12/04/13 22:22:53.39 zSOZkDW4
>>934
とりあえず豆乳クッキー用に買ってる豆乳を飲用に回そうかな
後は炭水化物量が上がるけどおからを以前使ってたきなこに戻してみる
納豆＋豆腐が手軽で良いんだろうけど最近食い飽きてきてねｗ
【朝】おからクッキー×２（ソイジョイサイズ）
【昼】カップそば、五目おにぎり×１
【晩】レンチン絹ごし豆腐、ニンジン・セロリサラダ、昨日のスープに溶き卵、
スーパー惣菜の鯵南蛮漬け・白身フライ
【飲み物】コーヒー、煎茶、アミノバイタル、ルイボスティー
【間食】おからクッキー×3
【サプリ】三度ビタミンＣ・マルチミネラル・野菜サプリ、朝夕Ｂ群、朝Ｅ・ネイチャーメイドフィッシュオイル
夕食後にキトサン