13/10/16 21:14:55.72 7/H/2beN
>>749
最低限、性別・身長・体重・ｶﾛﾘｰ制限何日目も書かずに言われても返答しようがないわ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 21:58:42.30 l2fUTWSu
9月29日から始めたプチ断食（？）完全断食ではなく、りんごや豆腐、ノンシュガー
豆乳を 一日１００～２００gくらい小分けにして食べるというのをしましたら
５６kgが今５１．４になりましたが ここ5日下がらないのでチートデイ入れるかどうか
検討中でございます・・・（身長１５５cm、もと５６kg、女）
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 22:05:08.54 C/2d+aLC
>>752
5日間停滞してるのか、長いね
停滞期脱出するためにチートしたほうがいいね
その体重と身長であれば月1回はチートデイしていいと思う
チートした翌日からは抑制してちゃんとプチ断食するんだぞ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 22:19:21.77 l2fUTWSu
７５２です。ありがとうございます。
胃がだいぶ縮んでるようなので（絹ごし豆腐1丁が食べられない・・・
というか無理すれば入りますが）
たくさんは食べられない気がしまして、
中途半端な食べ方では逆効果と聞き、迷っております・・・。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 22:33:39.66 03Aaxjtq
たった20日間しかたってないのに、もう停滞だーチートデイだーってｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 22:52:16.14 FfJm0aWc
>>753
釣るなｗｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 23:09:05.04 AQrsdUg+
プチ断食はダイエットではないデトックスだ
プチ断食で痩せようなんて超ナンセンス
そもそも目的が違うモノにチートデイなんか使える訳がない
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 23:42:11.00 9zsO7Ufw
>>754
＞胃がだいぶ縮んでるようなので（絹ごし豆腐1丁が食べられない・・・というか無理すれば入りますが）
それ、胃が縮んだというより一種の拒食じゃないか？あるいは断食メニューのせいで胃腸が休眠状態になってるんではないかと。
結果、飢餓状態になってホメオスタシス発動って事態じゃね？
そういう状態を世間一般では「病気」とか「摂食障害」なんて言うね
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 03:55:31.10 m6ZLwqiL
女のダイエッターってほんと滅茶苦茶
絶食みたいなことばっか
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 05:44:37.07 bb360nnj
だから摂食障害も多いわけよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 07:55:04.77 vO1M6xoQ
万年生理不順なんだろな
赤ちゃん犠牲にして痩せる意味あるかね…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 11:39:27.79 8Al2o6tH
そういう事言うとね「あたしは赤ちゃんなんかいらない！結婚もしないし！」とか言ってくるよｗ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 11:40:36.02 eqJ6NU5h
まーマジな話普通の食生活をちゃんと何か月か続けてそれで停滞期になって
数週間停滞したときに一日やるという感じでないと
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:10:29.40 Ymj7y3uj
７５２です。ありがとうございます。
プチ断食という言葉を間違って使っておりました。
申し訳ありません。（完全断食ではないという意味かと思っていました。
ごめんなさい）
甲田（光雄）療法というのがあり、それにはりんご断食、寒天断食、青汁断食、
重湯断食などその他色々ありまして、それで胃腸炎もなおったので、引き続き
ダイエットを行っている次第です。
とりあえずチートデイとかはしない方針で行きます。皆さんありがとうございます。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 19:39:32.38 bR3VKTLT
チートデイてそもそも体脂肪率25%以下の人しかやる必要ないんだが
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 11:24:11.29 AOCOyYOR
同じチートデイって言葉使ってても
・アスリート用語としてのチート
・ダイエットしてて停滞期に入った人が、打破のためにカロリー摂取を短期的に増やすこと
・普段カロリー制限ギリギリの人が、停滞期予防のために定期的にカロリー摂取を増やす日を作ること
・食べるための体裁のいい口実
が全部混ざってるのがこのスレだからな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 15:55:12.28 0FgzFmE6
チートデイっていわゆる爆発日、何食べても良いどか食いできる日ってこと？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 12:27:15.85 d3AJ118S
ダイエット指南のサイトに
「身体がカロリーを節約してる状態を早く終わらせる為には、たった1日だけたくさん食うのが効果的」
と有ったので
体重が全然減らなくなった時期にチョコ菓子類などをどっさり食ったが
でもなんか怖いので、食いつつも摂取カロリー分以上の運動をした
食いながら1日中運動し続けてるような日だったｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 18:51:31.30 MuZCRRNy
一度のドカ喰いでリバる分なんて僅かって事は既に実証済みなんだから悪戯にビビる必要はないよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 13:43:03.72 5ZYZaK4g
一昨日チートデイ実施して約１ヶ月ぶりに久々にたらふく食べました。
別に停滞期という訳でもなかったけど実行日朝53.5㎏24.0％
→チート翌日朝53.9㎏27.0％でなんだ大した増えてないじゃ～ん!!と意気揚々に昨日は炭水化物を抜いて
キウイ、ワカメ春雨(緑豆)、リンゴ等で過ごしました。そしたら今朝
54.2㎏26.3％
なんでまた増えてんの…？！普通減るとこでしょそこはさ。チートで心も体もリフレッシュ！とか言ってる場合じゃないじゃんなんで増えるんだよクソがチートした意味ねえしめっっちゃ苛つくわーまじイライラMAX
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 17:48:31.20 rRYjN8Nh
>>767
いろんな定義があるんだけど、
停滞期が来る前や来た時に
体を騙すために基礎代謝の3倍程度のカロリーを一日だけ摂るかんじ
本当は何でも食べて言い訳じゃなくて、良質な炭水化物を中心にジャンクなものは控える（少しは食べてもいいけど
中途半端なドカ食いやジャンクフード、お菓子を食べたらあんまり意味ないｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:00:18.33 osamMvP8
>>770
排泄は？
ってか２日経ったくらいじゃ効果は分からないよ
チートデイはチョロQの原理だからな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:16:26.25 5ZYZaK4g
>>772
チートの翌日にカリウム多めに摂取したつもりが、あんまり水分が体から抜けていない感じがする、かなあ？
便秘もたくさん食べれば改善するかと期待してたのに大した成果も無く…
食べ順爆発ダイエットを推奨していた先生によれば、チートから３日後に効果が現れるとかなんとか。
つまり明日の朝ですね！期待を捨てずに良い結果を待ちたいと思います。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:35:16.66 nghuZzin
ちょっと焦りすぎじゃないかな
一日単位で一喜一憂してると精神がもたないｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 23:16:35.30 osamMvP8
最低でも１週間は様子見ろよｗ
チートデイは魔法じゃないんだぞ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 02:46:16.06 dPrDB03N
て優香>>770の体脂肪率が気になってしょうがない
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 18:52:24.19 kdrdf8VU
今日は吐きそうなくらい食ってきた
ダイエット中のチートデイの効果はよく聞くけど
俺の場合絞った後の体キープのための制限をしてる感じだから
もともとダイエットほどのカロリー制限はしてないんだけど、これでどう変化するかな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 22:00:10.90 N72xprBt
極太り
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 07:21:49.34 Up0zWvHA
>>777だけど
今のところ朝基準だと前日比+200gでした
ただ食べたものが体に出るまでは時間がかかるみたいなんで今後の経過を見たいと思います
今日以降はチート前の摂取カロリーキープで特に減らすことはしないでみます
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 12:19:23.95 23go5Ab/
>>779
吐きそうなくらい食って+200gってw
どんだけ小食なんだよw
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 13:02:43.09 XwRS3s8J
まずかったんだろ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 13:14:57.98 e6YO0aCG
ダイエット45日目です
甘いものが食べたい
ケーキやシュークリームをドカ喰いしたいです
よろしいか？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 14:01:07.90 /5EhBNGW
>>782
どのくらいの周期でやるかは人によって違うから他人にはなんとも言えない
停滞期ならやってみる価値はあり
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 15:17:39.87 4idn45P4
食べたいからやるもんではないんだけどな
チート
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 17:08:19.20 +k+kyypc
よろしくないんで我慢して
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 18:41:55.39 bwPMF1cK
ある意味チートデイは苦肉の策でもあるんだぞ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 20:03:14.33 MfWljf3H
明明後日はCheat Dayやるぞー!
今回も1日だけで終われるか不安だけどまたやり直しはいやだから頑張る(^q^)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 17:24:31.34 XGICeNs4
>>783
チートデイはどういう効果があるんですか？
リバウンドしませんか？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 18:33:04.15 4WCJ1kh0
>>777ですが一週間後の結果-0.8kgでした
チート前後でカロリー摂取量を変えていないので
誤差があるとしても維持目的ならば週１のチート程度では問題ないっぽいです
チート後は翌日は若干脂肪が乗った感じになり、最高体重が３日後で一時的に+1kgまで増えました
今週もチートしましたが、金かかりすぎなのでもう辞めます
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 00:47:48.14 EvIfoCOp
チートデイにブヒ、じゃなく是非。
URLﾘﾝｸ(www.burgerkingjapan.co.jp)
30分思いっ切り喰いやがれ！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 11:36:02.61 QPzd6nQd
痩せたい・・・でも食べたい・・・
お前ら都合良すぎんだよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 11:52:15.62 mA2uLL+M
>>791
このスレにおいてそれはない
みんなチートデイする時は罪悪感とか恐怖心とか苦悩とか複雑な気持ちでやってるよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 17:15:02.36 y55iM7Yo
え？そう？
自分はデータ取りながら停滞の周期割り出して
「ああ、そろそろだな」って感じで機械的に淡々とやってるよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 18:00:55.77 RqtrUufd
4日前
ﾊﾟﾝｹｰｷﾊﾞｰｶﾞｰ
くるみとﾁｰｽﾞのﾃﾞﾆｯｼｭ
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
ﾋﾟｻﾞまん(ｴﾘｻﾞﾍﾞｽまんが無かった)
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ
納豆ｶﾚｰﾗｲｽ
とか色々食べた
8日に1回のﾍﾟｰｽでしてて前より500g減った
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 23:21:28.39 wGckeL5E
パンケーキバーガーうまそ
マックグリドル大好きなんだよな~
甘いパンケーキにソーセージや卵は鉄板なのに日本人ときたら苦手なやつが多いんだよな~
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 00:46:03.10 wKA9IvQV
停滞してるけどチートデイしたら体重が
元に戻らなくなりそうだからできない
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 00:56:03.51 9xXPhm9w
食べたくてたまらないって人がやることじゃないしな
無理してやんなくていいんじゃね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 07:04:06.43 ykNozG9p
エブリデイチート
アイラブチート
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 07:44:50.63 ykNozG9p
ノーチートノーライフ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 13:54:13.49 lpYSi2sr
世界の中心でチートする
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 07:12:00.23 YTq1lguO
一応は効果有った気がする
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:28:59.13 DYgsBqV/
機会が訪れたら、その時は一度ためしてみる
803:チラ裏
13/12/11 11:30:16.93 aThfC/X5
きのう2000kcal食べちゃった（一日で
米粉パンづくりに目覚めてしまい、おいしくてつい・・・
ダイエット開始からは半年ほど、その間1800kcal、1600kcal、1500kcalという日が
それぞれ一日ずつあっただけで、最大でも1400kcal・大体1200～1000kcalで推移してきた
糖質（お米）もこんなにとったのは久しぶりで幸せだったけど、今日の食事が普通にできるかなあ
ちょっとドキドキ
チートデイとは言えないんだろうけど、たまにいっぱい食べるのも楽しいね
158㎝50㎏体脂肪20% ずーっと停滞中
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 14:30:32.73 gFrjjkm5
みんなはチートデイには何kカロリーくらい食べるの？
今日やろうと思ってるけど食べる量が悩む
がんばって2000kカロリーくらいしか食べれ無そうだけど大丈夫かね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 14:41:30.27 NnerYKpy
>>804
体重×４０～４５キロカロリーが目安
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 15:48:38.92 cVV1SKTA
>>804
〉食べれ無そう
有り得ない日本語を臆面もなく繰り出す糞ド低能だからチートデイとか鵜呑みにしちゃうんだな。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:04:54.08 9nZKTJ9v
チートと言うか、途中で拒食症になりかけたから推奨されてるカロリーを取る日は作った。
やばいなあれは、箸を持つ手が震えて胃が拒否した。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:23:15.62 gFrjjkm5
>>805
ということは72kg×40~45てとこか
3000カロリー前後だから相当食わないと＾＾；
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 16:41:08.23 GDxF6Fqy
>>804
6000kcalくらい
次の日4kg位増えて２～３日後に元通りその後どんどん落ちていく
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 17:33:02.55 gFrjjkm5
6000！！
どうやったらそんなたべれるのだろう
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 18:26:31.64 GDxF6Fqy
脂質気にせず食べまくったらすぐ6000kcalいくよ
ただチートではなくリフィードの目的でカーボのみの6000kcalはキツイ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 01:14:43.39 dIvxTbGe
大福5個と牛丼2杯分たべたら1,5kg増えたけど
体脂肪へって骨格筋量が増えた
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:19:09.85 5GMHhdDP
グリコーゲンが補給されたんだろう
814:812
13/12/23 23:28:14.76 dIvxTbGe
1日で1,3kgやせました
これで明日からも順調にやせればチートデイ成功ですね
815:ばばん ◆6Af2NrhcCI
13/12/31 01:48:28.15 Mjg+Boxp
まあそういうことだ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 14:52:50.53 EkjIa2zQ
158cm45kg23%普段は600kcal以下/日
停滞期入ったから1000kcalちょい食べてみた。どうなるか楽しみ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 15:54:39.28 JeFK8zlT
馬鹿かよ
そんなのチートデイって言わないんだよ
もっと勉強しろよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 23:35:03.73 8Waql+ut
その心は？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 14:04:56.24 mgr3166f
チートデイって自分へのご褒美()みたいな脳内スイーツがやるのか
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 18:00:33.42 jZBW+1cl
ラッキーデイと言うべきだな
ダイエットにチートなんて存在しない
あくまで、「たまたま」幸運にも多めに痩せただけ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 12:03:20.64 hTiFeAN0
チートやって何kg痩せた報告少ないね
自分は１週間位増えたり少し戻ったりで停滞しててチートしようと思ったわけじゃなく普段800～1000ｷﾛｶﾛﾘｰを昨日寿司やパン、チョコなど好きなもの1600ｷﾛｶﾛﾘｰ位食べてしまった
寝るまでお腹いっぱいで絶対太ると思ったら700g減ってた
もし食べてなかったらもっと痩せてたんじと思ってしまったw
明日増えてたらたまたまなんだろうな
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 17:48:58.01 t01vACkc
そう。「たまたま」。
あくまで「ラッキーデイ」。
チートなんてのは存在しない。流行り言葉を使いたいだけの奴ら。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 19:30:59.62 TK44WU59
メインの鏡餅ははいってないぜんざい美味い
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 09:33:11.60 c+Jq2Dd3
んなこたーない
がチートなんていつもやることじゃないんだからそんな頻繁にかくこともない
あと５キロ頑張るか…
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 11:32:08.53 XLcLe2h/
アホばっか。チートって言葉を使いたいだけ。
実際は「ラッキーデイ」。
片腹痛いわ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 12:15:12.44 uyVawmKh
要は「ご褒美デー」だよな。
ダイエット中に食うって事を、意味が思いきり間違えた英語で誤魔化してるだけｗｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 14:40:53.53 B3jQ01ZS
たまにはご褒美デーでもするか
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 19:36:11.11 cgdIpnV5
チートデイ効果あるけどね
否定してるやつは自分でやってないだろ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 20:41:44.80 X83QC4JN
むしろ連日チート
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 06:02:00.71 rEJIU8Zr
あなたがチートを好きだと言ったから
今日はチート記念日
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 20:51:00.82 K0fm/+pY
ジェイの兄貴が週に1度は高炭水化物にするのが良いってさ
URLﾘﾝｸ(www.xfit.jp)
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/14 06:37:31.26 KwMmMZkZ
昨日焼き肉たべてケーキたべた。食べすぎたから今日は控えめにしようと思ってた。
今朝体重測ったら1.5㎏減ってた。
ぬか喜びせず、今日は摂生しよう