13/11/17 11:52:15.62 mA2uLL+M
>>791
このスレにおいてそれはない
みんなチートデイする時は罪悪感とか恐怖心とか苦悩とか複雑な気持ちでやってるよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 17:15:02.36 y55iM7Yo
え？そう？
自分はデータ取りながら停滞の周期割り出して
「ああ、そろそろだな」って感じで機械的に淡々とやってるよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 18:00:55.77 RqtrUufd
4日前
ﾊﾟﾝｹｰｷﾊﾞｰｶﾞｰ
くるみとﾁｰｽﾞのﾃﾞﾆｯｼｭ
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
ﾋﾟｻﾞまん(ｴﾘｻﾞﾍﾞｽまんが無かった)
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ
納豆ｶﾚｰﾗｲｽ
とか色々食べた
8日に1回のﾍﾟｰｽでしてて前より500g減った
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 23:21:28.39 wGckeL5E
パンケーキバーガーうまそ
マックグリドル大好きなんだよな~
甘いパンケーキにソーセージや卵は鉄板なのに日本人ときたら苦手なやつが多いんだよな~
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 00:46:03.10 wKA9IvQV
停滞してるけどチートデイしたら体重が
元に戻らなくなりそうだからできない
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 00:56:03.51 9xXPhm9w
食べたくてたまらないって人がやることじゃないしな
無理してやんなくていいんじゃね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 07:04:06.43 ykNozG9p
エブリデイチート
アイラブチート
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 07:44:50.63 ykNozG9p
ノーチートノーライフ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 13:54:13.49 lpYSi2sr
世界の中心でチートする
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 07:12:00.23 YTq1lguO
一応は効果有った気がする
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:28:59.13 DYgsBqV/
機会が訪れたら、その時は一度ためしてみる
803:チラ裏
13/12/11 11:30:16.93 aThfC/X5
きのう2000kcal食べちゃった（一日で
米粉パンづくりに目覚めてしまい、おいしくてつい・・・
ダイエット開始からは半年ほど、その間1800kcal、1600kcal、1500kcalという日が
それぞれ一日ずつあっただけで、最大でも1400kcal・大体1200～1000kcalで推移してきた
糖質（お米）もこんなにとったのは久しぶりで幸せだったけど、今日の食事が普通にできるかなあ
ちょっとドキドキ
チートデイとは言えないんだろうけど、たまにいっぱい食べるのも楽しいね
158㎝50㎏体脂肪20% ずーっと停滞中
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 14:30:32.73 gFrjjkm5
みんなはチートデイには何kカロリーくらい食べるの？
今日やろうと思ってるけど食べる量が悩む
がんばって2000kカロリーくらいしか食べれ無そうだけど大丈夫かね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 14:41:30.27 NnerYKpy
>>804
体重×４０～４５キロカロリーが目安
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 15:48:38.92 cVV1SKTA
>>804
〉食べれ無そう
有り得ない日本語を臆面もなく繰り出す糞ド低能だからチートデイとか鵜呑みにしちゃうんだな。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:04:54.08 9nZKTJ9v
チートと言うか、途中で拒食症になりかけたから推奨されてるカロリーを取る日は作った。
やばいなあれは、箸を持つ手が震えて胃が拒否した。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:23:15.62 gFrjjkm5
>>805
ということは72kg×40~45てとこか
3000カロリー前後だから相当食わないと＾＾；
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:41:08.23 GDxF6Fqy
>>804
6000kcalくらい
次の日4kg位増えて２～３日後に元通りその後どんどん落ちていく
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 17:33:02.55 gFrjjkm5
6000！！
どうやったらそんなたべれるのだろう
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 18:26:31.64 GDxF6Fqy
脂質気にせず食べまくったらすぐ6000kcalいくよ
ただチートではなくリフィードの目的でカーボのみの6000kcalはキツイ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 01:14:43.39 dIvxTbGe
大福5個と牛丼2杯分たべたら1,5kg増えたけど
体脂肪へって骨格筋量が増えた
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:19:09.85 5GMHhdDP
グリコーゲンが補給されたんだろう
814:812
13/12/23 23:28:14.76 dIvxTbGe
1日で1,3kgやせました
これで明日からも順調にやせればチートデイ成功ですね
815:ばばん ◆6Af2NrhcCI
13/12/31 01:48:28.15 Mjg+Boxp
まあそういうことだ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 14:52:50.53 EkjIa2zQ
158cm45kg23%普段は600kcal以下/日
停滞期入ったから1000kcalちょい食べてみた。どうなるか楽しみ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 15:54:39.28 JeFK8zlT
馬鹿かよ
そんなのチートデイって言わないんだよ
もっと勉強しろよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 23:35:03.73 8Waql+ut
その心は？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 14:04:56.24 mgr3166f
チートデイって自分へのご褒美()みたいな脳内スイーツがやるのか
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 18:00:33.42 jZBW+1cl
ラッキーデイと言うべきだな
ダイエットにチートなんて存在しない
あくまで、「たまたま」幸運にも多めに痩せただけ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 12:03:20.64 hTiFeAN0
チートやって何kg痩せた報告少ないね
自分は１週間位増えたり少し戻ったりで停滞しててチートしようと思ったわけじゃなく普段800～1000ｷﾛｶﾛﾘｰを昨日寿司やパン、チョコなど好きなもの1600ｷﾛｶﾛﾘｰ位食べてしまった
寝るまでお腹いっぱいで絶対太ると思ったら700g減ってた
もし食べてなかったらもっと痩せてたんじと思ってしまったw
明日増えてたらたまたまなんだろうな
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 17:48:58.01 t01vACkc
そう。「たまたま」。
あくまで「ラッキーデイ」。
チートなんてのは存在しない。流行り言葉を使いたいだけの奴ら。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 19:30:59.62 TK44WU59
メインの鏡餅ははいってないぜんざい美味い
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 09:33:11.60 c+Jq2Dd3
んなこたーない
がチートなんていつもやることじゃないんだからそんな頻繁にかくこともない
あと５キロ頑張るか…
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 11:32:08.53 XLcLe2h/
アホばっか。チートって言葉を使いたいだけ。
実際は「ラッキーデイ」。
片腹痛いわ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 12:15:12.44 uyVawmKh
要は「ご褒美デー」だよな。
ダイエット中に食うって事を、意味が思いきり間違えた英語で誤魔化してるだけｗｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 14:40:53.53 B3jQ01ZS
たまにはご褒美デーでもするか
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 19:36:11.11 cgdIpnV5
チートデイ効果あるけどね
否定してるやつは自分でやってないだろ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 20:41:44.80 X83QC4JN
むしろ連日チート
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 06:02:00.71 rEJIU8Zr
あなたがチートを好きだと言ったから
今日はチート記念日
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 20:51:00.82 K0fm/+pY
ジェイの兄貴が週に1度は高炭水化物にするのが良いってさ
URLﾘﾝｸ(www.xfit.jp)
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 06:37:31.26 KwMmMZkZ
昨日焼き肉たべてケーキたべた。食べすぎたから今日は控えめにしようと思ってた。
今朝体重測ったら1.5㎏減ってた。
ぬか喜びせず、今日は摂生しよう