☆チートデイについて☆at SHAPEUP☆チートデイについて☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/27 23:10:34.58 hzE9pHVt チートというか こってりしたものが食べたいときは 牛肉の塊を食べる ステーキ肉みたいなのを焼いて ﾜｻﾋﾞｿｰｽや塩コショウで。 夜は増えてるけど 次の朝ガッツリ落ちていたりするから 私には合ってるかも パスタやチャーハンや寿司や菓子パンは大好きだから 食べたらまた食べたくなって 辛いから 「食べられないもの」扱いにしている 他の好物を探す期間と思うと案外いけるものです 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 15:06:23.66 cwXvzZKn チートdayは焼き肉にきーめた 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/06 11:15:58.26 M7wz+EMY 今日は月に一度のドカ日 この日のためにコツコツ節制貯金してきたんだー パティシエのスイーツバイキングで思う存分食べて明日からまた頑張る！ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/30 20:06:12.09 4Ec51bEF 明日、チートデイを実践するべきか悩んでいます・・・ 毎日の食事は一日三食でフルーツを入れたヨーグルト、何種類かの野菜のサラダ、茹でた鶏胸肉、一食50g程の白いご飯 合計で一日1000kcal前後の食事量で軽い筋トレ、そして自転車を毎日最低でも30kmは乗っています 基礎代謝が1700kcalなので摂取カロリーに対して消費カロリーが1日1500kcal～2000kcalは 上回っているはずなのにもう9日間、体重が77kgから下がらないどころかたまに78kgになったりします ダイエットは三ヶ月前からしています 一ヶ月程前に停滞している体重に嫌気がさして一食だけどか食いをしてしまいました ダイエットを始める前と同じ量の食事を摂取しようとしたところ半分も食べていない 辺りで嘔吐しそうになり残したのでどか食いにしては不完全燃焼でした・・・ ですが翌日、体重が増える事もなく翌々日には減り始めました 現在の体重は78kg、体脂肪率は19%です ここまで書いておいてなんですが、こんな事ですら皆さんに相談してしまうなんて情けないですね 減らない体重にイライラしてるのかどか食いしたいだけなのか分からない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch