう
けど俺は現状に満足してないからまずは痩せたいと思ったわけなんだけど。
あと俺は子供だろうな。
俺発で悪いがスレチすぎるのでここまでで大丈夫です、ありがとう
>>222
やっぱりはじめのほうは月７キロ減くらいペースが無難だよね
自分も３か月で２１キロ減まず目指してるから
９０キロから６０キロ台にのるんで
けどデブからちょいポチャになったあたりからやっぱ減るペース落ちるんだろうな
ジョギングやウォーキングが楽しくてしかたないとか羨ましい
自分ダイエット目的じゃなくても歩くことが多いんけど楽しいなんて思ったことない
健康的で理想の減らし方とペースだと思うわ
俺は体重計のるのや鏡見るのは好きになったよ。鏡は好きだったのに太ってから嫌いになってたから
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 07:47:59 oYOaZcdj
目標体重より目標体脂肪率の設定を勧めたいな。
男なら標準体脂肪率(DXA:男18-39歳）17%
女なら美容体脂肪率(DXA:女18-39歳）20%
無理な減量で筋肉を失ったら、一生ダイエット食ですよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 12:34:21 kYknK5zN
>>224
正論だけど、ここ4ヶ月で20kg痩せるスレだから…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 16:54:54 oYOaZcdj
>>225
そう、こんなスレだからこそ苦労して痩せた20kgの内訳を気にしたいんだよね。
脂肪はどれくらい減ったのか、
筋肉はどれくらい失ったのか、
そもそもホントになりたかった体はどんな体？ということですわ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 02:00:38 o9dof3rl
きた！７９キロ！今日全然食べないで街歩いてたから。
髪も前髪の一部黒くしてオサレにしてきた。今までしたことない段差グラデみたいな感じ
俺デブだけど、無駄に月イチ美容院いってるからな。まずは痩せろって話なんだけど
髪かっこよくしたらさらに痩せたいモチベ上がった
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 02:23:56 9gFhrl4I
みんなどうやってそこまで痩せてるの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 14:13:42 b5CaBus0
>>217
私は止めないよ
やるだけやってみたら。
頑張って！
凄い応援しているよ
230:２１７
09/01/13 01:34:19 krSWfHHn
>>228
摂取カロリーを減らす。これに尽きると思う。
いかに摂取カロリーを少なく食欲を満たして満腹感を得れるかが大事だな
まぁレスしてる俺がそれをできてないけどね
>>229
ありがとう。
今日好意を持ってる子にメールしてみたんだ
その子は心も体もいま少し病んでると言ってた
けどまわりに支えてくれる人達がたくさんいるみたいで大丈夫って言ってた
うん、別に俺は全く必要とされてないし好意ももたれてないようだな・・まぁわかってたことだ
きっと痩せても一緒だな
今日は焼きそばいっぱい食べてしまった、焼きそばカロリー高いな。あっさり８０キロに戻りやがった
猛省した。今の自分にできること。やっぱ減量しかない。
痩せても変わらないことばかりかもしれないけど
痩せたことによって外見的自信と目的を達成した自信を得て
外見変えて中身も変わるんだという強い気持ちが生まれるかもしれない
サノレックスがきれそうなので、近いうちにもらいに行かないといけない
今は精神的にも肉体的にも薬に頼ってる部分が大きいから
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 01:55:33 Xx+2039l
初めてここに北。１と境遇が似てるかも
俺のスペック
体重７０ｋｇ
身長１７３ｃｍ
ここ１０年間コンスタントに１年に１ｋｇの割合で増えていった。
３ヶ月以内に７～１０ｋｇ程度痩せたい
（６３ｋｇにするとＢＭＩ＝２１になるのでそれ以下にしたい）
とりあえず俺はウォーキング始めますた。
１日に１時間。いまんとこ１ヶ月続いている
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 02:51:30 7VV+QYjk
あーモチあがるわ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 21:03:45 a+MAfdJa
おお、こんなスレあったんだ。
まさに４ヶ月で２０Kgを目標に６月よりダイエット開始して、結果４ヶ月で１９Kg減。ほぼ目標達成でダイエットはやめたが
リバウンドに注意しつつ、７ヶ月たった現在さらに３Kg減って６０Kg
スペックは
６月 ８２Kg １７８ｃｍ
今現在 ６０Kg
つらかったけど体が軽いっていいな。みんながんばって。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 21:08:19 yiHsO5S0
どんなダイエットをやったのか書いてくれるとありがたいのにな
235:233
09/01/13 22:18:25 a+MAfdJa
あ、ごめんね。ダイエット法は単純に「たべない」ということだけです。
最初の一ヶ月は朝食を抜き、甘い飲み物、お菓子を完全にやめ（つまり昼食と夕食のみ）4.5Kg減。
２ヶ月目からは、朝はバナナもしくはリンゴのみ。夜は普通に夕食（特に制限はなし）。これを２ヶ月続けて計15Kg減。
４ヶ月目は夕食のみで、計19Kg減。
運動は一日４分の腹筋運動のみ。７ヶ月間腹筋のみやり続け、プヨプヨだったお腹も今では割れ腹筋に。
減量はつらいもの。だからこそできるだけ短期間で終わらせた方が良いと思うし、
ダイエットのモチベーションは体重計の値が減るのを見る事だけでしか得られないので、これぐらい
急激なダイエットの方がモチベーションを維持しやすいです。
あと気のせいかもしれないけど、本当に脂肪が分解するのは胃も腸もからっぽになった時だけ、つまり最後に
ものを食べてから10時間ぐらいたった後のみのような気がする。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 22:22:01 ne0ja8q5
>>235
割れ腹筋凄いな。
痩せた人に聞きたいんですが、二段腹や三段腹の線って消えました？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 02:58:10 PXS/KZ8/
>>1
俺みたいだな
174、82、24の俺も頑張ってみるか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 03:18:00 HmL6URSs
よし！175 73のオレも参加する！
しばらくは論文とテスト忙しいから食事制限で頑張る！
目標は４月に60切るくらいだ！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 03:51:34 io/bOPxJ
167 87 ♀
春までに60kg台になりたい。
とりあえずは食事制限と運動で頑張る。
腰回し気になるから、今度本屋行ってみてみる。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 19:32:37 zaYxRTEf
173/83
60前半目指してみる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 20:26:29 lBaT7mq2
今夜は天そば
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 12:34:44 nQdj4+xB
昨日ビックカメラで体脂肪まで測れる体重計買ってきた
７年ぶりに買い換えたよ デジタルのほうがブレないし楽
早速測ってみた。８０．５キロ。いまだ７９から増えた分が減ってないな
けど、１７２センチで８０キロなのに体脂肪２１．４は普通だった
筋肉減らせば体重も減りそうだな
基礎代謝量も１９３０だから太りにくい体のはずなのに
今までいかに食いすぎてたかということだな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 12:12:49 rdmAhFEf
なんか、モチ上がってきたー！特に、>>235のこの言葉。
＞ダイエットのモチベーションは体重計の値が減るのを見る事だけでしか得られないので、
＞これぐらい急激なダイエットの方がモチベーションを維持しやすいです。
半年で15kgを目標にしていたんだが、４ヶ月で20kg、やってみるか！？
今のスペック、158cm/64kg。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 13:54:03 cbY4Hxss
参加する！
160/60♀
4ヶ月で12ｷﾛ増。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 16:27:55 vloRdXmZ
161cm 59kg
おんな
もういつもいつもダイエットダイエット言うのは
疲れた・・・
今年で最後にしたいのだ！ だから、かんがる
246:名無しさん＠お腹いっぱい
09/01/17 19:16:15 u/kq+br8
158cm 65㌔ ♀
アルバイトを辞めて二ヶ月目のニート生活に突入
学校は今年卒業だし、授業はあと４回しかない大学生です
就職は決まってないし、４月からはフリーターか…？
去年の春から就職活動はしていたものの、自分の体型にいまいち
自信がもてず、積極的に動かなかったため結局内定は決まらなかった…
学生有利の超売り手といわれた年だったのに…
９月の世界大不況の波で就職は厳しくなるけど、これからほぼ既卒の状態で就職活動開始
人に誇れる資格も経験もないけど、とりあえず人並みの標準体重になれるように頑張る
・お菓子は週一 ・毎日ウォーキングマシーンに３０分以上乗る
・夜は７時以降食べない ・夕飯食べたらすぐに歯磨き
今月中にまずは６３キロになれるようにすることが目標
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 22:21:13 IQMjx7us
スペック近い人が居てうれしい
157cm 63kg
リバウンドで12kg増量・・・
夏までに20kg痩せる！こんどこそ！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 22:42:15 1EwjLHqk
わしも参加する
１５６センチ５７キロ３０％
薄着になる４月までにとりあえず１０キロ
夏前までにさらに１０キロ
青汁 野菜ジュース 豆乳 おにぎり 味噌汁のみで頑張る
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 00:00:04 8TOeuA5r
自分も参加します。
165㎝ 67kg ♀
一年前に実家に帰ってから、15キロ増えました。
とりあえず、今月中に65キロまで目指します。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 03:22:41 /F7K1TKi
今のところ成功者はまだ現れませんね。
久々の報告。
11月から運動・食事制限開始。
開始日 162．3/72．0ｋｇ
前回12月下旬 62.6ｋｇ
今日1月22日 59.6ｋｇ
目標 ３月15日までに48ｋｇになる。
現在－12.4ｋｇ。やっと折り返しだ。
あと11.6ｋｇ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 05:06:24 bNTloWeX
すごいね。自分もがんばらないと…。
163/64キロ 女 22歳
4ヶ月で20キロ…絶対成功させます。今お菓子やジュースはやめてます。がんばるぞ!
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 05:55:46 WhCsVohs
参加！
時々書き込みます！
155／63．7
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 07:54:35 P4iC7m+x
皆さん頑張り すごいですね。私の経験からですが、ダイエット
の目標が達成出来たら、それで終わっては駄目です。２０キロの
減量に２回成功。ということはリバウンド経験者。今回は気を抜いて
いないので成功です。早く春になるといいな。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 09:09:35 dLMPYzX4
168cm/75kg/♀
仕事上どうしても夜遅い食事になってしまうので、
控えめにするか、食べない
レコダイと１日最低１時間のウォーキング
お菓子断ちして、口淋しいときはコラーゲン入りグミ
とりあえずこれを今週から始めてる
けど、昨日付き合いでミスド食べちゃって
また今日からストイックに頑張る！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 17:51:26 hV5wcIp7
>>1
ほぼ同じスペックでワロタｗ
26♂ 176cm 83kg
今日から頑張る。
目標は60kg台
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 23:56:45 EAvKKQUj
>>222経過報告
(開始日)11/1：154.9/68.8→(現在)1/23：155.4/51.7
-17.1…体脂肪率は大体27前後を彷徨ってます。
2月末に48kg以下の希望が少し見えてきた気がする。
4ヶ月で20kg減量計画もあと1ヶ月ちょっと。気合入れて成功させるぞ！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 07:13:53 rqkDEsQi
停滞期抜けた気がする。
１１月１８日９０キロから、１２月２７日で８１キロ
その後、正月で８５キロまでいった
１月１１日に７９キロまで落としてから停滞。
昨日７８キロ、今日ようやく７７キロになってた。
こっから加速つける。３か月で２０キロは最低ノルマなんで
新しい薬が欲しい。依存したい。カタチだけでも自己暗示かかるような薬が欲しいね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 10:11:33 3HeejZc3
4ヵ月で30キロ落とした俺が来ましたよーっと。
特に皮膚のたるみもないしうまく痩せられたと思う。
170/87から170/57/7%まで減らしました。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 11:27:16 KFw89lG3
>>258
どうやって痩せたのか是非詳しく('ロ';)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 15:09:57 3HeejZc3
>>259
1日800～1200キロカロリー位を目安にとってたねー。
んで、ザバスのウェイトダウンとカルニチンにサプリを1日二回朝と夜の食事前に飲んで、なるべく油物はとらないようにして肉なんか殆ど食べなかった。
あと、筋トレをしてた。腹筋、背筋200、腕立て伏せ300とかダンベル10キロあるやつ自分で作ってやってた。
で、肉体労働でかなりハードだったからスルスル落ちたよ。
まあ頑張れよー
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 15:13:56 5avIfKqp
>>260
肉体労働が有酸素運動になったのかな？
筋トレ数をみると基礎体力半端ないね、
なるほどそりゃシェイプアップするわってメニューに恐れ入った。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 17:29:53 rqkDEsQi
>>259
とりあえずサノレックス服用した。
飲んだだけで痩せる薬なんてないけど、飲んだことによって、食欲が抑制されるから
自分でも、薬飲んだからお腹減らないという自己暗示的な感覚ももてればいいと思う
代謝が促進されるから、ウォーキングや半身浴と組み合わせれば効果かなりあるかと。
まぁそれはあくまで補助的なもので、自分はまずは飲み物から摂取カロリー減らすようにして、カロリー０のものしか飲まないで
そのうちに食品のカロリーも数字で認識して摂取カロリー減らしていきました
減量って痩せたい、絶対痩せるという強い意志と決意持つことが結構必要不可欠かも知れないね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 20:32:22 1gvGRzEL
1/18から2ヶ月で10キロ痩せるのを目標にダイエット中。
夕飯、夜食抜き。会社帰りにお菓子を買うのもやめた。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 04:18:22 bGUehaNK
>>259です！
>>260さんありがとう！参考になります！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 18:15:43 6lZ93gOz
わたしも参加
173ｃｍ 93k
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 20:50:33 OxpduLLw
女156cm83kg→63kg
三ヶ月で20キロ到達、目標は53kg。
甘い物、炭水化物（玄米除く）、パン類を断ち野菜や豆腐、
海藻類中心の食事療法とウォーキングで減らしました。
でも落ちにくくなっていくこれからが本当の闘いだと思う。
とにかく今は、長年暴飲暴食して傷め続けてきた体に謝りながら続けてる。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 22:12:14 eAW/0cfg
>>266
おーすごい！20キロおめでとう！
玄米って普通の米よりいいの？
あとじゃがいもとかかぼちゃも炭水化物にカウントしてた？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 22:33:42 3qbo9S/T
今日から参加します
162/72
毎日ズンバ＋炭水化物cut
野菜、魚、豆腐中心
2月25日までに65
3月25日までに60
4月25日までに55
5月25日までに52
決意！
269:266
09/01/26 22:35:22 OxpduLLw
>>267さん
ありがとう！
実は情けない話で不摂生から三ヶ月前に糖尿病になってしまって・・・
玄米は白米に比べ血糖値の上昇が格段に緩やかなので私には良いんです。
ジャガイモやカボチャは逆に血糖値が短時間で上がりやすいので殆ど口にしていないの。
現在は数値をコントロール出来ていますが、
自分の体に申し訳ない事をしたと本当に後悔しています。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 22:43:35 HaVQmA02
私も参加します
スペク
164ｃｍ
68ｋｇ
37％
5月26日までに目指せ48
絶対やるんだ・・・
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 22:58:50 eAW/0cfg
>>269
そうだったんですか・・。お大事にしてください。
最近良く聞く、GI値というやつですね。
さっきお粥スレを見てて調度そのことがスレにあったのでコピペ↓
＞おかゆが５７玄米のおかゆなら４７みたい
＞ちなみに普通のご飯は８４食パンは９５ 肉類は４６蕎麦５４ 全粒粉パスタが５０だって
玄米はおかゆにしても良いみたいですね。
>>268
スタート開始スペック同じだ！
私は今３ヶ月弱だけど59キロまで落としました。
目標は48ｋｇ。頑張ろうねー！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 23:08:44 zY8U4Qxx
1日で、3キロ太ったんだけど・・・
2週間で、マイナス6キロだったんだけどな
絶食止めて、スープ中心に切り替えます
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 23:26:36 I5NoEJ0T
参加します！
女・１６５・５６キロ
２週間で１０キロ太ってしまった
４月までに１０キロ落とす！！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 23:34:21 +o2JYrxJ
8月半ばからダイエット始めて、12月頭には162cm/82kg→61kgまで落ちた
食事制限、運動共に結構頑張った
ここ1ヶ月半くらいは以前と比べるとかなりマイペースにダイエットしてる
年末年始はドカ食いしたし、制限無しで普通に食べる日の頻度も増えてきた
運動は変わらず続けてる
昨日1ヶ月半ぶりに体重計ったら58kgまで減ってた
前より減り幅は少なくなったけど見た目は割りと落ち着いてきたので、夏頃を目標にしてあと10kgほど落としたい
275:266
09/01/26 23:38:39 OxpduLLw
>>271さん
ご親切にありがとう！
そうなんです、GI値が結構大切みたいで。
教えて頂いたスレを参考にさせて頂きますね。
271さんもどうぞお体に気を付けてください。
お互い目標体重を目指して頑張りましょう！
では名無しに戻ります。
本当にありがとうございました。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 00:19:49 rSgcEMGp
は
277:202
09/01/27 01:38:14 wVofF7Eq
宣言したはいいけど
あまり徹底して出来なかったです。
でも
今朝量ったら９０に落ちてました。
本気でやってみようかな
278:(-_-)
09/02/01 11:05:34 mrkRypjn
1月22日より開始（86.4kg）
現在84.2kg
食事制限 3食きちんと取る だいたい1500～1600kcal/日くらいに抑える
間食禁止
あと暇があったら筋トレ ダンベルを上下にあげるやつ
3月5日には79kg目指してがんばる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 12:42:35 gp1Qhkfq
今日から参加しますﾉｼ
156/68 ♀
1年で10kg増えたので、まずそれを落とす。
4ヶ月で20kgスレだけど、私は4ヶ月10kg目標にします。
平日は通勤時に2駅分(片道40分)歩く。
休日は1時間ウォーキング。
夕食はカロリー控えめにする程度。
無理をして肌荒れしたり髪が傷むのは避けたいので
長期戦で頑張ろうと思います。
2月末に結果報告にきます。
嬉しい報告が出来ますように！
そして、みんなからも嬉しい報告が聞けますように！！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 17:54:43 ePrN7t3c
age
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 01:54:50 sZqbnDtT
今日から参加します！
153/57 ♀
三月までには5㎏
夏までに15㎏を目指す
夕食を出来るだけ早くに済ませ水を多く飲む
間食を控えて野菜中心の食生活にする
痩せたら水着買うぞ！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 04:10:34 3HuS/8qo
4ヶ月で-20キロってみんなどんな生活してるの？
1日何カロリー摂取が基本？
全然わかんないや
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 05:15:57 3ktmKjeB
>>250です。
スタート時 72.0
今日 163/58.8でした。
-13．2ｋｇ。あと10.8ｋｇ。
今月で４ヶ月終わっちゃうけど、48ｋｇの目標を達成するまでは
報告しようと思います！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:46:52 0ZqfClx/
このスレの何人がリバったんだろう…
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 14:57:11 YH3lW5dC
今計算したら、4ヶ月で-13kgだった
あともう10kg位減らしたい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:00:38 YH3lW5dC
>>283とだいたい同じ位のペースだなぁ
目指してる所もだいたい一緒
身長は自分の方が低いので頑張らないとな～；
一緒に頑張っていきましょう
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:12:24 8IB4O9cm
1/24に75.0キロだった
2/16本日72.0キロ
がんばれ自分
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 01:12:27 fmltsqFk
>>284
自分リバはしてないが目標体重まで到達する前にダレてきてここ１か月減ってないorz
同じような人いないか
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:22:36 1PNldW32
t
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:42:39 NAvclIV4
>>1
身長が1cm違うだけであとは同じスペックだ。
俺は5カ月で25kg減量できたから20kgぐらいだったら楽勝だろうな。
現在57kgで体脂肪率11%前後ですわ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 11:27:32 b1fBj2Gx
80.8キロ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 15:37:04 uh54QbXy
157/43→72
一年くらいで激太り
好きな人に誘われたのに断ってしまった(T^T)悲しい
293:(-_-)
09/02/21 17:21:18 sKA9Bzdi
リバって84キロになってもた
3月までに70キロ台きついかも
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 20:33:02 ZwbyWcrO
私、スレタイの「4ヶ月」ではないけど、10ヶ月で20kg落としたことあるよ（68kg→48kg）。
それから、4年経つけど、リバウンドせずに、むしろさらに5kg減らして、今に至ってます。
変に偏ったダイエットではなく、運動も取り入れて、健康に痩せたいですよね。
もともと運動好きな人ならば、身体が軽くなると、運動が楽に出来るようになって、体重維持やさらなる減量もしやすくなると思う。
みんなもやればできる、がんばって！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:16:15 OMcOjBDU
38歳のおばちゃんですけど参加させてください
160ｃｍ81.4㎏37%
運動は今日届いたエアロバイクを一日最低30分
がんばれる日は朝昼晩30分ずつと腹筋背筋腕立てスクワットダンベル
食事は野菜を多めに肉魚を両方必ず採る。玄米ご飯は盛り七分目
とか意気込んで、エアロバイクに乗ってたら、痛み止めで治まっていた
生理痛と腰痛が復活して激痛に…('A`)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:14:38 bcgwE2NA
22歳
男
174センチ
70キロ
彼女に昔の方がいいと言われすることに。
数年前は52キロだったのでそこまで削る予定。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:32:34 jnfhRp+0
↑
よぉ、ブサイク＾＾
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:46:32 TdhCUuIm
38歳の中居似の親父です
１７２の６６です。体脂肪１５目標体重６０頑張ります
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:58:24 fkuosZjd
頭わるいな～。
体重が６ｋｇさがったからといって、体脂肪率１５％になるとは限んないだろ。
ところでどの中居さん似？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:20:07 TdhCUuIm
↑現在の体脂肪が１５ね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:22:31 QK5BMLb2
３０１
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:03:40 IuaNet23
キムタク似の25歳です
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:23:07 JvrQLedH
>>298がわかりやすく書いていないとはいえ、
>>299の頭の悪さは笑える。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:44:00 mg8I7TbG
誰が見ても>>298の
>１７２の６６です。
↑
今のスペック
>体脂肪１５目標体重６０頑張ります
↑
目標
と思うのは普通。
ID:TdhCUuIm ＝ ID:JvrQLedH てわけ？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:58:54 o/mc6KeW
↑その単純なあたまが馬鹿丸出し
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:16:17 +Zjq3JXc
>>298も若干アレな書き方をしているが、
誰がみても>>304の方が明らか理解力ないｗ
307:306
09/03/04 02:40:53 3yFVmFEA
僕は>>303です。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:29:04 9FuuiE3Q
>>307
誰やねん、おまえｗｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 11:56:54 N3i1r9Uy
この流れ…スレ間違ったのかと思った
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 12:04:11 N3i1r9Uy
計算してみたら、4ヶ月で-12.4キロだった
やっぱりきついね
あと20キロ分はないけれど、このペースでこのまま頑張る
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 14:21:15 vbTsxzaT
わたしも参加しますっ。 １６４㎝ ７１㌔ 七月までに４８㌔になりたい！
今度こそ、甘い誘惑にのらずにがんばります。 まずはエアロバイクを毎日やるっ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:26:53 dji9RwkP
160cm/68.6kg
私も3ヶ月で15kg（成功したらそのまま4ヶ月で20ｋｇ）目指してます。
毎日の摂取カロリーを1300ｋｃａｌ以下にしつつ、日替わりで筋トレとジョギング6km～8km。
まだ本格的にダイエットを始めて3日目なので成果も何もないですが。
体重が減ったらまた報告させてください。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:28:03 lPCt7noI
↑
いちばんリバウンドしやすいダイエットペースだな。
レプチンでググレ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 08:44:00 iX7gD0PG
3日目（笑）
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 16:01:58 VnH76DJl
>>312
必ずリバウンドするに3ジンバブエ＄
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 05:37:07 L28zWr8I
いつからこんなスレになったんだ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 10:07:22 qeH3o/Io
無理な目標立てる人がいるから
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 10:29:31 BxliSyf0
初めてこのスレ見たが、そもそも４ヶ月で15キロ太るってことがありえん
ダイエットより先に病院いけよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 11:05:24 /O5De1sl
俺はそれぐらい太ったよ。
受験時の半端ないストレスで
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:33:00 AQbQmGMf
俺も20kgくらいやせたいんだけど・・・
皆一日何kcalくらい？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 10:17:54 gUiKFT45
177cm/80kgで体脂肪19％
とりあえず２ヶ月以内に１０kg落とすのを目指したい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 16:37:15 ecSRX3Kz
2年前より20キロ増・・・・・
過去の経験から、一か月に－7キロ落としたことが何回かある。
もちろん断食で。
今回は朝、昼なし。 夜だけプロテインダイエットに置き換える方法でいく。
ここで報告します。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 09:30:07 2P2eEi1M
>>322
2日間計ってなかった
１５２・５８→５６．８ －１．２キロ
プロテイン、まだ届いていません
昨日の夜は、大根２つ・ホウレンソウ・一口のブリのみ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 09:59:06 CsTII53v
>>322
１５２ ５６．３ －０．３
今日は浮腫んでいる・・・・・。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 12:59:18 CsTII53v
頭がおかしくなっているらしい。５６．５の－０．３だ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 09:06:07 AqLEHXLm
>>325
１５２ ５６．３ －０．２
昨日は夜に肉食べたのが失敗・・・・・
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 11:05:40 2TTVXCCQ
日々の報告はいらねえ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 15:22:59 AyQFiYzH
どうせ過疎ってんだし報告くらいさせてやれよw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 01:23:42 7GOHZYEh
あげ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 09:17:07 CP3gt3j7
>>328
ありがとう。
規制で携帯から。
>>326
152 54.8 58→ ｰ3.2
頑張る。
331:321
09/04/29 09:49:40 CNea3btt
2週間経過
177㌢ 80.0㌔→74.9㌔ －5.1㌔
食事制限＋有酸素＋筋トレをやってます
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 08:10:03 mTgrzVCZ
あとやはりまだ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 07:43:37 zJIqb2Ji
>>330
16日目
152 58→52.8 －5.2
>>321さん。
どうやら頑張っているのは、私と>>321さんだけみたいですね。
お互い目標まで頑張りましょう！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 09:07:20 Hf0h1JQz
なんだこいつ
335:名無しさん＠お腹いっぱい
09/05/02 13:54:14 1TEsdJaD
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 14:37:23 ID:P9a/CggE
夕飯を０カロゼリーにしたら
162センチ54キロが42キロになりました。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 15:12:16 ID:+PggrpnA
>>654
おめでとう！
短期間？一気に落として生理止まらなかった？
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 18:24:05 ID:P9a/CggE
>>656
ありがとうございます。
2ヵ月で痩せました。
生理来なかったらどうしようと心配していたのですが、大丈夫でした。
個人的にたらみが1番好きで、お腹がすいて我慢できない時は一気に2個食べたりもします。
【ゼリーdeゼロ】低カロリーゼリー2【ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 23:56:16 rV6kdvSK
開始1月17日
体重96ｷﾛ
身長183㎝
本日
体重76ｷﾛ
大体4ヵ月だからスレ違いじゃないよね？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 10:26:12 dsjvFVKo
そうだね、がんばったね
おめでとうー
自分は20キロ減の1～2キロ手前辺りでうろうろ停滞している
早く抜け出したいなぁ
338:321
09/05/12 07:46:09 ng4YFq29
4週間経過
177㌢ 74.9㌔→72.5㌔
前回より－2.4㌔
開始時より－7.5㌔
>>333
目標達成できるように一緒に頑張りましょう
>>336
目標達成おめでとうございますー
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 03:16:23 hSaixRsb
172cm86kg
参加してみる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 11:52:46 GDmvzSFu
とりあえず、2ヶ月で10キロ痩せた。
あと2ヶ月！成功したら、物心ついてから一番軽い体重になれる。
341:もえ
09/06/16 13:46:35 pMg2Fm1D
155/86.4 ♀
好きな方が、「痩せたら超美人だよね」って友人らに話してたらしく、舞い上がってしまいまして、ダイエット決意しました(^^;)
痩せてた若かりし頃は、自分でいうのも何ですが、美人とよく言われていたので、また痩せて言われたい！(>_<)
だから、頑張ります！！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 17:03:33 lWUAAe72
>>341コテいらないから
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:53:05 eXPzVeZF
>>342
これが2ch脳ってやつか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:34:06 MCNrNb+t
>>323
２ヶ月経過。
58→49.3 －8.7キロ減
２ヵ月で－10キロ減の予定が(´・д・`)………
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 22:38:42 ofhdiT7j
皆さん凄い。どうやってさせたの？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 04:31:03 fXPiHx6C
あげ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 07:11:17 R5p826uK
>>341
何歳なんですか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:41:43 nCZjsyFs
参加させてもらいます。
158.5cm/女/24歳
2日前 70.8kg
現在 69.9kg
11月には50キロになるぞ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 22:18:33 8NI/w/PT
173cm 65.8kg
一ヵ月後、報告に来る！！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:18:44 5X2opaOl
貧乏ダイエットが一番やせるよ
ほら、協力するから俺に食費全部よこしな。１ヶ月の食費二千円でがんばんな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 14:47:06 F1yTeTGh
あ、被っても
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 17:29:28 kM7+YyFP
30才のおっさんが2ヶ月ちょっとで12ｋｇの減量に成功！！
食事とトレーニングで今後も期待できるから参考にしてみれば！！
今は怪我の為にトレーニングを休んでいるみたいだが。
ジャックナイフ ◆m68dVLRBiQに奇跡
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 17:54:20 1cnlx4Fi
34歳 176センチ 85キロ
5月1日から開始 71キロ
食事＆運動
停滞期2回（それぞれ10日位）を乗り越えた
後一ヶ月ちょい
ちなみに無職
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 19:50:02 Lyesxaz3
今までロムってましたが、参加します。
156/57/♀
ｶｼｮで64㌔あった体重が暫くして7㌔落ちた。
毎日のコアリズムと食事制限と運動で、あと13㌔落とす！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 21:15:59 vmkY0Jkk
>>353
早いなぁ･･･
羨ましい 頑張ろう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:31:38 yxupHW5J
参加します！！！
年末から10ｋｇ増量・・・。現在72ｋｇ。
目標は4ヶ月で52kgまで痩せること。
今日から、腕立て、腹筋、背筋を100回とコアリズム。
コアリズムは10分くらいしかできない・・・
けど少しづつ長く続けるように頑張ります！！
第一目標は、1ヶ月で１０ｋｇ減！！！がんばるぞっ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 14:50:11 0xTqm9QZ
>>356
そこまでの覚悟があるなら、
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
と併用すればいい。
腕立て、腹筋、背筋を100回までしなくても、いい筋トレできるよ。
その後にコアリズム(有酸素運動)すれば、効果バッチリ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
食事法はこちらで。ストレスなく続けられるよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:57:31 jxL2pQsZ
>>357
おぉーレスありがとうございます。
二日続けて筋トレ100回づつやってましたが、100円加圧取り入れて見ます！
ウェイダウンは仕事柄難しいので保留で…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 01:40:27 8yP8uDCq
参加します！
162cm/68.8kg/19女
受験&入学のストレスで過食症になり
一年間で18㎏増えてしまいました
頑張って痩せる
自分に負けない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 11:56:55 q5egpIQa
2ヶ月と1週間で172/86kｇ→73kgまで来たのに
ジョギングで足痛めた、、、ｸｿｰ。。。。病院行ってくっか
脱落した俺のぶんまでみんながんばってくれや！！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 23:27:55 YhYj2QZ9
やべえ足首痛めたけど昼抜いてエアロバイクやってたら71ｋじゃねえか！！
今月中に70切れるかもしれねええ！！！よっしゃああああ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 18:28:13 /Mg1MT2D
>>359
がんばってね！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 14:21:36 X26srNAb
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 19:08:58 97AoAZho
ほしゅ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 19:57:56 KB7MMurQ
無職ｗ
いいなー
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 21:49:29 6IpTRDQq
168*85あったけど、ジョギングとヨガとデュークズウォークでスレタイ通りに痩せたよ。食事制限ありきだけど…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 22:12:39 X20jLj3N
20キロ台になるか
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 11:03:47 HfbooJnT
１５６/５８
１０月入ってダイエットに燃えてるｗ
今のとこ４きろ減った(^^)
４０きろ目指して頑張る！！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 16:14:58 YlwV3X1e
165/66
がんがる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 00:00:55 9aled6mT
>>369
同じスペックかよ。負けねーお
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 03:26:12 wjKij/1d
みんな頑張れ！
私も頑張る。
春からは完全に新しい季節を迎えられる様に痩せる。
71→47
372:359
09/10/12 08:25:36 VftFY3jj
>>362 ありがとうございます！
1ヶ月たったので途中経過
1ヶ月前 162cm/68.8kg
今朝 162cm/64.2kg
4.6kg落ちました（´▽`）
ホントはもっと落としたかったけど……orz
たまにカショって増えたのが原因です……orz
ダイエット法は
一日1200から1300カロリー程度の食事と
ウォーキングなどの運動です
みなさんも頑張ってください！
努力した分だけ綺麗になれますよ（＾ω＾）
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 11:12:19 RyuiUfuz
157cm 68.2kg 26歳♀です。
9月1日74kgジャスト→10月11日68.2kg
最初の1か月で10kg痩せたりする人もいると分かると頑張らなきゃと思います。
昔の体型の47kgまでまずは痩せて、その後は気になる部分を集中的に痩せたい。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 12:08:04 HcJKEq4/
25歳175㌢86㌔21％♂
先月あたりか、ダイエット始めようかなぁって思ってたが順調に６㌔以上太ったw
とりあえず７５㌔目指します
それくらいだと体脂肪率１８％になる予定
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 13:43:55 dSLASjoa
18歳/153cm/55kg
頑張ります
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:26:19 qKNHgiJF
どんだけデブが集まってんだよ(笑)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:29:34 ioswaf7w
158センチ81ｷﾛ35歳♀
ダイエットしなきゃと思いつつここまで育ってしまいました
取り合えず70ｷﾛ目指します
最終目標は50ｷﾛ！
378:10/12
09/10/12 16:23:45 vmSaXWUd
18歳/157/60
デブだからこそ頑張る。
>>372見習って取り敢えず一ヶ月後には
－５目指します。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 11:17:49 afjrff1P
175/80
6月から始めて16キロ減らした｡
食いながら落としたから健康そのもの脂肪肝も解消｡
後5キロ減らして残りの贅肉を筋トレで筋肉に変換する予定｡
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 11:39:08 IACHwkc1
>>373
6kgってすごいですね！ スペック似てるんで、どんなことやってるねか教えてほしいです。
ちなみに私は
8月からで食事制限と軽い運動で
155/72→65
でまだ-7です…orz
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 13:16:05 dMvqA4Ny
155 69
_|￣|〇…
はるがくるまえに
目標を達成します
そして爽やかな初夏をむかえるんだ
|ω・`）
やる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 18:28:15 swvXCO+7
3ヶ月で19kg、標準体重まであと2kg、目標まであと7kg
いける！！いけそうだ！！！4ヶ月で20以上イケるぜ！！！！！！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:19:56 S4H7zvWY
>>382
方法を教えてくれ～
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 01:26:55 MLx8YYr8
>>383
普通に王道ダイエットだよ。
食事制限（1800kcal以下でノートにメニューを必ず記入、身長は172ネ）+自重筋トレ（腹筋と背筋50*4セット）+有酸素運動（ウォーキング・ジョグ60分）
運動は週5か6。そうそう食事制限では思いっきり米の量を減らしてる。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 18:15:23 OccTPWIT
>>382
期待のエース！！がんばれ！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 04:24:01 2gwErSZ2
>>382
偉い！その調子で頑張って
ちなみに皮は余らなかったの？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/17 21:40:55 FtI9hz5O
㌧♪ヘソ回り21cm減だけど今のとこ目立って皮余ってるって感じはないよ
減ってはいるんだけどまだラスボスとしてうっすら浮き輪残ってるってのもあるけどｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 03:36:51 j5Q9EioD
>>387
すごい！皮が余るかどうかに減量のスピードは関係ないみたいだね。
参考になった！ありがとう！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 15:41:42 kMnJQXuf
あっ、、でも皮あまるの怖かったから
効いてるかどうかわからないけど（たぶん意味ないと思う）
風呂入ったとき、湯に浸かりながら腹の前で手の平を上下させて
水圧で腹の脂肪をブルンブルンマッサージするのを毎日必ずやってたｗｗｗｗｗ
今もやってるｗ
共にがんばろうぜ！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 18:22:35 Kho5Kh8o
>>389
あなたいい人だね。ほんと応援してる。
私も頑張るよ！！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:52:07 3zOo3w9m
172cm、72kg、17才、♂
帰宅部になってから地味に太ってたｗｗ
とりあえず60kgまで落としたい。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 17:54:30 3zOo3w9m
172cm、72kg、17才、♂
帰宅部になってから15kgくらい太った。
そろそろ服がやばいし体調も悪いので痩せたい
とりあえず60kgまで落としたい
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:23:45 /ZtkjWJ6
身長157cm体重91kg34♀
ネタじゃない。本当にこれ。
まずは80kgが目標。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 13:26:34 pUskJLl6
ダイエットなんてしなくてもいいんじゃないかって思えてきた
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 13:51:52 D5WneJoU
これはいいデブ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 23:57:03 5R7v5u3H
勇気がある！！
デブが美人の基準ならみんな太るんかな？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 10:24:43 Tsm381E1
柳原だっけか？
あいつはゾマホンにベタ惚れされてて、向こうの国じゃあれでもまだ細いから更に太れと言われてるとか
モリクミぐらいの太さがマジで美人なんだと
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 10:51:55 nHp88RCb
黒人とは違うんだから日本人の体質からして、｢デブが美人｣という社会がきても、
モリクミ級デブはそこまで増えないと思うな
よくて森三中級？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 00:28:22 tyOrz7Bh
今はかったら57．5kgだった。
今年中にに48～47kg！！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 17:25:57 E3DRvQeA
>>380
レスが遅くなってしまい、すいません。
私がやっていること
・食事制限(１２００kcal)と水２リットル飲むこと
・毎日体重と食べたものをノートに書いて反省する
・ジムでサーキットトレーニング(毎日１時間位)
・半身浴をしながら一生懸命リンパマッサージ(１時間位)
・暇さえあればバランスボール
・会社から家まで歩く(往復１時間くらい)
今、66.6kgなのですが、毎日ジムで体を動かしていたら体調が良くなってきました。
サーキットトレーニングは有酸素運動と無酸素運動を交互にやる形式なので、
私みたいな体重でも負荷がかかりすぎないので良いみたいです。
楽しく減量できていますが、このペースだと４ヶ月で２０kgに達しないのではないかと思いました。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:23:55 c52LBmLI
ほしゅ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:28:42 8XQlmvyI
っていうかみなさん痩せたのかしら。
自力はムリそうなので明日医者に行くことにしたよ。
162cm、98kg
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 12:43:28 T0I06R5k
お金払って太って、お金払って痩せるのですね。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 20:11:10 RvR10G2V
173cm 女
2月1日 75.1kg
今日 71.8kg ぜんぜん足りない・・・orz
5月末まで頑張ってみる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 08:59:12 cwTcJoi3
４ヵ月で人生初3.6ｷﾛ増えたよ!!!!!
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 16:37:36 e/BaiiG9
>>405
おめでとうー！って書こうと思ったら増えたんですかorz
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 23:23:26 MGFqEsLs
モリクミって何キロあるんだろ｡
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 08:06:05 uKnYjWQq
>>403
なにげに酷いことゆうなあ。間違ったこといないと思うけど。
ちなみに私は175ｃｍ91ｋｇを70ｋｇにするのに半年と2週間かかった。
4ヶ月で20ｋｇは健康上まずいのではないかな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 21:28:39 /cX3RK6W
ちょうど10年で20kgリバウンドしました…。 私も四ヶ月かけて元に戻したい！
がんばります！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 02:04:19 UdjFnH7t
タ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 12:48:13 lWjZthNA
カ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 00:01:24 x4ZGoWti
8月までに20kg痩せたい！
宜しくお願いします
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 02:55:23 x4ZGoWti
ダダダダイエット
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 11:40:27 x4ZGoWti
ダダダダダダダダイエット
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 19:43:34 x4ZGoWti
蒟蒻うま過ぎ
今日の摂取カロリーは962Kcalでした
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:18:27 x4ZGoWti
蒟蒻の花グロ過ぎる
見るんじゃなかった
明日は蒟蒻しゃぶしゃぶする予定(*^_^*)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:24:31 x4ZGoWti
腸閉塞が心配だ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:25:53 Ou3ujbaz
ダダダダダダダダイエット
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 06:05:11 Ou3ujbaz
コーヒー飲んだら空腹感消えた
7Kcal
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 07:08:47 Ou3ujbaz
ダダダダダダダダイエット
プロテイン 180Kcal
スタート時比較2kg減
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:26:57 Ou3ujbaz
一日一食ダイエット開始
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 19:11:29 Ou3ujbaz
断念
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 20:44:18 Ou3ujbaz
今日の摂取カロリーは803Kcalでした
もやしラーメンうま過ぎ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 02:36:06 BXcfVeAq
ミスド食べたい
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 02:39:48 BXcfVeAq
ダダダダダダダダイエット
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:14:47 BXcfVeAq
ダイエット面白過ぎﾜﾛﾀ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:32:09 BXcfVeAq
山牛蒡うま過ぎ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:53:20 BXcfVeAq
ダダダダダダダダイエット
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 22:26:35 9vqBFAIw
>>423は絶対ダイエットは無理。
なぜならＩＤがジャバザだから
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 01:58:41 CfvRSM7L
意味わかんね
なんか得意げでキモいし
431: ◆DIETNttN82
10/05/03 09:18:14 pf9wr6R8
>>429
スターウォーズみないとわからんよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 17:03:51 HGr3/6rA
ザバスのプロテイン（バニラ味）とか言うのを買ってみた
あとフーディアのガム
ふふふコレで４ヶ月後には…！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 00:30:16 c+z3FRcz
まさかあんなことになるとは…
>>432はこのとき夢にも思っていなかったのです…
434:雌豚
10/05/15 10:32:38 rjp9Kpgv
今日から９月の祭りまでに２０Kg落としたい
１５５ｃｍ、７２．８Kg、３３．２％
435:肥満ちゃん
10/05/18 16:59:19 pGq/YrxV
こんにちは。
5年間で、153ｃｍ、66.5ｋｇの肥満です！！
太い見た目もこれはこれで気に入っているのですが
9月までに50ｋｇ切って、どういう感じになるのか見てみたいので
ダイエットしてみます！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 06:28:25 gaNEsQ1m
１７０cm７３kg♀
せめて５８kgを目標に・・！
運動音痴すぎて食事制限が主になりますorz
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 11:49:31 X6Ixa8TQ
>>436
歩くとか自転車漕ぐとかくらいはしてみようよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/19 12:58:01 gaNEsQ1m
>>437
メインが食事制限で運動はウォーキング30分程度、腹筋10回程度してます～
10キロ歩くとか走るとか腹筋100回とかは無理、ということです；
439:ゆん
10/05/23 22:32:33 lDRvddfl
160ｾﾝﾁ57ｷﾛから、
４ヶ月ごに20キロ痩せれるかな？？？
痩せれるとしたらどんな方法がありますか？？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 00:58:32 lfBbY6QH
あたまがおかしいのかな？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 13:01:33 aB/ZC/E7
>>438
がんばれ！
442:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 14:20:41 qm7+pOtW
169.9センチ、82キロorz
徹底的にやせてやる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 14:33:40 47hhQDtE
半年で20kgはスレチですか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:00:35 uHuIBb2v
どっちにしても無駄な夢は見るなw
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:00:16 ukTu+OIM
♀154センチ 70キロです。 先月は75キロありましたが、ズンバで5キロ落としました（＾＾）
目標の48キロになるまでがんばりま～す。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:56:40 19blPKKB
155cm/61kg
11月までに40㎏台になりたい
スロトレと水中ウォーキングで痩せます
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:38:21 W0TRCFx1
152/68.3kg女
2年ぶりに友達に会うので、8/1までに65ｋｇになりたい。
友達と前に会った時は57ｋｇだった。ふとったから驚かれるだろうな。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 22:51:24 HHxQYMZO
>>446
ヴァカなの死ぬの？
>>447
つまらんことを考えるより１ヶ月かけて王道しれ。
初期ボーナスもあるから、うまくいけば９月１日には６２くらいになってるかも。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 22:57:43 bPWN7tIR
167cm/85.9kg 39歳 男
5月7日 85.9kg
6月7日 79.9kg
7月7日 74.5kg
7月21日 73.2kg
2ヶ月10kgまでは順調だったが
1kg落とすのに1週間→10日とペースが落ちてきています
体重比からいくと当たり前なのでのんびりやっていきます
食事は間食厳禁、カロリードリンク厳禁（お茶・ブラックコーヒーのみ）
カロリーは、朝300 昼600 夜600 ＋プロテイン×2で240 合計1700～1800Kcalぐらいをとっています
運動は、筋トレと自転車の併用です
筋トレはサクッと2～3種目 週4
自転車は、天気がよければ自転車通勤 片道12km 35分
2～3週間に一度 70km程度を3時間かけて走っていました。
（ここ1ヶ月は、梅雨で自転車はほとんど乗っていません）
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:11:54 Z6u2ZoTq
今７０キロ。 １０月に５年ぶりに友達に会うので（５年前は５２キロでした）、馬鹿にされないようにがんばって痩せます。 絶対痩せてみせます！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:16:52 b55U0oxV
↑身長と性別と年齢を書かなければオマエがデブなんだかなんだかさっぱりわからねーんだよ。
まずはその低脳を勉強することとで中脳くらいにはせや！
452:449
10/08/07 19:39:34 xcqPS5OL
167cm/85.9kgスタート 39歳 男
5月7日 85.9kg
6月7日 79.9kg
7月7日 74.5kg
8月7日 71.0kg
3ヶ月で15kg減に100g届きませんでしたが、順調に体重が落ちているのでよしとします
4ヶ月で20kg減は無理でも 18kg減を目標に、この1ヶ月がんばります
とりあえず明日、自転車ロングライドでゆっくり脂肪を燃焼させる予定です
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:04:19 CZsc4/Od
すごーい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:41:23 EyygZtly
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 06:28:59 MCRkgoGw
あげ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:56:40 7xXrn4u6
報告がないけど、8月までに20Kgって勢いのすごかった人、どうなった？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 10:49:16 508Ad9k6
ホメオも知らない無知っプリを露呈するだけでなく
デブりやすく皮弛みな体を作り上げるスレはここですか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:44:03 SVQ5Ej/2
3月目指して参加します(｀･ω･´)
165.5/72kg 女 40%
目標-20kg
身体がなまってるもんで
カロリー調整しつつ徐々にDVDメイン・ウォーキングサブ（雪がなければ…）を開始
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:57:07 ZI5FHee5
横入りすまそ
151/58
38％
40キロぐらいにはなりたい…
間食がやめられない…
夕方の4時ぐらいにお菓子が欲しくなる…orz
いちおうwiiスポーツと半身浴とオオバコ飲んでます
痩せてー
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:15:20 xe+e87/i
♀163/72 後20キロやせて５年前にもどりたいです。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:57:34 YyoM3GC8
ボクサーはすごいよな。奴ら1ヶ月で15㌔くらいの減量するんだもんな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:21:56 z7zkNGFq
途中からだけど書いておこう、体脂肪はわからんけど
１月中旬スタート
20♂
168cm/84Kg
02/17/74Kg
とりあえず無駄過ぎる部分は落ちたからあと2ヶ月で10Kg目標に
自分の体重って減らせるんだって実感が凄く感じる
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:53:39.07 adE/S1Rl
みんな頑張ってるようなので自分も。
明日からスタートします。
160cm/85kg ♀
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 08:37:39.08 VphgvKF5
4ヵ月で20kg痩せて良いのってホメオスタシス発動から逆算すると
100kgオーバーの激デブくらいじゃね？
このスレ前提がおかしいｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:56:33.62 6rAR/R+I
初参加
あたしもダイエットは続いたことがない
真剣に取り組んだことがない
、、、でも
毎年一回りずつ大きくなってしまって
このままいくと死ぬな（－＿－；）
一念発起
今日からやると決めた
まず食事制限から始めます
157/87 ←人間じゃないなこりゃ
また報告に参ります(￣^￣)ゞ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:05:45.90 ojxIi+oe
参加！
20代女 155cm/68kg/38%前後
あと半年で退職、転居が決まったので決意。
最後にデブじゃない姿でお別れしたいし、すっきりで新しい生活を始めたい。
4ヶ月でできたらいいけど一応目標半年で…若干スレ違いでｺﾞﾒﾝﾖ(´・∀・)
夕飯以降はとにかく食べない＆ＮＨＫオンデマンドを鑑賞する趣味があるので、
番組を見てる間はショコするなりそうじするなり動くところから始めます。
来月目標達成したらごほうびにかわいいサウナスーツ買うぜ！ﾉｼ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:24:36.36 8umjp8Nq
ダイエット開始3日目朝
体重ー1.5キロ
朝食は好きなもの食べて
昼夜抜きの一日一食にしてる
運動無し、仕事で動くのみ
ジュースはやめて黒豆茶
2日間は眠れなかったけど慣れて来た
ある程度落ちたら少しウォーキングをしてみようかと思ってる
荒業は続かないことがわかってるので
とにかくペースを崩さずにやる(￣^￣)ゞ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:33:47.04 M2bb8hs7
>>461
すげー
ボクサーってただでさえ落とすような肉がないのにな……
あいつらは神か
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 06:56:35.24 m6bAdfSz
164 94から71まで落とした。11月あたまからで。
ちなみに女。まだまだ頑張る。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 07:27:35.88 H1yEhB+V
馬鹿ばっかりか
ボクサーなんて痩せてるのは一瞬
計量試合終わればあっという間に元に戻ります
戻ることを前提に水分迄落としますから、一般人が真似する方法じゃない
結婚式でも有ってその日だけ痩せたいんだったら良いんじゃないか
終わったら＠いう間にリバウンドだけどね
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:58:09.32 jZ0eMUWT
４ヶ月で20キロは無理だろうなあとは思うけど、
自分にプレッシャーをかける意味で参加する
161 75.8 兎に角20代の体重に戻りたい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 22:39:32.69 6pXH6plU
今日から参加します158/81.6/♀
３月から１０ｋｇも太って体が重すぎて先月ぎっくり腰に
やっと治って動けるようになったから頑張る
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 10:59:47.29 FPeBcofF
皆さん続いてますかー？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:01:37.76 B3vGmKWU
暑くなってきたね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:06:58.03 4GTGY5B4
157 80 ♀
昼抜き、炭水化物抜きやってますが4キロ減って2キロリバウンド。
明日からスポクラも行って専門家の意見も聞いてみようと思ってます。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:46:47.37 oniUL2sb
がんばれー
一回さぼるとさぼり癖つくので、スポクラは皆勤賞で通うのがいいよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:26:03.02 BQAkwNqV
♀/159/79.8
6/1から低炭水化物とビリーで頑張ります
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 04:09:01.48 kz4cPla0
ただでさえ”今日から開始宣言”は続かないジンクスあるってのに明後日から開始予定かよｗ
ビリーはいいけど低炭水化物はやめとけよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 04:09:37.59 kz4cPla0
もう明日か
どうでもいいか
480:477
11/06/01 07:44:03.95 TZK5UdQz
朝はしっかり炭水化物も摂るようにする
今日から気合いいれてこー！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:50:51.06 x+0K32I4
ガンバれ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:20:32.66 bi8/vVCp
155/88/♀
４月９日からダイエット始めて-12キロで今７６キロ。
最近食べた後にどーしても吐いてしまうorz
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:17:44.42 dmGF2Av5
過食症だな
病院逝け
痩せるとやつれるは違うだろ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:18:31.33 dmGF2Av5
過食じゃなくて摂食障害だった
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 20:40:29.37 bi8/vVCp
やっぱり摂食障害なのかな。
食べる量は１歳の娘よりも少ないし、吐き気がするわけでもないのに吐かないと不安になるんだ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:56:52.15 Uzd33xZ6
◆◆◆【拒食症17】◆◆◆【sage進行】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
いってらっしゃい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:48:18.00 YfwHZ0Gz
>>482
スペック似てる！
161/84女で
4/8からダイエットはじめて
昨日までで12キロ減ったよ。
最近夜食べると吐きたくなるから
食べてないよ
昼は、おにぎり一個＋サラダ＋豆腐
朝は寝てるから食べないのが殆どだけど
たまにバナナ食べてる
488:きのこ。
11/07/06 16:42:13.42 Svmzn5Ku
今月から始めてます。
４年間で25kg増えたので
節電の今夏、ついに痩せようと決心しました。
164/74.5 ♀
7月1日 74.5
7月6日 71.1
全食、野菜中心に肉を少し
炭水化物はほとんどとってません。
運動は犬の散歩１時間×２/１日
腕立て・腹筋 各60回/１日
あとはテレビから音楽が流れてきたときに
テキトー体動かして踊ってます。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 10:35:08.41 4A0AZf8z
80㌔台とかあったら１ヶ月位食べなくたって死なないから。
水分だけ摂ってれば良いんじゃ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:32:58.31 54DCoecy
決意表明
158センチ69.9キロ今日から始める
491:きのこ。
11/09/26 07:52:49.84 cPhoC//0
報告age >>488です。
ダイエット順調です。
9月26日現在 59.2kg。
－15.3kgです。
－10kgくらいでは、痩せていってる事に気づかれませんでしたが
ここ最近は会う人全員に驚かれます。
10月末(４ヶ月)までに－20kg達成を目標に
今年末までに50kgジャストを目指します。
また報告します。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:24:23.39 OKPt7aBr
>>491
おう
偉いぞ
正月には
ウンコ丸々もりもりだぜ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:27:43.52 H/2Du8yT
野菜キノコダイエットにカルニチンとビタミンB取って、ウォーキングで92から72を目指す！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:48:20.22 UGhLdDnx
参加
外食ばかりで一年で10kg増えてしまったので8月1日から開始
8月1日開始時
20♂
175cm
体重85kg
体脂肪26~28%くらい
↓
9月26日現在
体重73kg
体脂肪17%
食事は朝と昼は普通より少し少ない程度で普通に食べる
夜はザバスの減量用ソイプロテインとサラダや野菜を多く入れたスープ物やおでんの中でもカロリーが低い物を
炭水化物は極力食べない
運動は約１ヶ月経過-8kgくらいの
あまり減り難くなった時ぐらいからジムに通いだして
ジム週3~4くらいで
ジムまでの道のりを自転車で往復18km
マシンでの筋トレ全体的に30分
トレッドミル?で時速10kmくらいで約30分走って
その後にトレッドミルで歩くかエアロバイクで30分有酸素運動
後1~2ヶ月で目標体重65kgにしたい
495:↓福島放射線全く問題なし！【低線量率放射線】【稲恭宏】
11/10/08 12:33:56.31 NDKX5jxf
1/4福島放射線全く問題なし！【低線量率放射線】【稲恭宏】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:07:45.50 rnFTDqlC
吐き出せ 反芻でな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:43:41.15 ObGszjW3
参加！
165 90
去年から10キロプラス
今年中に10キロ落とす！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:14:34.94 GE1Q8QnJ
こんなスレあったんだ
今年の4月、血尿が止まらなくなって医者行ったら
血尿の原因はわからんけど、糖がでてるから注意しろと言われたので
ダイエットを始めました。
開始時のスペックは
175cm 96kg 体脂肪率25%
現在
175cm 67kg 体脂肪率15%
基本的には炭水化物を極力控えて、運動はウォーキング、余力があったらジョギング
あとは、WiiFitとウォーターダンベルを使って簡単な筋肉トレ
朝食と夕食はシリコンスチーマーでモヤシとか刻んだキャベツを薄切りの豚肉か
鶏胸肉を一緒に蒸したものを食べることが多いです、味付けはウェイパーとか
顆粒のダシと昆布茶のパウダーとか適当です。
痩せたのはいいけど、疲れやすくなってしまって、最近、有酸素と筋トレさぼりぎみなので
そろそろ気合を入れなおさないといけないと思ってます。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 12:12:16.42 NWffC4pP
参加、今の自分にピッタリ
500:493
11/10/17 16:14:51.55 gp2Djtfk
現在、92から85
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:56:38.52 weRttR+h
161.60 とりあえず11月中に－5キロ目標にやってくわ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 08:32:50.50 uV4edwr7
46歳♀
157cm
67.5kg
20㌔/4ヶ月は 代謝が落ちてるのでなかなかだろうが、
ｷｬﾍﾞﾂ&寒天&運動で頑張ります。
503:475
11/11/08 19:48:06.84 8uzbYSoq
157 67 ♀
5月末からスポクラに通いだして、13キロ痩せました。
週三～四回マシンやスタジオで３～４時間みっちり。
食欲もなぜか収まったし、間食もしなくなりました。
むしろ今は頑張って食べないとカロリーが足りない位。
この調子だとまだまだ痩せる自信があります。
体力もついていい感じ。
時間のある人はスポクラお勧め。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 04:21:01.34 4Rro6b/W
156/58 ♀
敢えて毎日体重を計るような事はせず、焦らずマイペースに。
ランニングとウォーキングを日課にし、食事に気をつけて少しずつ減らす。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:51:16.78 V3SWNddK
参加します！
現在162/85.6です。
目標は57ｋｇです。BMIの正常値。
それが達成できたら昔の自分の体重である48ｋｇをめざします！
ダイエット方法は置き換えでマイクロダイエットです。
まだ届いてないので、開始次第また報告します！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:29:11.35 eRN5wjbv
1ヶ月経過で4kg減
もちっと頑張らねば
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:27:05.25 bW/EQVV5
女性だと生理止まりそうだね・・・
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:07:49.68 zqqMPNSv
あげ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:44:53.22 /qez4miU
161cm73kg 体脂肪41％…♀
実家帰ってきてから気が付いたら２年でMからLLサイズ…
体がガチで重たくて捗らない
当面の目標は63kg、Lサイズ入るくらい
親が大好きな揚げ物はもうお断わりだ…胃腸ももたれるようになったし…
事務職なのに朝ご飯しっかり食べすぎてたのでフルーツやヨーグルトにします。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:46:14.58 gILi53HY
あああ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:24:40.27 z0dZXIL1
うんうん
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:15:56.39 IVyzyPhi
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:34:58.56 7Jwp9xq3
6~7月で10kg痩せたい
514:エスパーニャ
12/07/01 23:20:20.19 3i5UY+T6
今日からダイエットスタート！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:58:28.57 7mVuXbeP
あげ
皆、どんな運動してるか教えてくれー
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 23:26:05.50 pAZklgb6
age
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:58:49.01 fbweqpzI
巨デブがダイエットはじめました！
身長171
体重101
体脂肪率41
知り合いとの雑談から一緒にダイエット
一時間ウォーキング
その後温泉でサウナ
それと別に週３でプール
とりあえず月５減らしたい
目標７５!それからは７５なったら考える
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 04:51:31.74 /P/WkI7H
5月からダイエットと筋トレはじめた36歳男、106キロ→85キロ。
なんと二十歳の彼女が出来ました。みんなも頑張れ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:00:00.36 91vusKid
視るダイエット on YouTube
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:51:28.14 rM7hjqlT
身長175男38歳。
ウォーキングから始めてジョギングに移行。
週に5日、5～10kmのランニング。
4月以降はキープ腰痛の為スイミングにした。
初めの4ヶ月、前記の運動と食事を一日1500～1800カロリーに抑えてこの結果。
周囲からはもう痩せるなって言われてる…。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 01:14:31.39 bPBlyEJp
>>520
俺と同年齢で同身長かー
体重は俺の圧勝だけど…
ところでそのアプリ、なんか良さそうだね
なんて名前ですか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 16:24:32.80 MgSJTRON
>>521
simple diet
です。
文字通りシンプルで使いやすいよ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 04:43:13.00 JYshQszG
>>522
ありがとう、それ使ってみます
盆休み中は普段より多めに運動するかなー
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 11:43:39.15 hvwEnHjB
４ヶ月でジャスト２０減だったな
激デブからなら思いのほか余裕だった。
平均体重まであと10キロ・・
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:47:10.96 7qN2mne6
>>524 すごいですね！お腹のたるみとかって出ましたか？？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:21:23.82 /WsOf8ib
>>525
腹が一番痩せないからまだたるみどうこうのところまで来てないわｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 17:10:56.38 2IUajQAW
ストレスによる酵素不足で太った(しかもかなり運動しても痩せない)っぽいんで
酵素ドリンク飲んだら痩せてきた