08/08/14 22:37:53 NpLzoc+f
>>63
こつこつ地道に有酸素運動を続けるしかないよ
太っていて、いきなり走ると膝や足首に負担をかけてしまう人はウォーキングから
ちゃんと水分も補給すること
服装もドライフィットがおすすめ。臭くならず、サラッとして汗をかいても気持ちいい！
08/08/14 22:37:53 NpLzoc+f
>>63
こつこつ地道に有酸素運動を続けるしかないよ
太っていて、いきなり走ると膝や足首に負担をかけてしまう人はウォーキングから
ちゃんと水分も補給すること
服装もドライフィットがおすすめ。臭くならず、サラッとして汗をかいても気持ちいい！