08/10/31 22:34:36 11ulSiot
>>114気を悪くさせたみたいでごめんね。
いや、111って実は十分痩せてる人なのかなと思って。
あと、週一でもポテチ食べてラーメン食べて唐揚げ食べて…みたいなのは
チートとは違うと思うの。
私の場合、普段肉魚食べないので
無性に食べたい！とか思ったら、牛モモ肉やカツオ食べたり…
（納豆とカッテージチーズは食べてるけど、たまに肉魚食べたくなる）
ジム行って走るときは意識してたっぷりご飯食べたり…
（食べてないと走れないので）
カロリーは普段から計算してないのでわかりません。
３ヶ月で163センチ62キロから55キロになりました。
もとが55キロの人が48キロ目指すのとはレベル違うからあんまり参考にならなくてゴメン。